Инфракрасная сауна что это: польза и вред, вся правда о мифах

польза и вред, вся правда о мифах

Ссылка на статью успешно отправлена!

Отправим материал вам на e-mail

Всем, кто хочет улучшить состояние здоровья, обязательно поможет инфракрасная сауна. Польза и вред кабины описаны достаточно давно. Предлагаем ознакомиться с особенностями и преимуществами инфракрасного излучения, а также с показаниями для посещения сауны данного вида.

Инфракрасная сауна поможет улучшить состояние здоровья

Содержание статьи

Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы

Стремясь вести здоровый образ жизни, многие узнают об ИК-сауне и ее пользе. Для начала стоит разобраться, что это такое инфракрасная сауна. Это специальное компактное устройство, внутреннее пространство которого отделено экологически чистой древесиной, а внутрь стен и лавок вмонтированы керамические излучатели.

Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. В активном режиме излучатель выделяет безопасные волны, способные глубоко проникать внутрь тела, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. В условия максимального разогрева происходит усиленное потоотделение, улучшается кровоток и детоксикация организма.

Главным отличием кабины от традиционной бани является температурный режим. В первом случае не превышается отметка в 55 градусов, во втором – может достигать 110 градусов. На прогрев воздуха направляется всего 20% вырабатываемой энергии, а в обычных парных – до 85%.

Тело прогревается равномерно

Схема устройства ИК-сауны

В состав инфракрасной сауны входит короб, внутренняя отделка, лавки, несколько нагревательных элементов, и стеклянная дверь. Работает от электрической сети. Размеры инфракрасной сауны продиктованы параметрами человека, находящего в сидячем положении. При расчете внутреннего пространства добавляют немного площади, чтобы обеспечить комфортное пребывание в замкнутом коробе. Оптимальным считается внутренний размер 80×80 см при внешнем – 95×95 см.

Нагреватели размещают в разных частях кабины, чтобы обеспечить максимальный охват тела. Два ИК-нагревателя, имеющие высоту, равную внутренней высоте кабины, закрепляют в передних углах. Один крепится под лавкой. Два находятся на уровне грудной клетки за спиной сидящего.

Инфракрасные излучатели располагаются за спиной

Благодаря особому конструктивному исполнению удается создать особый микроклимат внутри кабины практически без температурных колебаний по длине и высоте. Для этого стены, пол и потолок отделываются необработанной натуральной древесиной. Используемые нагревательные элементы обладают высокой мощностью. Они позволяют нагреть поверхность до +230÷280°С, что не всегда возможно в банях другого типа. В результате тепловая энергия проникает глубже внутрь организма, обеспечивая прогрев более глубоких слоев кожи.

За счет использования инфракрасного излучения прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины могут нагреваться до +35÷50°С. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется. Первоначально она 40%, а потом повышается до 60%. Большинство кабин выполняется одноместными. Однако производители предлагают модели, рассчитанные на 2÷5 посетителей. В этом случае монтируется больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.

Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека

Виды ИК-излучателей

В зависимости характеристик излучаемых волн инфракрасные излучатели принято делить на устройства, у которых длина волны:

• короткая (менее 2,6 мкм). Температура нагревателя выше +800 градусов;
• средняя (2,6÷51 мкм). Возможно изменение температуры нагревателя в пределах +320÷620 градусов;
• длинная (51÷200 мкм). Температура нагревателя менее +320 градусов.

Внимание! Самыми безопасными и комфортными для человека являются длинные волны. Они глубоко проникают в организм и прогревают все тело.

Коротковолновые излучатели устанавливаются в инфракрасные кабинки небольшого размера. Могут быть напольными, стеновыми и потолочными.

Основные элементы ИК-излучателей изготавливают из современных термостойких и долговечных материалов:

• керамики;
• стали. Выбирается нержавеющий сплав либо поверхность подвергается хромированию или цинкованию;
• инколя — сплава, состоящего из никеля, железа и хрома;
• кварцевого стекла.

Фото инфракрасных саун позволят составить собственное мнение о внешнем виде подобных конструкций:

Инфракрасная сауна: польза и вред для организма

Особые характеристики инфракрасного излучения способствую тому, что польза от сауны намного больше, чем вред. Польза обусловлена:

• выведением избытка жидкости и продуктов метаболизма с нормализацией уровня водного баланса;
• антибактериальным воздействием, помогающим справиться с простудой;
• улучшением кровоснабжения;
• повышением иммунитета;
• повышением количества кислорода и полезных микроэлементов в клетках;
• нормализацией метаболизма;
• снижением болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• снижением уровня холестерина;
• улучшением работы почек.

Несмотря на очевидную пользу, инфракрасное излучение способно навредить организму. Стоит заранее познакомиться с показаниями и противопоказаниями для посещения ИК-сауны.

ИК-сауна помогает повысить иммунитет

Если вас заинтересовала инфракрасная сауна, отзывы реальных потребителей помогут оценить целесообразность ее посещения:

Myts, Беларусь: Инфракрасная сауна — Мой результат после 10 посещений приятно удивил! Пошаговый рассказ о том, как это было.

Достоинства: Очищение организма, улучшение состояния кожи, улучшение самочувствия, невысокая стоимость и доступность процедуры, эффективность в борьбе с целлюлитом

Недостатки: Не обнаружено

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Россия: Инфракрасная сауна — Переносится значительно легче традиционной…

Достоинства: переносится легче традиционной, полезна при лишнем весе, целлюлите, не дорогая процедура.

Недостатки: имеет противопоказания

Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_43794.html

Инфракрасная кабина: показания и противопоказания

Инфракрасное излучение показано во многих случаях. Помогает избавиться от физического и эмоционального переутомления. Оно показано, если:

• есть расстройства нервной системы. Наблюдается ухудшение памяти и внимания. Часто меняется настроение. Мучает бессонница;
• плохое кровообращение;
• ревматизм или мучают мышечные боли;
• частые простудные заболевания;
• кожные заболевания;
• проблемы с ЖКТ;
• избыточный вес;
• синдром менопаузы;
• была перенесена операция, травма и ряд болезней.

Любая инфракрасная кабина имеет показания и противопоказания. К последним чаще всего относятся:

• острая стадия заболевания, сопровождаемая повышенным уровнем температуры;
• онкологические заболевания;
• туберкулез;
• кровотечения;
• сахарный диабет;
• артрит;
• алкоголизм;
• менструация;
• лактация;
• доброкачественные образования в матке. Тепловое воздействие может спровоцировать увеличение миомы или полипов;
• гинекологические заболевания;
• серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• протекание гнойно-воспалительных процессов;
• истощение организма.

До похода в сауну стоит убедиться в отсутствии противопоказаний

Преимущества и недостатки ИК-сауны

Находясь внутри инфракрасной сауны, можно быстро прогреться до заданной температуры. Преимущество таких тепловых процедур заключается в:

• хорошей переносимости. Благодаря невысоким температурным режимам большинство людей не испытывают физического дискомфорта;
• небольшой продолжительности процедур;
• возможности проведения сеанса в любое время;
• удобстве использования и мобильности. Некоторые монтируют инфракрасную сауну своими руками у себя дома. Возможна установка в квартире, так как для ее размещения требуется мало места.

Недостатки ИК-сауны могу проявиться, если нарушить правила выполнения процедур.

Продолжительность процедур следует контролировать

Чем полезна инфракрасная сауна

Количество поклонников ИК-сауны постоянно увеличивается. Излучение оказывает положительное воздействие на организм. Польза от посещения сеансов становится заметна иногда практически сразу. Предлагаем более конкретно разобраться с тем, чем полезна инфракрасная сауна.

Польза ИК-сауны заслуживает особого внимания

Лечебные эффекты ИК-сауны

Инфракрасное излучение способно оказать лечебное воздействие на организм. Польза от сауны заключается в:

• устранении болевых ощущений в мышцах и спине, возникающих во время менструального цикла;
• исцелении ряда хронических заболеваний лор-органов и уха;
• улучшении характеристик стенок сосудов, которые становятся более эластичными и прочными;
• избавлении от головной боли;
• благотворном воздействии на нервную систему. Польза ИК сауны заключается в снятии стресса, бессонницы, раздражительности;
• быстром рассасывании гематом. Инфракрасное излучение способствует заживлению травм, переломов, ушибов;
• положительном влиянии на функцию почек;
• улучшении состояния иммунной системы;
• снижении уровня холестерина. Польза будет заметна при постоянном посещении. Дополнительно нормализуетсяартериальноедавление;
• профилактике большого перечня заболеваний. При постоянном посещении уменьшится риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Инфракрасное излучение оказывает лечебное воздействие

Косметические эффекты ИК-сауны

Постоянное посещение инфракрасной кабинки благотворно влияет на внешний вид кожи. Повышенное потоотделение способствует выводу вредных веществ и токсинов из организма. Создается эффект обновления кожи, после которого она выглядит более красивой, упругой и отдохнувшей.

Если на поверхности кожных покровов имеются угри, дерматиты, перхоть, прыщи, или человек страдает псориазом – посещение ИК-сауны принесет ощутимую пользу. Уже после нескольких сеансов будет ощутимый результат.

ИК-излучение активно воздействует на кожу

Эффекты для похудения

С помощью инфракрасного излучения можно избавиться от избыточного веса. Данным эффектом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены, для которых важно, чтобы их масса тела не выходила за установленные пределы. Посетив инфракрасную сауну можно без вреда для здоровья постепенно убрать избыточные килограммы. За один сеанс тратиться около 800 ккал.

Сауна поможет стать стройнее

Негативные воздействия ИК-сауны

Мнение о негативном воздействии инфракрасного излучения на организм человека можно назвать ошибочным. Используемые нагревательные элементы излучают волны, характеристики которых приятны человеку. Нанести вред здоровью можно лишь в том случае, если отправиться в парную, имея определенные противопоказания, либо не соблюдая правила посещения. Наиболее распространенной ошибкой можно назвать увеличение продолжительности процедуры.

Продолжительность сеанса следует ограничивать

Показания и противопоказания к посещению ИК-сауны

После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.

Для посещения есть показания и противопоказания

Основные правила безопасности при посещении ИК-сауны

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, при посещении ИК-сауны следует придерживаться следующих правил:

• находиться в сидячем положении, чтобы обеспечить равномерный прогрев всего тела;
• нагревательные элементы должны располагаться на расстоянии 10÷15 см;
• своевременно удалять потовые выделения, которые снижают эффект воздействия ИК-излучения на кожу;
• не превышать рекомендованное время длительности процедуры (30 минут), непрерывно находясь внутри кабины;
• пользоваться средствами для ухода за кожей, очищая кожу от образовавшихся загрязнений и косметических средств. Маслами и кремами можно пользоваться после окончания процедуры;
• принимать процедуры преимущественно в вечернее время до 8 сеансов в месяц, если требуется лечебный эффект, и утром, если хочется получить заряд бодрости;
• употреблять достаточной количество жидкости, выпивая стакан воды или сока за 10÷15 мин до начала сеанса.

Жидкости должно быть достаточно

Нюансы посещения детьми

Инфракрасные сауны дети должны посещать только в сопровождении взрослых. Это прекрасная возможность укрепить иммунную систему и оздоровить организм.

Внимание! До посещения кабинки следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

К основным правилам посещения ИК-кабин детьми следует отнести:

• длительность сеанса четверть часа;
• мощность теплового потока максимум 60%;
• обязательно наличие головного убора для исключения перегрева ребенка.

Дети в сауне должны быть со взрослыми

Нюансы посещения беременными

Беременность некоторые врачи воспринимают как важное противопоказание для посещения инфракрасной сауны. В то же время тепловые процедуры для женщины, вынашивающей ребенка, считались нормальными издавна. Чтобы избежать негативных последствий, стоит учитывать общее состояние женщины, и как она относится к тепловым процедурам.

Совет! Не стоит увлекаться ИК-сауной в первый триместр беременности: существует вероятность возникновения кровотечения.

Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом

Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит

Узнав о пользе ИК-саун, многие решают приобрести кабину для своей семьи. Предлагаем познакомиться со средними ценами на инфракрасные сауны, прежде чем отдать предпочтение конкретной модели:

Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.

Видео: преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Экономьте время: отборные статьи каждую неделю по почте

Инфракрасная сауна — польза и вред, противопоказания

«Инфракрасная сауна польза и вред» — популярный запрос в последние годы. С появлением этого варианта банных процедур все больше слухов возникает вокруг него. Одни медики утверждают, что она исключительно полезна и помогает побороть массу хронических недугов. Другие наоборот настаивают на отказе от процедуры. Чтобы понять, кто их них прав, нужно разобраться в том, как устроена инфракрасная сауна и какое оказывает действие на организм человека.

ИК сауна

Она представляет собой кабинку из натуральных материалов, чаще всего — древесины, внутри которой установлены нагревательные элементы. Кабина небольшая, рассчитана на 1-2 человек, хотя есть и крупные варианты, способные вместить 5 человек.

Существуют также варианты кабины из соли, которые сочетают в себе спелеокамеру и инфракрасную сауну. Такие устройства применяются для профилактики и лечение ЛОР-органов, активизации иммунитета. Эта процедура особенно полезна для детей.

Внутри кабины установлены деревянные сидения. В одноместной инфра сауне нагревательных элементов пять:

• 2 перед сидящим человеком.
• 2 сзади, на уровне грудной клетки.
• 1 внутри сидения.

Такая система обеспечивает максимальный прогрев тела. В инфракрасных саунах, рассчитанных на несколько человек, количество нагревательных элементов больше, но на каждого посетителя приходится меньше пяти (в среднем — три: по одному спереди, сзади и снизу), чтобы общая температура в кабине не повышалась выше рекомендованной.

В верхней части нагревательные элементы не располагаются, чтобы не вызывать перегрев головы.

