Спортивный уголок для детей в квартиру фото: как выбрать лучший спортивный уголок в квартиру? Деревянный уголок для занятий спортом дома, размеры домашних спортивных уголков для взрослых

как выбрать лучший спортивный уголок в квартиру? Деревянный уголок для занятий спортом дома, размеры домашних спортивных уголков для взрослых

В XXI веке с повсеместной компьютеризацией, автоматизацией и механизацией для человека существенно снизились физические нагрузки. Большую часть времени люди сидят, работают только головой, и совсем немного руками. Подобное поведение пагубно сказывается на здоровье.

Сохранять бодрость тела и духа помогают спортивные занятия. К сожалению, не каждый может посещать спортивные или тренажерные залы. В небольших населенных пунктах их просто нет. В крупных городах не всегда хватает времени на организованные тренировки. Однако каждый желающий может организовать в своем жилище небольшой спортивный уголок, и заниматься в любое удобное время.

Что это такое?

Спортивный уголок предполагает наличие нескольких снарядов, позволяющих выполнять комплекс несложных упражнений.

Домашний спорткомплекс оборудуют снарядами в зависимости от:

• собственных предпочтений;
• свободных площадей;
• возраста спортсменов;
• материальных возможностей.

Универсальным снарядом, полезным для всей семьи – от малышей до пенсионеров, станет шведская стенка. Регулярные занятия на простейшем тренажере дают отличные результаты. Обычное лазание укрепляет силу рук и ног у детей, развивает координацию движений. Нагрузки стимулируют обмен веществ в подрастающих организмах. Малыши вырастают здоровыми, подвижными, сильными.

Шведская стенка дает возможность девушкам и женщинам поддерживать нормальный вес, развивать гибкость, формировать красивую стройную фигуру.

Сильный пол, оборудовав простой вертикальный инвентарь несколькими опциями, сможет накачать все группы мышц рук, ног и тела.

Бабушки и дедушки, не сторонящиеся спортивного снаряда, никогда не узнают о болях в суставах, сохранят их подвижность и красивую осанку.

Обзор основного инвентаря

Центральной фигурой спортивного уголка, как правило, становится шведская стенка. Изготавливают ее из дерева или металла. Первый случай предпочтителен для детского инвентаря, второй – для снарядов, рассчитанных на взрослых.

Стенка хороша тем, что она с легкостью дополняется различными опциями. В своем первозданном виде она очень проста: две стойки и жестко закрепленные на них перекладины. Диаметр перекладин 40 мм для взрослых конструкций, и 28 мм для детских. Расстояние между «лесенками» – 140 мм.

Несложное навесное оборудование дополняет вертикальный инвентарь перекладиной или параллельными брусьями. На навесном приспособлении можно крепить и другие, более легкие снаряды для детей. Это могут быть и канаты для лазания, и кольца, и веревочные лестницы. Конструкторы разработали скамьи для жима и отжимов специально для установки на шведских стенках.

Наличие свободного пространства в помещении позволяет разнообразить занятия и устанавливать всевозможные тренажеры. Взрослым подойдут беговые дорожки, велотренажеры, снаряды для занятия тяжелой атлетикой: эспандеры, гантели, гири, штанги.

Детские спортивные уголки оборудуются различными спортивными и игровыми аксессуарами. В них можно установить растяжки с грушей или боксерским мешком, а также качели и горки. Вызывают интерес у малышей такие приспособления как рукоходы, наклонные и изогнутые лесенки.

Выбор велик. Выбирайте наиболее полезные снаряды, компонуйте сложные с простыми, и занимайтесь спортом в свое удовольствие.

Виды

Домашний спортивный комплекс может состоять из одного элемента, такого как шведская стенка с навесными аксессуарами, или нескольких независимых друг от друга.

Различают снаряды по конструктивным особенностям.

При отсутствии пространства, когда комната не позволяет устанавливать напольный вариант, используется пристенный. Таковыми является:

• шведская стенка;
• комнатный скалодром;
• гладиаторская сетка.

На деревянный остов стенки можно закрепить складной и навесной инвентарь. Навесные брусья с мягкими подлокотниками и спинкой во время занятий устанавливаются на нужную высоту. После тренировок их убирают, например, в кладовку или на балкон. При отсутствии подсобных помещений этот элемент можно повесить на последнюю планку стенки. Так он не будет мешать и не займет полезного пространства в небольшой комнате.

Мобильные конструкции предназначены для самых маленьких спортсменов. Пологие снаряды для малышей устанавливаются на платформе или без таковой.

Для игр их выставляют на свободном пространстве, а после убирают или отставляют в сторону.

Для полноценного развития детей родители нередко отдают предпочтение оборудованию, позволяющему играть, развивать мышцы и получать спортивные навыки. Широкие возможности дают так называемые модульные конструкции. Отдельные элементы (модули) комплектуются в зависимости от предпочтений. Тут, как и везде, имеется стенка для лазания. Остальные модули соединяются с основным снарядом.

Так, к примеру, наравне с подвесными перекладинами и кольцами, можно установить баскетбольную корзину, а на горизонтальную лесенку натянуть ткань и соорудить уютный домик.

Для дома нередко выбирают складные уголки, именуя их трансформерами. В собранном виде трансформер представляет собою обычную шведскую стенку. На раскладывание потребуется всего несколько минут, и появляются дополнительные снаряды: гладиаторская сетка и рукоход. Сборка тоже не занимает много времени. Основное достоинство трансформеров – их компактность в собранном состоянии.

Существенно сэкономит пространство помещения угловой комнатный спортивный комплекс. Однако он, в сравнении с трансформирующимся уголком, несколько проигрывает по функциональности. При угловом размещении на одной из прилегающих стен комнаты жестко закрепляется шведская стенка, на другой – гладиаторская сетка. Сверху, образуя короткую диагональ, устанавливается рукоход. К рукоходу можно крепить дополнительные опции: канат, кольца или другие подвесные элементы.

Оборудовать место для занятий можно даже в съемной квартире. Как правило, собственники, сдающие жилье, не разрешают существенно переоборудовать помещения. Сторонники здорового образа жизни могут установить распорные уголки. Для подобных конструкций нет нужды сверлить стены, полы и потолки. Стенка устанавливается в распор между несущими плитами – потолком и полом. Для этого используются специальные винты. Единственным препятствием для подобной системы крепления становятся подвесные потолки. Распорные уголки необязательно устанавливать у стенки.

И пристенные, и распорные спорткомплексы для дома могут иметь разную форму. Г-образный уголок удобен для занятий одного ребенка. Если в семье двое или трое ребятишек, возможность одновременного занятия обеспечивается за счет установки Т-образного комплекса. При таком расположении подход можно выполнять с двух сторон, а значит, два человека могут выполнять упражнения одновременно, не мешая друг другу.

Младшее поколение охотнее приобщается к спортивным занятиям, если видят пример взрослых. Семейный уголок рассчитан на тренировки и детей, и родителей.

Рекомендации по выбору

Прежде чем отправляться за покупкой спортивного инвентаря в квартиру, стоит определить размеры площади, которую вы готовы выделить без ущерба для комфортного проживания. Имеющиеся в продаже уголки могут занимать напольное пространство от полутора до трех с половиной квадратных метров. Высота конструкций варьируется от 2,5 до 3,0 м.

При выборе важно учитывать, кто планирует заниматься. Главное правило – безопасность. Обеспечить ее для детей и для взрослых можно тогда, когда выбираемое оборудование обладает большой прочностью.

Спортивные уголки делают их двух материалов: древесины и металла. Ребятне вполне достаточно изделий из дерева. Взрослым надежнее заниматься на металлических снарядах. У каждого материала есть как достоинства, так и недостатки.

Металл долговечен, прочен, но не столь экологичен, как дерево. Да и стоит стальная конструкция несколько дороже.

Однозначно сказать, какой вариант лучший, невозможно. У каждого свои предпочтения, свои условия и возможности. Кому-то выгодно осуществлять крепление у стены. А кто-то, имея много свободного пространства, устанавливает комплекс в центре помещения, обеспечивая возможность тренировок сразу всей семье.

Для поддержания здоровья в первое время вполне достаточно одной шведской стенки. В дальнейшем ее можно оборудовать и другими снарядами. Это простое оборудование не потребует ни большого пространства, ни огромных материальных затрат.

Дизайнерское оформление

Спортивный уголок, как и любое помещение, должен иметь определенный дизайн, отвечающий основному предназначению. Поскольку занятия символизируют здоровье, то все, что находится в уголке, должно быть натуральным. Предпочтительно стены и пол выложить плиткой из пробки. Если пробка кажется слишком дорогой, то пол должен быть из натурального дерева. Отдельно стоящие снаряды следует устанавливать на подиумы. Цвет подиума выбирается так, чтобы уголок не выглядел скучным.

Уголки для детской комнаты нужно подбирать так, чтобы они вписались в имеющийся интерьер по его стилю и цвету. В любом случае цвета следует выбирать насыщенные, яркие, побуждающие детвору к занятиям на установленных снарядах.

В спортивном уголке не должно быть темно. Яркое освещение тоже ни к чему. Если конструкция находится далеко от окна, и естественного освещения недостаточно, нужно обеспечить поступление в зону мягкого рассеивающегося света. Неплохо проводить занятия под музыкальное сопровождение. Определенный ритм задает скорость выполнения упражнений и поднимает настроение.

О том, как выбрать спортивный уголок, смотрите в следующем видео.

Спортивный уголок для детей — 100 идей

За 10 лет у нас накопилось множество идей для спортивного уголка. Некоторые идеи касаются размещения, другие — дизайна, третьи — упражнений, четвёртые — установки.  Ниже вы найдёте полезные идеи для вашего спортивного уголка, подкреплённые фото наших покупателей и со специально организованных фотосессий. Обратите внимание — использование картинок возможно только при наличии прямой ссылки на статью.

Содержание

Спортивный уголок в квартире
Большие спортивные уголки
Cпортивный уголок раннего развития
Спортивный уголок  на даче
Установка спортивного уголка
Упражнения на спортивном уголке
Оформление детского спортивного уголка

Спортивный уголок в квартире

1. Движение необходимо ребёнку не меньше, чем еда и сон. Наши квартиры должны обеспечивать возможность движения. Чем более продуманный спортивный уголок для ребёнка вы организуете — тем лучше будет протекать его развитие, как физическое, так и умственное. Так утверждали Глен Доман и Б.П. Никитин.
2. Советский педагог Б.П. Никитин, один из создателей методики раннего развития, придавал огромное значение спортивному уголку в квартире. Он и создал первый домашний спортивный уголок. Основные принципы снарядов спортивного уголка описаны на сайте Никитиных. Более подробно о спортивном уголке Никитина — в разделе Большие спортивные уголки.
3. Г-образная шведская стенка + снаряды = плюс одно измерение для движения. Можно посмотреть на родителей сверху вниз
   
4. Т-образный спортивный комплекс — можно заниматься с двух сторон, особенно если поставить посередине комнаты
   
5. Кресло груша хорошо дополнит спортивный уголок. Она тренажёр для расслабления, перекатывания и прочих приятных упражнений.
   
   
6. Любимый детский снаряд — качели и кольца. Даже если у вас нет шведской стенки, пусть будут кольца.
7. На верёвочной лестнице можно раскачиваться как на качелях
   
8. Канат — непростой снаряд. Тест на силу.
   
9. дополнить спортивный уголок батутом — значит спасти диваны. Складной батут можно компактно убрать, когда он не используется. Подойдёт для дома и дачи. Когда отключили отопление или на даче скрылось солнышко — нет лучшего способа согреться и даже вспотеть.
   
10. Гимнастический мат — не только защита спортивного уголка. Это своеобразный тренажёр и игрушка. Подробнее о том, зачем нужен гимнастический мат и какие упражнения можно с ним делать в этой статье.
    
11. Гамак для ребёнка — это тренажёр и профилактика сколиоза. Вот небольшой рассказ покупательницы гамака:
    

    Купила дочке года 4 назад эту модель по причине скалеоза. Ей на тот момент было 5 лет, детский брать не стала, чему в последствии радовалась, так как разница межу моделями не существенная в плане размера. В течении всего времени «висит» на нем постоянно. Кувыркается, переворачивается, придумывает разные упражнения. Накачала спину, пресс, на руках бицепсы… Остеопаты спрашивают, не занимается ли она каким либо спортом.)  У кого активные детки, очень рекомендую. P.S. Через три года один из карабинов стерся об крюк привернутый к потолку. Иногда в гости приходят дети, качаются как на качелях, метал нагревается от трения. Никто сильно не пострадал, но имейте ввиду, если у вас в семье много детей, это может произойти раньше, чем через 3 года. Источник

12. Если вы не хотите использовать гимнастические маты — сделайте мягкий пол для спортивного уголка. Можно использовать ортопедические массажные коврики
14. Массажный коврик — не только дополнение спортивного уголка, но и укрепление иммунитета, спокойный сон и защит нервной системы. Как для родителей, так и для малыша. Подробнее о массажных ковриках.
15. Изогнутая форма спортивного спорткомплекса позволяет добавить пространство для игры в пристенном варианте крепления. — смотрите детский спортивный комплекс Стелла.
    А это видео девочек на ДСК Стелла, которое прислала наша покупательница из г. Алматы на конкурс видео:
    
16. Излишнее волнение родителей за безопасность на спорткомплексе не принесёт пользы. Малыш сам должен научиться осторожности. Очень полезный навык в жизни, когда мамы или бабушки не будет рядом.
17. Если места совсем-совсем нет, а уголок хочется — выбирайте узкий спортивный уголок.
18. Шведская стенка — это для всей семьи. Нагрузка 100 кг выдержит даже взрослого.
    
19. Спортивный уголок с сеткой — гвоздь программы на любом детском празднике. Придётся организовать очередь.
    
20. Ступеньки из ПВХ приятнее на ощупь (если без шипов) и теплее. Минус — толще и менее практичны
21. Массажные ПВХ ступеньки с шипами очень качествены, но довольно толстые и неприятны для некоторых малышей, особенно на турнике. Подробнее о выборе ступенек спортивного уголка в этой статье.
    
22. Два варианта сделать турник спортивного уголка ниже: 1- купить спортивный уголок с регулируемым турником, купить съемные турник-брусья. Турник-брусья не нужно будет прикручивать на разную высоту, они просто надеваются на любую ступеньку шведской стенки
23. Спортивный уголок — супер-подарок на день рождения. А на следующие праздники тоже легко придумать что подарить — боксёрскую грушу, тарзанку, баскетбольное кольцо и другие снаряды для развития спортивного уголка
    
24. Тарзанка — это снаряд, на котором приятно мечатать.
    На последних фото Карусель Комета Next 1
25. Домашний детский скалодром — любимое развлечение, не требовательное к пространству комнаты. Можно купить готовую доску с зацепами или прикрепить зацепы к стене. Подробнее о том как организовать домашний скалодром.
26. Распорный спортивный комплекс лучше, чем пристенный, потому что его можно поставить посередине комнаты и легко переставлять. Ещё больше причин, почему распорный комплекс лучше.
27. Если потолки больше 3-х метров, закажите увеличенную модель спортивного комплекса.
    
28. Завязать узлы на снарядах можно просто и надёжно, если пользоваться этим простым приёмом.
29. Завязать узлы на снарядах можно с помощью специального зажима, который идёт в комплекте к спортивным комплексам Формула Здоровья и Карусель. Инструкция прилагается. Так получается эстетично и надёжно.
    
30. Хотите очень много снарядов на компактном спортивном комплексе без дополнительной оплаты? Многие хотят. Поэтому спортивный комплекс Гамма Формула Здоровья — самый популярный. Хотя лучше не лепить все снаряды одновременно, а использовать по очереди.
32. Баскетбольное кольцо можно просто повесить на ступеньки комплекса. А в некоторых комплексах Формула Здоровья есть маленькое баскетбольное кольцо на раме спортивного комплекса.
33. В складном гимнастическом мате больше игровых возможностей, чем в нескладном. Кроме того, его можно компактно сложить.
    
34. Домики — это любимая игрушка как для девочек, так и для мальчиков. Пусть будет больше домиков. Домик-палатка или домик на спортивном комплексе. Удобно делать домики из 3-х опорных спортивных комплексов. ДСК раннего развития — почти готовый домик. Нужно только надеть чехол-палатку.
36. Спортивный комплекс — музыкальный инструмент? А почему бы и нет? Повесьте музыкальные треугольники на спортивную стенку. Малыш сможет звучать. Это творчество.
37. Батут с сеткой — это и манеж и арена для прыжков. Выбирайте качественный и проверенный.
    
38. Стойка с сеткой — это плюс один ребёнок на спортивном уголке. Вместе веселее!
    
39. Заведя домашний спортивный уголок, вы угодите в том числе домашним питомцам.
    
    
    
40. Спортивные снаряды можно повесить не только на шведскую стенку. Удобнее закрепить из к потолку — будьте изобретательны.
41. Чем мягче пол — тем меньше страха. На таком спортивном уголке можно жить!
    
42. Обучайте ребёнка цвету и счету с помощью цветных ступенек спортивного комплекса (цветных шариков для сухого бассейна).
    
43. Многодетность делает нас сильнее!
    
44. Иногда возникает соблазн использовать шведскую стенку как сушку для белья — не поддавайтесь!

Большие спортивные уголки

1. 2-мерность лучше одномерности. А значит спортивный комплекс с сеткой лучше, чем без сетки. 3-х мерность лучше, чем 2-мерность. А значит 3-х опорный, 4-х опорный, 5-опорный и т.д лучше, чем просто с сеткой. Сейчас в продаже много Г-образных моделей спортивных уголков. По большому счёту они ничем не отличаются. Смотрите наше видео об отличиях спортивных уголков.
   
2. Большой недостаток стандартных Г-образных моделей в том, что они зажимают ребёнка в рамки движения Вверх-вниз. Согласно принципам построения спортивного уголка Б.П. Никитина
   

     Спорткомплекс должен состоять из взаимосвязанных качающихся, вращающихся, висячих и стационарных гимнастических снарядов, отвечающих группе семи, любимых детьми, движений: прыжки, висы, вращение, качание, катание, балансирование, лазание. При этом, обязательные условия: 1. С одного гимнастического снаряда занимающийся может попасть на два близлежащих; 2. висячие элементы должны «работать» не только вниз, верх, вправо, влево, но и по диагонали—то есть в трехмерном пространстве. Источник

   Чем больше измерений для движения — тем лучше развитие. Как сделать 6- стоечный спорткомплекс-трансформер по Никитину.

