Как самому сделать лестницу: Лестница на второй этаж своими руками

Как сделать чердачную лестницу:

Обеспечение безопасного и профессионального доступа, простота использования и простота установки — для всех этих преимуществ чердачные лестницы являются одним из популярных вариантов .Поскольку они используются ежедневно, они не должны быть хрупкими, неуклюжими или неудобными. Их перекладины необходимо прикрепить под точным углом, чтобы обеспечить безопасность, прочность и легкий доступ. Древесина — наиболее часто используемый материал для чердачной лестницы. Вот как можно легко сделать лестницу на чердак:

Шаг 1:
Прежде чем приступить к изготовлению лестницы на чердак, определите, какую высоту вам потребуется для лестницы. Чтобы получить точный размер, измерьте расстояние от чердака до земли. К этому измерению добавьте стандартное измерение в 12 дюймов.Это будет фактическая длина вашей лестницы. 2 * 4s — стандартный размер дерева, но вы также можете использовать более толстый.

Шаг 2:
После правильного измерения обрежьте боковые перила лестницы. Теперь приступим к ступеням. Сначала решите, сколько ступенек на каком расстоянии вы хотите в своей лестнице. Стандартное расстояние между двумя перекладинами составляет примерно 10 дюймов. Теперь, если вы разделите общую длину лестницы на 10, вы получите необходимое количество ступенек. Затем отрежьте соответственно.Что касается длины ступенек, важно, сколько места доступно в вашем доме. Однако средний размер — 18 дюймов.

Шаг 3:
Теперь вам нужно будет прикрепить уже сделанные перекладины. И если размер составляет 2 * 4 с, ступеньки должны быть 4 «* 18». Чтобы прикрепить перекладины, вам нужно просто поставить перекладины на место и прикрепить к боковым панелям. Палубный винт или крепкий гвоздь в конце каждого конца перекладины обеспечат прочность лестницы.Таким же способом прикрепите все перекладины.

Теперь ваша лестница на чердак готова к использованию. Но если в вашем доме тесновато, можно превратить его в складную лестницу. Складная лестница-чердак поможет сэкономить драгоценное пространство. Чтобы превратить эту лестницу чердака в сложенную, выполните следующие действия:

• Разрежьте лестницу на две или три равные части. Затем соедините эти секции с помощью петель. Эти петли позволят частям лестницы сложиться друг над другом.
• После этого прикрепите самую длинную секцию лестницы к двери с помощью шурупа.Это позволит лестнице открываться с потолка. Он также автоматически складывается, когда вы кладете его на чердачную лестницу.

Как построить деревянную стремянку:

Стремянки очень популярны из-за их полезности и простоты использования. Особенно, если у вас нет опоры, на которую можно опереться, этот вариант подойдет вам лучше всего. Вы можете использовать их как в помещении, так и на улице, поскольку они могут стоять без какой-либо поддержки, распределяя свой вес и балансируя с помощью движения ножниц.Дерево — самый древний и наиболее используемый материал для изготовления стремянок. Давайте узнаем, как сделать деревянную стремянку.

Шаг 1:
Во-первых, определите желаемую высоту, которую вы хотели бы иметь на стремянке. Вам понадобятся две деревянные боковые части такой высоты. Один из них будет служить основной опорой, а другой — задней опорой. Поддержка спины будет включать носилки и стыковые соединения. Ступеньки лестницы будут из плоских деревянных плит, которые будут соединяться с боковыми опорами.И наверху

Как сделать восхождение по лестнице положительным опытом

Рабочий мир предлагает целый ряд средств для обеспечения стабильности. Любители огромного риска могут захотеть расплатиться с российской мафией и попытаться проникнуть на нефтяной рынок в Сибири. Если вы ищете стабильности, вы можете попробовать подняться по карьерной лестнице в крупной публичной компании.

Скалолазание, конечно, могло привести к нестабильности. Чем менее ценны вы для компании, тем больше вероятность того, что вас уволят, вам дадут ошеломляющую работу или предоставят должности, которые не обеспечивают гибкости.И такие ситуации часто приводят к большой нестабильности.

Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить подъем по лестнице. Итак, вот три идеи и один общий совет: обратите внимание на трудовые споры — где суды систематически документируют то, что помогает и мешает подниматься по лестнице, как способ защиты меньшинств от дискриминации.

1. Начни где-нибудь хорошо.
Есть компании, которые известны своим уважением к сотрудникам, и есть компании, известные тем, что они вовлечены в судебные тяжбы с ожесточенными сотрудниками.

Держитесь подальше от последнего. Дэниел Гилберт показывает, что если последней девушке понравился парень, с которым вы встречаетесь, то он, вероятно, понравится и вам. Применение этого исследования на рабочем месте не является большим шагом вперед. Если другим людям нравится работать в компании, то и вам тоже.

Так что поговорите с бывшими сотрудниками и узнайте, понравилась ли им компания. (Нынешние сотрудники часто слишком много вкладывают в свою работу, чтобы сказать вам, что компания воняет.) LinkedIn — отличный способ найти бывших сотрудников данной компании.И большинство людей будут рады сказать вам, понравился ли им их прежний матч.

2. Найдите спонсора.
Чтобы продвинуться в большой компании, вам нужен кто-то, кто будет направлять вас. Спонсор — это тот, кто является наставником, но это наставник определенного типа. Этот человек имеет хорошие связи в компании, и он не только познакомит вас с нужными людьми, но и поможет вам ориентироваться в компании.

Вы находите спонсора так же, как и наставника. Общаясь, обращаясь к человеку напрямую или спрашивая в отделе кадров, есть ли у компании программа, к которой вы можете присоединиться.

Хорошо задокументировано, что спонсор работает, чтобы поднять служащего по служебной лестнице. И из-за этого, когда у крупной компании возникают проблемы из-за того, что она не продвигает достаточное количество меньшинств в высшее руководство, один из способов решить эту проблему (рег. Треб.) Таким образом, чтобы удовлетворить суд, — это создать спонсорскую программу для меньшинств.

Это должно быть достаточным доказательством, чтобы вы могли создать свою собственную небольшую программу для себя.

3. Займите позицию линейного руководителя.
Корпорации созданы для того, чтобы способствовать продвижению по служебной лестнице из линейного руководства, а не из вспомогательных ролей.

Что это значит? Линейные менеджеры несут прямую ответственность за создание денег для компании (например, управление продуктами или продажи). Персонал службы поддержки, с другой стороны, отвечает за бесперебойную работу, чтобы линейные руководители могли зарабатывать деньги (например, человеческие ресурсы, связи с общественностью или обслуживание клиентов).

