Как сделать турник в квартире своими руками: виды, чертежи, как сделать дома, инструкция

Содержание

Турник своими руками Как сделать самодельный турник Как сделать турник дома

Можно ли повесить турник в подъезде теории можно, но надо уведомить всех жильцов провести голосование сделать проект утвердить руководство дома-то делать кроме как заниматься этой.

Вот мой вариант решения. Для начала я определился с местом думал повесить у себя. Автомобиль ну там мало места.

Дай соседи будут не в восторге выбор.

Пал на техэтаж его лестницу теперь о конструкции татнефти решил изготовить сам подручных материалов, а именно из алюминиевой трубы 32мм она обладает достаточной прочностью и обрезков дюймовой доски оставшихся шкафа. Сейчас я в гараже отпиливают трубы 123 сантиметровую перекладину. У меня есть пилка для лобзика то есть чтобы распилить трубу 32мм. Мне нужно будет её защищать сейчас вам покажу как — это выглядит я не уже отметил сейчас что-то потом. Ну вот практически идеальный теперь перенесемся ко мне домой конечно мне пришлось купить 6 анкеров 150 на 12 к ним. Я в гараже нашёл в 6 шайб на 10, а вот. Бура по бетону на 12 я не нашёл пришлось купить и их для удобства и соединил доски в форме представлен саморезом следом. Я прижимаю струбциной первую пару досок ставлю на них перекладину турника и размечаем места под вырез ровно посередине отступив от торца по сантиметру лобзик пропил — это оказалось не так-то и просто с таким справляется примеряю перекладину крапиву и делаю то же самое со второй пары досок отверстия под анкера крепления вторника при помощи шайб и махира до. Кремля Оби пора досок землю насквозь примеряем. Кира теперь размечаем места сверление перфоратором делают три отверстия примерно 11 см глубиной в них забивают молотком анкера которые уже были вставлены в самодельные крепления для перекладины теперь сложный момент надо уже установлены крепление положить перекладину сверху уровень и соблюдая перпендикуляр от стены найти место для второго крепления. Если вы делаете. Это в одиночку прям отойти уровень перекладине скотча размечаем аналогично первому свежим и ставим 2 крепление пойдём перекладина на крепление сверху ставим, что всё получилось с первого раза и идём за торцевым ключом насчитывала.

Ну или какая. Вот там гайка на англи не забываем под гайку положить шайбу. И хорошенько закрутить танкера пойдём перекладину проверяемыми трещит ли там у них под нагрузкой. Если нет то занимаемся приводим себя в форму если ты съест то не знаю как крепление анкеров и делаем новые. В общем мой турник готов на коричневые крепление на белом сильно привлекает внимание и поскольку я ничего не согласовывал было принято решение покрасить в белый цвет купил самую дешёвую эмаль за 100 руб крепление занимайтесь спортом приводить себя в форму и чувствуйте себя лучше сделать и покупайте себе спортивные снаряды. А ещё лучше ходить в спортзал не забывайте подписываться на мой канал ставить лайки вас ждет еще много интересного увидеть.

Турник в дверной проем своими руками: инструкция по установке

Не всегда есть возможность и время регулярно тренироваться на спортивных площадках или посещать тренажерные залы, чтобы сохранить или обрести хорошую физическую форму. Отличный выход из положения – сделать домашний турник своими руками у себя дома.

Самый простой тренажер для упражнений, который можно самостоятельно сделать у себя дома своими руками – это турник, установленный в дверной проем. Много времени это не займет, зато пользы здоровью принесет достаточно. Особенно домашний турник будет актуален, если в семье подрастают дети — этот почти незаметный в интерьере элемент сослужит хорошую службу в физическом развитии ребенка. Да и взрослым не помешают регулярные физические упражнения. Для людей, имеющих проблемы со спиной и позвоночником — турник просто необходимый инструмент для восстановления здоровья.

Турники бывают разных видов: настенные в виде консоли, угловые, турники в дверном проеме, потолочные. Каждый вид турника имеет свои преимущества и недостатки. Проще всего сделать съемный турник в проеме двери. Такой вариант отлично подойдет для занятий детям и подросткам. Взрослые тоже могут заниматься на таком турнике, но с некоторыми ограничениями.

Съемный турник своими руками в дверном проеме: преимущества и недостатки

Достоинства:

  • Почти не занимает места, перекладину можно легко снять и снова установить.
  • Турник можно установить не только в дверном проеме, но и, если позволяет ширина, между стенами коридора.
  • Может выдерживать большой вес.
  • Легкий монтаж и крепление турника.
  • Безопасность и простота конструкции.
  • Дополнительная возможность — можно повесить на перекладину детские качели, кольца для упражнений, грушу для боксирования, веревочную лестницу. Это существенно расширит функциональные возможности турника и позволит выполнять различные комплексы упражнений не выходя из дома.

К недостаткам такой модели можно отнести следующее:

  • Ограничение по высоте турника. В обычных квартирах дверные проемы, как правило, не больше двух метров, и для людей высокого роста заниматься будет неудобно.
  • Конструкция турника в дверном проеме позволяет выполнять только базовые упражнения.

Сделать съемный турник в дверной проем своими руками можно и из подручных средств, которые всегда можно найти дома у запасливого хозяина. Основной элемент – перекладина, которая должна быть надежно зафиксирована и выдерживать вес человека. Для перекладины отлично подойдет и обыкновенный кусок металлического прута или водопроводной стальной трубы с толстыми стенками. Штанга турника может быть сделана и из дерева – главное, чтобы она была удобна для захвата руки. Оптимальный диаметр – 3 см.

Крепление перекладины съемного турника своими руками

Следующий этап установки турника – крепление перекладины. Крепить конструкцию можно несколькими способами. Самый простой вариант – взять деревянные бруски размерами около 10 на 10 см и толщиной в 3 см, сделать пропилы посередине в виде полукруглых отверстий и прикрутить их с двух сторон саморезами. Вместо деревянных брусков можно воспользоваться заготовками из фанеры.

Это так называемые гнезда, куда ложится перекладина, и при необходимости легко снимается. Также можно установить держатели для перекладины с несколькими пазами, чтобы можно было выбрать подходящую высоту.

Чтобы сделать гнезда из металла, понадобятся пластины с размерами 10 на 10 см. К внешней стороне пластин приваривается полоска металла, которая будет плотно охватывать перекладину. По углам пластин просверливаются отверстия, и вся конструкция крепится к стене при помощи анкерных болтов. Понятно, что крепить турники на гипсокартон нельзя – стены должны быть из бетона. Можно сделать крепление несколько другим способом — перекладина будет крепко и надежно зафиксирована, но штангу турника уже нельзя будет снять.

Этапы изготовления несъемного турника в дверной проем своими руками

  1. Измерить ширину дверного проема.
  2. Подобрать подходящий кусок трубы для перекладины, по длине превышающей ширину дверного проема на 4-6 см.
  3. С каждого конца будущей перекладины сделать четыре одинаковых по ширине и небольших по глубине надреза – не более 2-3 см.
  4. Две параллельные друг-другу надрезанные части нужно срезать.
  5. Оставшиеся две части разгибают под прямым углом наружу, чтобы получилась одна линия для крепления.
  6. С каждой стороны просверливают одно или два отверстия.
  7. Перекладину зачищают и красят в нужный цвет.
  8. Осталось закрепить перекладину с помощью саморезов или шурупов.

Сделать у себя дома свой турник для занятий – совсем несложное задание даже для начинающего любителя домашних ремонтно-строительных работ. Все что нужно для воплощения этой затеи – это минимум рабочих инструментов, немного времени, желание, добросовестность и старание. Турник для дома должен быть надежный и безопасный. Если все же возникли вопросы, которые требуют более подробного и детального изложения строительных нюансов — на просторах интернета есть масса фото- и видеоматериалов, где показано как сделать турник своими руками, как его крепить, какие есть еще различные варианты создания этих простых, но эффективных домашних тренажеров.

Как сделать самодельный домашний турник для ребенка

Многие спортсмены любят заниматься на турнике. Да и каждый парень любит турники прикольно так повертеться на турнике.

А если приучать ребенка к турнику, то вообще очень хорошо. Он может потом вырасти каким – нибудь хорошим спортсменом.

Важно: Стоит понимать, что делать не просто творчество, это серьезное занятие к которому лучше подойти со всей ответственностью. Так как в случае неправильного подхода турник оборвется и можно, что — нибудь повредить.

На заметку

Если у человека имеется хороший инструмент, надежный эскиз, и немного рабочих навыков  и место под изготовление и сборку турника, то пол дела сделано.

Также обязательно обратите внимание на следующий перечень:

  • когда шов соединен сваркой, он не разболтается, но стоит понимать, что в случае сильно больших нагрузок или же поступают какое – то воздействие, то турник может сломаться;
  • лучше всего нагрузку механического характера сосредоточить на углах турника. ;
  • труба идет жестче квадратная, чем круглая. Даже если они будут сделаны из одного материала и одной толщины. Но когда труба достигнет свой предел прочности, то труба сделанная в форме квадрата начнет сминаться, а круглая погнется.
  • дерево по очень многим причинам не подойдет для турника.

На готовом примере, уже можно будет сказать как эти указания учесть на практике.

А как их делать?

Мы немного разобрались  в теории, что делать нежелательно и как не повредится, теперь стоит разобраться как их делать.

Трубы и профили

В основном для турника берут трубы, диаметр у которых 26 – 40 мм. Чтоб взять точный размер, можно измерить ладонь человека и умножить на 3,3. Если труба будет толще, то будет сложнее ее обхватить из – за этого надо обязательно подбирать размер таким способом.

Толщина стенки должна быть не меньше 2 мм для дома, а для турника который изготавливают для улицы можно взять 3 мм.

Если делаете турник без швов, то достаточная толщина стенок 1,5 мм.   Толщина стенок не должна быть ниже указанных параметров. Из – за того, что под воздействием нагрузок, может произойти поломка.

Если не можете найти трубу, то можно взять из гардин. Но здесь тоже стоит замерить и посмотреть так как не все подходят. Если гардина идет еще из времен Брежнева, то она сразу не подходит. Такую гардину можно сразу отличить от современных;

  1. По шву и некачественно сделанному.
  2. А также у такой гардины покрытие вздувается и шелушится.

Зато гардины времен Горбачева, очень интересно сделаны. Скорее всего разведки мира до сих пор ищут рецепт этого сплава.

Размеры турника от  40х40х2, для уличного турника – от 50х50х3 или от 60х60х2. Стойки сделайте таких размеров от 80х2.

Заключение

Если труба квадратная, то надо чтоб она была с закругленными краями. Так как трубы с острыми углами при изготовлении делали на давление изнутри. Если будет на такую трубу нагрузка, то без видимых знаков она просто в один день обломиться на пополам.

Или начнется сгибаться с изломом. Делая турник надо строго придерживаться всех размеров. Тогда получится хороший и долговечный турник.

Как сделать турник в квартире

Содержание статьи

Спортивные сооружения в квартирах позволяют заниматься спортом и своим физическим развитием в любое удобное время. Этот вариант подходит тем, у кого мало свободного времени, и кто не имеет возможности посещать спортивные клубы и тренажерные залы. Обустроить у себя дома турник можно всегда, даже в самой маленькой квартире. А пользы этот спортивный снаряд принесет немало, даже если заниматься на нем несколько минут в день. Не обязательно быть спортсменом для того, чтобы заниматься на турнике, он показан и тем людям, которые много времени проводят за компьютером и рабочим столом для исправления осанки и предотвращения проблем со спиной.

Обустроить у себя дома спортивный уголок не сложно. Если продуманно подойти к данному вопросу, можно сделать турник своими руками из подручных материалов и для этого понадобится минимум средств. В некоторых спортивных магазинах можно найти готовые решения для обустройства турников в домашних условиях, но не всегда они подходят по конструкции или размерам.