3. Начните со стандартной шведской стенки и добавляйте к ней новые измерения — стойку с сеткой, перекладину для качелей. Это не во всех спорткомплексах возможно, в распорных ДСК Формула Здоровья — возможно.
5. Секрет нескучности детского спортивного комплекса в больших двигательный возможностях. Интересные модели есть у ДСК Пионер. На небольшой площади множество функций.
   
6. Чем отличаются модели Г-образных спортивных уголком? Принципиально ничем. А вот четырёхопорный спортивный комплекс с сеткой — новые возможности для осваивания движений в 3-х мерном пространстве.
   
7. Спортивный уголок можно поставить в коридор — отличное пространство для игры. Разная длина коридора не помеха — закажите Г-образный или П-образный коридорный спортивный уголок под размеры вашего коридора.
   
   
   

Спортивный уголок раннего развития

1. Регулируемый турник — не лучшее решение для регулировки спортивного уголка по росту ребёнка. Вы сводите игровое пространство на нет. Для малышей лучше подходит спортивный комплекс раннего развития.
   Чтобы посмотреть подробные описания и отзывы о популярных моделях, проверьте этот пост:
   
2. Для малыша до 3-х лет небольшой спортивный комплекс в виде пирамидки подходит больше. С ним он чувствует себя уверенно и комфортно.
   
3. Спортивный комплекс раннего развития — это 3 измерения для движения вместо одного у шведской стенки
4. Если поставить спортивный комплекс раннего развития кверху сеткой-паутинкой получится гнездо
   
5. Из комплекса раннего развития можно сделать манеж
   
6. Комплекс раннего развития не нужно крепить — бетонировать. Просто поставить дома или на даче.
   
7. Чтобы спортивного комплекса Раннего Развития хватило дольше, возьмите увеличенную модель до 7-ми лет. Такой комплекс лучше подойдёт от 1 года.
8. Спортивный уголок, который можно сложить? Да, такой есть. Компактно сложить и убрать в сторону, сложить в машину для перевозки на дачу можно спортивный комплекс Вершинка.
   
9. Выбрать спортивный комплекс лучше всего по росту. А дальше — шведская стенка до потолка. Подробнее о выборе детского спортивного уголка раннего развития.
   
10. Спортивный комплекс Весёлый Малыш можно поставить в двух положениях, в том числе сеткой-паутинкой вверх. А вот у Раннего старта больше «степеней свободы». Продумайте перед покупкой, будете ли вы уделять этому время, двигать спортивный комплекс, реорганизовывать пространство, заниматься с малышом?
    Фото: blog.danilova.ru

Установка спортивного уголка

1. Гипсокартоновые стены не помеха установке шведской стенки. Красивые картинки на стенах тоже. Смотрите подробнее нашу инструкцию.
   
2. Не нужно расстраиваться, если на ДСК Формула Здоровья не получается надеть заглушки. Просто ослабьте винты — заглушки встанут.
3. Если вы планируете ремонт или переезд — предусмотрите заранее возможность поменять распорный комплекс на пристенный. Вряд ли вам получится докупить специальные крепления для вашего распорного комплекса. Берите сразу универсальный Жирафик или Уралец.
   
4. Сборка спортивного комплекса — интереснейшее занятие как для папы, так и для малыша. Папе потребуется холодный ум и спокойные нервы, чтобы не мешать ребёнку помогать.
   
5. Чтобы при сверлении стен для установки пристенного спортивного уголка не попасть в электропроводку, используйте металлодетектор.
6. Для некоторый спортивных комплексов анкера для крепления к стене не идут в комплекте. В таком случае используйте для стандартных кирпичных и бетонных стен нейлоновый распорный дюбель 12х60 + шуруп 8х80
7. Для перфорации стен необходимо использовать бур на 12мм
8. Как установить спортивный уголок, если потолки подвесные, гипсокартонные и т.п. Для распорного спортивного комплекса часто делают специальные закладные. Пристенная модель крепится к стене и не требовательна к потолку.
9. Крепить пристенный спортивный комплекс на стену из сибита не надёжно, по мнению нашего сборщика. Единственный выход — специальные длинные анкера и сверление стены насквозь.

Спортивный уголок  на даче

1. Перекладина жёсткости на дачном спортивном уголке — своеобразный турник. Тренировка под руководством папы-силача — в удовольствие.
   
2. Дачный спортивный уголок собирает всех соседских ребятишек. Хотите узнать соседей — поставьте дачный спортивный комплекс.
   
3. Поверхность спортивного уголка на даче — тоже тренажёр
   
4. Лучшая поверхность для дачной детской площадки — это мягкая травка газона. Как организовать газон на детской площадке.
5. Герань хорошо отпугивает насекомых. Посадите на дачном спортивном уголке герань.
6. Качели-гнездо — удобные, прочные, безопасные. Очень привлекательный вариант для дачи.

Упражнения на спортивном уголке

1. Устраивайте школьнику физкультминутки — вот что рекомендует ортопед. Это наша беседа с руководителем ортопедического центра НИИТО. Из видео вы узнаете упражнения, которые разгружают позвоночник школьника.
   
2. Заниматься с ребёнком на спортивном уголке можно.. с 0 лет. Для этого есть целый комплекс упражнений.
3. В спортивном комплексе раннего развития есть все снаряды для выполнения развивающих движений Глена Домана: Ползанье (фанерная горка, аналог трека для ползанья), вис на перекладине, передвижение на рукоходе, развитие вистибулярного аппарата (качели, тарзанка), развитие мануальных навыков (кольца), развитие координации (веревочная лестница, сетка-паутинка)
4. На шведской стенке можно повисеть вверх ногами. Это так важно — взглянуть на мир по-новому. Свежим взглядом так сказать.
   
   
   
5. Корову-прыгун может заменить мяч прыгун. Это хороший тренажёр для ног!
   
6. Роликовая доска — деревянный тренажёр и массажёр. Очень приятная штука и хорошие отзывы.
   
7. Обычный мячик — развитие ловкости. Пусть он будет в спортивном уголке.
8. Сухой бассейн с шариками — это тоже массаж. Просто возьмите надувной бассейн и положите побольше шариков. Можно организовать настоящий аквапарк, если вы дополните роликовой доской, обычной доской или любой горкой, с которой можно скатываться в шарики.
   
9. Прыжки с турника — любимое упражнение многих малышей. Положите мат потолще, если прозеваете и не успеете поймать малыша.
10. Спортивный комплекс вдохновляет на изобретение экзотических упражнений. Или придание новой формы старым упражнениям. (шпагат)
    
    
11. Добавьте к своему тренажерному залу на стене скамью для пресса. Это не займёт ни квадратного сантиметра площади вашей комнаты
    
12. В этой семье есть правило — чтобы заслужить 15 минут компьютерных игр нужно выполнить 100 прыжков. Отжимания, подтягивания, уголок — тоже подойдут. Говорят, дети обожают это правило и даже иногда за упражнениями забывают об играх. А как вам такие методы воспитания?
    
13. Не нужно насильно заставлять ребёнка делать упражнения. Пусть снаряды и хорошая организация спортивного уголка делают своё дело — вдохновляют на исследование.
14. Круглые кольца удобнее держать подмышкой. Зато треугольные — удобнее хватать.
    
    
15. Роликовая доска это гимнастика для чувств: натуральные материалы, массажный эффект от вращающихся цилиндров.
16. Роликовая доска это горка для спортивного комплекса: с одной стороны есть зацеп, с помощью которого доска фиксируется на одной из ступенек ДСК.
17.  Не вставать утром с постели, а выкатываться с приятным массажем?
    
18. Складной гимнастический мат 1х1,5м и особенно 1х2м — это : 1. Гимнастический мат 2. Диванчик 3. Ширма для кукольного театра 4. Домик 5. Лестница 6. Матрас 7. Доска для рисования. Кроме того, такие маты обычно подкладывают под спортивные комплексы с сеткой
    
19. Для прыжков с турника мата толщиной 10см может быть недостаточно. Лучше 20см. Для этого можно использовать складной мат 1х2м или складной мат 1х1,5м в 2 сложения.
    
20. На лёгкой «вертикальной» груше можно качаться, обхватив её, как медвежонок бочку мёда. А это горизонтальная груша- балансир. Попробуй заберись и удержись!
    
21. Баскетбольное кольцо для спортивного уголка раннего развития не похоже на обычное баскетбольное кольцо.
    
22. Хотите быть спокойными за малыша, когда он на уличной детской площадке? Пусть потренируется на домашнем спортивном уголке. В этом плане лучше не создавать тепличные условия дома — нескользящие ПВХ ступеньки и т.п. На улице не будет нескользящих ПВХ ступенек.
    
23. Некоторые родители не ставят верхние ступеньки спортивного комплекса, чтобы малыш не лез высоко.
24. Вис на турнике — полезное упражнение в любом возрасте.
25. Рукоход — важный тренажёр по мнению Глена Домана.
    

Оформление детского спортивного уголка

1. Картинка или фотообои в спортивном уголке развивает воображение, улучшает настроение, приглашает к творчеству и развитию.
   
   
2. Пусть в спортивном уголке будут картинки любимых героев (а может буквы, цифры и т.п). Такие наклейки малыш может лепить сам и радоваться творчеству.
   
3. Розовый нравится девочкам. Подарите девочке розовый спортивный комплекс, или спортивный комплекс с розовыми ступеньками.
   
   
   
4. Чтобы детская была ярче, добавьте ярких красок — разноцветные ступеньки спортивного комплекса, разноцветные гимнастические маты.
   
5. Для строгих комнат с единым стильным дизайном смотрите комплексы в белых, бежевых, салатовых тонах.
   
   
6. Хотите красиво оформить угол комнаты? Возьмите угловой спортивный комплекс
   
   
7. Если вы хотите спортивную стенку с дружественным мягким дизайном, выбирайте спортивный уголок без острых углов.

Вас также может заинтересовать

Похожие статьи

Оформление Спортивного Уголка в Квартиру [70 Вариантов 2019]

Спортивный уголок в комнате подростка

Оформление спортивного уголка в квартиру особенно актуально для семей, в которых подрастают дети. Интеллектуальное становление малыша имеет огромное значение, но оно не должно препятствовать физическому развитию. Полноценная физическая подготовка – это, прежде всего, здоровье, обеспечивающее и нормальную мозговую деятельность.

Содержание:

Красивая шведская стенка для малышей

Спортивные кольца, закрепленные на потолке

Создание мини-спортзала в детской комнате поможет приобщить ребенка к спорту

Взрослый спортивный уголок, оборудованный в квартире

Альпинистская стенка у изголовья кровати в малогабаритной комнате

Другими словами, без физического развития невозможно добиться правильной работы мозга и всех остальных органов и систем организма. Многие родители стараются отдавать своих чад в спортивные секции и кружки. Это очень правильное решение, но собственный спортивный уголок дома – это идеальный вариант для постоянного физического совершенствования юного организма.

Удлиненная шведская стенка, которая крепится к стене и потолку

Организовать пространство для занятий спортом в маленькой квартире довольно сложно, но все-таки реально. Этому способствует широкий ассортимент современных конструкций и тренажеров, имеющихся в продаже. Все эти приспособления различны по:

1. габаритам;
2. функциональности;
3. способу размещения;
4. стоимости.

Короткая стена в детской комнате оборудован под уголок спорта

Основные виды домашних спортивных уголков

Если владелец квартиры планирует оформление спортивного уголка (фото смотрите ниже), он сначала должен ознакомиться с видами подобных сооружений и изучить ассортимент, предлагаемый разными производителями.

Спортивное снаряжение, расположенное в середине просторной детской комнаты

Выбор спортивного комплекса зависит от:

• размеров квартиры;
• геометрических особенностей помещения;
• суммы, которую владелец квартиры готов пожертвовать на приобретение спортивного инвентаря.

Если площадь комнаты позволяет, можно в разложенном виде оставлять весь спортивный инвентарь

Так для маленькой квартиры стоит купить спортивный уголок, имеющий Г-образную конфигурацию. Все элементы конструкции занимают минимум места и прочно крепятся на две свободные стены. Но такой спортивный уголок не несет в себе большой функциональности.

Г — образный спортивный уголок в детской

Если размеры квартиры позволяют, лучше остановить свой выбор на комплексе в виде буквы П. Места он занимает намного больше, но и польза от такого приобретения значительнее.

П-образное оборудование мини-спортзала в узкой комнате

Уголок должен поместиться в комнате таким образом, чтобы его отдельные элементы не находились слишком близко друг к другу. Это особенно важно, если спортивная комната предназначается для двух и более человек, которые могут заниматься одновременно, не мешая друг другу. Но это еще не все: композиция, составленная из брусьев, колец, шведской стенки и тренажеров должна гармонировать с общим интерьером комнаты. Чтобы добиться оптимального сочетания при выборе конструкции, следует обращать внимание на материал изготовления (чаще всего это металл и дерево) и цвет.

Грамотное расположение элементов спортивного оборудования

Важно. Лучшим материалом в плане экологичности считается дерево, но оно уступает металлу в прочности. Металлические конструкции способны выдержать нагрузку тела нескольких детей одновременно, что очень важно, поскольку дети любят подражать друг другу. Если один малыш заберется на шведскую стенку, вполне вероятно, что второй полезет следом за ним.

Деревянный спортивный уголок для малышей

Атрибуты домашнего спортивного уголка

Как обустроить спортивный уголок для детей? Этот вопрос можно часто встретить на соответствующих форумах. Тема действительно достойна внимания, поскольку сто́ит оборудование недешево, покупается оно не на один год, а дети растут. Что же должно входить в состав спортивного стационарного снаряжения?

• Основой любой спортивной комнаты является шведская стенка. Ее можно дополнять различными деталями (дополнительными перекладинами).
• Горизонтальные лестницы.

Горизонтальная лестница в деревянном мини-спортзале

• Турник.
• Гимнастические кольца необходимы для развития групп мышц плечевого пояса.
• Веревочные лестницы и канат вырабатывают цепкость и хватку.
• Для самых маленьких детей устраивают качели, но такая конструкция потребует много места, поскольку придется учесть амплитуду раскачивания.

Небольшая спортивная площадка для самых маленьких

• Боксерская груша – это спортивный снаряд, который подойдет не только мальчикам. Девочки тоже должны учиться отрабатывать удары.

• Баскетбольное кольцо способствует развитию меткости, координированию движений и развивает моторику рук.
• Маты – это основа безопасности в комнате для занятий спортом. Во время подвижных игр и выполнения различных упражнений дети будут падать. Поэтому без хороших мягких матов здесь не обойтись.

Спортивная стенка, которая прячется в шкаф-купе

Совет. Если площадь комнаты большая, в ее пространстве стоит установить батут. Дети обожают прыгать на пружинящем полотне. Такое занятие способно отвлечь ребенка от сидения за компьютером.

Прекрасный детский спортивный уголок, предназначенный для разносторонней тренировки

Идеи оформления спортзала в домашних условиях

К сожалению, большинство современных квартир ущемлены в квадратных метрах, а детская комната, как правило, имеет размеры не более 10 м². Но это не должно быть поводом для отказа от установки спортивного инвентаря. Даже в совсем маленькой комнате можно соорудить миниатюрный спортивный уголок.

Если в комнате совсем нет места для шведской стенки, небольшой тренажер можно установить в дверном проеме

• Вариант первый. Устанавливается шведская стенка, в потолок монтируются кольца, на стене крепится баскетбольное кольцо. Дополнительно можно повесить боксерскую грушу. Подобная композиция займет не более 1 м², что никоим образом не отразится на остальной площади детской.

Металлическая шведская стенка, крепленная к потолку, занимающая минимум места в комнате

• Вариант второй более усовершенствованный и заключается в использовании трансформирующейся мебели, которая одновременно может являться спортивным элементом и выполнять функцию шкафа, кровати, тумбочки. Такая мебель хорошо экономит пространство, а современное исполнение способствует тому, что она отлично вписывается в любой интерьер.

Оформление небольшой спортплощадки у изголовья кровати в небольшой комнате

Обладателям квартиры с большой детской комнатой гораздо проще осуществить оформление спортивного уголка своими руками. Отсутствие ограничений в квадратных метрах предоставляет большие возможности, в том числе оборудование целого спортивного комплекса. Помимо основных атрибутов здесь размещают горизонтальные лестницы, турники, полосу препятствий, различные тренажеры (беговая дорожка, велосипед и прочее).

Конечно, такой спортивный уголок потребует существенных финансовых вложений, но вознаграждением за труды родителей будет здоровье и веселый смех их детей.

Большой разносторонний спортивный уголок, в специально выделенной комнате

Совет. Подключив собственное воображение или пригласив домой профессионального дизайнера, можно оформить детский спортивный уголок в определенной тематике, например, джунгли или пиратский корабль.

Дизайнерское оформление детской комнаты с интересной спортивной стенкой

Домашний спортзал для взрослых

Взрослые не менее детей любят заниматься спортом. Более того, занятия на спортивных снарядах необходимо для поддержания хорошей физической формы, укрепления мышц и костей скелета. При недостаточной двигательной активности мышцы атрофируются, и человек ощущает бессилие. Отсюда все возрастные болезни и плохое самочувствие.

Взрослый домашний спортзал на мансардном этаже

Для тех людей, которые много времени проводят дома, собственный зал для тренировок является не роскошью, а жизненной необходимостью.

Стандартные спортивные уголки, которые можно увидеть в продаже, занимают площадь от 1 м² до 3,5 м², а высота их находится в пределах 2,5-3 м. Поэтому для такой конструкции в среднестатистической квартире всегда найдется место.

Уголок для спорта с различными тренажерами

Даже подтянутый взрослый человек обладает существенным весом, поэтому спортивное снаряжение для взрослого должно быть максимально прочным и устойчивым. Лучше приобрести уголок, несущие элементы (стойки, перекладины) которого изготовлены из нержавеющей стали.

