Как сделать столик своими руками: Как сделать простой стол для дачи своими руками: чертежи, размеры, порядок изготовления

— Шаг за шагом к столу для эпоксидной смолы

Удаление коры и шлифование

• Несмотря на то, что кора на дереве всегда выглядит очень привлекательно, ее всегда необходимо тщательно удалить. . Затем следует вручную тщательно отшлифовать края. Это позволит эпоксидной смоле лучше сцепиться с деревом позже.Используйте стамеску или что-нибудь подобное, чтобы аккуратно удалить кору.
• Затем нужно отшлифовать всю древесину . Начните с 80–220 зерен и удаляйте пыль после каждой крупинки. Как уже было сказано, стороны можно отшлифовать вручную наждачной бумагой. Орбитальная шлифовальная машина хорошо подходит для обработки поверхностей.
• После этого следует очень тщательно удалить шлифовальную пыль с дерева. Лучше всего использовать пылесос и тряпку из микрофибры, чтобы стереть остатки пыли.

Заполнение трещин и герметизация древесины

• Все трещины, пористые и неровные участки древесины следует залить эпоксидной смолой .Используйте кристально чистую смолу без пигмента. Если неровности находятся на краях, вы можете заклеить края прочной липкой лентой перед герметизацией, чтобы смола не стекала по краям.
• Когда заполненные трещины и т.п. полностью затвердеют, вы должны покрыть всю древесину смолой . Для этого вы также используете кристально чистую смолу, которой с помощью кисти обильно покрываете всю древесину, включая поверхности. Уплотнение предотвращает последующее выделение газа из дерева. Не забудьте дать ему полностью высохнуть после запечатывания (в зависимости от смолы, при температуре от 18 ° C до 24 ° C в течение не менее 5 часов). Как только все полностью затвердеет, края, где древесина позже вступает в контакт с литьевой смолой (также называемой «рекой»), должны быть абсолютно шероховаты с помощью наждачной бумаги. В этом случае смола лучше приклеится к краям.

Создайте свою форму для столешницы из полимера

• Для того, чтобы можно было отлить эпоксидную смолу, из плит МДФ собирают форму по длине вашего дерева и по размеру желаемой столешницы .Подготовка несложная, но необходимо соблюдать осторожность и точно измерять. Для придания формы используйте 15-миллиметровые плиты МДФ снизу и по бокам на молитве. Боковые панели должны быть примерно на 10 мм выше реальной столешницы. Боковые панели прикрепляются к нижней стороне шурупами или, в качестве альтернативы, склеиваются горячим клеем.
• Тогда лучше всего использовать прозрачный санитарный силикон для герметизации краев . Здесь нужно работать очень точно и ничего не забывать, форма должна быть на 100% плотной.
• Теперь очень важным шагом является нанесение разделительного состава на готовую форму. Вы можете либо полностью приклеить форму скотчем (Ducktape), либо использовать жидкий разделительный воск. Как вариант, вы можете опрыскать форму силиконовым спреем или тефлоновым спреем. Силиконовый спрей рекомендуется наносить до трех слоев. Использование разделительного агента очень важно для последующего снятия крышки стола , так как в противном случае смола будет прилипать к МДФ и части формы будет очень трудно удалить со стола для смолы.
• Также важно, чтобы субстрат или рабочая поверхность, на которой размещается форма, были абсолютно сбалансированы. В противном случае смола искривится и потечет позже.

• МДФ изготовлен из древесных волокон и является прочным, простым в использовании и резании.
• Эти плиты МДФ или очень хорошо разрезанные, без острых краев, готовы к использованию и приклеиваются
• Размеры каждой платы 5,875 x 7,875 x 0,0785 дюйма

• Мощная аккумуляторная дрель от Black + Decker
• Различные аксессуары включены

• Термоклеевой пистолет с временем разогрева от 3 до 5 минут
• Прекрасно склеивает металл, картон, пластик, дерево, электронику и т. Д.
• Включено 30 клеевых стержней

Закрепление дерева в форме

• После того, как форма готова, вы можете вставить древесину. Вставьте деревянную планку точно в нужное положение на готовом столе и хорошо закрепите ее несколькими параллельными зажимами. Для небольших столов вы можете, например, утяжелить древесину кирпичом. Однако учтите, что все приспособления или детали, используемые для крепления дерева, могут контактировать со смолой.
• Настоятельно рекомендуется нанести санитарный силиконовый барьер на дерево вдоль берега реки. Однако не следует тянуть барьер слишком близко к краю — соблюдайте расстояние от 0,4 до 0,8 дюйма, чтобы смола залилась чистой. С таким барьером вы предотвратите растекание смолы по всему столу.

• Пистолет для уплотнения стальной полусвольной рамы для картриджей на 1/10 галлона
• Соотношение тяги 10: 1 для использования с материалами с низкой вязкостью
• Стержень убирается после каждого нажатия на спусковой крючок, чтобы предотвратить попадание капель

• 100% силиконовый герметик, полупрозрачный при высыхании, прозрачный
• Оптимально для заделки зазоров или трещин между двумя поверхностями
• Внутри / снаружи; 100% водонепроницаемость, не желтеет, не дает усадку и не трескается

Расчет количества эпоксидной смолы — Калькулятор

Для расчета необходимого количества эпоксидной смолы, необходимого для изготовления эпоксидной смолы, acrylgiessen. com запрограммировал дополнительный калькулятор для таблиц реки смолы, который рассчитывает общее количество, а также соотношение в смеси смолы и отвердителя.

 Смесительная эпоксидная смола 
  После работы со смолой обязательно сначала наденьте нитриловые перчатки, защитные очки и средства защиты органов дыхания. . 
 Для перемешивания смолы используйте достаточно большое ведро. Лучше всего использовать ведро, достаточно большое для всего количества смолы или первого слоя смолы.
 В зависимости от производителя смолы может потребоваться заливка смолы слоями. Это связано с тем, что смола имеет свойство сильно нагреваться и кипеть при определенной толщине. Если смола закипит, она сразу станет непригодной для использования или помутнеет. Конечно, количество слоев зависит не в последнюю очередь от толщины вашей столешницы. В любом случае следует обращать внимание на максимальную толщину слоя (см. Инструкцию производителя). Однако существует также специальная эпоксидная смола  , которую можно отлить за один этап.
  Убедитесь, что вы придерживаетесь пропорции смешивания, рекомендованной производителем, и что компоненты смолы очень хорошо смешиваются. . Лучше всего использовать дрель с миксером. Это единственный способ обеспечить оптимальное смешивание компонентов.
 После того, как вы закончите перемешивание, вы можете удалить пузырьки воздуха из смолы с помощью теплового пистолета или горелки для бутана.  Однако, пожалуйста, зажигайте только столько, сколько необходимо, или ненадолго покачивайте над ним с помощью теплового пистолета , иначе смола может быть повреждена.
 Окрашивание смолы и эффект заливки водой 
 Большим преимуществом здесь является использование специальной эпоксидной смолы, которую  можно заливать за одну отливку, а не за несколько слоев . Разумеется, все это возможно и с несколькими слоями. (Как правильно укладывать смолу, объясняется в разделе River Table с кристально чистой смолой ниже.)
 После смешивания двух компонентов смолы  вы можете при желании добавить пигменты по вашему выбору .
 Для получения этого типичного водяного вида налейте смолу в два разных контейнера, например в соотношении 1: 1,5. окрасьте меньшую часть смолы матовым синим пигментом, а большую часть — бирюзовым металлическим пигментом. Конечно, вы можете использовать и другие цвета на свой вкус.
  Теперь залейте обе емкости одновременно с одной стороны или поочередно в форму . Для получения удачного эффекта воды во время заливки делайте легкие круговые движения емкостью, особенно с металлическим пигментом.
 После того, как вы полностью вылили все в форму, вы можете использовать деревянную палочку или что-то подобное, чтобы изменить или усилить узор в смоле по вашему желанию.
  Затем дайте всему хорошо затвердеть в соответствии с инструкциями производителя. 
 Красители премиум-класса, созданные специально для использования с эпоксидной смолой ArtResin.
 Нетоксичен при использовании по назначению. Невоспламеняющийся при сжигании в смоле.
 24 ярких цвета, каждый флакон содержит 25 мл / 0.85 жидких унций.
 Подкрашивайте эпоксидную смолу для легкого создания художественных картин или мраморных эффектов.
 Посмотреть на Amazon
 Hemway имеет один из самых больших ассортиментов пигментных порошковых красителей
 Вы можете просто медленно смешать это со смолой до тех пор, пока не будет достигнуто желаемое соотношение.
 Цветостойкость и светостойкость, так что ваши работы будут сиять ярко даже спустя долгое время.
 Посмотреть на Amazon
 Стол River с кристально чистой смолой и дополнительными встроенными объектами 
  Залейте первый слой кристально чистой смолы в эпоксидную смолу быстро, но осторожно, а затем ненадолго нанесите эпоксидную смолу с помощью теплового пистолета . Никогда не нагревайте смолу в одном месте более 3 секунд, так как это может привести к запариванию или возгоранию смолы, и в результате может получиться желтоватая эпоксидная смола.
 Вторая разливка проходит в так называемой  «Стадии В» . На этом этапе первый слой еще не полностью затвердел и все еще держится. Если вы слегка прикоснетесь к нему перчаткой, смола перестанет быть жидкой, но будет ощущение, будто вы касаетесь внутренней части липкой ленты. Это значит, что он готов ко второй заливке.НЕ ждите больше, иначе второй слой может не сцепиться оптимально с первым. Если вы пропустили этот момент, дождитесь полного высыхания смолы, затем слегка отшлифуйте ее зерном 220, очистите поверхность и затем залейте второй слой.
  Если теперь вы хотите встроить такие объекты, как галька, кристаллы или другие предметы, вам также следует сделать это в B-Stage . Пожалуйста, не делайте этого раньше, иначе камни опустятся на дно.
 Теперь залейте второй слой смолы чуть выше края.
 Дайте смоле полностью застыть — строго следуйте инструкциям производителя.
 Извлечение из формы столешницы из эпоксидной смолы 
  Ослабьте все винты на форме и снимите параллельные зажимы . Отделите форму от литой столешницы с помощью пластмассового молотка и зубила. Выполняйте этот шаг осторожно, чтобы не повредить столешницу.
 Шлифовка столешницы 
 После того, как вы вынули поверхность стола из затвердевшей пластмассы из формы, пора отшлифовать поверхность стола.Самый простой способ — с помощью орбитальной болгарки. Конечно, это можно сделать и вручную, главное, чтобы на дереве не было видно смолы. Начать с зерна 80 до зерна 400.
 По желанию вы также можете идеально сгладить края столешницы с помощью фрезера перед шлифовкой или, при необходимости, аккуратно обрезать или снова строгать их с помощью циркулярной пилы.
 Мы создали руководство по шлифованию эпоксидной смолы  resi  n, в котором вы узнаете, как получить гладкую поверхность для полировки.
 Легкая двуручная машина с дополнительной ручкой
 С электронным выбором скорости и высокой производительностью съема
 С тормозным кольцом для плавного пуска и немедленной остановки при выключении
 Посмотреть на Amazon
 Наждачная бумага Ø 5 дюймов из гранул оксида алюминия
 Долговечный, антистатический, обеспечивает длительное и эффективное шлифование
 6 шлифовальных дисков разной зернистости, всего 60 шлифовальных дисков с зернистостью от 1000 до 3000
 Посмотреть на Amazon
  Совет: чем светлее желаемая поверхность, тем мельче нужно шлифовать, а значит, и крупнее зерно.
 Чистовая 
  Смола для полировки столешниц 
  Перед тем, как нанести покрытие на столешницу из смолы, необходимо отполировать эпоксидную смолу.  Это поможет избавиться от небольших царапин на эпоксидной смоле из-за шлифования. Для больших поверхностей, таких как столешницы, мы рекомендуем использовать полировальную машину для достижения наилучшего результата. Для небольших проектов вы также можете использовать полотенце и полировальный состав, чтобы отполировать его вручную.
 Мощный компактный орбитальный полировальный станок
 Съемная боковая ручка и цифровой экран
 Набор, включающий сумку, поддоны для пасты размером 6 и 7 дюймов, полировальные подушечки и запасную угольную щетку
 Посмотреть на Amazon
  Смазка стола 
 Самый простой способ отделки — смазать столешницу маслом для защиты дерева.  Смазывая маслом, вы придаете поверхности гладкий вид с меньшим блеском, но с ощущением естественности. .Рекомендую масло от Odie. Он герметизирует древесину и придает ей естественный вид. Более того, с этим маслом необходимо только одно нанесение, и вам не нужно смазывать его после.
  Лучше всего равномерно нанести масло мягкой тканью на всю поверхность стола . Однако перед тем, как смазывать столешницу маслом, вы должны отполировать ее, особенно смолу River, с помощью полировальной машины и полировальной пасты. Это необходимо для удаления следов шлифовки и получения шелковистой поверхности.
 Высококачественное органическое масло для отделки столешниц и дерева
 Улучшает тона натурального дерева и текстуру древесины
 Быстрое высыхание, обычно в течение 12-18 часов в зависимости от условий
 Посмотреть на Amazon
 Мы создали специальный учебник по  Как полировать эпоксидную смолу .
  Прозрачная смола для покрытия вашей столешницы 
 