Менеджеры службы поддержки обычно не имеют опыта работы с прибылями и убытками, необходимого для работы в высшем руководстве.Из всех генеральных директоров, которые продвинулись вверх по служебной лестнице, вам будет трудно найти кого-то, кто оставил бы свой след в компании в роли поддержки. И иски о дискриминации определили, что перевод представителей меньшинств в отделы кадров и связей с общественностью по своей сути ограничивает карьеру.

Одна из важнейших составляющих восхождения по лестнице — это создание ситуации, в которой у вас достаточно влияния, чтобы создать скрытно гибкую рабочую жизнь. (Например, решение пойти на баскетбольный матч в последнюю минуту не вызывает удивления.Это то, что сделает подъем по лестнице приятным в течение длительного периода времени.

Возьмите работу, которая позволит вам напрямую увеличить прибыль компании, потому что, если вы возьмете на себя ответственность за прибыль, у вас появится больше свободы действий для создания той рабочей жизни, которую вы хотите. И это, в конце концов, ключ к тому, чтобы подняться по лестнице на позитивный лад.

Понравилось это? Получайте бесплатные обновления по электронной почте

Введите свое имя и адрес электронной почты ниже. Без спама.Отпишитесь в любое время.

Создайте свою первую лестницу ценностей

ПОСЛЕДНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ 16 ноября 2019 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если сделаете покупку, я получу комиссию. Раскрытие.

Итак, вы слышали все шумихи о лестнице ценности — задаетесь вопросом, нужна ли она вам и как ее создать? Что ж, ты попал в нужное место, мой друг, я проведу тебя через это. Но сначала определение: что такое лестница ценностей?

Ценностная лестница — это линейка предложений, цена и ценность которых возрастают и которые встречаются с людьми там, где они находятся на пути к тому, чтобы стать клиентами — от первоначального осознания до их окончательного решения купить ваши предложения премиум-класса.Это эффективный способ завоевать доверие и максимизировать пожизненную ценность каждого клиента .

Как это работает в двух словах: вы начинаете с предложения чего-то ценного бесплатно, а затем увеличиваете цену и ценность с вашими последующими предложениями.

Обычно они обсуждаются в контексте воронок продаж, и иногда это может звучать так: «Получите от них как можно больше денег и как можно дольше!»

Но первоочередная задача бизнеса — не прибыль, это получить и сохранить клиентов — результат — прибыль.Поэтому важно сделать это своей основной целью при создании лестницы ценности.

Ценностная лестница, если она выполняется правильно, фактически взаимосвязана со стратегией вашего бренда. Вы можете использовать их, чтобы укрепить доверие и, в конечном итоге, повысить лояльность к бренду. Другими словами…

Вы используете лестницу ценности, чтобы привлекать и удерживать клиентов

Прежде чем мы углубимся в подробности о том, как создать лестницу ценности, давайте сначала посмотрим, как все это работает с точки зрения вашего клиента. .

Зачем нужна лестница ценности

Легко забыть, что большинство ваших клиентов, которые видят ваши маркетинговые сообщения, не собираются подписываться сразу. Не существует волшебной формулы, которая могла бы убедить кого-то вытащить свою кредитную карту и купить более выгодное предложение, если он просто не готов.

Введите… лестницу значений. Это способ познакомиться с людьми, находящимися в процессе принятия решений и готовыми к обязательству. Итак, давайте поговорим о том, как это выглядит…

Процесс принятия клиентом решения о покупке

Цель любой стратегии брендинга — сообщить причины, по которым клиенты должны выбрать вас, а не все остальные варианты.

Попутно ваша задача — обеспечить ценность и заслужить их доверие, чтобы помочь им принять это решение. (Также известен как маркетинг .)

Проще говоря, путь клиента выглядит так…

Когда компании забывают, что потенциальные клиенты проходят через этот процесс, они делают такие вещи, как размещают маркированный список возможностей на странице своих услуг и называйте это хорошим. »

(Я подробно объясню, почему это такая проблема, в первом уроке моего курса, который я сделал доступным для вас бесплатно здесь.)

Происходит то, что все люди, которые только начинают осознавать, что вы им нужны, изучают свои варианты и собирают информацию, необходимую им для принятия окончательного решения …

Ну …

Это все равно что просить их всех прыгнуть впереди — ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЕ СЕЙЧАС! ДА ИЛИ НЕТ!

Ценностная лестница, напротив, берет потенциальных клиентов за руку с самого первого взаимодействия и идет бок о бок с ними по мере того, как они начинают доверять вам.

Ценностная лестница ведет ваших клиентов к покупке ваших премиальных предложений, предлагая им более мелкие предложения по пути

Визуально это выглядит примерно так…

Не всегда так аккуратно выстраиваются в очередь — например, люди на этапе рассмотрения могут подписаться на бесплатное предложение. Но наличие разных предложений по разным ценам означает, что каждый найдет что-то для себя.

Небольшой предварительный просмотр для вас здесь (я расскажу более подробно, когда мы поговорим о , как создать лестницу ценности), но то, что мы, по сути, собираемся сейчас сделать, это принять эту идею создания различных предложений как часть пути к покупке, поверните ее и превратите в лестницу.

Аккуратно, правда?

Лестница — отличная метафора, потому что, как вы видите, теперь мы можем визуализировать, как мы собираемся создавать предложения, цена и ценность которых будут расти и естественно переходить от одного к другому.

Прежде чем мы перейдем к мелочам, я хочу удостовериться, что рассмотрю наиболее важную причину, по которой это стоит ваших усилий по настройке…

Ваш маркированный список возможностей может отталкивать клиентов

Один Один из наиболее распространенных способов представления предложений компаниями, основанными на предоставлении услуг, — это создание страницы услуг, которая включает маркированный список возможностей.Вот пара проблем с этим…

Они сосредоточены на внешней проблеме

Скажем, потенциальный клиент заходит на страницу ваших услуг, думая что-то вроде: «Мне нужно управление социальными сетями» или «Мне нужен контент, написанный для моего веб-сайта. »Или« Мне нужна помощь в увеличении посещаемости моего блога ». Они видят ваш маркированный список, и он выглядит так:

• Управление социальными сетями
• Содержание веб-сайта
• Поисковая оптимизация

Идеально, верно? Если то, что им нужно, и то, что вы продаете, совпадают, они свяжутся с вами и получат предложение.

Но вот в чем проблема. В вашем маркированном списке упущена возможность продать решение их внутренней проблемы , , которая является для них гораздо более ценной.

Они могут не понимать, какая именно услуга принесет им результат, который они действительно (действительно) хотят — что, вероятно, больше похоже на «Мне нужен более стабильный доход» или «Мне нужно больше потенциальных клиентов» — они просто думают, что они знают .

Это означает…

Они ставят вас в положение приемщика заказов, а не эксперта.

Ваш клиент обращается к вам и говорит: «Мне нужно это, и это, и это… сколько это будет стоить?»

Это дает им возможность контролировать процесс с самого начала.Ваша задача — просто дать им цену за услугу, которую они просили, и, если они согласны, выполнить ее. Каким будет ваш проект, во многом будет зависеть от и .

Помните также, что они собираются пойти и спросить еще нескольких поставщиков услуг — чьи «это, и это, и это» выглядит точно так же, как ваше, — и если они не смогут определить разницу в стоимости, они скажут делать свой выбор исходя из цены.

Продажа ваших услуг как товаров — именно так они воспринимаются, когда у вас есть маркированный список возможностей — всегда ставит вас в положение ценовой конкуренции.Не только это…

Они ставят вас в положение воссоздания колеса с каждым клиентом

Во время обсуждения с вашим потенциальным клиентом вы обнаруживаете, что то, что ему нужно, немного отличается от того, что нужно вашим другим клиентам, поэтому вы спрашиваете им задают много вопросов, звонят с ними по продажам и готовят для них индивидуальные предложения.

Вы знаете, что это дорого для вашего бизнеса, потому что это съедает ваш самый ценный бизнес-актив — времени.

Они предоставляют вашим клиентам двоичный выбор.

Когда они получают ваше предложение, у них есть выбор: либо «да», либо «нет».«Если нет, они уйдут навсегда, и вы, вероятно, больше никогда о них не услышите.

Преимущества лестницы ценности

Лестница ценности фокусируется на решении внутренней проблемы, с которой сталкивается ваш потенциальный клиент, и предоставляет им варианты решения этой проблемы в зависимости от их бюджета.

Поскольку вы эксперт, вы будете разрабатывать предложения услуг, ориентированные на результат, которого они добиваются, а не на то, что, по их мнению, им нужно (внешняя проблема).

Не нужно воссоздавать колесо, выясняя, чего хочет каждый потенциальный клиент, и готовить дорогостоящие предложения — вместо этого вы определите проблему, в решении которой они нуждаются, и получите решения, которые будут готовы к использованию.

Поскольку это ваш процесс, вас будут воспринимать как эксперта (а не как берущего заказы), и люди будут приходить к вам, чтобы следовать ему, потому что вы предлагаете желаемый результат. Есть смысл?

Если вы не знаете, что нужно вашим клиентам, или не знаете, какие внутренние проблемы им нужна ваша помощь, я настоятельно рекомендую ознакомиться с планом The Brand Story Blueprint и разобраться в нем. Это фундаментально.

Психология покупателя и удержание

Давайте на секунду поговорим о психологии покупателя и удержании, потому что, если вы не уверены, подумайте об этом…

Доверие клиентов можно полностью установить только после того, как они совершат покупку

Один из Самая большая причина для создания лестницы ценности заключается в том, что это хорошо известный закон продаж, согласно которому, как только кто-то совершает у вас покупку, независимо от того, насколько она небольшая, у него экспоненциально повышается вероятность того, что он снова купит у вас что-то еще — даже ваш самый дорогой билет предложение.

Если вы предлагаете только индивидуально разработанные проекты или дорогостоящие пакеты услуг, вы упускаете возможность завоевать доверие и привлечь клиентов с помощью недорогих предложений.

Сохранить существующего клиента дешевле, чем получить нового.

Стоимость привлечения нового клиента экспоненциально дороже, чем удержание существующего. Если вы предлагаете только индивидуальные услуги или пакеты и у вас нет предложений, разработанных для них после того, как эти услуги будут завершены, вы упускаете возможность максимизировать пожизненную ценность этого клиента.

Вы можете постоянно предлагать своим клиентам дополнительные услуги из вашего маркированного списка предложений или можете создавать пакеты и программы, ориентированные на:

• Решение их проблем
• С легким для понимания результатом
• Цена в соответствии с ценность этого результата
• Основываясь на доверии, которое вы установили как эксперт, который решает их проблемы

Предложения по увеличению и уменьшению продаж

После того, как вы подготовите ступеньки своей лестницы, вы будете продавать дополнительные товары на этом пути .Например, когда люди покупают ваше предложение по низкой цене (часто называемое tripwire), вы можете представить свое потенциальное предложение в качестве следующего шага. Затем вы можете представить свое премиальное предложение в яблочко и так далее.

С порядком тоже можно поэкспериментировать. Например, вы можете предложить что-то бесплатно, скажем, веб-семинар, а затем представить их в своем предложении с наибольшей ценой. Для тех клиентов, которые не покупают ваше дорогое предложение, вы можете «снизить», предложив вместо этого вступительное предложение.

Имея разные предложения с разной степенью ценности, у вас будет что предложить людям в зависимости от того, что им нужно и сколько они готовы потратить.

Заработайте доверие колеблющихся клиентов

В моем бесплатном мастер-классе «Система привлечения клиентов» я делюсь историей о том, как создание системы tripwire помогло мне привлечь клиентов, которые были заинтересованы в моих премиальных услугах 1-1.

Я обнаружил, что 10% людей, купивших у меня предложение по низкой цене, подписались на услугу премиум-класса. В этих случаях они были заинтересованы в том, чтобы меня нанять (ближе к этапу «рассмотрения» или «принятия решения»), но они хотели окончательно заверить в том, что, если они доверят мне свои доллары, я принесу пользу.

Итак, они воспользовались одним из моих недорогих предложений, чтобы «проверить» меня. Интересно, правда?

Вот где это становится еще интереснее…

Средняя цена этого продукта составляет менее 30 долларов.

Когда я подсчитываю пожизненную ценность клиента, который выполняет со мной работу 1–1, получается около 3600 долларов.

Итак, потратив небольшое время на создание простой электронной книги, я могу сократить время и усилия, которые обычно требуются, чтобы заслужить доверие совершенно незнакомого человека в Интернете.

Мало того, что…

Шкала ценности увеличивает жизненную ценность клиента

Поскольку вы включаете в свою линейку различные предложения, у вас есть возможность увеличить эту пожизненную ценность.

Начальное предложение или предложение по низкой цене, которое должно быть каким-то цифровым продуктом, на самом деле может быть весьма прибыльным и генерировать для вас постоянный поток пассивного дохода.

Ведущий сервис, о котором я расскажу через секунду, может помочь вам вернуть все время, которое ускользает из трещин, предлагая ваши услуги людям, которые просто пинают шины и никогда не доберутся до них.

Вы также можете расширить свои премиальные услуги, создав предложения «лояльности»!

Надеюсь, что к настоящему моменту вы уже не прочь приступить к работе, так что давайте перейдем к ней…

Как создать лестницу ценностей

Есть много способов сделать это, но вот формула, которую вы можете использовать для создания базовая лестница ценностей. Некоторые лестницы ценности состоят из трех ступеней, а некоторые — из восьми, на самом деле все зависит от того, что вы предлагаете.

Если вы предлагаете более одной линии услуг — например, скажем, вы предлагаете услуги веб-дизайна и для управления социальными сетями, вы должны создать отдельную лестницу ценности для каждой из них.

Опять же, вы должны знать, кто ваш клиент и какую проблему вы собираетесь решить для него, прежде чем вы начнете что-либо делать. Вы захотите потратить некоторое время на то, чтобы прояснить это, или вы просто наполняете это своими предложениями.

Step # 1 Бесплатное предложение

Определение: Цель бесплатного предложения — привлечь потенциальных клиентов. Как только вы определите проблемы своего идеального клиента, вы продемонстрируете свой опыт (вы тот, кто решит их), помогая ему решить их проблему (немного) с помощью бесплатного предложения.

Основные правила: Должен быть ценным. Ваше бесплатное предложение заменит вам звонок по продажам, чтобы продемонстрировать, что вы заслуживаете доверия и являетесь экспертом в решении этой проблемы. То, что он бесплатный, не означает, что он не должен быть ценным, как раз наоборот.

Примеры: сообщения в блоге, бесплатная электронная книга, обучающие видео, аудиоупражнения, бесплатный вводный курс, веб-семинар

Вот как вы собираетесь привлечь людей на свой веб-сайт, но помните что, поскольку люди проходят процесс принятия решений и выясняют, можно ли доверять вам, может потребоваться взаимодействие с вашим брендом 15 раз, прежде чем они будут готовы к принятию обязательств.

Наличие бесплатного контента в качестве стимула к взаимодействию с вами — это не волшебная палочка для продаж, она используется для укрепления доверия. Сделайте это ценным и сосредоточьтесь на решении их проблем, и когда они будут готовы вложить деньги, вы станете тем, кому они доверяют.

Это называется взаимностью . Идея в том, что когда вы предоставляете ценность бесплатно, ваша аудитория начнет чувствовать благодарность за вашу помощь и даже в долгу перед вами. Когда вы решаете, кого выбрать, они с гораздо большей вероятностью пойдут с вами, потому что вы уже помогли им частично решить их проблему бесплатно.

Шаг № 2 Вступительное предложение

Определение: Вступительное предложение — это недорогое предложение, которое решает проблему немного больше, чем ваше бесплатное предложение.

Основные правила: Опять же, оно должно быть ценным. Вы по-прежнему укрепляете доверие и зарекомендуете себя в качестве эксперта. Убедитесь, что он решает конкретную проблему, и вы четко сформулировали результат, которого они могут ожидать, когда купят его. Цена должна быть где-то между 7 и 50 долларами. Важно: это не должно требовать вашего времени на работу с клиентами один на один.

Примеры: электронная книга, платный семинар / веб-семинар, электронная почта, мини-курс

Ваше вступительное предложение предназначено не для получения прибыли, а для компенсации затрат на его создание и продвижение. Цель состоит в том, чтобы создать клиента как можно быстрее, чтобы вы могли привести его к следующему шагу, а именно…

Шаг № 3 Лид-предложение

Определение: Для вашего лида-предложения требуются большие финансовые обязательства, но оно включает много большее значение. Здесь вы можете начать предлагать услуги 1–1, которые требуют вашего времени, или, если вы продаете цифровые продукты, это будет более дорогое предложение, чем у tripwire, но все же меньше, чем ваши дорогостоящие предложения.Это предложение должно быть выгодным.

Основные правила: Сосредоточьте свое предложение на конкретном результате или «быстрой победе», которую вы можете дать своим клиентам.

Он должен решать проблему, а не создавать ее. Например, «аудит» создает проблемы (вот все, что вам нужно исправить), тогда как сеанс дорожного картирования решает одну (вот ваши самые большие возможности и следующие шаги).

Вы должны стремиться создать сервис, который позволит вам воспроизвести процесс, через который вы будете проводить своих клиентов (без повторного создания колеса).Таким образом, вы сможете стать лучше (более опытным в решении этой проблемы) и более эффективным (и более прибыльным), чем больше вы это делаете.

На что следует обратить внимание:

• Какие аспекты вашего процесса вы в настоящее время делаете бесплатно и вместо этого можете монетизировать?
• Есть ли аспект ваших более крупных дорогостоящих услуг, который вы можете «разбить» в качестве первого шага?

Примеры: Сессия по составлению дорожных карт, готовый сценарий или стратегия, вводный курс, коучинг / консультирование 1–1 для достижения конкретного результата

Шаг № 4 Предложение Bullseye

Определение: Предложение «яблочко» (или «основное предложение») — это то, о чем я более подробно рассказываю в Формуле предложения «Яблочко», но в основном именно здесь вы делаете все возможное и делаете все, что вам нужно, для решения самой большой проблемы вашего клиента.

Основные правила: Цена должна устанавливаться на основе ценности результата и, действительно, предела нет. Это ваш процесс, и в идеале он должен использовать вашу зону гения, знания, которыми вы хотите стать известны. Это также должно быть то, что клиенты вашей мечты уже знают, что им нужно. (См. «Основы стратегии бренда».)

Примеры: Это дорогостоящее предложение — либо более полный курс, либо индивидуальные услуги, выполненные за вас.

Направлять людей к предложению в яблочко — это то, что большинство людей называют хорошим, но чтобы максимизировать пожизненную ценность клиента, вы также можете создать…

БОНУС (Шаг 5): Предложение лояльности

Определение: A Предложение лояльности увеличивает ценность вашего фирменного предложения, предлагая текущие или дополнительные услуги и цифровые продукты, которые продолжают помогать им в решении их проблем.

Основные правила: Ваше предложение лояльности обеспечивает вам постоянный доход и позволяет вам устанавливать постоянные отношения с вашими клиентами. Они могут быть дешевле, чем ваше фирменное предложение, но со временем их ценность возрастет.

Примеры: Текущие готовые услуги, группа вдохновителей, еженедельные групповые коучинговые звонки, частная платная группа в Facebook или слабый канал, сайт членства, контент на основе подписки, дополнительные цифровые продукты и курсы в помощь они продолжают свой путь решения проблем, ежегодные семинары или выездные семинары.

Варианты вашей лестницы ценности

Опять же, приведенное выше — всего лишь пример, который заставит вас задуматься о , предлагающем ценность на пути вашего клиента. Каждый бизнес индивидуален, и вы можете обнаружить, что создания трех шагов достаточно — возможно, бесплатного предложения, вводного предложения и предложения премиум-услуг или фирменных услуг.

Может быть, вам понадобится шесть или семь ступеней лестницы. Вы можете создать два или три подписных предложения и шкалу ценности для каждого.Возможно, у вас вообще не будет сервиса подписи, возможно, для вас будет разумнее создать несколько вводных предложений, а затем сразу привлечь людей к предложению лояльности.

В рамках своего курса я провожу своих студентов по четырем ключевым ступеням лестницы ценностей в качестве отправной точки, начиная с предложения «Яблочко». Как только вы знаете, куда вы ведете людей, становится «легкой задачей» создать логичную, связанную цепочку предложений, которые приведут людей к вашим премиальным услугам 1-1.

Резюме.

Лестница ценности помогает упростить маркетинг ваших услуг.Это позволяет вам заслужить доверие, масштабировать свой бизнес за счет увеличения жизненной ценности клиента и отказаться от продажи своих услуг как товара.

Товар не имеет дифференцированных качеств; Бренд — это противоположность товара, и он фокусируется на ценности, которую вы можете предоставить своему покупателю. Таким образом, лестница ценности — это в некотором смысле лишь основа для построения вашего бренда .

Создавая различные уровни ценностных предложений в зависимости от того, где находятся ваши клиенты в процессе принятия решений, вы не только занимаетесь более выгодными позициями для привлечения и удержания клиентов, но и для максимизации прибыли и увеличения ценности для клиентов в течение всего срока службы.

Если у вас есть вопросы, пишите мне в комментариях!

Дополнительная литература
Почему маркетинг Tripwire — лучший способ завоевать доверие и завоевать клиентов

PS — Если вам нужна помощь в создании ценностной лестницы для вашего бизнеса, закажите интенсивный курс по стратегии бренда, и мы все вместе. Или ознакомьтесь с формулой предложения Bullseye, если вы предпочитаете работать в своем собственном темпе.

Тауни Стоун — отмеченный наградами дизайнер, стратег бренда и владелец бизнеса, не зависящий от местоположения, более 15 лет.Она родом из Анкориджа, Аляска, а сейчас живет в Хорватии со своим мужем, энергичным самоедом и тремя властными котами.

Восхождение по лестнице успеха … Успешно

Позвольте мне рассказать вам об очень успешном человеке. В детстве его имя было на устах королей. Несомненно, его величие было частично связано с неописуемым даром. В конце концов, он научился играть на фортепиано в три года. Он сочинял музыку для оркестров в пять лет, а в шесть лет выступал на международном уровне.

Но в этом человеке было что-то еще, что-то особенное — даже когда он был мальчиком. Его жажда музыки была ненасытной.

Его отец был сам по себе известным и очень опытным музыкантом. Когда мальчик проявил этот глубокий интерес, отец отказал ему, не желая заводить его слишком рано. Собственная инициатива мальчика преодолела это препятствие, и поэтому его воодушевил отец, и гастроли начались. Таким образом, тоже начался образ жизни. И этот образ жизни заставил его подняться по очень высокой, но многообещающей лестнице.

Поднимаясь ступенька за ступенькой, он погружался в музыку почти все часы своего бодрствования. Став взрослым, он писал или выполнял в среднем 20 часов в день. Он ел за пианино и спал за письменным столом. За свою жизнь он написал более чем в четыре раза больше Бетховена почти за половину времени, завершив почти 626 музыкальных произведений.

Наконец, в молодом возрасте 35 лет великий композитор Вольфганг Амадей Моцарт умер от множества болезней, большинство из которых в конечном итоге были вызваны истощением.Он умер нищим. И он оставил после себя жену и двоих детей, которых едва знал.

Помнит ли мир его вложения? Да. Изменило ли восхождение по его лестнице мир музыки? Да. Но это обошлось недешево. В конце концов, то, как он вложил свою жизнь, принесло огромную прибыль.

Как мужчины, мы поднимаемся по всевозможным лестницам в своем желании добиться успеха. Как и Моцарт, мы страстные альпинисты, стремящиеся двигаться вверх с энергией. Но в конце концов, осознаем мы это или нет, мы обнаруживаем, что выбрали неправильный вариант … или что мы никогда не смотрели, куда вела лестница.Мы часто вынуждены платить цену и бороться с последствиями, что может стоить очень дорого.

Знак внизу

Внизу каждой из этих лестниц есть знак, который дает нам обещание. Каждый из них сформулирован немного по-разному, но обещание для каждого в основном одинаково: «Поднимитесь по этой лестнице, и все ваши желания будут выполнены». Он обещает нам то, чего мы действительно хотим. Все, что нам нужно сделать, это подняться. И, в конце концов, с земли лестница не выглядит так опасно.Итак, без испытаний и исследований, мы поднимаемся.

Эти знаки напоминают мне разговор, записанный очень давно. Зная, что сердце желает распоряжаться своей жизнью — быть подобным Богу, — хитрый змей показал знак перед уязвимой женщиной. Знак обещал, что она будет подобна Богу, если только она съест плод с запретного дерева. «Быть ​​похожим на Бога — это хорошо, не так ли?» подумала она. Так она полезла. Все из-за обещания на вывеске.

Мы должны понимать, что эти лестницы были стратегически размещены нашим врагом, чтобы отвлечь наше внимание от правой лестницы .И поскольку они исходят от нашего врага, обещания, данные знамениями внизу, — не что иное, как пустой обман. Мы должны признать, что мы поднялись по некоторым из этих лестниц, что мы, , поднимаемся по ним, и что мы стали жертвами уловок врага. И мы должны принять последствия, какими бы большими и пугающими они ни были, чтобы уйти от них и начать восхождение по правильному пути.

Лестница похоти: Знак внизу этой лестницы обещает контроль и близость.Итак, лезем. Мы делаем это с несколькими разными настройками:

«Женщину нужно изучать и побеждать».

«Когда я с женой, слишком много переменных. С порнографией, я могу контролировать «.

« У меня есть пустота, которая заполнится, если я смогу получить ее / ее».

И, ступенька за ступенькой, мы поднимаемся по лестнице. Тем не менее, когда мы поднимаемся, мы обнаруживаем, что у нас меньше контроля, а не больше. По мере того, как мы поднимаемся, мы обнаруживаем, что пустота растет внутри нас, а не заполняется.

Лестница работы: Знак внизу этой лестницы обещает значимость. Это основная идентичность мужчин в этой культуре. Когда мужчина слышит фразу «Расскажи мне о себе», его занятость почти всегда становится первым, о чем он упоминает.

Итак, мы поднимаемся в поисках значения, и что мы обнаруживаем, когда поднимаемся выше? Мы находим внебрачные связи, разводы, болезни сердца и сожаления. Мы тратим свою жизнь на создание чего-то, что в конечном итоге оставим позади.В то же время нам не удается построить единственное, что мы можем взять с собой в вечность, — наши семьи.

Лестница игр: Знак внизу этой лестницы обещает побег. Если дома станет слишком тяжело, по крайней мере, у нас будет тренировочное поле, или поле для гольфа, или проект в гараже, или спортивная команда, которой мы будем следовать. Итак, лезем.

Что происходит, когда мы поднимаемся выше? Мы узнаем больше о мертвых квотербеках нашей любимой футбольной команды, чем о школьном образовании наших детей.Мы упорнее стремимся добиться меньшего результата в игре, чем завоевать сердца наших жен. В этой лестнице есть неизбежная реальность, которую мы игнорируем и возмущаемся — настоящая жизнь всегда ждет нас, когда мы вернемся домой. Мы думаем, что это немного снизит давление; все, что он делает, это усиливает его.

Лестница телевидения: Эта конкретная лестница может быть включена в Лестницу игр, но она требует отдельного включения. Знак внизу этой лестницы обещает дополнительные благословения для вас и ваших детей в виде удовольствия и развлечений.И мы их находим.

Но что нам нужно , так это шанс обнаружить реальное состояние наших отношений в наших домах. Однако телевидение настолько проникло в сознание американцев, что мы не видим ущерба. Он действует как болеутоляющее в нашей жизни. Но это ничего не исправляет.

Цель наверху: Хотя знаки внизу обещают разные вещи, цель наверху каждой из этих лестниц одинакова. Присмотритесь. На каждой лестнице мы пытаемся достичь хорошего своими собственными усилиями… по-своему.Мы пытаемся удовлетворить наши потребности в близости, значимости, бегстве в одиночестве. Мы пытаемся дать себе то, что может дать только Бог. На самом деле мы пытаемся быть Богом (или Господом) своей жизни.

Результаты нашего восхождения подтверждают это. Мы поднимаемся отдельно от Бога и страдаем. Бог предпочитает не благословлять наши усилия по одной основной причине: эти потребности, которые мы пытаемся удовлетворить, были даны нам, чтобы привлечь нас с к Богу. Избегая Его в их исполнении, мы избегаем самой их цели.Мы должны быть готовы признать это и принять это.

Правая лестница — ученичество: Знак внизу этой лестницы обещает мир, покой, удовлетворенность, целостность, радость. Когда мы поднимаемся по лестнице ученичества, нам никогда не нужно задумываться, куда она ведет. Иисус не только поднимается по этой лестнице вместе с нами, но и находится на вершине, подбадривая нас.

Ученичество — это просто устранение всех отвлекающих факторов в вашей жизни и следование одному Иисусу. Это осознание того, что вы не достигли совершенства, но желание жить для Него больше.Это любить Бога, ненавидеть грех и следовать за Иисусом на каждом этапе пути.

Когда вы поднимаетесь по лестнице ученичества, с вами происходит нечто удивительное. Вы начинаете становиться более похожими на Христа. Те побуждения, которые заставили вас подняться по другим лестницам, начинают ускользать. Мы достигли той близости, которую хотели, когда поднялись на Lust. Мы достигли того значения, которое хотели, когда поднялись на Работа. И мы обретаем покой, которого желали, когда поднимались по лестницам развлечений и телевидения.

Лестницу ученичества поместил туда наш Спаситель.Табличка внизу обещала, что лестница и стена действительно выдержат.

Когда мы поднимаемся по правильной лестнице, мы берем с собой нашу семью, потому что они тоже могут подняться по правильной лестнице. Вспомните слова Христа в Евангелии от Матфея 16: 24-26:

«Тогда Иисус сказал Своим ученикам:« Кто хочет идти за Мною, тот должен отвергнуть себя, взять свой крест и следовать за Мною. Ибо тот, кто хочет спасти свою жизнь, потеряет ее; но тот, кто потеряет свою жизнь ради Меня, найдет ее.Ибо какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит? Или что даст человек за свою душу? »

Мы должны прислушаться к этим словам и серьезно отнестись к выпуску , на который мы поднимаемся после . Мы должны стать серьезными и признать планы, призванные заманить нас в ловушку. И мы должны их идентифицировать и отказаться от них. И когда мы это делаем, происходит нечто замечательное: Наш секс, наша работа и наши игры прославляют Бога. Они не будут отвлекать нас от того, кем нас хочет видеть Бог.Они будут ступенями и благословениями на пути к тому, какими Бог хочет, чтобы мы были.

Там — это другой путь, а там — это другая лестница. Просите Бога изгнать из вашей жизни эти неправильные лестницы и присоединиться к Нему на правильной. Поначалу задача кажется сложной. Но помните: «Если Бог за вас, кто тогда против вас?» Никакая оппозиция не может устоять, когда вы идете со Христом. Какой бы ни была цена, отказ от этих бесплодных лестниц того стоит. Вы не можете себе представить, какие благословения вы упустите, если откажетесь от этой возможности.

Сделай это. Поднимитесь и посмотрите, как работает Бог.

Авторские права © 2006 by FamilyLife. Все права защищены.

7 способов вызвать отрыжку

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Отрыжка — один из самых простых способов уменьшить вздутие живота. Это помогает устранить дискомфорт, вызванный газом, и может быть активирован по запросу.

Отрыжка также известна как отрыжка.Он включает выброс газов из пищеварительного тракта в рот. Отрыжка возникает, когда воздух проглатывается во время еды или питья, а затем выходит наружу.

Выбрасываемый воздух представляет собой смесь кислорода и азота.

Краткие факты о том, как заставить себя отрыгнуть:

• Неспособность отрыгнуть встречается редко, но некоторые здоровые люди не могут этого сделать.
• Отрыжка может уменьшить газы и дискомфорт в животе.
• Большинство людей испытывают газы после еды и выделяют их через отрыжку или метеоризм.

Отсутствие отрыжки происходит, когда верхний сфинктер пищевода временно теряет способность выпускать воздух.

Верхний сфинктер пищевода — мышечный клапан, окружающий верхнюю часть пищевода (пищевод) чуть ниже глоточного прохода.

Мышца сфинктера расслабляется во время глотания, но в остальное время сокращается. Когда человек отрыгивает, мышце сфинктера необходимо на мгновение расслабиться, чтобы позволить воздуху выйти.

Важно, чтобы мышца сфинктера опускалась вниз для глотания.Также важно, чтобы мышца сфинктера выпускала воздух вверх во время отрыжки.

Человек, не умеющий отрыгивать, может чувствовать себя несчастным. Может показаться, что у сфинктера сидит пузырь воздуха, которому некуда деться. Невозможность отрыжки может вызывать болезненные ощущения и вызывать боли в животе и вздутие живота.

При срабатывании отрыжка может вызвать расслабление и быстро улучшить самочувствие человека.

1. Газированные напитки

Сода, пиво и другие газированные напитки являются газированными и газированными.Употребление любого газированного напитка вызывает скопление газов в желудке, вызывает отрыжку и снимает боль в животе.

Недостаточно потягивать напиток. Важно быстро выпить большое количество жидкости, чтобы заставить глотать больше воздуха и увеличить вероятность отрыжки.

2. Движение

Движение может оказывать давление на воздух в желудке и заставлять его подниматься вверх, что может вызвать отрыжку. Если человек сидит, он должен стоять. Если они стоят, им следует сесть.Другой вариант — лечь и быстро встать.

В других случаях требуется больше действий. Ходьба, бег трусцой, прыжки вверх и вниз или растяжка могут выталкивать воздух из желудка.

3. Ешьте продукты, способствующие газообразованию

Употребление в пищу продуктов, способствующих газообразованию, может способствовать повышению давления газов в желудке, что приводит к отрыжке после употребления. Продукты, которые могут способствовать отрыжке, включают:

• некоторые фрукты, включая яблоки, груши и персики
• морковь
• леденцы
• жевательная резинка
• цельнозерновой хлеб

4.Антациды

Жевательные добавки с карбонатом кальция, такие как Tums и Rolaids, предназначены для облегчения проглатывания кислоты. Отрыжка — неожиданный побочный эффект антацидов.

Антациды можно купить без рецепта или через Интернет.

5. Нагнетание воздуха

Нагнетание воздуха в горло — один из способов заставить мышцу сфинктера сокращаться.

Сначала втяните воздух в рот так, чтобы челюсти и горло раздвинулись. Так следует всасывать воздух до тех пор, пока в горле не образуется пузырь.

Следующий шаг — закрыть рот языком, прикоснувшись языком к верхней части месяца. Затем выпустите воздух, медленно опуская язык и приоткрыв губы.

6. Проглатывание воздуха

Проглатывание воздуха — еще один способ вызвать отрыжку, и это очень просто. Выдыхайте, пока легкие не опустеют. Затем сделайте глубокий вдох и задержитесь как можно дольше. Выдохните, вдохните еще раз и проглотите воздух.

Выпить стакан воды или ущипнуть нос может сделать это еще проще.

7. Срабатывание рвотного рефлекса

Срабатывание рвотного рефлекса может вызвать отрыжку, но это следует рассматривать как крайнюю меру. Человек может вызвать отрыжку, прикоснувшись к задней части рта чистым пальцем. Прикосновение должно быть легким и достаточным только для выпуска воздуха вверх.

Цель состоит только в том, чтобы отрыгнуть, а не вырвать. Слишком большое усилие может вызвать рвоту, поэтому важно соблюдать осторожность.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), у большинства людей газы выделяются до 21 раза в день.

Однако есть некоторые состояния здоровья, из-за которых у людей чаще возникают газы и вздутие живота. Этим людям может помочь спровоцированная отрыжка.

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы — это неспособность расщеплять лактозу, тип сахара, который обычно содержится в молоке и других молочных продуктах. Люди с этим заболеванием могут испытывать газы или вздутие живота и временами с трудом отрыгивают.

Отказ от молочных продуктов может помочь свести к минимуму симптомы, а отрыжка может помочь при вздутии живота, газе и невозможности отрыжки.

Заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта

Многие заболевания верхних отделов желудочно-кишечного тракта могут вызывать либо частую отрыжку, либо ее неспособность. К ним относятся пептические язвы, кислотный рефлюкс или гастропарез. В этих условиях могут быть полезны некоторые методы, вызывающие отрыжку.

Пептические язвы — это язвы, которые могут развиваться в пищевом тракте, желудке или тонком кишечнике.

Кислотный рефлюкс — это заболевание, при котором желудочная кислота раздражает слизистую оболочку пищевода.Симптомы включают газы и вздутие живота после еды, которые ухудшаются в положении лежа.

Гастропарез поражает мышцы желудка и затрудняет его опорожнение. Это также влияет на пищеварение и вызывает вздутие живота и чувство сытости, даже когда человек ел мало еды.

Дисфункция отрыгивающего рефлекса

Дисфункция отрыгивающего рефлекса встречается редко, и большая часть медицинской литературы по ней не актуальна.

В одной статье в медицинском журнале Gastroenterology сообщается о женщине в возрасте 25 лет, которая жаловалась на изнурительную боль в груди, вызванную дисфункцией верхнего пищеводного сфинктера (UES).В анамнезе у нее были боли в груди, включая бульканье в груди, и неспособность отрыгнуть во время эпизодов боли.

В исследованиях аномалий и дисфункции UES не упоминается конкретно неспособность отрыгивать как симптом, поэтому трудно определить распространенность этого состояния. Тем не менее, запуск мышцы сфинктера может вызвать отрыжку.

Диспепсия

Диспепсия не является специфическим заболеванием. Скорее, медицинский термин описывает чувство жжения или грызения в груди или верхней части живота, обычно после еды.

Большинство людей описывают это ощущение как «газ», и другие симптомы могут включать урчание в животе, отрыжку или неспособность отрыгнуть, а также повышенное газообразование в желудке или кишечнике. Причины диспепсии могут быть незначительными или серьезными.

Любой, у кого возникают болезненные газы, вздутие живота и проблемы с отрыжкой, может уменьшить эти симптомы:

• отказом от продуктов, вызывающих газы
• питьевой воды перед едой
• медленного приема пищи и питья
• отказа от курения, жевания резинки или питья с помощью солома
• избегайте искусственных подсластителей, так как они, как известно, вызывают газы.

Газы, хотя и вызывают раздражение, являются естественной частью пищеварительной системы организма. Однако, если газы или отрыжка являются болезненными или хроническими, на эти проблемы следует обратить внимание врача, особенно у людей, перенесших ранее операцию на желудке или пищеварительном тракте.

27 умных и простых способов мотивации

«Будьте несчастными. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
Уэйн Дайер

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго.Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».
Зиг Зиглар

«Однажды я подумал и понял, что если бы у меня за спиной был кто-то полностью меня, чтобы мотивировать меня, я мог бы иметь большое значение. Никто так не поступал, поэтому я просто стал этим человеком для себя ».
Неизвестно

Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе. А иногда, когда вы встаете, все становится тяжело, и вам трудно начать и найти этот внутренний драйв.

По крайней мере, по моему опыту.

Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые работают для меня, чтобы вернуться в правильную колею и добиться цели.

Вот 27 моих любимых советов и привычек для этого.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Просто начните и позвольте мотивации догнать вас.

Не нужно ждать мотивации, чтобы начать работу. Если вы хотите работать последовательно каждый день, иногда вам все равно нужно начинать.