Содержание:
  • Конструкция турника
  • Крепление турника к потолку
  • Варианты крепления турника к стене

Вариантов размещения турника в квартире существует немало, и в данной статье будут рассмотрены наиболее доступные из них.

Конструкция турника

Турник состоит из перекладины, в качестве которой могут выступать сплошные или полые планки круглого сечения. Такая жесткая перекладина должна выдерживать вес занимающегося, при этом не гнутся и не деформироваться. Можно взять трубопроводную трубу подходящего диаметра с толстыми стенками. Можно взять стальной прут круглого сечения. Для более приятного внешнего вида и гармонии с интерьером можно покрасить трубу в нужный цвет краской по металлу.

Также понадобятся крепления на опорные поверхности. Они бывают разные в зависимости от того, куда крепится турник и какая у него конструкция.

Крепление турника к потолку

Такая конструкция подходит при использовании отрезков водопроводных труб и креплению их к потолку (также может использоваться и для крепления к стене). На будущей перекладине турника нарезают резьбу и накручивают литые чугунные или стальные уголки. В п другой конец каждого уголка вворачивают более короткие отрезки трубы, а на их противоположной стороне приваривают стальные 6-8 миллиметровые шайбы. В этих шайбах предварительно надо просверлить 3-7 отверстия диаметра, подходящего для крепежа, а для того, чтобы шляпки саморезов были утоплены вглубь шайб, отверстия в них надсверливают большим сверлом или зенкуют зенкером. Затем с помощью крепежа конструкция прикрепляется к нижней поверхности бетонных или деревянных балок или потолку.

Варианты крепления турника к стене

Для прикрепления турника к стене можно использовать готовые стальные изделия, в которых можно жестко закрепить перекладину турника – главное условие их выбора, чтобы они были достаточно крепкими и надежными. А можно сделать такие крепления своими руками.

  • Крепления из ДСП. Подвес из древесно-стружечной плиты подходит для крепления турника на стене или в дверном проеме. Во втором варианте важно расположить турник так, чтобы он не мешал закрыванию-открыванию двери. Для изготовления из ДСП выпиливают прямоугольные бруски 70×100 мм. В верхней части деталей соосно просверливают отверстия по диаметру трубы или стержня перекладины. Это можно сделать на сверлильном станке с помощью перовых сверл или же дрелью с насадкой нужного диаметра. Для крепежа в подвесе из ДСП сверлят несколько отверстий под диаметр крепежа и зенкуют их.
  • Самодельные крепления можно сделать и металлическим, если в наличии есть сварочный аппарат или доступ к нему. Один из вариантов подвеса для турника – это радиально изогнутая пластина или отрезок полутрубы толщиной не менее 2-3 мм, которые привариваются к стальной пластине такой же толщины. В нижней части конструкции для дополнительной прочности можно сделать ребра жесткости. При правильном выборе параметров элементов креплений, большая часть нагрузки приходится на опорную пластину и распределяется как в вертикальном, так и в горизонтальном направлениях. В качестве крепежа можно использовать саморезы – обычно для них просверливают четыре отверстия по углам опорной пластины или же делают всего два отверстия в ней, но тогда применяют болты большого диаметра с гайками.
  • Еще один вариант металлического крепления для турника предусматривает использование металлического уголка из толстых стальных пластин с толщиной не менее 20 мм. Перекладина турника приваривается к креплениям, а для большей жесткости в уголках делают дополнительные ребра жесткости.В подобных случаях не стоит увеличивать длину нижней части подвеса, поскольку рычаг приложенной силы увеличится и она будет вырывать крепежи турника из стены.Иногда для установки турника с креплением на стене используют уголки (прокат) из стали. Если коридор узкий, то в нем можно прикрепить уголки через просверленные отверстия прямо к стене, а потом приварить сваркой перекладину турника. Поскольку при занятиях на турнике нагрузка на подвесы довольно высока, то их лучше делать достаточной длины.
  • При обустройстве спортивного уголка можно обойтись и без сварных соединений. В этом случае используют детали из стального уголка, а сама перекладина турника крепится с помощью металлической дуги – например, согнутого круглого стержня диаметром 5-6 мм с нарезанной на обоих концах резьбой. Резьбовое соединение надежно удерживает стержень в основании и не дает перекладину турника сместиться.
  • Можно также сделать крепления турника к стене в виде шайб с отверстиями под крепеж и центральным выступом под перекладину, в котором просверлить отверстие по диаметру стрежня. Такие детали крепят турник в распорку.
  • Еще один вариант турника без сварки – это конструкция с использованием крюков, карабинов и перекладины. Для обустройства такого турника к потолку прикрепляют прочные крюки, на которые надевают не менее крепкие карабины большого диаметра. В качестве перекладины можно использовать металлический или деревянный стержень, длина которого будет больше, чем расстояние между крюками с карабинами. Необходимо взять такую перекладину, чтобы длина ее была как минимум на 15-20 см больше расстояния между крепежами.

Как видим, вариантов самодельных турников немало, главное выбрать максимально подходящую конструкцию. Для этого надо учитывать многие факторы: например, вес занимающегося, виды упражнений, наличие доступного крепежа, материал стен и прочее.

Домашний турник своими руками: чертежи, схемы, фото |

В подъезде . Требует минимум времени на изготовление и даже может быть съемным. Возможны два варианта:
  • Устанавливается в дверной проем. Обычно это всего одна перекладина. Более сложную конструкцию тут все равно не укрепишь.
  • Устанавливается над дверью. Чуть более сложный дизайн, позволяющий разнообразить занятия.

Две маленькие шведские стенки: одна для тяги, другая для пресса и «уголка»

Модель 3 в 1

В дверном проеме или в узком коридоре

Способы крепления съемный турник в дверном проеме

Уличные турники очень простые — две стойки с перекладиной, есть целые комплексы

Универсальный вариант — со шведской стенкой и аппаратами для прокачки всех групп мышц

Мини-спортивный комплекс на заднем дворе

В общем, на внешнюю стену дома можно повесить стенку — вариант для летних тренировок.

Выбор материалов

Обычно домашний турник изготавливается из металлических труб. Они бывают круглого и прямоугольного (квадратного) сечения. Прямоугольные с одинаковым сечением (диаметром и диагональю) и толщиной стенки обладают повышенной жесткостью, выдерживают большие нагрузки. Но если труба сморщенная, то прямоугольник резко преломляется, а круг сгибается медленно. Чтобы этого не произошло, выбирайте стены толще (от 2,5 мм и более). Турникет станет тяжелее, но будет надежнее, выдержит большие нагрузки.

Если стены разрешены, можно вешать тяжелые конструкции

Еще нужно выбирать трубы для бруса по удобству. Если говорить об эксплуатации, то патрон удобнее положить в руку. А вот прямоугольную готовить проще, потому что для круглой требуется более высокая степень мастерства. Другой прямоугольник лучше «ложится» на стену, тем больше у него площадь опоры. Это важно для стеновых конструкций. Видимо поэтому каркасы и стойки домашних турников изготавливаются из трубы квадратного (профилированного), а перекладины — из круглых труб.

Как правило, диаметр стержня стержня лежит в пределах от 27 мм до 32 мм.

Еще один турник для дома деревянный. Но поскольку древесина неоднородна, ее поведение при нагрузках предсказать сложно. Если учесть, что движения могут быть рывками, велика вероятность того, что деревянная перекладина треснет. Так что если вы хотите сделать турник, лучше не использовать дерево.

Надежность — самое главное.И в конструкции, и в крепеже

Несколько слов о том, какую сталь можно и нужно использовать. Сделать брус для дома можно из обычной трубы — из черного металла. После сварки его очищают до чистого металла, обрабатывают грунтом и окрашивают. Этого вполне достаточно для использования в доме или квартире. Уличные жгуты лучше всего обработать антикоррозионным составом после грунтовки, а затем покрасить в два-три слоя. По возможности нанесите порошковую краску. Имеет неровную поверхность, не скользит под рукой.Подобная поверхность может иметь некоторые виды молотковых красок. Также они дают необычный эффект: другой цвет. На металле вещи смотрятся очень хорошо.

Крепеж тоже должен быть надежным.

Также можно сделать турник для дома или улицы из нержавеющей стали. На каркас переводить дорогой материал вряд ли будет разумно, но перекладины можно сделать из нержавеющей стали. Только не берите трубы из пищевой нержавейки — они делаются с тонкими стенками, чтобы часто не стояли и не гнулись.Возьмем конструкционную качественную легированную сталь. Он не ржавеет и выдерживает большие нагрузки. Но есть еще один момент: труба может быть слишком гладкой, что неудобно. При захвате руки могут скользить.

Схемы и размеры

Схемы турников — вот что главное. Важен диаметр труб, толщина стен. Это действительно важно, а размеры приблизительные. Они могут различаться в зависимости от роста и размеров человека. Обычно их дают за «средний» рост и средний размер груди.Если у вас параметров больше, чем «средний», увеличьте размер, чтобы вам было комфортно.

Эту модель называют три в одном (3 в 1), так как она позволяет тренировать практически все мышцы.

Настенные модели

Одна из самых удобных и функциональных — шведская стенка. Они более громоздкие и сложные по конструкции, бывают очень простые. Начнем с более сложных.

На картинке изображена планка, на которой можно практиковаться в двух положениях.На картинке справа — положение для проработки пресса, слева — для работы рук, спины и грудных мышц. Этот дизайн можно улучшить. На схеме справа две перекладины, которые используются для работы узким хватом. Вы можете установить дополнительные перекладины для средней, а крайние — для «нормальной». Широкий захват обеспечивают выступающие по бокам ручки. Удобнее, если они будут иметь наклон порядка 30 °.

Две схемы шведской стенки под разный хват.Разные размеры, похожие конструкции

Поворачивать штангу не всегда удобно, поэтому была придумана другая конструкция — с ручками на передней штанге. Он менее массивен, требует меньше труб. Но прокачивать пресс придется на другом тренажере. Это не дает такой возможности.

Схема и размеры по готовой стенке

Несмотря на недостатки, вышеуказанная конструкция многократно повторялась. Он простой, надежный, занимает мало места, поэтому пользуется популярностью.Немного скорректируют размеры, оставляя без изменений диаметры труб и толщину углов или увеличивая толщину стенок. Пример на фото ниже.

Это импровизированная версия, сделанная по заводской модели.

Есть еще более простая конструкция. Это всего лишь одна перекладина, на которую можно только подтянуться. Но такая конструкция — одна из самых компактных. Его можно повесить над дверным проемом и он не будет мешать, не будет привлекать внимание.Сделать турник из этой конструкции имеет смысл, если нет места для размещения более серьезного снаряда или есть шведская стенка.

Размеры — при небольшом росте

Наружные двери одни из самых компактных. Меньше места занимают только те, что устанавливаются в дверном проеме или между двумя близко расположенными стенами (здесь вообще нужна только труба, под которую делаются специальные крепления).

Турникеты для двора

Во дворе обычно ставят более сложные конструкции: нет необходимости экономить место, поэтому сделайте максимально удобную модель.При этом стоит подойти к вопросу взвешенно: чтобы турник был надежным, нужны трубы с солидной толщиной стенки, а стоят они недешево. Поэтому, когда есть стойки и перекладины, вы можете сделать шведскую стенку и установить для качелей — так, чтобы дети могли играть, а взрослые тренироваться.

Уличный счетчик: чертеж с размерами

Обратите внимание на то, что стойки соединяются попарно перемычками. Перемычка закапывается в землю и служит для стабилизации положения при боковых нагрузках.На что еще обратить внимание — на глубину, на которую закопаны столбы. Если земля склонна к взбиванию (глина и суглинки), желательно закапывать ниже глубины промерзания. В центральной полосе России около 120-130 см. Чтобы стойки стояли надежно, отрезки труб можно приваривать перпендикулярно подземной части. Это усложнит монтаж, но стойки точно не расшатываются.