Нагревательные элементы обычно изготавливают металла, керамики или кварцевого стекла. Обогреватели отличаются длиной тепловой волны, которую излучают:

1. Короткие — длина волны не превышает 2,5 мкм. Обеспечивают максимальный нагрев.
2. Средние инфракрасные волны — в диапазоне от 2,5 до 50 мкм.
3. Длинные — от 50 до 200 мкм. Приближены к тем, которые излучает тело человека, поэтому считаются максимально полезными и безопасными.

Нагревательные элементы работают от обычной электросети. А небольшие габариты (размер одноместной примерно 95Х95 см) позволяют устанавливать ее даже в жилых помещениях – комнатах квартир и частных домов.

к содержанию ↑

Что такое инфракрасная сауна

Нагревательные элементы сауны излучают тепловые волны, которые нагревают окружающие предметы — стены кабины и тело человека. Воздух напрямую не нагревается, только от нагретых предметов. Это позволяет сохранять оптимальную влажность. Температура внутри нагревается максимум до 60 градусов, не вызывая ощущения удушья, головокружения и других неприятных симптомов (для сравнения в обычной парной воздух прогревается до 110-120 градусов, поэтому русскую баню и финскую сауну переносят далеко не все).

Тепловая волна может проникать сквозь кожный покров. Она прогревает ткани организма на глубину до 4 сантиметров. За счет этого достигается глубокий прогрев, активизация обменных процессов и кровообращения, снимаются мышечные спазмы. Это одна из причин, по которой инфракрасные кабинки устанавливают в спортивных комплексах.

Поскольку длина волны максимально соответствует той, которую излучает сам человек, организм отлично поглощает такие тепловые волны. Тело прогревается равномерно, температура к 10-й минуте процедуры повышается до 38,5 градуса (через 10-15 минут после завершения процедуры она приходит в норму). При этой температуре внутри организма гибнет большинство болезнетворных бактерий, происходит активизация иммунной системы.

Параметры работы кабины с инфракрасным излучением задаются заранее. С момента включения до начала процедуры проходит 10-15 минут (в зависимости от размера и мощности кабинки). Начальный температурный режим настраивается в диапазоне 35-38 градусов, а влажность воздуха – около 40%. В процессе процедуры температуру можно увеличивать, но не выше 60 градусов.

к содержанию ↑

Преимущества перед классической баней

Инфракрасная сауна в последнее десятилетие перестала быть диковинкой: ее устанавливают в салонах красоты и оздоровительных центрах, в спортивных учреждениях. Небольшие габариты, короткий период процедуры и то, что подходит она практически всем, делают ее экономически выгодной. Она работает от электросети, поэтому для установки потребуется небольшое помещение с розеткой.

Как и хамам, она обеспечивает тщательное очищение кожи, в особенности пор. Как и парилка, обеспечивает прогрев тела. Но если париться в бане можно не чаще раза в 1-2 недели (и только при отменном состоянии здоровья), то посещать инфракрасную сауну можно часто — 2-3 раза в неделю, а при необходимости — ежедневно.

Ниже приведены основные различия между классической паровой баней и ИК-кабиной, их плюсы и минусы.

Параметр сравнения	Баня	ИК-сауна
Температура воздуха	110 градусов	Максимум 60 градусов
Глубина прогрева	0,3-0,5 см	4 см
Длительность процедуры	1,5-2 часа	20-30 минут + 10 минут на душ
Нагрузка на сердце	Серьезная	Минимальная
Эффект  после процедуры	Расслабляющий, увеличивается сонливость	Бодрящий, увеличивается энергичность
Состав пота	Вода и кожное сало	Вода, кожное сало, токсины, тяжелые металлы

За счет более глубокого прогрева из организма выводятся не только не токсины, которые накопились в коже, но и те, которые накоплены в мышцах. За счет того, что воздух прогревается равномерно, а температура невысокая, пребывание в кабине инфракрасной сауны переносится легче.

 Загрузка … к содержанию ↑

Польза инфракрасной сауны

Вместе с потом выводится излишек жидкости, а также растворенные в нем вредные вещества. Поэтому процедура посещения сауны дает мощный детокс-эффект, в результате чего улучшается общее самочувствие.

Ультракрасная сауна имеет следующие свойства:

1. Ускоряет обмен веществ.
2. Активизирует иммунную систему.
3. Улучшает кровообращение, способствует быстрому заживлению травм.
4. Понижает уровень холестерина.
5. Устраняет боль и зажатость мышц.
6. Нормализует работу нервной системы, способствует глубокому расслаблению.
7. Глубоко очищает поры, способствует уменьшению проявления угрей и черных точек.
8. Подтягивает кожу, помогает бороться с признаками целлюлита.
9. Снимает хронические боли, улучшает подвижность суставов и позвоночника.

Регулярное посещение инфракрасной сауны оказывает общий оздоровительный эффект. Человек реже болеет, у него уменьшаются проявления хронических заболеваний, улучшается тонус организма. Запускаются процессы омоложения.

к содержанию ↑

В чем заключается косметический эффект?

Прогрев инфракрасными лучами помогает очистить поры, вывести вместе с потом загрязнения и излишки кожного сала. Важно, чтобы в момент процедуры на коже не было косметики: иначе ее частицы рискуют попасть в расширенные поры.

Кожа становится чистой, упругой и эластичной. Быстрее заживают шрамы и последствия высыпаний. Становятся менее заметными морщины. Регулярное посещение инфракрасной сауны – альтернатива чистке лица в косметологическом, плюс полностью исключается риск травматизации кожного покрова.

к содержанию ↑

Инфракрасная кабина показания и противопоказания

Инфракрасное излучение – альтернатива бане, а для худеющих имеет дополнительное преимущество: слой подкожного жира прогревается на глубину до 4 см и быстрее растворяется. Организм во время процедуры испытывает серьезную нагрузку. Полчаса в кабинке приравниваются к 10 км пробежки.

Но к сауне стоит относиться как к дополнительной процедуре: эффект будет только при комплексном применении одновременно с физнагрузками и правильным питанием.

Показания к посещению:

1. Наличие хронических заболеваний ЛОР-органов в стадии ремиссии.
2. Частые стрессы, эмоциональное перенапряжение, бессонница.
3. Хронические боли в суставах и мышцах.
4. Нарушения пищеварения, заболевания ЖКТ.
5. Угри, высыпания (на момент посещения не должно быть гнойников).
6. Нарушения обмена веществ.
7. Восстановление после перенесенных инфекций, травм и других заболеваний.
8. Ослабленный иммунитет.

к содержанию ↑

Противопоказания инфракрасной сауны

Посещать инфракрасную сауну нельзя при:

1. Остром инфекционном воспалении (при простуде, ангине, гриппе, пневмонии и пр.), особенно если они сопровождаются высокой температурой. Можно посещать после выздоровления для более быстрого восстановления защитных сил организма.
2. Наличии серьезный сердечно-сосудистых патологий (стенокардия, ишемия, постинфарктные состояния, артериальная гипертензия с сильным повышением АД).
3. Инфекционных кожных заболеваниях.
4. Наличии протезов, шунтов, имплантов (в т.ч. силиконовых), кардиостимуляторов.
5. Для женщин– в период менструации, а также при наличии миомы, эндометриоза.
6. Склонности к кровотечениям.
7. Истощении (после болезни или в результате диет, поскольку во время процедуры организм теряет большое количество калорий).
8. Хроническом алкоголизме.
9. Наличии онкологии или подозрении на нее.
10. Сахарном диабете.
11. Приеме некоторых медпрепаратов. Если вы постоянно принимаете лекарства, или недавно прошли серьезный курс лечения, лучше посоветоваться с врачом касательно возможности посещения инфракрасной сауны.

Многие женщины, которые ранее посещали инфракрасную сауну, интересуются: вредна ли она при беременности и кормлении грудью? Поскольку температура тела повышается, как во время ОРВИ или гриппа, это может негативно отразиться на плоде, спровоцировать кровотечение и выкидыш. Поэтому посещать ИК-кабину в этот период нежелательно. Во время кормления грудью такое повышение температуры может отразиться на качестве молока. Поэтому снова ходить в инфракрасную сауну лучше после завершения кормления.

к содержанию ↑

Видео

к содержанию ↑

Как правильно посещать инфракрасную сауну?

Эта процедура полезна только в том случае, если принимать ее правильно. При нарушении алгоритма посещения инфракрасные ванны могут нанести вред: вызвать чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу, ожоги и кожные аллергические реакции.

Правила пользования сауной:

1. Перед тем, как зайти в кабинку, нужно принять душ и смыть всю косметику.
2. Принимать пищу желательно не позднее, чем за час-полтора до процедуры. Непосредственно перед ней можно выпить воды или сока.
3. В самой кабинке сидеть нужно ровно. В гигиенических целях стоит подстелить чистое полотенце и захватить с собой второе — чтобы промакивать пот.
4. Синтетические купальники и плавки способны вызвать локальный перегрев и ухудшить потоотделение. Лучше входить в кабинку без одежды или в хлопковом белье. На ребенка обязательно надеть панамку.
5. В инструкции четко регламентировано, сколько сидеть здоровому человеку внутри кабины — 30 минут. Если вы посещаете сауну чаще 2 раз в неделю, пришли впервые или имеете хронические заболевания, которые не являются абсолютным противопоказанием, время пребывания нужно сократить до 15-20 минут.
6. Делайте только один заход. После чего примите теплый (не холодный) душ и выпейте стакан воды или зеленого чая, чтобы восполнить потерю жидкости.
7. После посещения инфракрасной сауны нежелательно сразу выходить на улицу — желательно отдохнуть 10-15 минут, чтобы организм восстановился.

При правильном использовании ИК-кабина способна избавить от хронических проблем со здоровьем и значительно улучшить состояние человека. Но, чтобы исключить противопоказания и возможный вред, перед первым посещением посоветуйтесь с врачом.

Инфракрасная сауна показания и противопоказания

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания. Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм. Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК — кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

• Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
• Острые гнойные процессы.
• Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
• Активная форма туберкулеза.
• Инфекционные и контангиозные заболевания.
• Кахексия.
• Хронический алкоголизм.
• Наличие в организме бацилл или паразитов.
• Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
• Наличие склонности к профузным кровотечениям.
• Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
• Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
• Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК — сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем.

Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду.

Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

Правила посещения инфракрасной сауны с пользой

Чтобы получить от процедуры принятия инфракрасного тепла максимум пользы и исключить возможные негативные последствия, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

2. Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

3. Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.

4. Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

5. Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

6. В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

7. При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.

Косметический эффект инфракрасной сауны: польза для всего организма

Во время потоотделения организм тратит значительную часть своей энергии, поэтому так результативно сжигаются набранные за день калории. За 1 сеанс можно потратить примерно столько же калорий, как и вовремя 10 км забега. Поэтому при использовании ИК сауны в сочетании с правильным питанием позволяется эффективно устранять лишний вес.

Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже. тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

При регулярном посещении инфракрасных саун можно решить некоторые кожные проблемы :

• угревая сыпь, прыщи;

• в некоторых случаях псориаз;

• обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

Инфракрасная сауна: вред и противопоказания процедуры

Так как воздействие на организм инфракрасное тепло оказывает немалое, а тепловые процедуры всегда имели ряд противопоказаний, то следует некоторым категориям людей ограничить себя в подобных процедурах. Не следует посещать сауну:

• в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

• в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

• при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

• при непереносимости организмом высоких температур;

• с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

• с заболеванием туберкулёз;

• при истощении организма – кахексии;

• в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

• при артритах;

• при хронической форме алкоголизма;

• в период беременности;

• в послеоперационные периоды;

• при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: [email protected]
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Инфракрасная сауна для похудения

Иногда для похудения недостаточно просто соблюдать диету и заниматься спортом, и в таких случаях стоит воспользоваться дополнительными методами: например, посещать инфракрасную сауну, которая действует намного эффективнее, чем обычная баня.

Ключевым отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что она в первую очередь прогревает тело человека, и только потом – воздух, а простая действует с точностью до наоборот: в ней сначала нагревается воздух, и только потом высокие температуры начинают воздействовать на организм человека.

По этой причине и глубина проникновения тепла, издаваемого инфракрасными лучами, значительно больше – соответственно, и пот выделяется в наибольшем количестве.

Похудение с помощью инфракрасной сауны: как это происходит

Во время сеанса инфракрасные лучи проникают в тело достаточно глубоко – на 3-4 см, вследствие чего прогреваются мышцы и суставы, ускоряется метаболизм и кровообращение, усиливается потоотделение. За счет этого организм очищается от токсинов и шлаков, а вес начинает снижаться быстрее, т.к. активируется обмен веществ.

Таким образом, посещение инфракрасной сауны – это отличный способ не только оздоровления, но и похудения, потому как этот процесс напрямую зависит от скорости метаболизма: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

Инфракрасная сауна для похудения: польза или вред

Говоря о положительных качествах ИК-сауны, стоит выделить следующее:

• Нормализуется артериальное давление, снижается холестерин;
• Повышается эластичность стенок сосудов;
• Предотвращается развитие раковых клеток;
• Улучшается функционирование почек, расширяются сосуды;
• Укрепляется иммунитет;
• Проходит бессонница, стабилизируется работа ЦНС;
• Перестают беспокоить боли в суставах и при менструациях;
• Излечиваются кожные заболевания: дерматиты, псориаз, угри и прыщи, экзема.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

Негативный эффект от такой сауны можно получить только при наличии противопоказаний к ее посещению, а в остальных случаях она влияет на организм только благоприятно.

Плюсы и минусы

Стоит отметить, что процедуры можно проводить не только в салоне, но и дома, если приобрести домашнюю инфракрасную сауну для похудения. В целом, достоинства и недостатки такого метода выглядят так:

• Получается снизить вес, приложив к этому минимум усилий;
• Для похудения стоит придерживаться диеты, иначе эффект может быть незначительным;
• Помимо коррекции веса, посещение ИК-сауны приносит пользу и для здоровья.