  Чтобы сделать блестящую поверхность вашей столешницы своими руками, можно покрыть ее кристально чистой смолой . Начните с нижней стороны столешницы. Наклейте прочную ленту от 0,4 до 0,8 дюйма, свисающую со всех четырех сторон. Теперь это действует как барьер, предотвращающий неравномерное стекание смолы по бокам.
  Вылейте смолу по поверхности и равномерно распределите по всей поверхности пластмассовым шпателем .Чтобы избежать образования пузырей, ненадолго обожгите смолу с помощью теплового пистолета. Дайте смоле полностью затвердеть.
 Рекомендую отлить второй слой смолы, первый служит только основой. Предварительно следует отшлифовать первый слой, чтобы слои оптимально сцепились друг с другом.
 Когда все хорошо застынет, снимите ленту.  Теперь приклейте лакированную нижнюю сторону по краю шириной не менее 2 дюймов. 
 Переверните столешницу и подложите под нее что-нибудь подходящее, например.г. обрезки древесины. Убедитесь, что поверхность стола сбалансирована на 100% и что уже окрашенная нижняя сторона не повреждена. Поэтому рекомендуется дополнительно использовать флисовую или аналогичную подложку.
  Теперь вылейте смолу поверх стола, включая края стола, и равномерно распределите ее шпателем . Дайте всему хорошему застыть, а затем удалите липкую ленту.
 Наконец, отшлифуйте все острые края на нижней стороне мелкой наждачной бумагой.
  
  Полиуретановое покрытие 
 Получение 100% идеального глянцевого лака возможно только с полиуретановым покрытием.Однако для этого типа покрытия необходимы окрасочная камера, специальное оборудование, а также правильная технология и ноу-хау. Этот вид покрытия может быть выполнен только профессионалом и стоит довольно дорого. Но зато такая отделка абсолютно идеальна и очень благородна. Таким образом, вы придаете своему столу впечатляющую зеркально-гладкую поверхность, а кроме того, поверхность стола будет очень прочной и хорошо защищенной от внешних воздействий, например, от царапин.
  Полиуретановое покрытие от профессионала не совсем дешево, но, на мой взгляд, однозначно стоит инвестировать в профессиональную лакировку вашей столешницы столь высокого качества. 
 
 Ножки, подходящие для вашей столешницы из эпоксидной смолы 
 Стильные металлические ножки для стола из пластмассы
 Нисорпа Трапециевидные ножки стола изготовлены из высококачественной стали для изготовления сверхпрочных ножек
 Высокая несущая способность — максимальная нагрузка на каждую ногу составляет около 1000 фунтов
 Посмотреть на Amazon
 Различные типы столов для самостоятельной сборки 
 Следующие типы столов особенно подходят для техники Epoxy River Table:
  Стол обеденный 
  Журнальный стол 
  Приставной стол 
  Садовый стол 
  Комод 
 Хотите прочитать больше статей об эпоксидной смоле в сочетании с деревом? Тогда вас также может заинтересовать следующая запись в блоге: Эпоксидная смола  для дерева — Учебное пособие для творческих идей с эпоксидной смолой для дерева 
 Мы также создали веб-историю  , чтобы подвести итог наиболее важных шагов.
 Часто задаваемые вопросы 
 Как сделать ривер стол? 
 По сути, вам потребуются деревянные доски и эпоксидная смола, чтобы самому сделать стол реки. Вы строите форму, в которую кладете дерево и заполняете пространство между ними смолой. После процесса закалки вы демонтируете столешницу, шлифуйте и полируете поверхность и устанавливаете ножки стола.
 Сколько стоят River Tables? 
 Столы River на основе эпоксидной смолы
 стоят от 1 000 до 10 000 долларов.Цена зависит от размера стола, породы дерева и многих других факторов. Журнальные столики, изготовленные по индивидуальному заказу, начинаются с 1 000 долларов, а обеденные столы River стоят дороже — от 2 500 долларов.
 Сколько эпоксидной смолы мне нужно для стола River Table? 
 Рассчитать необходимое количество эпоксидной смолы не так-то просто. Сначала измерьте глубину, длину и ширину пространства, которое вы хотите заполнить. Тогда мы рекомендуем вам использовать калькулятор эпоксидной смолы  , чтобы помочь вам с расчетами.
 Можно ли встроить светодиодное освещение в столешницу? 
 В столешницу легко заклеить светодиодные ленты. При литье обращайте внимание на изменение температуры, чтобы смола не перегревалась и светодиодное освещение не плавилось. Следует хорошо закрепить разъемы, чтобы потом можно было их подключить. Используйте качественные светодиодные фонари, ведь их нельзя поменять после заливки.
 Можно ли построить стол из пластмассы с помощью диска из дерева? 
 Вы также можете использовать поперечно вырезанные срезы деревьев в качестве стола из смолы.Здесь тоже нужно очень хорошо просушивать древесину. Хорошо приклейте верх и низ диска и 1-2 раза залейте трещины. Затем можно заклеить диск из дерева эпоксидной смолой и смонтировать ножки.
 Какая эпоксидная смола лучше всего для столов River? 
 Мы настоятельно рекомендуем  НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕШЕНИЯ Deep Pour Clear Casting Resin  — продукт, который присутствует на рынке в течение многих лет и идеально подходит для заливки столов River. Смола Deep Pour Clear Casting Resin кристально чистая, проста в использовании и не желтеет со временем.Также у него хорошее соотношение цены и качества.
  Селио Антонио Романи 
 Селио Антонио Романи — бразильский художник-самоучка, вдохновленный природой, движимый вселенной и окруженный атмосферными чувствами. Селио живет со своей женой и сыном в Куритибе, штат Парана, одном из лучших и наиболее развитых городов Бразилии с точки зрения образования, здравоохранения, окружающей среды и инфраструктуры. Селио всегда был очень заинтересован в изучении нового и изменении вещей.Хотя он долгое время работал в одной компании, ему всегда хотелось пробовать что-то новое и заниматься любимым делом. Так он начал рисовать и создавать произведения искусства в разных техниках. В искусстве он нашел способ более свободно выражать себя и передать зрителю часть своей личности и души. В дополнение к своей художественной деревянной мебели из смолы, Селио также создает красивые фотографии из смолы и является одаренным фотографом. Имея многолетний опыт работы в международных компаниях, Селио способен справляться с давлением и меняющимися обстоятельствами, и не так давно он решил создать вторую точку опоры в своем искусстве, особенно в мебели из дерева и смолы.
 Поэтому он основал свою небольшую компанию  Wood’n Water Artwork and Design . Wood’n Water родилась из глубокого желания создавать искусство по-другому, создавать новые концепции, сочетать необычные материалы и процессы. Ощущение качества исходит из глубины души художника, из его биографии и его потребности делать все с максимальной осторожностью, всегда с большим вниманием к мелочам. Среди прочего, его клиенты ценят эту любовь к деталям. Философия Célio — создавать уникальную и эксклюзивную мебель высочайшего качества.И все это на постоянной основе с целью защиты и бережного отношения к природе и окружающей среде. Célio использует только переработанную древесину, ищет мертвую древесину в тропических лесах и собирает деревья, упавшие естественным путем. Специально для мебели не рубят тропическое дерево! Селио создает настоящие шедевры из этого восхитительного леса, а старые деревья живут в гостиных его клиентов и получают вторую жизнь. Среди клиентов Селио множество постоянных клиентов и архитекторов, которые ценят его шедевры.
 www.cromani.com https://www.woodnwater.com.br
 https://www.instagram.com/celio.romani/
 https://www.instagram.com/woodnwater_artwork_and_design/
 Освоение французского столового этикета 9000 🍽 
 В этой статье я собираюсь описать несколько формальный французский этикет за столом. Конечно, в некоторых французских домах за столом могут быть более расслабленные манеры. Я буду в основном сравнивать французский этикет за столом с американскими манерами за столом, поскольку я также являюсь гражданином Америки.
 Я также рекомендую вам сделать карточки для запоминания всей французской настольной лексики и выражений — они вам пригодятся.
 1 — Общий французский этикет за столом 
 Где лучше держать руки за столом во Франции? 
 За французским столом вы должны держать руки на столе с каждой стороны тарелки расслабленно. Ладони могут быть опущены, или ваши руки могут быть сбоку, но обе руки должны быть на столе, а не под столом у вас на коленях.
 Люди кладут локоть на стол, кладут на него голову или скрещивают руки. Это нормально в очень непринужденной обстановке, например, дома, на барбекю или в кафе, но в модном ресторане или во время официального делового обеда вежливые манеры за столом требуют, чтобы вы сидели на стуле прямо и держали себя в руках. руки на столе.
 Это привычка, от которой трудно избавиться: когда я жил в США, меня пригласили на День Благодарения к матери в дом друга. Конечно, я хотел показать свою хорошую сторону и быть вежливым гостем, поэтому старался держать руки на коленях, чтобы соответствовать американскому кодексу поведения за столом.
 Каждый раз, когда я использовал вилку и нож или пил, мои руки возвращались на стол… Я осознавал это и клал их обратно себе на колени. А потом они снова поднимались на стол … Наверное, было весело наблюдать, как я весь день танцую этот маленький танец рук!
 Как вежливо держать нож и вилку во Франции? 
 Держа нож и вилку ( le couteau et la fourchette ), указательный палец должен быть вытянут на рукоятке. Во Франции мы никогда не держим нож или вилку в кулаке за столом, даже когда что-то режем.Я видел, как многие люди поступают в США, но я никогда не видел, чтобы во Франции кто-то так держал свои столовые приборы.
 Вилка будет размещена слева от тарелки, а нож — справа. Нож острым концом к тарелке.
 Не то, чтобы ваш нож использовался правой рукой, даже если вы левша … Возможно, это непрактично, но именно это диктует хорошие французские манеры за столом!
 Если вы используете только вилку или ложку, то это будет правая рука.Тогда ваш нож должен лежать на опоре для ножа ( le porte-couteau ).
 Затем, когда вы едите что-то, что нужно разрезать, вы переключаете вилку в левую руку и держите нож в правой руке.
 Зубья вилки вверх или вниз во Франции? 
 Это непростой вопрос, и не все с ним согласны.
 У большинства французских столов зубья вилки должны быть подняты. Я действительно не знаю почему, некоторые говорят, что это не для того, чтобы повредить скатерть . ..
 Другие люди опускают пальцы.Если у вас есть настоящее столовое серебро, то на ручке часто бывает красивый рисунок / инициалы, и так оно красивее.
 Как вы можете видеть на моих фотографиях, я предпочитаю накрывать стол зубьями вилки вниз, но я знаю, что в большинстве французских домов это не так…
 2 — Как определить, что вы поели? 
 Между двумя укусами поставьте столовое серебро в положение 4 и 8 часов на тарелку, но не перекрещиваясь и не выпадая из тарелки, чтобы показать, что вы все еще едите (рисунок 1).
 Ваше столовое серебро никогда не должно касаться стола, когда оно стоит на тарелке.Если вы предпочитаете и если они не покрыты соусом, вы также можете снова поставить столовое серебро на стол: под ножом у вас, вероятно, будет небольшая подставка, например подставка для палочек для еды, для отдыха ножа. Он называется « un porte-couteau », и вам следует положить на него нож. Это предотвратит загрязнение скатерти ( la nappe ).
 Когда вы закончите, поставьте столовое серебро немного параллельно правой стороне (рисунок 2). Это будет означать, что вы больше не едите, но не означает, что официант сразу же заберет вашу тарелку.Питание во Франции — долгое времяпрепровождение. Но это должно сдвинуть дело с мертвой точки.
 3 — Другие советы по этикету серебряного серебра во Франции 
 В зависимости от формальности места можно получить несколько серебряных изделий ( les couverts ).
 Минимум:
 вилка ( une fourchette  — слева от тарелки),
 нож ( un couteau  — справа)
 может быть суповая ложка ( une cuillère à soupe  — рядом с ножом если подается суп),
 небольшая ложка ( une petite cuillère , обычно помещается между стаканом и тарелкой)
 может быть небольшая вилка ( une petite fourchette ) для десерта (помещается небольшой ложкой ).
 Вы также можете поставить несколько различных видов вилок и ножей сбоку от тарелки, для рыбы, мяса и т. Д.
 Двигайтесь от самого дальнего к ближайшему к тарелке, блюдо за блюдом. Довольно часто дают меньший нож ( un petit couteau ) для сыра, меньшую вилку для торта и фруктов, маленькую ложку для других менее твердых десертов…
 Чтобы приготовить себе блюдо во французском доме, вам предложат специальное столовое серебро, обычно большую ложку и вилку ( les couverts de service ) или нож для сыра.
 Угощайтесь, затем не забудьте положить их обратно в блюдо, а затем поверните его лицом к человеку рядом с вами, когда вы передадите ему / ей блюдо.
 В конце еды положите салфетку ( la serviette ) сбоку от тарелки, не складывая ее.
 Обычно французские хозяева уделяют пристальное внимание сервировке стола; они тщательно выбирают скатерти (у нас их много разных), тарелки и стаканы, чтобы наилучшим образом представить еду, которую они готовят.
 Они могут украсить стол свечами ( des bougies ) или другими декоративными украшениями, или достать настоящие столовые приборы своей бабушки ( l’argenterie ) и т. Д.
 Это не для того, чтобы выставлять напоказ, но это часть культуры — приветствовать наших гостей и подарить им лучший ужин.
 Это хороший жест, чтобы прокомментировать сервировку стола « quelle jolie table » (какая красивая сервировка стола), « oh les belles assiettes » (какие великолепные тарелки), « cette nappe est ravissante » ( такая скатерть восхитительна)…
 4 — Как сказать «хозяин и гость» по-французски? 
 Начнем с объяснения довольно сложной вещи: слово « un / une hôte » по-французски относится как к хозяевам, так и к гостям…
 Обычно мы говорим « la maîtresse de maison » для хозяйки, « le maître de maison»  для хозяина и « les invités » (иногда « les convives », но это довольно старомодно) для Гости.
 Чтобы узнать больше об этом, я предлагаю вам прочитать мою статью о том, как быть вежливым домашним гостем во Франции.
 5 — Французский этикет сидения за столом и отхода от него 
 Часто хозяйка решает усадить гостей в особом порядке. Там могут быть бирки с именами, но обычно она покажет вам ваше место. Почетных гостей следует сажать справа от хозяев, а за ними всегда идут мужчина, женщина, мужчина, женщина, когда это возможно.
 Во Франции, сидя вдвоем, пара всегда сидит друг напротив друга, а не рядом.
 Мужчины будут ждать, пока хозяйка сядет первой — если вы мужчина, вы можете тянуть стул женщины рядом с собой, это все еще очень часто делается во Франции. И когда женщина выходит из-за стола и возвращается, некоторые мужчины все равно встают — это довольно старомодно, многовато в повседневной жизни.
 Перед тем, как начать есть, в не слишком официальной обстановке хозяйка скажет « приятного аппетита » (приятного аппетита), и все ответят одинаково. Среди молодых людей довольно распространена укороченная версия « bon ap ».
 Вы не должны вставать из-за стола во время еды, которая вполне может длиться несколько часов. Прежде чем пользоваться туалетом, запланируйте его (вот моя статья на французском о том, как спросить, где находится туалет).
 Если ребенок хочет рано встать из-за стола — обычное дело во Франции, так как еда может быть очень долгой, — он / она должен спросить хозяйку: « est-ce que je peux sortir de table s’il vous plaît » (могу ли я извините пожалуйста).
 6 — Как вежливо принять или отказаться от еды по-французски? 
 В домашних условиях супы, салаты, сыр и фрукты можно предлагать только один раз.Все остальное дважды (но если это ваш дом, делайте то, что вам нравится…)
 Принятие второй порции основного блюда порадует хозяев, но не забывайте, что впереди еще салат, сыр и десерт, так что сэкономьте немного места!
 Чтобы принять вторую порцию, скажите что-нибудь вроде « volontiers, c’est délicieux » (с удовольствием, это вкусно).
 Отказаться от « non merci, c’est délicieux mais je n’ai pas très faim » (нет, спасибо, вкусно, но я не очень голоден).
 7 — Что делать, если вам не нравится французская еда? 
 Ешьте, что вам нравится, попробуйте остальное (если, конечно, у вас нет аллергии) и оставьте все, что вам не нравится, аккуратно сложив в одну сторону.
 Не раздвигайте продукты и не ищите и не выбирайте только пару кусочков: это считается очень невежливым во Франции. 
 Ешьте или не ешьте.
 И если вы не едите это, не волнуйтесь: никто не должен комментировать, чтобы не смущать вас.. Если да, скажите: « c’était délicieux mais je n’ai pas très faim ». (было вкусно, но я не очень голоден).
 Обратите внимание, что во Франции принято доедать тарелку. Детей учат доедать, а люди берут только то, что, как они знают, они будут есть. Если кто-то дал вам слишком много еды или вы переоценили свой аппетит, вы можете сказать что-то вроде:  «je suis désolé, mais c’est trop pour moi». C’était vraiment délicieux ” (Прошу прощения, но для меня это уже слишком.Было действительно вкусно ».
 8 — Общие французские хорошие манеры 
 Итак, давайте рассмотрим общие хорошие манеры за французским столом.
 Держите руки на столе с каждой стороны тарелки расслабленно. Ладони могут быть опущены, или ваша рука может быть сбоку, но обе руки должны быть на столе, а не под столом. Нет и локтей, хотя локти в более расслабленной обстановке допустимы, если вы все еще сидите несколько прямо.
 Держа нож и вилку ( le couteau et la fourchette ), указательный палец должен быть вытянут на рукоятке: не держите нож в кулаке.
 Всегда ждите сигнала хозяйки, чтобы начать пить и есть. Это может показаться старомодным, но во Франции так часто делают: никто не ест и не пьет, пока хозяйка не скажет «приятного аппетита» и не начнет есть / пить сама.
 Кроме того, во Франции все еще довольно часто делают тосты, поэтому было бы ошибкой, если бы кто-то сделал тост, а вы уже допили свой стакан …
 Да, и вот еще один важный момент: традиционно во Франции женщины не наливают себе вино.Человек, сидящий рядом с ними, знает. Конечно, если за столом нет мужчины, заливку будет делать женщина. Но в противном случае мужчинам следует галантно налить вино сидящим рядом женщинам.
 Последний совет: старайтесь есть как можно тише. Никакого прихлебывания, никакого громкого жевания… уж точно никакой отрыжки. Постарайтесь также не сморкаться за столом.
 Также будьте осторожны с уровнем голоса, иначе смейтесь. Особенно в модном ресторане, где атмосфера может быть мягкой и довольно тихой, кто-то, кто говорит немного громко на иностранном языке, может действительно выделиться.
 Вуаля. Это должно хорошо начать работу. Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться «Как писать комментарии о еде по-французски» или «Советы о том, что является очень вежливым и очень грубым за французским столом».
 Пожалуйста, поддержите меня в создании бесплатного урока французского: мы — крошечная компания, занимающаяся мужем и женой во Франции. 
 Поддержите нас на Patreon или купив наши уникальные аудиокниги для изучения французского языка. Мгновенная загрузка. Изучайте французский офлайн, дома или в дороге на любом устройстве!
 16 основных примеров языка тела и их значения 
  Эта статья является частью нашего руководства по языку тела.Щелкните здесь, чтобы узнать больше. 
 Знаете ли вы, что мы можем обнаружить ложь только с точностью 54%?
 Знаете ли вы, что на лице более 20 мускулов, которые определяют более 10 000 выражений лица?
 Научиться расшифровывать язык тела — мощный и один из самых важных невербальных коммуникативных навыков.
 Это руководство — ваш ключ к чтению людей и уверенному языку тела.
 В этой статье мы расскажем о том, что необходимо знать, чтобы овладеть навыками языка тела:
 Что такое язык тела?
 Как выглядеть доступным и расслабленным во время разговора.
 10 негативных сигналов, которых следует избегать (которые вы, возможно, используете регулярно!).
 11 типов языка тела, с которыми вы столкнетесь.
 Прежде чем мы начнем, обязательно пройдите нашу викторину по языку тела, чтобы узнать, насколько хорошо вы умеете читать язык тела!
 Можете ли вы читать язык тела? (Викторина) 
 Насколько хорошо вы владеете языком тела? Пройдите нашу бесплатную викторину по языку тела, чтобы узнать!
 ↑ Содержание ↑
 Что такое язык тела? 
  Определение языка тела 
 Язык тела — это наука о невербальных сигналах, таких как жесты, мимика и взгляд, которые передают эмоции и намерения человека.Всего существует 11 типов языка тела, которые мы используем для общения. В отличие от слов, язык тела часто используется подсознательно и составляет большую часть нашего общения.
 ↑ Содержание ↑
 Почему язык тела так важен? 
 Что, если бы я сказал вам, что есть способ получить почти все, что вы хотите? Такие вещи, как…
 тайно зная, что кто-то думает
 получать прибавку, не работая усерднее
 иметь свидание никогда не забывать вас и желать большего
 люди, которые хорошо умеют читать язык тела, обычно преуспевают в своей карьере, имеют отличные отношения и получают «Халява» в жизни.
 Но если вы плохо владеете языком тела, не волнуйтесь!
 Язык тела — это навык, которому может овладеть ЛЮБОЙ.
 Если вы хотите узнать больше о важности языка тела, рекомендую прочитать мою статью здесь:
 5 веских причин, почему язык тела важен
 ↑ Содержание ↑
 Какие примеры языка тела? 
 Язык тела можно разделить на 2 основные категории: положительный или открытый язык тела и отрицательный или закрытый язык тела.
 И точно так же, как они звучат, эти две широкие категории сигналов сигнализируют о том, насколько открыт (или закрыт) кто-то из внешней среды. Независимо от того, разговариваете ли вы на мероприятии со случайным незнакомцем, которого вы только что встретили, проводите презентацию или речь, или на первом свидании, умение читать эти сигналы является ключом к пониманию того, насколько восприимчивы другие к вам или ситуации.
 Чтение языка тела максимально близко к чтению мыслей.
 Примеры открытого языка тела 
  Описание:  Когда кто-то мелькает бровью, вы обычно видите, как его брови слегка приподнимаются менее чем на ⅕ секунды.
  Что это означает:  Поднятие брови — отличный знак интереса. Люди склонны использовать вспышку для бровей тремя основными способами:
 Вспышка бровей может профессионально показать перекрестные черты, например, когда вы одобряете, соглашаетесь с чем-то, благодарите кого-то или ищете подтверждения. Во время разговора оно используется как невербальное «да».
 Вспышка бровей тоже может проявить романтический интерес.
 Или вспышка бровей может проявить социальный интерес, например, когда 2 человека узнают друг друга.Это сигнализирует другому человеку, что вы счастливы его видеть.
 Когда мы используем вспышку бровей, мы обращаем внимание на свое лицо. Учителя и ораторы часто используют это как способ сказать: «Послушайте это!» Или «Посмотри на меня!»
 Интересно, что в некоторых культурах, таких как японцы, эта реплика считается неприличной и избегает ее  3 .
  The Science:  По мнению исследователей из Университета Питтсбурга, вспышка бровей является общепризнанной формой приветствия и встречается во всем мире, что позволяет предположить, что этот жест распространен среди всех культур.
 Да, этот жест используют даже обезьяны и обезьяны  1 .
 
  Ммм, вкусно! 
  Как использовать:  Есть много способов использовать вспышку для бровей. Вот несколько:
 Чтобы показать, что нравится: когда вы видите кого-то, кто вам нравится или кто вы хотите понравиться, быстро сверкните бровями, а затем тепло улыбнитесь.
 Чтобы повысить вовлеченность: если вы хотите, чтобы кто-то выслушал то, что вы собираетесь сказать, поднимите брови прямо перед тем, как говорить.
 Чтобы проявить интерес: Вам интересно? Ваши брови — лучший способ это показать!
 РАВНЫЙ ХЭНДШЕЙК 
 Было ли у вас когда-нибудь холодное липкое рукопожатие?
 Или чрезмерно доминирующее рукопожатие?
 Или даже… очень неудобный?
 Уф! Эти рукопожатия НЕ подходят для установления взаимопонимания. Ввод: равное рукопожатие.
  Описание:  Равное рукопожатие состоит из 7 элементов:
 хороший зрительный контакт
 теплая, искренняя улыбка
 вытянутая рука с легким сгибом в локте
 пальцев, направленных вниз при приближении к руке другого человека
  эта самая большая  — Равное давление в руке застежка
 легкий наклон вперед к другому человеку
 медленное отпускание через 1-2 секунды
  Что это означает:  Это рукопожатие — глоток свежего воздуха и свидетельствует о взаимном уважении к обеим сторонам.
 Равное рукопожатие сигнализирует об уверенности, открытости и силе во время взаимодействия и оставляет у обоих участников ощущение тепла и нечеткости внутри.
  Как использовать:  Перед тем, как пожать руку, рассмотрите контекст. Продавцы рано узнали, что незваное или неожиданное рукопожатие из ниоткуда наносит ущерб их продажам — покупатель явно не приветствовал их, и они чувствовали себя вынужденными пожать руку.
 Рукопожатия также не универсальны — в некоторых культурах, например в Японии, обычно кланяются в знак приветствия, а в других культурах, например в Италии или Испании, целуют в щеку.
 Хорошее практическое правило — пожимать руку только тогда, когда вы знаете, что другой человек тепло ответит вам взаимностью. В противном случае хорошим вариантом будет кивок головой или подождите, пока другой человек начнет действовать первым.
 Еще одно важное замечание: пожилым людям требуется меньшее давление, поэтому не сдавливайте им руку твердым хватом. При рукопожатии с человеком с более высоким статусом позвольте им сначала установить длину и силу рукопожатия, а затем сделайте такой же обмен для максимальной связи.
 АУТЕНТИЧНОЕ ЗЕРКАЛО 
  Описание:  Отображение языка тела, похожего на язык тела других взаимодействующих лиц во время социальной ситуации.
  Что это означает:  Зеркальное отображение — это сигнал, способствующий укреплению взаимопонимания, который сигнализирует о желании установить связь с кем-то еще. Люди склонны отражать только то, что им нравится, и вид, как кто-то отражает наш собственный язык тела, создает ощущение сходства и сходства.
  The Science:  Зеркальное отражение — мощное средство.Исследования показали, что зеркальное отображение приводит к:
 Более высокая степень соответствия запросам. Так что зеркало, если вы хотите кого-то убедить.
 Более высокие показатели продаж. Так что обязательно зеркалируйте, если занимаетесь продажами.
 Положительные оценки. Так что отразите своего менеджера, чтобы установить взаимопонимание.
 Еще большие чаевые от клиентов!
 Отражение других буквально встроено в наш мозг. Профессор Джозеф Генрих из Мичиганского университета объясняет, что отражение других помогает нам сотрудничать, что ведет к увеличению количества продуктов питания, улучшению здоровья и экономическому росту сообществ.
  Как использовать:  Обязательно слегка отразите. Если кто-то энергично кивает головой в знак согласия, и вы делаете то же самое, вы можете показаться слишком очевидным — это может даже привести к подозрению или снижению взаимопонимания.
 Лучшие друзья часто зеркально отражаются, даже не осознавая этого!
 Вы также можете полностью не копировать кого-то, если он вам неинтересен или вы хотите установить границы.
 Если другой человек показывает отрицательные реплики языка тела, попробуйте показать открытые положительные языковые реплики самостоятельно, чтобы заставить их открыться, вместо того, чтобы копировать их закрытые жесты.
 ВЗАИМНОЕ ВЗГЛЯД 
  Тип:  Проценты
  Описание:  Зрительный контакт, который является обоюдным — ни без зрительного контакта, ни из-за небольшого… эээ, излишнего интереса.
  Что это означает:  Более длительный зрительный контакт, особенно с людьми с высоким статусом, заставляет нас чувствовать себя любимыми. Это особенно верно при зрительном контакте со знаменитостями или кинозвездами  2 .
 Усиление зрительного контакта также указывает на то, что другой человек может быть любопытным, поскольку, когда люди более внимательны к своему окружению, их частота морганий обычно уменьшается.  3 .
  Предупреждение: 
 Избегайте 100% зрительного контакта! Фактически, это территориальный сигнал, свидетельствующий об агрессии. Часто это делают перед боем:
 Вы хотите взглянуть друг на друга. Зрительный контакт, когда вы соглашаетесь, когда вы слушаете, когда вы обмениваетесь идеями или когда смотрите на себя в зеркало:
  The Science:  Было показано, что зрительный контакт всего в 30% случаев значительно улучшает то, что люди помнят, о ваших словах.
 Вы также можете повысить свою кажущуюся убедительность, правдивость, искренность и доверие, просто взглянув друг на друга.  3 .
 Интересно, что определенные черты личности связаны с большим вниманием друг к другу, а именно экстраверсия, покладистость и открытость.  3 .
  Как использовать:  Увеличьте свой взгляд для связи. Однако не забывайте время от времени отводить взгляд, так как слишком частый зрительный контакт может расцениваться как угроза и заставлять людей чувствовать себя некомфортно.
  Pop Quiz: Real vs. Fake 
 Взгляните на фото ниже. Можете ли вы сказать, настоящая это улыбка или фальшивая?
 
  Нажмите, чтобы открыть ответ 
 Это фальшивая улыбка. В этой улыбке отсутствуют характерные морщинки в виде «гусиных лапок» в уголках глаз.
 DUCHENNE SMILE 
  Описание:  Улыбка Дюшенна — это улыбка, для которой характерны морщинки «гусиные лапки» в уголках глаз и вздернутые уголки рта.Это настоящая улыбка.
  Что это означает:  Когда вы видите улыбку Дюшенна, это, вероятно, указывает на подлинное счастье.
 Смастерить настоящую улыбку сложно, но возможно. В большинстве случаев мы улыбаемся десятки раз в обычном разговоре, но многие из этих улыбок даются из вежливости или формальности.
  The Science:  Исследования показывают, что младенцы в возрасте нескольких недель уже будут использовать улыбку Дюшенна только для своих матерей, а для других — более вежливую и общительную улыбку.  2 .
 Люди также чаще улыбаются с другими, чем в одиночестве — на самом деле, когда мы видим улыбающееся лицо, в нашу систему выделяются эндорфины.  1 .
 Исследования показывают, что спортсмены будут улыбаться по-разному, независимо от того, финишируют ли они на первом, втором или третьем месте. Это различие было одинаковым даже для слепых от рождения спортсменов, которые никогда даже не видели улыбки до –1.
  Как использовать:  Улыбаясь, не забывайте «улыбаться глазами», а не только ртом.Это также помогает достаточно широко улыбнуться, чтобы поднять щеки, помогая активировать мышцы вокруг глаз. Не забывайте сохранять улыбку даже после встречи — в фальшивых встречах счастья вы часто можете видеть «вкл / выкл» улыбку, которая мигает, а затем быстро исчезает после того, как 2 человека разошлись  4 .
  Пример:  В этом примере Джордж Буш показывает детскую улыбку Дюшенна ( «Ой, меня поймали!») , когда он пытается открыть дверь, но терпит неудачу:
 
 НАКЛОН ГОЛОВЫ 
  Описание:  Голова наклонена в сторону, обнажая шею.
  Что это означает:  Наклон головы — признак открытости. Ваша шея — одна из самых уязвимых областей. Кожа шеи намного тоньше и требует защиты. И открывая шею и горло, вы раскрываетесь.
 Когда кто-то наклоняет голову, он показывает, что ему достаточно удобно, чтобы его шея была открыта. Часто можно увидеть наклон головы (особенно у женщин), когда других кто-то привлекает, хотя это также может быть использовано для обозначения платонического интереса.
 Это также может свидетельствовать о том, что кому-то интересно, о чем вы говорите, особенно если вы видите группу наклонов и кивков головой:
  The Science:  Исследования картин за последние 2000 лет показывают, что женщины изображаются с наклоном головы в 3 раза чаще, чем мужчины.  1 . Сегодня в современной рекламе также можно увидеть, как женщины наклоняют голову в 3 раза чаще, чем мужчины:
  Как использовать:  Поскольку это очень мощное обезоруживающее поведение, вы можете наклонить голову в сторону вместе с другими открытыми сигналами языка тела, чтобы облегчить напряженную ситуацию или заставить кого-то открыться.
 Наклон головы — очень теплый сигнал — он смягчает вас. Будьте осторожны, чтобы не использовать его слишком часто во время рекламных презентаций или встреч.
  Пример:  В  Бакалавр  часто можно увидеть наклон головы во время романтических встреч. Посмотрите эту сцену, как Кэсси наклоняет голову во время их первого свидания перед тем, как засыпать с Колтоном (временная метка 2:46):
 
 ОБЩИЙ СМЕХ 
  Описание:  Одновременный смех между людьми в ответ на шутку или забавное наблюдение.
  Что это означает:  Когда вы отпускаете шутку, а другой человек смеется с вами, это хороший знак того, что он открыт для связи с вами. Смех предназначен для установления потенциальных отношений или поддержания существующих, особенно если шутка не была особенно смешной.
 Смех также указывает на то, что кто-то расслаблен, поскольку скованные и нервные люди обычно не смеются искренне или вместо этого смеются напряженно, если они находятся в нервной ситуации.
  The Science:  Невролог Анри Рубинштейн обнаружил, что всего одна минута смеха обеспечивает до 45 минут последующего расслабления.  1 ! Повышение релаксации, которое вы получаете, безусловно, оправдывает просмотр ваших любимых комиков по телевизору. А знаете, кто умеет смеяться? Уилл Смит. В этом забавном «оскорбительном» эпизоде ​​Уилла Смита против Марго Робби смех Уилла настолько заразителен, что его смех даже заставляет смеяться других!
 
 С возрастом мы обычно меньше смеемся.Взрослые смеются в среднем всего 15 раз в день, в то время как дошкольники смеются 400 раз в день  1 .
 Отличный способ развлечься смехом — стать более общительным! Роберт Провайн обнаружил, что смех более чем в 30 раз чаще возникает в социальных ситуациях, чем в одиночестве. В его исследовании участников записали на видео, как они смотрели забавный видеоклип в 3 различных ситуациях:
 один,
 с незнакомцем того же пола и
 с другом того же пола.
 Те, кто смотрел в одиночку, смеялись значительно меньше, чем когда смотрели с незнакомцем или другом.
  Как использовать:  Попробуйте включить юмор в свои разговоры, например, дайте противоположный ответ на вопрос «да / нет».
  Пример:  Если люди ожидают, что вы скажете «да», скажите «нет»; если люди ожидают, что вы скажете «нет», скажите вместо этого «да». Это просто, но эффективно.
 Это стратегия Дженнифер Лоуренс.
 
  Самая смешная шутка в мире  
 В 2001 году Ричард Уайзман решил найти самую смешную шутку в мире.В своем эксперименте Уайзман создал веб-сайт под названием LaughLab, на котором пользователи могли вводить свои любимые шутки, а участники могли оценивать их.
 К концу проекта, собравшего 40 000 анекдотов и собравшего более 350 000 участников из 70 стран, было обнаружено, что одна шутка выделялась среди остальных:
  Два охотника оказываются в лесу, когда один из них падает. Кажется, он не дышит, а глаза остекленели. Другой парень достает телефон и звонит в службу экстренной помощи.Он задыхается: «Мой друг мертв! Что я могу сделать?» Оператор говорит: «Успокойся. Я могу помочь. Во-первых, давайте удостоверимся, что он мертв. Наступает тишина, затем раздается выстрел. Вернувшись к телефону, парень говорит: «Хорошо, что теперь?» 
 ОТКРЫТЫЕ ПАЛЬМЫ 
  Тип:  Жест
  Описание:  Используя жесты рук, убедитесь, что вы показываете ладони и не скрываете их от других. Карманы, руки за спиной и сжатые кулаки — все это может служить барьером для раскрытых ладоней.
  Что это означает:  Люди, которые демонстрируют открытые ладони, считаются честными и искренними:
 А были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы встречали кого-то, и он казался милым, но что-то внутри вас чувствовало немного… неуместным? Возможно, их ладони не были видны.
 Эволюционно, когда мы видим сомкнутые ладони, наш мозг получает сигналы о том, что мы можем быть в опасности — в конце концов, они могут размахивать оружием или скрывать что-то еще более опасное…
  Как использовать:  Жестикулируя руками, убедитесь, что ваши руки открыты большую часть времени, и люди могут видеть ваши открытые ладони.Также рекомендуется большую часть времени держать ладони вверх, а не вниз.
 ↑ Содержание ↑
 Примеры закрытого языка тела 
 КРЕСТОВЫЕ ЛОДКИ 
  Описание:  Ступни скрещены, одна лодыжка лежит поверх другой. Это можно делать сидя или стоя — или даже поставив ноги на стол.
  Что это означает:  Человек, скрещивающий лодыжки, может чувствовать себя некомфортно и замкнутым, хотя есть исключение (об этом я расскажу ниже).Чем крепче зажаты лодыжки, тем большее беспокойство или стресс может испытывать человек.
 Женщины часто сидят, заблокировав лодыжки  2 , особенно если они носят юбку. Однако сидеть так продолжительное время неестественно, и это следует считать странным, особенно если это делают мужчины.
 Сделав еще один шаг, люди могут упираться ногами в ножки стула в ситуациях сильного стресса. Я называю это положением «катапультируемого сиденья», потому что многие люди поступили бы так, если бы собирались запускать его со своего места:
 Большим исключением из этого правила является ситуация, когда вы видите скрещенные лодыжки, а ноги вытянуты на полу.Это может быть расслабленная поза, в которой ноги занимают пространство:
  The Science:  В исследовании, проведенном Peases  1  на 319 стоматологических пациентах, блокировка голеностопного сустава была обычным сигналом языка тела, используемым большинством пациентов: 68% пациентов, проходящих обследование, заблокировали свои лодыжки, 89% пациентов заблокировали свои лодыжки. лодыжки, как только они сели в кресло, чтобы сделать стоматологическую работу, и колоссальные 98% из них заблокировали лодыжку, когда они получили инъекцию.
 Можно с уверенностью сказать, что в этой ситуации эти пациенты почувствовали себя опустошенными!
 ЗАЖИМ РУКИ 
  Описание:  Вам знакомо то нежное, нежное чувство, когда вы держитесь за руки со своей второй половинкой?
 Ну, иногда у нас нет такой возможности (в этом нет ничего постыдного!).В таких случаях мы можем взять себя в руки. Иногда мы переплетаем пальцы, а иногда обнимаем одну руку над другой.
 Вот интересный факт: каждый раз, когда мы сцепляем пальцы, один большой палец оказывается сверху, а это наш доминирующий большой палец  4 . Для большинства людей это кажется очень странным, если мы переключаем большие пальцы и кладем под них доминирующий!
  Что это означает:  Переплетенные пальцы — это форма «самообъятия». По сути, люди, которые выполняют этот жест, утешают себя руками, и это действует как ностальгическое напоминание о безопасности, которую мы чувствовали, держась за руки с нашими родителями в детстве.
 Как взрослые, мы поступаем так, когда не уверены в себе — вы обнаружите это во время слишком официальных мероприятий или при встрече с нервным клиентом на работе.
  Как использовать:  Используйте этот жест, если вы хотите завершить встречу или закончить взаимодействие с кем-то. Если вы хотите выглядеть уверенно, вы даже можете использовать этот сигнал, но с выставленными вперед большие пальцы рук — это сигнализирует об уверенности, а не о стрессе.
 Если вы видите кого-то с переплетенными пальцами и хотите их разжать, попробуйте юмор. Как только они начнут смеяться, вы увидите, как их язык тела раскрывается!
  Описание:  Вы когда-нибудь видели фехтование раньше? Эти парни стоят на ногах, постоянно перемещаясь взад и вперед в игре в жанре «кто первым может нанести удар другому парню».Это в основном шахматы, но с мечами.
 Но то, как фехтовальщики используют свою стойку, — это именно то, что люди делают, закрываясь. При использовании клинка туловище разворачивается, увеличивая радиус действия в случае насилия и сводя к минимуму повреждение очень уязвимых лобных частей.
 Поскольку до 90% людей являются правшами, когда вы видите лезвие, левая нога (которая также не является доминирующей в большинстве случаев) обычно делает шаг вперед, или правая нога может шагать назад.
  Что это означает:  Лезвие обычно можно увидеть прямо перед началом боя.Вы можете увидеть это до того, как начнется драка в баре, во время боксерского поединка или если вы сделали заявление, с которым не согласен ваш собеседник.
 Если вы разговариваете с приятелем, находящимся лицом к лицу, и вы внезапно видите, как он лезвие, возможно, он чувствует себя немного защищающимся или находится под угрозой.
 Исключение из правила лопания — это когда оба человека наблюдают за событием и стоят плечом к плечу, например, сидят на диване и вместе смотрят телевизор.
 ЗАКРЫТЫЕ БОЛЬШИЕ ПАЛЬЦА 
  Описание:  Большие пальцы рук скрыты от глаз, например, внутри карманов или даже обертываются вокруг других пальцев.
  Что это означает:  Обычно проявление неуверенности в себе, прикрытие больших пальцев обычно сигнализирует о беспокойстве, неуверенности или чувстве угрозы. Было замечено, что люди с высоким статусом иногда делают это, когда расслабляются  2 , но никогда, когда они «включены».
 Собаки также подают аналогичный сигнал, пряча уши во время стресса. Они делают это для того, чтобы упростить себя на случай, если им понадобится безумный рывок… например, если им удастся проколоть дыру в вашей собачьей постели за 50 долларов, пока вы обедали со своим партнером (что странно?).
  Как использовать:  С близкими друзьями и другими людьми, которым вы доверяете, совершенно нормально время от времени расслаблять руки в карманах. Но если вы хотите, чтобы другой человек по какой-то причине почувствовал себя немного неуверенно, сунуть руки глубоко в карманы — верный способ сделать это!
  Pop Quiz: Thumbs Out 
 На картинке ниже человек держит руки в карманах, но его большие пальцы торчат наружу. На что это, вероятно, указывает?
 1.уверенность 
 2. нервозность или беспокойство 
 3. ожидание 
 4. страх
  Нажмите, чтобы открыть ответ 
  а) уверенность . Несмотря на то, что руки находятся внутри карманов, большая разница здесь в том, что большие пальцы торчат наружу. Большие пальцы рук также являются самыми сильными пальцами вашей руки. Когда они демонстрируются уверенно, это часто может указывать на уверенность или силу в данной ситуации.
 ШЕЯ РЕЗЬБОВАЯ 
  Описание:  Когда люди потирают шею, они обычно делают это сбоку или сзади.В более крайних случаях вы увидите, как касаются надгрудинной вырезки или той части, где ваша шея соединяется с ключицей (обычно чаще у женщин).
  Что это означает:  Люди обычно потирают шею, когда чувствуют себя неуверенно или испытывают стресс. Для некоторых людей это лучший способ снять стресс.
 Те, кто обычно трет шею, также имеют тенденцию быть более негативными или критичными  1 , чем другие.
  The Science:  Когда массируется нерв на стороне шеи, называемый блуждающим нервом, ацетилхолин, нейромедиатор, который посылает сигналы сердцу, снижает частоту сердечных сокращений.
  Смертельный пример: 
  Предупреждение: 
 Этот пример содержит графическое содержимое. 
 В официальном интервью китайско-вьетнамская женщина канадского происхождения по имени Дженнифер Пэн рассказала детективам, что ее родители были убиты в ее доме 3 неизвестными головорезами.
 Однако официально допрос превратился в допрос, когда у сыщиков возникли подозрения. Они заметили, что ее история не совпадает, и невербальные сигналы, которые она показывала, были не совсем нормальными для ее ситуации.Оказывается, она на самом деле сама инсценировала убийство и все время фальсифицировала свою историю!
 Один невербальный сигнал, который она постоянно показывала, который сигнализировал о высоком стрессе, касался ее надгрудинной выемки:
 
 КРЕСТОВИНЫ 
  Описание:  Скорее всего, вы знаете это. Практически все в тот или иной момент скрещивали руки.
  Что это означает:  Большинство людей, которые делают это, излучают гнев, тревогу или стресс — это также известно как «самообъятие».  2 .
 Вот почему люди обычно скрещивают руки только на публике, а не в одиночестве. Вы часто будете видеть это на публике, например в очереди в DMV, в приемных у врачей и стоматологов или у тех, кто впервые летит по телефону  1 .
 Люди, которые злятся, враждебны или защищаются, могут сжимать кулаки и даже сочетать этот жест с сжатой улыбкой или стиснутыми зубами  1 .
  The Science:  Компания Peases  1  провела исследование с участием более 1500 добровольцев, чтобы выяснить, какие именно чувства вызывает у людей жест скрещенных рук.Волонтеры, которых попросили посетить цикл лекций, были разделены на 2 группы:
 Одну группу попросили держать ноги не скрещенными, руки разведены, и принять расслабленное сидячее положение.
 Вторая группа делала то же самое, за исключением того, что их просили скрещивать руки на протяжении лекций.
 Результат? Вторая группа усвоила и запомнила на 38% меньше информации, чем группа с разложенными руками. Они также дали более критические мнения о лекторах и лекторах.
  Как его обезвредить:  Если вы видите кого-то с этим жестом, вы можете сломать его барьер, дав ему что-то, за что он должен держаться  1  — ручка, книга, кофе или брошюра подойдут. Вы также можете попросить их наклониться вперед, чтобы посмотреть на что-нибудь, чтобы раскрыть руки.
  Пример:  Прямо перед соревнованием по перетягиванию каната большинство бойцов команды по перетягиванию каната сталкиваются с четырьмя сильными соперниками. Их скрещенные руки — мертвый знак того, что они чувствуют напряжение от предстоящей борьбы:
 
  Как вы делаете кросс 
 Вот простой тест для самопроверки, который вы можете выполнить прямо сейчас: скрестите руки.А теперь позвольте мне предположить … Вы скрестили левую руку над правой?
 Исследования показали, что 7 из 10 человек скрещивают левую руку над правой.  1 . Это означает, что этот жест может быть генетическим: менее доминирующая левая рука защищает более полезную правую. Если вы попробуете скрестить руки в другую сторону, вы можете быть удивлены, увидев, что это совершенно неправильно!
 А скрещиваются все мы по-разному. Взгляните на таблицу ниже и увидите несколько причудливых способов, которыми мы склонны скрещивать руки!
 СГИБНЫЕ ПЛЕЧИ 
  Описание:  Сколько раз вы слышали «плечи назад, голова прямо!»
 Вы не поверите, но сутулые плечи в наши дни становятся все более распространенными, поскольку вы увидите, как люди ссутуливаются и смотрят в свои мобильные телефоны.Со временем это может даже стать нормой, поскольку у людей развиваются хронические сгорбленные плечи из-за того, что они целый день смотрели на смартфоны и сгорбились над ноутбуками.
 Мы все можем буквально закончить как Горбун из Нотр-Дама:
 Если не считать шуток, люди, которые очень покорны в социальных ситуациях, например, страдающие клинической депрессией или самопровозглашенными «социальными неудачами», также могут ходить, постоянно сутулясь, с округленными плечами и наклоненной вперед шеей.
  Значение:  Это естественная защитная поза.Вытянутые вперед плечи могут указывать на то, что кто-то пытается что-то скрыть или чувствует себя уязвимым, поскольку вы закрываете уязвимые участки шеи и груди.
 Вы также редко увидите это на модных показах и в журналах, поскольку это мгновенно снижает ценность вашей привлекательности. Эта реплика буквально напоминает мне черепаху, прячущуюся в панцирь:
 Возможно, более удачным названием для этой реплики было бы «черепаха!»
 ТРЕЩЕНИЕ ГЛАЗ 
  Тип:  Успокаивающий
  Описание:  Люди, которые протирают глаза, обычно используют указательный, средний или большой палец, чтобы воздействовать на веко.Он может варьироваться от нежного прикосновения за доли секунды до более очевидного растирания или очень очевидного, злого, грубого трения лица / глаз:
  Что это означает:  Потирание век действительно помогает людям успокоиться, поскольку действует как «визуальный сброс». По сути, когда вы протираете глаза, вы говорите: «Послушайте, пожалуйста, уходите. Я хочу, чтобы все, что было передо мной, просто «исчезло». Обычно вы увидите этот жест у игроков в покер с высокими ставками, когда они проиграют руку, или во время ссоры между рассерженной и разочарованной парой.
 Конечно, люди естественным образом делают это и для того, чтобы избавиться от этих неприятных глазных болванов, поэтому всегда принимайте во внимание, насколько кто-то устал, прежде чем ставить на него отрицательный ярлык.
  The Science:  Растирание век стимулирует специальный нерв в веках, называемый блуждающим нервом, который помогает замедлить сердцебиение и частоту дыхания при массаже.
 Вы также можете увидеть, как люди делают это во время разговоров и допросов, когда им задают трудный или вызывающий стресс вопрос, и если они хотят прервать зрительный контакт, чтобы уменьшить собственный стресс или беспокойство.
 Вы можете часто видеть этот жест чаще у мужчин, чем у женщин, поскольку женщины могут быть приучены не тереть глаза, особенно если они наносят макияж для глаз.
  Как использовать:  У вас тяжелый рабочий день? Попробуйте закрыть глаза в безопасном месте и осторожно потереть веки, делая вдох. Я обнаружил, что всего 30 секунд этого очень помогают и дают чувство спокойствия в напряженный день.
 ПОИСКИ ОБЪЕКТОВ 
  Описание:  ерзание — это игра с близлежащими объектами, например ключами, монетами, ручкой, кольцом или ожерельем.
  Что это означает:  Непоседы обычно сигнализируют о скуке. Скучно говорить, скучно сидеть, и да — даже скучно с твоей стороны ( ой!) .
 Люди, которые ерзают, могут подсознательно желать сенсорной поддержки, подобно тому, как младенцы держатся за свою любимую игрушку. В других случаях это может означать, что люди обеспокоены или не хватает времени, а в некоторых случаях даже разочарованы (Роберт Герцеговина определенно знает об этом):
 Да люди хоть пальцами ерзают!
  The Science:  Наблюдения на вокзалах и в аэропортах показали, что в полете происходит в 10 раз больше перемещений.Другими словами, люди много ерзают, когда собираются лететь. Эти варианты поведения включают:
 проверка билетов
 получение паспортов и их складирование
 перестановка ручной клади
 проверка наличия бумажника
 сброс и получение вещей
 В отличие от этого, только 8% людей, садившихся в поезд, показали признаки беспокойства по сравнению с 80% людей на стойке регистрации на рейс большого реактивного самолета через Атлантику  4 .
  Как использовать:  Если вы хотите, чтобы разговор был легким, просто начните звенеть ключами или монетами в кармане или руках. Это может быть немного грубо, но если вам действительно нужно идти, это отличный способ завершить разговор.
  Исторический пример:  В 1969 году, когда Элвис Пресли впервые за 9 лет выступил на публике, он проявлял признаки беспокойства. Как вы думаете, что он чувствовал, судя по этой картинке?
 КАСАЮЩИЕСЯ УШИ 
  Описание:  Ухо тереть, тянуть, царапать, трогать, царапать… или сильно тереть.
  Что это означает:  Хорошо, возможно, вы уже заметили тенденцию — прикосновение к себе в основном означает беспокойство. Не во всех случаях, но если у вас только что не проходит зуд, повторяющиеся во всех формах прикосновения к себе — это способ ослабить напряжение во всем теле.
 Люди обычно чешут за ушами, говорит голландский биолог Николаас Тинберген, чтобы снять напряжение во время стрессовых ситуаций. Например, когда вы допустили грубую ошибку в публичном выступлении перед тысячами людей.
 Фактически, люди, которые так поступают, могут пытаться «заблокировать» информацию, которую они только что услышали, будь то надвигающийся вопрос или даже если их обвинили.
  Пример:  Возможно, вы знакомы с американской актрисой Кэрол Бернетт, которая была известна тем, что дергала за левое ухо. Она делала это в конце каждого шоу, чтобы бабушка знала, что у нее все хорошо, и любила ее. После смерти бабушки она по традиции и в память о себе продолжала дергать за ухо.
  Не вижу зла, не слышу зла, не говорите зла 
 Слышали ли вы о старинном японском изречении о Трех мудрых обезьянах? Знаете, изображение трех обезьян, закрывающих глаза, уши и рот?
 Оказывается, эта картинка — ВЕЛИКИЙ пример для объяснения многих типов поведения блокировки. Как правило, прикосновение к глазам, ушам или рту — это бессознательный способ, с помощью которого люди пытаются заблокировать информацию … или предотвратить ее утечку — вот почему вы часто видите эти сигналы во время интенсивных сеансов допроса!
 ↑ Содержание ↑
 Каковы 11 типов языка тела? 
 Помимо открытого и закрытого, язык тела можно разделить на 11 различных каналов, включая выражения лица, проксемику тела и украшения.
 ↑ Содержание ↑
 Выражение лица 
 Исследователь доктор Пол Экман обнаружил 7 универсальных микровыражений — коротких лицевых жестов, которые делает каждый человек, когда испытывает сильные эмоции. Нам очень нравится смотреть на лицо и наблюдать за ним, чтобы понять чьи-то скрытые эмоции.
 ↑ Содержание ↑
 Body Proxemics 
 Проксемика — это термин, обозначающий движение нашего тела в космосе. Мы постоянно смотрим, как кто-то движется — жестикулируют ли? Опираясь? Двигаясь к нам или от нас? Движения тела многое говорят нам о предпочтениях и нервозности.
 ↑ Содержание ↑
 Жесты 
 Самыми распространенными жестами являются жесты рук. Мы часто используем руки, чтобы выразить свои эмоции, рассказать историю или утешить себя. Моя команда даже провела эксперимент с лекциями TED и обнаружила, что самые популярные выступающие также чаще всего жестикулируют.
 ↑ Содержание ↑
 Орнаменты 
 Одежда, украшения, солнцезащитные очки и прически — все это продолжение нашего языка тела. Некоторые цвета и стили не только посылают сигналы другим, но также говорят о том, как мы взаимодействуем с нашими украшениями.Кто-то не любит свои часы или кольцо?
 ↑ Содержание ↑
 Проценты 
 Сигналы интереса могут быть признаками влечения или общего интереса, которые обычно не связаны с прикосновениями. От очевидных сигналов, таких как подмигивание и улыбка, до более тонких, таких как взмах волос или демонстрация запястья, знание того, какие сигналы подавать, и их распознавание является ключом к построению взаимопонимания.
 ↑ Содержание ↑
 Eye Gaze 
 Движение глаз и изменения многое говорят нам о намерениях других.Во время взаимодействия мы часто можем видеть изменения, такие как более пристальный взгляд, косые взгляды и заблокированные глаза. Эти сигналы могут указывать на такие эмоции, как влечение, скептицизм или стресс.
 ↑ Содержание ↑
 Умиротворение 
 Умиротворяющее поведение — это широкий спектр успокаивающих действий, которые помогают нам успокоить нас после того, как мы испытали что-то неприятное. Это можно увидеть по ерзанию, подпрыгиванию ног и растиранию рук. Как правило, любое повторяющееся поведение умиротворяет.
 ↑ Содержание ↑
 Haptics 
 Тактильные ощущения относятся к сигналам языка тела, связанным с прикосновением. К ним относятся рукопожатия, прикосновение к другой руке, объятия, похлопывание по плечу и поцелуи. Поскольку мы взаимодействуем с миром посредством прикосновений, мы можем наблюдать, как другие прикасаются к нам, чтобы получить представление об их предпочтениях.
 ↑ Содержание ↑
 Блокировка 
 Блокирующие сигналы используются для волшебного «исчезновения» причины стресса или беспокойства людей.Подобно трем мудрым обезьянам — «не видят зла, не слышат зла, не говорят зла» — эти сигналы состоят из препятствий, таких как прикосновение ко рту или скрещивание рук, чтобы заблокировать окружающую среду.
 ↑ Содержание ↑
 Параязычный 
 Параязык — это невербальная коммуникация вашего голоса, такая как высота, тон и каденция. Часто мы можем услышать, насколько уверенно или тревожно человек, просто прислушиваясь к его голосу. Изучая параязык, мы даже можем управлять своими голосами и придавать силу нашим словам.
 ↑ Содержание ↑
 Эмблемы 
 Эмблемы или символические подсказки представляют сообщения, которые сознательно понимаются другими, и часто используются вместо слов. Существует более 800 эмблем, начиная с вашего знака «ОК» и «большого пальца», и они сильно зависят от культуры и географического положения человека.
 ↑ Содержание ↑
 Понимание и интерпретация языка тела 
 Язык тела
 — это не просто восприятие языка тела, а
 В мире языка тела есть 2 лагеря: 
  Абсолютисты  считают, что всякий раз, когда появляется сигнал языка тела, он на 100% имеет интерпретируемое значение.Например, если человек скрещивает руки, это означает, что он во всех случаях чувствует себя заблокированным.
  Контекстуалисты  считают, что язык тела зависит от ситуации. Если человек скрещивает руки, это может означать, что ему холодно или ему просто так комфортнее.
 Ключ к пониманию языка тела — быть контекстуалистом, а не абсолютистом. Изучение сигналов языка тела без знания того, как их применять, может исказить ваше мнение о других к худшему, вместо того, чтобы улучшать его к лучшему.
 ↑ Table of Contents ↑
 Body Language Mini FAQ 
 Вот еще несколько вопросов, которые мне задавали о языке тела, которые я собрал в мини-FAQ:
  Язык тела — это наука? 
 Да! Реплики языка тела и их последовательность снова и снова были научно доказаны такими исследователями, как Пол Экман, Джо Наварро, Барбара и Аллан Пиз, Десмонд Моррис и Кэрол Кинси Гоман. Однако важно отметить, что у каждого есть свои особенности, которые могут отличаться от обычных.
  Универсален ли язык тела? 
 Нет. Хотя многие реплики универсальны, например, мимика бровей и 7 микровыражений лица, многие реплики языка тела специфичны для определенной культуры или географического положения. Например, многие западные культуры предпочитают рукопожатие в качестве приветствия; однако в некоторых испанских или латинских культурах могут целоваться, тайская культура часто использует приветствие «вай», а японцы могут предпочесть поклоны.
  Что такое невербальный сигнал? 
 Невербальный сигнал — это все, что делается невербально во время взаимодействия, например жест рукой или движение тела.Многие сигналы языка тела можно интерпретировать, чтобы раскрыть намерения или чувства человека в ситуации.
  Что вы делаете, когда язык тела и слова человека не совпадают? 
 Когда есть несоответствие между словами человека и языком тела, обычно предпочтительнее полагаться на его язык тела для точной интерпретации его истинных чувств. Большинство людей сознательно стараются тщательно подбирать слова; однако язык тела гораздо труднее контролировать сознательно, и поэтому в большинстве случаев он более надежен.
  В чем разница между языком тела и невербальным общением? 
 Невербальное общение — это широкий термин, используемый для описания всех типов общения без использования слов. Язык тела — это категория невербального общения, которая фокусируется на всех частях тела, таких как мимика и жесты.
  Можно ли неправильно понять язык тела? 
 Совершенно верно! Многие люди, особенно те, кто плохо знаком с языком тела, совершают ошибку, пытаясь понять язык тела, но ошибаются.Они могут прочитать определенный сигнал языка тела и забыть принять во внимание контекст или среду. Они также могут прочитать реплику, но упустить другие, более важные подсказки, которые сигнализируют об обратном их интерпретации.
  Какой язык тела указывает на ложь? 
 Распространенные сигналы языка тела, указывающие на ложь, — это прикосновение к носу, усиленный зрительный контакт, облизывание губ, неопределенная тональность голоса и застывшая поза. Есть много лживых намеков, которые могут указывать на обман.Однако не существует единой подсказки, которая однозначно означает, что человек лжет.
  Сколько времени нужно, чтобы научиться правильно читать язык тела? 
 Это зависит от обстоятельств. Некоторые люди от природы одарены чтением языка тела и легко улавливают его. Другим могут потребоваться месяцы, чтобы освоить базовый язык тела. Количество времени, затрачиваемого на наблюдение за сигналами, восприимчивость человека, а также объем тренировок и исследований, которые он проводит, — все это влияет на способность человека читать язык тела.
 Надеюсь, эта статья была вам полезна! Чтобы продолжить руководство, нажмите на ссылку следующей статьи ниже. А если у вас есть другие вопросы о языке тела, оставьте комментарий ниже, чтобы я мог добавить его в мини-FAQ!
  Для вашего успеха, 
  Ванесса 
  Источники: 
 1 Пиз, А. (2017). Исчерпывающая книга по языку тела: как понять отношение других людей по их жестам. Лондон: Орион.2 Наварро, Дж., И Карлинс, М. (2015). То, что говорит каждое ТЕЛО: Руководство бывшего агента ФБР для людей, умеющих быстро читать. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер Коллинз.
3 Кнапп, М. Л., и Холл, Дж. А. (2014). Невербальное общение в человеческом взаимодействии. Бостон: Wadsworth Cengage Learning.
4 Моррис Д. (2012). Peoplewatching: Руководство Десмонда Морриса по языку тела. Лондон: Vintage Digital.
  Боковое примечание:  В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела.Иногда, когда нам не удается найти исследование, мы включаем полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!
  Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Щелкните здесь, чтобы узнать больше. 
 Ребенок не хочет есть? Что делать, если ребенок не трогает еду 
 Есть много причин, по которым ребенок может не интересоваться едой, но что вы делаете, когда младенцы или малыши не заинтересованы даже в  прикосновении  к своей еде?
 В поисках причины 
 Если ребенок не ест, он пытается что-то сообщить.У некоторых младенцев может просто не быть интереса, навыков или желания есть в этот момент; для других это может быть более сложным, учитывая их историю (рефлюкс, плохой кляп, негативные ассоциации с стульчиком для кормления и т. д.). Совершенно необходимо прислушиваться к сигналам ребенка в любой из этих ситуаций, одновременно помогая им учиться.
 Самое важное, что вы можете сделать, — это принести  спокойную уверенность  к столу и поверить в то, что ребенок может научиться принимать пищу. Другими словами, сохраняйте спокойствие и не сдавайтесь!
 Если ребенку 6 месяцев или младше 
 Вы прочитали все о начальных твердых телах.У вас есть детский стульчик, нагрудник, и вы знаете, какую пищу хотите ввести в первую очередь. А потом, в мгновение ока камеры, на пике вашего предвкушения, ваш пузырь лопается. Малыш не подносит им ко рту ни единой вещи.
 Или, может быть, вы начали с кормления с ложечки и решили перейти на еду руками. Вы правильно режете еду, готовите еду именно так, но вместо того, чтобы наслаждаться ею, ребенок ни к чему не прикасается.
 В возрасте 6 месяцев или младше дети часто просто не готовы.Оцените, действительно ли ребенок готов к употреблению твердой пищи (см. Нашу страницу о готовности или посмотрите наше видео), и убедитесь, что ребенок действительно соответствует всем признакам развития, прежде чем начинать твердую пищу.
  Подождите неделю или две.  Если ребенку меньше шести месяцев и он показывает признаки готовности, но не принимает предложенную пищу, постарайтесь не слишком волноваться. Многие дети в этом возрасте просто когнитивно не готовы к самостоятельному питанию, даже если они демонстрируют двигательные вехи готовности. Это нормально. 
 Даже при кормлении с ложечки многие младенцы отворачиваются от ложки, когда они не готовы. Это сообщение о том, что они еще не заинтересованы или не готовы. Послушайте, что вам говорит ребенок .  Иногда самым юным едокам нужна еще одна-две недели, чтобы осознать, что есть.
  Избегайте изменения графика кормления.  Поощрение или подталкивание ребенка к еде до того, как он будет готов, может привести к тому, что он откажется от еды по ухабистой дороге.В этом возрасте избегайте изменения графика кормления, чтобы ребенок проголодался настолько, что смог попробовать твердую пищу. Помните: основным питанием ребенка должно быть грудное молоко или смесь до 12 месяцев. К тому же чрезмерно голодный младенец не готов учиться. Младенцы, которые слишком голодны и еще не умеют самостоятельно есть, в конечном итоге тают за столом. (Сигнал к груди или бутылке.)
  Позвольте ребенку смотреть, как вы едите, часто . Еще до того, как вы начнете принимать твердую пищу, поднесите малыша к столу.Поднимите подпрыгивающий стул, чтобы ребенок мог смотреть, как вы едите, или сажать ребенка к вам на колени. Создайте атмосферу званого ужина — смейтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь едой, чтобы ребенок увидел удовольствие от еды. Когда ребенок будет готов начать есть, пододвиньте детский стульчик к столу или положите ребенка себе на колени, пока ВЫ едите. Младенцы учатся, наблюдая за нами, и многим младенцам нужно больше моделировать, чтобы понять, что еда идет у нас во рту.
  Привлекайте внимание ребенка.  Постучите вилкой или пальцем по их подносу или столу их стульчика для кормления, назовите его имя и установите зрительный контакт.Как только они обратят внимание, поднесите еду ко рту и улыбнитесь. Это очень важно для детей, которых кормят с ложечки. Младенцы, вскармливаемые ложкой, узнают, что пища подается с ложки, кладется им в рот и проглатывается. Взять еду руками и поднести ее ко рту — это совсем другая история. Идея о том, что руки приносят еду ко рту, совершенно нова. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, как помочь ребенку взять и поднести еду ко рту, или ознакомьтесь с нашим видео о переходе от кормления с ложечки к самостоятельному кормлению.
  Поговорите с малышом и опишите еду : «Это восхитительные спагетти со знаменитым соусом бабушки Мэри! Острый и сладкий одновременно! »
  Модель с открытым ртом.  Выбрось свои манеры в окно и жуй с открытым ртом, чтобы малыш мог видеть, что ты делаешь. Когда вы глотаете, укажите на свой живот и скажите: «Спагетти дошли до моего живота!» Возможно, вы чувствуете себя немного глупо, но моделирование меняет правила игры для многих маленьких детей.
  СТАНЬТЕ БОЛЬШОЙ с размерами еды. Это может показаться нелогичным, но для маленьких детей чем больше, тем лучше. Посмотрите, как ребенок в возрасте от 6 до 9 месяцев взаимодействует с игрушками, и вы заметите, что они используют все свои пальцы и ладонь, чтобы хватать предметы. Большие куски еды гораздо легче брать, удерживать и контролировать. Научиться жевать — сложная работа, и мы хотим помочь сделать все остальное (то есть тянуться и хватать) как можно проще. Ребенок, изо всех сил пытающийся взять кусок пищи меньшего размера, может сдаться, потому что у него еще нет навыков, чтобы взять его.
 Малышу легче брать во рту более крупные куски еды. Мозг с большей готовностью замечает и фиксирует большие куски. Маленькие дети с большей вероятностью будут успешно исследовать и перемещать большие предметы во рту.
 Вы хотите предложить именно то, что вам нужно. Большие куски еды доставляют ребенку забавную задачу, но их не так уж сложно достать, схватить и передвинуть языком. Когда задачи слишком тяжелые, младенцы могут сдаться и (по-своему) сказать: «Нет, спасибо!» Контроль мелкой моторики улучшается по мере того, как ребенок приближается к 9+ месяцам, и он начинает пользоваться большим и указательным пальцами, чтобы сжимать более мелкие предметы.Это прекрасное время, чтобы уменьшить количество еды, чтобы они могли применить свой новый навык.
 Если ребенку 9 месяцев и старше 
 Если ребенок только начинает самостоятельно кормиться после периода кормления с ложечки, он может не знать, что делать с едой перед ним. Помните, что они практиковали определенный навык приема пищи (принимать ложку), и им нужно научиться есть другой способ питания.
  Убедитесь, что ребенок подходит к столу счастливым . Если у малыша начинается истерика, как только вы кладете его в детский стульчик, начните с этого.Отдохните от стульчика для кормления и подайте еду, сидя у вас на коленях, или устройте пикник на полу в гостиной. Некоторым младенцам нравится немного волноваться по дороге к столу — попробуйте потанцевать, вертеться или ползать! Настроить ребенка на успех и с радостью приступить к трапезе.
  Смоделируйте свой распорядок дня в питании.  Это особенно важно, если вы переходите от кормления с ложечки к отлучению ребенка от груди. Помните: все, что делает ребенок, — это новый навык, и ему нужно увидеть, как это делается, чтобы лучше понять.
  Подражайте мимике ребенка и поощряйте его подражать вам . Наблюдение за обучением — огромная часть младенчества. Подумайте об этом так: чем больше вам что-то нравится, тем больше интерес к этому проявляется у вашего ребенка. Чем больше вы смотрите на свой телефон, тем больше ребенок хочет с ним поиграть, верно? Наслаждайтесь едой, и ребенок тоже захочет принять участие в еде!
  Привлечь внимание ребенка к еде . Постучите ребенку по подносу рядом с едой, чтобы убедиться, что ребенок ее видит, назовите его имя и скажите: «Смотри!» Иногда ребенку достаточно простого единственного сигнала, чтобы признать и прикоснуться к еде на подносе.Примечание. Отсутствие постоянного внимания может быть признаком аутизма, хотя и не является обычным явлением. Если ребенок не принимает пищу после неоднократных попыток привлечь к ней внимание, проконсультируйтесь с врачом.
  Подносите еду вертикально в воздухе.  Сделайте так, чтобы ребенку было легко брать еду, предлагая ей в воздухе. Вы также можете попробовать поставить еду вертикально, чтобы ребенку было легче схватить ее. (Например, банановые палочки в йогурте с вертикально стоящим бананом.) Если ребенок все еще не заинтересован, попробуйте откусить самостоятельно, а затем предложите этот кусок ребенку в воздухе.Если вы предлагаете что-то вроде йогурта, овсянки или других продуктов типа пюре, вы можете загрузить ложку и передать ее своему ребенку или держать ложку во рту и наклониться к ребенку, чтобы схватить ее.
  Предлагайте пищу из собственного рта.  Отложите в сторону свои манеры и попробуйте этот проверенный прием кормления: держите пищу между зубами, наклоняйтесь к ребенку и позволяйте ему брать пищу из вашего рта руками.
 Помните: первый шаг — это взаимодействие ребенка с едой; если они тянутся за продуктами и / или хватаются за них, значит, вы делаете успехи! Терпение — ключ к успеху.Мы не ожидаем, что младенцы будут постоянно перекатываться с животика на спину с первого раза. Точно так же мы не ожидаем, что вначале младенцы будут есть постоянно. Их основным источником питания остается грудное молоко или смесь до 12-месячного возраста. Любая столовая еда, которую они потребляют, является плюсом.
  Принесите ребенка к столу немного голодным . Предложите грудь или бутылочку за 1,5–2 часа до еды, чтобы у них было немного больше голода, чтобы съесть еду на подносе.
 Однако, если 9–12-месячный ребенок пытается есть, но выглядит расстроенным и раздражительным за столом, это может быть признаком того, что он слишком голоден и хочет еды, но еще не отточил свою мелкую моторику или навыки жевания. — спасти вешалку.Это может быть признаком того, что ребенку нужна закуска, поэтому он подходит к столу с желанием поесть, готов учиться и развивать навыки, но не голоден. Рассмотрите возможность кормления грудью или из бутылочки за 30-45 минут до еды или предложите легкую пищу, чтобы начать прием пищи.
 Для детей от 12 месяцев и старше 
 Вот несколько дополнительных советов, способствующих изучению пищевых продуктов и новым навыкам для малышей, которые не хотят прикасаться к еде или которых кормили с ложечки, а теперь переходят на самокормление.
  Практика ведет к совершенству.  Малыши учатся на собственном опыте. Им может потребоваться дополнительная практика черпания руками и использования контейнеров. Вы можете поощрять и практиковать эти навыки, наливая воду чашками в ванну или черпая сухие предметы, такие как рис или бобы, ложками или руками.
  Позвольте им попрактиковаться в кормлении вас.  Если ребенок нормально трогает еду, но не ест сам, попросите его накормить вас. Обратите их внимание на кусок еды, подайте его и попросите положить его вам в рот.Если у вас есть домашние животные (и вы чувствуете себя комфортно, держа маленькие ручки у рта щенка), попросите малыша покормить собаку.
  Притворись!  Накормите мягких игрушек или кукол и объясните, что происходит: «Ты накормил кролика кусочком сыра! Он дойдет до ее живота и поможет ей вырасти большой и сильной! »
  Смоделируй и расскажи подробнее.  Дети дошкольного возраста еще многому учатся, наблюдая и моделируя. Продемонстрируйте, что вы питаетесь, и четко опишите происходящее: «Мама кладет этот банан в рот! А потом она пожует его зубами! Смотреть!» Затем укажите ото рта на живот и объясните: «Банан доходит до моего живота, чтобы помочь мне почувствовать себя сильным!»
  Сенсорные игры вне времени приема пищи .Если ребенок не хочет касаться определенных текстур (например, мокрых, холодных, липких), попробуйте сенсорную игру вне времени приема пищи. Используйте краски для пальцев, крем для бритья или слизь. Если нарушение текстуры происходит не только с едой, подумайте о том, чтобы поговорить с педиатром. Эрготерапевт, обученный сенсорной интеграции, может помочь.
  Изучите различные формы, размеры и реквизит.  Некоторые малыши хорошо реагируют на то, чтобы сделать еду более увлекательной. Попробуйте подавать еду с помощью зубочистки или нарезать еду забавной формой.Кусочки манго на тарелке могут показаться совершенно утомительными … но манго на зубочистках? Веселье!
  Прекратить кормление с ложечки.  Если малыш знает, что его всегда будут кормить с ложечки, чтобы утолить голод, он с меньшей вероятностью попытается накормить себя, что для него сложнее. Советы для этого перехода:
 Начинайте прием пищи немного раньше, чем обычно, чтобы они были голодны, но не голодали или голодны.
 Используйте советы по моделированию, приведенные выше, и моделируйте, чтобы они сами себя накормили.
 Если вы уверены, что они  могут  жевать пищу, подумайте о том, чтобы не кормить их с ложечки, и посмотрите, кормятся ли они самостоятельно. Если они решат не есть, дайте им понять, что голод является естественным следствием того, что они не кормятся сами. Это соответствует возрасту и должно работать быстро. Если у вас есть какие-либо опасения, обсудите план действий с терапевтом или врачом.
 Предложите им закуску, которую они могут съесть немного позже, чтобы помочь им закрепить навыки.
 Для получения дополнительной информации о переходе младенцев и детей ясельного возраста от кормления с ложечки к самостоятельному кормлению, посмотрите наше видео здесь.
 Если у ребенка не было возможности научиться пережевывать пищу, и ему кажется, что он не справляется с консистенцией, отличной от пюре, подумайте о том, чтобы поговорить со своим педиатром о направлении на прием к терапевту или логопеду, чтобы помочь ему развить жевательные навыки.
 Когда ребенок будет трогать все, кроме влажной пищи, например йогурта 
 Будет ли ребенок взаимодействовать со всем, кроме влажных текстур, таких как йогурт, овсянка или соусы? Некоторые дети более чувствительны к этому типу текстуры и могут нуждаться в помощи, чтобы научиться их переносить.
  Практикуйте самостоятельное кормление с ложки.  Это навык, который нужен младенцам и малышам на протяжении всей жизни, поэтому занятия с заранее загруженными ложками или черпание с помощью посуды — отличные варианты. Предложите ложку, но не засовывайте ее в рот ребенку: остановитесь в нескольких сантиметрах от его лица и позвольте ребенку потянуться за ложкой, чтобы потянуть ее ко рту.
  Обеспечьте возможности для сенсорной игры . В Интернете есть много идей для «сенсорных урн» для младенцев и малышей, но подумайте об игре в мокрой траве, рисовании кетчупом, приготовлении съедобной слизи или рисования пальцами, или игре с губками в ванне или за водным столом.
  Позвольте ребенку вас накормить.  Дотронутся ли они до еды, чтобы поднести ее  к твоему  рту? Это может быть отличным способом прикоснуться к еде для себя.
  Избегайте чрезмерной чистки рук . Иногда, когда младенцы и малыши знают, что грязная игра заканчивается вытиранием, они вообще избегают действий, предшествующих финалу. Сложно наблюдать за тем, как дети становятся очень беспорядочными, но позволить им прилипнуть — огромная выгода. Сделайте уборку веселой и беззаботной.Подойдите к раковине, включите воду и устройте вечеринку с брызгами.
 Когда обращаться за помощью 
 Обычно отсутствие интереса к еде не вызывает беспокойства; часто это просто признак того, что ребенку нужно больше внимания и практики. Однако проконсультируйтесь со своим педиатром, если ребенку:
 Рвота, рвота или рвота  при виде  еды или прикосновении к ней.
 Чрезвычайно чувствителен к определенным текстурам (например, влажным, липким и т. Д.).). Им может потребоваться дополнительная помощь с сенсорной обработкой. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить направление на трудотерапию, чтобы помочь ему лучше регулировать свое тело.
 Плохо набирает вес, несмотря на употребление грудного молока или смеси.
 Не употреблять  любые  твердой пищи после 8 месяцев. Примечание. У младенцев, вскармливаемых ложкой, и детей ясельного возраста, переходящих на питание руками и на самостоятельное кормление, может быть период отказа от еды. Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как преодолеть этот переход.
 Отказ от жевательной пищи после пары недель контакта с твердой пищей (9 месяцев и старше). Если ребенок младше 9 месяцев и не принимает жевательную пищу, воспользуйтесь приведенными выше советами для возраста ребенка и дайте ему немного больше времени.
 Глотает всю жевательную пищу целиком, не пытаясь ее жевать.  и  — от 12 месяцев и старше.
 Отсутствие внимания к еде на подносе после попыток привлечь их внимание (назвать их имя, постучать по подносу и т. Д.). Отсутствие постоянного внимания может быть признаком аутизма, хотя и не является обычным явлением.
 Помните о разделении ответственности 
 Неважно, какого возраста ребенок, помните о разделении ответственности. Есть определенные вещи, которые вы можете контролировать, а некоторые — нет:
  Вы контролируете, какая еда предлагается ребенку, когда предлагается еда и как вы приходите к еде (то есть ваше отношение). 
  Ваш ребенок сам решает, ест ли он и сколько.
 Как бы вы ни старались, вы не можете контролировать, будет ли ваш ребенок есть и сколько, или сколько.
 Попытки контролировать их потребление — это медленное сползание по кроличьей норе разборчивости в еде и отказа от еды. Попробуйте одну или две стратегии во время еды, и, если ваш ребенок все еще не заинтересован,  наслаждайтесь едой,  и двигайтесь дальше. Завтра будет новый день.
 То, как вы подойдете к обеду, гораздо важнее, чем вы, вероятно, думаете. Литература, посвященная привередливому питанию, показывает, что забота родителей о потреблении пищи и принуждение детей есть, когда они не заинтересованы в еде, в дальнейшем постоянно приводит к придирчивости или избирательности в еде.
No related posts.