Как сделать себе квартирный бар — фотоотчет

Даже для самой сложной настенной модели хватит 2-2.5 метров профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатывается лист с выбранной моделью и размерами. Для каркаса используется профилированная металлическая труба 20 * 30 * 3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Трубка тонкая, но стоит. Сначала с помощью булгары профильная труба распиливалась на отрезки необходимой длины.

Начало — разрезаем трубы на отрезки нужной длины, вырезаем угол упоров

На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз».Угол около 50 °. Затем до небольшого кипения. Используя инверторный сварочный аппарат, это не так уж сложно. К тому же труба имеет толстую стенку: 3 мм заваривается нормально.

Две половины каркаса образованы буквой «G» — они должны быть соединены перемычкой. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, фиксирующие детали на одинаковом расстоянии. При этом из обрезков трубы нержавейки свариваем снизу ручки, за которые и будем держаться при прокачке пресса.

Чтобы расстояние между колоннами было одинаковым, используют рейки.

Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной в стойке вырезается полукруг. Пришлось модифицировать файл, но он очень хорошо подходит. Осталось закипеть.

Декорирование примыкания круглой и прямоугольной трубы

Чтобы приварить ручку к круглой трубе для узкого захвата, в длинах трубы тоже формируем насечки. Готовить их сложнее — толщина трубы намного меньше.Обычно для сварки нержавеющей стали используются другие электроды. Из-за отсутствия опыта швы получились некрасивыми, но без явного брака.

Далее нужно загнуть трубу по краям. Для этого вставьте в трубу стержень меньшего диаметра, возьмите газовую горелку, прогрейте место изгиба, немного прогните. Согнуть необходимо на 30 °. Для этого на полу рисовала мелом мелом, огибая нарисованные линии.

Добавляем «держатели» для узкого хвата, загибаем и красим

Наносим на болгарку наждачный круг, зачищаем места сварки.Затем по кругу более мелкой зернистостью снимаем налет со всей конструкции, дополнительно шлифуя швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносится в три слоя.

Крючки для подвешивания штанги также изготавливаются своими руками.

Для крепления к стене крючки изготавливают из полосы металла 15 * 4 мм. Гнуть было непросто — держа в щипцах целое изделие, можно было гнуть с двух сторон. Готовые крючки нарезали на необходимую длину и просверлили отверстия под дюбели.Использовалось сверло диаметром 8 мм, просверленное на 12 мм для крепления шурупов. Крючки очищены и окрашены этой же краской.

Перед тем, как сделать турник, определитесь с местом, где вы его повесите. Не все супруги спокойно примут такое нововведение . .. Самодельная штанга 3-в-1 на стене в двух рабочих положениях

Практически все готово. Осталось сделать подушки под плечи. За основу берутся куски фанеры, на них — тонкий мебельный пенопласт в два слоя, обтянутый экокожей с дырочками.Для фиксации кожзама используются скобы и строительный степлер, но можно использовать и мебельные гвозди, если степлера нет.

Делаем подушки под плечи

По опыту эксплуатации: крючки на стене делать длиннее, минимум под три дюбеля. И еще: доработана конструкция — ручки для узкого хвата в варианте, который на картинке неудобный, поэтому приварили еще одну перекладину.

Поперечина добавлена ​​

Самодельная самодельная штанга получилась тяжелой — 19.8 кг, но в таком виде удобнее.

В заключение небольшая занимательная видео-шалость «Дед наказывает турникменов». Быть здоровым!

Как сделать дешево и легко сделать полки для шкафов своими руками

Узнайте, как построить полки для любого туалета в вашем доме. Эти полки для туалетов своими руками недороги и их легко настроить под любой размер шкафа.

Общий шкаф моих сыновей закончен, и я никогда раньше не был так взволнован по поводу туалета!

В туалете в нашем доме нет ничего особенного; Все наши шкафы в спальнях — это стандартные двойные шкафы с раздвижными дверьми.

Когда я начал планировать, как превратить эту комнату в общую спальню для обоих моих сыновей, я знал, что в шкафу должно быть гораздо больше места для хранения всех их вещей.

Итак, я спроектировал и изготовил индивидуальные полки для шкафов своими руками, покрасил все свежим слоем краски, и теперь он идеален!

Для тех, кто здесь новичок, я нахожусь в середине , полностью переделывая спальню моих сыновей . Я превращаю спальню своего 4-летнего ребенка в комнату, которую он может разделить со своим двухлетним братом.(Мальчик №3 появится этим летом, так что у нас немного отстает срок!)

Так раньше выглядел шкаф.

Одна штанга для подвешивания одежды и одна высокая полка. Плюс небольшой книжный шкаф, который я вставил туда, чтобы добавить немного места для хранения. Не лучший шкаф для всех, но, учитывая, как мало вешалок у моего сына, это была просто огромная трата места!

Я знал, что хочу создать свою собственную систему шкафов на заказ. Таким образом, я мог настроить его именно так, как я хочу — плюс это было бы намного дешевле!

Когда я начал разрабатывать дизайн, я старался иметь в виду несколько вещей.В нем должно быть много места для хранения игрушек, обуви, одежды и т. Д., А моим двух- и четырехлетним детям нужно было дотянуться до как можно большего числа полок. (Я определенно хочу побудить их выйти и убрать свою одежду!)

С другой стороны, я также хотел, чтобы он продолжал работать через несколько лет, когда они станут немного старше, поэтому место для развешивания одежды должно было быть достаточно большим, чтобы соответствовать одежде взрослого мужчины.

Кроме того, поскольку это шкаф с раздвижными дверцами, вы можете получить доступ только к половине шкафа за раз.Итак, какие бы встроенные модули я ни создавал, они должны были иметь смысл только с одной открытой дверью за раз.

Я придумал несколько идей и затем использовал малярную ленту, чтобы посмотреть, как они на самом деле будут работать в шкафу.

В конце концов, я решил, что дизайн справа вверху является победителем. Было много низких полок / ящиков для хранения всевозможных вещей, длинная подвесная штанга и высокая полка над ней, чтобы полностью использовать все вертикальное пространство.

Мальчики не смогут дотянуться до одежды, висящей на стойке, в течение некоторого времени, но почти ни одну из их повседневной одежды не нужно вешать, так что это не помешало.

Как только дизайн был определен, я приступил к работе над своими полками для шкафа своими руками!

Сначала удалите все, что уже было в шкафу, включая стержень, полку и опоры для полок, которые были там раньше. Я залатал дырочки от гвоздей шпаклевкой, а затем покрыл весь шкаф свежим слоем белой краски, включая отделку.

Для простоты я переустановил те же полку и карниз, которые раньше были выше в шкафу.

Остальные полки я построил из МДФ.На самом деле это был мой первый раз, когда я использовал МДФ вместо фанеры, и это было идеально. Я выбрал его, потому что он был немного дешевле, но мне также нравится, что его легко резать, а поверхность невероятно гладкая.

Этот пост содержит партнерские ссылки; см. мое полное раскрытие здесь.

Принадлежности для полок в шкафу своими руками

Лист МДФ, нарезанный на полосы по 14 дюймов (Мои кубики имеют глубину 14 дюймов, но вы можете использовать любое измерение, которое лучше всего подходит для вас, в зависимости от размера вашего шкафа)

Сосновые доски 1 ″ x2 ″ для создания опор боковых полок (две 14-дюймовые детали для каждой полки)

Тополь 1 ″ x2 ″ для создания красивой толстой облицовки каждой полки (количество зависит от размера вашего шкафа и полок)

пистолет для гвоздей или молоток и финишные гвозди

винты

шпатлевка и герметик

уровень

рулетка

Шпакл

Краска

Как собрать полки для шкафов

Мой план шкафа включает в себя создание квадратных кубиков, но первый шаг — построить три простых полки, охватывающих шкаф.

Я предпочитаю раскрасить все детали подобного проекта перед их установкой. Вам все равно нужно будет быстро подправить краской в ​​конце, но покрасить каждую деталь намного быстрее, чем пытаться маневрировать во всех этих узких углах.

Прикрепить полки к стене очень просто. Все, что вам нужно, это недорогие платы размером 1 x 2 дюйма.

Прикрутите каждую опору к стойкам на каждой боковой стенке шкафа, а затем установите полки на место. (Обязательно используйте уровень при развешивании полок!)

Если вы собираете простые полки, вам также необходимо добавить деревянные опоры вдоль задней стены шкафа.Просто отрежьте еще одну доску размером 1х2 дюйма длиной вашей полки минус 3 дюйма (для размещения боковых опор) и прикрутите ее к стойкам вдоль задней стенки шкафа. (Опять же, не забывайте уровень!)

Но поскольку я строю в этом туалете закутки, в этом не было необходимости. Вертикальные части, разделяющие каждый уголок, обеспечат надежную поддержку.

Чтобы создать небольшие перегородки, вырежьте больше МДФ до нужного вам размера. (Я использовал 14 x 14 дюймов для двух нижних рядов, потому что мои полки 14 дюймов в глубину и 14 дюймов в высоту.Опоры верхнего ряда имеют размер 9 ″ x 14 ″, потому что полки имеют глубину 14 ″ и высоту 9 ″.)

Чтобы установить их, я начал с нижней части и прибил несколько гвоздей в каждую перегородку через полку вверху, чтобы закрепить ее на месте. Затем я таким же образом добавил средний ряд разделителей и верхний ряд.

Наконец, я добавил облицовку из тополя. Это совершенно необязательно, но придает всему объекту такой великолепный законченный вид.

Процесс был довольно простым.Я добавил длинные полосы тополя спереди каждой горизонтальной полки, а затем более мелкие кусочки на каждую перегородку. Все, что вам нужно, это несколько гвоздей, чтобы удерживать каждую доску на месте.

Серьезно, эта маленькая деталь имеет огромное значение!

Последний шаг — заполнение всех отверстий для гвоздей шпатлевкой и уплотнение всех швов. Меня всегда удивляло, насколько красиво шпаклевка и шпатлевка устраняют любые недостатки. (Если вы не уверены в разнице между герметиком и шпатлевкой, у меня есть целая статья о , когда использовать шпатлевку для дерева, а когда — герметик.)

И затем я добавил кубиков для хранения ткани DIY , которыми поделился на прошлой неделе, а также несколько белых пластиковых корзин , которые я купил в Target.

Я полностью влюблен в эти урны для ткани. Можете ли вы поверить, что это обычная старая хлопчатобумажная ткань из секции квилтинга Joann Fabrics! Я не могла поверить, сколько вариаций было в этой единственной готовой ткани. Он полностью окрашен вручную! (Вы можете найти ту же ткань онлайн на сайте Fabric.com )

И, наконец, я заполнил шкаф всеми мужскими вещами. Во всех корзинах для ткани есть одежда, в пластиковых корзинах — обувь и аксессуары, большая корзина, в которую можно бросать одежду, когда она перерастает (слева), корзина, полная головоломок (справа), а также дополнительное место для хранения вещей. высокая полка.

А теперь лучшая часть любого поста своими руками — фотографии до и после:

Какая перемена! Теперь стало намного меньше потраченного впустую места, к тому же оно великолепно!

Я планировал что-то сделать, чтобы обновить раздвижные двери blah, но сейчас я рассматриваю возможность просто оставить двери закрытыми.Мальчикам было бы легче получить доступ к своим вещам, а сейчас шкаф выглядит так мило!

В любом случае, я очень рад вычеркнуть этот шкаф из списка дел!

Обновление

: с тех пор, как я поделился этими самодельными полками для шкафов, я обновил свои тканевые кубики для хранения до деревянных кубиков для хранения, сделанных своими руками из великолепных кедровых досок. Как бы хороши ни были мусорные ведра для ткани, они намного лучше!

Как собрать полки для шкафа своими руками

Время подготовки: 1 час

Время активности: 3 часа

Общее время: 4 часа

Сложность: средний

Оценочная стоимость: 40–100 долларов США

Эти полки для шкафов своими руками дешевы и недороги в изготовлении, даже если вы не опытный мастер. Вы можете легко адаптировать инструкции и размеры для создания индивидуальных полок независимо от размера вашего шкафа.