Зная, помогает ли инфракрасная сауна похудеть и как она действует на организм, многие девушки предпочитают использовать ее в качестве вспомогательного варианта, но чтобы быстрее убрать лишний вес, рекомендуется правильно питаться и заниматься спортом.

Сколько можно сбросить с помощью инфракрасной сауны

Показания и противопоказания

Существует несколько проблем, от которых можно с легкостью избавиться при помощи ИК-сауны:

• Ожирение, замедленный обмен веществ;
• Целлюлит;
• Низкая эластичность стенок сосудов;
• Болезни мочеполовой системы;
• Низкий иммунитет;
• Плохой цвет лица;
• Растяжение связок и мышц.

Когда противопоказано посещать сауну:

• Во время простуды и при наличии инфекционных заболеваний;
• При высокой температуре тела;
• В период беременности или менструаций;
• При онкологии или доброкачественных образованиях;
• При гипертонии;
• При воспалениях суставов или травмах.

Правила посещения инфракрасной сауны

Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется соблюдать простые правила:

• Посещать кабинку 1-2 раза в неделю;
• Перед сеансом выпивать стакан воды, чтобы компенсировать потерю влаги во время его проведения;
• На одну процедуру должно уходить около 40 минут, но начинающим следует урезать время вдвое;
• Не рекомендуется пить лимонад или любую другую газированную воду;
• Для максимального раскрытия пор следует перед процедурой принимать душ;
• Кремы, масла и другие косметические средства нельзя наносить непосредственно во время нахождения в сауне: ими стоит пользоваться после завершения сеанса;
• Желательно брать с собой полотенце, чтобы во время посещения кабинки вытирать пот.

Не стоит ожидать моментального эффекта от сауны, ведь для похудения требуется время. В большинстве случаев при соблюдении диеты и хотя бы минимальных физических нагрузках за месяц любительницам попариться удается скинуть до 7 кг, но здесь все зависит от особенностей организма человека и от его питания.

Отзывы наших читательниц

«Мы с мужем решили установить кабинку дома, благо площадь позволяет. Ни разу не пожалели о том, что потратили на нее немало денег: его наконец-то перестала беспокоить простуда (болел с завидной регулярностью), ну а я неплохо похудела, особенно в районе живота»

«У меня нет возможности купить ИК-сауну и поставить ее в квартире, но я регулярно посещаю ее в СПА-салоне. Эффект просто потрясающий: уже через 5 процедур слегка подтянулась обвисшая после родов кожа на животе, да и пару сантиметров все-таки ушли, причем особой диеты я не придерживалась»

Екатерина, 30 лет:

«Никогда бы не подумала, что сауна помогает так сильно похудеть, но факт остается фактом: если раньше при соблюдении диеты за месяц уходило максимум 3 кг, то сейчас я с легкостью сбрасываю и по 5-6 кг, не утруждая себя нагрузками».

Источники: http://www.inmoment.ru/beauty/health/infra-red-sauna, http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/universalnye-protsedury-v-infrakrasnoi-saune-polza-i-polozhitelnyi-effekt-pobochnye-effekty-ot-infrakrasnoi-sauny-vred-dlia-zdorovia/, http://happy-womens.com/infrakrasnaya-sauna-dlya-pohudeniya.html

что это такое, польза и вред, как часто можно посещать, использование при простуде или для похудения.

Замечательное и эффективное средство для укрепления здоровья и профилактики множества заболеваний – инфракрасная сауна. Глубокое прогревание тела обеспечивается за счет встроенных излучателей инфракрасных волн. В чем же заключаются отличия ИК- сауны от традиционной парной, какое влияние она оказывает на организм человека и способна ли нанести вред здоровью?

Содержание статьи

Принцип действия

Многие сторонники здорового образа жизни давно интересуются инфракрасной сауной, поскольку она обладает массой преимуществ. Для начала разберем, что это такое.

ИК-сауна – специальное устройство, представленное компактной кабинкой, стеновые конструкции которой изготовлены из экологически чистой и безопасной древесины. В стены и лавки вмонтированы керамические излучатели.

Кабина способна вместить в себя от 1 до 6 человек в зависимости от габаритов конструкции. Подобные кабины используются в косметологических и фитнес-центрах, спортивных клубах, частных домах и квартирах.

Инфракрасная кабина работает по принципу излучателя. В активном режиме выделяются безопасные инфракрасные волны глубокого проникновения, которые обеспечивают медленный и равномерный прогрев всего тела. Максимальный разогрев способствует усиленному потоотделению, улучшению кровотока и детоксикации организма.

Главное отличие инфракрасной сауны от традиционной бани – температурный режим, который не превышает отметку в 55 градусов (в обычных парных он может достигать 110 градусов).

Кроме того, для прогрева воздуха используется не более 20% энергии, выделяемой излучателями, в то время как в традиционной бане уходит до 85% тепла на обогрев помещения.

Конструктивные особенности

Конструктивно инфракрасная баня представлена кабиной различной геометрии и размеров с отдельным входом. Минимальные габариты устройства – 1000×1000×1950 мм.

Размеры сауны определяются внутренним объемом и общим количеством посетителей, на которое она рассчитана. Дополнительно учитываются конструктивные особенности и размеры помещения, в котором она будет установлена.

Для изготовления сауны используются термостойкие породы древесины, оказывающие мощное терапевтическое воздействие на организм – липа, осина, кедр, гемлок, сосна и камбара. Внутренние элементы конструкции тщательно отшлифованы и тонированы.

Все материалы являются экологическими и безопасными для эксплуатации. В лавках и стеновых поверхностях установлены излучатели инфракрасных волн, обеспечивающие эффективный тепловой обмен в кабине.

Кроме того, сауна оснащается эффективной системой управления и дополнительными опциями в виде встроенного оборудования для цветотерапии, акустической системы, ионизатора и увлажнителя воздуха.

Основной источник инфракрасных волн – резистор спиралевидной формы, установленный в полую трубку и засыпанный мелкодисперсным кварцем.

Типы излучателей

Инфракрасные излучатели можно классифицировать по длине и диапазону излучаемых волн на следующие типы:

• Короткие – от 2,6 мкм с температурой нагревателя от 800 градусов и выше.
• Средние – от 2,6 до 51 мкм с температурой нагревателя от 320 до 620 градусов.
• Длинные – от 51 до 200 мкм с температурой нагревателя до 320 градусов.

Важно! Чем меньше длина волны, тем усиленнее происходит нагрев окружающих предметов.

Длинные волны – самые безопасные и комфортные, и это объяснимо тем, что человеческое тело способно выделять тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и прогрев всего организма.

Небольшие инфракрасные кабинки оснащаются коротковолновыми излучателями для напольного, стенового и потолочного размещения.

Для производства ИК-излучателей используется современные термостойкие и долговечные материалы:

• Керамика.
• Сталь – нержавеющая, с оцинкованным или хромированным покрытием.
• Инколой – особенный сплав из никеля, железа и хрома.
• Кварцевое стекло.

Излучатели выбирают на основании технических параметров кабины – материала, габаритов и конструкции.

Достоинства и недостатки

Воздействие инфракрасной сауны направлено на быстрый и равномерный прогрев человеческого тела. Учитывая особенности тепловых процедур, выделяют основные преимущества сауны:

1. Хорошая переносимость. Невысокие температурные режимы хорошо воспринимаются организмом и не вызывают физического дискомфорта.
2. Краткосрочность проведения процедур. Если традиционная баня предусматривает частые и короткие заходы, то в ИК-сауну достаточно сделать один и продолжительный заход.
3. Возможность проведения сеансов в любое время. Кабинки с инфракрасными излучателями можно посещать с утра, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый рабочий день.
4. Мобильность и удобство. Подобную кабинку можно обустроить в домашних условиях – она не требует много свободного места и не потребляет много электроэнергии.
5. Удобство установки. Самую простую конструкцию можно собрать и установить собственноручно, не привлекая сторонних специалистов.

Недостатки сауны проявляются в результате неправильного использования устройства или пренебрежения правилами проведения оздоровительных процедур. Ультрафиолетовая сауна показана в различных терапевтических целях, но, как и традиционная парная, имеет свои показания и противопоказания.

Подобная процедура эффективна при частых эмоциональных и физических нагрузках, для поднятия общего тонуса организма и укрепления иммунной системы.

Излучение в инфракрасном спектре полезно в следующих случаях:

• Для снижения риска развития заболеваний сердечной системы, нормализации давления и снижения холестерина.
• Для укрепления иммунной системы, повышения способности организма противостоять гриппу и ОРВИ.
• Для снятия болевого синдрома в суставах и связках, устранения спазмов в мышечных волокнах в результате усиленных нагрузок.
• Для быстрого заживления ран и травм.
• Для устранения расстройств центральной нервной системы, улучшения памяти и повышения концентрации внимания.
• Для улучшения кровообращения и лимфотока.
• Для лечения болезней кожных покровов.
• Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
• Для снижения нагрузки с органов выделительной системы.
• Для детоксикации организма.

Польза и вред сауны является спорным вопросом для многих врачей, поскольку существует перечень заболеваний, имеющих серьезные противопоказания к проведению подобных процедур. Посещение сауны противопоказано, если имеется следующее:

• Инфекционные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
• Доброкачественные и злокачественные новообразования.
• Сахарный диабет, туберкулез, внутренние кровотечения.
• Гнойные воспаления.
• Серьезные патологии сердечной системы.
• Артрит, артроз и подагра.
• Высокое артериальное давление.
• Прием сильнодействующих антибиотиков.

Женщинам стоит прекратить посещение инфракрасной сауны:

• В период ежемесячных менструаций.
• При обострении заболеваний мочеполовой системы.
• При беременности и в период грудного вскармливания.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

• Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
• Подключение к стандартной электрической сети.
• Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
• Высокая эффективность воздействия.
• Легкость монтажа и эксплуатации.

Польза

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Для детей

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

• Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
• Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% –  для мужчин.
• Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

• Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
• Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
• Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
• Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
• Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.

Правила посещения

Чтобы понимать, как правильно посещать сауну и получать максимальный терапевтический эффект от тепловых процедур, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила посещения:

1. Перед процедурой очистить кожу от косметики и ухаживающих средств, чтобы предотвратить появление ожогов и аллергических реакций.
2. За 60 минут до начала тепловой процедуры выпить зеленый чай, ягодный морс или воду без газа. За четверть часа – принять душ и выпить стакан воды.
3. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5 часа до начала оздоровительного сеанса.
4. Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут.

Периодичность

Чтобы получить ощутимый эффект от тепловых процедур, следует знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну.

Для укрепления организма рекомендуется проводить сеансы до 2 раз в неделю, для коррекции фигуры – через каждые 2 дня, детям старше 4 лет – не чаще 1 раза в 10 дней.

Для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, допускается посещение сауны до 4 раз в неделю.

Средняя продолжительность сеанса – 25 минут, при увеличении тепловой нагрузки и правильной подготовке организма время пребывания в сауне может быть увеличено до 40 минут.

Тепловая процедура в инфракрасной сауне требует грамотного подхода, предварительной консультации с врачом и соблюдения основных правил проведения основных процедур. Только это гарантирует получение максимального оздоровительного, косметического и профилактического эффекта.

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

В СПА-салонах и фитнес клубах клиентам предлагается такая услуга, как инфракрасная сауна, польза которой активно обсуждается учеными. Необычный способ прогревания внушает некоторым людям опасения. Другие же убеждены, что тепловое излучение не может причинить вред, и с удовольствием расслабляются в сауне после тренировки или тяжелого рабочего дня.

Содержание записи:

Инфракрасная сауна – что это?

ИК-сауну изобрел врач из Японии. Специалист искал альтернативный вариант прогревания тканей организма для пациентов, состояние здоровья которых не позволяло находиться в натопленной бане.

Приспособление представляет собой отделанную досками из экологически чистой древесины кабину. Вдоль ее стен вмонтированы излучатели, выделяющие безопасные для здоровья волны, обеспечивающие постепенный разогрев тела.

В течение сеанса содержание влаги в воздухе изменяется. Первоначальные значения равны 40%, а по мере разогрева излучателей показатели приближаются к 60%. Температура в кабине не превышает 55 градусов, этого достаточно для улучшения кровообращения, избавления от токсинов и излишков жидкости.

При этом 80% энергии направлено на равномерный разогрев окружающих предметов и тела человека, а оставшиеся 20% — на нагрев воздуха.

Благодаря тому, что ИК-нагреватели не издают шума во время работы, можно спокойно расслабиться и отдохнуть. Многие берут в сауну журналы и даже планшет, но лучше этого не делать, чтобы обеспечить волнам свободный доступ к телу.

Принцип работы изобретения

Инфракрасная сауна состоит из основного корпуса, внутренней отделки, сидений, стеклянной двери, избавляющей от ощущения замкнутого пространства, а также нескольких нагревательных элементов, работающих от сети. Размер стандартной кабины рассчитан на комфортное нахождение внутри нее одного человека в сидячем положении. Средние параметры сауны 95×95 см.

Польза инфракрасной сауны заключается в равномерном нагреве ИК лучами предметов, но это в тоже время является вредным если долго находится под их воздействием. Конвекционный метод нагревает воздушные массы, поэтому теплый воздух поднимается вверх, а холодный остается внизу, и так до тех пор пока температура не выровняется!

Благодаря особой конструкции системы, внутри кабины создается стабильный микроклимат без резких перепадов температуры по всей площади. Для того чтобы тело прогревалось равномерно, нагреватели располагают на определенном расстоянии друг от друга. Два вытянутых ИК-элемента прикрепляют к передней стене, два других располагают за спиной человека и один помещают под лавку.

Некоторые модели инфракрасных саун способны вмещать до пяти посетителей одновременно. В этом случае количество нагревательных элементов увеличивается.