Преимуществом металлического комплекса является и то, что в сборке он гораздо проще, нежели деревянный спортивный уголок. А еще на руках никогда не будет заноз.

Небольшая спортивная комната с необходимым спортивным оборудованием

Особенности интерьера и декора

Спортивная комната в доме, равно как и любая другая, требует соответствующего интерьера и декораций. При оформлении этой зоны дизайнеры рекомендуют и стараются использовать как можно больше натуральной отделки. Поскольку здесь все символизирует здоровье, присутствие синтетических отделочных материалов будет неуместно.

В частном доме можно выделить больше места для спортивного уголка

Стены спортзала лучше отделать пробковыми панелями, а пол сделать из натурального дерева или устелить паркетом. Для того чтобы напольное покрытие не пострадало от внушительного веса тренажеров и постоянных динамических нагрузок, устанавливать спортивное оборудование следует на специальные подиумы. Помимо практичности – это еще и дополнительный декоративный фактор.

Светлая просторная комната для занятий спортом

Между стенами и спортивными снарядами (кроме шведской стенки) должно соблюдаться расстояние 30 см. Если речь идет о большом спортивном уголке, рационально здесь поставить шкафчик для одежды и полотенца, напольные весы.

Мини-спортзал в квартире поможет привести себя в форму, не выходя из дома

Гимнастические упражнения и занятия на тренажерах лучше всего делать в присутствии музыкального сопровождения. Поэтому следует позаботиться о приобретении проигрывателя. Но заменить его вполне может портативный плеер с наушниками. Те, кто не относит себя к любителям музыки, возможно, захотят во время занятий прослушивать литературные произведения или изучать иностранный язык, осваивать какой-либо тренинг.

Каким должно быть освещение в домашнем спортзале? Света должно быть достаточно, но при этом он не должен раздражать глаза. Слишком яркие лампы будут действовать на организм утомляюще.

Максимум естественного освещения благодаря панорамным окнам и зеркальной стене

Совет. Рекомендуется установить равномерно по плоскости потолка несколько осветительных приборов, тогда свет будет рассеивающимся, а не лучевым, что в данной ситуации оптимально.

Контрастное оформление спортивной комнаты в квартире

Оборудовать спортивный уголок можно не только в квартире, для этого подойдет:

1. гараж;
2. подвальное помещение;
3. мансарда.

Лучше всего если под размещение спортивных снарядов выделяется площадь 8-10 м².

Панорамный верхний этаж свободно можно оборудовать под домашний спортзал

Спортивный уголок для детей в квартиру – купить или сделать самому?

При желании спортивный уголок в квартире можно сделать своими руками, что позволяет значительно сэкономить семейный бюджет и создать элементы комплекса в соответствии с особенностями помещения. Сначала мастер должен определиться с составляющими всей конструкции.

Наличия одной шведской стенки бывает иногда достаточно

Шведская стенка – это обязательный атрибут, поэтому о создании ее нужно позаботиться в первую очередь. Что для этого нужно иметь под рукой:

• Две балки размерами 3м×5см×14см. Если потолок ниже или выше 3-х метров, первая цифра меняется.
• Для создания перекладин в строительном магазине нужно купить шесть черенков для лопат.
• Крепежные детали: шурупы и металлические уголки.
• Прочная бельевая веревка.
• Кольца.
• Пила, дрель, рубанок, наждачка, супер-клей.

Спортивное оборудование, которое крепится к арматуре, в детской комнате в стиле лофт

Балки подгоняют по высоте потолка, зачищают их сначала рубанком, потом зашкуривают наждачной бумагой до идеальной гладкости. Теперь в балках нужно сделать отверстия для перекладин, диаметр которых соответствует диаметру черенков.

Идеально гладкие балки с отверстиями для перекладин

При высоте балки 3 метра делают 12 перекладин. Черенки длинные, поэтому их распиливают на две части, вставляют в отверстия, но предварительно тщательно промазывают концы клеем. Только после полного высыхания клея можно осуществлять монтаж конструкции к стене. Для этого используются металлические уголки и шурупы.

Конструкция, готовая к покраске и установке

Вот и все – шведская стенка готова, при этом деньги остались на месте. Но одной шведской стенкой спортивный уголок не ограничивается, его нужно дополнить турником, сделанным из металлической трубы и двух брусьев. Для изготовления гимнастических колец нужны всего-то трос и два кольца.

Деревянная шведская стенка своими руками, покрытая лаком

Оформление спортивного уголка в квартиру: чем покрыть?

Все деревянные и металлические элементы следует покрыть краской. Для этого лучше использовать современные составы, например резиновую краску, которая не вызывает неприятного ощущения при контакте с телом.

Яркая синяя спортивная стенка в комнате мальчика

Цветовая гамма для спортивных снарядов выбирается в соответствии с общим интерьером комнаты и ее обитателем. Для девочки используются яркие красные, желтые, зеленые цвета. Для мальчика предпочтительнее красить спортивный инвентарь синими, коричневыми оттенками.

Нежная цветовая гамма в комнате девочки

Совет. От покрытия краской можно отказаться в пользу синтетического лака, который предназначен для деревянных поверхностей. Металлические элементы спортивных снарядов покрывают специальными составами, предназначенными для защиты от коррозии.

Покрывать краской необязательно — можно обойтись лаковым покрытием

Однако, стоит помнить, что каким бы совершенным ни получился созданный своими руками спортивный уголок, достичь хорошей физической формы можно только при наличии желания и серьезной мотивации.

как выбрать готовый, как построить своими руками

Едва научившись ходить, дети постоянно стремятся залезть повыше — на лестницу на второй этаж, на шкаф, книжные полки, на крайний случай — на стул или стол. Залезть то они могут, а вот слезть без посторонней помощи — проблема. Чтобы не подвергать их риску, лучше купить или построить детский спортивный уголок прямо в квартире или в доме. Места под него надо немного — пара квадратов, у кого совсем с площадью туго, приспосабливают снаряды просто в дверном проеме или на стенах. 

Содержание статьи

Комплектация

Детский спорткомплекс чаще всего состоит из шведской стенки, турника, каната для лазанья и колец. Это минимум снарядов, которые разместить можно на площади в 1 кв.м.

Минимальный набор занимает совсем немного места, а пользы — море

Если площадь позволяет и требуется развитие «спортивной базы» добавляют еще несколько снарядов:

• веревочная лестница;
• рукоход;
• стенка для лазанья
• веревочная стена.

Места занимает больше, но функциональность намного выше

Еще может быть отдельно доска с зацепами — для пресса. Тоже полезная штука, но уже больше для родителей.

В моделях для малышей может быть еще горка и качели. Горка для экономии места может быть приставная — ее можно цеплять и снимать. Это удобно в пане экономии места, но так как в таких вариантах перед горкой обычно нет площадки, кататься на ней сложно. Во всяком случае малышам. При желании можно найти детский спортивный уголок с горкой и площадкой, причем горка тоже может быть съемной.

Спортивный уголок для маленьких детей со съемной горкой

 

Еще могут быть детские счеты и грифельная доска. Это уже комплекты с развивающими элементами. К ним тоже может быть повышенный интерес, а счеты кроме прямого назначения используют тоже как лесенку с массажным эффектом.

С развивающими элементами

Все эти элементы комбинируются в разных сочетаниях и вариациях, модельный ряд очень широкий,так что при желании можно найти все что захотите.

Конструкция

Есть два вариант детских спортивных уголков — отдельно стоящие (с платформой или без) и те, которые крепятся к стене. Обычно отдельно стоящие — это спортивные комплексы для малышей — они имеют небольшую высоту, полого расположенные стенки, лесенки. Так маленьким детям проще осваивать спортивные снаряды.

Для малышей — от 1 года есть небольшие горки с пологими стенками — они обычно стоят отдельно

Для детворы постарше снаряды делают под самый потолок: им уже хватает сил подниматься туда. В таком случае важно обеспечить качественное крепление.

Подобную конструкцию надо хорошо закрепить

Для маленьких комнат есть складные модели. Легким движением руки они сдвигаются-раздвигаются. При выборе такого спортивного уголка обратите внимание на надежность фиксации подвижных или сборных узлов. Нагрузки бывают немалыми и запас прочности должен быть соответствующий.

Складной спортивный детский уголок

Еще один вариант стационарный, но экономящий место — основные спортивные снаряды — шведская лестница и веревочная стена или мини-скалодром, расположены на прилегающих стенах угла. Вверху они соединены небольшим рукоходом, который одновременно может использоваться и как турник.

Вариант спортивного уголка для маленькой площади комнаты

Такая конструкция удобно — занимает самый сложную для оформления площадь — угол. Причем можно выделить угол за дверью, где точно ничего не поставишь.

Как сделать игровой домик для детей в квартитре читайте тут.

С какого возраста

Педиатры советуют приобретать для детей спортивный уголок к концу второго года жизни. Но те семьи, в которых снаряды покупались для старших часто отмечают, что младшие раньше учатся карабкаться по лестницам, чем ходить. Так что это — вопрос предпочтений.

Пример — на видео. Спортивный уголок был установлен когда девочке было всего 1,2 года. Съемка сделана через месяц. Мама отмечает, что ребенок стал более координированным и ловким. За месяц не наблюдалось ни одного серьезного падения (несколько раз удачно поймали, но это не в счет). За день подходов много — каждый раз после сна, и  промежутках, когда становится скучно. Вывод — спорт уголок для детей в квартире — вещь не обязательная, но желательная.

Если уж вы очень беспокоитесь, что ребенок при падении сильно ударится, можно под спортуголок и рядом с ним постелить спортивный мат или мягкий пол для детской большой толщины (не менее 10 мм). Мягкий пол предпочтительнее — он разработан специально для детских и при относительно небольшой толщине имеет хорошие амортизирующие способности.

Детский спортивный уголок своими руками

Самостоятельно сделать спортуголок в квартире может любой, кто хоть пару раз держал в руках пилу, молоток и дрель. Работы очень простые и филигранной точности не требуют. На что надо обратить внимание, так это на надежность крепления. В этом плане лучше перестраховаться и сделать с большим запасом прочности.

Если спортивный уголок планируете делать из дерева, используйте сухую древесину (с влажностью не более 16%). Также обращайте внимание на сортность: на стойках и опорах не должно быть сквозных сучков. При тех нагрузках, которые могут возникнуть, они опасны. Вот, пожалуй, все основные требования.

На основе шведской стенки

При желании детский спортивный уголок можно сделать своими руками. Какие-то особые инструменты не нужны. Точно требуется пила или электролобзик, дрель с насадками типа «коронка», очень неплохо иметь ручной фрезер и шлифмашинку. Если их нет, придется много делать вручную. Еще нужен уровень, удобнее — лазерный, но обойтись можно и строительным, желательно в паре с отвесом — проверять вертикальность стоек.

Кроме досок 150*45 мм понадобятся черенки для метел (они тоньше, чем для лопат, а для детей удобнее). Еще нужны будут веревки, кусок каната, саморезы, болты, шпильки, уголки, в общем все, что необходимо для крепления конструкции к стене и потолку.

Что надо для изготовления детского спортивного уголка

Доску отрезали по размеру (взяв расстояние от пола до потолка, вычли 10 см), отшлифовали. Две полученные стойки скрепляем струбцинами, наносим метки под ступени. В этих местах коронкой сверлим дырки требуемой глубины (на половину толщины доски). Чтобы была возможность контролировать глубину отверстия, на коронку наклеивают полосу изоленты или цветного скотча. Ориентируются по нижнему краю полосы.

Начало изготовления шведской лестницы для спортивного уголка

Две короткие детали с отверстиями на фото — это мини-рукоход на несколько планок, заодно можно использовать как турник. В длинных стойках со стороны, обращенной к стене, в нижней части отпиливаем кусок под плинтус.

В нижней части стоек отрезаем кусок — там расположен плинтус

Теперь соединяем стойки и верхнюю часть. От качества исполнения этого соединения зависит крепким ли будет детский спортивный уголок. Используем мощные шпильки, под шляпки винтов и гайки подкладываем широкие шайбы, вместо кучи шайб можно сделать металлические пластины. Под шпильки предварительно сверлим отверстие, оно должно быть строго перпендикулярно плоскости — чтобы крепление не разбивалось.

Можно и четыре шпильки))

В готовые боковины на клей устанавливаем перекладины-ступеньки. Для надежности их крепим конфирматами (мебельные стяжки). Сверлим в торце отверстия, устанавливаем конфирмат, утопив головку в древесину. Отверстия потом можно или замазкой по дереву закрыть или мебельными же заглушками в цвет древесины.

Установлены конфирматы (виден один из уголков, фиксирующих лестницу к стене)

Приставив к стене, размечаем места, где надо установить крепеж, сверлим там отверстия и устанавливаем дюбеля.

Прикрепили к стене основу домашнего спортуголка для детей (и не только)

Как показали испытания, такого крепления недостаточно для надежной фиксации: если висеть на крайней перекладине и подтягиваться, со временем крепления от вибрации выдернутся из стены. Потому было решено сделать дополнительный крепеж к потолку. В него установили цанги (анкера), в которые вкрутили длинные металлические пруты с кольцами на конце.

Строительство детской площадки на даче или возле дома описано тут. 

Крепление к потолку

Как временный вариант в установленный крепеж продета веревка, потом крепление будет модернизировано. Чтобы не возникало сложностей надо устанавливать анкера в потолке так, чтобы кольца вплотную примыкали к доскам. Тогда их можно зафиксировать болтами с шайбами. Получится жесткое крепление. В этом случае нагрузка будет распределяться между крепежом в стене и в потолке, что в разы повышает надежность всей конструкции.

Основа детского спортивного уголка готова. Приступаем к сборке дополнительных снарядов. Начнем с веревочной лестницы. Из бруска 35*25 мм нарезаны перекладины 300 мм длины. Края спилены фрезером до округлой формы (острые угла не оставляйте) и хорошо отшлифованы. В них на расстоянии 50 мм от края просверлены отверстия, диаметр которого чуть больше шнура. Отверстия сверлить надо на одном расстоянии: чем точнее, тем проще собирать лестницу.

В планках сверлим отверстия

Берем шнур и на нем делаем разметку через каждые 30 см. Это будет расстояние между ступенями. Два шнура размечаем идентично — с совпадением миллиметр в миллиметр. Надеваем первую ступеньку,внизу завязываем узел. В месте разметки завязываем второй, продеваем следующую ступеньку и так дальше.

Разметка на шнуре и узел

Так выглядит начало веревочной лестницы

Дополнительные снаряды вешаем на вкрученные крючки сделав петли из той же веревки, или закрепив на концах карабины, а карабины цепляя за крюки или планки — это уже кому как кажется удобнее и надежнее.

Детский спортивный уголок своими руками

Так выглядит самодельный уголок для детских спортивных занятий. В квартире он занимает совсем немного места.

Как сделать кровать-чердак своими руками описано тут, а в этой статье можно прочесть про выбор готовых вариантов.

Спортивный комплекс для дома

В этой конструкции все настолько просто, что и объяснять нечего. Основная сложность — в изготовлении шведской лестницы, а она описана в первом фотоотчете. Решено сделать большой детский спортивный уголок в коридоре — площадь там позволяет. Чтобы можно было его и корабль превратить и в дом. Получилась такая вот конструкция.

Чертеж спортивного уголка для детей

Начали с изготовления стенки для лазанья. Доска куплена заранее, она и была сухой, а после зимы, проведенной в квартире стала еще менее влажной. Толщина доски — 50 мм, ширина — 100-150 мм. Из нее собираем каркас. Стыки делаем строго под 90° (используем струбцины). Перед установкой длинных саморезов под них сверлим отверстия (диаметр сверла на 1-2 мм меньше диаметра самореза). В собранной раме сверлим отверстия с шагом 10-15 см. Натягиваем шнур.

Готовим стенку для лазанья

Сразу скажу, что при установке канатов допустили ошибки:

• начали натягивать сверху-вниз;
• не делали узлы в пересечении.

В результате подниматься очень неудобно — веревка сползает. Придется переделывать. Надо делать наоборот. В первую очередь натянуть канат поперек, а потом — сверху-вниз (или снизу-вверх), завязывая на каждом пересечении узел. Тогда стенка из каната будет хоть и подвижная, но по ней можно будет взобраться.

На собранную раму крепим уголки, устанавливаем к стене, размечаем отверстия под крепеж и, после установки дюбелей, окончательно закрепляем.

Как крепить раму к стене

Дальше все тоже просто. Берем две доски одинаковой длины. В них сверлим отверстия под установку перекладин (из черенков), к которым будут крепиться снаряды *еще планируем качели и веревочную лестницу.

Как сделать игровой домик для квартиры читайте тут, а в этой статье пошаговое описание строительства домика на даче или возле дома.

Далее собираем остальной каркас. Одну подготовленную доску крепим на стену, примыкающую к уже установленной веревочной конструкции. С одной стороны она опирается на раму, а со второй крепим еще одну опору, так, чтобы доска была строго горизонтальна (проверяем строительным уровнем).

Собираем остальные части конструкции

Строим лестницу, выставляем ее в одной плоскости с двумя уже установленными стойками. Все фиксируем. К полу для надежности тоже можно крепить на уголки и дюбеля.

Один из вариантов крепления (не самый красивый, зато надежный)

Проверив все на прочность, навешиваем снаряды и сдаем в эксплуатацию.

Проверка на прочность))

Еще один вариант самодельного спортуголка для детей смотрите в видео-формате

Спортивный уголок в квартире или в доме: где и как обустроить?

Турник в проходе, классическая шведская стенка или спортивный остров для детей – идей обустройства небольших спорткомплексов для тренировок в домашних условиях сегодня очень много.

В собственном доме, где площадь относительно неограниченна, разместить снаряды и тренажеры гораздо проще, чем в квартире, особенно в домах старой застройки. Но все возможно, если правильно подойти к вопросу планировки и дизайна.

Детский спортивный комплекс:

Спортивный уголок или зона для активных игр – очень полезный и нужный объект в детской. Но далеко не у всех есть возможность организовать дома отдельный спортивный зал. Тогда даже простой спортивный уголок, шведская стенка со съемными снарядами или самодельный скалодром, то есть накрученные на стену зацепы – уже огромный шаг вперед.