Материалы

  • Шпаклевка
  • Краска
  • Лист МДФ нарезанный на полоски 14 дюймов
  • 1 сосновая доска x2 дюйма для создания боковых опор (две 14-дюймовые доски на каждую полку)
  • Тополь 1 «x2» для создания привлекательной облицовки каждой полки (количество зависит от размера ваших полок и шкафа)
  • Винты
  • Шпаклевка для дерева
  • Наждачная бумага зернистостью 220
  • Герметик

Инструкции

  1. Уберите из шкафа все, включая старые полки, которыми вы больше не будете пользоваться.Заделайте дыры в стенах шпателем и при необходимости покрасьте внутреннюю часть шкафа свежей краской.
  2. Отрежьте полоски МДФ до длины, подходящей для ваших полок. (Если у вас нет пилы, вы можете сделать все пропилы в магазине при покупке расходных материалов.)
  3. Проще всего покрасить все деревянные части полок в шкафу перед их установкой.
  4. Вырежьте две боковые опоры для каждой полки из сосновых досок размером 1 x 2 дюйма. Они должны быть 14 дюймов в длину или в глубину ваших полок, если вы используете другие размеры.
  5. Убедитесь, что все опоры полки выровнены. Прикрепите каждую боковую опору к боковым стенкам шкафа на соответствующей высоте, вкрутив их в шпильки.
  6. Если вы строите простые полки, а не ящики, вам также необходимо добавить длинную опору для полок вдоль задней стенки туалета. Просто отрежьте еще одну доску размером 1 x 2 дюйма до длины ваших полок минус три дюйма. Убедитесь, что она ровная, и затем прикрутите эту опору к стойкам вдоль задней стенки.
  7. Чтобы создать небольшие перегородки, отрежьте больше МДФ по размеру.Каждая перегородка должна быть равной высоте ваших полок x глубине ваших полок. (У меня были 14 x 14 дюймов.)
  8. Удерживайте нижние разделители на месте и используйте уровень, чтобы убедиться, что они прямые. Забейте несколько гвоздей в верхнюю часть каждой перегородки через верхнюю полку, чтобы закрепить ее на месте. Повторите то же самое для среднего и верхнего ряда полок.
  9. Чтобы закончить полки шкафа, добавьте полосы тополя 1 x 2 дюйма на переднюю часть каждой полки и перегородки. Используйте несколько гвоздей, чтобы удерживать каждую деталь на месте.
  10. Заполните отверстия от гвоздей шпатлевкой для дерева. Когда он высохнет, отшлифуйте его до гладкости.
  11. Заткните все швы, а затем при необходимости подкрасите краску.

Вы сделали этот проект?

Мне бы очень хотелось, чтобы вы оставили комментарий в блоге или поделились фотографией на Pinterest!

Общий ремонт комнаты для мальчиков

На случай, если вы что-то пропустили, вот все остальные посты о перестройке общей комнаты моих мальчиков, а также большое открытие!

Раскрытие большой комнаты! Общая спальня в современном фермерском доме для мальчиков

Планы переоборудования комнаты для мальчиков

Как сделать ящики для хранения ткани

Мальчики Прогресс

Недорогие полки для шкафов своими руками (Вы здесь)

Покраска мебели в белый цвет: секреты идеальной отделки

Как сделать юбку кровати из плоского листа

Как сделать великолепные навесы на окна фермы

7 лучших гимнастических брусьев для домашнего использования (выбор на 2021 год)

Гимнастика может стать отличным способом научить ваших малышей тренироваться и одновременно изучать социальные навыки. Так почему бы не разрешить им заниматься с лучшими гимнастическими грифами для домашнего использования?

Если у вас дома есть маленькие гимнастки, вы уже знаете, насколько они могут быть энергичными. Даже после того, как они вернулись с практики, они все равно будут вертеться по дому. Наличие у вас дома гимнастической планки позволит вашему малышу высвободить всю энергию и потренироваться.

Не знаете, что искать? Мы это делаем, и мы будем делиться этой информацией с вами, от одного родителя к другому.

Изображение

Модель

Сравните лучшие

Особенности

Best Gymnastics Bar

Safly Fun Gymnastics Kip Bar

  • Складная
  • Выдвижная перекладина
  • Резиновая опора

Best Value Pick

Tumblr Trak Gymnastics Kip Bar

  • Высококачественная конструкция
  • Дополнительные опорные перекладины
  • Регулируемая высота перекладины

Самая универсальная

Гимнастическая перекладина Milliard Pro

  • Прочная и гибкая перекладина
  • Высококачественные материалы
  • Широкие возможности настройки

Best Heavy Duty Gymnastics Bar

Gymmatsdirect Junior Training Bar

  • Механизм тройной блокировки
  • Конструкция из стали и стекловолокна
  • 11 регулируемых по высоте

Best с резиновым основанием

Z Athletic Adjustable Kip Bar

  • Имеет защитный коврик
  • Регулируемый стержень
  • Долговечность

Лучшее для начинающих

Гимнастическая перекладина Costzon

  • Механизм двойной блокировки
  • Резиновые прокладки для пола
  • Стабилизирующие треугольные пластины

Лучшая доступная гимнастическая штанга

Тренировочная штанга Polar Aurora для тренажерного зала

  • Высокий предел веса
  • Нескользящая резиновая основа
  • Массивная деревянная штанга

Как выбрать лучшие гимнастические брусья

Прежде чем вы выберетесь и купите первый набор слитков, на которые вы наткнетесь, обратите внимание на следующие факторы:

Ограничение веса

Убедитесь, что выбранная вами гимнастическая планка способна выдержать вес вашего ребенка. Скорее всего, вы захотите использовать эту панель еще как минимум несколько лет. Поэтому обязательно выберите ту, которая сможет удерживать вес вашего ребенка не только сейчас, но и в будущем.

Точного соотношения веса и возраста не существует, поэтому мы не можем вам помочь. Вместо этого взвесьте ребенка, а затем проверьте предел для каждого набора планок.

Соблюдение ограничения веса повысит безопасность вашего ребенка при выполнении этого упражнения (1) .

Размер

Перед покупкой убедитесь, что высота и ширина подходят для вашего дома или спортзала.

  • Высота: Большинство гимнастических брусьев регулируются. Однако, если у вас в доме низкие потолки, поместиться в гимнастический бар может оказаться непросто. Не забудьте также принять во внимание рост вашего ребенка.
  • Ширина: Нет возможности регулировки, поэтому вам нужно убедиться, что у вас достаточно места, чтобы разместить штангу. Имейте в виду, что вам также потребуется подобрать коврик по ширине перекладины.
  • Место в комнате: Многие забывают пространство вокруг решеток.Убедитесь, что вокруг перекладин достаточно места для прыжков, падений и других прыжков.

Устойчивость

Это, пожалуй, самый важный фактор, который необходимо учитывать. Со всеми этими прыжками и вращениями вам понадобится гимнастическая штанга, которая хорошо держится.

Высококачественные гимнастические брусья будут иметь дополнительные стабилизирующие функции, чтобы гриф не упал. Обратите внимание на это:

  • Изогнутые края.
  • Стальной каркас.
  • Напольный штамп.
  • Пружинные стопорные механизмы.
  • Нескользящая резиновая основа.
  • Треугольная рама.

Уровень умения

Если ваш ребенок новичок, и вы купите ему более продвинутый батончик, вы просто потеряете деньги. Им не нужно дополнительное оборудование, которое идет в комплекте.

  • Кип-брусья: Если ваш ребенок только начинает заниматься гимнастикой, кип-гриф отлично подходит для начального уровня. Это поможет им получить дополнительную практику, но при этом не будет слишком пугающей.
  • Профи-брусья: Для более продвинутых гимнастов профессиональные брусья помогут им развить более сложные движения. Ваш ребенок не сможет практиковать заброс или кружение на перекладине.

Лучшие грифы для домашней гимнастики 2021 года

Мы нашли лучшие гимнастические грифы для домашнего использования.

1. Гимнастическая штанга Safly Fun

Лучшая универсальная гимнастическая штанга для домашнего использования

Если вы ищете способ поддержать своего ребенка в начале его гимнастического пути, то вот он. Треугольная рама грифа полностью сделана из сверхпрочного алюминия, а форма рамы добавляет ей прочности.

Для дополнительной устойчивости и защиты гимнастки и пола штанга Safly оснащена резиновой опорой. Это означает, что он будет держаться за пол без повреждений.

Что нам больше всего нравится в этом баре? Он складной! Вы можете убрать его, когда ваш малыш не использует его.

Это особенно важно, если у вас есть начинающая гимнастка, которая не обязательно будет использовать ее все время.Это также упрощает транспортировку.

У этой штанги не так много движущихся частей, что упрощает сборку. Имея всего пять основных частей, вы сможете собрать его за один короткий присест.

ЗА:

  • Треугольная рама для дополнительной устойчивости.
  • Складной.
  • Выдвижная штанга.
  • Резиновая опора для захвата.

2. Tumblr Trak Gymnastics Junior Kip Bar

Лучшая балка для гимнастики для домашнего использования

Эта великолепно разработанная гимнастическая перекладина может выдержать даже самые строгие упражнения. Имея рабочую нагрузку в 125 фунтов, вы можете быть уверены, что ваша маленькая гимнастка будет в безопасности во время занятий на ней.

Что касается материалов, то каркас этой гимнастической перекладины полностью выполнен из стали, а перекладина — из цельного дерева. Он был разработан с учетом требований безопасности и стабильности. Изогнутые края планки обеспечивают дополнительную безопасность и снижают риск травм из-за острых углов.

Что может быть страшнее, чем опрокидывание гимнастической штанги в середине вращения? Вряд ли что-нибудь.

Люди в Tumblr Trak знают, что это одна из главных забот родителей.Вот почему они спроектировали этот бар с огромным напольным штампом 4 на 6 футов.

Деревянная штанга толщиной 1,5 дюйма выдерживает даже самые сложные тренировки. Длину штанги также легко отрегулировать, и ее максимальная высота может достигать 56 дюймов. Благодаря подпружиненной ручке на штанге он надежно удерживает свое положение.

ЗА:

  • Качественное строительство.
  • Дополнительные ригели для опоры.
  • Изогнутые края для дополнительной безопасности.
  • Легко регулируемая высота штанги.

3. Гриф для профессиональной гимнастики Milliard

Самая универсальная гимнастическая гриф для домашнего использования

Эта стильная планка бывает бирюзового или ярко-розового цвета — цвета яркие, так что они побудят вашего ребенка больше заниматься. Более того, этот комплект наклеек поставляется с симпатичным маленьким набором наклеек, чтобы они могли настроить его по своему усмотрению.

Несмотря на то, что он предназначен для профессионалов, его могут использовать гимнасты любого уровня подготовки.Он имеет 12 различных уровней, которые легко регулируются в соответствии с ростом вашего ребенка, и он может достигать от 35 дюймов до 57 дюймов. Это означает, что ваш ребенок сможет продолжать использовать его по мере роста.

Что касается материалов, то перекладина сделана из древесины клена и имеет сердцевину из стекловолокна. Это дает вам лучшее из обоих миров — стабильность и гибкость. Для дополнительной прочности и сцепления штанга оснащена резиновым основанием.

Он настолько стабилен и безопасен, что не требует дополнительных стабилизаторов или дополнительного оборудования.Рама изготовлена ​​из стали, что является отраслевым стандартом.

ЗА:

  • Прочная и гибкая штанга.
  • Качественные материалы.
  • Широкие возможности настройки.
  • Резиновая основа для дополнительной устойчивости.

4. Тренировочная штанга Gymmatsdirect для юниоров

Лучшая тяжелая гимнастическая штанга для домашнего использования

Эта тяжелая, массивная штанга регулируется с помощью тройного фиксатора — это мощная комбинация.

Если вы не решались купить своему ребенку гимнастическую штангу для домашнего использования из соображений безопасности, подумайте об этой штанге. Сотрудники Gymmatsdirect используют только высококачественные материалы.