Разновидности излучателей

ИК-элементы классифицируются по длине производимых ими лучей:

1. Длинные: 50-200 мкм. Самый безопасный тип излучения, максимально приближенный к волнам, исходящим от человека. Тело не воспринимает находящиеся в этом диапазоне лучи как враждебные.
2. Средние: 2,5 – 50 мкм.
3. Короткие: до 2,5 мкм.

При помощи средних и коротких волн обогревается помещение с большой площадью, рассчитанное на одновременное присутствие нескольких посетителей.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются такие материалы, как:

• нержавеющий металл;
• цинковый сплав;
• инколой – сплав из никеля, железа и хрома;
• керамика;
• кварцевое стекло.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

• избавление от токсинов и излишков жидкости;
• улучшение работы иммунной системы;
• ускорение обмена веществ;
• избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
• снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
• насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
• повышение настроения, восстановление нервной системы;
• легкое засыпание и крепкий сон;
• натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
• повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
• профилактика большинства заболеваний.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

• ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
• нормализации кровотока и артериального давления;
• поддержанию сосудистой системы в тонусе;
• снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
• понижению концентрации холестерина в крови;
• исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
• улучшению функционирования почек.

Косметическое действие

ИК-излучение эффективно раскрывает поры и глубоко очищает их от скопившихся загрязнений и кожного сала. Благодаря стимуляции кровообращения, кровь приливает к коже, насыщая эпидермис кислородом и полезными веществами.

Посещение сауны позволяет справиться со следующими проблемами:

• черные точки, акне;
• экзема;
• тусклый цвет лица и неровный тон кожи;
• легкая форма псориаза;
• перхоть, шелушение;
• дерматиты;
• рубцы и шрамы;
• целлюлит.

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасная сауна, польза и вред которой являются причиной растущей популярности процедуры, запускает процессы освобождения организма от токсичных веществ и частичного сжигания жировых отложений.

Уже после первого посещения можно заметить положительные изменения. Сеанса длительностью 15-30 минут достаточно для потери 1 кг массы тела. Этот эффект достигается благодаря выведению лишней жидкости.

При последующих процедурах результат может быть не таким заметным, но кожный покров продолжает разглаживаться, уменьшаются растяжки, исчезает целлюлит. Подсчитано, что одна процедура в ИК-кабине сжигает такое же количество калорий, как пробежка на дистанцию десять километров.

Необходимо помнить, что для полноценной коррекции фигуры следует сочетать тепловое воздействие с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Также важно следить за поддержанием водного баланса.

Вредные свойства инфракрасной сауны

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладает ИК-излучение, некоторые люди могут столкнуться с отрицательным воздействием волн:

1. При индивидуальной непереносимости ИК-сауны возникают такие неприятные симптомы как, слезоточивость, першение в горле, жжение кожи, мигрень, головокружение. В этом случае необходимо немедленно покинуть кабину.
2. Длительное нахождение в сауне вызывает обезвоживание и потерю сознания. Чтобы этого не случилось, нужно следить за временем и вовремя завершать прогревание. Рекомендуется взять с собой в кабину бутылку минеральной воды.
3. Заболевания, протекающие в скрытой форме, могут обостриться под воздействием тепла. Поэтому нужно учитывать состояние своего здоровья и наличие противопоказаний к проведению процедуры.

Правила посещения сауны

Для того чтобы достичь максимального оздоровительного воздействия, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Перед тем, как войти в сауну, необходимо удалить всю косметику и ополоснуть кожу тела. Нельзя использовать перед процедурой крема, скрабы и другие косметические средства. Это может вызвать такие нежелательные реакции, как аллергия, ожоги и закупорка пор.
2. Не рекомендуется посещать сауну с полным желудком. После приема пищи должен пройти как минимум час, при условии, что перекус был легким. Также не следует есть сразу после выхода из кабинки. Тело должно полностью остыть, чтобы полноценно усвоить пищу. Нельзя проводить процедуру в состоянии алкогольного опьянения.
3. Находясь в кабинке, нужно сидеть прямо, поставив ноги на пол и расположив руки вдоль туловища. Для быстрого исчезновения целлюлита, можно периодически массировать проблемные области.
4. Расстояние между кожей тела и нагревательными элементами не должно быть меньше 10-15 см. Оптимальная мощность излучения для женщин – 65%, а для мужчин – 85%.
5. Выделяющийся пот нужно вытирать сухим полотенцем. Можно также подложить второе полотенце под стопы ног. Влажная кожа хуже прогревается, к тому же вместе с потом тело покидают вредные вещества.
6. Для того чтобы избежать обезвоживания, перед процедурой и после нее необходимо пить больше чистой воды или зеленого чая без сахара.
7. При плохом самочувствии нужно немедленно покинуть кабину. Если улучшение не наступает, необходима медицинская помощь. При этом стоит знать, что негативная реакция организма может быть следствием его активного освобождения от токсинов. Внутриклеточные процессы, способствующие выводу вредных веществ наружу, вызывают временную усталость, раздражительность, мигрень, искаженное восприятие вкуса.
8. После сауны нужно постоять под теплым душем и отдохнуть как минимум 15 минут. Вода не должна быть обжигающей или холодной. Если есть желание освежиться, это лучше сделать чуть позже. Можно смазать тело и лицо увлажняющим кремом или лечебной мазью, если целью сеанса было избавление от заболеваний кожи.

Если инфракрасная сауна была приобретена для домашнего использования, перед началом ее эксплуатации необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Для подключения устройства к сети подходит розетка в 250Вт. Кабине, охлажденной при транспортировке до температуры ниже 0 °C, следует дать постоять в теплом помещении 1,5-2 часа и только потом обтереть влажной салфеткой из целлюлозы и включать.

Оставаться внутри новой кабины при первом ее подключении не рекомендуется. Нужно оставить работающее устройство на пару часов с открытой для проветривания дверью.

Для того чтобы избежать возникновения пожара нельзя допускать:

1. Касания проводов и нагретых поверхностей.
2. Удаления защитной решетки или загромождения ее посторонними предметами.
3. Попадания жидкости на ИК-нагреватели.
4. Игнорирования запаха гари и дыма. В этом случае необходимо покинуть кабину, а затем обесточить ее.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна, польза и вред которой для детей сопоставим с оздоровительным воздействием на организм взрослого человека, активно применяется в педиатрии. При регулярных сеансах организм ребенка укрепляется, повышается сопротивляемость к инфекциям.

Для того чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать меры предосторожности:

• сеанс не должен длиться более 15 минут;
• чтобы уберечь ребенка от теплового удара, нужно надеть панамку ему на голову;
• оптимальная мощность излучения – 65%.

Для детей, которые часто болеют, полезны соляные ИК-сауны. В таких кабинах стены выложены пластинами из гималайской соли.

Можно ли посещать сеансы во время беременности

Женщинам, вынашивающим ребенка, необходимо соблюдать особую осторожность при посещении инфракрасных саун. Излучение воздействует на все тело, в том числе на поясницу и живот, поэтому польза и вред от процедуры должны быть тщательно взвешены.

В период первого триместра беременности от сеансов стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение. На сроке более 12 недель, посещение сауны с умеренным нагревом и небольшой влажностью при отсутствии противопоказаний не только не повредит, но и принесет пользу.

Нельзя проводить сеансы в следующих случаях:

• маловодие;
• инфекции половых органов;
• высыпания на коже;
• низкая плацентация;
• расстройство нервной системы;
• красно-бурые выделения;
• полное предлежание хориона.

После рождения ребенка необходимо подождать 6 недель, чтобы организм успел восстановиться, и только потом продолжать курс процедур. В противном случае может ухудшиться общее состояние, открыться кровотечение.

Прямых противопоказаний для кормящих мам нет, но под воздействием высоких температур вкус грудного молока изменяется, поэтому нужно следить за уровнем нагрева кабинки.

Инфракрасная сауна при простудных заболеваниях

В отличие от других лечебных процедур: грязевые аппликации, физиотерапия и ингаляции, ИК-кабина обеспечивает равномерное воздействие на все органы и системы. Облегчение симптомов гриппа можно заметить уже на 2-3 день.

Нагретые до 38 °C волны прогревают глубокие слои тканей, создавая губительные для болезнетворных бактерий условия. С потом выходят вредные вещества и токсины, чего проблематично добиться при приеме медикаментов.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется в следующих случаях:

• первые проявления респираторных заболеваний;
• слабый иммунитет, склонность к простудам;
• хронический кашель и насморк;
• заболевания бронхов, гайморит, тонзиллит;
• воспалительные процессы в носоглотке, выделение мокроты и слизи.

Процедуры полезны и уже выздоравливающим больным. Они уменьшают вероятность возникновения рецидивов, позволяют пациенту почувствовать себя значительно лучше. Улучшение кровообращения и движения лимфы устраняет застойные процессы. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Сеансы до или после тренировок

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Благодаря этому спортсмену удается сохранить силы для выполнения упражнений с отягощением и обеспечить быстрое наращивание мышечной массы.

Нахождение в ИК-кабине после тренировки способствует выводу скопившейся в мышцах молочной кислоты, вызывающей болезненные ощущения. Релаксация позволяет отвлечься от тяжелых физических нагрузок и подготовиться к следующему подходу.

Продолжительность сеансов

Как и любая лечебная процедура, ИК-сауна приносит пользу только при условии разумного отношения к ней. Для того чтобы проверить реакцию своего организма на тепловое воздействие, необходимо ограничить длительность первого сеанса 15 минутами. Максимальное время пребывания в кабине – 35 минут.

Если есть проблемы со здоровьем, приближенные к противопоказаниям, но еще не входящие в группу риска, стоит сделать несколько заходов по 5-10 минут, чтобы снизить воздействие на организм.

Для получения оздоровительного эффекта достаточно проводить 1-2 сеанса в неделю. Если целью является активное похудение, то допускается посещать сауну 3 раза в неделю при отсутствии проблем со здоровьем.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Достоинства	Отрицательные моменты
Небольшая продолжительность процедуры.	Наличие противопоказаний.
Для сеанса подходит любое время суток, утреннее посещение ИК-кабины заряжает энергией на целый день.	Невозможность проведения косметических процедур во время прогревания.
Приспособление потребляет минимум энергии и настолько компактно, что может быть установлено дома.	Возможно обострение скрытых заболеваний.
Положительный эффект уже после нескольких сеансов.
Подходит для всех возрастных групп.
После процедуры ощущается прилив бодрости.

Противопоказания к процедурам

Для того чтобы оздоровительная процедура не принесла вред, необходимо учесть, что в некоторых ситуациях не рекомендуется находиться в ИК-сауне:

1. Болезни кожи в стадии обострения, поражение грибковой инфекцией, сосудистая сетка.
2. В период приема медикаментов, во избежание проявления побочных эффектов от лекарственных средств.
3. Онкология, опухоли.
4. Любые кровотечения, в том числе менструальные.
5. Болезни предстательной железы.
6. В период реабилитации после хирургических операций.
7. Мастопатия.
8. Повышенное или пониженное артериальное давление, учащенный пульс.
9. Гиперфункция щитовидной железы.
10. Наличие имплантов.
11. Заболевания органов малого таза: эндометриоз, миома и др.
12. Воспаление суставов.
13. Сердечная недостаточность, перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
14. Анемия, сахарный диабет.
15. Паразитарные заражения.
16. Алкоголизм.

Преимущества ИК сауны перед классической баней или парилкой

Влияние на тело инфракрасного излучения кардинально отличается от обычного теплового воздействия. В традиционной сауне человек прогревается раскаленным до 110 °C влажным воздухом, а в ИК-кабине работают излучатели, направляющие основной объем энергии на разогрев тканей. При этом температура внутри кабины не поднимается выше отметки в 55 °C.

Инфракрасные лучи обеспечивают прогрев тела на глубину до 4 см. Они подобны излучению, исходящему от живых организмов. Это делает процедуру не только эффективной, но и безопасной. Парясь в классической бане, легко перегреться или ошпариться кипятком. В условиях повышенной влажности переносить жар значительно труднее.

Инфракрасное излучение забирает из организма меньше влаги, чем горячая парная, но при этом действует эффективнее. В выделившемся после нахождения в бане поте содержится 5% вредных веществ и 95% воды, а сеанс в ИК-сауне забирает 20% токсинов и 80% жидкости.

Отличие ИК сауны от других

ИК-кабина не случайно изготавливается из натуральной древесины. Нагретое дерево выделяет особые вещества – фитонциды, убивающие бактерии и вирусы.

Польза инфракрасной сауны неоспорима. Но важно помнить, что существует ряд противопоказаний, при которых тепловое излучение может принести вред. Добиться от сеансов оздоровительного эффекта возможно только при соблюдении всех правил посещения кабины и контроля состояния своего организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео об инфракрасной сауне

Плюсы и минусы ИК сауны:

Инфракрасная сауна: показания к применению

Польза инфракрасной сауны за счет интенсивного прогрева тела человека (ик-волны проникают в кожу до 5-8 см) известна многим.
Благодаря глубокому проникновению в мышцы, ткани, кости и суставы инфракрасные волны благотворно влияют на общее состояние организма, ускоряя все обменные процессы, выводя лишнюю жидкость, снабжая ткани кислородом.

Такое воздействие инфракрасного прогрева на организм способствует повышению иммунитета и профилактике некоторых заболеваний.

По словам специалистов, сухое тепло в ик-кабинах имеет лечебное воздействие при регулярном посещении, а также заряжает энергией, бодростью; способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Кроме того, при правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины практически не имеет ограничений, даже детям и людям пожилого возраста показано тепловое воздействие ик-волн, т.к. здесь нет интенсивного скачка температуры, соответственно, переносимость такой сауны доступна практически каждому.

Полезное действие инфракрасной сауны на организм

По словам специалистов тепловая ИК-энергия оказывает на человеческий организм лечебное воздействие, заряжает бодростью и способствует улучшению общего состояния здоровья. 