И самое забавное, что после того, как я некоторое время поработал, все становится легче, легче и веселее, а мотивация меня догоняет.

2. Начинайте с малого, если крупное ведет к откладыванию на потом.

Если проект или задача кажутся слишком большими и пугающими, не позволяйте этому откладывать на потом.

Вместо этого разбейте его на небольшие шаги — например, просто настройте свой блог или очистите в течение 5 минут — а затем сделайте только один из них, чтобы начать двигаться вперед.

3. Начните с малого, если маленький шаг все же приводит к откладыванию на потом.

Если разбивка и небольшой шаг по-прежнему приводит вас к откладыванию на потом, сделайте еще меньше. Сделайте крошечный шаг вперед на 1-2 минуты.Это оно.

Потому что самое главное — просто начать и набирать обороты.

4. Избавьтесь от ежедневных отвлекающих факторов.

Когда вас окружают легко доступные отвлекающие факторы, становится трудно сосредоточиться.

Так что закрой дверь в свой офис. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для своего браузера, например StayFocusd, чтобы не сбиться с пути.

5.Получите ответственность от людей в вашей жизни.

Расскажите своим друзьям, что вы будете делать в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.

Поступая так, у вас будет гораздо меньше шансов попытаться уйти от вещей или сдаться при первом препятствии.

6. Получайте мотивацию от окружающих.

Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.

И проводите больше времени, которое вы теперь освободили, с энтузиазмом или мотивированными людьми и позволяйте их энергии течь к вам.

7. Получите мотивацию от людей, которых вы не знаете.

Не ограничивайтесь только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.

Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.

8. Слушайте музыку, которая заряжает энергией.

Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда чувствую недостаток энергии или мотивации, — это играть музыку, которая вдохновляет меня в некотором роде.

Перерыв на несколько песен или работа во время их прослушивания обычно хорошо работает.

9. Найдите оптимизм.

Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.

Но позитивный и конструктивный взгляд на вещи, с другой стороны, может зарядить и подзарядить вашу мотивацию.

Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как негативная, задайте себе такие вопросы, как:

Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?

10. Будьте добры к себе, когда спотыкаетесь.

Так легко попасться в ловушку самоубийства, если вы споткнетесь или проиграете.

Но, по моему опыту, это не работает. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированным.

Так что попробуйте это в следующий раз: будьте добры к себе, верните себя на путь, которым вы шли, и сделайте один маленький шаг вперед.

11. Относитесь к неудачам конструктивно.

Чтобы сделать ваши неудачи более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда вы споткнетесь, спросите себя:

Чему я могу научиться из этой неудачи?

Тогда запомните этот урок и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.

Вместо того, чтобы обескураживать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые так далеко опередили вас.

13. Соревнуйтесь по-дружески.

Когда вы учитесь в школе или на работе, устроите дружеское соревнование с другом, например, чтобы сначала закончить скучное или рутинное задание. Именно этот элемент конкуренции может оживить ситуацию.

И если хотите, можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получает бесплатное мороженое или пиво от другого человека.

14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.

Когда вы чувствуете отсутствие мотивации и недостаток энергии, легко упустить из виду, почему вы что-то делаете.

Итак, потратьте 2 минуты и запишите свои 3 основные причины, по которым вы выполняете эту работу, получаете образование, тренируетесь, откладываете лишние деньги или что-то еще.

Поместите эту заметку так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне, чтобы легко получить к ней доступ, когда вам понадобится мотивация.

15. Напомните себе, от чего вы уходите.

Вы также можете мотивировать себя начать снова, глядя на негативные последствия того, чтобы оставаться на своем текущем пути.

Спросите себя:

Каковы будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще 5 лет?

Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я нуждался много раз за последние годы.

16. Будьте благодарны за то, что получили.

Когда мотивация иссякает, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты через негативную призму.

Чтобы сосредоточить свое внимание на том, что у вас еще есть и кем вы являетесь, и зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе вопрос типа:

Какие 3 вещи я иногда принимаю как должное, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?

Мои ответы, например, будут крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.

17. Смешайте вещи.

Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Сделайте соревнование из задания с собой или с кем-то другим.

Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы выполнять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые вы обычно не слушаете.

Новые предложения и вариации, как правило, являются хорошим способом поддержать мотивацию (или подзарядить ее).

18. Уберите лишнее на рабочем месте.

Очистите его за пару минут.

Я считаю, что лаконичное и минималистичное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, и я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к следующей задаче (или небольшому шагу).

19. Сократите список дел до одного пункта.

Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.

Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который сейчас наиболее важен для вас, или, возможно, тот, от которого вы слишком долго откладывали.

Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.

И еще один список спрятан где-нибудь, где вы не можете видеть его вместе с другими задачами, которые нужно выполнить позже.

20. Не забываем про перерывы.

По моему опыту, мало что может истощить ежедневную мотивацию, например, просто работать без перерыва.

Вместо этого, работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусите, выйдете на свежий воздух или немного потянетесь.

Вы, возможно, несколько нелогично, будете делать больше за день и неделю и выполнять работу более высокого качества, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто сохранятся дольше.

21. Отрегулируйте размер цели.

Если большая цель в вашей жизни кажется невыносимой, поставьте цель поменьше, чтобы снова найти свою мотивацию.

И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую и увеличить цель и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.

22. Упражнение.

Тренировка влияет не только на ваше тело. Я обнаружил, что всего 20-30 минут работы со свободными весами снимают внутреннее напряжение и стресс и заставляют меня снова чувствовать себя более сосредоточенным.

23. Потратьте 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.

Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — овладеть вами. Позвольте этим самым позитивным воспоминаниям повысить вашу мотивацию.

24. Вознаграждайте себя и празднуйте свои успехи.

Если вы с нетерпением ждете приятного вознаграждения, которое вы получаете после того, как выполнили задание или проект, то ваша мотивация имеет тенденцию повышаться.

Если вы празднуете успех каким-либо другим способом, например, уделив 1 минуту тому, чтобы оценить то, что вы сделали, или рассказав кому-то о своем успехе, это также обычно заряжает мотивацию и позитив.

Так что болтайте морковками и празднуйте, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

25. Перед тем, как начать, проведите небольшое исследование.

Информация, полученная от людей, которые отправились туда, куда вы хотите, и которые делали то, что вы хотите, поможет вам избежать ловушек. И дать вам реалистичный график успеха.

Это важно, чтобы не терять мотивацию, когда все идет не так быстро, как вы хотели.

26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.

Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому днем ​​- или когда нужно — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.

Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.

27. Выйти на природу.

Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации к жизни, как это.

Так что я часто выхожу гулять в лес или на море, и я просто здесь, в мгновение ока с природой, свежим воздухом и не думаю ни о чем особенном.