Основание и рама полностью изготовлены из нержавеющей стали, а сам рельс — из стекловолокна. Это означает, что у вас будет сверхустойчивое основание с прочной и устойчивой к скольжению перекладиной.

Этот плохой мальчик имеет 11 регулируемых высот от 37,5 до 57,5 ​​дюймов, что делает его подходящим для большинства детей.Он также может выдержать до 340 фунтов, поэтому родители могут время от времени крутить его, пока их дети не смотрят, если они хотят сохранить свою гордость в случае падения.

ЗА:

  • Механизм тройной блокировки.
  • Ограничение по весу — 340 фунтов.
  • Конструкция из стали и стекловолокна.
  • 11 регулируемых по высоте.

Минусы:

  • Пользователи отмечают, что коврик поставляется отдельно, даже если заказывается вместе.

5.Регулируемая перекладина Z Athletic

Лучшая гимнастическая перекладина для домашнего использования с резиновым основанием

Это универсальный набор, так как он поставляется с собственным защитным ковриком соответствующего размера. Вам не придется беспокоиться о том, чтобы найти ту, которая соответствует основанию вашего бара. Также коврик изготовлен из пенопласта с закрытыми порами, который используется в профессиональных тренажерах.

Сама гимнастическая штанга также сделана из высококачественного стекловолокна, поэтому вы можете быть уверены, что она прочная. Все соединения прочно сварены вместе, а ножки сделаны из стали для максимальной устойчивости и безопасности.Гимнастическая планка рассчитана на длительный срок службы.

Планка простирается с 36 дюймов до 58 дюймов — это почти 5 футов. Вы получите от этого много пользы, поскольку ваш ребенок будет продолжать расти. Это своего рода высококачественная гимнастическая планка, которая так долго висит на поверхности, что кажется почти всей семьей.

ЗА:

  • Защитный коврик в комплекте.
  • Регулируемая штанга.
  • Доступен в различных цветах.
  • Надежная конструкция.

Минусы:

  • Клиенты отмечают утомительную сборку — затяжку болтов гаечным ключом.

6. Штанга для гимнастики Costzon

Лучшая штанга для гимнастики для начинающих для домашнего использования

Благодаря ограничению веса в 220 фунтов и 12 регулируемым высотам вы можете быть уверены, что эта гимнастическая планка проживет с вами какое-то время. Лучше всего подходит для начальных уровней с 1 по 4.

В нем используется стабилизирующее основание треугольной формы, которое обеспечивает общую устойчивость всей штанги. Опорные пластины свариваются вместе, чтобы выдерживать даже самые сложные операции, а основание снабжено резиновыми накладками для пола, предотвращающими скольжение.

Эта тренировочная планка также оснащена механизмом двойной блокировки для дополнительной безопасности. Кроме того, его основание подходит для любого стандартного спортивного коврика шириной 4 фута, поэтому вам не придется искать коврик особого размера.

Эта штанга прочная, имеет большую грузоподъемность и оснащена различными функциями безопасности. Он отлично подходит для маленьких гимнасток, только начинающих свой путь в гимнастике.

ЗА:

  • Механизм двойной блокировки.
  • Ограничение по весу 220 фунтов.
  • Резиновые накладки на пол.
  • Треугольник стабилизирующий.

Минусы:

  • У пользователей возникли трудности с завинчиванием некоторых болтов.

7. Тренировочная штанга Polar Aurora для гимнастики

Лучшая по доступной цене штанга для долгосрочной гимнастики для домашнего использования

Если ваш ребенок только начинает заниматься гимнастикой, и вы не хотите тратить деньги на модный бар, это для вас. Он хорош для новичков благодаря своей простой, но стабильной конструкции.

Не требует дополнительных стабилизаторов, так как имеет высококачественную нескользящую резиновую основу. Это обеспечит дополнительный захват стопам вашего ребенка, что повысит его уверенность во время тренировки.

Регулируемая планка, поэтому вам не нужно покупать новую планку по мере роста вашего ребенка. Если ваш ребенок действительно перерос штангу, вы всегда можете получить дополнительный комплект для регулировки высоты.

При 350 фунтах предел веса также впечатляюще высок.Вы можете быть уверены, что эта штанга для гимнастики сможет выдержать любые прыжки, прыжки и спиннинг вашего ребенка.

ЗА:

  • Предлагает дополнительный комплект расширения.
  • Верхний предел веса.
  • Нескользящая резиновая основа для дополнительной устойчивости.
  • Брус деревянный массивный.

Сравнительная таблица грифов для домашней гимнастики


Мыслить в долгосрочной перспективе

Старайтесь смотреть в прошлое, сосредотачиваясь исключительно на насущных потребностях ребенка.Правильная планка должна соответствовать росту вашего ребенка — как по возрасту, так и по уровню подготовки. Имея это в виду, регулировка планки должна быть приоритетом.

Вместе с этим убедитесь, что прочность стержня достаточна. Все продукты, которые мы представили, отмечают этот флажок, поэтому не нужно слишком сильно ломать голову над этим.

Но не забывайте учитывать доступное пространство в вашем доме — здорово, что лучшие гимнастические брусья для домашнего использования регулируются, но это актуально только в том случае, если у вас есть место.

Под редакцией

Шеннон Серпетт

Шеннон Серпетт — отмеченный наградами писатель и редактор, который регулярно пишет статьи для различных газет, журналов и веб-сайтов. Шеннон была представлена ​​в Insider, Fatherly, SheKnows и других громких публикациях. Как мать двоих детей, она любит писать о проблемах воспитания детей и посвящает себя обучению других родителей на каждом этапе развития их ребенка.

