Высота слесарного верстака для работы стоя: Какой должна быть высота верстака для работы стоя

Компания «KRONVUZ» занимается конструктированием и производством металлических слесарных верстаков, которые успешно используются для организации рабочего места людей разных специальностей, таких как: сварщиков, электромонтажников, механиков и др. В соответствии с желанием заказчика, мы изготавливаем верстаки любых габаритных размеров, а также какой угодно удобной для Вас высоты.

Какая высота верстака оптимальна для работы.

Большая часть работ у верстака проводится стоя. Если высота верстака не соответствует росту слесаря, он будет постоянно сутулиться или тянуться. В результате — быстрая утомляемость и риск профзаболеваний, снижение производительности и качества работ.

Оптимальную высоту верстака можно рассчитать проверенным методом: стоя ровно на полу, ладони должны полностью касаться рабочей поверхности, руки при этом в локтях сгибаться не должны.

Если работаем с тисками, то высота столешницы рассчитывается следующим способом. Стоя ровно на полу, сгибаем руку в локте, ставим локоть на губки тисков, вытягиваем ладонь вверх. Если кончики пальцев касаются подбородка, тиски установлены верно по высоте.

Как правило, для человека ростом 170-180 см оптимальная высота верстака будет 80-90 см. Поэтому, большинство серийных изделий попадают в этот диапазон.

Если ваш рост выше 180 см, подходящим вариантом могут стать безтумбовые модели, комплектующиеся регулируемыми опорами с шагом по высоте в 50 мм. Высота верстака в таком случае может быть отрегулирована от 80 до 110 мм.

Если вы небольшого роста, то для комфортной работы за верстаком необходимо использовать подножные решетки с расстоянием между планками не более 30 мм. По длине подножная решетка должна быть не менее длины столешницы, по ширине — не менее 60 см.

В завершение проиллюстрирую обзор опытом человека, показывающим важность правильного расчета оптимальной высоты верстака:

Проверено на себе. У меня рост 193 см. Всё что покупное мне не подходило — приходилось работать согнувшись, спина начинала болеть через полчаса работы. Сделал себе верстак как сказано выше и нет проблем. Удобно строгать, пилить и на тисках работать.

оптимальная и стандартная от пола, какая должна быть

Верстаки были очень популярны в середине 90-х годов. В то время не было такого разнообразия товаров на рынке, и он считался необходимым элементом для изготовления предметов обихода, мебели и других нужд. Высота верстака делалась произвольно, и каждый сам придумывал, как ее подстроить под себя.

Стандартный вариант

Разновидности верстаков

Верстак занимает центральное место в мастерской. Чем больше на нем приспособлений для работы и творчества, тем точнее должен быть расчет высоты столешницы от пола. Многочасовая работа в неудобном положении на верстаке может вывести из строя даже здорового и натренированного человека.

В мастерской частного дома

Верстаки делятся на четыре вида:

1. Слесарный – во все времена пользовался популярностью, особенно среди автолюбителей. Каждому второму приходилось вытачивать, растачивать деталь для автомобиля, которую было сложно приобрести на рынке. Он является самым востребованным, так как позволяет изготавливать малогабаритные изделия из всех видов материала.
2. Столярный – стол для творчества. Спроектирован для работы с древесными материалами. Делается удлиненных размеров, чтобы можно было расположить широкоформатные детали для создания мебели и предметов интерьера. На нем должны располагаться много тисков, упоров, зажимов, закрепляющих деталь на столе.
3. Универсальный – является средней производной между столярным и слесарным. Как и слесарный, имеет прочную металлическую поверхность, как столярный, – увеличенный размер для работы с деревом среднего формата. Такие столы делаются с регулируемой по высоте столешницей.
4. Плотницкий – большой, до 6 м, стол с усиленной рамой для работы с деревом больших размеров. Предназначен для обработки дерева, используется при изготовлении материалов для строительства. Плотник работает с породами разной высоты, поэтому стол делается с учетом регулировки.

Верстак с регулировкой

Высота слесарного стола

Размеры изделия подбирают индивидуально. При этом имеют значение и параметры помещения.

Компактное изделие

В маленьких мастерских предпочитают использовать слесарный верстак ввиду его небольших габаритов.

Чтобы потом не вносить изменения в расположение, он устанавливается согласно требованиям ГОСТа и должен соответствовать стандартной высоте.

При этом необходимо учесть следующее:

1. Стол ставится перпендикулярно окну или источнику дневного света, чтобы освещение было направлено с левой стороны от мастера.
2. Расстояние между центральными частями тисков, расположенных на столе, составляет 90 см.
3. Станки, предназначенные для работы стоя, устанавливаются на фундамент, прочно фиксируя их. Они должны иметь защиту и местное освещение.
4. Для работы с металлическими деталями необходимо использование защитной металлической сетки.
5. Ширина составляет от 80 до 90 см, длина – от 120 до 150 см. Эти параметры следует учесть при расположении, так как должен соблюдаться режим свободного доступа. Вокруг стола с рабочей стороны требуется расстояние в 40–50 см.
6. Стандартная высота верстака определяется один раз и не требует изменений. С учетом физиологических характеристик поддержки позвоночника мышечным корсетом, высота высчитывается по формуле: рост человека (см) – 110 (средний оптимальный показатель нагрузки верхней оси позвоночника) = оптимальное расстояние верха столешницы от пола.
7. Если расстояние не соответствует росту, его изменяют с помощью подставки для ног. Стандартные размеры: 5–15 см от пола.
8. Для изготовления изделий в положении сидя применяется угловая подставка для ног 40х40 см и высотой угла 24 см.
9. Высота стула должна быть равна расстоянию от стопы в обуви до угла подколенной выемки. У человека среднего роста оно составляет 45–47 см. Спинка стула должна быть высотой в 35 см для оптимальной поддержки скелета. Эти параметры важны для ювелирной мастерской, так как во время работы приходится сидеть.
10. Температура воздуха в помещении, где стоит верстак, должна быть в диапазоне 16–17 градусов.

Деревянный верстак

Школы и специализированные учебные заведения придерживаются этих же правил при обучении детей по профессиональной направленности. Поскольку слесарный станок не требует работы с крупными деталями, изменение высоты при различных типах работ не требуется.

Чтобы убедиться, что высота верстака от пола выбрана правильно, следует встать напротив тисков, согнуть правую руку, затем положить ее локтем на центральную часть (губки) тисков. Если пальцы касаются подбородка, то расстояние подобрано правильно.

Параметры изделия

Для слесарного верстака рассчитать оптимальную высоту можно по формуле. Для этого необходимо учесть следующие параметры:

• средний рост человека – 176 см;
• длина руки от локтя до кончиков пальцев – 44 см;
• расстояние от подбородка до макушки – 24 см;
• высота тисков – 31 см.

Итого по формуле получаем:

176 – 24 – 44 – 31 = 77 см – идеальная высота стола для работы с тисками.

Графическое изображение

Какая оптимальная высота верстака для работы стоя

Особенность столярного верстака состоит в том, что столяр работает с тяжеловесным материалом и использует множество инструментов, таких как:

• циркулярка;
• фрезер;
• зажимы;
• тиски;
• упоры;
• заточный станок;
• приспособления для гравировки;
• ленточные пилы.

Размеры верстака

Чтобы повысить устойчивость, делают продольные и поперечные опоры. 

Поверхность верстака изготавливают из дерева твердых пород. Стационарные варианты могут быть оборудованы ящиками, полками, креплениями для размещения инструментов. Мобильные и складные подразумевают только рабочую поверхность.

Изделие из уголка для работы стоя

Чтобы проверить, какой высоты должен быть обычный столярный верстак для работы, необходимо встать боком к торцу стола, опустить руку без напряжения. Положить ладонь на поверхность. Если при этом рука в локтевом суставе не сгибается, значит, расстояние от пола до поверхности столешницы подобрано идеально.

Верстак для мастерской

Если нет средств на покупку нового столярного верстака, можно приобрести списанный из школьной мастерской или сделать своими руками. Но если рост человека больше 190 см, то школьный не подойдет, так как его высота составляет всего 75 см.

Высота универсального станка

Универсальные станки являются промежуточным вариантом между столярным и слесарным. Он удобен для гаража с учетом минимального места под дополнительную мебель. Изготавливаются такие столы из металла. Они имеют расширенную и удлиненную форму и могут регулироваться.

Изделие с регулировкой для работы стоя

Поскольку станок универсальный, то в основном он оборудован механизмами изменения высоты столешницы. Это удобно, так как можно подстроить высоту под разный вид работ относительно оборудования на столе.

К нему можно приобрести опору на 4 колесах, что позволит перемещать оборудование внутри помещения. Есть складные модели, где в состав входит крышка с креплениями под инструменты.

Домашняя мастерская

Оптимальный гаражный вариант – откидной универсальный верстак, который крепится на стене и имеет дополнительную стеновую панель под инструменты. Высоту установки можно просчитать самостоятельно и прикрепить по индивидуальным параметрам.

Стандартный образец сделан из деревянной столешницы. Однако ее можно дополнительно оборудовать кронштейном, что облегчит установку и использование.

Несколько вариантов изделия

Монтаж верстака своими руками

Если бюджет не позволяет, а человек хочет себя испытать в новом деле в качестве творца, то верстак можно сделать своими руками. Это подразумевает определенные вложения, но они не будут настолько значительными, как в том случае, если приобрести готовое оборудование.

Многофункциональный вариант

Первом делом, изготовление подразумевает составление эскиза. Это позволит сделать стол с учетом свободного пространства, а также размещения инструментов.

Можно использовать готовые варианты с фиксированными размерами, в которые потребуется внести минимум коррективов.

Передвижная модель

При работе учитывают следующее:

1. Основой является прочная поверхность. Ее подбирают с учетом того, что по бокам и впереди нужно будет вмонтировать тиски. Для этого используют столярные или станочные, которые можно найти по объявлению или приобрести в магазине. Если достаточно умения и опыта в изготовлении, можно сделать их самостоятельно, по принципу зажима и встроенного в доску регулирующего винта.
2. Толщина доски крышки начинается с 60 мм. Чем больше толщина, тем прочнее будет стол. Можно использовать столярные щиты, бруски, скрепив их фанерой. Обычно ширина и длина составляют 60х120 см. В доске заранее делают отверстия под упоры по всей длине верстака.
3. Каркас состоит из опорных ножек, которые соединяются поперечно и с помощью откосов. Прочность и устойчивость стола имеют прямую зависимость от дополнительных креплений. Ширина нижней рамы делается меньше столешницы для удобства пользования. Колени мастера не должны упираться в край продольной доски каркаса при работе сидя, хотя многие предпочитают стоять.
4. Размещение дополнительных ящиков и полок под инструменты продумывается заранее, исходя из соображений эргономики. Дополнительные элементы не должны закрывать пространство для свободного хода ног под столом при работе стоя.

Крупногабаритный вариант

Необходимо обратить внимание

Если работа за верстаком связана с тяжелыми и крупногабаритными материалами, профессионалы будут рекомендовать сделать сварной металлический каркас. Его обычно делают из уголков и труб дюймовой толщины. К низу привариваются крепления для плотной фиксации на полу.

Изделие с выдвижными ящиками

Верстак, сделанный самостоятельно, позволяет сразу выбрать размер изделия для работы под свой рост, используя описанные выше формулы и правила. Общую высоту необходимо просчитывать после того, как столешница готова и можно точно ее измерить. Это позволит рассчитать правильный общий вертикальный параметр от пола.

Оптимальная высота верстака в гараже

Если работа с металлом – это ваша профессиональная деятельность или же просто хобби, то без рабочего места не обойтись. Оно должно быть надежным, функциональным, прочным, чтобы выдерживать порой очень даже солидные нагрузки, и долговечным. Всем этим требованиям отвечают слесарные верстаки, специальные рабочие столы для работы с металлом. Опытные мастера должны хорошо знать, каким должен быть верстак. Если же вы новичок в этом деле, то неплохо бы разобраться с основными вопросами выбора слесарного верстака. Изучаем главные разновидности и определяемся, какое оборудование понадобится для мастерской, а какое – для гаража.

Основные требования к слесарному верстаку

Сложно представить себе работу мастера по обработке металла без специального рабочего стола. Верстак делает трудовой процесс более производительным, комфортным и безопасным. Прежде, чем мы перейдем к изучению разновидностей слесарных верстаков, необходимо немного затронуть теорию и вспомнить, какими вообще бывают верстаки.

Кроме слесарных, есть еще и столярные верстаки. Они предназначены только лишь для работы с деревом, потому к нашей теме не имеют вообще никакого отношения. Интерес могут вызвать универсальные верстаки. Они получают столешницу из плотной фанеры с обшивкой из стального листа. На такой поверхности можно работать как с металлом, так и с некоторыми деревянными деталями. Часто под универсальным верстаком подразумевают складную конструкцию, которую очень полюбили владельцы небольших гаражей.

Если упростить, то верстак – это рабочий стол, выполненный в соответствии с рядом требований. Слесарный верстак должен быть:

• прочным и надежным, чтобы выдерживать нагрузки, которые предполагает ваша деятельность;
• функциональным и эргономичным. Рабочее место должно отвечать росту мастера и при необходимости быть оборудовано местами хранения;
• устойчивым. На верстаке выполняются достаточно серьёзные работы, часто речь идет о больших нагрузках, при этом требуется высокая степень точности. Именно поэтому рабочее место должно быть неподвижным;
• долговечным. Качественный слесарный верстак прослужит не менее пары десятков лет.

Чтобы отвечать всем перечисленным выше требованиям, верстаки имеют специфическую конструкцию. Каркас выполняется из прочного толстого металла, дополняется мощной столешницей. Лучший вариант – это плита МДФ толщиной до 30 мм с покрытием из толстой оцинкованной стали. Такая конструкция выдержит и высокие нагрузки, и даже удары молотком, перенесёт сварку. Более того, оцинкованная столешница хорошо переносит контакт с бензином, маслом, растворителями и многими другими агрессивными веществами, она проста в уходе, достаточно легко очищается от грязи. Для дополнительной защиты ее покрывают слоем порошковой краски.

Некоторые верстаки получают бортики с трех сторон, которые препятствуют падению мелких предметов с поверхности. В наличии может быть и перфорированный экран, который служит для закрепления массы необходимых инструментов, например, отверток, ножниц, пил, молотков и прочих мелочей, которые при работе должны быть буквально под рукой. Остальные инструменты и документацию можно хранить под столешницей, в специально предназначенных для этого тумбочках, ящиках, выдвижных полках. Конструкция этой нижней части верстака может сильно отличаться – выбор строится на собственных требованиях и специфике инструментов, которые необходимо хранить. Как правило, секции для хранения делают достаточно прочными – они способны выдерживать до 35 кг. Если необходимо будет хранить документацию, обратите внимание, чтобы одна из секций закрывалась на замок.

Если габариты и конфигурация – это вопрос личных предпочтений, то качество верстака – это общее требование всех мастеров.

Для каких видов работ предназначен верстак?

Функциональность верстака зависит от его оснащенности. Для производств и мастерских часто нужны приспособления, которые позволяют справиться с широким спектром задач, а в гараже можно обойтись верстаком, предназначенным только для конкретных функций.

Вот основные функции, для которых предназначен верстак:

• разметка;
• гибка и резка;
• сверловка;
• нарезка резьбы;
• гравировка;
• рассечение;
• клепка;
• полировка, притирка и доводка.

Естественно, чтобы качественно произвести ту или иную операцию, кроме верстка понадобится еще и специфический инструмент. Верстак – это лишь прочная рабочая поверхность и способ организовать хранение многочисленных приспособлений.

Набор слесарных инструментов будет зависеть от задач, которые выполняет мастер, но в 99,9% случаев рабочее место не обходится без слесарных тисков. Этот инструмент крепится на столешнице верстака и предназначается для фиксации различных заготовок и деталей, чтобы с ними можно было удобно работать. Тиски изготавливаются из стали или чугуна, пластины, как правило, делают из стали. В работе слесаря применяются разные виды тисков, но наибольшей популярностью пока пользуются параллельные тиски.

Размер слесарного верстака

В зависимости от размера и количества рабочих мест слесарные верстаки бывают:

• одноместные, шириной 70-80 см и длиной 1,2-1,5 м. Хорошо подходят для гаража и небольшого производства, используются даже во многих крупных цехах, так как позволяют организовать полностью изолированные рабочие места, чтобы рабочий процесс одного мастера не влиял на деятельность другого;
• многоместные, шириной до 80 см и длиной до 3,5 м. Удобно ставить в больших цехах для более продуманной организации пространства. Минус заключается в том, что если мастера делают работу разного рода, то они могут сильно мешать друг другу. Например, если один мастер за своей частью верстака что-то пилит, то это может влиять на другого мастера, который в этот момент проводит работы по разметке. Потому даже на крупных производствах часто отказываются от идеи многоместных станков.

Слесарный верстак одноместный (слева) и многоместный (справа)

При выборе слесарного верстака важно учитывать и его высоту. Оптимальной высоты не существует – все зависит от роста мастера. Правильным будет верстак, если мастер, кладя локоть на параллельные тоски, пальцами упирается себе в подбородок. Если речь идет о стуловых тисках, то рука должна упираться в подбородок, когда пальцы сомкнуты в кулак. Высота верстаков колеблется от 92 до 112 см. Если вы берете верстак себе в гараж, и знаете, что за ним будете работать только вы, или кто-то такого же роста, как вы, то можно смело останавливаться на изделии с нерегулируемой высотой.

Когда речь идет о производственном цехе, т.е. предполагается, что за одним рабочим местом могут быть разные мастера, имеет смысл обратить внимание на верстаки с регулируемой высотой. Специальная конструкция ножек позволяет регулировать высоту столешницы в пределах 5-25 см. Это удобнее, чем организовывать настил около верстака, чтобы мастеру низкого роста было удобно за верстаком.

Не забывайте о том, что существуют одноместные передвижные верстаки, которые позволяют организовать мобильное рабочее место, а в некоторых случаях это бесценная возможность.

Конфигурация и места для хранения

У слесарных дел мастера под рукой должна быть масса инструментов, потому верстаки оборудуются местами хранения. По типу конфигурации и расположению мест хранения слесарные верстаки можно поделить на:

• бестумбовые. Под столешницей нет мест хранения, максимум – открытая полка. Такие верстаки занимают минимум места, подходят для гаражей;
• однотумбовые. Место хранения расположено только с одной стороны под столом. Это может быть большой ящик с распахивающейся дверцей, несколько выдвижных ящиков одного или разных размеров, или тумба с выдвижным ящиком. Оставшееся место под столом либо пустует, либо используется для организации открытой полки. Однотумбовые верстаки отлично подходят для помещений, стесненных в площади. Они позволяют хранить достаточное количество инструмента, но при этом остаются компактными;
• двухтумбовый верстак предполагает размещение мест хранения с двух сторон под рабочей столешницей. Компоновка может быть разной. Чаще всего используются выдвижные ящики и тумбы, реже встречаются ящики типа карусель;
• трехтумбовый верстак по размеру сопоставим с двухтумбовым, но в нем вместо свободного пространства присутствует еще одна часть для хранения вещей. Если инструмента очень много, и важно, чтобы он всегда оставался буквально под рукой, то обратите внимание на такие модели.

Выдвижные ящики можно укомплектовать лотками, чтобы удобно было хранить метизы. Вместо специальных лотков можно использовать старые добрые банки, которые уже давно поселились во всех гаражах страны и отлично справляются с задачей сортировки и хранения мелкого крепежа.

Важно обратить внимание на конструкцию выдвижных ящиков. Они должны выдвигаться полностью, чтобы обеспечить доступ к самым отдаленным углам. Кроме того, направляющие должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать возможный вес инструмента.

Дополнительное место хранения можно организовать при помощи перфорированного экрана. На него достаточно просто навешать полочки, держатели, крючки и прочие приспособления для хранения инструмента. К экрану можно прикрепить и лампу. Все отвёртки, плоскогубцы, ключи и прочие мелочи будут перед глазами. При необходимости полочки легко перевесить и модифицировать систему хранения.

Как выбрать слесарный верстак для гаража?

Тут, прежде всего, необходимо учитывать размеры помещения и задачи, возлагаемые на верстак. Если свободного места не так уж много, то подойдет компактный одноместный бестумбовый или однотумбовый верстак. Бестумбовый занимает совсем мало места, и при условии, что все инструменты хранятся на полках или стеллажах, такой вариант станет идеальным для небольшого гаража. Конечно, заранее стоит измерить все параметры свободного пространства, предназначаемого для верстака, и уже исходя из этого, делать выбор.

При организации рабочего места в гараже не забывайте продумать систему освещения. Слесарные работы требуют точности, а ее невозможно достичь в полумраке. Вместе с общим освещением уместно использовать точечное. Лампу можно повесить на стене или зафиксировать на том же перфорированном экране. Если планируете работать с аэрозольными химическими веществами, то необходимо позаботиться о хорошей вытяжке.

Если гараж совсем маленький, то можно рассмотреть вариант с откидной столешницей. При глубине 60 см и длине 80 см такой верстак выдерживает нагрузку 200 кг, а усиленные конструкции длиной 140 см выдерживают и 300 кг – для домашнего мастера этого должно хватит с лихвой.

По просьбам выкладываю.
Первым делом для постройки верстака нам понадобится купить гараж.
Далее нам нужно обжиться там, устроить бардак и натащить кучу не нужных вещей. Хотя нужных тоже надо притащить.
Обязательно поставить машину, чтобы мешалась… Машину надо поставить такую, которую не возможно делать без верстака. Чтобы совсем совсем было плохо. Так мотивация поднимается 🙂

И так идея сделать верстак под силовые работы в виде гибки металла, частого стучания молотком/кувалдой, сварки, обязательно место для тисков, полки или ящики для инструмента. Так как будут работы со всеми возможными деталями и агрегатами, верстак должен не боятся прямого удара молотка, сварки (желательно чтобы проводил электричество по столу) и жидкостей. То есть имел металлическое покрытие.
Максимально большой, но чтобы не мешался.
Для этого подойдет хорошая мощная станина с деревянной столешницей из досок и металлическим листом поверх. Лист в идеале бы нержавейку 1,5-2 мм, но это дорого. Так что я выбрал обычную «сталь 3» 1.5 мм — других нет.

Изначально хотел сделать откидную столешницу, которая бы складывалась к стене без основания (2 ножки на болтах) Зачем? Да чтобы место экономить. Тогда можно его убрать и он не будет мешаться. Потом подумал… Даже и не знаю. Обычно под столом что-то хранится. Нужны ящики для инструмента и хлам хранить. А если он будет разборный — куда денется хлам, и как сделать ящики? Они все равно останутся где-то в гараже… Короче идея не прокатила.

В итоге я выбрал размер чуть больше чем стена со стороны ворот. Долго думал, ходил с рулеткой. Решил выдвинуть на 5 см наружу, чтобы дойти до 60см глубины. 70 конечно удобнее но тогда машина может не влезть.
Длину взял от балды равную 2м, почему-то долго решал 2 или 2.10… Кажется это было связано с географией гаража — он сложен из бетонных блоков.
Тут еще небольшой экскурс в историю гаража. Как я уже ранее написал надо купить гараж и обжиться там. Так вот я покупал 2 доски 150х40х6000 и резал их пополам. В итоге у меня было 4 доски 150х40 примерно около 3м длинной. Соответственно доски я решил положить как основу на столешницу. Их ширина в сумме давала мои 60см, а длина до 3 метров. Доски выбрал класть в длину — так у них меньше возможность играть на «изгиб» точнее поворот.

Тиски являются силовой частью, поэтому под них решил сделать опору из профиля 50х50, остальные ножки из 40 уголка. Хотя у друзей и без опоры под тисками все нормально. Но у них верстаки из советского 50 уголка.
Основание столешницы тоже из 40 уголка, с несколькими перемычками поперек в районе ножек. Правые ножки из 25 уголка — там нагрузка небольшая.

Высота это индивидуально. У друзей 80см обычно — по стандарту. Может и удобно если сидишь весь день на стуле. А работать согнувшись — нет! Да если в тиски кладешь что-то — нормально. Решил взять метровую высоту. На вопросы «А не высоко?» отвечаю: «А у меня есть подставка». Так что выше встать не проблема.

Оригинальной картинки не сохранилось. Ну суть в чем. Тиски надо размещать справа, так как слева у меня стена ворот и габаритные вещи не влезут. Справа от верстака в таком случае тоже лучше ничего не ставить — мешается. Основное рабочее пространство выходит в центре и справа от тисков (на краю много чего удобно делать). Слева по плану ниша под сварочник, а у меня их два. Каждый сварочник на тележке. Так что габариты ниши по тележкам. Размеры сняты заранее, тележки варились по размерам. Глубина верстака учитывала гарабиты сварочников.
Поэтому отступаем 50 см от правого края и ставим ногу под тиски.
Слева отступаем размер под сварочники 35+25 см = 55 см.
Над сварочниками остается ниша, в ней решил сделать просто полку. Потому что уголок загнут внутрь этой нишы. Ящик там делать не выгодно — теряю почти 5 см высоты в пустоту. А молотки и крупный инструмент хранить самое оно. Или краги.

В центре остается 95. Плюс надо учесть ширину профиля и уголка, сделать на это зазоры и смещения.
В итоге ширина ящиков в центре 78см.
Это размеры центров ножек. На деле еще надо учесть, что слева нет ног — верстак опирается на уголок на стене и уголок на воротах. Справа ноги из 25 уголка. А в центре 50 профиль под тисками, а левее 40 уголок.

После переворота на место разметил отверстия под тиски, и положил доски. Доски в последствии подровнял рубанком. Доски поверх промазал маслом, чтобы не гнили вслучае чего. И не могли плесневеть.
Поверх положил лист.

На фотке Артем, на пару дней приехал из армии, помог загнуть лист.
Учитывая кривой пол гаража временно подложены бруски, верстак выведен в уровень, тележки со сварочниками пока не катаются по такому полу, но в последствии будет заливаться.

Ящики
Это сложный процесс, дорогой поэтому длился долго иба нахаляву 🙂 Купил направляющие с полным вылетом — 160р за один ящик. На металлических шариках.

Высота выбрана исходя из потребностей хранить мелкий часто используемый инструмент. То есть верхние 2 ящика высотой 5см (-толщина дна). Там удобно лежат линейки, ножницы, зажимы, мелкая трещетка с головками, штангель, маркеры и прочее. Никогда не теряются — всегда лежат в один слой и чтобы достать, не нужно копаться среди тяжелых и больших вещей добираясь до дна. Даже отвертку сделанную и 1 мм прутка легко найти в таком ящике — ей просто негде теряться.
И так высота ящиков: 5, 5, 10, 10, 15 см.

Размеры (глубина и ширина) снимались по факту получившихся проемов. Стенки верстака сделаны из ДСП, нищи тоже. Ящики делал из чего попало. Короче стенки мне нарезали на распиловке (друзья из обрезков сделали). Фасады из МДФ. Дно я сделал из 9мм ОСП (пришлось купить).
ОСП пили сам. Взял у друзей циркулярку, перевернул, просверлил в станине 4 отверстия для саморезов (разрешили). Все прикрутил к обрезкам ОСП и эту конструкцию прикрутил к большому основанию от мощного поддона для кирпичей. Получился распиловочный станок, ну почти 🙂 Фоток нет. Положил его на борта прицепа и пилил прямо перед гаражом. Сложно конечно 🙂 Размеры выставлял рулеткой, в нужных местах прикручивал направляющие бруски.
И так донышки я нарезал за пару вечеров. Стенки ребята накромсали. Оставалось собрать ящики и повесить на место. Лицевые части прикрутил через бруски изнутри.
Далее просто муторная подгонка направляек по месту.
Ручки сделал из веревки — они не выступают от ящика, при этом ящики заподлицо с ножками. То есть нет выступающих частей или ниш. Веревочные ручки удобно свисают и легко дергаются на себя. Соответственно ящики длинной 55 см (из 60 возможных).

По факту использования могу сказать, что пока проблем нет. Кроме того, что лист ржавеет местами, главное не давать ему сильно покрываться ржавчиной. В принципе он съемный, может быть заменю на нержавейку.
Тиски в принципе тоже съемные, при желании — пока не нужно было. Часто прикручиваю листогиб. Гайки пока не вваривал. Сделал подставку под ТИГ гарелку, тоже крепится к верстаку на болт.

На этой фотке показано в каком бардаке делался верстак. После создания ящиков почти весь хлам убрался по своим местам. Главное что инструмент теперь всегда легодоступен.

В продолжении статейка про тележки под сварочные аппараты.

Отправим материал на почту

Первостепенная задача верстака для гаража — создание эргономичного рабочего пространства для слесарных и столярных работ. В статье рассказывается о разновидностях рабочих столов и особенностях их конструкций. Предлагаемый ниже материал содержит информацию о плюсах и минусах деревянных и металлических моделей и об особенностях их комплектации. Вы познакомитесь с критериями выбора оборудования и организацией рабочего места.

Полный порядок на рабочем месте

О видах верстаков

Владельцы автомобилей регулярно сталкиваются с необходимостью выполнения разнообразных ремонтных работ. Для всех, кто занимается столярным и слесарным делом (неважно, на профессиональном или любительском уровне), грамотное оснащение рабочего места помогает экономнее распределять силы и время, а также обеспечивает лучший результат. На роль универсального оборудования, подходящего для эксплуатации в гаражных условиях, подходит верстак.

Изначально верстак возник как плотницкое рабочее место, предназначенное для обработки древесины. С появлением разнообразного (в том числе электрического) оборудования и разделения профессий, верстак стал специализироваться. Сегодня, помимо плотницких, существуют столярные и слесарные верстаки, а также комбинированные разновидности.

Прадедушка современных моделей

Базовая комплектация

Верстаком в гараже называют оборудованный рабочий стол, состоящий из различных модульных элементов, в число которых входит:

Металлический каркас (стол). Его конструкция рассчитана на солидный вес, от 70 до 300 кг (в зависимости от модели). Столы, предназначенные для работы с тяжелыми и крупными деталями (например, колесами), укрепляются дополнительными диагональными соединениями.

Столешница для столярных и слесарных работ. В зависимости от выполняемых функций она может быть сделана из оцинкованной или нержавеющей стали, ДСП, фанеры. Запас прочности столешницы рассчитан так, чтобы выдерживать динамические и ударные нагрузки, контакт с химически активными составами.

Аксессуары. Верстак служит не только рабочей зоной, но и местом сберегания инструментов, запасных деталей и прочей оснастки. Поэтому обязательные составляющие конструкции — тумбы, экраны, драйверы (выдвижные ящики), полки, навесные держатели.

Каждая вещь на своем месте

Критерии выбора: дерево или металл

Для многих автолюбителей гараж является вторым домом, поэтому к его обустройству они подходят с должным вниманием. Особенно ответственным моментом является приобретение верстака; критерием выбора может служить цель, для которой он предназначен. В большинстве случаев такое оборудование устанавливается для выполнения следующих работ:

Для регулярного техосмотра и поддержки состояния автомобиля.

Для мелких слесарных работ, небольшого ремонта, исправления дефектов, связанных с обслуживанием дома и приусадебной территории.

Если слесарное или столярное дело — часть вашего хобби.

Первый вопрос, встающий при выборе — материал изготовления. Встречаются деревянные (чаще всего самодельные) и металлические верстаки, предлагаемые различными производителями, как отечественными, так и зарубежными.

Рабочее место для души

Деревянные верстаки

Деревянный верстак в гараж, выполненный полностью или частично из древесины, подходит для периодической и недолгой работы с несложными деталями; он плохо подходит для обработки сложных металлических компонентов. Каркас таких моделей выполняется из древесины крепких пород (бук или дуб) и закрепляется саморезами. Устойчивость стола обеспечивается дополнительными распорками, поперечными или х-образными. Деревянные модели, как правило, оснащаются полками или ящиками для хранения. Деревянная столешница по краю отделывается металлом.

Распространенной моделью является конструкция из двух массивных тумб, соединенных между собой столешницей. Такой вариант выглядит достаточно практичным, поскольку решает большинство проблем, связанных с размещением инструментов. Несмотря на относительную дешевизну и хорошую (хотя и несколько ограниченную) функциональность, многие полагают, что верстак в гараж из дерева имеет значительные минусы:

Деревянный слесарный стол не рассчитан на серьезную нагрузку.

При усиленной эксплуатации срок службы каркаса значительно сокращается.

На нашем сайте Вы можете найти контакты строительных компаний, которые предлагают услугу монтажа металлоконструкций. Напрямую пообщаться с представителями можно, посетив выставку домов «Малоэтажная Страна».

Площадь стола не позволяет размещать несколько видов оборудования одновременно.

Деревянная поверхность столешницы под действием химических агентов (красок, растворителей) и металлической пыли со временем приходит в негодность, а следы масел остаются навсегда.

Дерево — пожароопасный материал; в сочетании с расположенной по соседству коллекцией химических веществ это свойство многократно возрастает.

Металлические верстаки

Чтобы собрать функциональный слесарный стол из металла, потребуется специальное оборудование и навыки работы с металлом (фрагменты соединяются при помощи сварки). Модели из металла, собранные в цеховых условиях, обладают прочной конструкцией и современным дизайном. Несмотря на более высокую цену, обусловленную стоимостью металла и более сложным процессом сборки, металлическое оборудование имеет немало преимуществ, в число которых входит:

Долгий срок эксплуатации. Модели из нержавеющей стали могут похвастаться сроком безупречной службы в 50 лет.

Большой выбор моделей и их комплектаций. Производителями предлагаются варианты как универсальные, так и с узкой специализацией.

Многофункциональность. Вы можете выполнять любые виды работ, включая обточку, резку, шлифовку.

Мобильность и компактность. Многие модели можно разбирать (полностью или частично), а при необходимости добавлять новые инструменты (тиски, зажимы).

Небольшой вес при сохранении прочности. Столешница устойчива к деформациям и повреждениям (царапинам).

Минимальный уход. Конструкция характеризуется повышенной сопротивляемостью к коррозийным процессам и не нуждается в покраске. Уборка металлической пыли и стружки с поверхности столешницы не занимает много времени.

Видео описание

Об обзоре верстаков в следующем видео:

Параметры верстака

Чтобы определиться с размерами верстака, необходимо понять, какую площадь в гараже вы готовы выделить под рабочее место. Выбор конструкции для обустройства гаража основывается на нескольких показателях:

Глубина. Большинство гаражей имеют скромные габариты. С учетом этого ограничения для применения в домашних условиях предпочтительны слесарные верстаки с глубиной (шириной) столешницы, не превышающей 0,5-0,6 м.

Длина. Важный параметр, который не стоит уменьшать без крайней надобности. Чем длиннее столешница, тем удобнее на ней выполнять слесарные работы, устанавливать вспомогательные инструменты. Если предполагается использование круговой пилы или электрического лобзика, под эти работы также придется выделить часть столешницы. Практически, большинство хозяев гаражей предпочитают устанавливать верстаки длиной порядка 1,5-2 м.

Компактность — одно из достоинств

Это может быть интересно! В статье по следующей ссылке читайте про расчет гаража на 1 машину.

Высота верстака в гараже. Определяется удобством для владельца и зависит от его роста. В среднем удобной считается расположение столешницы на уровне середины кистей рук (если стоять рядом).

Технический зазор. Для качественной уборки удобно, чтобы нижняя часть конструкции была приподнята над полом на 15 см.

Прочность. Необходимой прочностью обладают сварные конструкции с опорой несущей рамы на 6-8 ног. Поскольку большая часть работ по обслуживанию автомобиля — слесарные, металлический верстак станет оптимальным выбором.

Функциональность. Чтобы работа была комфортной, просторной столешницы не достаточно. Большое значение приобретают стеллажи, полки и ящики. Все они должны размещаться на удобном расстоянии от рабочей зоны; хорошо, когда инструмент, точки питания, материалы и емкости для мелких предметов не мешают выполнять работу, но всегда находятся под рукой.

Видео описание

О слесарном верстаке в следующем видео:

Это может быть интересно! В статье по следующей ссылке читайте про варианты гаражного отопления.

Организация рабочего места

В среднестатистическом гараже не так уж много свободного пространства. Помимо компактности, критерий, влияющий на параметры рабочего стола — это объем работ, которым вы собираетесь посвящать свое время. Если предполагается, что вы будете не только сверлить и забивать гвозди, но и заниматься более сложными манипуляциями, стоит подумать о столе большего размера. Периодическую обработку деталей или заготовок удобнее выполнять, если тиски и станок для заточки или сверления находятся в собранном состоянии. Владельцу гаража придется найти решение еще для нескольких задач:

Хранение. Из-за ограниченности пространства на верстак возлагается еще одна важная задача — обеспечение удобных условий хранения. Правильный верстак используется не только в качестве рабочего стола, но и как удобное вместилище расходных материалов, запчастей и инструментов.

Когда все под рукой

Выбор места. Специфичной гаражной задачей является выбор места для рабочего стола. Необходимо соблюсти два условия. Во-первых, расстояние между автомобилем и верстаком и полками в гараже должно составлять не менее одного метра. Второе условие заключается в том, что вам должно быть удобно работать рядом с машиной, без риска повредить ее.

Подключения к электросети. Электрификация должна быть безопасной, учитывающей влияние сырости и агрессивных жидкостей, обычных для гаражных работ. Электропроводку необходимо уложить в пожаробезопасную гофру или спрятать в штробы. Если у вашего электрощитка металлический корпус, его в обязательном порядке необходимо заземлить.

Автомобиль не должен служить помехой

Освещение. Учитывая, что в гараже всегда имеются теневые зоны (от автомобиля, полок и стеллажей), практичным вариантом станет комбинированная система из нескольких источников света, предназначенных для разных задач. Над верстаком, в зоне проведения работ, удобно установить яркую поворотную лампу, защищенную абажуром. Лампу можно сделать съемной; также ее удобно встроить в верстак, а не закреплять на стене — если вы захотите передвинуть стол, проблем с электрификацией не возникнет.

Это может быть интересно! В статье по следующей ссылке читайте про внутреннюю отделку гаража.

Особенности моделей

Верстаки, выпускаемые серийным способом, удобны тем, что их характеристики задаются во время производства и соответствуют их предназначению. В зависимости от того, в каких технических условиях будет работать тот или иной верстак, различные модели могут иметь следующие параметры:

Материал столешницы. Влагостойкая фанера или МДФ, покрытые оцинкованным металлом. Толщина столешницы варьируется в пределах 24-30 мм.

Допустимая нагрузка на столешницу. Серийные модели допускают нагрузку в 300-350 кг. Верстак усиленной серии рассчитан на 400 кг и более.

Допустимая нагрузка на полку в тумбе — 20-30 кг, на верстачную полку — до 40-50 кг.

Защита. На тумбу может устанавливаться замок, ключевой или: повышенной секретности (штифтовой).

Комплектующие. Разнообразные полки, держатели, экраны и крючки.

Верстаки заводского изготовления поставляются в разобранном виде; по конструкции их можно разделить на три группы:

Бестумбовые. Идеальный небольшой верстак для гаража скромных размеров. Простая в сборке конструкция характеризуется достаточным размером рабочей поверхности, которая при необходимости складывается (откидной верстак). Устойчивость обеспечивается регулируемыми ножками. Бестумбовые модели могут дополнительно комплектоваться ящиками на подшипниковых направляющих.

Видео описание

Об организации рабочего места в следующем видео:

Однотумбовые. Надежная сборная конструкция с усиленной столешницей и весом 96-105 кг. Такой верстак оснащен как удобной рабочей поверхностью, так и тумбой с драйверами (выдвижными ящиками на шариковых направляющих, имеющих разную высоту) или полками переставного типа. Ящики блокируются центральным замком. Некоторые модели комплектуются инструментальной панелью.

Двухтумбовые. Вес таких моделей составляет 100-115 кг; они комплектуются двумя драйверами с разными по высоте ящиками. Максимальная допустимая нагрузка на каждый ящик (при равномерном распределении) составляет 30 кг. В комплект может входить перфорированный экран — панель, предназначенная для размещения держателей и крючков.

Это может быть интересно! В статье по следующей ссылке читайте про гараж-невидимку.

Заключение

Рабочий стол для гаража — разновидность промышленной мебели, которая должна обладать повышенной износостойкостью и быть удобной в повседневном использовании. Данные свойства помогают хозяину полностью сосредоточиться на работе, тем самым снижая риск случайного травматизма. Верстак для гаража будет максимально эффективным, если его характеристики (грузоподъемность, габариты, оснащенность) будут соответствовать решаемым задачам.

Какой должна быть высота слесарного верстака — MOREREMONTA

представляет собой специальный стол, на котором выполняются слесарные работы. Он должен быть очень прочным, устойчивым и достаточно тяжелым, чтобы во время выполнения тяжелых слесарных работ (рубка, резка, опиливание и т. п.) не мог сдвинуться с места, а также шататься или прогибаться. Верстаки обычно делают на чугунных, стальных, трубчатых или сварных ножках. Крышки для верстаков изготовляют из досок толщиной не более 40-50 мм (берется твердая порода дерева).

Чтобы мелкие детали или инструменты не проваливались в щели, а также чтобы предохранить верстак от повреждений и износа, крышку в зависимости от характера выполняемых на ней работ покрывают листовым железом, линолеумом, алюминием или фанерой. Спереди и с боков крышки устанавливают бортики, чтобы с нее не скатывались детали.

В нижней части верстака, под крышкой, находятся выдвижные ящики, предназначенные для хранения инструментов, мелких деталей и документации. В каждом верстаке должно быть не менее двух ящиков, разделенных перегородками на ряд гнезд для хранения инструмента.

Слесарные верстаки бывают одноместные и многоместные.

Наиболее удобны одноместные верстаки длиной 1200-1500 мм, шириной 700-800 мм, высотой 800-900 мм и многоместные длиной от 2800 до 3500 мм (в зависимости от числа работающих), шириной 700-800 мм.

Многоместные верстаки имеют существенные недостатки, заключающиеся в том, что когда один рабочий выполняет точные работы (разметку, опиливание, шабрение), а другой в это время производит рубку или клепку, то в результате дрожания верстака нарушается точность работ, выполняемых первым рабочим. Поэтому наиболее удобны и чаще всего применяются одноместные верстаки.

На слесарных верстаках устанавливают тиски. В целях создания нормальных условий для работы тиски на слесарном верстаке должны устанавливаться на определенной высоте в соответствии с ростом работающего (рис. 29, а).

Рис. 29. Установка высоты тисков:

а — при опиловке, б — при работе на параллельных тисках, в — при рубке в стуловых тисках

При выборе высоты, на которую должны быть установлены параллельные тиски, нужно локоть руки поставить на губки тисков так, чтобы концы выпрямленных пальцев руки касались подбородка (рис. 29, б).

Стуловые тиски должны устанавливаться на такую высоту, чтобы поставленная локтем на их губки рука касалась подбородка согнутыми в кулак пальцами (рис. 29, в).

При малом росте работающего следует использовать специальные подставки (решетки). Но применение подставок создает некоторые неудобства (загромождение производственных площадей, потребность в подставках различной высоты, затраты на изготовление и ремонт их и т. д.).

Поэтому заслуживают внимания конструкции слесарных верстаков (рис. 30, а), применяемых в профессионально-технических училищах, со специальным устройством для регулирования высоты тисков, в виде выдвижных ножек (рис. 30, б).

Рис. 30. Слесарный верстак:

а — общий вид; б — ножка верстака: 1 — основание, 2 — гайка, 3- винт, 4 — ножка верстака

Каждая ножка состоит из основания 1, в котором укреплен винт 3. На винт навернута гайка 2, с которой соединена ножка 4 верстака. Такая конструкция ножек позволяет регулировать (в пределах 50-250 мм) высоту доски верстака, а следовательно, и тисков соответственно росту работающего.

Педагогическим коллективом свердловского профессионально-технического училища № 1 разработана другая конструкция слесарного верстака, исключающая применение подставок и допускающая регулирование подъема тисков на нужную высоту (рис. 31).

Рис. 31. Слесарный верстак с подъемными тисками:

1 — винт, 2 — каркас, 3 — хвостовик тисков, 4 — защитный экран, 5 — планшет, 6 — алюминиевый уголок, 7 — ящик

В каркасе 2 прочно закреплена толстостенная труба. Тиски имеют стальной хвостовик 3, который свободно устанавливается в трубу, после чего прочно закрепляется при помощи зажима. Тиски поднимаются вращением винта 1, соединенного с хвостовиком.

Верстак снабжен защитным экраном 4 из прозрачного плексигласа и ящиками 7 для хранения инструмента, планшетами 5 для режущего инструмента, которые вместе с инструментом закладываются в пазы ящика.

У верстака вместо бортиков сделана круговая раскладка из алюминиевого уголка 6.

Для присоединения механизированного инструмента к верстаку подведена силовая электрическая линия с розетками и сделана подводка от магистрали для сжатого воздуха.

Для выполнения слесарных работ непосредственно у машин широко применяют передвижные верстаки, установленные на роликах, благодаря чему они свободно и легко перемещаются с места на место.

В местах, где работать с верстаком неудобно, в отдельных случаях пользуются ящиками (рис. 32, а) с набором слесарного инструмента или инструментальными сумками (рис 32, б).

Рис. 32. Оборудование рабочего места слесаря:

а — переносный ящик с набором инструмента, б — инструментальная сумка

Металлический верстак — главное рабочее место слесаря, от него во многом зависит комфорт и безопасность, производительность труда. Этот обзор о том как правильно рассчитать высоту верстака для комфортной работы.

Большая часть работ у верстака проводится стоя. Если высота верстака не соответствует росту слесаря, он будет постоянно сутулиться или тянуться. В результате — быстрая утомляемость и риск профзаболеваний, снижение производительности и качества работ.

Оптимальную высоту верстака можно рассчитать проверенным методом: стоя ровно на полу, ладони должны полностью касаться рабочей поверхности, руки при этом в локтях сгибаться не должны.

Если работаем с тисками, то высота столешницы рассчитывается следующим способом. Стоя ровно на полу, сгибаем руку в локте, ставим локоть на губки тисков, вытягиваем ладонь вверх. Если кончики пальцев касаются подбородка, тиски установлены верно по высоте.

Как правило, для человека ростом 170-180 см оптимальная высота верстака будет 80-90 см. Поэтому, большинство серийных изделий попадают в этот диапазон.

Если ваш рост выше 180 см, подходящим вариантом могут стать безтумбовые модели, комплектующиеся регулируемыми опорами с шагом по высоте в 50 мм. Высота верстака в таком случае может быть отрегулирована от 80 до 110 мм.

Если вы небольшого роста, то для комфортной работы за верстаком необходимо использовать подножные решетки с расстоянием между планками не более 30 мм. По длине подножная решетка должна быть не менее длины столешницы, по ширине — не менее 60 см.

В завершение проиллюстрирую обзор опытом человека, показывающим важность правильного расчета оптимальной высоты верстака:

Верстак является главным объектом рабочего места слесаря. От того, насколько рационально, практично и продуманно изготовлен верстак – зависит качество, производительность труда и техническая безопасность.

Одним из главных параметром влияющих на создание оптимальных условий для работы на верстаке – это высота. Для определения необходимой высоты верстака за основу расчета берут высоту от пола до локтя работающего. Самой удобной для слесаря-механика является высота верстака, когда локоть работающего и плоскость напильника находятся на одном уровне.

Оптимальная высота верстака формируется в зависимости от роста работника. Обычно, для человека, ростом 170-180 см высота верстака должна быть в пределах 70-90 см. Если рост не соответствует данному диапазону, тогда старайтесь подобрать такую высоту, при которой вы не будете сутулиться.

Нормальная высота слесарного верстака приравнивается к 750-800 см, но определить высоту можно и учитывая индивидуальный рост человека. Для этого есть отличный способ, достаточно воспользоваться рулеткой и измерить расстояние от пола до ладони в положении стоя. Данный результат и будет являться высотой верстака.

Компания «4АКБ-ЮГ» занимается разработкой и производством слесарных верстаков, изготавливаемых из металла и других материалов. Наши верстаки успешно используются для организации рабочего места людей разных специальностей: автослесарей, слесарей-сборщиков, механиков и многих других.

В соответствии с желанием заказчика мы изготовим верстак любых габаритных размеров, любой конфигурации, из любого материала, а также любой удобной высоты.

В отличие от других изделий, представленных на рынке, верстаки нашего производства являются сверхпрочными. Слесарный верстак может иметь столешницу от 3 до 10 мм, которая способна выдерживать нагрузку от 1500 до 3000 килограмм.

В каталоге нашего сайта представлен широкий ассортимент слесарных верстаков высокого качества, которые можно купить по выгодной цене производителя.

ключевые отличия от верстака за 4,5 минуты

В каких случаях вам нужен специальный стол, а в каких будет достаточно слесарного верстака?

Содержание статьи:

Обосновать затраты на мебель и выделить дополнительное место в цеху для ее расстановки — непростая задача для производства. Поэтому часто Клиенты спрашивают нас: стоит ли приобретать специальные рабочие столы или можно обойтись слесарным верстаком? Для того, чтобы это понять, предлагаем ответить на 3 вопроса.

Вопрос №1. Какие есть требования к рабочей поверхности изделия?

Слесарные верстаки используют для сверления, опиливания и других способов обработки металлических деталей, поэтому главное в их конструкции — ударопрочная столешница и крепкий каркас.

На рабочих столах собирают и ремонтируют электроаппаратуру. Чтобы исключить возможность сбоев электроники из-за статического электричества, столешницу таких столов изготавливают из диэлектрического материала – текстолита. Текстолитовая поверхность также подходит для пайки, так как выдерживает кратковременное воздействие температуры до 1000°С. Однако, столешницу из текстолита легко повредить при ударе или оцарапать, поэтому слесарные работы на производственном столе исключены.

Кроме того, для монтажа, пайки и сборки электроники требуется ровная поверхность, добиться которой могут помешать неровности пола. Чтобы их скомпенсировать, на ножках рабочих столов предусмотрены регулируемые опоры.

Итак, требования к конструкции — это основной вопрос, на который нужно ответить перед принятием решения о покупке производственного стола. Следующие лишь помогут убедиться в правильности выбора. 

Вопрос №2. Будут ли проводиться паяльные работы?

Если деятельность работника связана с пайкой, то на его рабочем месте будет регулярно появляться и скапливаться дым с вредными веществами (частицами канифоли, формальдегидом), способными вызвать приступы удушья. Кроме того, дым снижает видимость рабочей зоны, что негативно влияет на качество и скорость работы. 

Именно поэтому специализированные столы паяльщика оборудованы встроенной вытяжкой для удаления газов или фланцами для подключения к системе вентиляции.

Если работник все-таки будет периодически паять за верстаком, стоит как минимум, установить поблизости вентилятор. Но лучше все-таки не рисковать здоровьем человека и качеством его работы, а подготовить для него оборудованное всем необходимым рабочее место.

Еще одно различие между верстаком и рабочим столом связано с положением работника во время выполнения работы. 

Вопрос №3. В каком положении за столом находится рабочий? 

Как правило, слесарный верстак – это часть рабочего места и периодически работник переходит от одного стола к другому. Поэтому высота верстаков рассчитана под работу стоя и составляет 85 см. Кроме того, при ремонте деталей весом более 100 кг, например, двигателя грузового автотранспорта, работнику проще самому переместиться вокруг детали, чем ее двигать. Ударные работы при обработке деталей также удобнее проводить стоя. Это связано с тем, что сила удара зависит от размаха и увеличивается в стоячем положении.

Высота производственных столов рассчитана на работу сидя и составляет 75 см. Электромонтажные и паяльные работы занимают много времени и требуют высокой точности, что трудно обеспечить при работе стоя. Кроме того, сидя за столом работнику лучше видны мелкие элементы.

Таким образом, если большую часть времени рабочий проводит сидя за столом и его работа требует максимальной концентрации и точности, то лучшим решением станет производственный стол. В свою очередь, слесарный верстак можно использовать для разовой пайки или электромонтажа. Но стоит учитывать, что при регулярном использовании пострадает качество, так как выполнять высокоточную работу за верстаком неудобно. 

Заключение

Это основные вопросы, на которые нужно ответить перед принятием решения о том, нужен вам стол или верстак. В качестве итога предлагаем таблицу, которую вы можете использовать как экспресс чек-лист.

Всю мебель, которая потребуется для оборудования рабочих мест, делает компания «Риал Стил» на собственном производстве. Заходите в нужный раздел каталога и выбирайте! 

Также вы можете дополнительно прочитать рекомендации и выбрать качественный инструментальный шкаф, обустроить раздевалку или сушильную комнату на производстве, а еще повысить безопасность в цехе за счет правильного хранения промасленной ветоши. 

Верстак. Виды и работа. Применение и устройство. Особенности

Верстак – это рабочий стол, предназначенный для ручной обработки заготовок из различных материалов. Он оборудуется c рядом приспособлений, облегчающих труд. Зачастую на верстаках устанавливаются тиски, упоры и прочие устройства. Под столешницей обычно имеются полки или ящики для хранения инструмента. Габариты верстаков подгоняются под потребности мастера. Для верстаков стандартная высота до уровня столешницы составляет 80-90 см. Ширина стола 80 — 100 см. Длина подбирается индивидуально. Профессиональные верстаки имеют столешницы больших габаритов, поэтому для их установки требуется просторная мастерская.

Виды верстаков

В зависимости от предназначения верстаки разделяют на три группы:

1. Слесарные.
2. Столярные.
3. Плотницкие.

Они отличаются как по размеру, так и по конструктивным особенностям. Данные группы пестрят различными моделями, которые подогнаны под определенные функции. Зачастую конструкция столов имеют возможность настройки. В частности, это касается высоты. Благодаря этому возможно провести регулировку под рост мастера.

Верстак для слесарных дел является очень тяжелым. Его каркас делается из металла, а столешница из прочной древесной плиты. В частности применяется фанера или МДФ толщиной 30-50 мм. Для защиты древесная плита покрывается сверху листом оцинкованного металла, толщиной от 1 мм. Это необходимо для устойчивости к развивающим веществам, таких как масло, дизельное топливо, бензин или растворители. Главная функция такого верстака не только в выполнение различных работ с максимальным удобством, но и хранение инструментов. На одном из углов столешницы закрепляются слесарные тиски. Под столом имеются мелкие тумбочки или ящики для хранения напильников, гаечных ключей, отверток, плоскогубцев, а также болтов и гаек.

Слесарная конструкция верстаков делается очень надежной, поскольку стол должен выдерживать механическое воздействие, в частности удары молотком. Поскольку слесарные верстаки применяются для работы преимущественно с короткими деталями, их можно устанавливать под стенку или в угол. Зачастую на приставленной к стене части столешницы имеется высокий щит с полочками или крючками для крепления дополнительного инструмента. Его наличие является необязательным, поскольку все можно навесить и на стену. Щит необходим в тех случаях, когда устанавливается по несколько столов. Тогда он выполняет функцию защитного экрана от летящих искр от рабочего места соседа.

Современный слесарный верстак имеет специфическую конструкцию ящиков. Они двигаются на специальных подшипниковых опорах, что обеспечивает легкое скольжение даже при наличии внутри большого количества инструментов, что создает высокую нагрузку. Ящики выдвигаются на всю длину без риска опрокидывания. В связи с этим, при необходимости их вытащить полностью, нужно предварительно прижать специальный механизм, который блокирует вытягивание.

Такой стол зачастую может регулироваться по высоте, но не всегда. Его применяют для работы, стоя или подставляя табурет. Для верстаков, которые используются на промышленных предприятиях, предусматриваются оснащенные замком ящики и тумбы. Они предназначены для хранения документов и накладных, за которые отвечает мастер.

Для работы с крупногабаритным заготовками отдельные виды столов имеют элементы усиления, позволяющие размещать на столешнице до 3000 кг груза.

Верстак для столярных работ представляет собой массивный деревянный стол, каркас которого обычно делают из недорогой древесины, такой как сосна. Особенность данной конструкции заключается в том, что для нее применяются очень толстые бруски, стянутые между собой с помощью клиньев или винтов. Что касается непосредственно самой столешницы, то она изготовляется из твердых пород древесные – бук или дуб. Толщина применяемых для сколачивания брусков составляет около 70 мм. Столярные столы обычно не красятся. Они пропитываются олифой. Стол оснащается классическими столярным тисками. Зачастую его столешница имеет расположенные в ряд сквозные отверстия, используемые для фиксации съемных колышков, в которые упираются заготовки. Размер столешницы может отличаться в зависимости от работы, которая на нем выполняется.

Обычно длина столярного верстака не превышает 3 м. При этом ширина столешницы доходит до 1 м. Ножки каркаса могут располагаться как полностью вертикально, так и под наклоном, но не выступая за очертания столешницы.

Иногда столярные верстаки имеют раздвигающуюся вдоль столешницу, которая применяется для поджима, как тиски, с целью удержания крупногабаритных заготовок при строгании. Сила сжатия обеспечивается благодаря применению двух металлических винтов. Стол может оснащаться множеством ящиков, но бывают и обычные голые конструкции. Одна из особенностей столярных верстаков заключается в том, что их обычно не приставляют к стене, а устанавливают в центре мастерской для обеспечения возможности ходить вокруг столешницы при обрабатывании крупногабаритных заготовок.

Габариты такого верстака вполне позволяют временно устанавливать на его поверхности различные инструменты для проведения обработки заготовок. На него обычно ставят торцовочную пилу или компактный переносной рейсмус. Благодаря длинной столешнице, через рейсмус можно протягивать длинные доски без опрокидывания оборудования, поскольку на выходе они будут иметь поддержку.

Довольно часто столярные верстаки изготовляются мастером собственноручно под свои вкусы и предпочтения. Данная традиция имеет богатую историю. Это связано больше с подтверждением квалификации мастера, а не необходимостью сэкономить. Стоит отметить, что столярные верстаки не настолько неубиваемые как слесарные, поскольку при сильном механическом воздействии древесина все-таки деформируется. Кроме того, она боится влаги. На таком столе нежелательно проводить покраску заготовок, поскольку это его испачкает.

При работе со столярным верстаком обычно приходится стоять. Высота столешницы подгоняется под рост мастера и не предусматривает применение табурета. Это объясняется тем, что для выполнения работ, которые делает столяр, требует постоянного нахождения на ногах. Работая за верстаком нужно избегать применения чрезмерного механического воздействия. При забивании различных элементов уложенных на столешницу важно избегать применения металлического молотка. В случае промаха он оставляет вмятины на древесине. Оптимальным вариантом будет использование киянок.

Столярные столы довольно большие, поэтому могут разместиться только в просторных мастерских. Провести установку в уголке обычного гаража или кладовки не удастся. В связи с этим для любителей, которые интересуются столярным делом, но не имеют просторного помещения, выпускаются компактные раскладные столики. Они имеют металлическую основу и маленькую столешницу, которая состоит из двух досок. Специальный винтовой механизм позволяет стягивать столешницу, применяя ее как тиски. На таком столике можно выполнять простейшие столярные работы. Хотя площадь его поверхности не позволяет склеивать большие щиты, но ее вполне достаточно для подготовки и сколачивания мелких деталей, для сборки полочек или табуретов.

Верстаки для плотницких работ являются самыми габаритными, но при этом и простыми. Они представляют собой длинный стол, габариты столешницы которого составляют 6х1 м. Он применяется для укладывания длинномерных заготовок для строгания. Нужно отметить, что встретить в продаже подобное оборудование уже стало редкостью, поскольку те виды работ, которые раньше выполняли мастера вручную на подобных столах, теперь гораздо быстрее делают рейсмусы и фуганки.

Каркас верстака данного типа изготовляется из бруса мягких дешевых пород древесины в частности хвойных деревьев. Столешница делается из твердого дерева. Верстак пропитывается олифой или маслом. Зачастую он не имеет ящиков или полок для хранения рубанков, напильников, топоров, стамесок и прочего плотницкого оборудования.

Такие столы не оснащаются тисками. Для фиксации длинных заготовок применяется простейший механизм, представляющий собой упор с треугольным вырезом, в который забивается клинышек поджимающий деталь. Плотницкий верстак очень габаритный, поэтому его сложно транспортировать и нельзя взять с собой на площадку при проведении строительства сруба. В то же время, наличие такого верстака в мастерской особой пользы не несет, учитывая занимаемую площадь.

В наше время плотницкие верстаки в основном применяются мастерами, которые наносят художественную резьбу на длинные заготовки, предназначенные для строительства срубов, деревянных бань и прочих построек из дерева. Иногда такие большие столешницы применяют столяры в качестве ровной основы для склейки больших щитов.

Плотницкие верстаки рассчитаны для колоссальных нагрузок, поскольку зачастую в обработку поступает целый древесный ствол. Такие столы еще используются мастерами, делающими массивные элементы из древесных стволов, в частности лавки или балки, которые обработать с помощью рейсмуса невозможно, в связи с их массивностью.

Плотницкий верстак, так же, как и столярный, часто изготовляется самостоятельно. Поскольку он применяется для обработки очень длинных деталей, то в мастерской торец стола нельзя устанавливать к стене. Непосредственно сама столешница может принять на себя 6 м. детали, в то время как остальные ее части будут свисать. Благодаря большой площади жесткой фиксации на столе, обработка возможна и на тех частях заготовки, которые не подпираются внизу.

Похожие темы:

Какой высоты должен быть мой стол? Правильная высота стола для лучшей осанки

Недавно мы опубликовали статью о лучших стоячих столах для высоких людей, и теперь она стала нашей самой популярной и самой читаемой статьей.

Для нас это было немного неожиданностью, мы не понимали, что так много людей будут изо всех сил пытаться найти не только стоячий стол, но даже обычный высокий стол, соответствующий их типу телосложения.

В большинстве офисов столы довольно стандартного размера, и, к сожалению, люди сами по себе не имеют стандартных размеров! Чаще всего у вас будут проблемы с высотой вашего стола.

Так зачем мы вам все это рассказываем?

Что ж, часто люди ищут лучший высокий стол или лучший короткий стол, фактически не зная, какая эргономически правильная высота стола лучше всего подходит для вашей осанки. Очевидно, большинство людей знают, что вам нужно сидеть или стоять прямо, смотреть прямо перед собой, а не вниз, или вы должны держать ноги на полу, но это не очень помогает, если вы покупаете стол в Интернете.

Мы хотели предоставить некоторые факты и цифры, чтобы вы могли подойти как можно ближе к своему эргономически правильному столу и получить рабочую станцию ​​с идеальным размером сантиметра.

Нет времени читать статью полностью? Пропустите подробности и перейдите к нашим продуктам с самым высоким рейтингом.

Многие люди спрашивают нас: «Какой стол лучше всего для высокого / среднего / невысокого человека?» поскольку кажется, что так много людей борются с «так называемой» правильной высотой стола в 29 дюймов.

Наша рекомендация всегда одна и та же… стоячие столы.

Столы для работы стоя предназначены не только для стояния, они регулируются по высоте и для сидения. Они имеют разный диапазон высоты в зависимости от бренда, поэтому мы рекомендуем три продукта.

Средняя высота стола

Если вы работаете в офисе или когда-либо покупали стол для дома, вы, вероятно, заметите, что в целом все столы имеют одинаковый размер. Фактически, отраслевой стандарт для столов составляет 29 дюймов в высоту или 73,5 см (приблизительно). Любопытно, что это стало стандартом, так как это был бы идеальный рост для людей ростом 6 футов, что, по данным Национального центра статистики здравоохранения, далеко от роста среднего американца.

Согласно приведенной выше ссылке, рост среднего американца составляет 5 футов 9,2 дюйма, а рост средней американки — 5 футов 3,7 дюйма.

Итак, на самом деле большинство людей имеют дело с офисным столом, который для них слишком высок. И, конечно же, есть много людей ростом выше 6 футов, которым по эргономическим причинам нужен офисный стол намного выше.

Правильная высота офисного стола и правильная высота стоячего стола

Итак, что мы узнали на данный момент?

По сути, лишь незначительный процент мужчин и женщин ростом 6 футов (или достаточно близко) будет удобно сидеть за своими офисными столами.99% людей в мире будут сидеть неоптимально и, в конечном итоге, навредить своему телу.

Ниже мы предоставили простую таблицу в футах, дюймах и сантиметрах, чтобы помочь вам найти оптимальный офисный стол для вашего роста. Кроме того, мы включили оптимальную высоту для стоячих столов и оптимальную высоту для вашего офисного стула.

Помните, что при использовании этого стола следует также учитывать вашу обувь (это может добавить дюйм к вашему росту стоя, а также повлиять на оптимальную высоту стула), а также если вы используете коврик для стоя.

Все люди разные, у некоторых людей длиннее туловище, у кого-то длинные ноги, у кого-то короткие руки… вы поняли. По этой причине эти измерения являются руководством для начала. Единственный реальный способ узнать точное число — это измерить для себя, какой высоты должны быть ваш стол и стул.

НЕ ПРОПУСТИТЕ: если вы ищете эргономичный стоячий стол, мы рассмотрели лучшие стоячие столы в 2020 году в этом посте.

Хорошо, поэтому, убрав все оговорки и предисловия, давайте взглянем на таблицу ниже:

Во-первых, наши извинения за такой длинный стол! Сказав это, мы хотели включить в эти измерения как можно больше людей, поэтому экстраполировали диапазоны роста от 5 футов до 6 футов 11 дюймов, охватив 95% населения.

Чтобы помочь вам лучше представить числа в таблице, давайте еще раз взглянем на то первое изображение.

Правильная высота стола

Как видите, стандартная высота стола 29 дюймов подходит человеку ростом около 6 футов. Теперь мы считаем, что вам не обязательно быть точным до малейшей степени, на самом деле, многие веб-сайты будут давать вам немного другие цифры, когда дело доходит до наилучшей высоты. Как мы уже говорили, это зависит от человека и от того, что вам удобно.Говоря это, вы должны попробовать придерживаться диапазона от 1 до 2 дюймов от вашего фактического роста.

Как правило, на каждые 1 дюйм разницы в росте, если ваш рост составляет менее 6 футов, добавьте или уберите 0,4 дюйма к отраслевому стандарту в 29 дюймов.

например Если ваш рост 6 футов 3 дюйма, вам нужно прибавить 3 x 0,4 к 29, что равно 30,2 дюйма.

Правильная высота стоячего стола

Если вы собираетесь купить стоячий стол, гораздо лучше выбрать регулируемый стоячий стол, а не нерегулируемый.Таким образом, вы сможете полностью контролировать высоту стола.

Как вы можете видеть на иллюстрации, ручки на рабочем столе расположены под углом 90 градусов, а монитор поднят до уровня глаз.

Не существует настоящего отраслевого стандарта для стоячих столов, хотя фиксированные стоячие столы, такие как от Varidesk, имеют высоту 47 дюймов.

Вместо этого регулируемые столы для работы стоя имеют разную высоту, так что пока вы подходите к этому диапазону, все будет в порядке.

Для настольных преобразователей требуется небольшой расчет.Помните, мы говорили, что средняя высота стола 29 дюймов. Что ж, вам нужно будет добавить это к диапазону высоты преобразователя постоянного стола, потому что преобразователь постоянного стола находится поверх вашего существующего стола.

БЫСТРЫЙ СОВЕТ. Если вам нужна гибкость, связанная с наличием как обычного, так и стоящего стола, обратите внимание на некоторые из этих настольных преобразователей.

Правильная высота стула

Часто упускается из виду эргономически правильная высота стула. Мы добавили это в нашу таблицу, чтобы вы могли более или менее видеть, где вам нужно быть.Еще одно практическое правило: бедра и колени должны быть под углом 90 градусов, а ступни должны стоять на земле. В этом положении вы будете чувствовать себя наиболее комфортно и с наименьшей нагрузкой на суставы.

Для получения дополнительной информации об эргономичных стульях ознакомьтесь с нашим руководством по покупке офисных стульев.

Заключение

Нет ничего лучше, чем настроить рабочий стол в соответствии с вашими потребностями. Потратьте немного времени и достаньте измерительную ленту, чтобы убедиться, что вы получаете максимум от своего офисного стола.

Стоите вы или сидите, удобно иметь регулируемый стол по состоянию здоровья. Больше никаких болей в спине, боли в шее или напряженных плеч. Следуйте приведенной выше таблице, чтобы получить общее представление о том, какой высоты стул, стол или стоячий стол вам нужен, и для достижения наилучших результатов попросите кого-нибудь помочь вам убедиться, что вы сидите правильно.

Артикул:

1. Лаура Э. Финч. Занять позицию: влияние постоянного рабочего места на выполнение задач и вовлеченность. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения 14 (8): 939 августа 2017 г.
2. Биддл С.Дж., Горели Т., Маршалл С.Дж., Мерди И., Кэмерон Н.Физическая активность и малоподвижный образ жизни в молодости: проблемы и противоречия. J R Soc Promot Health. 2004 Янв; 124 (1): 29-33.
3. https://www.osha.gov/OshDoc/Directive_pdf/ADM_04-00-001.pdf

Эта статья была отрецензирована и одобрена доктором Марией Петкович.

Вас может заинтересовать

Постоянное рабочее место: что вам нужно знать

Постоянное рабочее место: что вам нужно знать

Если вы используете стоячую рабочую станцию, значит, вы уже сделали шаг, который может улучшить ваше здоровье. Исследования связывают длительное сидение с проблемами со здоровьем, включая ожирение и метаболический синдром — группу состояний, включающую повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и аномальный уровень холестерина.

Но учли ли вы надлежащую офисную эргономику стоящей рабочей станции, например, правильную высоту стола и место для размещения компьютера? Начните создавать удобные стоячие рабочие места с помощью этого визуального руководства по эргономике стоячих рабочих мест.

Осанка

При использовании стоячего рабочего места держите голову, шею, туловище и ноги примерно на одной линии и вертикально. Используйте подставку для ног, чтобы переносить вес с ноги на ногу. Носите обувь, обеспечивающую надлежащую поддержку.

Письменный стол

Выберите стол достаточно глубокий, чтобы монитор мог поместиться прямо перед вами на расстоянии не менее 20 дюймов (51 сантиметр). Стол должен позволять держать запястья прямыми, а руки на уровне локтей или чуть ниже.Стол с закругленной передней частью предотвратит давление на запястья. Не используйте книги или доски, чтобы изменить высоту стола.

Монитор

Разместите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки. Верх экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Если вы носите бифокальные очки, опустите монитор еще на 1-2 дюйма (3-5 см) для более удобного просмотра. Разместите монитор так, чтобы самый яркий источник света находился в стороне.

Если у вас два монитора, расположение мониторов зависит от процента времени, которое вы тратите на каждый монитор, и от типа выполняемой работы.Если вы используете оба монитора одинаково, поместите их близко друг к другу под углом перед собой так, чтобы их края соприкасались. Если вы используете один монитор более 80 процентов времени, поместите этот монитор прямо перед собой, а другой монитор в сторону.

Клавиатура и мышь

Разместите мышь и клавиатуру на одной поверхности и на таком расстоянии, чтобы локти были прижаты к телу. Во время набора текста или использования мыши держите запястья прямыми, плечи прижаты к телу, а руки на уровне локтей или чуть ниже.Используйте сочетания клавиш, чтобы сократить длительное использование мыши. Если возможно, отрегулируйте чувствительность мыши, чтобы можно было управлять ею легким касанием. Смените руку, которой вы управляете мышью, переместив мышь на другую сторону клавиатуры.

Ключевые объекты

Держите ключевые предметы, такие как телефон, степлер или печатные материалы, близко к телу, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение.

Телефон

Если вы часто разговариваете по телефону и одновременно печатаете или пишете, положите телефон на динамик или используйте гарнитуру, а не держите телефон между головой и шеей.

1. Grunseit AC, et al. «Думая на ногах»: качественная оценка столов для сидячих стоя на рабочем месте в Австралии. BMC Public Health. 2013; 13: 365.
2. Pedersen SJ, et al. Вмешательство электронного здравоохранения, предназначенное для увеличения расхода энергии в течение рабочего дня за счет сокращения продолжительного сидения на рабочем месте. Работа. 2014; 49: 289.
3. Stamatakis E, et al. Время развлечений на экране, смертность от всех причин и сердечно-сосудистые события: популяционное исследование с последующим наблюдением за текущей смертностью и событиями в больнице.Журнал Американского колледжа кардиологии. 2011; 57: 292.
4. Комплектующие для рабочих станций — Телефоны. Управление по охране труда. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_telephone.html. Проверено 26 августа 2016 г.
5. Контрольный список — Оценка. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/checklist.html. По состоянию на 26 августа 2016 г.
6. Среда рабочей станции. Управление по охране труда.https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/wkstation_enviro.html. По состоянию на 26 августа 2016 г.
7. ANSI / HFES 100-2007: Разработка компьютерных рабочих станций с учетом человеческого фактора. Санта-Моника, Калифорния: Общество человеческого фактора и эргономики. http://coursesite.uhcl.edu/hsh/PeresSC/Classes/PSYC6419seminar/ANSI_HFES%20100-2007.pdf. По состоянию на 26 августа 2016 г.
8. Компоненты рабочего места — Столы. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_desk.html. По состоянию на 26 августа 2016 г.
9. Компоненты рабочих станций — Указатель / мышь. Управление по охране труда. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_pointers.html. По состоянию на 26 августа 2016 г.
10. Компоненты рабочих станций — Мониторы. Управление по охране труда. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_monitors.html. По состоянию на 26 августа 2016 г.
11. Компоненты рабочих станций — Клавиатуры. Управление по охране труда.https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_keyboards.html. По состоянию на 26 августа 2016 г.
12. Woolley SM (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 14 сентября 2016 г.

.

Правильная высота стоячего стола

Какова подходящая высота для стоячего стола?

Высота вашего стола обычно должна быть на уровне локтей.Это означает: поскольку ваши локти расположены под углом 90 градусов от пола, измерьте расстояние от пола до нижней части локтя. Стол должен быть такой высоты.

Например, средняя высота стола стоя для тех, кто ростом 5 футов 11 дюймов, составляет 44 дюйма, но помните, что это руководство, и вам следует учитывать пропорции своего тела, прежде чем выбирать высоту. Конечно, вы всегда можете взять регулируемую стойку, если захотите. Простой способ получить подходящую высоту для стояния * и * сохранить существующий стол — это использовать преобразователь постоянного стола.

Шаги по установке правильной высоты стоячего стола:

1. Встаньте прямо, голова к потолку, плечи слегка отклонены назад
2. Удерживая руки по бокам, согните руки в локтях под углом 90 градусов.
3. Поднимите стол до тех пор, пока ваши пальцы не коснутся клавиш клавиатуры
4. Теперь отрегулируйте высоту мониторов так, чтобы глаза смотрели в верхнюю треть монитора.

Некоторые из вас захотят знать, почему… так вот несколько лакомых кусочков:

• Высота вашей обуви может изменить удобную высоту вашего стола. Например, женщине, которая в один день носит одежду, а в другой — балетки, стол будет в двух разных положениях. Если вы регулярно сталкиваетесь с этим изменением высоты, электрический стол с контроллером с «кнопками запоминания высоты» стоит своих денег.
• Вы проводите большую часть своего времени, глядя в верхнюю левую часть монитора, поэтому вам нужно, чтобы ваши глаза находились в верхней части экрана.Самый простой способ добиться этого — поставить подставку монитора на частичную стопку бумаги для принтера. Если вы хотите что-то регулируемое, проверьте кронштейны монитора на Amazon … если у вас есть один, вы никогда не вернетесь.
• Когда вы стоите, ваши руки, запястья и кисти в исходном положении находятся в подвешенном положении. Итак, описываемая здесь эргономическая установка под углом 90 градусов, которую вы используете для сидения с подлокотниками, на самом деле не идеальна, но единственный стол, который я видел, который исправляет это, — это столы от iMovR, в которые встроен лоток для клавиатуры SteadyType.См. Подробности на стойках Denali. Они также доступны в электрической версии, свяжитесь со мной, если вы заинтересованы. Эта подставка для клавиатуры значительно снижает нагрузку на запястья и плечи, когда вы стоите, идете или едете на велосипеде по работе. Купите этот стол, и через 20 лет вы будете благодарить меня, потому что у всех ваших друзей будет артрит и туннель с плесенью.
• Можно установить стол немного ниже, чем угол наклона ваших локтей в 90 градусов, но НЕ УСТАНАВЛИВАЙТЕ его выше, чем ваш рост в 90 градусов, так как это гораздо больше повреждает ваши запястья, локти и плечи.

Инструкции точно такие же для использования стола сидя-стоя или преобразователя стола, подобного этим, на Amazon ZipLift, WorkFit, FlexiSpot или Varidesk. Чтобы получить приблизительные измерения высоты вашего сиденья, клавиатуры, рабочего стола и монитора, сидя или стоя, вы можете использовать калькулятор высоты стола NotSitting Standing

Уход за шеей и спиной

При использовании стоячего стола важна высота мониторов и расстояние между вашими глазами и монитором.Вы должны установить мониторы на такой высоте, чтобы ваши глаза находились в верхней части от 1/3 до 1/4 площади экрана. Это снижает нагрузку на глаза и предотвращает наклон головы вверх или вниз для компенсации. Эта корректировка в вашей голове со временем имеет большие негативные последствия для вашей шеи. Лучше быть ниже, чем быть выше.

Фокусное расстояние тоже важно. Вы хотите, чтобы мониторы располагались на расстоянии около 24 дюймов от ваших глаз. Это предотвращает нагрузку на глаза из-за слишком близкого расположения мониторов и помогает вам легче компенсировать высоту монитора, если она немного слишком высокая или слишком низкая.

Если вы обнаружите, что вам нужно отрегулировать высоту монитора, когда вы переключаетесь с сидения на стоя или ходьбу, вам необходимо проверить выравнивание спины во всех трех положениях … обычно это означает, что вы сутулитесь в одном или нескольких из этих положений. но не в других. Исправьте это.

Если вам нужна помощь в обучении правильной осанке спины, вы можете подумать о тренажере осанки, таком как UpLift.

Уход за ногами

Высота стола — это лишь один из аспектов того, что вам нужно учитывать при уходе за своим телом, когда вы стоите, ходите или катаетесь на велосипеде.

Позаботьтесь о ступнях, коленях и бедрах, подложив под ступни коврик. Как только вы воспользуетесь ковриком, вы удивитесь, как вы стояли без него. Есть два типа ковриков: «Кухонные коврики» и «Постоянные коврики», хотя названия часто путают. То, что вы хотите, зависит от того, носите ли вы обувь, когда стоите. Если вы носите поддерживающую обувь, вам нужен коврик для стоя . Если вы носите тапочки, балетки, носки или ходите босиком, то вам нужен кухонный коврик . Разница заключается в пеноматериале, который используется в коврике, и в толщине.Коврики для стоя тоньше, учитывая поддержку, которая уже присутствует в вашей обуви. Коврики для кухни более толстые и мягкие, из-за их толщины могут быть изготовлены из пенопласта более низкого качества.

Коврик для стоя может изменить настройку высоты стола в зависимости от его толщины.

Стул, при необходимости

Если вы ищете стул, к которому вам, возможно, придется время от времени обращаться в моменты дискомфорта в нижних конечностях, следующие советы о том, какой стул вам нужен.NotSitting.com предлагает широкий выбор стульев и табуретов для рисования, предназначенных для сидения на высоте или для использования на офисных беговых дорожках.

• Очевидно, убедитесь, что кресло регулируется по высоте и достаточно высокое, чтобы ваши локти находились на плечах, а руки были вытянуты горизонтально к клавишам на клавиатуре.
• Сиденье должно иметь наклон вперед и назад, что обеспечивает максимальную универсальность.
• К креслу необходимо добавить поясничную опору для поддержания хорошей осанки
• Кресло также должно иметь регулируемую спинку

Если вам нужен табурет или стул для стоячих ног от Amazon, вы можете проверить, что они предлагают.

Какая идеальная высота для стоячих столов (и других элементов эргономики)

Когда вы сидите там, знайте это; длительное сидение приводит к преждевременной смерти. А если этого не произойдет, вы можете поспорить, что у вас есть нижний доллар, что диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак начнут делать вас несчастными. Мы этого не говорим; исследование есть. Но это вовсе не означает, что удобное кресло с его контурными изгибами — зло; Стулья с прямой спинкой так же вредны.Однако дело в том, что стулья существуют со времен древних египтян (возможно, именно поэтому Тутанхамон ударил по ведру в таком раннем возрасте, но не цитируйте нас по этому поводу.

Если не считать шуток, будь то сиденье в универе, диван в гостиной, скамейка в парке или офисная кабинка, длительное сидение может серьезно сказаться на вашем здоровье. Период. Кроме того, длительное сидение может вызвать дополнительную нагрузку на позвоночник, что приведет к хронической боли в спине, с которой многие из нас (80% американцев) слишком хорошо знакомы.

Итак, вопрос: «Улучшает ли осанка стоячий стол?»

Короткий ответ — ДА. (Но вы здесь не для короткого ответа, не так ли?).

Повальное увлечение стоячими столами пришло еще в 2011 году, но только недавно их популярность достигла новых высот. Частично это связано с тем, что всегда есть те, кто любит вскакивать на последнюю подножку и модную причуду, просто чтобы выглядеть круто (или чтобы доказать, что они читают слишком много журналов), и главным образом потому, что мы просто так устали сидеть ( работаем мы или нет), нет, спасибо пандемии COVID19.Для большинства из нас последняя причина очевидна из-за огромной популярности стоячих столов.

Для многих людей, когда вы работаете, парение над остальными коллегами (или другими членами семьи) может показаться странным, но вердикт — постоянные столы работать, когда дело доходит до улучшения осанки, а также могут помочь снизить вероятность боли в спине. , наряду со многими другими проблемами со здоровьем, которые являются прямым результатом слишком долгого сидения на спине.

Если вы уже используете стоячий стол, поздравляю.Вы на шаг впереди и, вероятно, занимаетесь фитнесом. Поскольку исследования связывают слишком долгое сидение с целым рядом заболеваний, от ожирения до диабета и высокого уровня холестерина, лучше все равно продолжать стоять. Однако есть предостережение и при использовании стоячих столов. Как и все остальное в жизни, даже слишком много хорошего может быть для вас плохо, то же самое касается вещей, которые используются неправильно.

Поскольку стоячий стол используется именно для этого — стоя во время работы, многие люди не думают об этом.Вы покупаете постоянный стол; уберите с кухни свой ноутбук, блокнот (кружку с кофе) и другие предметы первой необходимости — и вуаля! Готово. Но, оказывается, не все так просто.

Хотя стоячие столы — находка для тех, кто был вынужден проводить долгие часы, работая дома или в офисе, есть определенные факторы, которые необходимо учитывать, чтобы пожинать плоды постоянного стола. Справа вверху списка правильная высота стоячего стола.

Правильная высота

Чтобы воспользоваться преимуществами стоячего стола, сначала нужно убедиться, что у вас стол подходящей высоты.Как показывает практика, идеальная высота для стоячего стола, который может использовать почти каждый, — это высота до локтя. Хотя это стало стандартом, когда дело доходит до высоты стоячего стола, есть исключения.

Также, когда вы стоите прямо, убедитесь, что ваша грудь приподнята, а плечи прямые и спина, точно так же, как если бы вы стояли по стойке смирно во время физкультуры. Кроме того, ваши предплечья всегда должны лежать на поверхности стола параллельно полу и столу. Это лишь некоторые из советов, которые необходимо помнить, чтобы эргономика стоячего стола работала на вас, а не наоборот.

Чтобы убедиться, что вы выбрали правильную высоту стола для стоя, для начала установите стол для стоя на уровне локтей. По сути, это означает, что ваши локти должны находиться под углом 90 градусов от земли. Например, для человека среднего роста (5 футов 11 дюймов) высота стоячего стола должна составлять 44 дюйма.

Если вы один из счастливчиков, использующих ламинированный постоянный стол Seiffen, то подобрать высоту, идеально подходящую для вашего постоянного стола, не составит труда.Для достижения наилучших результатов сохраняйте соотношение сидя-стоя 1: 1 или 1: 2, например, если вы проводите один час сидя, то вам нужно провести один час стоя.

Эргономика клавиатуры

После того, как вы нашли идеальную высоту для своего постоянного стола, пора обратить ваше внимание и на другие компоненты. Поскольку вы, вероятно, будете проводить большую часть своего времени за компьютером, правильная настройка клавиатуры окупается. Чтобы правильно настроить клавиатуру, сначала поместите клавиатуру и мышь в непосредственной близости друг от друга на стоячем столе и убедитесь, что они находятся на одинаковом расстоянии от вас.Очень важно убедиться, что вы можете удобно дотянуться до всех клавиш клавиатуры, когда ваши локти находятся под углом 90 градусов.

Когда вы начнете печатать, ваши запястья должны быть прямыми. Этого можно добиться, просто отрегулировав подставку для клавиатуры в соответствии с вашей позой.

Монитор

Само собой разумеется, что эргономичная рабочая установка не будет полной без настройки всех функций рабочей станции, включая высоту монитора.Независимо от того, используете ли вы компьютер или ноутбук, важно следить за тем, чтобы высота монитора не была слишком низкой или высокой, из-за чего вы могли бы наклонить голову, что приведет к большей нагрузке на шею и мышцы спины. , и плечи. Вы также должны убедиться, что экран не слишком далеко и не слишком близок, что может затруднить удобную работу и будет сильно влиять на ваше зрение, что может привести к нечеткому зрению и головным болям.

Что касается высоты экрана, всегда следите за тем, чтобы вам не приходилось наклонять голову во время работы.Или позвольте своим глазам совместиться с верхними двумя-тремя дюймами экрана компьютера. Кроме того, расстояние между вами и экраном компьютера должно быть не меньше, чем расстояние между вашим средним пальцем и локтем.

Конечная записка

Есть причина, по которой все больше и больше профессионалов обращаются к постоянному столу, а точнее к ламинированному столу Seiffen . Этот стоячий стол нового поколения далеко ушел от неуклюжих моделей прошлого. Этот стоячий стол может похвастаться бесшумной работой, хотя он полностью автоматический.Это делает его лучшим выбором для тех, кто ищет постоянный стол для домашнего офиса или офисной рабочей станции. Стол можно отрегулировать без звука, чтобы никого вокруг вас не беспокоить, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя или наоборот.

Этот стоячий стол также обладает грузоподъемностью 275 фунтов, что гарантирует, что многие предметы можно разместить на столе, не беспокоясь о том, что стол потеряет свою грузоподъемность или сломается. Подъемный стол также отличается новой улучшенной устойчивостью, благодаря чему стол остается на месте независимо от его высоты.Встроенное напоминание сидячего положения предлагает легкий толчок всякий раз, когда вы сидите (или стоите) слишком долго на столе стоя. Диапазон высоты этого стола достигает 48,4 дюйма, что делает его идеальным выбором для всех, кто хочет использовать стоячий стол, независимо от их роста.

Как будто всего этого недостаточно, вы также получаете множество вариантов, когда дело доходит до цветов. Этот эргономичный постоянный стол доступен в трех различных цветах, что позволяет легко найти идеальный цвет, подходящий к вашему текущему домашнему декору или офисному пространству.Но что действительно отличает этот стол с электрической регулировкой по высоте от остальных, так это его простота использования, которая позволяет легко переключаться между высотами.

Поставляется в двух моделях — вы получаете базовую клавиатуру, которая имеет стандартные двухкнопочные функции подъема и опускания, и усовершенствованную многофункциональную клавиатуру, которая в значительной степени дает вам полный контроль над стоящим столом и поставляется в комплекте. в комплекте с программируемыми предустановками и возможностью сохранять ваши любимые высоты для сидения, стояния или использования велотренажера под столом.Также имеется светодиодный дисплей, который позволяет узнать, на какой высоте находится стол, и получать предустановленные предупреждения об активности. Несомненно, ламинированный стол Seiffen ставит вопрос: «Улучшает ли стойка осанку?» отдыхать — и делает это стильно.

Сидение к рабочему месту стоя: эргономика | Управление охраны окружающей среды, здоровья и безопасности

Сидение к стоячим рабочим местам / Рабочим станциям на колесах

Послушайте, как руководитель программы профилактики травм UCLA Health, представленный в эфире «AirTalk с Ларри Мантлом», рассказывает о плюсах и минусах сидения, стояния и ходьбы на работе.

Какие бывают рабочие места стоя / сидя?

1. Традиционное рабочее место: включает стандартный стол для сидения и стандартное регулируемое кресло. Некоторые опции включают столы с регулируемой высотой штифта, поддоны для клавиатуры и кривошипные столы (которые легче всего регулировать, но могут быть дорогими)
2. Постоянное рабочее место: представляет собой стол фиксированной высоты, который регулируется по высоте стоящего сотрудника. Стул следует использовать с этим типом рабочего места, если пользователь проводит на нем несколько часов.
3. Рабочее место сидя-стоя: включает рабочее место, которое можно регулировать для сидения и перемещать для стоя. Некоторые опции — электрические столы, станции ручной регулировки и кривошипные типы
.

Какие преимущества стоя?

• Сжигает больше калорий по сравнению с сидением (на 20% больше)
• Снижает нагрузку на поясницу от длительного сидения
• Увеличивает мышечную активность по сравнению с сидением
• Борется с малоподвижным образом жизни по сравнению с сидением

В чем недостатки стояния?

• Сидение потребляет меньше энергии и помогает стабилизировать тело для выполнения мелкой моторики, такой как работа за компьютером или тонкая микрохирургия
• Положение стоя не заменяет упражнение
• Стоячая рабочая станция фиксирует позу человека, которая может нарушить положение запястья, тем самым увеличивая риск травм, таких как синдром запястного канала
• Увеличивает давление на хрящи в коленях, бедрах и подушечках стопы
• Требует на 20% больше энергии, чем сидение, создавая большую нагрузку на систему кровообращения
• Снижение конфиденциальности из-за того, что вы стоите над коллегами
• «Плохая» поза стоя может привести к блокировке колен, ослаблению мышц живота (заставляет людей раскачиваться назад) или стоянию на одной ноге (вызывая асимметрию по всему позвоночнику) для получения облегчения.

Эффективны ли сидячие или альтернативные рабочие места?
В наших полевых исследованиях сидячих рабочих станций мы нашли мало доказательств широко распространенных преимуществ, и пользователи стоят только очень короткие периоды времени (всего 15 минут или меньше в день).Другие исследования показали, что использование сидячих мест быстро сокращается, так что через 1 месяц большинство людей все время сидят, поэтому соблюдение правил может быть проблематичным.

Другие предложили рабочую станцию ​​для беговой дорожки или рабочую станцию ​​для велосипеда. Оба из них были протестированы и показали, что они снижают производительность компьютера (скорость набора текста и мышления замедляется, и делается значительно больше ошибок).

Сидячие и стоячие рабочие станции дороги и, как правило, неэффективны с точки зрения затрат при решении возникающих проблем.

Лучше ли для моего здоровья тренажеры с мячом?
Мячи для упражнений или стулья с мячом не рекомендуется использовать как замену хорошему эргономичному офисному стулу. Эти мячи можно использовать для временного сидения, возможно, чтобы укрепить мышцы кора, но они не обеспечивают никакой поддержки спины, особенно в поясничной области, которая является важным компонентом эргономичного кресла. Кроме того, чаша сиденья стула должна быть изготовлена ​​из воздухопроницаемого материала, чтобы отводить тепло и влагу от тела, но материал мяча не пропускает воздух.Наконец, мячи для упражнений нестабильны и требуют надлежащего надувания, что может привести к скольжению, падению и даже переломам костей.

Какую позу мне лучше всего подходят для работы: сидя или стоя?
Лучшим вариантом для пользователей, которые много часов сидят на работе, является использование комбинации сидя и стоя. Человеческое тело лучше всего реагирует на баланс между статической и динамической активностью, между активностью и восстановлением, между сидением и стоянием. Вы должны двигаться, и вас нужно поддерживать в безопасных позах.Вы должны сбалансировать свой день.

У меня уже есть стоячая станция, что мне делать, чтобы вести здоровый образ жизни?

• Убедитесь, что высота вашего стоячего стола приблизительно равна высоте вашего стоячего локтя
• Используйте поддерживающий регулируемый стул или эргономичный стул, чтобы периодически сидеть
• Если вы используете табурет, убедитесь, что у вас есть приподнятая подставка для ног.
• Убедитесь, что высота клавиатуры / мыши и высота монитора идеальны как для сидения, так и для стоя.
• Стойка на коврике против усталости
• Носите поддерживающую обувь и часто меняйте ее
• Не забывайте менять позы.Используйте таймер, если трудно вспомнить, когда нужно сесть.
• Посидеть 1 час, постоять 5 минут
• Обратите внимание на реакцию вашего тела и обязательно попросите о помощи, если она вам нужна

Постоянный стол с ограниченным бюджетом — Рабочий стол Husky с регулируемой высотой

Как старший писатель HomeFixated, мне кажется, что я провожу почти столько же времени, тупо глядя на экран компьютера, сколько тестирую новейшие классные инструменты. Это неизбежное зло, но сидеть за письменным или кухонным столом часами напролет — это не очень хорошо для этой позы, и у меня часто оказывается скованность в шее.Я слышал хорошие отзывы о пользе постоянного стола для здоровья и некоторое время думал о том, чтобы купить его, но сумасшедшие цены, которые они устанавливают, сделали его второстепенным. Недавно приоритет повысился на несколько ступеней, когда я разбил правое колено, из-за чего сесть и встать снова стало мучительным опытом. Поскольку соответствующего увеличения бюджета не было, я стал искать недорогие варианты. Мои поиски привели к недавней покупке рабочего стола Husky с регулируемой высотой.Сядьте — или примите удобное положение стоя — и я расскажу о своей вдохновляющей саге.

Главным приоритетом в моем списке желаний регулируемого стола было получение рабочей поверхности на удобной высоте. Мой рост почти 6 футов 2 дюйма, и мне не хотелось наклоняться, чтобы использовать стоячий стол. Когда верхняя часть изогнута до упора, рабочая поверхность рабочего стола с регулируемой высотой Husky составляет чуть менее 42 дюймов, что является идеальной высотой для меня.Интересно, заметит ли моя жена, если я подниму все наши кухонные прилавки на такую ​​высоту…?

Следующим в списке must-have было качество. Мне не нужна хлипкая столешница, которая прогибается каждый раз, когда я на нее опираюсь. Рабочий стол Husky с регулируемой высотой с твердой деревянной крышкой толщиной 1,2 дюйма и грузоподъемностью 300 фунтов соответствовал этим критериям. На поверхности стола размером 52 дюйма и глубиной 24 дюйма достаточно места для всего, что я хочу держать под рукой. Стальная рама также прочная, сделана из толстолистовой стали.

Я пожертвовал только одним предметом из своего списка желаний, и это было больше роскошью, чем необходимостью. Многие из регулируемых стоячих столов высокого класса имеют двигатель для подъема и опускания столешницы. Как и следовало ожидать, этот маленький удобный предмет стоит очень дорого. Моторизованные столы, которые я нашел, стоили от 500 долларов; рабочий стол Husky с регулируемой высотой стоил 198 долларов.

Доступно несколько версий рабочего стола Husky с регулируемой высотой; мы поговорим об этом немного подробнее в ближайшее время.Купленная мной версия с двумя выдвижными ящиками, модель # HOLT5202BJ1, является недавним дополнением к модельному ряду. Вот список функций и спецификаций для этой модели:

• Высота стола регулируется от 26 до 39 дюймов H при использовании прилагаемых регулируемых ножек
• Высота стола регулируется от 29 дюймов до 42 дюймов H при использовании прилагаемых роликов
• Конструкция стальной рамы 3 мм с покрытие с порошковым покрытием для защиты от ржавчины и коррозии
• 15 фунтов. грузоподъемность на верхнем ящике и 35 фунтов. грузоподъемность нижнего ящика
• 3 дюйма.Поворотные ролики из полипропилена x 2 дюйма с фиксирующими тормозами для облегчения мобильности
• Для использования стола в качестве стационарной рабочей зоны можно установить 4 регулируемых ножки
• Деревянная поверхность толщиной 1,2 дюйма с защитным покрытием
• Многоразовое использование и применение
• Верхний ящик: 40 дюймов Ш x 8,12 дюйма Г x 2,25 дюйма В, нижний ящик: 40 дюймов Ш x 16 дюймов Г x 2,25 дюйма В
• Размеры в собранном виде (приблизительные): 52 дюйма Ш x 24 дюйма . D x 26 дюймов до 42 дюймов H и весит около 70 фунтов. *** СМ. КОММЕНТАРИИ НИЖЕ ***
• Размеры в упаковке / транспортировке (приблизительные): 59.06 дюймов Ш x 36,61 дюйма x 10 дюймов В и весит около 80 фунтов. *** СМ. КОММЕНТАРИИ НИЖЕ ***
• Поддерживается ограниченной 3-летней гарантией Husky.

Рабочий стол с регулируемой высотой Husky — выберите вкус

Как я уже упоминал, Home Depot продает несколько версий рабочего стола Husky с регулируемой высотой, длиной от 46 до 72 дюймов, с черными или белыми рамками, с выдвижными ящиками или без них. Цены кажутся немного произвольными и случайными; версия, которую я купил, белого цвета, в настоящее время стоит 198 долларов.Точно такой же стол в черном цвете стоит 269 долларов. Версия с диагональю 52 дюйма в черном цвете без ящиков в настоящее время продается за 239 долларов; идентичная модель, которая на 10 дюймов длиннее, стоит на пять долларов дешевле и продается по цене 234 доллара.

Эта разновидность, кажется, вызвала некоторую путаницу в части описания технических характеристик, по крайней мере, в отношении веса стола. В описании стола, который я купил, на веб-сайте указан вес стола «около 70 фунтов».»И вес в упаковке« около 80 фунтов ». Коробка отличается, указав вес упаковки в 135 фунтов. Как бы то ни было, он тяжелый и громоздкий, так что возьмите с собой друга.

Люди из Home Depot помогут вам втиснуть его в ваш автомобиль, но они отклонили мою вежливую просьбу. следуй за мной домой и тащи его внутрь. У моей жены одна из тех надоедливых работ, которые на самом деле требуют, чтобы вы работали, и, по неосторожности, соседи не могли помочь.Поскольку терпение — это добродетель, которую мне еще предстоит усовершенствовать, я открыл коробку в машине и сложил компоненты по частям.

Гайки и болты рабочего стола с регулируемой высотой Husky

Прежде чем вы сможете приступить к работе за своим новым спортивным рабочим столом, вам нужно собрать несколько деталей. К счастью, рабочий стол Husky с регулируемой высотой хорошо спроектирован, а инструкции ясны и довольно просты для понимания.

Как я уже упоминал, стол поставляется в довольно большой и тяжелой коробке. Внутри есть еще несколько коробок, пара аппаратных сумок и около 3000 штук защитной пены. Все необходимые детали сделали поездку, и благодаря всей пене все прибыло в первозданном состоянии. Я взял симпатичный толстый кусок поролона, чтобы использовать его в качестве импровизированного коленогенератора, так как большая часть сборки происходит на уровне пола. Вы также можете использовать большую деталь для защиты столешницы во время сборки; Вместо этого я использовал большой кусок картонной коробки.

Сбор необходимых инструментов для сборки рабочего стола с регулируемой высотой Husky не занял много времени. Я взял отвертку с крестообразным шлицем, гаечный ключ на 10 мм (который на самом деле никогда не использовался) и гаечный ключ на 13 мм. Позже я схватил головку на 13 мм с храповым механизмом и удлинитель на 6 дюймов; если он у вас есть, возьмите его, и это сэкономит вам время и бормотание позже. Для тех, кто не нуждается в инструментах, Husky включает в себя небольшой дешевый двусторонний гаечный ключ; вам все равно нужно будет купить отвертку.

Вы вставляете правую ногу…

Сборка начинается с правой ножки, на которой есть выступ для рукоятки. Убедитесь, что рукоятка повернута к передней части стола, что легко заметить, потому что там находится табличка с названием «Хаски». Примечание. Если смотреть на стол спереди, то правая ножка на самом деле идет на край стола слева от вас.

Хотите немного возиться и ворчать? Перед тем, как приступить к прикреплению ножек к столу, вставьте вращающийся механизм, который находится под центром узла ножек, где он встречается со столом, во вращающийся стержень.Сделать это сложнее, когда ножки прикручены, так как места мало, и трудно заглянуть в отверстие.

После того, как правая сторона будет хорошо и плотно прикручена, повторите процесс с вращающимся механизмом для узла левой ножки, прежде чем вставлять винты. Вы также должны оставить эти винты только частично затянутыми. Примечание. Чтобы вращающийся стержень полностью вошел в механизм вращения, мне пришлось слегка постучать или два раза резиновым молотком по боковой стороне ножки в сборе.Как только я это сделал, он сел идеально.

Теперь пора установить верхнюю направляющую. 18 винтов, которые крепят верхнюю направляющую, не только служат защитным каналом для вращающегося стержня, но и укрепляют столешницу и добавляют жесткости ножкам. После того, как все винты будут плотно затянуты, рабочий стол Husky с регулируемой высотой почти готов!

Постоянный стол Решения, Решения

Наряду с примерно 4000 винтов, которые вы только что затянули (ладно, хорошо — всего их 36), есть еще один пакет, содержащий четыре болта и шайбы.Они используются для закрепления последней структурной части рабочего стола с регулируемой высотой Husky: опорной шины. И ВЫ сами решаете, куда он пойдет!

Опорная шина охватывает нижнюю часть стола, связывая вместе две ножки в сборе. В зависимости от ваших предпочтений направляющую можно установить прямо по центру или полностью сзади. Выбор центра дает вам подставку для ног, когда вы сидите за столом; сдвигая его назад, вы можете разместить стул или другие предметы под столом.Решил установить свой сзади.

Какое бы место вы ни выбрали, совместите опорную рейку с двумя отверстиями на каждом конце и прикрепите ее с помощью болтов и шайб. По бокам рельса для человека с толстыми пальцами (меня) довольно сложно завести болты. Как только вы это сделаете, те же самые рельсы сделают довольно утомительным затягивание болтов с помощью рожкового или накидного гаечного ключа.

После борьбы с первым концом я достал вышеупомянутую головку на 13 мм, и работа пошла НАМНОГО быстрее.После того, как направляющая закреплена, не забудьте затянуть те винты, которые вы оставили незакрепленными на левой стойке в сборе.

Где резина встречается с… Пол

И теперь нужно принять ДРУГОЕ решение. Рабочий стол Husky с регулируемой высотой предлагает два варианта того, как ваш стол будет касаться пола: регулируемые ножки или ролики. Моя шла с предустановленными регулируемыми ножками. Если это ваш выбор, поскольку ваш стол останется припаркованным в одном месте, вы почти готовы повернуть свой стоячий / рабочий стол в вертикальное и заблокированное положение!

Если вы предпочитаете вариант легкой смены декораций, как я, то переход на ролики прост: отвинтите ножки и закрутите ролики.Замена роликов была быстрой и очень простой, а ролики отличного качества, с красивой мягкой резиной, обеспечивающей плавное вращение. Фиксирующий рычаг на каждом ролике удерживает стол на месте, пока ВЫ не решите, что пора двигаться.

Пять простых пьес

Как я уже упоминал, рабочий стол Husky с регулируемой высотой доступен в нескольких версиях, как с выдвижными ящиками, так и без них. На столе, который я купил, есть два ящика, которые можно установить или нет.Моей первой мыслью было не использовать их, но установка настолько проста, что я решил добавить их, полагая, что могу удалить их, если они мне не нравятся. Теперь, когда они установлены, я рад, что они у меня есть — кто не может использовать дополнительное хранилище ?!

Чтобы установить ящики, возьмитесь за две боковые панели и установите по одной с каждой стороны, оставив винты немного ослабленными. Убедитесь, что скольжения обращены друг к другу.

Теперь прикрутите заднюю панель к заднему краю с двух сторон, используя по два винта с каждой стороны, и плотно закрепите их. Завершите сборку, притянув боковые панели к столешнице.

ТЕПЕРЬ вы можете перевернуть стол вертикально — после того, как поймаете помощника. Полностью выдвиньте механизмы скольжения для одного из ящиков. Вытяните его и начните подавать боковую направляющую из ящика в канал, затем запустите противоположную направляющую в ее канал.Медленно нажмите на ящик, чтобы он зафиксировался в направляющей. Повторите процесс для второго ящика, наденьте кривошипную ручку на его вал, и все готово!

Оба моих ящика вошли очень легко, и ящики работают очень плавно. Они кажутся крепкими; Емкость меньшего верхнего ящика указана в 15 фунтов., и вы можете положить 35 фунтов. детрита в больший нижний ящик.

Последние мысли о рабочем столе Husky с регулируемой высотой

Теперь, когда у меня была возможность использовать рабочий стол Husky с регулируемой высотой несколько дней, я ОЧЕНЬ доволен своим выбором. Это очень прочная и устойчивая рабочая поверхность, на которой достаточно места на столе, чтобы я мог работать. Я думаю, это выглядит великолепно, с приятной атмосферой чистых технологий / рекламы.Он впишется в любую дизайн-студию или современный офис и станет отличным выбором практически для любого типа мастерской.

Что касается цены, я думаю, что рабочий стол Husky с регулируемой высотой — отличная сделка для недорогого стоячего стола. Он хорошо спроектирован, и все монтажные отверстия идеально совмещены. Стол складывался гладко, на сборку у меня ушло около часа 20 минут, и теперь это очень прочный предмет мебели.Если бы вы купили что-то похожее в мебельном магазине, я думаю, вы заплатили бы вдвое больше. Я планирую купить еще один для своего магазина, прежде чем они поймут, что их цены слишком низкие.

Я обнаружил, что мне очень нравится работать стоя. Спине стало легче, и я думаю, что моя рабочая осанка значительно улучшилась. Чтобы упростить работу с коленом, я переключаюсь между стоянием и сидением, поэтому несколько раз крутил верхнюю часть вверх и вниз.Моя жена 5 футов 1 дюйм, которая работает за компьютером почти весь день, обнаружила, что ей ТАКЖЕ очень нравится вариант «стоять на работе». В результате она несколько раз подбирала размер стола для своего использования, что привело к значительной потере высоты. Чтобы вернуть его обратно к вершине, нужно немного покрутить, но рукоятка работает плавно, и это хорошее кардио. Тем не менее, я думаю, что поищу стул повыше, чтобы избежать некоторых частых изменений высоты.

После первого дня использования рабочего стола с регулируемой высотой Husky, когда мой внешний монитор был отведен в сторону, я заказал шарнирный рычаг, чтобы удерживать его. То есть монитор, а не стоячий стол. Он крепится к задней части стола и позволяет мне размещать большой монитор на уровне глаз, прямо за моим ноутбуком, что снижает вытягивание шеи. В качестве бонуса он освобождает место на рабочем столе. Я думаю, что это потрачено не зря.

Я предполагаю, что линейка рабочих столов Husky с регулируемой высотой, вероятно, изначально предназначалась для использования в мастерских или мастерами и любителями.Как свидетельствуют комментарии в многочисленных, в подавляющем большинстве положительных отзывов, большой процент покупателей делает именно то, что сделал я: покупает высококачественный, недорогой стоячий стол с регулируемой высотой. Если вы всегда хотели попробовать новое положение, ознакомьтесь с линейкой столов с регулируемой высотой в Home Depot. На столы распространяется трехлетняя ограниченная гарантия, и если вы не чувствуете себя полностью удовлетворенным, их можно вернуть в течение 90 дней.

Купите рабочий стол Husky с регулируемой высотой с двумя ящиками в Home Depot:

Купите сейчас — через Home Depot

Ознакомьтесь с линейкой рабочих столов Husky с регулируемой высотой в Home Depot:

Купите сейчас — через Home Depot

Расчет оптимальной высоты стола, стула / стоячего стола

Около 80 процентов всех людей хотя бы раз в жизни страдают от болей в спине.Каждое 10-е отсутствие в течение рабочего дня, связанное с болезнью, может быть связано с люмбаго, грыжей межпозвоночных дисков и т.д. Но с этим так просто что-то сделать! На этой странице вы найдете

Рассчитайте правильную высоту стола и стула

Неправильно отрегулированные офисные стулья и столы приводят, в лучшем случае, к боли в спине и шее, а в худшем — к постоянной спине или диску. повреждать.Рассчитайте правильную высоту стола и стула. Чтобы рассчитать идеальную высоту стоячего стола, пожалуйста, проверьте здесь.

Четыре основных параметра для эргономичного офиса

1. Монитор размещается ниже горизонтальной оси обзора и должен находиться на расстоянии не менее одной вытянутой руки. Причина: если экран расположен слишком близко или на неправильной высоте, корпус часто напрягается. Это создает напряжение в области плеч и шеи.
2. Клавиатура и мышь располагаются на одной линии с локтями.Таким образом, верхняя часть тела не подвергается постоянной нагрузке с одной стороны, что предотвращает судороги и дисгармонию в мускулатуре плеч, спины и шеи. Используйте опоры для рук! Они предотвращают сгибание рук и нежные суставы, сухожилия и нервы от руки до локтя. Таким образом, эффективно усиливаются такие заболевания, как синдром запястного канала или рука игрока в гольф.
3. Раковину нужно немного наклонить — в этом помогут эргономичные кресла и подушки сиденья. Эффект: нижняя часть спины остается в своей естественной полой крестовине; диски и мышцы снимаются.
4. Обувь должна быть надежно поставлена ​​на землю и как можно параллельна друг другу. Эффект: тело автоматически принимает здоровую осанку, нагрузка распределяется равномерно на обе половины тела, в отличие от сиденья с перекрытой ногой.

Избегайте неправильных положений

Вам нужна специальная мебель?

Во-первых, хорошая новость: в большинстве случаев вам не понадобится особая или особо дорогая мебель. Боль в спине часто возникает просто из-за неправильной осанки в течение нескольких дней, недель, месяцев.Поэтому в большинстве случаев достаточно правильно отрегулировать стул и стол и поработать над своей осанкой.

Постоянный стол: рассчитайте правильную высоту

Правильное положение офисного стула имеет решающее значение для эргономичного офиса. При правильной настройке гораздо проще правильно выровнять стол и монитор, клавиатуру и мышь.

• Сидение в течение всего дня часто приводит к чрезмерной и односторонней нагрузке на спину, раздражающей боли и нарушению концентрации внимания.
• С другой стороны, стояние во время работы положительно влияет на концентрацию внимания и здоровье.
• Чтобы рассчитать правильную высоту для стоячего стола, вам нужны такие данные, как ваш рост и то, носите ли вы высокие каблуки или нет. Все, что вам нужно сделать, это ввести эти данные в наш калькулятор, чтобы получить точный результат.

Будь то стол с электрической регулировкой по высоте, регулируемый офисный стол от IKEA или простой офисный стол, который вы построили дома: чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и избежать болей в спине, стол должен быть из правильная высота.В зависимости от размера тела поверхность стола должна находиться на определенном расстоянии от пола. В калькуляторе есть множество советов по эргономичному дизайну офиса.

Стоять за столом лучше, чем сидеть

Чувствуете себя комфортно на рабочем месте и в то же время повышаете производительность? Без проблем. Регулируемый по высоте стол привносит динамизм в офис. Просто переместите его на желаемую высоту одним нажатием кнопки, надежно зафиксируйте и измените рабочее положение почти автоматически.Стоять вместо сидения положительно влияет на вашу концентрацию и здоровье!

Постоянное сидение вредно для здоровья

Многие люди в офисах делают ошибку, сидя почти весь день. Это часто приводит к чрезмерной и односторонней нагрузке на спину, раздражающей боли и нарушению концентрации внимания.

Альтернативой являются столы для сидения / стоя. С этими типами офисной мебели вы можете гибко регулировать высоту столешницы, вы можете работать попеременно сидя и стоя.Это положительно сказывается на вашем здоровье в целом.

Как именно следует регулировать кресло?

Кресло должно быть максимально адаптировано к вашему телу. Сюда входит регулировка сиденья, подлокотников и спинки.

Сиденье имеет правильную высоту, когда верхняя и нижняя ноги образуют прямой угол друг с другом, а две ступни находятся на полу рядом друг с другом. В сидячем положении следует занять всю зону сидения так, чтобы спинка поддерживалась спинкой.Поэтому сдвиньте полностью к задней части спинки.

Если используется эргономичный стул, подлокотники и спинку можно регулировать в дополнение к глубине сиденья. Спинку следует отрегулировать так, чтобы спина удерживалась в почти вертикальном положении и поддерживалась от области таза до лопаток.

Правильная высота подлокотников

Высота подлокотников правильная, когда локти находятся в упоре, так что верхняя и нижняя рука образуют прямой угол при сидении.Подлокотники и стол для работы должны быть на одной высоте. С регулируемыми столами высота не проблема. Иначе что-то можно поставить под стол для слишком низкого стола. Если стол слишком высок, необходимо отрегулировать высоту сиденья стула. Если это не помогает, можно использовать подставку для ног.

Правильная высота стола

Используйте результат калькулятора в качестве отправной точки и установите таблицу на эту высоту. После этого вы можете выполнить точную настройку. Стол должен быть настолько высоким, чтобы локти и подмышки лежали прямо на столе со свободно свисающими плечами.

Если столешница слишком низкая, это вызывает неестественное искривление позвоночника. Если же стол установлен слишком высоко, плечевой пояс отталкивается вверх, а мышцы шеи и шеи при работе напрягаются.

Чтобы рассчитать идеальную высоту стоячего стола, проверьте здесь.

Как правильно сидеть?

Наклон таза напрямую связан с облегчением позвоночника. Таз должен быть под таким же углом, как при ходьбе или стоянии.Таким образом достигается оптимальная разгрузка позвоночника.

Офисный стул с наклоненным вперед сиденьем и одновременной опорой спинки обеспечивает естественную двойную S-образную форму позвоночника.

Правильная работа с ноутбуком

Клавиатура и мышь

Движение в офисе

Полная программа тренировок или обширные упражнения на растяжку — не всегда то, что нужно.Часто бывает достаточно просто включить немного больше движения в рабочий день. Подойдите к коллеге вместо того, чтобы позвонить ему или ей или написать быстрое письмо. Также неплохо было бы пить много воды. Это не только здорово, но и требует регулярных прогулок. Пожалуйста, убедитесь, что у вас есть правильно подобранная обувь, когда вы много ходите или стоите в офисе.

Избегайте лифта и вместо этого поднимайтесь по лестнице. Человеческое тело создано для движения. Ходьба — наиболее естественное движение человека.Поэтому его нужно как можно чаще интегрировать в рабочий день.

Рабочая среда: фактор хорошего самочувствия

После того, как рабочее место создано, вы все еще можете работать с окружающей средой. В этом случае часто решающими являются небольшие изменения. Достаточный свежий воздух и хорошее освещение увеличивают способность к концентрации. Расположение мебели также может быть полезно для улучшения освещенности и повышения комфорта работы. Личные предметы и растения придают комнате особый колорит.

Регулярное проветривание помещения значительно повышает способность к концентрации. Комнатные растения также способствуют улучшению микроклимата в офисе. Оптимальные условия работы — приятная температура 68–71 ° по Фаренгейту и относительная влажность 50%. Если он намного прохладнее, вероятно, вы слишком много используете свой кондиционер. Соответствующее потребление энергии вы можете найти здесь.

Стол должен быть установлен так, чтобы рука не отбрасывала тень в направлении письма при письме, но никогда не должна находиться перед окном!

Для редакторов и блоггеров: Вся инфографика этого сайта выпущена под лицензией Creative Commons License и может использоваться бесплатно.Пожалуйста, укажите источник со ссылкой на эту страницу. Спасибо!

Кратко

• Неправильно отрегулированные офисные стулья и столы в лучшем случае приводят к боли в спине и шее, а в худшем — к необратимому повреждению спины или диска. Поэтому очень важно правильно рассчитать высоту стола и стула.
• Чтобы офис был эргономичным: (1) Монитор должен располагаться ниже горизонтальной оси обзора и находиться на расстоянии не менее одной вытянутой руки. (2) Клавиатуру и мышь следует располагать на одной линии с локтями.(3) Раковина должна быть слегка наклонена, колени и локти должны быть под прямым углом.

  No related posts.