Инфракрасная кабина: показания к применению

• Проблемы целлюлита, лишнего веса (замедленный обмен веществ).
• Частые вирусные инфекции, бронхиты.
• Лор-заболевания.

• Укрепление иммунитета.
• Детоксикация организма, отравления.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

• Заболевания почек.
• Нервно-психологические перенапряжение (постоянные психозы и расстройства).
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Основное отличие инфракрасных саун от классических бань заключается в прогреве тела человека, а не воздуха инфракрасным излучением. Воздух при этом не нагревается, происходит прогревание мышц, суставов, костей и других тканей в организме. За счет данного свойства достигается лечебный эффект при системном посещении сауны.

Инфракрасная кабина: противопоказания

ИК-волны, проникая очень глубоко в ткани, их прогревают, соответственно повышается температура тела, но всегда нужно помнить, что прогрев тела иногда вреден для человека из-за присутствия некоторых заболеваний. 

  К примеру, при свежих травмах и ушибах не рекомендуется греть пораженные места, так как данная процедура может привести к осложнениям, прогрев скажется не на заживлении ран, а, наоборот, на росте бактерий, быстром распространении инфекции.
  Любые болезни в период обострения, а также хронические формы являются противопоказаниями к посещению инфракрасной кабины. 

  Также при любом серьезном недомогании в момент принятия процедуры, сеанс должен быть немедленно прекращен и без замедления нужно обратиться к лечащему врачу! А также помните, что при любых сомнениях использования ик-сауны необходимо консультация специалиста!

При приобретении ик-кабины домой заранее нужно изучить противопоказания и понять для себя, насколько данное изделие будет полезно Вам и вашей семье. Если нет противопоказаний, то смело обращайтесь в производственную компанию и оставляйте заказ!

Также напоминаем, что компания Дары Кедра всегда открыта к сотрудничеству и расширению дилерской сети! Уже более 200 фитнес-центров, салонов красоты, санаториев по всей России пользуются и успешно развивают свой бизнес с помощью саун компании «Дары Кедра»!

 
Отзывы о нас на Флампе

Что такое инфракрасная сауна? | Инфракрасная сауна. Факты

Инфракрасные сауны становятся все более популярными в оздоровительном сообществе по ряду причин, включая многочисленные преимущества для здоровья, и они просто заставляют вас чувствовать себя хорошо! Что такое инфракрасная сауна? Прежде чем мы углубимся в то, что такое инфракрасные сауны, мы должны сначала понять длины волн инфракрасного излучения.

Инфракрасное излучение

Солнце излучает комбинацию видимого и невидимого света, и один из этих невидимых спектров — инфракрасные лучи.Невидимые инфракрасные волны — это то, что заставляет солнце чувствовать себя теплым (а ультрафиолетовые волны делают его ярким). Ученые установили, что инфракрасные волны полезны для человеческого организма, поскольку они увеличивают тепловую энергию в теле. Инфракрасный делает это без вредных солнечных лучей.

Существует три основных категории инфракрасного спектра: ближний инфракрасный, средний инфракрасный и дальний инфракрасный.

• В ближнем инфракрасном диапазоне — это самая короткая длина волны, но проникает на самую глубокую.У него есть отличительное свойство, что он не захватывается водой тела, позволяя ему проникать на самую глубокую глубину, чтобы увеличить вашу внутреннюю тепловую энергию.

  Ближний инфракрасный свет связан с фотобиомодуляцией, которая непосредственно производит энергию внутри клеток посредством стимуляции АТФ.

  • Среднее инфракрасное излучение длин волн также захватывается молекулами воды, временно увеличивая циркуляцию крови за счет расширения сосудов, способствуя временному увеличению кровотока и временно повышая частоту сердечных сокращений и общий метаболизм.

  • Дальнее инфракрасное излучение — это лучшая из длин волн, ближайшая к инфракрасному теплу, излучаемому нашим телом. Дальняя инфракрасная область спектра легко улавливается молекулами воды в организме и высвобождает ее энергию. Наши тела на самом деле излучают волны дальнего инфракрасного диапазона с длиной волны около 9,4 микрон. Поскольку дальние инфракрасные волны кажутся нам очень естественными и нормальными, наша энергия временно увеличивается и усиливается.

Что такое инфракрасная сауна?

Хотя мы называем наши инфракрасные модели Clearlight «Сауны», на самом деле это кабины для инфракрасной терапии.Так получилось, что сауна — отличная среда для распространения инфракрасного излучения, поскольку вы не носите никакой одежды и находитесь в окружении инфракрасного тепла. Черные панели, которые вы видите внутри сауны, — это наши инфракрасные обогреватели True Wave®. В наших моделях саун Sanctuary серебряные передние обогреватели — это обогреватели полного спектра True Wave, обеспечивающие ближний, средний и дальний инфракрасный свет.

Вместо использования пара или традиционных нагревательных элементов «ящик с горячими камнями», инфракрасные нагреватели для сауны используют инфракрасный спектр, указанный выше, чтобы способствовать релаксации и другим оздоровительным преимуществам.В инфракрасной сауне температура воздуха менее важна, чем качество инфракрасного тепла. Просто прогрейте инфракрасную сауну Jacuzzi® в течение примерно 15 минут и входите. Вы согреетесь в сауне. Поскольку ваше тело поглощает инфракрасное тепло, это увеличивает тепловую энергию, вызывая глубокий и расслабляющий пот. Использование инфракрасной сауны при более низких температурах означает, что вы можете оставаться в ней дольше и получать больше пользы.

Инфракрасные сауны по сравнению с традиционными и паровыми саунами

Основное отличие инфракрасной сауны от традиционных саун заключается в том, как они используют тепло.В традиционных саунах используется один нагреватель, который нагревает воздух, и этот горячий воздух нагревает пользователя. Напротив, инфракрасные сауны используют передовую терапию, чтобы способствовать выработке тепла в теле, при этом лишь небольшой процент тепла нагревает воздух. Это приводит к более глубокому потоотделению и более низкой температуре окружающего воздуха. Фактически, инфракрасные сауны обычно работают при температуре от 115 ° до 135 ° F, в то время как традиционные сауны могут нагреваться до 195 ° F.

Вы получите все преимущества традиционной инфракрасной сауны для релаксации, а также повышенную пользу для здоровья, которую дает инфракрасная сауна, при гораздо более комфортной температуре.Инфракрасные сауны также являются сухими, и многие пользователи считают, что это делает посещение сауны более комфортным.

Инфракрасные сауны не только чрезвычайно полезны, но и более эффективны и требуют меньше электроэнергии (по данным Livestrong.com, использование традиционной сауны почти в три раза дороже, чем инфракрасная сауна). Это также означает, что время нагрева в инфракрасной сауне намного быстрее, чем в традиционной сауне.

Наши сауны Sanctuary Full Spectrum предлагают технологии ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазона, а наши сауны дальнего инфракрасного диапазона Premier предлагают все преимущества тепла в дальнем инфракрасном диапазоне.Окружите себя велнесом в инфракрасной сауне Jacuzzi®. Щелкните здесь, чтобы увидеть полную линейку инфракрасных саун в помещении и на открытом воздухе.

Когда риски перегревают преимущества

Хорошее потоотделение часто связано с интенсивными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или силовые тренировки, но вы также можете согреться, расслабляясь и восстанавливая силы в инфракрасной сауне.

Инфракрасные сауны, известные своей способностью ослабить боль в мышцах, улучшить сон и общее расслабление, являются лучшим выбором для людей, которые ищут более прохладный способ согреть свое тело.

Хотя использование инфракрасной сауны считается безопасным для большинства людей, существует ряд рисков.

Вот что вам нужно знать, прежде чем одеться и приступить к быстрой тренировке.

Если вы поклонник сухого тепла, велика вероятность, что вы провели время в традиционной сауне. Эти сауны нагревают воздух вокруг вас и обычно работают при температуре от 180 ° F до 200 ° F (от 82,2 ° C до 93,3 ° C).

По данным Североамериканского общества саун, в большинстве саун, которые вы видите в домах и коммерческих помещениях, используются электрические каменки.

Тем не менее, инфракрасная сауна, в которой электромагнитное излучение инфракрасных ламп используется для непосредственного нагрева тела, а не для нагрева воздуха, становится все более популярной.

«Инфракрасные сауны нагревают вашу внутреннюю температуру тела и нагревают только до 150 ° F (66 ° C)», — говорит доктор Фрэн Кук-Болден, доктор медицины, FAAD, с Advanced Dermatology P.C.

Кук-Болден говорит, что этот тип тепла проникает глубже в тело и, как считается, воздействует и исцеляет глубокие ткани, а также способствует детоксикации за счет потоотделения через поры.

Заявленные преимущества использования инфракрасной сауны, включая улучшение сна и расслабление, впечатляют. По сообщениям, первое место в списке занимает облегчение боли в мышцах.

Но, как и все остальное, плюсы имеют и минусы. Прежде чем нагреваться, обратите внимание на эти потенциальные побочные эффекты и риски.

Согласно систематическому обзору 2018 года, к негативным признакам и симптомам использования сауны относятся:

Одно небольшое исследование 2013 года показало, что непрерывное пребывание в сауне, которое состояло из 2 сеансов сауны в неделю в течение 3 месяцев — каждое продолжительностью 15 минут — продемонстрировало ухудшение количества и подвижности сперматозоидов.

Доктор Ашиш Шарма, сертифицированный врач-терапевт и госпиталист регионального медицинского центра Юма, также поделился своим мнением относительно негативных побочных эффектов, связанных с использованием сауны.

Доктор Шарма говорит, что сухое тепло, генерируемое в инфракрасной сауне, может вызвать перегревание, а при продолжительном сеансе также может вызвать обезвоживание и даже тепловое истощение или тепловой удар.

В целом инфракрасные сауны считаются безопасными для большинства людей.

Однако, если вы принимаете лекарства, имплантировали медицинские устройства или страдаете заболеванием — острым или хроническим — вам следует проявлять осторожность.

Кук-Болден говорит, что вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем вы столкнетесь с какой-либо формой интенсивного теплового воздействия.

Кук-Болден говорит, что эти состояния делают людей более склонными к обезвоживанию и перегреву:

• с низким артериальным давлением
• с заболеванием почек
• прием лекарств, таких как диуретики, другие препараты для снижения артериального давления или лекарства, которые могут вызвать головокружение

Список условий, перечисленных в этом разделе, не является исчерпывающим, но при этом следует избегать использования инфракрасной сауны или получить разрешение от поставщика медицинских услуг.

• Нарушения нервной и двигательной функции. Если у вас неврологический дефицит, Кук-Болден говорит, что ваша способность ощущать и реагировать на интенсивность тепла может подвергнуть вас риску получения тепловых или ожоговых травм.
• Рекомендации по беременности. Если вы беременны, не пользуйтесь сауной, если у вас нет разрешения врача.
• С учетом возраста. Избегайте посещения сауны, если у вас есть возрастные ограничения. Сюда входят пожилые люди, которые более склонны к обезвоживанию и головокружению от сухого тепла, что может привести к падению.Что касается детей, обсудите использование инфракрасной сауны со своим врачом, прежде чем пробовать.
• Слабая или ослабленная иммунная система. Если у вас ослабленная иммунная система, Кук-Болден говорит, что вам следует связаться с учреждением, чтобы убедиться, что оно содержится в хорошем состоянии и имеет строгие протоколы и процедуры очистки, соответствующие отраслевым стандартам. После этого поговорите со своим врачом, чтобы получить разрешение на использование медицинского учреждения.
• Незажившие раны. Если у вас открытые раны или вы восстанавливаетесь после операции, подождите, пока эти области не заживут.Затем сначала поговорите со своим врачом, чтобы получить разрешение перед посещением инфракрасной сауны.
• Заболевания сердца. «Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или основной сердечной аритмией, такой как фибрилляция предсердий, следует поговорить со своим врачом перед посещением сауны», — говорит Шарма. Использование сауны может увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать аритмию.

Если риски перевешивают преимущества, говорит Шарма, помните, что польза от сауны в основном связана с физиологическими эффектами потоотделения и учащенного сердцебиения, как и при умеренных физических упражнениях.

«Если вы не переносите сауну или у вас нет инфракрасной сауны по месту жительства, вы также можете получить аналогичную — и даже больше — пользу для здоровья, выполняя сердечно-сосудистые и силовые тренировки», — добавляет он.

Пользуетесь ли вы инфракрасной сауной в оздоровительном клубе, спа-салоне или дома, важно соблюдать общие правила для безопасного использования. Вот несколько советов, с которых можно начать.

• Получите медицинское освидетельствование. Несмотря на то, что существуют доказательства, подтверждающие то, что процедуры в инфракрасной сауне могут быть полезными, Кук-Болден считает, что перед использованием сауны лучше посоветоваться с вашим лечащим врачом.Это особенно актуально, если у вас есть какие-либо состояния, которые могут быть противопоказаны.
• Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя перед посещением сауны может вызвать перегревание и потенциально привести к обезвоживанию, тепловому удару и тепловому истощению. «Из-за его обезвоживающего характера лучше заранее избегать употребления алкоголя», — говорит Кук-Болден.
• Пейте много воды. Обязательно пейте много воды перед тем, как сходить в сауну, во время сеанса, особенно если вы начинаете чувствовать головокружение или жажду, или вы обнаруживаете, что сильно потеете, а также когда выходите на улицу.
• Начните с мини-сеансов. Начните с мини-занятий, которые длятся примерно 10–15 минут. Когда вы освоитесь, вы можете добавлять время к каждому занятию, пока не достигнете 20 минут. В зависимости от вашего доступа в сауну и общей цели, 3 занятия в неделю, по-видимому, являются средним числом для большинства людей.
• Избегать использования при раздраженной коже. Если у вас чувствительная кожа или состояние, такое как экзема, которое может вызвать раздражение кожи, Кук-Болден говорит, что вы можете позволить своей коже восстановиться до воздействия.
• Обратите внимание на определенные симптомы. Если вы испытываете симптомы головокружения или бреда, немедленно прекратите сеанс. Шарма говорит, что это может быть признаком обезвоживания или других медицинских осложнений. А если симптомы не исчезнут, он рекомендует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Инфракрасные сауны обеспечивают расслабляющий отдых, безопасный для большинства людей. Тем не менее, они подходят не всем.

Если вы беременны, молодой, пожилой человек, подвержены риску перегрева или обезвоживания, или у вас хроническое заболевание, возможно, вам стоит избегать инфракрасной сауны.

Эти состояния могут увеличить риск дальнейших осложнений со здоровьем. Прежде чем пользоваться инфракрасной сауной, подумайте о своем текущем состоянии здоровья и поговорите со своим врачом.

Есть ли риски при использовании инфракрасных саун?

Традиционные сауны использовались в течение нескольких поколений, но некоторые, возможно, не так хорошо знакомы с инфракрасными саунами и сомневаются в их безопасности для общего использования. Могут ли инфракрасные сауны быть полезны практически для кого угодно, или есть люди, которым следует избегать их вообще? Узнайте больше о том, как работают инфракрасные сауны, а также изучите потенциальную пользу для здоровья и общие проблемы, связанные с их использованием.

Чем инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны?

Не все сауны работают одинаково. В то время как традиционные сауны полагаются на использование тепла для нагревания воздуха, в инфракрасной сауне используется свет , и тепло для создания тепла. Инфракрасные сауны используют FIR (дальнее инфракрасное излучение), не путать с УФ-излучением в соляриях. Это инфракрасное излучение нагревает вашу кожу примерно до 100 градусов по Фаренгейту, заставляя вас потеть и выделять токсины.

Польза для здоровья от использования инфракрасной сауны

Исследования показали, что инфракрасная сауна приносит определенную пользу для здоровья. Вот некоторые из этих преимуществ:

• Снижение артериального давления
• Снижение артериальной боли и снятие стресса
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Улучшение сна
• Детокс
• Сохранение тепла новорожденным в койках для новорожденных
• Уменьшение хронической боли

Многим людям нравится сауна, поскольку они вызывают реакции, аналогичные тем, которые возникают при умеренных физических нагрузках, потенциально сжигая калории при регулярном использовании.Люди, которым неудобно пользоваться традиционной сауной, ценят более низкие температуры инфракрасной сауны.

В целом, обычные сауны доказали свою полезность для людей, страдающих гипертонией, атеросклерозом (закупоркой артерий), артритом, мигренью и многими другими заболеваниями. Одно исследование даже показало 23-процентное снижение смертности от сердечных заболеваний у мужчин после того, как они проводили 2-3 дня в неделю в традиционной сауне.

Чем опасны инфракрасные сауны?

Обеспокоены рисками, связанными с использованием инфракрасных саун? Хорошие новости! Исследователи говорят, что инфракрасные сауны несут в себе минимальную опасность.

Мужчинам, которые хотят создать семью, рекомендуется избегать использования саун и гидромассажных ванн, поскольку жара может повлиять на подвижность сперматозоидов. Сауна снижает кровяное давление, поэтому люди с низким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями могут захотеть обсудить использование сауны со своим врачом, прежде чем рассматривать их как часть своего протокола лечения.

Потоотделение, вызванное инфракрасной сауной, также может быть полезно для удаления токсичных металлов; однако чрезмерное потоотделение и учащенное сердцебиение могут быть опасны для людей с сердечным заболеванием.

Безопасное использование инфракрасной сауны

Считается безопасным проводить несколько сеансов инфракрасной сауны в неделю, но вы можете не захотеть превышать 20 минут в одном сеансе. Обязательно пейте много воды до и после посещения сауны любого типа.

Если вы испытали какие-либо побочные эффекты в результате использования инфракрасной сауны, обратитесь в ближайший к вам центр неотложной помощи.

Польза инфракрасной сауны для лечения рака и других видов лечения

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в марте 2017 года.Он был обновлен и переиздан в январе 2019 года.

Когда вы слышите слово сауна, что приходит вам в голову? Возможно, это небольшая, раскаленная комната, уставленная деревянными скамейками вокруг груды очень горячих камней. Или, может быть, вы думаете о паровых струях вокруг вас в таком же тесном пространстве, заполненном незнакомцами в полотенцах.

Сауна — это традиция исцеления, которая насчитывает более 2000 лет. Погружение в высокотемпературную сауну вызывает потливость тела, что еще в первобытные времена считалось эффективным способом очищения тела и удаления шлаков через кожу.

Обычное посещение сауны является одним из наиболее эффективных средств для детоксикации организма, омоложения его клеточной системы и обеспечения яркой жизни без болезней.

Ближний, средний и дальний: 3 типа инфракрасной сауны

Использование тепловой терапии на самом деле не новость в области целительства, но технологические достижения, использующие инфракрасную энергию, сделали возможным генерирование тепла в нужных местах с максимальной точностью, отсюда и появление инфракрасной сауны.

Существует три различных типа инфракрасных волн, которые генерируют энергию: ближний инфракрасный, средний инфракрасный и дальний инфракрасный. Поскольку они проникают в кожу и клетки на разной глубине, каждого типа инфракрасного излучения обеспечивает различные терапевтические преимущества в зависимости от его использования .

№1. Ближний инфракрасный свет

Также называется светотерапией низкого уровня, используются специальные светодиоды, проникающие через внешнюю поверхность кожи и способствующие здоровью клеток и омоложению кожи. Светодиоды эффективны, потому что они могут запускать естественную фотобиохимическую реакцию (подобно тому, как растения используют хлорофилл для преобразования солнечного света в ткани растений).

№2. Средний инфракрасный свет

Было доказано, что этот тип сауны помогает облегчить боль и снизить вес.

№ 3. Дальнее инфракрасное излучение

На сегодняшний день наиболее распространенный тип, используемый в коммерческих инфракрасных саунах, инфракрасные сауны помогают выводить токсины из организма и снижают кровяное давление.

Каждый тип инфракрасной сауны имеет свой уникальный набор преимуществ для здоровья, и одна из них не обязательно лучше или хуже другой. Тем не менее, знакомство со всеми тремя типами дает более широкий спектр преимуществ для здоровья.Вот почему многие практикующие врачи теперь поощряют своих пациентов использовать или вкладывать средства в инфракрасную сауну 3-в-1 полного спектра.

Инфракрасные сауны и традиционные сауны: в чем разница?

Наиболее заметные различия между инфракрасной сауной и традиционной сауной связаны с температурой и методом нагрева. В традиционной сауне для обогрева тела снаружи используется конвекционное тепло, как в кухонной плите. Обычно это происходит при более высоких температурах, около 185 градусов по Фаренгейту (85 градусов по Цельсию).

Многие люди считают традиционные сауны слишком горячими и сухими, из-за чего невыносимо сидеть в них дольше нескольких минут.

Инфракрасная сауна, с другой стороны, может принести пользу для здоровья при гораздо более низких температурах в диапазоне от 120 до 140 градусов по Фаренгейту (от 49 до 60 градусов по Цельсию). Это связано с тем, что излучаемое тепло распределяется более равномерно и глубже проникает в кожу, мягко согревая тело, а не «обугливая» его струями более высокой температуры.

Это важное различие, потому что инфракрасное излучение намного эффективнее выводит токсины из глубоких участков тканей , где они прячутся, что позволяет более эффективно и действенно выводить их из организма.

Несмотря на более низкие пороговые значения температуры, инфракрасное тепло также вызывает гораздо более обильное потение тела, чем при конвекционном тепле.

Наука за преимуществами инфракрасной сауны

Существует множество анекдотических свидетельств того, что инфракрасные сауны помогают людям вывести токсины из своего тела, повысить уровень их энергии и даже преодолеть хронические заболевания.Но что говорит наука? В научном обзоре 2009 года канадский исследователь обнаружил, что:

• По крайней мере четыре отдельных исследования поддерживают использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне для лечения пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• По крайней мере, пять исследований подтверждают использование сауны в дальней инфракрасной области для лечения факторов риска коронарных артерий.

• По крайней мере, одно исследование поддерживает использование сауны в дальнем инфракрасном диапазоне для лечения хронической боли.

Другой исследователь из Юго-Западного колледжа натуропатической медицины в Аризоне несколько лет назад опубликовал статью, в которой подчеркивал преимущества использования инфракрасной сауны как способа уменьшить жировые отложения и удалить токсичные ксенобиотики (чужеродные химические вещества) из организма .

Исследование 1981 года, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что регулярное использование инфракрасной сауны способствует снижению веса тела. Это связано с тем, что инфракрасное излучение повышает внутреннюю температуру тела, имитируя нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызванную аэробными упражнениями, такими как бег.

Существует также обильное новых исследований демонстрируют преимущества инфракрасной сауны в лечении опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, тугоподвижность суставов, мышечные спазмы, отеки, травмы мягких тканей, ишиас, экзема, инфекции органов малого таза, детской пневмонии, и даже рак.

Влияние инфракрасной сауны на раковые клетки

Лечение в инфракрасной сауне особенно перспективно для лечения рака из-за избирательной токсичности, которую они оказывают на клетки. Короче говоря, гипертермические эффекты инфракрасного излучения вредны только для злокачественных клеток , как объяснил мне доктор Ирвин Сахни в интервью серии «Истина о раке» «В поисках лекарств». Доктор Сахни сказал нам, что нормальные здоровые клетки, по сути, невосприимчивы к инфракрасному излучению, в то время как раковые клетки подвергаются гипертермической нагрузке:

… подвергая свое тело воздействию тепла, вы выборочно убиваете или уничтожаете те менее жизнеспособные клетки, раковые клетки, не повреждая нормальные клетки.И поэтому сауна в дальнем инфракрасном диапазоне полезна, потому что она может помочь вам потеть, вывести токсины и, теоретически, уничтожить раковые клетки, которые не могут выжить в жару ».

Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Cancer Science and Therapy , показало, что всего через 30 дней лечения с помощью инфракрасного излучения у инфицированных опухолью мышей наблюдалось уменьшение раковых масс до 86% — даже при низкотемпературном инфракрасном воздействии всего 77 градусов по Фаренгейту (25 по Цельсию).

И если этого недостаточно, другое исследование, проведенное в Японии, показало, что индуцированная инфракрасным излучением гипертермия всего тела помогла сильно подавить рост и распространение клеток рака груди у мышей, не вызывая каких-либо вредных побочных эффектов.

Как выбрать подходящую инфракрасную сауну для себя

Между этим внутренним механизмом нагрева и производимым потом, инфракрасные сауны предлагают один-два удара для мощной детоксикации, поддержания и восстановления клеток. Пока вы постоянно пополняете свое тело чистой водой и электролитами, нет предела: чем больше вы нагреете свое тело и потеете, тем лучше будет ваше здоровье.

Домашняя сауна — отличный инструмент для здоровья — если у вас есть средства — для детоксикации, расслабления, снятия боли, похудания, сердечно-сосудистой системы и даже против старения.Если пространство вызывает беспокойство, доступны портативные варианты.

Три наиболее важных фактора, на которые следует обратить внимание при покупке инфракрасной сауны:

1. Равномерная тепловая мощность — отсутствие «горячих точек» возле нагревательного элемента. Вам также следует выбрать технологию лучистого (а не отраженного) обогрева, поскольку лучистое тепло распределяется более равномерно, эффективно и действенно.
2. Высокий коэффициент излучения — испытанием инфракрасного обогревателя является его «эффективность излучения» — в основном его способность выделять высокие уровни инфракрасного тепла.Ищите сауну с высоким коэффициентом излучения и большими нагревательными панелями, которые остаются относительно прохладными на своей поверхности. Эти типы нагревательных панелей производят более длинные инфракрасные волны, которые наиболее эффективно проникают в вашу кожу и клетки, обеспечивая максимальное выделение токсинов и большее количество пота.
3. Низкое (или нулевое) загрязнение ЭМП — очевидно, что вы не хотите подвергать себя ненужному УФ или электромагнитному излучению в процессе детоксикации организма.

Если вы подумываете о создании сауны для дома, я рекомендую линейку инфракрасных саун полного спектра полного спектра Sunlighten.Солнечные сауны спроектированы по индивидуальному заказу и подтверждены десятками клинических исследований, показывающих, что они эффективно передают все три типа инфракрасных волн (ближний, средний и дальний) в необходимом количестве для достижения желаемых целей в отношении здоровья.

Насколько мне известно, на рынке нет другого бренда, который предлагал бы систему «три в одном», способную обеспечить оптимальный баланс всех трех инфракрасных длин волн. Сауны Sunlighten также имеют высокий коэффициент излучения — свыше 99% — что просто означает, что они чрезвычайно эффективны в отводе инфракрасного тепла.

Они также имеют чрезвычайно низкий уровень вредных выбросов ЭМП. Компания заявляет, что ее линия дальнего инфракрасного диапазона Signature «Технология сверхнизких ЭМП» не производит «практически никаких ЭМП», и у нее есть сторонние результаты испытаний, подтверждающие это. Ознакомившись с результатами испытаний, я должен сказать, что я полностью впечатлен этим брендом сауны. Если вы хотите инвестировать в свое здоровье, подумайте об этой сауне высшего класса.

Если вы имеете дело с хроническим заболеванием или конкретной болезнью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием инфракрасной сауны.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о солнечной сауне для вашего дома

Краткое содержание статьи

• Сауна — это традиция исцеления, которая насчитывает более 2000 лет.

• Существует 3 типа инфракрасных саун:

  1. Ближний инфракрасный
  2. Средний инфракрасный
  3. Дальний инфракрасный

• Инфракрасные сауны могут принести пользу для здоровья при гораздо более низких температурах, чем традиционные сауны.

• 3 фактора, на которые следует обратить внимание при покупке инфракрасной сауны:

  1. Равномерная тепловая мощность
  2. Высокий коэффициент излучения
  3. Низкое (или нулевое) загрязнение ЭМП

7 лучших инфракрасных персональных саун для домашнего использования (обзоры от 2020 г.)

Регулярные сауны помогают избавиться от токсинов.Они великолепны после часа в тренажерном зале или напряженной рабочей недели. Но в наши дни можно установить сауну дома. А с инфракрасной технологией процедура распространяется под кожу для достижения лучших результатов. Это настоящий лечебный тоник.

Как вы можете быть уверены, что купили лучшую инфракрасную сауну для своего дома? Большинство людей сосредотачиваются на своем бюджете, но есть много элементов, которые следует учитывать. Мы хотели бы изучить некоторые из этих ключевых областей. Но сначала давайте рассмотрим семь популярных домашних саун.

НАША ЛУЧШАЯ ВЫБОРКА

Инфракрасная сауна Radiant Coronado

• Углеродные нагревательные панели и блок питания предварительно установлены, поэтому их проще установить.
• Его полы имеют встроенные настенные направляющие для более быстрого и бесшовного монтажа.
• Двери и окна тонированы для уединения.

Лучшая инфракрасная сауна на рынке 2020

1. Инфракрасная персональная сауна JNH Lifestyles Ensi

Посмотреть на Amazon

В наши дни у всей нашей жизни есть саундтрек, будь то фоновая музыка или незаметные наушники подключен к вашему телефону.Так что получасовой сеанс в парной сауне может показаться тихим лечением. К счастью, JNH Lifestyles Ensi позаботились о вас, так что это не похоже на тайм-аут!

Это сауна на одного человека, поэтому вы не попадете в ловушку неловких разговоров с полуголыми людьми. Вместо этого вы можете наслаждаться лучистым теплом от шести карбоновых пластин в сопровождении успокаивающих звуков двух динамиков Bluetooth. Обогреватели имеют сверхнизкое ЭДС в дальней инфракрасной области.

Сауна не готова, поэтому придется собрать ее самостоятельно.Однако это простая процедура без сложных инструментов. После настройки вы можете управлять сауной с помощью пульта дистанционного управления или использовать интуитивно понятную цифровую панель. Вы можете запрограммировать объем, время и температуру.

Площадь самой сауны составляет 35,5 дюйма, а высота — 75 дюймов. Его стеклянная дверь и окна пропускают свет и сохраняют тепло, обеспечивая четкий обзор окружающей обстановки. Это устройство для дальнего инфракрасного диапазона, что означает ограниченное проникновение под кожу. Он отлично помогает при простуде.

Чтобы ваша домашняя сауна дольше оставалась теплой, в ней используются изолированные двухстенные панели DuraPanel. Брус соединяется шпунтованным швом, что делает будку более устойчивой. И вместо того, чтобы быть в центре, ваши нагревательные панели и стратегически распределены.

Они располагаются сзади и по бокам сауны, причем последняя пара наклонена так, чтобы поражать икры. Сауна освещается недорогими светодиодными лампами, которые потребляют половину энергии, потребляемой обычными лампами. Гарантия на сауну составляет 3 года, но вы получаете бесплатную техническую поддержку в течение всего срока ее службы.

Ensi — это настоящая жемчужина для любителей сауны, заботящихся об окружающей среде. Он излучает почти нулевую ЭМП, экономит электроэнергию и изготовлен из экологически чистой древесины.

Плюсы:

• Изготовлен из органического канадского болиголова без химикатов, пятен и токсинов.
• Собрать просто — все, что вам нужно, это отвертка.
• Он имеет два динамика Bluetooth, идеально подходящих для музыкального сопровождения.

Con:

• Закаленное стекло прозрачное, поэтому вы можете чувствовать себя незащищенным.Кроме того, устройство весит около 400 фунтов, так что вам придется непросто поговорить с курьером.

Проверить текущую цену на Amazon

2. Инфракрасная сауна Radiant Coronado Наш лучший выбор

Посмотреть на Amazon

Иногда вам просто нужен простой и практичный проект своими руками. Все это и многое другое дает вам Radiant Saunas Coronado. Это домашняя сауна на двоих, которую до смешного просто собрать. Электропроводка, блок питания и нагревательные панели ремонтируются перед отправкой сауны.

Единственное, что вам нужно сделать, это прикрепить стены к полу. Эта часть проста, потому что настенные направляющие показывают вам, где именно нужно сделать прорезь в стене, а плотно закрепленные перекрытия без зазоров предотвращают утечку тепла из сауны. Утопленные лампы обеспечивают независимое освещение в сауне.

Светильники расположены снаружи сауны, закреплены на изогнутом потолочном выступе. Внутри сауны есть дополнительные светильники для хромотерапии. Вы также можете наслаждаться успокаивающей музыкой из стереодинамиков объемного звучания и чистым воздухом из ионизатора кислорода.В сауне 6 карбоновых плит.

В некоторых саунах есть динамики Bluetooth, но они больше аналоговые, с дополнительными входами. Кроме того, в отличие от других домашних саун, панель управления находится на внешней стене сауны, а пульта дистанционного управления нет. Но панели больше, чем у конкурентов, поэтому поверхность нагрева шире.

Стены сауны выполнены из канадской болиголовы, а двери и окна — из закаленного стекла толщиной 8 мм с бронзовым оттенком. Секции сауны поставляются в тщательно продуманной упаковке, чтобы избежать повреждений.Это подкреплено щедрой 7-летней гарантией.

Однако вы должны четко понимать размеры. Снаружи она имеет размеры 49 x 39 x 75 дюймов, но когда вы сидите внутри сауны, вы теряете несколько дюймов со всех сторон, уменьшая внутреннюю площадь до 43 x 35 x 67 дюймов. Сауна может достигать максимальной температуры 141 ° F.

Для успокаивающих звуков, очищенного воздуха и инфракрасного излучения от воспаленных суставов и мышечного напряжения купите Radiant Coronado. И в нем есть место для двоих, так что пригласите своего друга в спортзале на совместное занятие!

Плюсы:

• Углеродные нагревательные панели и блок питания предварительно установлены, поэтому их проще установить.
• Его полы имеют встроенные настенные направляющие для более быстрого и бесшовного монтажа.
• Двери и окна тонированы для уединения.

Con:

• Панель управления находится снаружи, поэтому вам придется покинуть сауну, если вы хотите изменить настройки.

Проверить текущую цену на Amazon

3. Индивидуальные инфракрасные сауны Dyamic в Барселоне

Посмотреть на Amazon

Обычно сауны, оборудованные керамическими панелями, нагреваются быстрее, чем угольные обогреватели.Но сауна Dyamic Barcelona — исключение. Он утверждает, что нагревается на 30% быстрее, чем керамика, благодаря своим большим панелям, которые обеспечивают большую площадь поверхности, что ускоряет нагрев.

Для вашего удобства в Dyamic Barcelona есть две панели управления — одна внутри сауны, а другая снаружи. Сауна имеет 6 углеродных нагревательных панелей, стратегически распределенных по всей сауне. Это включает один обогреватель на полу и другой под скамейкой.

Все углеродные панели протестированы и испускают низкое ЭДС с дальним инфракрасным излучением.Каркас сауны сделан из болиголова, выращенного в экологически чистых лесах Канады. В сауне есть встроенная звуковая система с двумя динамиками, предусилителем и MP3-плеером с дополнительными разъемами.

Собрать сауну несложно. Каждая деталь соединяется вместе, и весь процесс занимает меньше часа. Все стены имеют двойные панели для дополнительной изоляции. Сауна имеет дверь из закаленного стекла с небольшой стеклянной смотровой панелью рядом с ней. Хотя окон нет.

В нем есть функция хромотерапии, и при весе 250 фунтов он легче других.Лучше всего он работает при 120 ° F, но может подниматься и до 130 ° F. Он безопасен для установки на пол любого типа, включая ковер, а также можно установить в подвале или гараже.

Отель Dyamic Barcelona стильный и простой в сборке. Его инфракрасные лучи проникают глубже, чем другие, а его углеродные обогреватели превосходят некоторые керамические изделия. Как правило, это разумная покупка.

Плюсы:

• Сборка сауны занимает от 30 до 45 минут.
• Электрооборудование работает по принципу «включай и работай», поэтому вам не придется выполнять какие-либо электромонтажные работы.
• Проникновение в них на 40% больше, чем у обычных саун с дальним инфракрасным диапазоном.

Con:

• В нем нет окон, поэтому он может испытывать небольшую клаустрофобию.

Проверить текущую цену на Amazon

4. Инфракрасные сауны Maxxus Сиэтл

Посмотреть на Amazon

Сауна Maxxus Seattle имеет панели из углеродного волокна почти на каждой поверхности. Таким образом, вместо того, чтобы излучать тепло из одного места, температура распространяется на более широкую область.Это делает тепло мягче, мягче и устойчивее. Также, в отличие от керамики, угольные пластины вечны.

Это не только из-за их гарантии. Это еще и потому, что угольные нагревательные пластины рассчитаны на срок службы. Они не нуждаются в замене. И хотя в большинстве саун есть панели для икр, в Maxxus Seattle есть специальные нагреватели для ног, созданные с учетом рефлексологии.

В сауне есть потолочные светильники и светодиодная панель управления внутри. Вся передняя часть сауны сделана из стекла в деревянной раме, с дверью посередине и двумя вертикальными окнами по обе стороны от прозрачной стеклянной двери.Стены имеют двухслойный брус, толщина каждой панели — 6 мм.

Боковые стены крепкие, окон нет. А 6 угольных обогревателей потребляют в общей сложности 1750 Вт, поэтому ваша сауна Maxxus является энергоэффективной. Вы можете собрать эту сауну за 30-45 минут, если вам кто-то поможет. Чтобы сделать это в одиночку, требуется значительно больше времени.

На сауну Maxxus действует ограниченная пожизненная гарантия. Он сделан из чистого болиголова без фанерных наполнителей. Собирая его, вы можете обратиться к руководству по эксплуатации.Он спрятан в коробке для аксессуаров панели крыши, которую нужно открутить.

Эта сауна имеет фасад из прозрачного стекла, встроенные потолочные светильники и грелки для ног. Гарантия на него составляет 5 лет. Внимательно прочтите инструкции… если сможете их найти!

Плюсы:

• Напольный обогреватель идеально подходит для процедур рефлексотерапии.
• Внутри сауны есть лампа для чтения и динамики.
• Углеродная конфигурация панели делает рассеивание тепла шире и мягче.

Con:

• Инструкции скрыты за привинченной панелью, поэтому многие покупатели не могут их найти, и это приводит к ошибкам при установке, которые могут привести к аннулированию гарантии.

Проверить текущую цену на Amazon

5. Инфракрасная сауна JNH Lifestyles Joyous для дома

Посмотреть на Amazon

Сауны, разработанные JNH Lifestyles, имеют определенные стандартные функции. Все они имеют двойную обшивку стен для улучшения изоляции.Эти деревянные стены называются DuraPanels. Они укрепляют структуру сауны, поскольку используют индивидуальные столярные изделия с пазом и гребнем.

Эти соединения деревянных досок также обеспечивают плотное перекрытие стен и поверхностей без зазоров, поэтому тепло не может легко уйти. Это гарантирует, что сауна сохраняет свою температуру в течение более длительного времени. JNH использует канадскую тсугу для своих саун, и их древесина всегда восстанавливается после сбора урожая.

Из соображений безопасности пиломатериал не подвергается окрашиванию и никакой обработке.Это связано с тем, что любые химические вещества из древесины могут вымываться в воздух (или в пар в случае традиционных саун). Итак, домашние сауны, как правило, делают из «сырого дерева». Эстетически это дерево имеет богатую текстуру.

JNH Joyous — это сауна для трех человек, занимающая площадь 39,4 на 59,1 дюйма. Его высота составляет 75 дюймов, как и в большинстве саун. Инфракрасные сауны обладают теми же преимуществами, что и обычные сауны, но они достигают результатов при более низких температурах и без использования пара.

В результате сеансы инфракрасной сауны могут быть дольше, чем сеансы стандартной сауны. Вот почему ваши колонки так удобны. Вы можете посмотреть эпизоды подкастов или «прочитать» свою любимую аудиокнигу, пока угольные нагревательные элементы успокаивают ваши воспаленные мышцы и скрипящие суставы.

Все сауны JNH просты в установке. Их компоненты устанавливаются на место с помощью минимальных инструментов (просто отвертки!). JNH Joyous отлично подходит, если вам регулярно требуется 2 или 3 одновременных пользователя.

Плюсы:

• Имеет 8 нагревателей из углеродного волокна.
• Имеет встроенный выключатель на случай скачков напряжения и электрических перегрузок.
• Имеет два динамика Bluetooth и сенсорную панель для настройки.

Con:

• Прерыватель — полезная функция, но для его работы требуется специальная розетка NEMA 5-20P.

Проверить текущую цену на Amazon

6. Dyamic инфракрасные сауны Venice

Посмотреть на Amazon

На первый взгляд эта сауна может показаться слишком маленькой для двух человек.Но это только потому, что вы привыкли просматривать внешние размеры. Dyamic Venice имеет внутренние размеры 43 x 37 x 70 дюймов. Его двойные стенки толще среднего, поэтому снаружи он выглядит больше.

Толщина внешних стенок составляет 1,13 дюйма, а внутренних — 6 мм. Вместо обычных окон в Dyamic Venice есть узкие вертикальные окна, которые проходят по всей длине сауны. И окна, и дверь выполнены из прозрачного закаленного стекла с легким бронзированием.

Сауна имеет шесть стандартных нагревательных панелей, все из углеродного волокна.Дерево в стенах из канадской тсуги. Сауна предназначена для использования внутри помещений. Помните, что это инфракрасная сауна без пара, поэтому она не предназначена для защиты от воды (или погодных условий). Он не ожидает влажности.

Каждая из углеродных панелей разработана с учетом низкого уровня выбросов ЭМП. Прямо из коробки сауна готова к подключению к розетке 110 В 15 А, никаких дополнительных проводов не требуется. Как и все сауны Dyamic, в ней улучшена хромотерапия и излучаются тепловые лучи в дальней инфракрасной области.

Если вы хотите спасти деревья и сохранить водные ресурсы, одновременно наслаждаясь ежедневными посещениями сауны, отправляйтесь в Dyamic Venice.Особенно популярна его рефлексотерапия для ног.

Плюсы:

• Он построен из восстановленной древесины, поэтому не наносит вреда окружающей среде.
• Он имеет удлиненные боковые окна, пропускающие больше естественного света.
• Имеет двойные панели управления как внутри, так и снаружи сауны.

Con:

• Он весит около 400 фунтов, поэтому при доставке и установке может быть сложно маневрировать, особенно при установке наверху или в подвале.

Проверить текущую цену на Amazon

7. Инфракрасная сауна HeatWave Santa Fe Corner

Посмотреть на Amazon

Вы когда-нибудь хотели, чтобы в вашей домашней сауне были варианты хранения? Что ж, инфракрасные сауны не мокрые и не парные, поэтому имеет смысл поставить там журнальную стойку. В Santa Fe также есть крючки для полотенец и мягкие спинки, потому что здесь нет риска плесени или повреждения водой.

Передняя часть Santa Fe имеет красивую трехстороннюю форму, а двусторонняя спинка аккуратно складывается в угол.Этот пятиугольник просторный и хорошо вентилируемый, с семью угольными нагревательными панелями. Несмотря на дополнительную каменку, общая мощность сауны составляет 1740 Вт.

Вы можете запрограммировать сауну перед тем, как войти в нее, а также можете регулировать настройки, сидя внутри. Это потому, что у него есть панели управления как внутри, так и снаружи сауны. Как и многие инфракрасные сауны, Santa Fe изготовлена ​​из натурального необработанного болиголова и закаленного стекла.

В сауне также есть система очистки воздуха на основе ионизатора кислорода.Он оснащен светодиодными лампами, которые обеспечивают как декоративное освещение, так и хромотерапию. В нем используются розетки на 120 В и 20 ампер, поэтому вам понадобится электрик, чтобы изменить стандартные розетки, чтобы избежать электрических повреждений и перегрузок.

На световую и звуковую систему сауны действует гарантия 1 год, а на сауну — 5 лет. Звуковая система состоит из радио, CD-плеера и MP3-плеера с дополнительными динамиками. Размер сауны составляет 53 дюйма в ширину и глубину, а высота — 75 дюймов.

Для комфортного 17.7-дюймовые скамейки со спинкой, естественным освещением и звуковой дорожкой по вашему выбору у угловой сауны Santa Fe от Heatwave. Он высвобождает только 0,8 мг ЭМП.

Плюсы:

• Он спроектирован так, чтобы убираться в угол, но все же в нем есть место для трех человек.
• Внутри имеется декоративная подсветка.
• Его скамейки имеют индивидуальные спинки.

Con:

• Он немного медленно усваивается, требуется от пятнадцати до двадцати пяти минут, прежде чем температура достигнет 120 ° F.Если вы хотите разогреть его до 130F, потребуется от сорока пяти минут до часа.

Проверить текущую цену на Amazon

Руководство покупателя

В фильмах сауны полны пара и пота. Но в реальной жизни сауны часто производят сухое тепло через обгоревшие дрова и нагретый камень. Чтобы создать этот приятный эффект, обслуживающий персонал может облить горячие камни водой, чтобы они стали шипеть и париться. Стены часто сделаны из дерева без украшений.

Инфракрасные сауны немного отличаются.Традиционные сауны нагревают воздух, а горячий сухой воздух на вашей коже согревает вас. Благодаря инфракрасному нагреву световые волны воздействуют на вашу кожу, согревая тело и напрямую успокаивая мышцы. Это дает преимущества, которых нет в обычных саунах.

Инфракрасные лампы для сауны не только помогают выводить токсины через кожу, но и помогают лучше спать и чувствовать себя спокойнее. Их электромагнитное излучение сжимает клетки кожи, очищает закупоренные поры и уменьшает угри. Снимает усталость, снимает боль в суставах и улучшает кровообращение.

Контроль температуры

Итак, как выбрать лучшую инфракрасную сауну для своего дома? Обычные дровяные сауны часто достигают температуры от 150 ° F до 180 ° F. Вы можете получить тот же эффект с инфракрасной сауной, но температура будет только от 120 ° F до 140 ° F. Более низкие температуры безопаснее для вашего здоровья, а инфракрасное излучение нагревает быстрее.

Но, как владельцу домашней сауны, вам нужны регуляторы температуры, которыми легко управлять. В коммерческой сауне можно самостоятельно поливать камни водой.С инфракрасным блоком вам нужны интуитивно понятные, удобные и защищенные от пота сенсорные панели. Пульт ДУ еще удобнее.

Температура сауны также влияет на количество электроэнергии, потребляемой домашней инфракрасной сауной. Если вас беспокоит увеличение счета за коммунальные услуги (и / или вашего углеродного следа), ищите зеленую сауну. В нем может быть эко-режим или другие системы энергосбережения.

Обычные пользователи

Если у вас есть домашний спортзал или есть инвалид, сауна, вероятно, будет использоваться каждый день.Некоторые сауны могут вместить только одного человека, в то время как другие могут одновременно обслуживать четырех или более пользователей. Если вы собираетесь работать по очереди, вы можете купить сауну меньшего размера. Но если вы тренируетесь всей семьей, вам одновременно понадобится сауна. Таким образом, вам нужно достаточно места (и вариантов сидения), чтобы использовать его одновременно.

Также следует подумать, кто будет пользоваться сауной. Пожилые люди больше сосредоточены на снятии боли в суставах. Более молодые пользователи могут быть более заинтересованы в очистке пор, очистке кожи и разглаживании складок.Это влияет на места для сидения. Центральные сиденья для просмотра на 360 °?

Или более длинные боковые скамейки, чтобы можно было разместить все сразу? Вы бы предпочли отдельные стулья, предназначенные для каждого пользователя? Или вы бы предпочли иметь линейное сиденье, чтобы вы могли растянуться и подвергать больше кожи воздействию инфракрасных лучей? Возможно, вас беспокоит конфиденциальность во время индивидуальных и групповых занятий.

Преимущества производителя

Узнаваемость бренда велика. Он имеет определенное обещание качества, включая доверие и гарантии.Но есть и другие области, которые следует учитывать. Насколько хорошо их обслуживание клиентов? Какова их политика в отношении возврата, ремонта и возврата денег? Предлагают ли они особые поставки или скидки?

А аксессуары? Есть ли какие-то особенности, характерные для этого бренда? Может быть, у них есть обновления или обмены, когда они вводят новую технологию. У вас, как у предыдущего покупателя, есть доступ к этим улучшениям уже купленного вами продукта? Спросите перед покупкой.

Параметры излучения

Лучи в ближнем инфракрасном диапазоне похожи на солнечный свет.Они нагревают кожу и проникают на глубину до 5 мм. Это делает их более эффективными при подергивании суставов и мышцах. Дальний инфракрасный свет достигает всего 0,1 мм под кожей, поэтому он лучше всего подходит для таких проблем с кожей, как прыщи, и для работы с потом.

Тип каменки также влияет на качество работы сауны. Помните, что инфракрасные сауны потребляют только треть электричества, которое потребляют традиционные сауны. Но они не производят пара, поэтому с психологической точки зрения это может показаться менее эффективным, чем обычная дровяная сауна.

При этом инфракрасные лампы для сауны могут быть керамическими или углеродными. Углеродные обогреватели тоньше, потребляют меньше энергии, нагреваются медленнее и распределяют тепло по большей площади поверхности. Это означает, что они распределяют тепло более равномерно. Керамические лампы нагреваются быстрее — обычно менее чем за 10 минут.

Вы также можете найти инфракрасные слюдяные обогреватели. Они дешевле, но не так долго. Из чего бы ни были сделаны ваши каменки, большая площадь поверхности обычно означает большую эффективность, поэтому вы можете проверить, есть ли в вашей сауне несколько маленьких инфракрасных пластин или меньше больших.

Выбор успокаивающей сауны

Учитывая всю эту информацию, мы предлагаем лучшую сауну Coronado как лучший выбор. У нее большие нагревательные панели, чем в большинстве домашних саун, поэтому она лучше распределяет тепло. Эти панели устанавливаются на заводе, поэтому вам не нужно делать какие-либо сложные кабели или позиционирование.

Дверь из тонированного стекла имеет ручки изнутри и снаружи. Эта сауна создает ощущение сенсорного танка благодаря хромотерапевтическим лампам, динамикам объемного звука и изолированным деревянным стенам.Его дизайн отличается скромными изогнутыми элементами, а его конструкция проста и проста. Купи это!

Дальняя инфракрасная сауна, что это такое и как работает

Еловая сауна (Дальняя инфракрасная сауна)

Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне (пихтовая сауна), как и традиционная сауна, представляет собой небольшое отапливаемое помещение. Пользователь, сидящий в сауне на скамейке, наслаждается этим теплом, которое согревает тело и вызывает хорошее потоотделение.

Большая разница между работой сауны в дальнем инфракрасном диапазоне и традиционной сауны — это источник тепла, но это одно различие имеет большое значение.FIR-тепло проникает в ткани глубже, чем тепло традиционной сауны, и вызывает выделение большего количества токсинов с потом. Видеть преимущества инфракрасной сауны

В сауне с дальним инфракрасным излучением используется специальный тип нагревателя, называемый инфракрасным лучистым нагревателем, для нагрева тела и потоотделения вместо обычного электрического нагревателя или нагреваемых камней.

Если вы новичок в сауне, начните с нашего введение в сауну.

Чтобы ответить на вопрос: «Зачем вообще нужно нагревать свое тело и потеть?», Посмотрите преимущества сауны и преимущества инфракрасной сауны.

Еловые сауны переносные — переносные

Потому что инфракрасные лучистые обогреватели меньше по размеру и обогревают пользователя сауны иначе, чем электрическая каменка, стены и потолок еловой сауны не должны быть изолированы так же, как в традиционной сауне. Это означает, что сауны из пихты легче по конструкции … и поэтому обладают преимуществом портативности!

На самом деле портативные инфракрасные сауны (также известные как модульные сауны) поставляются в разобранном виде, но легко собираются вместе (см. установка сауны ).Они являются наиболее популярными в домашней сауне или коммерческой пихтовой сауне.

Сауны с дальним инфракрасным излучением бывают и других типов. Некоторые из них предназначены для использования вне помещений. А если вы любите делать это самостоятельно, вы можете купить комплект для инфракрасной сауны и собрать его самостоятельно. Вы также можете заказать еловую сауну, специально разработанную для вас и профессионально встроенную в ваш дом.

Доступны готовые инфракрасные сауны разных размеров, в том числе сауны на 1–6 человек. Самыми популярными размерами являются 2-х местная сауна и модели сауны на 4 человека.Сауна на двоих регулярно используется парами для компаний и одиноких участников из-за простора. Сауна для четырех человек идеальна как семейная сауна.

Мы храним наши в берлоге, откуда через сауну и окна комнаты мы можем смотреть в сад. Более того, нашу сауну в дальнем инфракрасном диапазоне легко разобрать, и мы можем взять ее с собой, если мы переедем!

Тепло в дальней инфракрасной области — это то, что излучает ваше собственное тело

Хотя «тепло в дальней инфракрасной области» может показаться немного пугающим, на самом деле в этом нет ничего нового — ваши собственные ладони излучают такое тепло!

На самом деле, инфракрасное тепло используется в инкубаторах, которые согревают недоношенных детей.Это также тепловая энергия, которую вы чувствуете, исходящую от большого камня, нагретого солнцем, когда вы садитесь на него.

У многих людей в ванных комнатах есть инфракрасные лампы — вы знаете их как тепловые лампы! Все, что они есть на самом деле, — это источник тепла, воспроизводящий тепло солнечных лучей в дальней инфракрасной области.

Так что же такое инфракрасный обогреватель?

Обогреватели дальнего инфракрасного диапазона

изготовлены из проводящих материалов в виде стержней, которые излучают энергию в дальнем инфракрасном диапазоне в кабину сауны, когда к каменке подается ток.

Подойдет любой материал, который при нагревании испускает тепловые волны в дальнем инфракрасном диапазоне — до сих пор были разработаны катушки, покрытые керамикой, углеродом и материалом, называемым онколой.

Эти каменки встраиваются в стену сауны и покрыты защитной решеткой, чтобы случайно не коснуться ее и не обжечься. Во всяком случае, ожоги — это в основном проблема традиционных саун, где источник тепла более или менее открыт в сауне. Там есть несколько опасности, связанные с еловой баней и их можно предотвратить.

Влияние инфракрасных обогревателей на вас…

Каменки в традиционной сауне нагревают воздух в сауне, от чего поверхность кожи становится горячей. Когда ваша кожа становится достаточно горячей, ваше тело начинает охладить вас, выделяя пот.

В инфракрасной сауне нагреватели излучают тепловую энергию в дальнем инфракрасном диапазоне длин волн. (Это не имеет ничего общего с ультрафиолетовыми лучами, некоторые из которых, как известно, повреждают кожу.) Эти инфракрасные тепловые волны распространяются по воздуху, пока не встретятся с объектом — вами! — где они проникают в ткани и согревают их.

Опять же, инфракрасное тепло не сильно нагревает воздух — и это объясняет, почему вы можете получить преимущества инфракрасной сауны при гораздо более низкой температуре сауны — она ​​нагревает предметы (да, я знаю — очень круто!)…

Обычные сауны обычно нагреваются до 160–180 градусов F (или выше), чтобы получить желаемый эффект нагрева тела и потоотделения.

No related posts.