Ожерелье с подвеской

кулон колье 00.Бесплатная доставка. Найдите ожерелья из золота, серебра, розового золота, бриллиантов и драгоценных камней. 99 БЕСПЛАТНЫХ ожерелий с доставкой. Cartier всегда играла с правилами элегантности. Эффи жила, разрабатывала и производила в США серьги, ожерелья, кольца, браслеты и многое другое. 15 января 2021 г. · Здесь представлены 40 ювелирных брендов, которые нужно знать, которые предлагают все виды образов, будь то несоответствующий набор серег, классическое ожерелье с подвеской или смелые обручи. Минимальный заказ — 50 долларов. Золотые изделия — это не бижутерия.Кулон создан с утонченностью и женственностью. Браслет Aquamarine Stretch $ 125. Ничто так не подчеркивает вырез, как колье Tiffany. Украшения на шею. Изучив несколько базовых техник, вы сможете создавать уникальные стили комплектов украшений, ожерелий, браслетов, серег и многого другого. 00.00 60 долларов. Покупкой доволен. 00. Универсальный оптовый продавец модной одежды для владельцев ювелирных бутиков, розничных торговцев. 40 долларов. СТЕКЛО С ПАВОМ Покупайте изысканные винтажные и антикварные украшения в магазине The Three Graces.Когда наряд кажется пустым или неполным, ожерелья станут ключом к завершению вашего образа. Хорошо смотрится с черным или черно-белым нарядом. Восстановите блестящую отделку ваших украшений из драгоценных металлов с помощью наших инструментов Anti-Tarnish! Наша химически обработанная ткань восстановит ваш металл до очищенного и отполированного состояния, а затем наши пакеты и вкладки против потускнения помогут предотвратить потускнение на срок до 3 лет! Оптовые поставки ювелирных изделий для ювелирной промышленности на 30 лет — 16 000 ювелирных изделий Бусины из проволочной цепочки Подробнее — Бесплатная доставка и каталог — Позвоните нам и сэкономьте.Эксклюзивные коллекции украшений включают Disney, Marvel, Star Wars, Star Trek, Pokémon, DC Comics, Riot Games, League of Legends, K / DA, Elder Scrolls, DOOM, Twin Peaks и многое другое! Сопутствующие товары: Подвеска с инициалами Monogram 3, подвеска с дисковой полосой и золотые изящные ожерелья с именами. Для получения дополнительной информации о любом из наших изысканных ювелирных украшений, в том числе о специальных распродажах, наших самых популярных модных изделиях и нашем прекрасном выборе золотых детских украшений, свяжитесь с нами по адресу info @ souljewelry. 00 Gorjana Mosaic Coin Necklace Магазин дизайнерских украшений ручной работы в США.Это первый курс из 4 частей для начинающих. Короткая длина для футболок и длинная для смелых вырезов. — это быстрорастущий оптовый оптовый производитель ювелирных изделий, оптовых ювелирных изделий, оптовых ювелирных изделий, оптовых продаж ювелирных изделий, оптовых модных аксессуаров, оптовых бижутерии, оптовых продаж бижутерии, оптовых импортеров / экспортеров аксессуаров и шарфов, специализирующихся на изготовлении ювелирных изделий на заказ в модном районе. ОЖЕРЕЛЬЕ ПЯТИ ЗВЕЗД. С подлинными драгоценными камнями, жемчугом, стерлинговым серебром и праздничным орнаментом.От изящных цепочек до многослойных изделий — на шее и шее будут висеть иконы. «By The Sea Jewelry», показываемая на национальном телевидении, радио и в печати, является стандартом в индустрии морского стекла. Розница 875 долларов. Yasini Jewelers специализируется на широком ассортименте ювелирных изделий, импортируемых со всего мира. By The Sea Jewelry — это САМЫЙ СТАРЫЙ сайт в Интернете, посвященный ювелирным изделиям из морского стекла более 20 лет назад. 13 долларов. Посмотрите нашу коллекцию женских обручальных колец, украшений, обручальных колец и бриллиантовых колец ручной работы.Компания также производит пряжки для трофейных ремней, которые ежегодно вручаются победителям национального финала родео (NFR) и многочисленным родео меньшего размера. Ожерелье из костяного кулона с тысячами сережек, колец и Ancient Remnant можно носить с соответствующими серьгами, Gate of Olympus, для получения большого, смелого и изысканного образа, но наряд должен быть подходящим, чтобы носить хорошо подобранный образ. . Будь то короткие, объемные или тонкие, сдержанные, вы найдете невероятный ассортимент аксессуаров для шеи.Персонализированное колье станет незабываемым подарком, будь то другу, романтическому партнеру, родителю или даже вам самому. 00 Оптовая оптом ювелирные изделия для модной бижутерии, корейские ювелирные изделия оптом, ювелирные украшения, модные аксессуары и одежда дешево, быстрая доставка. 50 долларов. Тонкое золотое кольцо с опалом и короной Triple CZ. Ювелирные изделия и часы. Выбирайте ожерелья повседневного стиля с изящными деталями и утонченными подвесками. В Craft Fantastic есть листы с изображениями, которые вы можете использовать, но я решил использовать некоторые бумажные записки, которые были у меня под рукой.Для начала я разложил кусочки стекла на клочках бумаги, чтобы найти то, что я хотел показать через стекло. уже более трех десятилетий, и каждое ювелирное изделие, созданное вручную, пропитано его творческим видением. Выбранные с той же тщательностью и вниманием, которые мы используем при выборе наших бриллиантов Beaverbrooks, наш прекрасный выбор ожерелий заставит вас почувствовать себя гламурно на каждом мероприятии. Ожерелье Gorjana Super Star $ 60. com или позвоните нам по телефону (213) 622-7070. Купите элегантные подвески, чтобы добавить их к своему колье Pandora.00. купить в Интернете и забрать в магазинах все варианты доставки доставка в тот же день включает в себя нет на складе Ожерелья из бисера Ожерелья с нагрудниками Наборы браслетов и ожерелий Ожерелья-цепочки Ожерелья-чокеры Ожерелья с воротником Серьги и наборы ожерелий Ожерелья-медальоны Многожильные ожерелья Ожерелья с подвесками Заявленные ожерелья Ожерелья для станций Пряди Ожерелья Y-Line Золотой медальон 18 карат Кулон Ожерелье Сглаз Монета Кулон Turuqoise Moon and Star Charm Минималистичные украшения для женщин от Aobei Pearl. com от таких брендов, как Кендра Скотт, Кейт Спейд, Бони Леви, Дэвид Юрман и других.S. Мы — ваш надежный ювелирный магазин в Бакхеде и Альфаретте, штат Джорджия. 00. Бижутерия по доступным ценам. Обручальные кольца Tacori созданы специально для вас, чтобы каждое кольцо было таким же уникальным, как и ваша любовь. Ювелирные изделия могут быть дорогими, но мы собрали лучшие места, где можно купить недорогие и этичные ювелирные украшения в 2021 году, а также наши фавориты. 00 — Цена: 845 долларов. Мы начинаем бизнес в 2004 году. Розничная торговля 2100 долларов. 13 мая 2020 г. · Как сделать ювелирное ожерелье-кулон. Добавить в список желаний. Созданная в 1955 году за кухонным столом в четырехкомнатной квартире, Park Lane была личной американской мечтой Ширли и Артура ЛеВина.Или возьмите золото и выберите уникальное колье, подходящее для особого случая. 00. Купите нашу уникальную коллекцию ювелирных украшений и аксессуаров сегодня. ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ОЖЕРЕЛЬЕ. 7 054. King Baby — это оригинальность и уникальные детали. 00 $ 60. Стандартное восточное время. 00. От классического жемчуга до ярких камней — создайте уникальное выражение лица. Мы — ювелирный магазин с полным спектром услуг, который предлагает ремонт ювелирных изделий в Канзас-Сити, ремонт часов, оценку, индивидуальный дизайн ювелирных изделий, гравировку и многое другое. Мы всегда открыты для комментариев и предложений.Откройте для себя потрясающие дизайны на каждый день, от сверкающих бриллиантовых кулонов до изящных золотых ожерелий. 70 долларов. Правильно подобранный предмет может полностью преобразить безвкусный наряд. Стандартное восточное время. Откройте для себя наши последние коллекции браслетов, серег, ожерелий Caviar и многого другого! Бесплатная доставка и возврат в течение 2 дней. Научитесь создавать свои собственные красивые украшения дома с помощью этого онлайн-урока от Jewelers Academy. Ожерелье с подвеской Stone Shaker с аквамариновыми камнями 225 долларов. Ювелирная компания Гонолулу предлагает гавайские украшения, украшения с черепахами, украшения с плюмерией и многие другие украшения острова из 14-каратного золота и стерлингового серебра. ожерелья, браслеты, кольца, серьги и многое другое! 65 лет блеска.На персонализированном колье обычно написано имя или инициалы владельца, а также на нем могут быть камни и другие индивидуализированные элементы. Шанель. 00 $ 78. net стремится создать семью лучших в мире оптовых производителей модных аксессуаров и ювелирных изделий, предлагающих увлекательный опыт клиентов. Пожалуйста, не торопитесь, чтобы просмотреть многие страницы наших всемирно известных украшений с гарантированным сроком службы 18K с золотым наполнением (18K с золотым наполнением, 18/20 Золотые), ювелирные изделия с золотым наполнением 14K (с золотым наполнением 14K, с золотым наполнением 14/20) и ювелирные изделия с золотым наполнением 10K (с золотым наполнением 10Kt, с золотым наполнением 10/20) по удивительным ценам.Наш обученный персонал Ожерелья Если вы ищете изысканное колье или эффектное украшение, найдите свои новые фавориты шкатулки для драгоценностей с нашей потрясающей коллекцией ожерелий. Открывая двери очарования, ателье Cartier творит чудеса с ювелирными изделиями, перерабатывая драгоценные материалы в мощное сочетание качества и редкости. Отличные подарки! Rubyimports — оптовый продавец бижутерии в США. Делайте покупки сегодня и получите бесплатную доставку! Кольца, кулоны, ожерелья и многое другое ручной работы Ювелирные изделия Gabriel & Co — это гораздо больше.Ювелирный магазин в Бакхеде и Альфаретте, штат Джорджия. Выбирайте из уникальных и редких бриллиантовых обручальных колец, кулонов, серег и многого другого. Ожерелья: Бесплатная доставка всего * в Overstock — вашем интернет-магазине ожерелий! Получите 5% наград с Club O! На официальном сайте LAGOS вы найдете нашу коллекцию дизайнерских украшений для женщин. Посмотрите наши фирменные коллекции обручальных колец, обручальных колец с бриллиантами и изысканных украшений, созданных вручную с особой тщательностью нашими мастерами в Калифорнии. Узнать больше By The Sea Jewelry предлагает широкий выбор морского стекла от обычных до очень редких цветов.Maui Divers — крупнейший производитель гавайских ювелирных изделий. 55 долларов. Основанный в 2004 году наш официально лицензированный ювелирный бренд RockLove, расположенный в Нью-Йорке, разработан Эллисон Чимино. Ожерелье с подвеской Cayne Crescent $ 78. 00 $ 78. rubyimports. Добавить в список желаний. Изучите ожерелья и подвески Tiffany в различных классических и современных стилях для любого случая, включая колье с бриллиантами в форме капли, ожерелья с подвесками и подвески в форме сердца из 18-каратного золота и стерлингового серебра. Покупайте сенсационный выбор изысканных и модных украшений Walmart, а также часы для него и для нее.Ювелирные изделия — это краеугольный камень хорошего чувства моды. Ожерелье с подвеской Métiers d’art из искусственного жемчуга и страз. Ювелирные изделия против потускнения. 2 декабря 2020 г. · Однако изготовление ювелирных изделий ручной работы может означать гораздо больше, чем создание красивых ювелирных изделий по более низкой цене; вы также можете сделать украшения, максимально соответствующие вашему личному стилю и вкусу. мы уважаем потребности наших клиентов и предлагаем отличные продукты для их бизнеса. Riddle’s Jewelry, ваш местный ювелирный магазин с мужскими и женскими часами, обручальными и обручальными кольцами с бриллиантами, ожерельями, серьгами и многим другим! МИНИ-ОПАЛ КУЛОН ОЖЕРЕЛЬЕ.По сути, бизнес Эффи строится вокруг семьи и общества. Wona Trading, Inc. 22 декабря 2020 г. · Ожерелья с подвесками и браслеты с подвесками должны были стать популярными в 2020 году, но, поскольку на самом деле никто не выходил из дома, многие прошлогодние тенденции в аксессуарах переносятся на 2021 год. Выберите для нее кольца, серьги, ожерелья, браслеты и другие украшения и наслаждайтесь ослепляющими массами блеском и очарованием самых красивых украшений HSN. Персонализированные ожерелья. Колье с ободком из лунного камня Серебряные мастера Montana делают множество серебряных изделий, но украшения в западном стиле являются их крупнейшими продавцами.Выбирайте такие стили, как инициалы, подвески, многослойные ожерелья и многое другое. Откройте для себя потрясающие серьги, браслеты, кольца и многое другое, подарки на дни рождения и юбилеи — даже обручальные кольца на этот особенный день. 00. У нас есть ювелирные изделия из золота 18 карат, 21 карат и 22 карата, а также сертифицированные бриллианты, украшения с бриллиантами, цветные камни и часы. Мы покупаем и продаем все украшения, часы, монеты, слитки и многое другое. За более чем 6 десятилетий Park Lane Jewelry предоставила миллионам людей возможность достичь и осуществить свои собственные мечты.Meierotto Jewelers — лучший ювелирный магазин Канзас-Сити с невероятным выбором ювелирных изделий, часов, обручальных колец и многого другого. 21 февраля 2020 г. · 7 тенденций в области ожерелий, которые должен иметь каждый любитель ювелирных изделий в своей коллекции от Эллисон Пайер. После нескольких месяцев работы в водолазках и шарфах, наконец-то пришло время позволить своей шее снова увидеть солнце, а это значит, что пришло время освежить свой образ. коллекция колье. Серебряное колье с подвеской из белого опала, подвеска из серебряного опала диаметром 12 мм, изящное колье, колье из опала, украшения из камня Adita925Silver Из магазина Adita925Silver Ожерелья для женщин от Nordstrom бесплатная доставка и возврат.Просмотрите новые поступления браслетов, ожерелий, цепочек и колец. 99 $ 13. Будьте готовы удивить их. Ожерелье из смолы и искусственного жемчуга CC Station. кулон колье

итальянцев находят «момент радости в этот момент беспокойства»

РИМ — Все началось с государственного гимна. Затем последовали аккорды фортепьяно, звуки трубы, серенады для скрипки и даже звон кастрюль и сковородок — все это разлилось из домов людей, из окон и с балконов, а также на крышах.

Наконец, в субботу днем, по всей стране разразились аплодисменты врачам, находящимся на переднем крае борьбы с распространением самой страшной вспышки коронавируса в Европе.

«Это было от всего сердца поблагодарить и показать, что мы можем это преодолеть», — сказала 73-летняя Эмма Сантачиара, которая вышла на террасу своей квартиры в районе Монтеверде в Риме, чтобы похлопать в ладоши со своими внучками.

Итальянцы по сути остаются под домашним арестом, поскольку нация, европейский фронт в глобальной борьбе с коронавирусом, ввела чрезвычайные ограничения на их передвижение, чтобы предотвратить заражение.

По состоянию на субботу, вирус заразил более 21 000 итальянцев и унес жизни более 1400 человек, по данным национальных властей — это самое большое количество жертв за пределами Китая.Италия закрыла все свои школы, бары и рестораны и ограничила передвижение для чего-либо, кроме работы, здоровья или приобретения предметов первой необходимости.

Но какофония, разливающаяся по улицам от людей, застрявших в своих домах, отражает дух, стойкость и юмор нации, столкнувшейся с самой тяжелой национальной чрезвычайной ситуацией со времен Второй мировой войны.

Но поскольку это вирус, поражающий души людей, он также продемонстрировал сильные стороны этих национальных характеров.

В Китае патриотически настроенные водители грузовиков рисковали заразиться, чтобы доставить крайне необходимую пищу жителям Ухани, эпицентра вспышки. В Иране видео показывают, как врачи в полных скрабах и масках танцуют, чтобы поднять настроение.

А в Италии жесты благодарности и музыка звучат над опустевшими улицами страны, в то время как каналы социальных сетей заполняются обнадеживающими, сентиментальными и юмористическими видео в Интернете.

В пятницу вечером, именно в тот час, когда органы здравоохранения обычно обновляют ежедневное количество инфицированных и умерших в стране, итальянцы от южных островов до Альп спели национальный гимн и сыграли на музыкальных инструментах.

Среди них была госпожа Сантакиара из Рима.

«Мы не маэстро, — сказала она, — но это момент радости в этот момент беспокойства».

В сети один человек продемонстрировал свое новое изобретение — жилет с горизонтальными картонными спицами, который сохранял расстояние в один метр от всех вокруг.

«Круто», — сказал мужчина, похожий на центр пропеллера. «Я собираюсь работать.»

В других непочтительных сообщениях был показан попугай, разбивающий клювом о зеркало над надписью «четвертый день карантина», и отец, восхваляющий то, как счастлив он был дома, в то время как его ссорящиеся дети заглушали его голос.В другом случае подросток полился духами и отправился на кухню.

Но хотя итальянцы стремились поднять национальный настрой, не было сомнений, что он все еще был тяжелым.

Изображения медсестер, потерявших сознание от истощения, или их лиц в синяках от плотно закрытых масок, также распространились по сети в последние дни. В субботу широко распространилось одно изображение, на котором была запечатлена медсестра, держащая на руках итальянский полуостров.

Родители разместили рисунки единорогов и радуг, нарисованных маленькими детьми, с хэштегом «Все будет хорошо».

Принуждение также, казалось, разжигало патриотизм в стране, которая глубоко подозревала национализм.

Итальянские СМИ сообщили о всплеске продаж итальянского флага. Государственный гимн, который обычно ограничивается началом футбольных матчей, звучал на стенах палаццо в 18:00. в пятницу.

Как и многие другие гимны, это воинственный призыв к оружию и самопожертвованию, в данном случае против Австрийской империи и для единства после того, как веками «угнетали и высмеивали», потому что мы не один народ.