Виды:

Сегодня выбор спортивных снарядов, предназначенных для установки дома, действительно, очень велик. И если раньше можно было сказать о шведской стенке в детской комнате и тебя бы все поняли, то сегодня от правильной терминологии зависит очень многое. Планируя покупку и выбирая место для тренажеров, стоит понимать, к чему можно присмотреться:

• Обычный турник в дверной проем. На него могут навешиваться любые дополнительные снаряды;
• Классическая шведская стенка;
• Шведская стенка под ключ – с кольцами, турником, скамьей для качания пресса, канатом, веревочной лестницей, трапецией и качелями;
• П-образный комплекс, дополненный рукоходом;
• Комплекс-остров, с возможностью размещения в любом месте, хоть в центре комнаты. Дополняется вторым этажом, скатом или горкой;
• Стена-скалодром с зацепами;
• Персональный тренажерный зал.

Некоторые решения предназначены только для занятия спортом, некоторые выполняют функцию игровой зоны для активного отдыха. Какой вариант выбрать, зависит от размеров помещения, пожеланий родителей, а также интересов и возраста ребенка.

Монтаж:

Есть 4 основных способа крепления детского спортивного комплекса в помещении:

• Враспор. Конструкция устанавливается между потолком и полом или в дверном проеме. Кроме распорки, модели не подразумевают использование метизов;
• Враспор с дополнительным креплением к полу, потолку, стене или к дверной коробке. Основная нагрузка идет на распорные конструкции, метизы играют страхующую роль. Возможность дополнительного крепления к стене обеспечивают дополнительное спокойствие родителям и безопасность детям;

• Только к стене и к полу. В этом случае высота конструкции остается произвольной. Но при этом вся нагрузка приходится на стену, около которой размещается комплекс;
• Отсутствие креплений, например, если используется комплекс-остров, поскольку он является автономной устойчивой конструкцией. Крепление к полу возможно, но не обязательно, оно обеспечит неподвижность тренажера в пространстве, что не всегда необходимо владельцам квартиры.

Еще статьи по теме: Интерьер для семьи.

Дизайн:

В том случае, если спортивный уголок вы решили установить до того, как полностью обновили интерьер комнаты, то с выбором объекта не возникнет проблем. Любой комплекс можно будет вписать в помещение и придумать под него соответствующее оформление. А вот если сначала была зонирована и оформлена комната, а потом появилась идея, добавить спортивный уголок, здесь придется намного сложнее.

Поэтому заказывая интерьер детской комнаты в дизайн-студии, лучше сразу сообщите о своих намерениях по установке спорткомплекса, его размерах и конфигурации.

Правила установки:

Безопасность и комфорт при занятии спортом – главные требования, которые предъявляются к спортивному снаряду.

Есть ряд нюансов, связанных с размещением спортивных объектов в жилых помещениях ограниченного метража:

• Расстояние между шведской стенкой и стеной, к которой она будет крепиться, минимум 15 см;
• При основном способе крепления к стене – стена должна быть несущей;
• Минимальная ширина стенки – 600 мм;
• Распорный комплекс нельзя монтировать в помещении, где установлены натяжные потолки. Сначала установить шведскую стенку, а потом заказать потолки – можно, но выйдет дорого и очень непрактично. Если натяжные потолки уже есть или планируются, лучше выбрать модели СДК с креплением к стене или островом;
• Выбирая модели со скатом или горкой, предусматривайте место для комфортного пользования оборудованием;
• Комплексы-острова или П-образные стенки более функциональны и практичны, но занимают больше места, золотая середина между классической шведской стенкой и островом – Т и Г-образные тренажеры. Еще одна достойная альтернатива – шведская стенка с навесным турником и снарядами;
• Минимальное расстояние между шведской стенкой и противоположной стеной должно составлять от 1 метра;
• Идеальные условия размещения стенки – это возможность расположить спортивный мат под зоной занятий.

 

Мини-тренажерка для взрослых:

 

Если детям в собственной комнате вполне достаточно шведской стенки, то для результативных занятий спортом взрослому человеку больше подходит тренажерный зал, пусть и небольшого размера. Если есть возможность выделить в доме под это отдельное помещение – вопросов в обустройстве спортзала, как правило, не возникает. В частном доме под эти нужды нередко приспосабливают цокольный или первый этаж, пристрой или отапливаемый гараж, и другие отдельные помещения.

В квартире же чаще мы встречаем такую картину: посреди комнаты стоит велотренажер, служащий чаще «вешалкой» для вещей и полотенец, чем применяемый непосредственно по назначению. Такой вариант не только не украшает интерьер, но и существенно загромождает пространство, а также не вызывает никакого желания заниматься спортом дома.

Гораздо правильнее компактную тренажерку оборудовать на утепленной лоджии (при наличии таковой). Планировка напрямую будет зависеть от габаритов и потребностей атлета. Женщины предпочтут пару кардио-тренажеров и место для растяжки и гимнастики. Мужчинам больше по душе мультитренажер, скамья для качания пресса и поднятия штанги. Полупрофессиональные тренажеры-трансформеры по принципу «два в одном», «три в одном» и т. д. — помогают решить поставленную задачу с наименьшими потерями квадратных метров.

Читайте также: Утепление и ремонт лоджии: согласование

В том случае, если требования к спортивному уголку минимальны, то можно вписать его в интерьер квартиры, очень скромной по площади. Для этого используются приемы мимикрии. Например, шведскую стенку можно замаскировать под интерьерную перегородку, а многофункциональный тренажер — спрятать за фасадами шкафа-купе (как на фото ниже, см. весь проект здесь).

Со студией дизайна «Интерьерком» нет ничего невозможного!

На всех фото: проекты студии Интерьерком.

Детский спортивный уголок для квартиры + фото

Воспитание многих современных детей основывается на интеллектуальном становлении. С раннего возраста детей отдают на различные дошкольные и подготовительные курсы. Безусловно, все это нужно, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя – сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: как умственно, так и физически. Одним из важных этапов – детская комната, которая должна быть оборудована не только всеми инструментами для учебы и отдыха, но и спортивным уголком.

В обычных условиях, когда квартиры имеют небольшую площадь комнаты, сделать это проблематично, но все-таки можно. Ведь современные конструкции достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении, а также соответствовать пожеланием родителей, как в ценовой политике, так и в плане размещения.

Виды спортивных уголков

Перед установкой уголка, следует ознакомиться с их видами и ассортиментом. В комнату небольшого размера лучше всего подойдет спортивный уголок Г-образной формы.

Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция будет менее функциональна.

Если есть возможность, лучше выбирать спортивный уголок П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше пространства, она является более функциональной, что, несомненно, пойдет на пользу ребенку.

Кроме того, не менее важно, чтобы вся  спортивная конструкция гармонично вписывалась в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, также можно выбрать и материал уголка. Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант считается лучшим, так как он изготовлен из натурального материала и не имеет в составе никаких дополнительных примесей.

Однако металлический вариант является более прочным и способен одновременно выдержать несколько детей. К тому же данный уголок имеет более разнообразную цветовую гамму и различные формы.

Домашний спортивный уголок для детей также разнообразен в плане выбора атрибутов. Наиболее популярным являются следующие составные компоненты, которые служат не только в качестве развлечения, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные качества:

• Шведская стенка – основа любого уголка. Дополнив его различными деталями, ребенок может заниматься любыми упражнениями.
• Гимнастические кольца, горизонтальные лесенки, турники способны не только скоротать время чада за веселой игрой, но и укрепить мышцы рук и живота.
• Качели подойдут даже для самых маленьких. Главное перед приобретением, учитывать пространство. Ведь даже самый компактный их вид требует довольно много свободного места.
• Канаты, веревочные лестницы и сетки помимо воздействия на все группы мышц, разовьют у ребенка силу воли. Ведь какова будет его радость, когда, несмотря, на многие неудачные попытки, он все-таки доберется до верха веревки.
• Баскетбольное кольцо и мяч обеспечат любовь к данному виду спорта и разовьют моторику рук и координацию движений.
• Также ребенок будет с удовольствием отрабатывать боксерские навыки на груше, представляя себя любимым героем, который одолел целую армию своих врагов.
• Маты. Позаботившись об инструментах, не стоит забывать и безопасности. Наверняка ребенок во время игры будет падать далеко не один раз. Чтобы обезопасить его от ссадин и синяков, пол в обязательном порядке должен быть устелен матрасами.

Идеи для установки спортивного уголка

Площадь детских комнат, зачастую, не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на такой территории даже не все основные предметы можно установить, не говоря уже о спортивной установке. Однако даже при таком раскладе можно установить универсальный уголок, причем, не одним способом.

Первый вариант заключается в монтировании обычной спортивной шведской стенки с турником, к которой также можно добавить грушу, кольца или баскетбольное кольцо. Такая установка может занять не более одного метра. А установив ее в углу комнаты, она нисколько не будет мешать передвижению и использованию других вещей в комнате.

Вторым, более универсальным и функциональным вариантом оснащения спортивным инвентарем небольшой детской комнаты является использование комбинированной мебели. В таком случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В нее, помимо компонентов для спортивных занятий входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель прекрасно экономит место. К тому же, ее можно подобрать под любой дизайн комнаты.

Если же у ребенка большая и просторная комната, вариантов и методов установки уголков значительно больше. В таком случае можно поставить целую спортивную систему. Обычная шведская стенка может быть дополнена не только турником, но и горизонтальными лестницами, различными препятствиями и прочим другим инвентарем.

Цена такой спортивной установки в детской комнате будет значительно превышать предыдущие варианты. Однако ее наличие позволит весело проводить время с друзьями, устраивать детские вечеринки в честь дня рождения или другого торжества прямо дома. При этом детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивных снарядов еще больше будет наталкивать ребенка на занятия спортом.

Подключив воображение, можно оформить уголок в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно и комната должна быть оформлена в подобном стиле. Такая обстановка требует больших хлопот. Но можно не сомневаться, что смех ребенка и его восторженные глаза окупят все усилия.

Покрытие конструкции

Определившись с материалом и габаритами спортивного уголка, можно выбирать цветовую гамму. Опираться можно на классический вариант. То есть, для мальчика выбирается уголок с различными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдет красный, желтый и другие яркие тона. Если выбирать нужно для мальчика и для девочки, можно сочетать цвета на любой вкус.

Более важен не цвет, а качество покрытия. Со временем, из-за интенсивного использования, краска может отслоиться или протереться. Учитывая высокую стоимость конструкции, этот фактор является весьма неприятным.

Совет! Некоторые родители вовсе отказываются от покрытия краской. Деревянные спортивные уголки просто обрабатываются лаком, а металлические – специальным раствором, который обезопасит железо от различных изменений.

Несмотря на простоту, при правильной обстановке комнаты, такой уголок будет смотреться ничем не хуже.

Ручное изготовление

Умелый хозяин может построить детский спортивный уголок и своими руками. Для этого, сначала нужно определиться, какие составляющие будет иметь конструкция.

Основой является шведская стенка. Поэтому ее возведение обязательно. Для этого понадобится:

• 2 бруса с размерами 5х14х300. Последнее значение можно менять в зависимости от высоты потолка.
• 6 черенков под лопату. Купить их можно в строительном магазине. Важное условие, чтобы они не имели никаких сучков и трещин. Поверхность должна быть идеально гладкой.
• Металлические уголки и шурупы для крепления к стене.
• Качественный супер-клей
• Бельевая веревка
• Трос
• Кольца
• Маты
• Инструменты: дрель, пила, наждачная бумага

После того как оба бруса будут подогнаны под высоту потолка, следует обработать их рубанком и наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой. После этого, в каждой балке следует проделать отверстия для перекладины. Используя трехметровый брус, будет достаточно 11-12 отверстий. Их диаметр должен соответствовать черенкам, иначе перекладины либо не станут, либо будут прокручиваться.

Далее разделенные пополам черенки вставляются в проделанные отверстия, а к балкам монтируются уголки. Затем конструкция ставится к стене. Таким образом, наносится разметка, которая отображает места крепления уголков.

Перед установкой стенки, все перекладины должны быть заделаны клеем. Монтировать конструкцию к стене можно уже после высыхания черенков.

Шведская стенка для спортивного уголка готова. Дополняется она турником, который можно либо смастерить вручную, используя два бруса, шурупы и перекладину, либо приобрести в магазине. Гимнастические кольца также можно сделать самостоятельно, используя кольца и трос. Остальные детали (канат, веревочную лестницу и прочие) также можно установить самостоятельно.

Основа детского спортивного уголка для квартиры, сделанная своими руками, должна выглядеть примерно, как на фото.

По желанию, спортивный уголок можно покрыть лаком или краской.

Дополнительно с принципом стройки и установки уголка можно на данном видео

Спортивный уголок в детской комнате: особенности интерьера

Планируя и оформляя комнату своего ребенка, все родители стараются сделать ее не только уютной, но и максимально функциональной. Функциональность детской комнаты подразумевает осуществление ее планировки таким образом, чтобы ребенок получил возможность полноценно развиваться как умственно, так и физически, что невозможно осуществить без здорового отдыха и сна. Вопрос о размещении всех необходимых предметов для полноценного развития ребенка зачастую становится проблемным для обладателей стандартных малогабаритных квартир. В этом случае специалисты советуют выделить ребенку просторную комнату, и не жалеть квадратных метров для того, чтобы оборудовать детскую со спортивным уголком.

Содержание

1. Детский спортивный уголок: расставляем приоритеты
2. Конструктивные варианты детских спортивных уголков
3. Основные материалы для изготовления домашних спортивных комплексов
4. Стандартная комплектация спортивного уголка
5. Как организовать спортивный уголок с учетом габаритов детской?
6. Интерьер детской со спортивным уголком: основные цвета и материалы
7. Техника безопасности: основные требования

Детский спортивный уголок: расставляем приоритеты

Если возникают проблемы с оборудованием спортивного уголка в детской комнате, стоит задуматься о том, что всегда находится место для компьютерного стола, так почему же не спланировать территорию детской таким образом, чтобы не препятствовать активному времяпрепровождению ребенка, и без того занятого на уроках и курсах творческого и интеллектуального развития?

Современные детские спортивные уголки удовлетворяют потребность растущего организма  в постоянном движении. Их комплектация настолько разнообразна, что родители без труда смогут выбрать спортивный комплекс в соответствии с возрастом малыша и размерами детской комнаты. Компактные размеры спортивного уголка позволяют маленькому непоседе легко переключаться с одного вида деятельности на другой.

Конструктивные варианты детских спортивных уголков

Прежде, чем купить детский спортивный уголок, необходимо ознакомиться с его основными конструктивными вариантами. Рассмотрим основные из них:

• Г-образные спортивные уголки – наиболее подходящий вариант для малогабаритных квартир. Они занимают значительно меньше места, так как без труда крепятся к стенам комнаты;
• П-образные уголки занимают больше места, однако являются наиболее функциональными и включает большее количество спортивных аксессуаров и снарядов.

Основные материалы для изготовления домашних спортивных комплексов

Детские спортивные уголки, фото которых можно увидеть ниже, в основном изготавливают из дерева и металла:

• Деревянные спортивные комплексы наиболее экологичны. Приятные на ощупь, теплые перекладины из дерева не будут выскальзывать из рук маленького непоседы и позволят достигать новые высоты. Благодаря благородному природному оттенку, они станут выгодным дополнением как классического, так и интерьера в эко-стиле. Выбирая игровой комплекс из дерева, важно осмотреть его на наличие шероховатостей, чтобы исключить появление заноз у ребенка;
• Игровые комплексы из металла станут не только функционально значимым, но и декоративным элементом интерьера благодаря своим ярким расцветкам, а способность выдерживать нагрузку до 200 кг позволит детям заниматься спортом вместе с родителями. Детская комната в современном стиле или в стиле поп-арт – идеальное место для размещения металлических спорткомплексов.

Стандартная комплектация спортивного уголка

Стандартная комплектация детских спортивных уголков для дома характеризуется наличием следующих элементов:

• шведская стенка;
• гимнастические кольца;
• канат или веревочная лестница;
• турники.

Набор предметов для детского спортивного уголка напрямую зависит не только от его стоимости, но и возраста ребенка: если малышу нет и 4-х лет, достаточно укомплектовать детский комплекс спортивной стенкой, трапецией и кольцами, а затем пополнять его по мере подрастания чада.

В основном спортивные комплексы дополняют баскетбольными кольцами, скамьями для пресса, качелями и съемными турниками.

Как организовать спортивный уголок с учетом габаритов детской?

Укомплектовывая детский спортивный уголок нельзя забывать и про габариты детской комнаты: это является не менее важным параметром при подборе элементов для будущего спорткомплекса. Так как площадь стандартной детской комнаты зачастую не превышает 10 кв.м, приходится размещать спортивные снаряды максимально компактно.

В этом случае детский спортивный уголок можно организовать с использованием шведской стенки и каната, выделив под установку сооружения угол комнаты. Оптимальным дополнением конструкции станут груша, спортивные кольца и кольцо для баскетбола. Для школьника можно установить спортивные тренажеры, а малышу предложить лошадку-качалку.

Вариантом, характеризующимся еще большей эргономичностью, станет установка комбинированной мебели. Она включает в себя сразу несколько необходимых элементов, таких как кровать, шкаф, прикроватная тумбочка и письменный стол, и дополнена спортивными снарядами.

В комнате, где установлена комбинированная мебель, ребенок сможет без труда поддерживать идеальный порядок и наслаждаться большим количеством свободного игрового пространства.

Если позволяет площадь комнаты, можно дать волю фантазии и сконструировать детский спортивный уголок своими руками, превратив комнату в настоящее произведение искусства. Проявив воображение, можно воссоздать в комнате палубу пиратского корабля, для чего потребуется разместить в детской большое количество перекладин, веревочных лестниц и канатов.

Дополнив такое разнообразие спортивных элементов соответствующим оформлением стен, пола и потолка комнаты, вы сможете воплотить в жизнь самые яркие мечты маленького карапуза.

Покрасив стены и потолок комнаты, в которой установлены вышеперечисленные снаряды, в зеленый цвет и дополнив его рисунками пальм и тропических растений, вы дадите возможность ребенку активно проводить время «в джунглях» не выходя из дома.

Интерьер детской со спортивным уголком: основные цвета и материалы

Оформляя интерьер детской комнаты, дополненной спортивным уголком, дизайнеры советуют отдать предпочтение  цветовой гамме, варьирующейся от ярко-синего до серого и голубого оттенков.

Чтобы комната не казалась угрюмой, нужно расставить дополнительные цветовые акценты. Проще всего это сделать с помощью обоев, на которых изображены персонажи известных мультфильмов, и в меру яркого текстиля.

При выборе покрытия для пола специалисты предлагают обратить внимание на паркетную доску, изготовленную из клена и дуба, а в зоне расположения спортивного уголка и кровати – стелить ковролин, что обусловлено не только стремлением обеспечить максимальный комфорт ребенку в процессе активных игр, но и правилами техники безопасности.

Техника безопасности: основные требования

Что касается безопасности, то отнестись к ней необходимо с должной серьезностью. Запрещено располагать детские спортивные комплексы рядом со шкафами и другой мебелью, характеризующейся наличием жестких стенок и углов.

На пол, по возможности, нужно постелить гимнастические маты. Важно периодически проверять надежность креплений и не нарушать правила эксплуатации (например, исключить превышение веса, причиной чего может стать нахождение на турнике одновременно двух детей).

Детская спортивная площадка в квартире фото

Образование многих современных детей основано на интеллектуальном образовании. С раннего возраста отдавать детям на различные дошкольные и подготовительные курсы. Конечно, все это необходимо, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: и мысленно, и физически. Один из важных этапов — детская, которая должна быть оборудована не только всем необходимым для учебы и отдыха, но и спортивной зоной.

В нормальных условиях, когда в квартирах небольшая площадь комнаты, это сложно, но все же возможно. Потому что современный дизайн достаточно разнообразен, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении и соответствовать пожеланиям родителей, как по цене, так и с точки зрения размещения.

Перед установкой участка следует ознакомиться с их типами и ассортиментом . В помещении небольшого размера лучше подойдет спортивная зона G-образной формы.

Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция была бы менее функциональной.

По возможности лучше выбрать спортивную площадку П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше места, она более функциональна, что обязательно принесет пользу ребенку.

Кроме того, не менее важно, чтобы спортивный дизайн всем гармонично вписывался в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, вы также можете выбрать материал помещения.Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант лучше всего, так как он сделан из натурального материала и не имеет дополнительных примесей.

Однако металлический вариант более прочен и выдерживает воздействие нескольких детей. К тому же эта территория имеет более разнообразную окраску и разную форму.

Домашняя спортивная зона для детей также разнообразна по набору атрибутов. Наибольшей популярностью пользуются следующие компоненты, которые служат не только развлечением, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные особенности:

• Шведская стенка — фундамент любой площади.Добавляя к ней различные части, ребенок может выполнять любое из упражнений.
• Гимнастические кольца, горизонтальная лестница, турники способны не только скоротать время Чада за увлекательной игрой, но и укрепить мышцы рук и живота.
• Качели подходят даже для самых маленьких. Самое главное перед покупкой продумайте пространство. Ведь даже самый компактный в своем роде требует довольно много места.
• Веревки, веревочные лестницы и сети не только воздействуют на все группы мышц, но и развивают у ребенка силу воли.Ведь какая будет ему радость, когда, несмотря на множество неудачных попыток, он все же доберется до верхней веревки.
• Баскетбольное кольцо и мяч дарят любовь к спорту, развивают моторику рук и координацию движений.
• Также ребенок с удовольствием поработает над боксерскими навыками на боксерской груши, воображая себя любимым героем, победившим целую армию своих врагов.
• Коврики. Берегите инструменты, не забывайте о безопасности. Наверняка ребенок во время игры будет падать не один раз.Чтобы уберечь его от ударов и синяков, пол необходимо устлать матрасами.

Площадь детских комнат зачастую не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на таком сайте даже не все основные элементы можно установить, не говоря уже о спортивной обстановке. Однако даже в этой ситуации можно установить универсальную площадку, и не одним способом.

Первый вариант — смонтировать обычную спортивную шведскую стенку турником, к которому также можно добавить грушу, кольцо или баскетбольное кольцо.Эта установка может занять не более одного метра. И установите его в углу комнаты, он не мешает движению и использованию других вещей в комнате.

Второй, более универсальный и функциональный вариант оснащения спортивного инвентаря малой детской комнаты — это использование комбинированной мебели. В этом случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В дополнение к комплектующим для занятий спортом входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель и экономия места.К тому же его можно подобрать к любому дизайну помещения.

Если у ребенка большая и просторная комната, вариантов и способов установки деталей гораздо больше. В этом случае можно поставить целую спортивную систему. Обычную стену можно дополнить не только турником и горизонтальными лестницами, препятствиями и прочим другим инвентарем.

Цена этой спортивной установки для детской комнаты значительно превосходит предыдущие версии. Однако в его присутствии можно весело провести время с друзьями, устроить детский праздник в честь дня рождения или другого торжества прямо у себя дома.Детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивного инвентаря еще больше подтолкнет ребенка к занятиям спортом.

Воображение, вы можете сделать территорию в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно, комната должна быть оформлена в подобном стиле. Эта ситуация требует много хлопот. Но нет сомнений, что смех ребенка и его восторженные глаза стоили всех усилий.

Определив материал и размеры спортивной площадки, вы можете выбрать цветовую схему.Положитесь на классический вариант. То есть для мальчика вы выделяете участок с разными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдут красный, желтый и другие яркие цвета. Если нужно выбирать для мальчиков и для девочек, можно сочетать цвета на любой вкус.

Важнее не цвет, а качество покрытия. Со временем из-за интенсивного использования краска может отслоиться или вытереться. Учитывая дороговизну строительства, этот фактор очень неприятен.

Совет! Некоторые родители даже отказываются от покрытия краской.Детали из твердых пород древесины просто обработаны лаком, а металл — специальным раствором, который защитит утюг от самых разных изменений.

Несмотря на свою простоту, при правильной настройке помещения эта зона будет выглядеть не хуже.

Умелый хозяин может построить детскую спортивную площадку своими руками. Для этого сначала нужно определиться, какие компоненты будут иметь конструкцию.

Основа — шведская стенка. Следовательно, его конструкция обязательна.Тебе понадобится:

• 2 размера стержня 5х14х300. Последнее значение можно менять в зависимости от высоты потолка.
• 6 черенков под лопату. Вы можете купить их в строительном магазине. Главное состояние, на них не было сучков и трещин. Поверхность должна быть идеально гладкой.
• Металлические уголки и шурупы для крепления к стене.
• Высококачественный супер клей
• Веревка для белья
• Кабель
• Кольцо
• Коврики
• Инструменты: дрель, пила, наждачная бумага

После того, как обе балки будут подогнаны по высоте потолка, их следует обработать рубанком и наждачной бумагой до получения гладкой поверхности.После этого в каждой балке следует проделать отверстия под перекладину. Используя трехметровую балку, хватит на 11-12 лунок. Их диаметр должен соответствовать вырубкам, иначе перекладина либо не будет, либо будет прокручиваться.

Далее разделенные на две вырезы вставляются в отверстия и балки крепятся по углам. Затем конструкция кладется на стену. Это разметка, в которой отображаются детали навесного оборудования.

Перед установкой стен все перекладины следует закрепить клеем.Крепить к стене можно уже после высыхания черенка.

Шведская стенка для спортивной площадки готова. Его дополняет турник, который можно либо сделать рукой с помощью двух саморезов по дереву и перекладины, либо купить в магазине. Гимнастические кольца также можно сделать самостоятельно, используя кольца и скакалку. Остальные детали (веревка, веревочная лестница и т. Д.) Тоже можно установить самостоятельно.

Основа детского спортивного уголка квартиры, сделанная своими руками, должна выглядеть примерно как на фото.

По желанию спортивную зону можно покрыть лаком или покрасить.

Дополнительно с принципом устройства и устройства площадки на этом видео

Связанные с контентом

Детский спортивный уголок в квартире

В наш век компьютерных технологий и прогрессивного малоподвижного образа жизни даже для самого молодого поколения спортивное образование стало как никогда актуальной проблемой. Об этом нужно думать всем и каждому, если вы хотите вырастить здоровых детей, не успевших столкнуться со сколиозом и ожирением.

Если вы действительно заботитесь о здоровье своих детей, вам обязательно понадобится спортивный уголок в квартире. Это приучит их к физическим нагрузкам и здоровому образу жизни с раннего детства. В этом случае даже заставлять их делать не нужно, ведь все дети любят подниматься по лестнице, кувыркаться и висеть на перекладинах. Так обычная детская игра превратится в полезный комплекс упражнений.

Какая польза от детского спортивного уголка для квартиры?

Благодаря наличию у ребенка шведской стенки, ваш ребенок сможет регулярно укреплять сосуды и мышцы спины и рук.Это чрезвычайно важно, ведь именно в этом нежном возрасте у детей формируется осанка и развивается мышечная масса.

Постоянные физические нагрузки, пусть и легкие, необходимы детям для их правильного физиологического развития. Шведская стенка с перекладиной и решетками — как раз то, что им нужно.

Кроме того, постоянное наличие спорткомплекса «под рукой» позволит постепенно расширять арсенал упражнений, усложнять их по мере развития навыков. Можно потренироваться с ребенком, показывая ему положительный пример.Одновременно вы будете развивать себя, а для хороших и доверительных отношений между взрослыми и детьми крайне важно совместное времяпрепровождение.

Регулярные тренировки в спортивных уголках учат детей выносливости и ловкости. Даже педиатры и травматологи замечают, что среди занимающихся такими комплексами меньше случаев бытового травматизма.

Из-за отсутствия одинаковых движений у детей страдают кости и мышцы, искривлены позвоночники, вся нервная система и внутренние органы находятся под угрозой.Так что спорткомплекс станет отличным подарком ребенку от любящих и заботливых родителей.

Что такое спортивный уголок для подростка в квартире?

В зависимости от возраста ребенка, от его навыков и способностей можно выбирать комплексы различной сложности. Со временем всегда можно постепенно добавлять новый функционал, покупая те или иные компоненты.

В спортивный уголок обычно входят шведская стенка, маты, тренажеры, гимнастические кольца, трапеция, боксерская груша, скакалка. При желании вы можете оснастить своего ребенка комплексом и другими дополнительными аксессуарами, такими как подвесной тарсон, баскетбольное кольцо, горка, альпинист или качели.

Спортивный уголок для девочки в квартире может отличаться аксессуарами, цветом, дизайном, но по сути он всегда основан на шведской стенке и может быть дополнен различными компонентами.

Для ребенка любого возраста и пола найдется спортивный уголок в квартире. Уже с двух лет дети с удовольствием начинают получать удовольствие от несложных физических упражнений.Они доставляют им массу удовольствия. В игровой форме ребенок осваивает свои первые физические упражнения, становится более ловким и физически развитым, что не может не сказаться на его здоровье, как физическом, так и эмоциональном.

Далее вы только усложняете спорткомплекс и, соответственно, его возможности. Впервые организуйте занятия с ребенком под вашим чутким присмотром. А когда ребенок достаточно подрастет, он уже может определить для себя степень нагрузок и их интенсивность. У него будет привычка заниматься спортом. И все благодаря тому, что он с самого младенчества имел возможность приобщиться к нему через домашний спорткомплекс.

10 дизайнерских пространств спортивной тематики для настоящих фанатов | Блог об украшении и дизайне HGTV

В дополнение к безумно успешной карьере в НБА, потрясающая финальная игра Коби Брайанта с 60 очками с «Лейкерс» означает, что у нас есть спорт в мозгу. И хотя любовь к спорту — довольно распространенное явление, не совсем очевидно, как вы могли бы включить эту одержимость в схему украшения вашего дома… по крайней мере, небрежным образом.

Итак, мы собрали несколько советов по декорированию в спортивном стиле, которые помогут продемонстрировать вашу фанфары (за исключением пальцев из пенопласта).

Возможно, у вас уже есть коллекция на спортивную тематику. Если это так, существует множество шикарных и забавных способов демонстрации ваших предметов, например, с помощью встроенных шкафов. Однако подойдет любая полка или книжный шкаф.

Вы также можете проявить творческий подход к своим коллекциям и использовать такие вещи, как подставки для торта, вазы для флейт, крючки или вешалку для одежды, чтобы выставить медали.Эти варианты действительно помогут вашим спортивным коллекциям легко вписаться в ваше пространство.

Более скрытый подход к чествованию любимой команды может заключаться в том, чтобы просто использовать цвета команды в определенном месте в вашем доме. Хотя этот подход немного более тонкий, он все же отличный способ поблагодарить любимую команду.

Если вы предпочитаете выделять спортивный декор только во время игровых вечеров, вы можете собрать набор аксессуаров, который будет всегда под рукой.Добавьте спортивные броски, головные уборы и декоративные подушки в цвета вашей команды.

Храните все это в корзине в своем шкафу, и все это будет легко доступно, когда в следующий раз к вам придут друзья, чтобы посмотреть большую игру. После этого вы можете упаковать его и убрать до следующего раза.

Прогулка по старинному маршруту со своими спортивными памятными подарками — еще один отличный способ добавить немного больше интереса и изысканности к вашему плану декора на спортивную тематику.

Ebay — это фантастический ресурс, где можно найти товары на спортивную тематику, а также местные антикварные или благотворительные магазины в вашем районе. Подумайте об особых датах или событиях, когда решаете, что собирать или показывать. Например, если вы хотите вспомнить особый бейсбольный матч, на который вас водил отец, когда вы были ребенком, попробуйте найти что-нибудь из команд, которые играли, или в год, когда игра проводилась.

Если вам повезло, что у вас есть место, и вы действительно хотите продемонстрировать свою любовь к спорту, подумайте о создании смелой спортивной комнаты для отдыха. Вы можете построить всю комнату вокруг просмотра или игры спортивных состязаний и использовать необычные элементы декора, такие как перила для футбольного поля, чтобы оживить пространство.

Создайте атмосферу кинотеатра с помощью большого проекционного экрана для просмотра игр и добавьте закуски стадионного типа, такие как автомат для попкорна, чтобы по-настоящему почувствовать атмосферу дома.

Еще один отличный способ проявить любовь к спорту — это художественные работы на спортивную тематику.Ищите винтажные плакаты или современную черно-белую фотографию. Фэшн-фотографы часто фотографируют игроков для разных журналов или мероприятий, и эти фотографии отлично подходят для вашего дома.

Выберите любимого игрока и погуглите его имя вместе с «цитатами», чтобы узнать, сможете ли вы отследить, что он сказал, что вдохновляет или мотивирует. Затем вы можете создать простой дизайн на своем компьютере для распечатки и рамки.Или, если вы ищете более смелый подход, вы можете даже нарисовать цитату на стене с помощью трафаретов для букв.

Вы можете выбрать один конкретный угол или область комнаты для создания спортивного дисплея. Опять же, этот тип дисплея обычно лучше всего работает в более непринужденной обстановке на чердаке, в подвале или в комнате отдыха, но вы действительно можете заставить его работать где угодно в вашем доме. Если вы предпочитаете, чтобы такой дисплей был немного в стороне, вы можете создать его в спальне или даже в задней части шкафа.

Вы можете легко смешать спортивный декор с уже имеющимися аксессуарами. Если у вас есть несколько предметов спортивной тематики, и вы не чувствуете необходимости создавать отдельное пространство, просто смешайте их с существующим декором на ваших полках.

Использование шкафчиков в вашем доме может быть интересным способом добавить спортивной атмосферы в ваше пространство. Они, конечно, отлично работают в детской комнате, но также будут потрясающе смотреться в прихожей, гостевой спальне или даже в прихожей для хранения основных вещей вашей семьи.Если вам случится найти несколько винтажных шкафчиков, покрасьте их в забавный цвет, чтобы действительно оживить свое пространство.

45 идей дизайна детской игровой комнаты для маленьких детей

Переоборудование чердака: место для игр

Переоборудование чердака: функция приносит удовольствие

Переоборудование чердака: стол для рукоделия своими руками

Окно в мир

Бизнес Малыш

Вы делите домашний офис с детьми с богатым воображением? Получите максимум от этого, установив свой собственный рабочий стол с игровым телефоном, файловой системой и другими офисными принадлежностями.

Одеваться

Upcycle для развлечения

Сплоченный дизайн семейного номера

Играйте в их интересах

С папой, который профессионально играет в бейсбол, неудивительно, что детям это тоже нравится. Большие буквы в бейсбольной тематике и плюшевый бейсбольный коврик с ромбами стильно объединяют спортивную тематику в этой веселой, деревенской игровой комнате.

Офисное помещение

Няня не нужна! Если вы работаете из дома, добавление игрового пространства в домашний офис — отличный способ выполнять работу и присматривать за ребенком.В этой комбинации офис + игровая комната коврик обеспечивает мягкое место для игр, а высокий белый шкаф для хранения аккуратно хранит игрушки, художественные принадлежности и рабочие документы.

Fixer верхнее развлечение

Игрушечный уголок

Дизайнер Клэр Пакен создала пространство в подвале дома своего клиента, которое могло бы использоваться как для маленьких детей, так и для взрослых. В игровой зоне ковровая плитка создает визуальный интерес и согревает детей, чтобы они могли играть на полу, а высокий книжный шкаф обеспечивает достаточно места для хранения игрушек и игр.

Игровая зона на кухне

Игровая зона на кухне: вид

Стиль размера пинты

Дизайнер Кендалл Симмонс привнесла тонны индивидуальности в этот нейтральный игровой уголок с забавными аксессуарами и игрушками, такими как типи с графическим рисунком, яркие подушки и золотой кожаный пуф.

Обезьяна вокруг

Играть на колесах

Движение вверх

В небольшом пространстве главное — творческий подход. Дизайнеры этой очаровательной игровой комнаты увеличили веселье, открыв пространство над ванной и добавив чердак для двух дочерей домовладельцев.

Лофт Treehouse

Помимо того, что это действительно классное место для сна, эта изготовленная на заказ кровать-чердак в виде домика на дереве освобождает ценное пространство на полу для игр и чтения в спальне этого маленького мальчика.

Веселый + Современный

Эта красочная игровая комната украшена множеством цветочных акцентов, включая красный, оранжевый и белый мягкий диван с подходящими декоративными подушками. Белые и желтые кубические полки предлагают место для хранения детских игрушек, а белый коврик из искусственного меха лежит на нейтральном ковре.

Традиционный чай

Столик размером с пинту и небольшой серебряный чайный сервиз — прекрасное, подходящее для детей дополнение к этому уютному солярию в коттедже.

Растущий дизайн

Подвальный Арт-Студия

Черный, белый и жирный

Двойную обязанность

Развлекательный коридор

Неиспользуемый уголок у лестничной площадки наверху — идеальное место для игр. Классические красные кресла в кинотеатре — это удобное место для просмотра фильмов, а белый плюшевый ковер покрывает пространство пола для дополнительного уюта при раскрашивании, чтении или просмотре фильма.

Дверь к творчеству

Дверь, расписанная классной доской, предлагает часы веселья детям всех возрастов в этой сказочной игровой комнате.Рядом с дверью на полках хранятся игрушки, мелки, бумага и пазлы, которые хранятся в порядке.

Театр под лестницей

В этом отремонтированном подвале нет места зря. Пустую площадку под лестницей превратили в детский клуб-мечту. Чтобы имитировать внешний вид настоящей каюты, снаружи был установлен ламинат, а также добавлены ярко-оранжевые ставни и мини-дверь, добавляющая забавных оттенков.

Придерживайтесь приземления

Интегрированный дизайн

То, что выглядит как большая гостиная, на самом деле является игровой комнатой для детей, но, очевидно, родителям тоже понравится. Использование нескольких цветов создает вдохновляющую и творческую область, идеально подходящую для рисования, игр или решения головоломок. Длинный секционный диван предоставляет достаточно места для всей семьи, чтобы свернуться калачиком перед любимым фильмом, в то время как длинная кабина с телевизором стильно скрывает игрушки.

Переделать старую мебель

Магнитная Стена Искусства

На сцене

С добавлением занавешенной сцены, микрофона, зоны для переодевания и сидения для публики, когда-то пустой угол стал главной недвижимостью для начинающего певца.

Скрытая кровать

Сделайте это с помощью декалей

Эрудит Стена

Эта забавная и функциональная игровая комната оснащена индивидуальной акцентной стеной для игры в скраблборд в натуральную величину.

Для любителей книг

Веселые настенные буквы, сделанные из страниц детских книжек, придают игривый, декоративный вид этому пространству для чтения в игровой комнате.

Прихожая к веселью

На одной стороне коридора, ведущего в общую спальню для девочек, стена с классной доской приглашает детей проявить свои творческие способности.

Hangin ‘вокруг

Удобное подвесное кресло из ротанга, легко устанавливаемое в любое игровое пространство, — это уютное место, где можно прижаться, почитать и представить.

Для релаксации + игры

Гардеробное Пространство

Загляните за книжные полки в комнате этой маленькой девочки, и вы найдете секретное убежище со стеной с классной доской и небольшой зоной отдыха, где можно свободно перемещаться для воображения и творчества.

Особое место для старшего брата и сестры

Обновить садовый сарай

Бесконечное искусство

Простой игровой стол со встроенным блоком для крафтовой бумаги — идеальное место для самых маленьких, чтобы насладиться представлением, создавая свои шедевры.

Секретный Замок

Этот очаровательный игровой домик в замке, спрятанный в подвальном шкафу под лестницей, открывает двери детскому воображению.Тем временем родители могут закрыть дверь в беспорядок в игровой комнате.

Как создать изысканную и современную комнату для детей подросткового возраста

Если все пойдет по плану, мы должны получить ключи от нашего нового дома примерно в середине декабря. У нас есть два мальчика в возрасте 8 и 12 лет, и оба они впервые получат свои комнаты! Как здорово! Мой старший сын Фрэнк уже какое-то время просит о собственном пространстве, и я знаю, как сильно он хочет большего уединения.Мы уже немного поговорили о его новой комнате и о том, что ему нравится. Я сделал мудборд с идеями о том, как мы можем создать это пространство вместе. Он в подростковом возрасте, все еще ведет себя как мальчик, а не как подросток. Я хочу создать комнату, в которой он сможет вырасти в ближайшие годы и, самое главное, выразить свою индивидуальность .

Как мы начали ? Сначала я разделил для него комнату на три основные зоны:

Одна > спальный уголок.

При размещении мебели начните с кровати и переходите к другой мебели, сначала вставляя другие более крупные детали, а затем более мелкие. Нашему сыну достанется его двухъярусная кровать F, а мы добавим подростковую кровать A120 в побелке. Он может использовать верхнюю кровать для сна ночью, а нижнюю — для отдыха и чтения в течение дня и, конечно же, для ночевок.

Два > рабочий уголок

Школьные экзамены могут доминировать в подростковом возрасте, поэтому аккуратная и организованная рабочая зона в спальне подростка просто необходима.Я считаю, что очень важно создать его у окна, чтобы получить как можно больше дневного света. Мы выберем длинный стол, вероятно, около 2 м, и поместим несколько полок над столом, чтобы у него было достаточно места для хранения курсовых работ и книг. Я также хотел бы создать для него длинную темную доску, чтобы он мог прикреплять важные встречи, спортивное расписание и т. Д. Сейчас он находится на стадии активного обучения, и ему нужно научиться планировать свой день и неделю.

Три > спортивный уголок и уголок для игр и отдыха

Это то, о чем он особенно просил! Он любит заниматься спортом, поэтому хотел бы иметь в комнате спортивный инвентарь. Также обязательно нужно посетить уголок, чтобы расслабиться и поиграть в игры с друзьями. Ему нравится идея с несколькими мешками для мусора и мягким толстым ковриком. Ведь он любит комфорт и может весь день отдыхать в пижаме! Я думаю, что идеальным названием для его комнаты было бы: Изысканный и спортивный .

Наш чердак выглядит минималистично с бетонным полом, поэтому нам нужно утеплить его большим количеством текстур. Я хочу, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфортно в своей новой комнате, приятные на ощупь ткани и текстуры, а также некоторые трогательные элементы в помещении сделают его очень счастливым.

Я так и не понял его гардероб и кладовую, так что это тема для следующего поста…

продолжение следует.

Что шизофрения делает с семьями — и почему система психического здоровья не справляется

Алисса Дамш листает свой школьный ежегодник, останавливаясь на фотографии неповоротливого молодого человека с песочными волосами и точеной челюстью. «Есть Аарон», — говорит она, указывая на своего брата. «Он был так красив». Она переворачивает еще несколько страниц. «Вот он в студенческом совете.Я бегала каждый год — и каждый год я проигрывала », — смеется она. «Он пробежал один год и вроде бы победил с большим перевесом!»

Мы сидим в ее доме в Скарсдейле, штат Нью-Йорк, вместе с ее родителями Анитой и Пэт и ее сестрой Амандой. Муж Алиссы тихонько заклеивает хоккейные клюшки в углу, в то время как младший из их трех мальчиков, малыш, ковыляет в комнату с огромным темно-синим шлемом, балансирующим на голове.

Отсутствует только Аарон. Хотя он знает, что мы здесь. Его родители сказали ему.И он знает об этой статье; он разрешил мне написать это в первый раз, когда мы разговаривали по телефону, осенью 2018 года, когда я объяснил, что это значит — поделиться историей его борьбы с психическим заболеванием с журналистом и напечатать его имя и фотографию в национальный журнал. «Было бы здорово», — сказал он. Время шло, его семья и я продолжали проверять, чтобы убедиться, что он все еще так себя чувствует.

Пэт тянется к журнальному столику и берет альбом с вырезками под названием «Сувенир суперзвезды», который Алисса сделала несколько десятилетий назад в память о достижениях Аарона в старшей школе.«О, черт возьми, это заставляет задуматься», — говорит он, изучая страницы, как если бы они были самим Аароном. «Желаю вам повернуть время вспять, вернуться в тот день и пережить некоторые из этих вещей».

В 1990-х годах в Тусоне, где царил футбол и правили квотербэки, Аарон Дамш выглядел соответствующим образом. Он был военным мальчишкой, который поступил в среднюю школу Сахуаро на втором курсе, источая природный талант. «Он был высоким парнем с винтовкой в ​​руке и очень умным. У него был весь потенциал в мире », — вспоминает бывший футбольный тренер Сахуаро Говард Брейниг.

Во время последней игры сезона 1994 года старший стартовый защитник Сахуаро повредил плечо; Аарон, юниор, вступил во владение менее чем за минуту до перерыва, и его команда уступала 21-20. Он сделал шесть передач за 37 секунд, дав Сахуаро преимущество 27-21 на тайме. Сахуаро выиграл ту игру, и вскоре после этого героизм Аарона продолжился на чемпионате штата в классе 4A. Сахуаро проиграл 17: 9 с 1:27 до конца на часах, когда он забил тачдаун и двухочковую конверсию, сделав ничью, заработав своей команде чемпионство штата и отправив Брейнига, который уходил в ту же ночь на пенсию. с его первым и единственным государственным титулом.

«Я помню, как сидела на трибунах — у меня все еще слезятся глаза, когда я думаю об этом», — говорит Алисса. «Мы не могли поверить в это. Мы были так горды. Его было , то есть талантливых ».

Дамши могут рассказывать истории о подвигах Аарона весь день, но есть и другие истории, которые его семья предпочла бы забыть. Как в тот раз, когда он толкнул женщину ходунками. Или время, когда он лежал на диване, смотрел репортажи об 11 сентября и смеялся. «Мы запирали двери спальни, потому что боялись, что он войдет и поранит нас», — говорит Анита.«Он мог впадать в такую ​​ярость, когда он просто кричал, кричал, толкался и бил».

За последние 20 лет Аарон прошел путь от школьной звезды и академика всеамериканского футбола в футбольной команде Университета штата Аризона до прихода в штате Мэриленд. Он был пленником не только шизофренического мозга, но и идеального шторма факторов — недофинансируемых лечебных учреждений, тюрем и тюрем, фактически служащих убежищами, отсутствия достижений в области медицины — что в целом усложняло жизнь людям с серьезными психическими заболеваниями. чтобы получить необходимую помощь.

Все это время Анита была рядом с Аароном, пытаясь заботиться о своем сыне, одновременно изолируя свою семью — и общественность — от его непредсказуемого поведения. По ее словам: «Защищая психически больных, вы заболеете психически, просто пытаясь собрать все воедино».

Семейное фото Аниты Думш и ее сына Аарона в детстве.

Возлюбленные из старшей школы из Мичигана, Анита и Пэт Дамш вышли замуж в молодом возрасте, и родила Аарону чуть больше 20 лет. Алисса прибыла 17 месяцев спустя, Аманда — через три года. Анита была секретарем, а Пэт работал на фабрике, но жизнь была нелегкой, пока Пэт не присоединился к ВВС, выучившись на стоматолога-гигиениста и за эти годы переехал со своей семьей в шесть штатов и Норвегию.

Где бы ни приземлялись Дамши, спортивный талант Аарона сиял. Когда ему было 6 лет, футбольные скауты приехали в дом Дамша в Уичито-Фолс, штат Техас, чтобы убедить его родителей разрешить ему играть. В 10 лет он участвовал в соревнованиях по стрельбе со штрафного броска на чемпионате штата. В 12 лет он был стартовым питчером норвежской бейсбольной команды, приведя ее к Мировой серии Малой лиги в Европе.В старшей школе в Тусоне он бросил бейсбол в середине сезона, переключился на трек и выиграл свою первую гонку в одолженных туфлях. «Он преуспевал в каждом виде спорта почти на каждом этапе своей жизни. Это было безумие, — говорит Анита.

К старшему классу звезда Аарона казалась неудержимой. Как защитник футбольной команды, он постоянно появлялся в местных новостях. USA Today номинировала его как атлета из средней школы Америки. Но он был больше, чем спортсмен. «Он был умником. Очень мило. Парень, который мог плакать и не боялся, — говорит Дженнифер Карнер, которая встречалась с Аароном два года в средней школе и колледже.«Но также он заступился за себя. Он был загадкой личности, но это также делало его сексуальным ».

«У него был действительно искренний, теплый дух», — говорит Кара МакКрейн, школьная подруга Аарона и Алиссы. «Он ничего не мог сделать — в школе, в [спорте], имел любую девушку, которую он хотел. Он был , это ».

Получив высшее образование в своем классе, Аарон был принят на работу в Военно-морскую академию, но решил поступить в АГУ; ему надоела военная культура. Он вошел в футбольную команду в конце первого года обучения.(Он решил не играть этой осенью в основном из принципа; ASU официально его не нанимал.) Анита и Пэт помнят, как стояли на краю тренировочного поля в тренировочном лагере, когда к нему подошел игрок с длинными волосами и в шлепанцах и представился. «Я Пэт Тиллман», — вспоминают они его слова. «Я просто хочу, чтобы вы знали, что у вас здесь действительно отличный парень, сын, и я буду следить за ним». (Тиллман, в то время являвшийся звездой футбольной команды ASU, позже играл за Arizona Cardinals, прежде чем стать знаменитым в армии после 11 сентября.Он был убит дружественным огнем в 2004 году.)

Аарон получил награды за наивысший средний балл в команде и лучший игрок атакующей разведывательной команды и дважды попал в список декана. У него была девушка, на которой он думал, что может жениться. «Ему следовало быть генеральным директором компании Forbes 500, — говорит Брейниг, — или профессором какого-нибудь крупного университета».

«У него был действительно искренний, теплый дух», — говорит Кара Маккрейн, школьная подруга Аарона. «Он ничего не мог сделать — в школе, в [спорте], имел любую девушку, которую он хотел.Он был , это ».

Вместо этого все развалилось. Аарон, уверенный в том, что получит желанную футбольную стипендию за последний год обучения, был потрясен, когда она досталась кому-то другому. Анита называет это «поворотным моментом», моментом, который «сломил его дух». Той осенью он покинул команду. Он целыми днями курил марихуану. Вскоре он начал звонить домой со странными заявлениями: его комната в общежитии была прослушана, или у него выросли пальцы на ногах, или с ним разговаривал телевизор. Он потерял машину и пару велосипедов.«Наша первоначальная мысль была такой:« О боже, я думаю, он принимает наркотики », — говорит Анита.

Однажды, вспоминает Алисса, он схватил ее за руку в машине. «Они смотрят на меня!» — прошептал он, его лицо было полно страха. Когда она спросила, что он имел в виду, он наклонился ближе, оглянулся и сказал: «Фильм« Университетский блюз ». Они украли мою жизнь».

За две недели до выпуска в мае 2000 года Аарон угрожал студентам в аудитории АГУ, бредя тем, что собирается сразиться с ними и убить их. «Я получил этот телефонный звонок.По сути, «его исключают. Тебе нужно прийти за ним », — говорит Анита, которая все бросила и поехала в Темпе. «Я добираюсь до его комнаты в общежитии, которая была квартирой, которую он делил с парнем, и он был как бы побит камнями. Я имею в виду, что он был забит камнями на человек, всего на человек », — говорит она. «Я был так зол».

Анита отвела Аарона на встречу с администраторами, и пока он сидел там, бормоча, ведя себя «совершенно неуместно», она умоляла их позволить ему уйти, а не исключать его из школы. «В этот момент я думаю:« У него впереди жизнь! Он никогда не вернется в колледж! »- говорит Анита.Администраторы согласились. К концу дня она загрузила все, что было у Аарона, в свой маленький Nissan Sentra. «Я помню, что его байк лежал на задней части машины, все время ударяясь о багажник. Я имею в виду… — Она закрывает лицо руками. «Я даже не мог поверить, что делаю это».

Итак, Аарон переехал домой. Его родители все еще были уверены, что он употребляет наркотики, но правда была более тревожной: Аарон был в разгаре своего первого психотического срыва.

Анита Дамш, дочь Аманда и муж Пат с фотографией Аарона, который в молодости был одаренным спортсменом.

Начало настолько жестокое, — говорит Стивен Хайман, директор Центра психиатрических исследований Стэнли при Институте Броуда Массачусетского технологического института и Гарварда. Он имеет в виду тот факт, что шизофрения обычно поражает подростков и 20 лет. «Семья и общество только заканчивают свои невероятные финансовые, эмоциональные и познавательные вложения в создание прекрасного человека, и этот человек похищен».

Менее 1 процента американцев страдают шизофренией, хотя этот показатель трудно измерить, потому что болезнь может быть трудно диагностировать, а во многих популяционных исследованиях не учитываются люди, которые помещены в лечебные учреждения, заключены в тюрьму, не говорят по-английски или являются бездомными, по данным Национального Альянс по психическим заболеваниям.Это серьезное психическое заболевание, влияющее на то, как человек думает, чувствует и действует. Помимо бреда и галлюцинаций, симптомы могут быть такими же разнообразными, как плоский аффект, недостаток внимания и мотивации, неорганизованное мышление и речь, трудности с принятием решений, выражением эмоций и управлением ими, а также потеря памяти и другие когнитивные нарушения. Некоторые люди слышат голоса и верят, что другие замышляют против них заговор.

Ученые не знают точно, что вызывает шизофрению, потому что мозг очень сложен.Хотя некоторая часть риска связана с генетикой, у большинства людей с шизофренией нет родственников первой степени с этим заболеванием, хотя многие из них имеют семейный анамнез психоза (самоубийства и злоупотребление психоактивными веществами происходят в расширенной семье Аарона). Факторы окружающей среды, такие как стресс, травмы, недоедание матери и инфекция до рождения и в детстве, могут играть роль. Имеющиеся данные также показывают, что частое употребление марихуаны является фактором, особенно среди молодых людей с историей семейного психоза, хотя эта связь противоречива.Для тех, кто уже болен шизофренией, каннабис может вызывать психотические эпизоды.

При эффективном лечении некоторые люди с шизофренией ведут полноценную жизнь, но нет лечения, и из-за множества факторов люди с шизофренией (и другими серьезными психическими заболеваниями) умирают в среднем более чем на 25 лет раньше, чем население в целом. . Шизофрения также наносит ущерб семьям, которые могут десятилетиями оплакивать любимого человека, который все еще жив. Стигма ухудшает и без того ужасную ситуацию.

«Раньше я не решалась рассказывать людям об этой болезни, — говорит Анита. «Было бы намного проще сказать, что у Аарона рак мозга, потому что сочувствие проявится немедленно. Когда я говорю: «Мой сын психически болен шизофренией», я как бы сказал проказу ».

Впервые я встретил Аниту и Пэт осенью 2018 года в их доме в Боуи, штат Мэриленд. Это было за неделю до Дня Благодарения, и они уже установили не одну, а две высокие рождественские елки. На фотографиях, разбросанных по дому, казалось, что время остановилось: были снимки Аарона, Алиссы и Аманды, сидящих на коленях Санты; фотографии троих детей на разных выпусках; обрамленные фотографии Аарона в его темно-бордово-золотой футбольной форме ASU.

«Помните больницу Пало-Верде, в которой он находился, в психиатрическом отделении? Мы заходим туда, чтобы увидеть его — я никогда этого не забуду », — сказала Анита. «Он побрил половину головы — только половину! И у него были эти очки. Эти очков . Они были такими толстыми, потому что у него было такое плохое зрение, потому что он принимал эти лекарства … с серьезными побочными эффектами, такими как тремор и помутнение зрения. Я помню, как мы вышли оттуда, и я подумал: «Боже мой!» А потом мы сбили кошку, которая шла домой. У меня была самая первая… — она ​​замолчала.«Это была ужасная паническая атака. Я хотел пробежать через окно патио. У нас был бассейн на заднем дворе, и я помню, как разбудила тебя, — она ​​посмотрела на Пат, — и сказала: «Мне нужно, чтобы кто-то держал меня за руку». Я перегрузился ».

Анита признает, что проигнорировала первый раз, когда кто-то предположил, что Аарон может болеть шизофренией. Это была осень, когда он учился в старшем классе колледжа, и она организовала для него прием к психиатру недалеко от университета, думая, что ему нужна консультация по наркотикам, возможно, даже помощь в борьбе с депрессией.«Врач связывается со мной и говорит:« У вашего сына параноидальная шизофрения ». Я сказал:« ЧТО ?! »Он сказал:« Это полномасштабный случай. … Моя практика полна, но ты должен попросить его помочь. Будет только хуже ».

Анита ему не поверила. Как мог этот доктор, который встречался с Аароном только однажды, что-то знать о ее сыне? «Я подумал, что это поспешный диагноз. Я подумала: «О, у меня просто плохой врач», — говорит она. Аарон вернулся в школу, и Дамши продолжили свою жизнь, надеясь, что их «хороший мальчик испортился», как выразилась Анита, скоро найдет свой путь.

Почти год спустя, после того, как Аарон покинул ASU и переехал домой, Анита и Пэт постепенно начали понимать правду: этот психиатр был прав — Аарон действительно был болен. Они оказались дома с сыном, которого почти не узнали. Аарон мог сказать, что встречается с Вайноной Райдер, или настаивать на том, что он немецкая овчарка, или утверждать, что он афроамериканец. Он сидел в джакузи на их заднем дворе и спорил голосами, которых никто не слышал. Он бродил по улицам, дрался или крал деньги своих родителей.Когда соседи угрожали вызвать полицию, они с облегчением говорили: «Давай». (Аарон называет многие из этих инцидентов «болезненными воспоминаниями». То, что он помнит больше всего, но не все из них, является частью его болезни.)

Анита и Пэт чувствовали себя парализованными. Они очень мало знали о шизофрении, и им не к кому было обратиться. Имея двух дочерей, которых нужно отправить в колледж, и совокупный годовой доход в размере 65 000 долларов, у них также было мало ресурсов, на которые можно было рассчитывать. Из-за военных правил, касающихся иждивенческого страхования, Аарон потерял медицинскую страховку после того, как покинул ASU.Анита провела три года, подавая прошение в ВВС США о восстановлении иждивенческой страховки, а затем еще два года подавала заявление на получение пособий по инвалидности, включая Medicare. Она также подала заявку на участие в программе Medicaid для Аарона, чтобы он имел право на продовольственные талоны и программы для групповых домов и общин.

«Защищая психически больных, — говорит Анита Дамш о своем сыне Аароне, — психически больной становится просто от попытки собрать все воедино».

В течение этих первых нескольких лет Анита и Пат — но в основном Анита — заботились об Аароне самостоятельно, справляясь с его симптомами, преследуя его в любое время дня и ночи в поисках лекарства.Это было то, что она называет этапом «мы можем это исправить». «Мы были сердиты и злы и [говорили]« Выпрямись »и« Почему ты это делаешь? »Мы не осознавали серьезности того, в чем он был», — говорит Анита. «Я действительно думал, что он вернется, и это просто потребует действительно сильной, жесткой любви и ограничений».

Иногда его оставляли в тюрьме на ночь или отводили в приют. Однажды он потратил 2000 долларов на гостиницу. «Пэт и я высадили его во многих домах, интернатах и ​​кризисных центрах, да и вообще на автобусных остановках.То, что родители никогда не должны делать для своего ребенка, — говорит Анита. «Я не могу сказать вам, сколько ночей мы ехали в поисках его, будь то в Аризоне, Мэриленде или округе Колумбия, или…» Она усмехается. «Проходили часы и часы, а потом мы его находили или не находили, а потом мы приходили домой и на следующий день шли на работу. Это был такой странный распорядок ».

Первые годы болезни Аарона были особенно болезненными для Алиссы и Аманды, которые пытались пробиться во взрослую жизнь, когда в доме витала буря.Алисса заболела расстройством пищевого поведения в Уэллсли, но болезнь Аарона затмила его. «Я не получила бы той помощи, которую получила бы, если бы он не заболел», — говорит она. На выздоровление ей потребовалось 13 лет. После окончания учебы в 2001 году она переехала к своим родителям, чтобы помогать ухаживать за Аароном, но договоренность продлилась всего год. «Наше подразделение разваливалось», — говорит Алисса. «Тебе почти хотелось затаиться и притвориться, будто жизнь не происходит вокруг тебя».

Проблеск надежды вспыхнул в 2002 году, когда Аарон, которому сейчас 25 лет, поступил в Аризонский университет в Тусоне и переехал в квартиру недалеко от кампуса.Его лекарства, казалось, подействовали. Он вошел в баскетбольную команду Дивизиона I (но был дисквалифицирован до того, как смог играть, потому что у него истекли годы допуска). На короткое время все снова могли дышать.

Той осенью Анита, работавшая секретарем капеллана ВВС, получила повышение по службе, которое означало переезд в район Вашингтона. Аарон, казалось, поселился, Алисса жила в Нью-Йорке, а Аманда училась в университете Сан-Диего.Пэт, уволившийся из ВВС после 20 лет службы, переехал с Анитой в Мэриленд.

Передышка была недолгой. Хозяин Аарона выселил его за курение, беспокойство соседей и попрошайничество. К Рождеству он вылетел из школы и переехал к родителям. И поэтому Дамши вернулись к прежней схеме попыток управлять Аароном, прекрасно зная, что им вообще не справиться.

Анита Дамш показывает фотографию Аарона, которую она сделала во время визита к нему в больничный центр Спрингфилда.

Dumsches цеплялись за семейную жизнь, как они ее знали, водили Аарона в церковь, в театр, на каникулы. Бедствие последовало повсюду. Во время одного пребывания в отеле Анита проснулась посреди ночи и поняла, что Аарон исчез, только чтобы найти его на улице, принимающего наркотики с каким-то парнем. После того, как Алисса переехала в Нью-Йорк, Аарон несколько раз навещал ее. «Внезапно его просто не было бы», — говорит она. «А потом ты понимаешь, что твой сосед вызывает копов, потому что перед твоей дверью стоит какой-то странный парень, а это мой брат изрыгает всякую ерунду.

Друзья и родственники посоветовали Аните выгнать его или посмотреть «Прекрасный разум» (о Джоне Нэше, лауреате Нобелевской премии по математике с шизофренией) и «Сибил» (о женщине с совершенно другим психическим заболеванием) , как если бы в этих фильмах было какое-то секретное решение. «После семи лет переживания одного и того же снова и снова с теми же результатами, я наконец дошла до того, чтобы принять», — говорит Анита о болезни Аарона. «Давай перестанем выяснять, почему и как это произошло.Давай теперь попробуем сохранить ему жизнь.

К этому моменту Анита уже стала защитником для ухода за Аароном: звонила врачам, управляла страховыми компаниями, выбирала программы лечения, управляла его поведением. Сегодня бесполезно просить Аниту рассказать, какую групповую домашнюю или амбулаторную программу использовал Аарон, когда и на чем сосредоточился каждый из них. Все они сливаются воедино. «Это другой город, другой групповой дом, другой куратор. Это может быть тот же город, но другой дом. Я даже не могу вспомнить их все, — говорит она.«У меня везде есть коробки с документами. Я просто продолжал их спасать. Я больше не знал, что мне нужно ».

Когда я был в Дамше в Боуи в 2018 году, Анита провела меня мимо нескольких программ, которые опробовал Аарон. Один из них представлял собой групповой дом на тихой улице, расположенный среди двухэтажных домов. «Это своего рода камуфляж. Все не так уж плохо, пока ты не откроешь дверь », — сказала она, показывая мне на своем смартфоне фотографии разбитых окон, груд мусора, грязной ванной и матрасов на полу.

Другая программа убедила ее, что она должна дать Аарону больше свободы, а не меньше. «Нельзя его баловать», — вспоминает Анита, как сказал психиатр. Этот совет оказался почти фатальным, когда Аарон сказал, что хочет поехать на Ямайку, и Анита неохотно согласилась. Через неделю ей позвонила женщина из общежития Аарона. «Она говорит:« Я сообщаю вам, что мы отправляем его в следующий самолет ». Его здесь убьют », — говорит Анита. «Он был в очень плохих районах Ямайки. Она сказала мне, что у кого-то был пистолет.Он просил купить марихуану ».

Со временем Анита и Пэт пришли к выводу, что им нужно долгосрочное решение для Аарона. Их не будет вечно, и они поклялись не обременять своих дочерей его заботой. «Это разрушило бы их жизни», — говорит Анита. Но куда он мог пойти? Отделения неотложной помощи обычно отправляли его домой как слишком хорошо работающего, а когда они действительно принимали его, он попал в психиатрическую палату или в психиатрическую больницу на несколько дней или две недели, что никогда не было достаточно времени, чтобы стабилизировать его.Страховка не покрывает более длительное пребывание. Семья Дамше проверяла психиатров, которые посещали дома, и проводили дневные программы сдачи. Одно только лекарство не было долгосрочным решением; Анита часто находила таблетки Аарона в туалете, в его обуви или на подъездной дорожке. Она даже писала письма Опре Уинфри и доктору Филу, прося совета. (Они так и не ответили.) «Вы просто надеетесь на чудо», — говорит Анита. «Я продал свою душу дьяволу, чтобы получить помощь, в которой, как мне казалось, он нуждался».

Лица с тяжелыми психическими заболеваниями составляют треть U.S. бездомное население, 20 процентов сокамерников и 15 процентов заключенных штата, по данным лечебного адвокационного центра, некоммерческой организации, работающей над улучшением здравоохранения и законов для людей с тяжелыми психическими заболеваниями. И фундамент этой ситуации был заложен давно.

В середине 19 века учительница, писательница и активистка Доротея Дикс выступала за гуманное обращение с душевнобольными, основав или расширив более 30 психиатрических больниц по всей стране и инициировав движение за реформу психиатрической помощи.Спустя столетие государственные больницы были переполнены, недоукомплектованы персоналом и плохо финансировались, заполнены пациентами, зачастую живущими в ужасных условиях. С открытием новых антипсихотических препаратов началась попытка опустошить государственные психиатрические больницы, что привело к историческому переходу к оказанию помощи на уровне общины, чему способствовал Закон о психическом здоровье общины администрации Кеннеди от 1963 года, который финансировал общественные и некоммерческие общественные центры психического здоровья ( CMHC), а также появление Medicaid.

По данным Э.Фуллер Торри, психиатр и исследователь шизофрении, основавший Лечебно-пропагандистский центр. Сегодня он оценивает это число в 35 000 человек. В то время как деинституционализация привела к освобождению переполненных государственных больниц, запланированный переход к оказанию помощи на уровне общины не получил надлежащего финансирования и укомплектован персоналом. CMHC должны были стать спасательным кругом для людей с тяжелыми психическими заболеваниями, но многие из них обслуживали людей с более «управляемыми» проблемами — только от 4 до 7 процентов пациентов CMHC вначале приходили из государственных больниц, и со временем это число снизилась, хотя количество госпитализаций за тот же период увеличилось.В 1981 году администрация Рейгана превратила федеральные фонды, зарезервированные для CMHC, в блочные гранты, предоставив штатам право распоряжаться своими долларами по своему усмотрению и позволив игнорировать федеральную модель оказания помощи, разработанную при Кеннеди.

Некоторые эксперты утверждают, что CMHC продолжают уделять внимание людям с менее серьезными проблемами, оставляя таких людей, как Аарон, в затруднительном положении. «Намного легче обслужить человека с легкой депрессией или легким тревожным расстройством, который желает и может и хочет приходить на терапевтические сеансы», — говорит Элинор МакКанс-Кац, помощник секретаря по психическому здоровью и употреблению психоактивных веществ Министерства здравоохранения и социальных служб который возглавляет Управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем.CMHC «должны делать больше, чтобы помочь наиболее тяжелобольным, и они не делают эту работу прямо сейчас. И государства должны заботиться о бездомных, уличных, психотических, голодных, холодных, физически больных и психически больных. Это Соединенные Штаты Америки. Позор нам за то, что мы не справляемся лучше ».

«Я отправил миллион писем. Я сфотографировал объекты. Я спрашивала, как обучаются сотрудники, — говорит Анита. «Я сделал все это, потому что не хочу быть матерью, которую по телевизору спрашивают:« Почему вы не помогли ему? »»

Некоторым людям с шизофренией не хватает понимания своей болезни, и они не могут или самостоятельно лечиться не будет.Это Аарон. Для таких людей, утверждает Торри, Мэриленд «является одним из последних штатов, в которых вы хотите жить». Это потому, что это один из трех штатов, где нет закона об оказании помощи в амбулаторных условиях, или AOT, который предоставляет общественные психиатрические услуги в соответствии с постановлением гражданского суда для людей с серьезными психическими заболеваниями, которые в прошлом отказывались или изо всех сил пытались следовать за лечением.

Исследования показали, что АОТ при адекватном финансировании может снизить количество бездомных, госпитализаций и тюремных заключений.Однако некоторые критики утверждают, что это нарушает гражданские свободы пациентов. Другие считают, что есть более эффективные подходы к лечению, чем принуждение к соблюдению режима лечения. «Одна из причин, по которой Мэриленд не пошла по этому пути, заключается в том, что существует потрясающий рабочий альянс между людьми, получающими услуги, сообществом поставщиков медицинских услуг и департаментом психического здоровья», — говорит У. Лоуренс Фитч, бывший директор судебно-медицинской экспертизы в государственной психиатрической больнице Мэриленда система здравоохранения, который в настоящее время преподает закон о психическом здоровье в юридической школе Университета Мэриленда.«Они работают вместе, чтобы снизить стигму и поощрять услуги, которые достигают людей. Цель состоит в том, чтобы сделать его достаточно привлекательным, чтобы люди хотели получать услуги ».

Конечно, качество этой помощи часто зависит от местных ресурсов. «Программа дня Аарона состояла из нескольких групп, но в основном они зависали на улице и курили», — говорит Анита. Однажды, по ее словам, он приземлился в групповом доме, где на него напали и приставили к нему пистолет.

Еще одним препятствием для оказания медицинской помощи является количество пациентов в государственных больницах с психическими заболеваниями, вовлеченных в систему уголовного правосудия, известных как пациенты судебной медицины.В штате Мэриленд пять психиатрических больниц, и по данным Министерства здравоохранения штата Мэриленд, пациенты, назначенные судом, занимают большую часть этих коек — от 90 до 95 процентов в одном учреждении, от 60 до 75 процентов в четырех других. Пациенты-криминалисты часто остаются надолго, поэтому неудивительно, что Аарона, частые госпитализации которого обычно не требовались судом, продолжали отправлять домой.

Аарон в больничном центре Спрингфилда в Сайксвилле, штат Мэриленд, в ноябре 2018 года.

Все изменилось за Рождество 2006 года.Именно тогда Аарон наконец «ворвался в правовую систему», как выразилась Анита. Недавно он начал встречаться с женщиной, с которой познакомился на приеме у врача. Через несколько месяцев после начала их отношений она поздно ночью позвонила Аните и Пэт и сказала, что Аарон ее ударил. Вместо того, чтобы отговорить ее от предъявления обвинений, они отвезли ее в полицейский участок, чтобы она могла оформить против него запретительный судебный приказ. Спустя несколько недель полиция пришла в их дом с ордером на его арест, вытащила его из душа и надели на него наручники.«Я была в ужасе, когда его собирались застрелить», — говорит Аманда, которая в то время была дома. «Я думал, он что-то скажет или набросится, а они отреагируют слишком остро. Я был зол, но мне также было приятно, что он уезжает ».

Аарон был помещен в местную тюрьму, затем переведен в больничный центр Спрингфилда для обследования. Он не уезжал больше двух лет. Когда он, наконец, это сделал, это было условно: он должен был согласиться принимать лекарства, посещать амбулаторное лечение, воздерживаться от наркотиков и избегать ссор с законом в течение следующих пяти лет.Если он нарушит любое из этих условий, он вернется в Спрингфилд. Это была сеть безопасности, которую искала Анита. «Мы сказали ему:« Это не будет вечно », — говорит она. «В голове у меня было такое:« Если — это навсегда, он в [больничной] системе ». После того, как вы выйдете, вы не сможете вернуться, если не вернетесь в тюрьму; Я не хотел, чтобы он сидел в тюрьме. Его бы убили в тюрьме ».

На данный момент Аарон был освобожден из Спрингфилда три раза за 13 лет — и каждый раз нарушал условное освобождение.Его нынешнее пребывание началось в марте 2018 года после того, как он ударил рабочего в доме своей группы. В течение нескольких месяцев до этого инцидента он сходил с рельсов во время поездок на машине с Анитой, смотрел на незнакомцев через окно и кричал: «Я трахну этого человека!» и «Этот человек маленькая сука, которую нужно пнуть!» (На вопрос, помнит ли он те инциденты, Аарон ответил: «Мне так плохо. Когда я учился в старшей школе, я всегда поступал правильно. Я ушел от того, что делало меня хорошим человеком.Анита связывалась с людьми, которые заботились о ее сыне — консультантом в его групповом доме, кураторами — и объясняла, что он представляет опасность для себя и других. Но потребуются месяцы, чтобы привести его в более контролируемую среду.

Затем, в начале февраля 2018 года, Аарон подрался с сотрудником в доме своей группы. Несмотря на постановление суда о помещении его в больницу, его выписали в течение 12 часов, затем отправили в кризисный центр, а затем перевели обратно в Спрингфилд. Через неделю после этого инцидента в Паркленде, штат Флорида, произошла одна из самых смертоносных стрельб в школе в американской истории., когда 19-летний мужчина убил 17 человек в средней школе. Именно тогда президент Трамп опубликовал твит, который чуть не сломил Аниту: «Так много признаков того, что стрелок из Флориды был психически неуравновешен, даже исключен из школы за плохое и неуравновешенное поведение. Соседи и одноклассники знали, что он был большой проблемой. Должен всегда сообщать властям о таких случаях снова и снова! »

«Я сошла с ума», — говорит Анита в тот момент, когда она прочитала твит и поняла, что президент Соединенных Штатов, по сути, возложил ответственность за эти трагические смерти на семью стрелка.«Я подумал:« Боже мой! Никто не знает, через что я прошел за последние 20 лет. … Это было прямым ударом, поскольку член семьи предупреждал власти больше раз, чем я могу вспомнить, только для того, чтобы его отключили, уволили или проигнорировали ».

Одно из самых серьезных заблуждений о людях с серьезными психическими заболеваниями состоит в том, что все они опасны. Этот рефрен часто всплывает после массовых расстрелов, и тем не менее, как показывают исследования, большинство людей с шизофренией чаще становятся жертвами насилия, чем преступниками.Аарон, конечно, имеет приступы агрессии, поэтому Анита работала так трудно сдержать свое поведение. «Я отправил миллион писем. Я сфотографировал объекты. Я спрашивала, как обучаются сотрудники, — говорит она. «Я сделала все это, потому что не хочу быть матерью, которую по телевизору спрашивают:« Почему вы не помогли ему? »»

Дамши слишком хорошо знают, что быстрее получить доступ к ведущим методам лечения труднее чем должно быть. Качественный уход не является панацеей; По словам Джеффри Суонсона, профессора психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Дьюка, даже если врачи найдут лекарства, которые устранят активные психотические расстройства и серьезные расстройства настроения, количество насильственных действий в целом снизится всего на 4 процента.Тем не менее, небольшое количество людей с серьезными психическими заболеваниями действительно совершают насильственные действия, и большинство из них не получают лечения или не получают должного лечения. Вот почему каждый день, когда Аарон находится в небезопасной обстановке дома или в учреждении, Анита боится, что он может пораниться. Или кто-то другой.

«Я бы больше всего хотел, чтобы Аарон вернулся домой», — говорит Пат. «Я скучаю по ребенку. Я бы хотел, чтобы он снова получил какую-то жизнь. Он никогда не будет в этой больнице. Опять же, это одна из тех ситуаций, когда, если бы он пришел домой и погрузился в эти странные моменты… — он замолкает, вспоминая, как Аарон дважды ударил его по голове, почти вырубив его.

«Я не знаю, что со мной будет, мама, — говорит Аарон. Анита наклоняется вперед. «Что-то случится. Всегда что-то происходит. Нам просто нужно… — Она замолкает. «Делай все, что в наших силах».

Не все истории о шизофрении разворачиваются так, как у Аарона. У Брэндона Стэглина случился первый психотический срыв в 1990 году, летом после первого года обучения в Дартмуте. «Я пытался заснуть, — говорит он, — и внезапно я почувствовал, как будто половина меня исчезла — правая половина моей головы чувствовала себя совершенно иначе.Как будто моя душа исчезла. Я пытался вспомнить мысли о моей девушке, семье, друзьях. Ни один из них не вызвал во мне никакой привязанности. Это было ужасно ».

Несколько дней спустя Стэглин зарегистрировался в психиатрической больнице в Уолнат-Крик, Калифорния. Его родители, которые путешествовали по Европе, поспешили домой и начали действовать. У них были средства и связи, врачи, по которым они могли позвонить, чтобы помочь им найти лучший уход для своего сына. И им повезло. Как выразился Стаглин: «У меня было достаточно проницательности, чтобы понять, что со мной что-то не так.

В течение трех месяцев Стаглин принимал клозапин (который на протяжении десятилетий был стандартным препаратом для лечения шизофрении; он не помогал Аарону). Он также проходил терапию, проводил занятия в Калифорнийском университете в Беркли и работал волонтером в зоопарке Окленда. Этот многоаспектный подход был редкостью в то время, но теперь он считается передовым в лечении: координированная специализированная помощь (CSC). Основываясь на многолетних исследованиях и исследовании, проведенном Национальным институтом психического здоровья в нескольких центрах, CSC объединяет молодых людей в начале психоза со специализированными комплексными услугами, такими как персонализированное лечение, психотерапия, семейное образование, услуги по работе и образованию и ведение пациентов, чтобы помочь они держат свою жизнь в нужном русле.

«В глобальном масштабе мы стремимся к тому, чтобы не лечить психоз продолжительностью не более трех месяцев, но в конечном итоге мы хотим выявлять людей, которые подвержены риску, еще до его проявления и пытаться предотвратить развитие психоза», — говорит Лиза Диксон, психиатр, руководящий Центр практических инноваций при Психиатрическом институте штата Нью-Йорк и возглавляет OnTrackNY, программу скоординированной специализированной помощи, предоставляющую услуги раннего вмешательства молодым жителям Нью-Йорка. «У нас нет лекарства от шизофрении, но [CSC] помогает людям справиться с тем, что с ними происходит, а не отправляет их обратно в неудачные ситуации.”

Согласно исследованию 2018 года, в Соединенных Штатах существует около 270 программ специального ухода, которыми охвачено чуть более 7000 человек. Но, по словам Диксон, этого все еще недостаточно.

Похожая модель лечения, ассертивное лечение по месту жительства (ACT), связывает людей с серьезными психическими заболеваниями с мультидисциплинарными группами поддержки, которые помогают им ориентироваться в лечении. Хотя исследования показывают, что АКТ сократила количество госпитализаций и арестов и улучшила качество жизни людей с наиболее серьезными симптомами психических заболеваний, согласно исследованию 2019 года, только 13 процентов психиатрических учреждений предлагают услуги АКТ.

Брэндон Стаглин дает представление о том, насколько мощным может быть раннее вмешательство. После года лечения он вернулся в Дартмут, окончил его с отличием и устроился на работу в авиакосмической инженерии. В 20 лет у него случился рецидив, но сегодня он живет в Напе, штат Калифорния, со своей женой и руководит семейной некоммерческой организацией One Mind, занимающейся исследованиями мозга.

Хотя CSC сегодня может быть самой захватывающей разработкой в ​​этой области, она не поможет людям, которые уже много лет живут с шизофренией.И все же, хотя ученые не выяснили, как превратить Ааронов мира в Брэндонов, у Кеннета Дудека, старшего советника и бывшего президента Fountain House, ведущей общественной модели психического здоровья, есть надежда. «Мы не должны списывать 40-летних людей на мертвых. У меня есть 50 примеров, которые этому опровергают. Аарону должно быть , здесь », — говорит он, имея в виду Фонтанный дом, где люди с шизофренией и другими серьезными психическими заболеваниями собираются, учатся и работают вместе в своего рода самодостаточной деревне.По всему миру существует более 300 программ, основанных на Fountain House. «Если вы будете предлагать правильную поддержку в течение длительного периода времени, люди будут жить намного лучше. У них может быть настоящая жизнь », — говорит Дудек. «Шансы на то, что Аарон вернется туда, где он был, возможно, невозможны, но у него может быть собственная квартира, работа, отношения — это может произойти, если он начнет бороться со своей болезнью».

Анита и Аарон обнимаются во время визита.

Поездка на север от Боуи до Сайксвилля, штат Мэриленд., ничем не примечательна — длинные участки голых деревьев, грязные сугробы и пригородные торговые центры. Анита привыкла к однообразию. Она совершает этот часовой поход каждые выходные, обычно с Пэт, чтобы навестить Аарона. На дворе конец ноября 2018 года, и Анита сворачивает на узкую длинную дорогу, ведущую к объекту, на лобовое стекло. Величественные кирпичные здания в разной степени ветхости возвышаются над заснеженными полями. Десятки черных грифов неподвижно сидят на заборе. «Это путь в ничто», — говорит Анита.

Больничный центр Спрингфилда, региональный психиатрический центр штата Мэриленд, открылся в 1896 году и в свое время вмещал 4000 пациентов на его 1300 акрах. Сегодня это пережиток движения за деинституционализацию. Только половина его построек находится в эксплуатации.

Анита паркуется перед административным зданием и направляется внутрь, предупреждая меня, что Аарон, вероятно, будет выглядеть взлохмаченным и может быть в плохом настроении. Иногда их посещения длятся час; в других случаях — 10 минут.Когда Аарон встречает нас в подъезде, она тихонько ахает. На нем брюки цвета хаки и синяя рубашка с V-образным вырезом с длинными рукавами, у него ухоженная борода и недавно выбритая голова. «Он уже много лет не выглядит так хорошо», — размышляет она позже, гадая, откуда взялась эта одежда и кто помог ему поправиться.

Мы собираемся за столом в тесной комнате с белыми шлакобетонными стенами; в углу сидит женщина из больницы. «Я принесла книгу, — говорит Анита, протягивая Аарону альбом Superstar’s Keepsake.Аарон, которому тогда 41 год, наклоняется вперед, открывает обложку и просматривает заголовки.

«Резервный QB становится звездой».

«Пумы в названии игры с помощью Дамша».

«Dumsch справляется с давлением».

Аарон трет бороду. «Это была наша команда. Я скучаю по этим ребятам! Я не видел их много лет! » — восклицает он. Если не считать дрожащих рук (побочный эффект его лекарства), он больше похож на посетителя, чем на пациента, своим небрежным тоном и веселым отношением. Когда я спрашиваю, каково это быть коронованным королем возвращения на родину — один раз в младших классах и снова в старших классах — на его лице расплывается улыбка.«Этого никогда не должно было случиться!» — выпаливает он от волнения. «Это самое странное во мне. Я хожу во все эти разные школы, и они назначают меня королем. У меня никогда не было достаточно известности, чтобы знать, кто эти люди! Короной кого-нибудь другого.

Он указывает на фотоальбом, читая вслух еще один заголовок: «Пеория обладает талантом, но у Сахуаро есть сердце».

«Это просто безумие, потому что я был таким хорошим ребенком в старшей школе. Эти статьи подтверждают это, а что случилось со мной потом? » Он упирается локтями в стол.«Я думаю, что если бы некоторые из моих товарищей по команде и тренеры узнали, что со мной случилось, я думаю, они были бы расстроены. Я ни за что не должен был через это пройти ».

Аарон делает большой глоток воды, затем закидывает руку через спинку стула и наклоняется к стене, источая легкую прохладу, которой его помнят друзья. Он говорит, что жить в Спрингфилде не так уж и плохо. Он смотрит «Голубую кровь» и «Вальбургеры». Он берет в столовой шоколадные пончики и газированные напитки. «Вы попадаете в рутину.Занимался бы я чем-то более важным, если бы меня не было здесь? Не совсем.» Анита морщится. «Я просто считаю эту тюрьму высококлассной. Не знаю, — говорит он, обращаясь к матери. «Я не уверена, что со мной будет, мама. Я просто сижу здесь.

Анита наклоняется вперед. «Что-то случится. Всегда что-то происходит. Нам просто нужно… — Она замолкает. «Делай все, что в наших силах».

Нога Аарона начинает трястись. Мы разговариваем уже около получаса, и он становится раздражительным и нервным.Когда он сидит там, разбивая пустую пластиковую бутылку из-под воды, я вспоминаю, как Анита рассказывала мне, как он изменится на ее глазах, превратившись от кажущегося нормальным к крику непристойностей и утверждению, что никогда не любила его.

«Когда вы уходите, вы просто переходите в другую программу или другую систему. Как будто нас здесь перерабатывают, как оборотную воду, — говорит он.

Анита пытается сменить тему: «У многих людей есть родственники, которые приходят в гости?»

«Не так много», — говорит Аарон.

«Я никогда не видела другую семью с тех пор, как вы здесь», — говорит она. «Вы здесь с марта, а мы приезжаем каждую неделю».

«Вот тебе путь, мама».

«Я знаю, — говорит она. «Мы видим, как меняются листья. Падает снег. Я могу поговорить с тобой немного ».

Аарон замолкает. «В этом нет никакого смысла», — говорит он, впервые замечая, что его мать плачет.

«Ничего страшного», — хнычет она. «Мы должны найти путь, чтобы это имело смысл.Вы молодой человек! Черт возьми, я молодая женщина! Мне 65 лет. У нас впереди годы. Мы должны — я становлюсь эмоциональным, потому что скучаю по тебе ». Она хватает его за руку.

«Ты не думаешь, что я не скучаю по тебе и папе?» он говорит.

«Я знаю, что это так. Я знаю, что ты знаешь.

«Это неправильно, — говорит Аарон, его голос внезапно становится плоским и монотонным. Он смотрит на стол, затем смотрит на сотрудника больницы, который тихо, почти неподвижно сидел в углу с момента начала интервью.«Эти люди будут страдать».

«Нет! Нет нет!» — умоляет Анита, опасаясь, что он набросится.

«Просто послушай», — говорит он, обращаясь к матери. «Что-то случится со мной».

«Стой! Теперь вы начинаете это делать. Хорошо!» — говорит Анита, каждое слово звучит убедительнее, чем следующее. «Итак, Аарон, давайте вернемся к лучшему. Обещай. Давайте поступим правильно «.

Анита и Аарон в Спрингфилде в ноябре 2018 года. В следующем году Аарон переедет в три разные палаты, но останется в больнице.

Анита уже видела этот переключатель раньше. Аарон внезапно расстроится или начнет разглагольствовать о каком-то непоследовании, и она и Пэт уйдут рано, поедя домой в тишине, каждый страдает по-своему, пока один из них не спросит, что на ужин или что они будут делать на следующий день. потому что жизнь продолжается. Теперь со слезами на глазах она смотрит на Аарона и умоляет его успокоиться.

«Это не имеет значения, мама».

«Аарон!» — твердо говорит она. «Как-то мы сбились с пути, хорошо?» Она тяжело вздыхает.

Ясно, что интервью окончено. Мгновение спустя Аарон поворачивается ко мне и говорит тоном, которого я не слышал с начала нашего интервью: «Спасибо, мэм. Удачи вам, мэм. Затем они с Анитой встают и обнимаются. Когда она шепчет ему на ухо, он закрывает глаза и слушает, пряча голову в ее руках. Через несколько минут он надевает пальто и поворачивается, чтобы уйти.

В следующем году Аарон перейдет в три разные палаты, но не уедет, и его состояние останется прежним.Тем временем Анита сосредоточится на том, чтобы научиться «любить его больше», как она сказала мне несколько месяцев назад. «Мои цели, возможно, не были достигнуты, как я думал, например, лекарством или семьей для него или домом, но цель для него сейчас состоит в том, чтобы он был в безопасности. Он никогда не будет на улице. Мы проложили путь, чтобы он мог работать, когда нас нет ». Чтобы это произошло, Аарону потребовалось попасть в систему уголовного правосудия, но, по крайней мере, у семьи теперь есть план на будущее — и ее дочерям, отмечает Анита, «не придется брать на себя это бремя.

А пока, в этот осенний день в Спрингфилде, Анита смотрит, как выходит Аарон, затем падает обратно в кресло с мокрым от слез лицом. «Это все время эмоциональные американские горки», — говорит она. «Вы смотрите на своих детей и никогда не мечтаете, что это будет их судьба». Она качает головой. «Никогда.»

Эбигейл Джонс — писательница из Нью-Йорка.

Фото редактировал Дадли М. Брукс. Дизайн Майкл Джонсон .

Местная церковь, община собирает пожертвования для жертв пожара в квартире Ocean View

НОРФОЛК, Вирджиния. — В самые трудные времена община делает все возможное, чтобы помочь всем, чем может.

Огромное спасибо получают и получают в церкви на углу трагедии.

«Каждый раз, когда случается бедствие, все знают, что нужно приходить сюда», — сказал пастор Норфолкской церкви общины Лайтхаус д-р Чарли Стовер.

Под одной крышей по адресу: 9609 9 ^th Bay St.это два прихода: Церковь Сообщества Лайтхаус и Церковь Содружества Верующих в Христа — оба служат своим прихожанам и своей общине.

«Пожар начался; мой пастор позвонил мне; Я вышла, они открывают двери церкви », — сказала Роза Уильямс из Церкви Христоверующих.

В районе Оушен Вью 30 человек были вынуждены покинуть свои дома после того, как в понедельник в их доме произошел пожар.

«Это просто ужасно, и люди входят туда в слезах; они потеряли все, что у них было.Им негде жить; они не знают, где будет следующий шаг », — объяснил Стовер.

Следующим шагом для многих стал вход в церковное здание через дорогу.

«Сообщество проявляет такую ​​большую поддержку, столько любви, пожертвования только начинают поступать, и нам нужно все, что мы можем получить», — сказал Уильямс.

Члены церкви собирают и раскладывают стопки пожертвований в своей комнате для богослужений. Говорят, самые необходимые предметы — это туалетные принадлежности и детская одежда.

В среду церковь открыла банковский счет для сбора денежных пожертвований для жертв пожара.

Люди могут сделать пожертвование, зайдя в любое отделение BB&T Bank и попросив деньги перечислить в «Фонд помощи пострадавшим от пожаров церкви Lighthouse Community Church, Норфолк».

Пастор Стовер говорит, что у церкви уже есть счет в банке, поэтому люди должны указать, что деньги предназначены для Фонда жертв пожара.