«Присоединяемся к когорте,

Мы готовы умереть!

Мы готовы умереть!

Италия звонила! »

«Мы итальянцы, и вокал является частью нашей культуры», — сказал 51-летний Джорджио Альбертини, профессор археологии, хлопнувший с балкона своей квартиры в университетском районе Милана, назвав это способом «почувствовать общность». и участвовать в коллективном горе ».

В пятницу он спел «Oh Mia Bella Madunina», традиционную миланскую песню о гордости города, в то время как его 9-летний сын аккомпанировал ему на скрипке.

В полдень в Вероне в субботу звон церковных колоколов сменился хлопками в ладоши, когда 53-летняя Кристина Дель Фаббро стояла на балконе и аплодировала своей дочери Элизе, 21 год.

«Мы хотим поблагодарить врачей и медсестер. ,» она сказала. «Они не могут оставаться в безопасности дома, как мы, они устали и обеспокоены, но они остаются там, для тех, кто болеет и в них нуждается».

Соседка, которая привязала итальянский флаг к балкону пятого этажа, кричала: «У нас лучшая система здравоохранения в мире.

Врачи на передовой в осажденном регионе Ломбардия, очаге вспышки болезни в Италии, услышали и оценили овации стоя.

«Для нас поддержка людей, безусловно, очень важна», — сказал Фабиано Ди Марко, руководитель пульмонологии больницы Папа Джованни XXIII в Бергамо, где он спал в своем кабинете.

«Но тем более, — добавил он, — это проявление солидарности внутри больницы со стороны врачей, которые перестали заниматься другими делами, чтобы посвятить себя уходу за этими пациентами.

Давиде Де Лука, 33 года, репортер, работающий дома в китайском квартале Милана для интернет-газеты Il Post, в пятницу высунул голову из окна и добавил к концерту припевы из «Nessun Dorma». Он считал внезапно появившуюся симфонию «кирпичиком в строительстве нации».

«Мы показали, что в это трудное время можем держаться вместе», — сказал он. «Мы были сообществом, а не просто группой людей».

Изабелла Фалаутано, менеджер банка, которая в пятницу исполнила государственный гимн из выступления оратора, показанного из окна своей квартиры в районе Тестаччо в Риме, сказала: «Даже если мы не сможем пожать друг другу руки, даже если мы 20 метров друг от друга, еще можно проявить солидарность.

К делу подключились и профессионалы.

Во Флоренции оперный тенор Маурицио Маркини исполнил серенаду городу. Данило Росси, играющий на первом альте в миланском оперном театре Ла Скала, играл музыку со своего балкона, украшенного транспарантом с надписью: «Давайте не сдаваться, мы справимся».

Джулиано Санджорджи, фронтмен группы Negramaro, дал концерт для своих соседей со своего балкона.

В Неаполе балконы жилого комплекса, залитые бельем, превратились в сцену для жителей, поющих в унисон традиционные песни.В другом месте в Неаполе ди-джей установил вертушки на своем балконе и сыграл песню Фрэнки Валли «Can’t Take My Eyes Off You», пока соседи пели и играли на гитаре из своих окон.

Вернувшись в Рим, госпожа Сантачиара провела субботу, обучая свою трехлетнюю внучку Кьяру словам классической итальянской песни «Azzurro», которую итальянцы споют сегодня вечером.

Отец девочки — врач, который работает сверхурочно и прикрывает смены, чтобы убедиться, что люди не остаются без первичной медицинской помощи.Он спал в своем офисе, где принес тостер, чтобы разогреть еду.

«Они делают выдающуюся работу», — сказала г-жа Сантачиара.

Эмма Бубола предоставила репортажи из Вероны, Элизабетта Поволедо из Рима и Анна Момильяно из Милана.

Как построить доску кампуса

Создайте свою собственную стену для скалолазания

Четкая информация, хитрости, советы, хорошо иллюстрировано Экономьте время и деньги.

Сделайте свою стену потрясающей !

Кампусная доска, или тренировочная доска, значительно улучшит силу ваших пальцев и предплечий.Тренировки на кампусной доске принесут вам наибольшую пользу для «боулдеринга» и коротких силовых движений, которые часто становятся ключевым моментом «маршрута сложности». Если вам нужно улучшить свою силу и силу, изолировать мышцы предплечий, пальцев и верхней части тела, кампусная доска может быть именно тем, что вам нужно.

Конструкция относительно проста, и типичной высоты потолка обычно достаточно. Вот несколько решений, которые вам необходимо принять перед началом работы:

  • Расположение. Подвал или чердак — хорошие места.Если вы хотите построить доску для тренировок в жилом помещении, примите во внимание пыль от мела, размер подушек безопасности и свободное пространство вокруг основания доски для зоны падения.
  • Высота. Ваша доска должна быть не менее 8 футов в высоту, но не более 10 футов. Типичная высота потолка от 8 футов до 10 футов. Это делает установку в вашем доме, квартире привлекательным вариантом.
  • ширина. 2 ‘- это примерно минимум. Вам нужно достаточно места, чтобы держать обе руки бок о бок на ширине плеч.Если у вас есть место для более широкой доски, вы можете добавить разные типы ступенек для тренировки различных пальцев.
  • Уголок . Относительно вертикальный угол обеспечит отличную тренировку верхней части тела, похожую (но лучше) на перекладину для подтягивания. Более высокий угол наклона направлен на растяжение пальцев, предплечий, плеч и тела. Вертикальные углы должны быть достаточно большими, чтобы ваше тело не тянулось вверх. 10 o от вертикали — это примерно минимум. Углы от 15 o до 20 o хорошо подходят для тренировочных досок.

Используйте те же методы и стандарты строительства, что и при строительстве скалодрома. Вы можете прочитать о конструкции скалодрома в разделе «Сделать стену для скалолазания

».

Расчеты.

Наилучший подход — позволить высоте анкера (т.е. высоте над полом, с которой начинается доска) и выбранному вами углу быть определяющими факторами для длины доски кампуса. В других мирах рассчитывайте длину доски, а не позволяйте фиксированной длине доски кампуса определять высоту якоря.У этого подхода есть ряд преимуществ. Если кампусная доска закреплена ниже примерно 4 футов, от этой области будет мало толку. У большинства людей высота от плеч составляет около 4 футов. Конечно, вы можете отрегулировать высоту якоря в зависимости от вашего роста, но в целом 4 фута подходят для большинства людей. Точку контакта доски с потолком можно рассчитать по формуле, приведенной ниже.

Кампусная доска должна быть сконструирована с каркасом 2X4, причем стойки должны находиться на расстоянии 16 дюймов друг от друга. Прикрутите каркас вместе — не используйте гвозди, они откручиваются.Покрытие из фанеры ложится на каркас и также прикручивается к каркасу. Также можно использовать столярный клей при соединении защитного покрытия с каркасом. Благодаря этому доска кампуса не скрипит во время тренировки.

Обрежьте потолочную перегородку под тем же углом, что и кампусную доску. Опорная древесина должна быть не менее 2х4. Надежно прикрепите потолочную перемычку к балкам потолка. Потолочный коллектор будет иметь как вертикальную, так и горизонтальную силу. Поскольку нижний анкер будет воспринимать большую часть вертикальной силы, убедитесь, что потолочная перемычка выдержит горизонтальное вытягивание от стены.Укрепите потолочную перегородку с помощью 2х4, идущих перпендикулярно потолочной перемычке, затем прикрепите фанеру для усиления угла. Фанера должна соединять перпендикулярную деталь со шпильками на доске кампуса.

Стеновой анкер прост. Убедитесь, что он очень надежно прикреплен к стойкам стены. Якорь будет иметь вертикальную силу. Это должно удерживать вес альпиниста, когда он / она тренируется, а это может быть мгновенная сила, в несколько раз превышающая вес альпиниста.Итак, используйте систему крепления, которая выдержит вес. В зависимости от ситуации вы можете использовать анкерные болты или большие винты.


20 o Угловой вырез в верхнем жатке
2X4 опоры, проложенные перпендикулярно жатке
фанера фиксирует каждое соединение

Совет кампуса

Рама доски кампуса должна быть сконструирована с углом 20 o , встроенным в верхнюю часть, чтобы соответствовать потолку, и под тем же углом 20 o , где доска встречается с нижним анкером.Это абсолютно необходимо, чтобы доска кампуса плотно прилегала к анкерной и потолочной опоре.

Зона падения. Вы зашли так далеко — не пренебрегайте зоной падения. Не катайтесь по бетону, асфальту, дереву, ковру или другим твердым поверхностям. Падение прямо на незащищенную поверхность может привести к серьезным травмам головы и смерти. Даже трава и дерн утратят способность поглощать удары при падении из-за износа и погодных условий. Вы также можете создать толстую зону падения, используя остатки коврового покрытия из магазина ковров.Убедитесь, что в вашей зоне падения нет оборудования или препятствий. Зона падения должна простираться как минимум на 6 футов от самой дальней части вашего оверхенда. Для падения с высоты потолка вам понадобится футеровка в фут. Это относится к сыпучим материалам, применяемым с использованием приведенной ниже таблицы Комиссии по безопасности потребительских товаров по адресу https://www.cpsc.gov/s3fs-public/324.pdf

Тип материала и глубина зоны падения.

Тип материала
Измельченная кора Мульча:
Древесная щепа:
Мелкий песок:
Мелкий гравий:
Глубина 6 дюймов
Потенциал падения 6 футов
Потенциал падения 6 футов
Потенциал падения 5 футов
Потенциал падения 6 футов
Глубина 9 дюймов
Потенциал падения 10 футов
Потенциал падения 7 футов
Потенциал падения 5 футов
Потенциал падения 7 футов
Глубина 12 дюймов
Потенциал падения 11 футов
Потенциал падения 12 футов
Потенциал падения 9 футов
Потенциал падения 10 футов

Обслуживание вашего университетского совета. Проверяйте болты, винты, соединения каждый раз перед тренировкой. Обратите внимание на признаки стресса у членов поддержки. Встряхните доску и следите за соединениями и точками крепления. Важно контролировать влажность. Механические осушители и системы кондиционирования воздуха удаляют влагу и направляют сухой воздух обратно в комнату. Это продлит срок службы вашей тренировочной доски. Кампусная доска недорогая, относительно простая в изготовлении и умещается на небольшой площади. Его компактный размер делает его идеальным для гаража, чердака или даже стены в вашей спальне.Это идеальный инструмент для тренировок, если вы хотите набрать силу и мощь.

См. Также:

Гаечный ключ установщика маршрутов
Крепления для лазанья
Как установить Т-гайки
Т-образные гайки
Болты для опор
Онлайн-калькулятор для подъема и бега
Как сделать опоры для лазания

Как рисовать высоты

Этот учебник по рисованию фасада покажет вам, как рисовать планы фасада, требуемые местным отделом планирования для вашего нового дома.

Мы объясним, как нарисовать эти чертежи вручную.Если вы используете программное обеспечение для домашнего дизайна, в большинстве программ есть инструмент для создания планов высот на основе вашего проекта.

Чертежи фасада дома создаются после того, как вы создали чертежи плана этажа. Инструкции по созданию подробных планов этажей см. В нашем руководстве «Сделайте свой собственный чертеж». Если вы только начинаете заниматься дизайном дома, ознакомьтесь с нашим бесплатным руководством по дизайну дома.

Что такое планы высотных отметок и как они используются?

После того, как вы закончите рисовать подробные планы этажей, вам все равно нужно будет создать еще несколько строительных чертежей.В дополнение к планам этажей вам нужно будет предоставить вашему строителю и местному отделу планирования чертежи фасада и чертежи поперечного сечения.

Планы фасада представляют собой чертежи в масштабе, на которых показаны все четыре стороны дома со всей развернутой перспективой. Эти планы используются, чтобы дать строителю общее представление о том, как будет выглядеть готовый дом, и о типах материалов для внешней отделки. Он также предоставит информацию о высоте земли на разных сторонах дома.Местному отделу планирования понадобятся эти чертежи, чтобы гарантировать соблюдение местных строительных норм.

Вы создадите четыре вида фасада, по одному для каждой стороны дома (независимо от того, имеет ли ваш дом обычную форму или нет). Обычно эти чертежи рисуются в масштабе 1 ‘: 1/4 «. Уточните у своего строителя и отдела планирования, в каком масштабе они предпочитают эти чертежи.

На фасадах с каждой стороны дома должно быть указано:

  • Длина каждой стены и ее высота,
  • Ширина и высота крыши,
  • Видимая часть фундамента,
  • Любые внешние элементы (например, террасы, веранды и лестницы),
  • Обшивка окон и дверей,
  • Eavestroughs,
  • Отделка наружных стен и крыши (e.грамм. деревянный сайдинг на наружных стенах, битумная черепица на крыше)
  • Готовый наземный этаж.

Необходимые материалы

Список необходимых чертежных материалов можно найти на нашей странице по составлению строительных чертежей дома. Помимо хорошей прямой кромки, вам очень пригодится масштаб архитектора.

Начало работы

Чтобы разработать план фасада, вы начнете с плана этажа основного этажа вашего дома. Самый простой способ — нарисовать фасады в том же масштабе, что и планы этажей.Чтобы немного упростить процесс:

  • Прикрепите основной чертеж плана этажа к поверхности рабочего стола лицевой стороной к себе.
  • Приклейте лист бумаги для чертежа фасада чуть ниже или выше плана этажа.

С помощью этого метода вы перенесете каждую деталь лицевой стороны дома на другой лист бумаги.

На рисунке справа показан законченный чертеж фасада и план этажа, с которого он был взят.Пунктирными линиями показаны места, где стены врезаются или выходят наружу.

Пошаговое руководство по рисованию фасадов домов

Drawing Главного Пол Стен Baseline

Чтобы нарисовать исходную базовую линию для основного этажа,

  1. Используя чертежи плана этажа и начиная с крайнего левого края любой стены на этой стороне дома на первом этаже, измерьте расстояние по горизонтали до этой стены. Убедитесь, что вы указали толщину любого сайдинга для наружных боковых стен этого уровня.Этот сайдинг может быть очень тонким в случае обрезки или толстым в случае камня или кирпича.
  2. Нарисуйте слабую линию той же длины, что и эта стена, в нижней левой трети страницы. Эта слабая горизонтальная линия позже будет стерта, так как она не будет видна снаружи дома (если только внешняя отделка дома не изменится именно в этом месте). Теперь он отображается только в качестве ориентира, от которого нужно измерить верхнюю часть следующего этажа или линию крыши.
  3. Сделайте небольшую отметку вверх в конце этой стены.
  4. Если есть другая внешняя стена на том же уровне справа от этой стены (например, стена, которая выступает или отступает от этой первой стены), измерьте эту стену так же, как и первую.
  5. Нарисуйте следующую линию как продолжение первой. Не стирайте отметку, обозначающую разделение этих стен.
  6. Продолжайте отмечать стены таким образом, пока не дойдете до конца стен с этой стороны дома.

Определение и нанесение высоты стен

Затем вы нарисуете вертикальные линии для внешних стен с этой стороны.Для каждого настенного цоколя:

  1. Определите, насколько высока стена будет над уровнем недостроенного пола. Для этого вам нужно будет учесть высоту потолка комнат в этой части дома и прибавить к этому высоту балок пола или потолка над ним. Также добавьте высоту любого черного пола, если над ним есть этажи.
  2. Нарисуйте слабые вертикальные линии вверх от каждой базовой линии стены до высоты, определенной на предыдущем шаге.(Позже вы проведете более темную линию, которая включает законченный материал снаружи дома.)
  3. Нарисуйте слабую горизонтальную линию на уровне балок верхнего потолка или черного пола выше этого уровня.
  4. Если выше этого уровня есть еще один этаж, переходите к шагу 5. В противном случае переходите к следующему разделу — Нарисуйте контуры окон и дверей.
  5. Используя планы этажей для следующего уровня, выполните шаги с 1 по 3 еще раз, сделав отметки там, где вам нужно будет нарисовать любые вертикальные стены.Еще раз определите высоту этих стен, затем нарисуйте слабую горизонтальную линию, чтобы показать уровень верха чернового пола или потолочных балок для следующего уровня.
  6. Продолжайте повторять вышеуказанные шаги до тех пор, пока у вас не останется этажей выше текущего уровня. Затем переходите к следующему разделу — Рисование контуров окон и дверей.

Нарисуйте контуры окон и дверей

Для всех окон и дверей измерьте расстояние от горизонтальных линий пола до наружных дверей и окон.На ваших строительных чертежах, обычно в разрезе, будет указана высота, на которой должно быть размещено каждое окно. В отдельной таблице окон и дверей указаны размеры всех окон и дверей.

На этом этапе, используя масштаб архитектора для точности, нарисуйте только очертания внешних размеров окна и двери в том же масштабе, что и ваши стены, пол и крыша. Позже вы нарисуете внешнюю обшивку окна и двери.

Чертеж крыш

Линии крыши могут быть разных стилей: двускатная, односкатная, вальмовая, двускатная и т. Д.

Чтобы нарисовать крышу для каждого вида фасада, сначала подумайте, будет ли ваша крыша свисать и опускаться ниже внешней стены на плане фасада, который вы в данный момент составляете. Для односкатной или двускатной крыши с карнизом крыша с двух сторон опускается ниже, чем там, где она соединяется со стеной. С двух других сторон он останется на одном уровне. Взгляните на возвышения в самом верху этой страницы, чтобы увидеть это.

Падающая крыша

Если на этом уровне есть нависающая крыша, которая наклоняется над стеной, вам нужно будет выполнить некоторые расчеты для свеса крыши, прежде чем рисовать горизонтальную линию для верха стены.

Если на этом уровне есть свес крыши, который опускается над стеной, рассчитайте, насколько крыша упадет в фактической площади свеса. Для этого

  1. Возьмите наклон или уклон вашей крыши, который обычно описывается как подъем над пробегом в форме 5:12, 6:12, 14:12 и т. Д. Первое число указывает, сколько дюймов (или сантиметров) крыша будет подниматься (или опускаться) на горизонтальное расстояние, обозначенное вторым числом (которое в Северной Америке обычно составляет 12 дюймов).
  2. Определите горизонтальный свес крыши и определите, каким будет вертикальный свес крыши. Например, если у вас уклон крыши 5:12 и горизонтальный свес крыши 12 дюймов, крыша опускается на 5 дюймов. Если горизонтальный свес крыши был 18 дюймов, крыша понизилась бы на 18/12 x 5 = 1,5 x 5 дюймов = 7,5 дюйма.
  3. Теперь вам нужно будет вычесть это падение из высоты стены, которую вы рассчитали ранее, поскольку на чертеже фасада эта линия крыши будет опускаться ниже вершины высоты стены.Используя эту новую рассчитанную высоту, нарисуйте линию, показывающую нижний край линии крыши.
Негерметичные кровельные линии

Для торцевой двускатной стены или стены сарая определите наивысшую точку стены под крышей. Для этого нужно знать уклон крыши. Сначала прочтите раздел выше, посвященный уклону крыши, затем рассчитайте высоту самой верхней точки вашей крыши над текущим полом следующим образом.

  1. Измерьте расстояние по горизонтали от одной из боковых стен дома на этом виде фасада до того места, где будет выступ крыши.Для некоторых домов это будет центр дома, для других стилей крыши он может быть не центром. Мы назовем это расстояние до пика.
  2. Затем вычислите расстояние до пика x уклон крыши, где уклон крыши — это подъем / спуск. Например, для уклона крыши 5:12 и расстояния 13 футов высота пика крыши (над текущим полом) будет: 12 футов x 5/12 = 5 футов.
  3. Отметьте галочкой на поверхности пола место, над которым будет лежать козырёк крыши. От этой точки вытяните слабую вертикальную линию вверх.
  4. Измерьте эту линию до высоты, которую вы только что вычислили выше.
  5. Теперь присоедините козырек крыши к внешнему краю дома.
  6. Если крыша наклонена прямо к другой стороне дома, вы можете провести еще одну линию от пика крыши до другого края дома.

Затем определите толщину вашей реальной крыши, включая весь каркас и саму крышу, и нанесите ее на свой чертеж фасада.

Убедитесь, что вы включили все крыши, которые видны с этой стороны дома.Обратите внимание, что на возвышении выше видна небольшая часть односкатной крыши, которая закрывает выступ с правой стороны.

Подвалы, фундаменты и дымоходы

Затем надстройте подвал, подвесное пространство или фундамент. Для видов высоты вам нужно показать только те части этого уровня, которые видны над землей. На других чертежах, называемых поперечными сечениями, представлены дополнительные детали строительства этой части дома.

Для нижнего уровня или фундамента сначала определите, будет ли нижняя стена без какой-либо отделанной поверхности, такой как сайдинг или штукатурка, выступать из верхней стены.Затем продумайте, какая отделка будет на фундаменте, а какая на верхних уровнях. В некоторых домах бетонный фундамент может иметь штукатурку или штукатурку, а верхний уровень (и) может иметь другую отделку. Если весь дом будет иметь один и тот же тип отделки, будем надеяться, что дизайн вашего дома таков, что нижняя фундаментная стена находится заподлицо с верхней (-ыми) стеной (-ями). Если нет, то сейчас самое время скорректировать планы фундамента, чтобы они были ровными.

Если подъездные пути будут изменены, подумайте, хотите ли вы, чтобы они были ровными, готовая фундаментная стена выступала или вставлялась.Правильного способа сделать это нет, но в целом закладная фундаментная стена может придать вашему дому несколько нестабильный вид. Если вы строите традиционный дом с деревянным каркасом, у вас есть некоторая свобода выбора в том, где на толстой фундаментной стене вы установите деревянный каркас для этажа выше. Таким образом, вы можете точно решить, как ваши верхние отделанные стены будут совпадать или нет.

После того, как вы определили, где будет находиться фундаментная стена, проведите слабую линию от основного этажа вниз до немного ниже той, которая, по вашему мнению, будет вашей конечной высотой земли.

Теперь вы можете добавить любые дымоходы. Как и в случае со стенами, которые вы нарисовали, убедитесь, что вы указали толщину любых отделочных материалов, которые могут быть на дымоходе, будь то деревянный сайдинг, кирпич или камень.

Деталь Наружная отделка

  1. Если у вас будет деревянный или другой тип сайдинга (горизонтальный, вертикальный или кедровый), нарисуйте эти линии, чтобы обозначить отделку. Для лепной стены рисовать поверхность не нужно. Для кирпичной или каменной стены следует рисовать отделку.Убедитесь, что вы добавили обрезки, пояс и т. Д.
  2. Используя масштаб своего архитектора, сделайте набросок во всей оконной и дверной обшивке, а также детализируйте любые оконные или дверные фонари, а также внешние ручки или ручки.

Палубы, крыльцы, перила и готовый уровень земли

  1. Теперь нарисуйте любые палубы или подъезды, их перила и лестницы. Это может быть кропотливая работа, особенно рисование перил. Используйте свой масштаб, чтобы убедиться, что ваш рисунок точен.
  2. Затем добавьте любые другие архитектурные элементы, такие как облицовка, желоба или водосточные трубы.
  3. Затем произведите точное измерение того, что вы планируете получить, например, разницы между высотой вашего основного этажа и конечным уровнем озеленения вокруг дома. Он может быть довольно плоским вокруг всего дома или может оставлять часть подвала или фундамента полностью над землей, а другая часть может быть почти полностью заглублена.
  4. Проведите законченную линию ландшафта вдоль стен этого фасада.
  5. Наконец, четко обозначьте чертеж, чтобы указать точные отделочные материалы, которые будут использоваться на внешних поверхностях, включая кровельные материалы и сайдинг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *