Какой пеноплекс использовать для утепления фундамента: Утепление фундамента пеноплексом технология пошагово

Пеноплекс для фундамента

Для утепления различных строительных конструкций применяется множество видов материалов. Для защиты фундамента часто используется пеноплэкс «Фундамент». Он имеет несколько преимуществ перед другими материалами и часто используется владельцами загородных участков. Благодаря высокой плотности и закрытой структуре ячеек пеноплекса предотвращается насыщение материала влагой, поэтому зимой не он не разрушается. Основу описываемого утеплителя составляет экструдированный пенополистирол.

Общее описание

Утеплитель используется при создании мелкозаглубленных фундаментов на пучинистых грунтах. Его применение позволяет сократить трудоемкость работ и их стоимость. Также он способствует защите от пучения грунта и созданию комфортных условий в подвальной части строения, что выгодно отличает его от других утеплителей.

Данный материал часто применяется во время строительства зданий в разных регионах. Его используют даже в условиях крайнего севера, где к строительным материалам предъявляются более жесткие требования.

Пеноплекс часто используется в качестве:

• среднего слоя в сэндвич- конструкциях;
• несъемной опалубки во время заливки бетона;
• материала, который используется для предохранения цокольной части строения от минусовых температур;
• утеплителя для пола при отсутствии подвального помещения.

Перед тем, как утеплить фундамент пеноплексом, стоит узнать о его характеристиках.

Достоинства и недостатки пеноплекса

Пеноплекс превосходит многие материалы по следующим характеристикам:

1. Низкая теплопроводность.
2. Незначительная влагопроницаемость. Это означает, что пи установке такого утеплителя не нужно создавать дополнительный слой гидроизоляции.
3. Прочность на сжатие. Также данный материал устойчив к физическим воздействиям.
4. Стойкость к химическим веществам, а также к появлению плесени и грибка. При этом пеноплекс не подвержен гниению и разложению.
5. Экологичность. Материал не выделяет вредных испарений.
6. Простота монтажа. Пеноплекс легко режется и клеится. Закрепление может производиться на дюбели.
7. Устойчивость к перепадам температуры. Пеноплекс может использоваться при температуре от -80 до +100 °C.
8. Длительный срок использования. Материал может эксплуатироваться в течение 50 лет.
9. Невысокая стоимость. Если сравнивать пеноплекс с некоторыми популярными материалами, стоит отметить, что он является относительно недорогим.

Технические характеристики  данного утеплителя для фундамента свидетельствуют о том, что он хорошо защищает фундамент от промерзания. При этом он продлевает срок его эксплуатации, так как защищает его во время циклов замораживания и оттаивания. Также пеноплекс защищает основание от ливневых и грунтовых вод.

К недостаткам материала можно отнести горючесть. Стоит отметить,что пеноплекс можно использовать при создании основания на агрессивном грунте. Процесс монтажа утеплителя не требует особых навыков, поэтому применять его могут даже люди, которые занимаются строительством впервые. Стоит отметить, что часто применяется пеноплекс «Фундамент» толщиной 50 мм.

Порядок работ при утеплении пеноплексом

Перед приобретением описываемого материала стоит определить, какая толщина необходима для выполнения определенных работ. Чтобы понять, как именно производится монтаж, следует внимательно ознакомиться с некоторыми нюансами.

Весь процесс можно разделить на два этапа:

• земляные работы;
• создание гидроизоляционного слоя и закрепление пеноплекса при помощи клея на поверхности основы.

Создание теплоизоляционного слоя при использовании пеноплекса начинается с подготовки поверхности. Основание со всех сторон окапывается рвом, глубина которого соответствует уровню промерзания почвы. После этого происходит очищение поверхности фундамента от земли и других загрязнений. Затем он выравнивается цементным раствором.

Утепление пеноплексом должно происходить только после нанесения битума в несколько слоев. Чтобы зафиксировать материал на основании, можно использовать мастику на основе битума. Часто применяются и другие клеевые составы.

Клей наносится точечно, после чего и происходит прижатие утеплителя. На таких составах пеноплекс держится достаточно хорошо и не нуждается в дополнительных креплениях.

После засыпки грунтом материал плотно прижимается к фундаменту. Выбирая размер пеноплекса, стоит учитывать, что фундамент должен быть защищен полностью. При этом плиты должны возвышаться над поверхностью почвы примерно на 40 см. Это способствует защите от попадания между материалами талой воды.

В некоторых случаях для закрепления утеплителя на фундаменте используются дюбели. На одной плите достаточно закрепить всего 4 дюбеля. Процесс утепления производится достаточно просто, поэтому все работы можно выполнить собственноручно.

Полезные советы

Приобретая и используя пеноплекс для фундамента, стоит последовать нескольким советам:

1. Покупать описываемый материал следует только в крупных магазинах. При этом не стоит выбирать самую дешевую продукцию, так как она может быть бракованной.
   
2. Во время наружного утепления фундамента пеноплексом стоит крепить его в два слоя. Закрепление нужно производить таким образом, чтобы плиты внешнего слоя перекрывали швы между изделиями, установленными ранее.
3. Стоит упомянуть, что в условиях средней полосы обычно используются подобные материалы, имеющие толщину около 50 мм. Если здание имеет погреб или подвал, лучше выбирать пеноплекс толщиной 100 мм.
4. Описываемый материал продается комплектами, и каждый элемент имеет пазы для соединения. Поэтому использование мастики для швов не обязательно.
5. После высыхания клеящего состава пеноплекс можно закрепить дюбелями с пластиковой шляпкой.
6. На описываемый утеплитель можно наносить клей для крепления плитки или штукатурку, чтобы произвести отделку.

Учитывая данные рекомендации можно самостоятельно закрепить на фундаменте пеноплекс и отделать поверхность в выбранном стиле.

Утепление снаружи и внутри

Крепление утеплителя может происходить на внутренней и наружной стороне основания. Профессиональные строители знают, что от выбранного варианта утепления конструкции зависит многое, поэтому при возможности материал стоит закреплять снаружи.

Но часто утепление производится именно изнутри. Обычно это происходит уже после того, как дом полностью построен. Но при таком утеплении фундамент остается уязвимым к воздействию внешних факторов.

Преимущества наружного утепления пеноплексом:

1. Утепленное основание дома защищено от влаги и перепада температур. Также утеплитель защищает от пучения.
2. Даже при наличии в бетоне трещин фундамент не разрушается под воздействием влаги.
3. Защита от механических повреждений.

Если строение создано на столбчатом основании, производится либо наружная защита, либо закрепление материала на внутренней стороне фальш-панелей.

Варианты утепления пеноплексом

Утепление описываемым материалом может осуществляться тремя способами:

• горизонтальная теплоизоляция;
• вертикальная;
• комбинированная.

Вертикальное утепление может производиться как во время строительства дома, так и в случае, если он уже построен. Если строение еще не готово, утепление осуществляется до обратной засыпки фундамента. Если же дом уже готов, Около основания создается траншея, после чего используется пеноплекс.

В обоих случаях фундамент сначала очищается от загрязнений, а затем обрабатывается гидроизоляционными мастиками, после этого и происходит закрепление пеноплекса при помощи клея. Состав наносится на фундамент точечно, а не размазывается по поверхности. Закрепление плит пеноплекса происходит в шахматном порядке.

При горизонтальном утеплении выбираются плиты, толщина которых составляет менее 10 см. Утеплитель укладывается на бетонное основание таким образом, чтобы между изделиями не было зазоров. После этого происходит создание гидроизоляционного слоя.

Все стыки указанного материала соединяются скотчем. Затем происходит создание опалубки. Затем происходит установка армированного каркаса и осуществляется заливка бетона.

После того, как бетон наберет прочность, опалубка снимается и вместо нее закрепляется пеноплекс.

Утепление фундамента пеноплексом

Среди торговых марок пенополистирола, используемых для утепления фундаментных и цокольных конструкций, чаще всего мы слышим название «Пенолэкс».

Почти 20 лет одноименная фирма из Санкт-Петербурга продает свой экструдированный пенополистирол «Пеноплэкс», который забил больше половины рынка пенополистирольной теплоизоляции в России. Неудивительно, что довольно быстро название торговой марки стало именем нарицательным, обозначающим утепляющий материал на базе вспененного полистирола.

Новое утепление фундамента пеноплексом, в чем выгода

Не вдаваясь в тонкости технологии производства и свойств пеноплекса, нужно отметить, что материал наилучшим образом подходит для облицовки и утепления фундамента дома и цоколя, заглубленных в грунт, для любых видов конструкции из бетона, металла и кирпича по следующим соображениям:

• Пеноплекс- чрезвычайно легкий и устойчивый к гниению материал, обладающий одной из самых низких характеристик теплопроводности. Конкуренцию ему может составить пенополиуретан, но утепление фундамента из ППУ получается несколько дороже;
• Низкий уровень водопоглощения позволяет обеспечить качественное утепление фундамента дома пеноплексом даже в тех случаях, когда точка росы или температура конденсации водяных паров приходится на внутреннюю часть теплоизоляции. В таких условиях минеральная вата или засыпные системы утепления могут терять теплоизоляционные характеристики;
• Теплоизоляция обходится относительно недорого, цена утепления фундамента пеноплексом и технология укладки плит вполне доступна даже в бюджетных вариантах строительства и ремонта.

Важно! Утепление пеноплексом не является идеальным решением. Относительно высокая прочность среди вспененных материалов и хорошая теплоизоляция дают качественное утепление только при точном соблюдении технологии укладки.

Материал изготавливается из этилбензольной смеси, обладающей высокой токсичностью. При сильном нагреве или горении выделяется огромное количество ядовитых газов, поэтому пеноплексу самое место в системе утепления фундамента. С другой стороны, безвредные и негорючие материалы с эффективной теплоизоляцией, такие как пеностекло, очень сложно монтировать на вертикальных стенах, тогда как для утепления фундамента пеноплексом своими руками достаточно первичных навыков строителя. При желании с помощью пеноплекса можно выполнить и утепление свайного фундамента, отмостки любой поверхности, как на видео:

Утепление фундамента пеноплексом по науке

Прежде чем приступить к работам по утеплению,потребуется выполнить несколько основных подготовительных операций:

1. Зачистить и оштукатурить руками снаружи весь доступный массив фундамента. Эффективность утепления и прочность теплоизоляции пеноплексом во многом зависят от того, насколько прочно и плотно прилегает слой гидроизоляции и пеноплекса к бетонным стенам. Наличие каверн, ям, горбов и шишек может привести к повреждению или раздавливанию теплоизолятора под давлением грунта;
2. Наклеить слой гидроизоляции на бетон фундаментных стен. Даже если в ходе ремонта и утепления фундамента старого дома обнаруживается отсутствие гидроизоляционного покрытия, следует обязательно восстановить изоляцию или уложить новым слоем;
3. Перед тем как утеплить фундамент дома, следует позаботиться о дренажной системе фундамента, без нее эффективность утепления пеноплексом может снизиться в разы.

Расчет толщины листа пеноплекса и его количества

Для расчета мощности листа пеноплекса в наружном утеплении стен и отмостки фундамента чаще всего пользуются известной формулой:

Толщина пеноплекса

Н_п = (А_ф/А_п) * (R * A_ф — H_ф), где:

Н_п – толщина листа пеноплекса, H_ф – толщина бетонной стены фундамента, А_ф – коэффициент теплопроводности стены из бетона, его значение равно 1,7 Вт/м*К^о, А_п— коэффициент теплопроводности теплоизоляции, R— коэффициент теплопередачи для определенного климатического пояса. В итоге получаем, что для глубины промерзания в 1,3 м толщина утепления из пеноплекса должна составить не менее 80 мм. Можно выбрать три листа толщиной по 30 мм или один в 100 мм.

Количество листов пеноплекса определяется, как площадь стен фундамента плюс площадь отмостки, подлежащая утеплению, умноженная на периметр постройки с 7-10% запаса, который пойдет на компенсацию поврежденных листов и утепление угловых зон отмостки. В угловых секторах утеплять необходимо двойным слоем с увеличенной шириной плиты на 20%.

Технология укладки листов утепления на бетонные стены

После очистки и оштукатуривания бетонных стен фундамента необходимо минимум пару недель, прежде чем можно приступить к обмазке поверхности гидроизоляционным слоем. Можно использовать мастики на основе плавленой битумно-каучуковой композиции, если вторым слоем будет укладываться рулонная изоляция из рубероида или бикроста.

Как вариант, гидроизоляцию можно выполнить из жидкой резины или изготовить своими руками из гудрона, битума, остатков мягкой кровли и смолы. Расход обмазочного материала достаточно велик, поэтому во многих случаях первый слой стараются выполнить обмазкой на основе самодельной битумной мастики.

Вторым слоем, сразу по горячему слою обмазки, можно уложить рубероид и тщательно пригладить его к поверхности стены так, чтобы не образовывались складки и пузыри.

Непосредственная укладка листов пеноплекса выполняется на клеевой основе. Готовится клеевой состав чаще всего на водной основе. Зачастую срок годности клея небольшой, поэтому перед наклейкой стоит заранее подготовить необходимое количество листов, вырезать нужные размеры и подогнать листы утепления в стыках. При наклейке материала на стену необходимо соблюдать два правила:

• Клей на обратную сторону пеноплекса лучше наносить зубчатым шпателем. Это позволит максимально плотно закрепить утепление на фундаменте дома;
• Листы на поверхность гидроизоляции устанавливают с перевязкой слоев, что позволяет получить ровный и прочный слой теплоизоляции.

Кроме цементно-акриловых или битумных клеевых мастик, довольно часто применяется пенополиуретановая композиция, подобная монтажным сортам, но с наименьшей склонностью к вторичному расширению пены. Если при установке листов возникают проблемы с выравниванием материала утепления в одной плоскости, угловые зоны плит пеноплекса можно фиксировать пластиковыми грибками. Такой крепеж устанавливается подобно дюбелям, но с обязательной проклейкой мастикой точки повреждения гидроизоляционного слоя.

Завершающие этапы утепления фундамента

Уложенную поверхность пеноплекса необходимо закрыть плотной полиэтиленовой пленкой, заклеить рубероидом или заштукатурить слоем акриловой композиции. Самым дорогим способом будет обработка силиконовой гидроизоляционной мастикой, самым дешевым — выполнить отделку обычной штукатуркой. В любом случае защитное покрытие должно предохранять мягкий слой пеноплекса от механических повреждений.

На последнем этапе фундамент засыпается керамзитом или вермикулитом. Если грунт излишне тяжелый, нижние части теплоизоляции можно зашить деревянной доской. На теплоизолирующие свойства это не повлияет, а защита получится очень надежной.

Для утепления отмостки потребуется сделать траншею глубиной в 30-35 см, уложить на дно слой песка и максимально утрамбовать основы под укладку пеноплекса. Под слой пенополистирола необходимо положить гидроизоляцию в виде пленки иди рубероида, приклеить битумом к стенке фундамента, и только после этого укладывать утепление. Стыки между плитами заделываются клеевой массой, и весь слой закрывается арматурой, бетонной смесью и стяжкой.

Заключение

Независимо от используемого типа экструдированного пенополистирола необходимо обеспечить его надежную гидроизоляцию и максимальную эффективность работы дренажа. Только в этом случае можно рассчитывать на длительный срок службы даже на глинистых почвах с сильным пучением.

Утепление фундамента пеноплексом: пошаговая инструкция

Пеноплекс – один из самых популярных видов утеплителей – характеризуется невысокой степенью теплопроводности, а также устойчивостью к воздействию влаги. Кроме того, он имеет небольшой вес и очень прочен на сжатие. Утепление фундамента дома пеноплексом, таким образом – процедура более чем целесообразная. Тем более что выполнить подобную работу своими руками труда не составит.

Составление проекта

Прежде всего, конечно же, нужно будет сделать расчет материала . Для этого определяют площадь утепляемой поверхности. Плиты пеноплекса обычно имеют размеры 600*1200мм. Для устройства эффективного утепления фундамента необходима изоляция толщиной не менее чем в 100мм. Поэтому чаще всего плиты в 50мм наклеиваются в два слоя. Помимо всего прочего, в проект нужно будет включить расходы и на дополнительные материалы.

Материал	Характеристики	Использование
Битум	Сухой	Гидроизоляция фундамента
Моторное масло	Отработанное	Гидроизоляция фундамента
Рубероид	Без посыпки	Гидроизоляция фундамента
Клей	На неорганическом растворителе (можно акриловый)	Фиксация плит
Сетка из стеклоткани		Армирование плит
Цемент	М400	Выравнивание поверхности фундамента
Песок	Просеянный, мелкий	Выравнивание поверхности фундамента
Профиль	Гнутый, перфорированный	Установка маяков

 

Земляные работы

На первом этапе от фундамента нужно отвалить грунт на ширину порядка полуметра. Копают траншею ниже уровня песчаной подушки. Разумеется, открыть фундамент следует по всему его периметру. На дно траншеи нужно будет насыпать песок, и утрамбовать его вровень с уже имеющейся под основанием подушкой. Однако выполняется данная процедура только после того, как будут гидроизолированы стенки фундамента.

Штукатурные работы

Перед утеплением фундамента пеноплексом необходимо выровнять его стенки. Процедура эта производится по маякам. Устанавливают их на таком расстоянии, чтобы в последующем было удобно пользоваться правилом. Профиль должен выходить над уровнем земли примерно на 50см. Раствор замешивают в пропорции 1*3. Перед его нанесением стенки смачивают водой. Сохнуть готовый выравнивающий слой должен не менее недели. Более подробно как правильно штукатурить стены, читайте здесь.

Гидроизоляция фундамента

Для защиты поверхности от воды ее следует также промазать расплавленным битумом, смешанным с отработанным моторным маслом из расчета 40 литров на 100кг. Такая добавка позволит сделать гидроизоляционный слой более эластичным и устойчивым к пониженным температурам. Можно использовать и готовую битумную мастику.

Состав наносят на поверхность при помощи валика на длинной ручке. При выполнении этой работы следует следить за тем, чтобы все трещины швы и поры были заполнены битумом. Далее к обработанной поверхности плотно прижимают полосы рубероида с проклеиванием нахлестов. Про все тонкости гидроизоляции фундамента можете узнать тут.

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Крепление материала

Итак, теперь давайте посмотрим, как можно утеплить фундамент загородного здания пеноплексом. Материал закрепляется в таком порядке:

• На каждую плиту в пяти точках наносится акриловый клей.
• Плита плотно прижимается к гидроизолированной поверхности.
• Таким образом оклеивается весь фундамент. Стыки дополнительно промазываются тем же клеем или монтажной пеной.
• Второй слой устанавливается точно так же, только со смещением швов относительно нижнего ряда.

Важно: Дополнительная фиксация плит дюбелями «грибками» производят только на цоколе – выше уровня отмотки. На самом фундаменте – во избежание порчи гидроизоляции – использовать эти крепежи нельзя. На цоколе в каждую плиту забивают по 5-6 дюбелей.

Армирование и оштукатуривание

После установки плиты покрывают сеткой из стеклоткани. Между полосами этого материала нужно устроить нахлест 10см. Далее приступают к повторному оштукатуриванию поверхности способом, описанным выше.

Совет: Для того чтобы фундамент прослужил дольше, одновременно с утеплением стоит устроить дренажную систему. Для этого по периметру дома – на расстоянии около 60см выкапывается траншея глубиной в полметра и с уклоном в сторону от участка в 1%. Далее в нее укладываются трубы, после чего все присыпается землей.

На заключительном этапе утепления фундамента здания пеноплексом, заливают отмостку. Своими руками ее делают так:

• траншею заваливают землей,
• укладывают щебень,
• простилают его рубероидом
• заливают собственно отмостку.

После этого процедуру утепления можно считать оконченной. Цоколь обычно дополнительно отделывается плиткой или камнем.

Видео:

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Собрать «антиваксов»? Привлечь религиозных лидеров? Билл Гейтс предупреждает, что США необходимо провести мозговой штурм, чтобы уменьшить «сомнения в отношении вакцины»

Миллиардер-софтверный магнат Билл Гейтс призвал США подготовиться к развертыванию вакцины против Covid-19, поручив доверенным лидерам сообщества «уменьшить колебания в отношении вакцины», оплакивая быстрое распространение «теорий заговора» в Интернете.

Основатель Microsoft, а ныне проповедник вакцины нарисовал во вторник в интервью Совету исполнительных директоров Wall Street Journal довольно радужную картину развертывания вакцины, которое вернет « богатых стран » к нормальному состоянию к концу 2021 года.

Однако менее половины американцев заявили, что получат укол от Covid — даже если заплатят за это 100 долларов — в недавнем опросе, Гейтс затем сосредоточил свое выступление на привлечении национальной «сети доверия », чтобы преодолеть скептиков. .

Также на rt.com Билл Гейтс сомневается, что FDA и CDC можно доверять в отношении Covid и вакцин. Конечно, давайте доверимся миллиардеру, не являющемуся врачом, который вместо этого платит СМИ

сетуя на то, что «нерешительность относительно вакцины существует во всех странах и предшествует пандемии », Гейтс предложил американским чиновникам здравоохранения начать «, думая о том, какие голоса помогут уменьшить колебания, чтобы мы могли получить уровень вакцинации, который действительно имеет шанс на вакцинацию». остановка »вируса.

Гейтс привел пример проблем, с которыми вакцина против полиомиелита сталкивается в некоторых странах, и того, на что некоторые были готовы пойти, чтобы навредить своему населению.

В таких местах, как Нигерия, нам приходилось ходить к религиозным лидерам, разговаривать с ними, заставлять их высказываться, ну, знаете, вакцинировать своих детей. Итак, [речь идет] о понимании сети доверия — кого вы считаете экспертом. Очень немногие люди могут напрямую посмотреть на формулировку или данные.

Царь коронавируса Энтони Фаучи намекнул еще в июне, что он уже выполняет эту задачу, показав, что у правительства запланирован PR-блиц, в котором « человек [американцев, не решающихся на вакцинацию] могут общаться в обществе — спортивные фигуры, общественные герои, люди, которых они считают до »- будут распространять провакцинское евангелие.

Гейтс обычно жестко говорил как сторонникам теории заговора, так и платформам социальных сетей, которые, по его мнению, позволяют им это делать, жалуясь на то, что « очень возбуждающих вещей », таких как утверждение о том, что « кто-то намеренно создал этот вирус или что существует некий заговор ». online « намного быстрее, чем правда, потому что он исходит от летучей мыши ». Гейтс призвал в социальных сетях: « замедлить или аннотировать вещи, которые на самом деле наносят огромный ущерб, например, отказ от масок или нежелание принимать вакцину, если это доказывает, что это ключевой инструмент для возвращения к нормальному состоянию

».”

Подробнее

Хотя он подчеркивал, что не предлагал Facebook и его коллегам перейти на «, китайское решение », чтобы сообщить компаниям, что они должны подвергать цензуре, миллиардер ранее называл теории заговора о финансировании глобальных схем вакцинации « большой проблемой. », а во вторник он раскритиковал платформы за отсутствие« умных решений »для этой проблемы.

Гейтс оставил несколько колкостей для администрации Трампа, пренебрегая подготовкой правительства к пандемии и ответными мерами, обвинив ее в создании «вакуума лидерства » путем выхода из Всемирной организации здравоохранения. Среди других недостатков: «, мы не проводили моделирование [пандемии] », как некоторые страны », — пожаловался он, сославшись на свой ныне известный доклад TED Talk 2015 года о важности комплексного планирования эпидемий на уровне штата.

Однако его Фонд Билла и Мелинды Гейтс фактически организовал одно из самых известных имитаций пандемии, Событие 201, совместно с Всемирным экономическим форумом и Университетом Джона Хопкинса в Нью-Йорке в октябре прошлого года.Едва ли вымышленный сценарий включал в себя смертельный коронавирус, происходящий из гусей, распространяющийся по всему миру, разрушающий экономику и вызывающий введение строгого контроля за поведением, оставляя за собой след из 65 миллионов тел. Повествование было настолько близко к последующей вспышке нового коронавируса, что Джонсу Хопкинсу пришлось разместить заявление об отказе от ответственности на веб-сайте мероприятия.

Действительно, правительство США провело несколько таких симуляций совместно с представителями местных органов власти, больниц и различных других интересов частного сектора на протяжении многих лет. « Crimson Contagion », одно из таких учений, проведенных с января по август прошлого года, предсказало, что США будут хаотично и неорганизованно реагировать на вспышку, выявив слабые места, которые, по-видимому, не были вовремя устранены от Covid-19. В отчете Пентагона за 2017 год аналогичным образом предупреждалось, что «новое респираторное заболевание », исходящее, среди прочего, на китайском влажном рынке, может распространиться по всему миру, нанося ущерб готовности вооруженных сил и национальной безопасности на срок до двух лет и предписывая корректирующие меры, которые очевидно упал на глухие уши.

Гейтс ранее предупреждал, что « — последнее препятствие » на пути к нормальному восстановлению, подпитываемому вакцинами, убеждает население фактически засучить рукава и принять удар (и), а также Всемирную организацию здравоохранения, которую он основал является крупнейшим спонсором после ухода США, объявившего в прошлом году « нерешительность вакцины » одной из самых больших угроз для здоровья в мире. Миллиардер заявил, что он надеется вакцинировать семь миллиардов человек любой формулой, которая окажется безопасной и эффективной, но предположил, что мандат будет контрпродуктивным и фактически повысит устойчивость к вакцинам.

Также на rt.com Сделайте укол или потеряйте работу: медицинский журнал призывает к ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ вакцине против Covid, говорит, что «несоблюдение режима должно влечь за собой штраф»

Гейтс — далеко не единственный голос, призывающий правительства смягчить свои требования по вакцинации. Отмечая, что прямой мандат, вероятно, будет оспорен и аннулирован в суде, в статье, опубликованной ранее в этом месяце в Медицинском журнале Новой Англии, вместо этого предлагалось угрожать группам риска « штрафов », например, потеря работы за невозможность получить привиты.Премьер-министр Австралии Скотт Моррисон также был вынужден отказаться от комментариев о том, что вакцинация должна быть « как можно более обязательной, » после интенсивного общественного протеста, и президент США Дональд Трамп пообещал, что прививка будет необязательной, даже несмотря на то, что он поручил военным сделать ее.

Гейтс финансирует разработку шести ведущих вакцин-кандидатов против Covid-19 и сообщил участникам конференции, что данные клинических испытаний фазы III будут получены до конца года. Признавая, что «, мы все еще не знаем, будут ли эти вакцины успешными », он, тем не менее, пренебрег российскими и китайскими усилиями по разработке вакцин, предсказав, что когда-то «его» — западные — уколы были широко доступны по низкой цене: « I сомневаюсь, что за пределами этих стран будет поступать много российской или китайской вакцины .”

Понравилась эта история? Поделись с другом!

Последствия COVID-19 для психического здоровья и употребления психоактивных веществ

Пандемия COVID-19 и последовавший за ней экономический спад негативно повлияли на психическое здоровье многих людей и создали новые препятствия для людей, уже страдающих психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. В ходе отслеживающего опроса KFF, проведенного в середине июля, 53% взрослых в Соединенных Штатах сообщили, что на их психическое здоровье негативно повлияло беспокойство и стресс из-за коронавируса.Это значительно выше, чем 32%, о которых сообщалось в марте, когда этот вопрос был впервые включен в опрос KFF. Многие взрослые также сообщают о конкретных негативных воздействиях на их психическое здоровье и благополучие, таких как проблемы со сном (36%) или приемом пищи (32%), увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ (12%) и ухудшение хронических состояний (12%). из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса. По мере того как пандемия продолжается, текущие и необходимые меры общественного здравоохранения подвергают многих людей воздействию ситуаций, связанных с плохими последствиями для психического здоровья, таких как изоляция и потеря работы.

В этом кратком обзоре исследуется психическое здоровье и употребление психоактивных веществ в свете распространения коронавируса. В частности, мы обсуждаем последствия практики социального дистанцирования и экономического спада для психического здоровья, а также проблемы с доступом к службам психического здоровья или наркозависимости. Мы опираемся на данные о психическом здоровье до пандемии COVID-19 и, где это возможно, включаем данные недавнего опроса KFF Tracking Survey и данные обследования пульса домашних хозяйств Бюро переписи населения, нового обследования, созданного для сбора данных о воздействии пандемии на здоровье и экономику. .Ключевые выносы включают:

• Большое количество исследований связывает социальную изоляцию и одиночество с плохим психическим здоровьем, а данные конца марта показывают, что значительно более высокая доля людей, которые укрывались на месте (47%), сообщали о негативных последствиях для психического здоровья в результате беспокойства или стресса, связанного с коронавирус, чем среди тех, кто не укрывается на месте (37%). В частности, изоляция и одиночество во время пандемии могут представлять определенные риски для психического здоровья домохозяйств с подростками и пожилыми людьми. С марта увеличилась доля пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), сообщающих о негативном воздействии на психическое здоровье. Данные опросов показывают, что женщины с детьми в возрасте до 18 лет чаще сообщают о серьезных негативных последствиях для психического здоровья, чем их коллеги-мужчины.
• Исследования показывают, что потеря работы связана с повышенной депрессией, тревогой, стрессом и низкой самооценкой и может привести к более высокому уровню расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и самоубийств. Последние данные опросов показывают, что более половины людей, потерявших доход или работу, сообщили о негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса по поводу коронавируса; а люди с низкими доходами сообщают о более высоких показателях серьезных негативных последствий для психического здоровья по сравнению с людьми с более высокими доходами.

Плохое психическое здоровье из-за выгорания у рядовых работников и повышенная тревожность или психические заболевания у людей с плохим физическим здоровьем также вызывают озабоченность. Тем, кто страдает психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, до пандемии, а также тем, кто недавно пострадал, скорее всего, потребуются услуги по психическому здоровью и наркозависимости. Пандемия высвечивает как существующие, так и новые препятствия на пути доступа к службам психического здоровья и лечения наркозависимости.

Фон

До пандемии COVID-19 почти каждый пятый U.S. Взрослые (47 миллионов) сообщили о психическом заболевании в прошлом году, и более 11 миллионов имели серьезные психические заболевания, которые часто приводят к функциональным нарушениям и ограничивают жизнедеятельность. В 2017-2018 годах более 17 миллионов взрослых и еще три миллиона подростков в прошлом году перенесли серьезный депрессивный эпизод.

Смертность от передозировки наркотиков увеличилась более чем в три раза за последние 19 лет (с 6,1 смертей на 100 000 человек в 1999 году до 20,7 смертей на 100 000 человек в 2018 году). В 2018 году более 48000 американцев покончили жизнь самоубийством, а в 2017-2018 годах почти одиннадцать миллионов взрослых (4,3%) сообщили, что в прошлом году у них были серьезные мысли о самоубийстве.

В это беспрецедентное время неуверенности и страха вполне вероятно, что проблемы психического здоровья и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, среди людей с этими состояниями будут обостряться. Кроме того, было доказано, что эпидемии вызывают общий стресс у населения и могут привести к новым проблемам с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ.Более чем каждый третий взрослый в США сообщил о симптомах тревожного или депрессивного расстройства во время пандемии (в среднем за неделю в мае: 34,5%; в среднем за неделю в июне: 36,5%; в среднем за неделю в июле: 40,1%) (Рисунок 1). Для сравнения, с января по июнь 2019 года более одного из десяти (11%) взрослых сообщили о симптомах тревожности или депрессивного расстройства. Кроме того, недавнее исследование показало, что 13,3% взрослых сообщили о новом или увеличении употребления психоактивных веществ в качестве способа справиться со стрессом из-за коронавируса; и 10. 7% взрослых сообщили о суициде за последние 30 дней.

Рисунок 1: Средняя доля взрослых, сообщающих о симптомах тревожного или депрессивного расстройства во время пандемии COVID-19, май-июль 2020 г.

Риски для психического здоровья из-за социальной изоляции

В качестве первоначальной реакции на кризис с коронавирусом большинство штатов и местных органов власти потребовали закрытия второстепенных предприятий и школ и объявили обязательные приказы о неосведомленности для всех, кроме второстепенных работников, что, как правило, включало запрет на большие собрания и требование карантина. для путешественников и поощрение социального дистанцирования.В настоящее время государства находятся в процессе повторного открытия, после чего многие отмечают рост числа случаев коронавируса. Неизвестно, будут ли снова применяться приказы о домоседе, когда произойдет всплеск, или как долго нужно будет поощрять общие методы социального дистанцирования.

Большое количество исследований связывает социальную изоляцию и одиночество как с плохим психическим, так и с физическим здоровьем. Бывший главный хирург США Вивек Мурти обратил внимание на широко распространенное переживание одиночества как саму по себе проблему общественного здравоохранения, указав на его связь с сокращением продолжительности жизни и повышенным риском как психических, так и физических заболеваний (Dr.Мурти является членом Попечительского совета KFF). Кроме того, исследования психологического воздействия карантина во время вспышек других заболеваний показывают, что такие карантины могут привести к негативным последствиям для психического здоровья. Особое беспокойство вызывают суицидальные мысли в это время, поскольку изоляция является фактором риска самоубийства.

В ходе отслеживающего опроса KFF, проведенного в конце марта, вскоре после того, как было издано множество приказов о неофициальных домах, мы обнаружили, что 47% из тех, кто укрывается на месте, сообщили о негативных последствиях для психического здоровья в результате беспокойства или стресса, связанного с коронавирусом (рисунок 2). Этот показатель был значительно выше, чем 37% среди людей, которые не укрывались на месте, сообщая о негативном воздействии коронавируса на психическое здоровье. Из тех, кто укрывается на месте, 21% сообщили о серьезном негативном влиянии стресса и беспокойства по поводу коронавируса на свое психическое здоровье, по сравнению с 13% тех, кто не укрывается на месте.

Рисунок 2: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, на основе статуса убежища на месте

Различные эффекты социальной изоляции по группе

СЕМЬЯ С ДЕТЯМИ ИЛИ ПОДРОСТКОВ

Чтобы помочь замедлить распространение коронавируса, почти все штаты США.С. закрыл школы на оставшуюся часть 2019-2020 учебного года, что затронуло 30 миллионов учащихся, а впоследствии и их родителей или опекунов. В 2020-2021 учебном году некоторые округа решили не открывать кампусы для очного обучения, вместо этого выбрав онлайн-обучение. Эти продолжающиеся закрытия могут повлиять на семьи, помимо перерыва в образовании их детей. В рекомендациях Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) относительно долгосрочного закрытия школ говорится, что учащиеся, зависящие от школьных услуг, таких как программы питания, а также услуги по физическому, социальному и психическому здоровью, будут затронуты, и что проблемы с психическим здоровьем могут усилиться среди учащихся. из-за меньшего количества возможностей взаимодействовать с коллегами.Данные опроса KFF Tracking, проведенного в середине июля, показали, что, если школы не откроются вновь, 67% родителей с детьми в возрасте от 5 до 17 лет беспокоятся, что их дети будут отставать в социальном и эмоциональном плане.

В связи с длительным закрытием школ и детских садов многие родители постоянно нарушают свой распорядок дня. Отслеживающие опросы KFF, проведенные после широко распространенных приказов о предоставлении убежища, показали, что более половины женщин с детьми в возрасте до 18 лет сообщили о негативных последствиях для своего психического здоровья из-за беспокойства и стресса из-за коронавируса. До недавнего времени примерно трое из десяти их коллег-мужчин сообщали об этих негативных последствиях для психического здоровья. В последнем опросе KFF Tracking, проведенном в середине июля, 49% мужчин с детьми в возрасте до 18 лет сообщили об этом негативном влиянии на психическое здоровье.

Опросы по отслеживанию

KFF также показали, что в целом женщины чаще сообщают о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства и стресса от коронавируса, чем мужчины (57% против 50%, соответственно, в ходе опроса отслеживания KFF в середине июля). Аналогичные гендерные тенденции прослеживаются в результатах исследования пульса домашних хозяйств с апреля по июль, при этом женщины чаще сообщают о симптомах тревожности или депрессивного расстройства, чем мужчины (44.6% против 37,0% соответственно за неделю с 16 по 21 июля).

Существующее психическое заболевание среди подростков может усугубиться пандемией, и с закрытием школ они не имеют такого же доступа к основным услугам в области психического здоровья. Как показано на Рисунке 3, в период с 2016 по 2018 год более трех миллионов (12%) подростков в возрасте от 12 до 17 лет, или более одного из десяти, страдали тревогой и / или депрессией. Суицидальные мысли — еще одна серьезная опасность для психического здоровья подростков. В то время как самоубийства занимают десятое место среди причин смертности в США.S., это вторая ведущая причина смерти среди подростков в возрасте от 12 до 17 лет. Суицидальные мысли и уровень самоубийств среди подростков со временем увеличиваются; общий уровень самоубийств среди подростков составил 7,0 на 100 000 в 2018 году по сравнению с 3,7 на 100 000 в 2008 году. Кроме того, среди подростков вызывает озабоченность употребление психоактивных веществ. Исследования показывают, что употребление психоактивных веществ среди подростков часто сопровождается другим рискованным поведением и может привести к проблемам с употреблением психоактивных веществ во взрослом возрасте. В 2017 году более одного из десяти старшеклассников сообщили, что когда-либо употребляли запрещенные наркотики (14%) или злоупотребляли рецептурными опиоидами (14%).

Диаграмма 3: Процент подростков в возрасте 12-17 лет, страдающих тревогой, депрессией, депрессией и / или тревогой, 2016-2018 гг.

ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ВЗРОСЛЫХ

Пожилые люди особенно уязвимы для развития серьезных заболеваний, если они заразятся коронавирусом. Многие умерли из-за COVID-19 среди пациентов, находящихся на длительном лечении. Из-за повышенной уязвимости к коронавирусу среди пожилых людей для этой группы населения особенно важно практиковать социальное дистанцирование среди других мер безопасности.Эти меры могут ограничить их взаимодействие с опекунами и близкими, что может привести к усилению чувства одиночества и тревоги, помимо общего чувства неуверенности и страха из-за пандемии.

Данные опросов KFF, проведенных во время пандемии, показывают недавнее увеличение доли пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), сообщающих о негативных воздействиях на психическое здоровье из-за беспокойства и стресса, вызванного коронавирусом (Рисунок 4). Однако пожилые люди реже сообщали об этих негативных последствиях для психического здоровья по сравнению со взрослыми в возрасте от 18 до 64 лет. Аналогичным образом, данные Обследования пульса домашних хозяйств показывают, что по сравнению с более молодыми возрастными группами пожилые люди реже сообщают о симптомах тревожности или депрессивного расстройства. Однако исследования также показывают, что пожилые люди уже подвержены риску ухудшения психического здоровья из-за таких переживаний, как одиночество и тяжелая утрата. В 2018 году около 27% взрослых в возрасте 65 лет и старше сообщили о том, что живут одни (примерно 14 из 51 миллиона). Пожилые люди особенно подвержены риску депрессии, которую в этой группе населения часто неправильно диагностируют и не лечат.Распространенность депрессии увеличивается среди тех, кто нуждается в медицинской помощи на дому или находится в больнице. Суицидальные мысли — это связанный с этим риск психического здоровья среди пожилых людей. В 2018 году на пожилых людей приходилось почти одно из пяти самоубийств (9 102 из 48 344) в США; более 80% этих самоубийств произошло среди мужчин. Исследования показывают, что у белых мужчин старшего возраста самый высокий уровень самоубийств в США —

.

Рисунок 4: Процент пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше), которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье

Риски для психического здоровья из-за потери работы и незащищенности доходов

Пандемия COVID-19 привела к потере миллионов рабочих мест по всей стране, и США.В феврале 2020 года С. официально вступил в экономический спад. Хотя уровень безработицы в июле (10,2%) снизился по сравнению с пиковым уровнем безработицы в 14,7% в апреле, прирост рабочих мест замедлился. Исследования также показывают, что потеря работы связана с повышенной депрессией, тревогой, стрессом и низкой самооценкой; и может привести к более высокому уровню расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Кроме того, может увеличиться количество самоубийств; во время Великой рецессии уровень безработицы в США вырос до 10% и был связан с увеличением количества самоубийств.

Данные недавних контрольных опросов KFF показали, что более высокая доля домохозяйств, потерявших доход или работу, сообщила о негативном воздействии на психическое здоровье из-за беспокойства или стресса из-за коронавируса, чем домохозяйства, которые не потеряли доход или работу: 46% против 32% соответственно. в опросе, проведенном в середине мая; и 58% против 50% соответственно в опросе, проведенном в середине июля (рис. 5). Кроме того, отслеживающий опрос KFF, проведенный в середине июля, показал, что значительно более высокая доля домохозяйств, столкнувшихся с потерей дохода или работы, сообщила, что беспокойство или стресс по поводу вспышки коронавируса вызвали у них как минимум одно неблагоприятное воздействие, такое как проблемы со сном или едой. , увеличение потребления алкоголя или психоактивных веществ и ухудшение хронических состояний на их психическое здоровье и благополучие по сравнению с домохозяйствами без потери дохода или работы (59% vs.46% соответственно). Аналогичным образом, данные исследования Household Pulse Survey показали, что взрослые, сообщавшие о потере работы во время пандемии, с большей вероятностью сообщали о симптомах тревожности или депрессивного расстройства, чем взрослые, не сообщавшие о потере работы.

Рисунок 5: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, в зависимости от потери работы или дохода

Люди с низкими доходами, как правило, чаще сообщали о серьезных негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса из-за коронавируса. Опрос KFF, проведенный в середине июля, показал, что 35% тех, кто зарабатывает менее 40 000 долларов, сообщили о серьезном негативном воздействии на психическое здоровье, по сравнению с 22% тех, кто имеет доход от 40 000 до 89 999 долларов США, и 20% тех, кто зарабатывает 90 000 долларов и более (Рисунок 6 ).

Рисунок 6: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, по семейному доходу

Выгорание и напряжение среди медицинских работников на переднем крае

Многие больницы по всей стране переполнены растущим числом госпитализаций из-за COVID-19.Это быстро увеличило спрос на медицинских работников, работающих на переднем крае, некоторые из которых также страдают от нехватки медицинских услуг. В недавнем исследовании изучалось состояние психического здоровья поставщиков медицинских услуг, работающих в Китае во время вспышки коронавируса, и было обнаружено, что медицинские работники сообщали о чувстве депрессии, беспокойства и общей психологической нагрузке. Этот опыт был особенно острым среди медсестер, женщин и медицинских работников, непосредственно участвующих в диагностике и лечении пациентов с COVID-19.

Исследования показывают, что выгорание в больницах особенно велико среди молодых дипломированных медсестер и медсестер в больницах с более низкой плотностью медсестер и пациентов.Врачи также склонны к выгоранию и, как следствие, могут страдать от проблем с психическим здоровьем, включая депрессию и употребление психоактивных веществ. Риск суицида также высок среди врачей.

Следящий опрос KFF, проведенный в середине апреля, показал, что 64% ​​домохозяйств, в которых есть медицинский работник, заявили, что беспокойство и стресс из-за коронавируса вызвали у них по крайней мере один неблагоприятный эффект, такой как трудности со сном или едой, увеличение потребления алкоголя или употребление психоактивных веществ и обострение хронических состояний на их психическое здоровье и благополучие по сравнению с 56% всего населения. Отслеживающие опросы KFF, проведенные во время пандемии, не обнаружили существенной разницы в негативном воздействии на психическое здоровье домохозяйств с медицинским работником по сравнению с домохозяйствами без медицинского работника.

Риски для психического здоровья, связанные с плохим физическим здоровьем

По данным CDC, люди с хроническими заболеваниями, такими как хронические заболевания легких, астма, серьезные сердечные заболевания и диабет, относятся к тем, кто имеет высокий риск тяжелого заболевания от COVID-19.Исследования показывают, что психические расстройства являются частой сопутствующей патологией среди пациентов с этими и другими хроническими заболеваниями. Отслеживающие опросы KFF, проведенные с апреля, показали, что взрослые с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья с большей вероятностью сообщали о негативных последствиях для психического здоровья из-за беспокойства или стресса, связанного с коронавирусом, по сравнению со взрослыми с отличным, очень хорошим или хорошим состоянием здоровья. Как показано на Рисунке 7, 62% взрослых с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья сообщили о негативном воздействии на психическое здоровье по сравнению с 51% взрослых с отличным, очень хорошим или хорошим состоянием здоровья.Большая часть людей с удовлетворительным или плохим состоянием здоровья сообщили о серьезных негативных последствиях для здоровья (38%).

Рисунок 7: Процент взрослых, которые говорят, что беспокойство или стресс, связанный с коронавирусом, оказал негативное влияние на их психическое здоровье, по состоянию здоровья

Обсуждение

Признавая последствия пандемии COVID-19 для психического здоровья, Всемирная организация здравоохранения выпустила список соображений, касающихся психического благополучия населения в целом и конкретных групп высокого риска, а Организация Объединенных Наций представила рекомендации. для решения и минимизации неблагоприятных последствий для психического здоровья, включая включение психического здоровья в национальные меры реагирования на COVID-19 и расширение доступа к психиатрической помощи с помощью телемедицины. CDC также поделился информацией и рекомендациями относительно стресса и преодоления в своих онлайн-ресурсах по COVID-19. Кроме того, Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками отметил, что, хотя о COVID-19 в отношении употребления психоактивных веществ известно немного, существуют потенциальные связи между тяжелым COVID-19 и расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ. Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA) также предоставило ресурсы и рекомендации для решения проблем психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами во время пандемии.

Пандемия, вероятно, будет иметь как долгосрочные, так и краткосрочные последствия для психического здоровья и употребления психоактивных веществ, особенно для групп, подверженных риску новых или обостренных проблем психического здоровья. Анализ психологического ущерба для медицинских работников во время вспышек показал, что психологический стресс может длиться до трех лет после вспышки. Поскольку эмоциональные потери и выгорание среди медицинских работников в США уже стали более заметными, было предпринято несколько ответных мер.Губернатор Нью-Йорка Куомо, одного из наиболее пострадавших штатов, недавно объявил о планах по расширению услуг по охране психического здоровья по всему штату для медицинских работников, работающих на переднем крае. Это включает в себя открытие горячей линии эмоциональной поддержки и требование к страховщикам здоровья отказаться от личных расходов на внутрисетевое психиатрическое обслуживание. Еще одна группа высокого риска, сталкивающаяся с потенциальными долгосрочными последствиями для психического здоровья, — это люди, потерявшие работу и потерявшие доход. Согласно анализу Well Being Trust и Центра политических исследований Роберта Грэма, к 2029 году из-за экономического спада может произойти еще 75000 смертей из-за самоубийств и злоупотребления алкоголем или наркотиками.

Тем, кто страдает психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, до пандемии, а также тем, кто недавно пострадал, скорее всего, потребуются услуги по охране психического здоровья и наркозависимости. Следовательно, пандемия высвечивает как существующие, так и новые препятствия на пути доступа к службам психического здоровья и лечения наркозависимости. Среди домохозяйств, которые сообщают о пропуске или задержке оказания медицинской помощи во время пандемии, 4% заявляют, что в результате состояние психического здоровья их или члена семьи ухудшилось. Доступ к необходимой помощи был проблемой до пандемии.В 2018 году из 6,5 миллионов взрослых не пожилого возраста, испытывающих серьезный психологический стресс, 44% сообщили, что в прошлом году обращались к специалисту по психическому здоровью. По сравнению со взрослыми, не страдающими серьезным психологическим расстройством, взрослые с серьезным психологическим расстройством чаще не имели страховки (20% против 13%) и были не в состоянии позволить себе психиатрическую помощь или консультации (21% против 3%). Для людей, имеющих страховое покрытие, все более частым препятствием для доступа к психиатрической помощи является отсутствие внутри сети вариантов лечения психического здоровья и лечения наркозависимости. Тем, кто не застрахован, уже придется заплатить полную стоимость этих и других медицинских услуг. Поскольку безработица продолжает расти и люди теряют страховое покрытие на основе работы, некоторые могут восстановить страховое покрытие с помощью таких вариантов, как Medicaid, COBRA или ACA Marketplace, а другие могут остаться незастрахованными.

Ограниченный доступ к психиатрической помощи и лечению от наркозависимости отчасти связан с нынешней нехваткой специалистов в области психического здоровья, которая, вероятно, усугубится пандемией COVID-19. С начала пандемии количество услуг в области психического здоровья, предоставляемых с помощью телемедицины, увеличилось.Федеральное правительство и правительства многих штатов расширили охват телемедицины и смягчили определенные правила, чтобы смягчить влияние закрытия предприятий и социального дистанцирования на доступ к необходимой помощи.

Закон о помощи, чрезвычайной помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (Закон CARES) может помочь удовлетворить вероятную возросшую потребность в услугах по охране психического здоровья и наркозависимости. Он включает в себя ассигнования в размере 425 миллионов долларов для использования SAMHSA в дополнение к нескольким положениям, направленным на расширение охвата и доступность телездравоохранения и другой удаленной помощи для тех, кто охвачен Medicare, частным страхованием и другими программами, финансируемыми из федерального бюджета.Это также позволяет секретарю Департамента по делам ветеранов организовать расширение услуг по охране психического здоровья изолированным ветеранам с помощью телемедицины или других услуг дистанционного ухода. Эти положения могут частично облегчить острую потребность в удаленных службах охраны психического здоровья и наркозависимости. Кроме того, Закон CARES продлевает продолжительность и расширяет демонстрации общественного психического здоровья по программе Medicaid, которые в настоящее время проводятся в рамках усилий по повышению доступности и качества медицинской помощи в местных клиниках психического здоровья.

По мере того, как политики продолжают обсуждать дальнейшие действия по облегчению бремени пандемии COVID-19, возросшая потребность в услугах по охране психического здоровья и наркозависимости может сохраняться в более долгосрочной перспективе, даже если новые случаи заболевания и смерти из-за нового коронавируса уменьшатся.

Эта работа была частично поддержана Well Being Trust. Мы ценим наших спонсоров. KFF сохраняет полный редакторский контроль над всем своим политическим анализом, опросами и журналистской деятельностью.

примеров личных утверждений, UCAS, образцы, пример, резюме, профиль, университет, колледж, письмо, хорошо

Не существует «правильных» способов написания личного утверждения, но есть много «неправильных» способов сделать это.

На этой странице вы не только найдете все, что вам нужно знать о составлении профессионального личного заявления, но также получите доступ к десяткам профессионально написанных заявлений. Эти образцы — отличный способ увидеть, как другие люди складывают свои личные утверждения, и визуализировать структуру и язык, которые они используют. Прочитав их, вы сможете судить, какие из них вы считаете хорошими или плохими, что, в свою очередь, очень поможет вам в составлении вашего собственного выигрышного утверждения.ВАМ НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ НЕ КОПИРОВАТЬ ДАННЫЕ ПРИМЕРЫ СЛОВО ЗА СЛОВО, А ВМЕСТО ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИХ В КАЧЕСТВЕ РУКОВОДСТВА И В КАЧЕСТВЕ ИСТОЧНИКА ВДОХНОВЕНИЯ.

Многим студентам сложно составить эффективное личное утверждение, в первую очередь потому, что им сложно писать о себе. Они также могут совершить другие распространенные ошибки при написании эссе, такие как отклонение от основной темы и сообщения, которое они должны попытаться донести. Чтобы помочь студентам преодолеть эти потенциальные ловушки, мы разработали эту страницу ресурсов в качестве руководства, которое дает им полезные советы, стратегии и методы написания профессионального профиля, который имеет высочайшее качество и который максимизирует их шансы на поступление в университет, выбранный ими первым. .Следуя нашим советам, правильно подготовившись и немного потренировавшись, составить ваше личное заявление станет намного проще.

ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ
Личное заявление — это заявление о самом маркетинге и важная часть не только формы заявки UCAS, но и всего процесса приема в университет. По сути, это составленный лично полностраничный документ, содержащий не более 4000 символов (включая пробелы) или 47 строк текста, который дает студентам возможность рассказать что-то о себе и произвести положительное впечатление на преподавателей приемной комиссии.С годами пространство, которое UCAS выделяет для личного утверждения, выросло с нескольких строк до целой страницы, что подчеркивает, насколько важным это считают преподаватели приемной комиссии. Студенты, в свою очередь, должны уделять ему такое же внимание.

Поскольку они используются при оценке вашего заявления, они могут иметь решающее значение для того, чтобы помочь вам поступить на выбранный вами курс. Человек, читающий вашу заявку, захочет узнать, каким образом вы «связаны» с курсом, и он будет искать студентов, которые могут сформулировать свои цели и иметь потенциал для достижения успеха.По этим причинам ваше выступление должно быть информативным, интересным и написанным в соответствии с самыми высокими стандартами.

• Личное заявление часто может быть решающим фактором при подаче заявления, особенно при подаче заявления на конкурсные курсы.
• Это возможность продемонстрировать использование английского языка и грамматики в соответствии со стандартом, подходящим для поступления в высшие учебные заведения.

Студенты должны рассматривать их как возможность показать приемной комиссии университета свою пригодность для получения степени, демонстрируя свои коммуникативные навыки, интерес к предмету и предыдущие знания модулей курса.

Вы также должны помнить, что, поскольку многие университеты не проводят собеседования с поступающими, личное заявление может быть первой и единственной информацией о вас, которую университет получит о вас. Они вполне могут судить о вашей приверженности курсу и пригодности для зачисления по тому, насколько хорошо он написан. Еще одна причина его важности заключается в том, что это может быть единственный способ выделиться среди других кандидатов, особенно если курс, на который вы подаете заявку, популярен и на него слишком много подписчиков.

ПРИМЕРЫ ПЕРСОНАЛЬНОГО ЗАЯВЛЕНИЯ

Примеры личного заявления бухгалтерского учета
Личное заявление бухгалтерского учета и финансов
Личное заявление актуарной науки
Личное заявление авиационной техники
Личное заявление антропологии
Пример личного заявления архитектуры
Пример личного заявления искусства
Пример личного заявления биологии
Биомедицинское личное заявление Личное утверждение в области науки
Личное утверждение руководства бизнесом
Личное утверждение бизнеса
Пример личного утверждения в области бизнеса
Личное заявление в области химической инженерии
Личное заявление по химии
Пример личного утверждения в области гражданского строительства
Пример личного утверждения в области информатики
Пример личного утверждения в криминологии
Пример личного утверждения в стоматологии
Драма личного утверждения
Пример личного утверждения в экономике
Пример личного утверждения в инженерии
Английский личный статус мент
Пример личного утверждения по английской литературе
Личное заявление для управления событиями
Личное заявление о моде
Пример личного утверждения изобразительного искусства
Личное заявление в судебной медицине
Пример личного утверждения по географии
Личное заявление графического дизайна
Пример личного утверждения из истории
Примеры личных утверждений биологии человека
Интерьер пример личного утверждения дизайна
Пример личного утверждения международных отношений
Пример личного утверждения журналистов
Пример личного утверждения закона
Пример личного утверждения маркетинга
Пример личного утверждения по математике
Личное утверждение по математике
Личное заявление MBA
Личное заявление по машиностроению
Личное заявление исследований СМИ
Медицина Примеры личного утверждения
Личное заявление врача
Пример личного утверждения акушера
Личное заявление о музыке
Личное состояние в области музыки nt example
Личное заявление по неврологии
Пример личного утверждения медсестры
Личное заявление медперсонала
Личное заявление фельдшера
Личное заявление доктора наук
Личное заявление по философии
Личное заявление по политике
Пример личного заявления из аптек
Пример личного утверждения по физике
Пример личного утверждения по психологии
Физиотерапия Пример личного утверждения
Личное заявление социальной работы
Примеры личного утверждения социологии
Пример личного утверждения спортивной науки
Пример личного утверждения теологии
Личное заявление о путешествиях и туризме
Личное заявление ветеринара
Пример личного утверждения зоологии

ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО ПО НАПИСАНИЮ UCAS ЛИЧНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ

Вы должны начать с перечисления причин, по которым вы могли бы быть хорошим кандидатом на курс, а затем сосредоточиться на демонстрации того, как эти причины вместе с вашим предыдущим Изучение и опыт вызвали у вас живой интерес к предмету, по которому вы подаете заявку.Сосредоточьтесь на демонстрации любых соответствующих навыков, качеств или других положительных сторон вашего персонажа и будьте готовы переписывать свои черновики несколько раз, пока вы не получите абсолютно правильное утверждение. Также помните, что после того, как вы соберете всю информацию, которую собираетесь использовать, вам нужно будет организовать ее таким образом, чтобы она стала убедительным аргументом в пользу того, почему вам следует предложить место на курсе. Ниже перечислены этапы, через которые вы можете пройти, которые помогут вам сделать именно это и составить убедительное профессиональное личное заявление.

Помните, что личное заявление будет оцениваться не только по фактам в нем, но также по языку и стилю, которые вы в нем используете, а также по тому, как оно изложено.

Этап 1
Начните с размышлений о ваших личных качествах и о том, что вы сделали, что может проиллюстрировать ваши хорошие качества. Перечислите все из вашего образования и академических исследований, которые, по вашему мнению, могут иметь отношение к курсу и университету.

Перечислите все причины, по которым вы выбрали курс.

Перечислите все из вашей личной и служебной истории, что, по вашему мнению, имеет отношение к курсу, на который вы подаете заявление. Это может быть что угодно, от любых рабочих обязанностей или ответственности, волонтерской работы, хобби или наград и т. Д.

Этап 2
Теперь вам нужно просмотреть все списки, которые вы создали, и выбрать те моменты, которые, по вашему мнению, являются наиболее важными. сильнейший.

Этап 3
Составьте план того, что вы хотите сказать, разработав макет своего личного утверждения.Вначале опишите причины, по которым вы выбрали курс, затем переходите к своим сильным сторонам и любым подтверждающим данным. В конце укажите, почему вы считаете, что вас следует принять на курс.

Этап 4
Начните писать свой первый черновик, затем, как только вы закончите, оставьте его на несколько часов или день, вернитесь к нему, прочтите его и перепишите снова. Очень немногие люди получают правильное личное заявление с первого раза, продолжайте переписывать его, пока не будете удовлетворены результатами.

Этап 5
Когда вы будете довольны окончательным вариантом, отдайте его другу или коллеге для вычитки. Также проверьте его на наличие орфографических ошибок и разнообразия словарного запаса, чтобы произвести правильное впечатление.

Не надо

• Критиковать другие университеты.
• Используйте сленг или сокращения.
• Повторите информацию, которую вы включили в остальную часть формы заявки UCAS (результаты экзаменов и т. Д.).
• Врать или преувеличивать.
• Укажите свой возраст, культуру и этническое происхождение или свои религиозные и политические наклонности.
• Используйте повторяющийся язык, например, многократно используйте такие фазы, как «Мне нравится…» или «У меня есть…» и т. Д.
• Просто напишите список того, что вы делаете или чего добились.
• Составьте строку предложений, которые начинаются с таких фаз, как «Я делаю…» и т. Д.
• Используйте клише.
• Попробуйте пошутить или рассказать анекдоты.
• Изложите политическую точку зрения.
• Звучит высокомерно или претенциозно.
• Ramble.
• Пишите о пустяках.
• Сделайте грамматические и орфографические ошибки.
• Напишите это в виде письма, начиная с «Уважаемый господин / госпожа» и заканчивая «Искренне благодарим вас за то, что прочитали мое заявление».

Советы при составлении личного заявления

• Тщательно спланируйте свое заявление.
• Составьте список баллов, которые, по вашему мнению, будут интересны куратору приемной комиссии.
• При создании структуры всегда спрашивайте себя, актуален ли каждый этап.
• Планируя свое выступление, составьте список ключевых тем и моментов, которые вы хотите упомянуть.
• Укажите как можно яснее свои самые сильные стороны.
• Убедитесь, что каждый абзац относится непосредственно к вашему приложению.

Первый абзац
Первый абзац, наверное, самая важная часть вашего заявления. Это должна быть статья, привлекающая внимание и вызывающая у читателя интерес к тому, что вы собираетесь сказать. Один из лучших способов привлечь внимание аудитории — это привести цитату или набор статистических данных в первое предложение. Основное преимущество хорошей «зацепки» заключается в том, что ваш читатель с большей вероятностью будет восприимчив к тому, что вы напишете позже. .

Примеры первых предложений, привлекающих внимание;

• «Восемьдесят пять процентов выпускников географических вузов трудоустраиваются в течение шести месяцев после завершения учебы».

Сохраняйте актуальность
Постоянно спрашивайте себя, насколько ваши слова, предложения и абзацы соответствуют курсу и университету, в который вы подаете заявление. Один из способов сделать это — прочитать профиль для поступления в университет на курс, в который вы хотите записаться.«Профиль входа» (обычно перечисленный на веб-сайте университета или в проспекте) объяснит, что университет ищет от студента, какие квалификации он должен иметь, а также тип необходимого опыта. Внимательно прочтите его и составьте список всех ключевых требований, а затем продолжайте ссылаться на него, записывая свой личный профиль. Это эффективный способ убедиться, что ваше личное утверждение остается актуальным, идет по графику и не сбивается с курса.

Ваше заключение
Постарайтесь завершить свое утверждение чем-нибудь, что читатель сможет унести с собой.Заключение не должно быть повторением или кратким изложением того, что вы написали в другом месте в своем личном утверждении, вместо этого оно должно быть другим, интересным и запоминающимся, чтобы читатель запомнил то, что вы написали.

Ниже приведены примеры, которые помогут вам сделать убедительный вывод и закончить свое утверждение так, чтобы все закончилось.

Примеры как начать и написать заключение;

«После получения степени я надеюсь получить соответствующий опыт работы, чтобы воплотить в жизнь мою мечту стать инженером.

«В целом, я считаю себя трудолюбивым, целеустремленным учеником, который мотивирован трудностями и может получить личную пользу от нового опыта. Я твердо уверен, что университетское образование в области (……….) Станет отличным фундаментом для успешной карьеры в будущем, в какой бы области она ни была.

«Я искренне надеюсь, что это заявление помогло вам увидеть во мне человека, который делает все возможное и всегда прилагает еще больше усилий».

«Мое прошлое вдохновило меня на то, чтобы я старался быть как можно лучше, и не соглашайтесь ни на что меньшее ».

«Моя главная задача сейчас -… (объяснить свои амбиции)».

«Запись на курс для получения степени — это только начало для меня, я стремлюсь достичь гораздо большего в следующие несколько лет, начиная с… (перечислите свои цели)».

«В заключение я хотел бы сказать, что я действительно с нетерпением жду личных и академических проблем, которые принесет обучение в вашем университете».

Структура
Разложите это перед тем, как приступить к рисованию ручкой. Помните, что, если вы знаете, что собираетесь сказать и в каком порядке будете это говорить, вам будет намного проще не сбиться с пути, когда вы действительно начнете писать.

Планирование структуры — также очень хороший способ убедиться, что вы не выходите за рамки ограничений по количеству слов, установленных UCAS.

Выделите себе много времени
Создание эффективного личного заявления может занять много времени, поэтому важно не откладывать его на последний момент. Помните, что никогда не рано думать об этом.

Ключевые моменты, на которые следует обратить внимание при написании вашего личного заявления

• Репетиторы приемной комиссии ищут людей, которые полны энтузиазма и увлечены предметом, который они хотят изучать, поэтому постарайтесь передать это в своем письме.
• Это возможность продать себя репетиторам по приему.
• Воспринимайте это как шанс подчеркнуть свои самые сильные стороны, которые, по вашему мнению, помогут вашему приложению.
• Если курс находится в области, которую вы раньше не изучали, вам нужно показать, что вы уже достаточно хорошо разбираетесь в предмете.
• Сделайте каждое предложение на счету, так как у вас ограниченное пространство, и вам нужно передать как можно больше информации.
• Это заявление может лечь в основу обсуждения на собеседовании, поэтому убедитесь, что вы включили в него только ту информацию, которую можете подкрепить.
• Не используйте маркеры или списки, непрерывная проза намного лучше.
• Сосредоточьтесь на убедительности вашего языка, используя ключевые слова и фразы, которые оптимизируют силу вашего сообщения.
• Правильная орфография, пунктуация и грамматика имеют первостепенное значение.
• Продолжайте перечитывать и переписывать свое личное заявление! Сколько бы сквозняков ни потребовалось, сделайте это идеальным
• Включите интересную и увлекательную информацию, которая побудит их прочитать остальную часть вашего приложения.

ПРИ НАПИСАНИИ ЛИЧНОГО ЗАЯВЛЕНИЯ Сосредоточьтесь на ОБЪЯСНЕНИИ

• Почему вы хотите изучать предмет на уровне степени.
• Причины, по которым вы выбрали университет.
• Что вас привлекает в теме.
• Почему вы подходите для этого курса.
• Что вам больше всего нравится в этой теме.
• Ваши самые сильные навыки.
• Любая имеющаяся у вас соответствующая работа или академический опыт.
• Любые академические достижения.
• Каковы ваши долгосрочные карьерные устремления и как изучение этого курса может помочь вам в их достижении.
• Стратегическая ценность, которую вы можете добавить к курсу и университету.
• Почему из вас получится успешный студент.
• Ваш потенциал для достижения успеха.

Почему вы хотите изучать этот предмет на уровне степени
Это важный момент, который нужно объяснить селекционерам, особенно если вы никогда раньше не изучали этот предмет. Вам необходимо привести логические причины, и лучший способ сделать это — начать с четкого объяснения того, что вы ищете, исходя из степени и почему.После этого перейдите к поиску точки соприкосновения между основными модулями и вашими академическими и карьерными амбициями.

Если возможно, вам следует попытаться включить «доказательства» (в форме примеров или опыта), чтобы подтвердить любые ваши утверждения и доказать, что вы заранее знакомы с этой темой.

Примеры возможных ответов

«Есть определенные области предмета, такие как (……….) И (……….), Которые действительно привлекли мое внимание и заставили меня захотеть изучать область в более глубина ».

«Я чувствую, что хорошо отвечаю требованиям курса. Мои навыки, темперамент, предыдущая квалификация, интересы и цели соответствуют требованиям ».

«Потому что это сложный и разнообразный курс, который я могу пройти».

«Мой предыдущий опыт делает меня подходящим для этого курса».

«Ваша программа обучения позволит мне позже поступить на докторскую степень».

«Мне нужна эта степень, чтобы продолжить выбранную карьеру в (…….).»

«Мне очень понравилось изучать этот предмет в колледже / на уровне A».

«Этот курс позволит мне расширить мои существующие знания по предмету».

«В моих предыдущих академических исследованиях я обнаружил, что меня больше всего интересует (…… ..) область, и поэтому я решил перенести свои исследования на эту конкретную область и предмет».

«Для меня это очень интересный и сложный предмет».

«В будущем я хотел бы работать в этой области, и этот предмет является для меня идеальной отправной точкой».

«Это даст мне возможность специализироваться в определенной области».

«Это значительно улучшит мои карьерные перспективы».

«Эта квалификация даст мне хорошую основу для будущих карьерных шагов».

Причины, по которым вы выбрали университет
Изучите университет, его историю и достижения, а затем укажите это в своем ответе. Возможные причины могут быть;

• Расположение (оживленный город, небольшой городок, побережье)
• Тип университета (маленький, большой, хорошо зарекомендовавший себя, новый)
• Качество и репутация (стандарты обучения)
• Удобства (библиотека, ресурсы, спортивные сооружения) )
• Стоимость (доступная, прожиточная)
• Неповторимая атмосфера
• Структура курса
• Содержание курса
• Методика обучения
• Год за границей
• Практика
• Транспортные ссылки
• Наличие жилья
• Студенты Union
• Общая атмосфера кампуса.
• Поддержка персонала.

Примеры возможных ответов

«Я хочу получить всестороннее образование, в котором я чувствую, что меня бросили вызов, и где я испытаю то, что ни один другой университет не может мне предложить».

«Место было важным для меня, я хочу быть в большом городе, но также и в университетском учреждении, имеющем ощущение кампуса».

«Мне нравится ваш университетский городок, потому что он не позволяет посторонним, туристам или случайным прохожим заходить и бродить вокруг и портить ощущение университета».

«Во время посещения вашего университета я заметил, что большинство студентов, которые не были на занятиях, хотели остаться в кампусе, а не уехать и уехать в центр города. Это было совершенно непохоже на другие университеты, которые я посетил, где все очень хотели покинуть кампус. ‘

‘ Студенты, которых я встретил во время визита в ваше учреждение, похоже, все были заняты своим образованием. ‘

‘ Во время недавнего визита в ваш кампус, мне очень понравилось внимание и личное общение, которое я наблюдал между преподавателями и студентами ».

«Я хочу учиться в ведущем академическом учреждении».

«Ваш университет имеет репутацию объекта, привлекающего самых лучших студентов в этой области, и это люди, с которыми я хочу учиться».

«Ваш университет известен своими высокими академическими стандартами».

«Я понял, что ваш университет предлагает что-то другое, чего нет в других учебных заведениях».

«Казалось, что все действительно учатся».

«Я вижу, что кто-то вроде меня очень легко вписывается в культуру и дух вашего университета».

«Когда я начал поиски в университете, чтобы поступить в…».

«Я верю, что ваш университет сможет помочь мне реализовать все мои амбиции и многое другое».

«Ваш университетский дух выделяется и не боится отличаться».

«Я взял на себя обязательство выделяться в учебе и поступать только в самые лучшие академические учреждения».

Почему вы подходите для курса
Отвечая на этот вопрос, вам необходимо не только продемонстрировать свои предварительные знания основных модулей, но и подробно объяснить любые конкретные навыки и способности, которые у вас есть, которые помогут вам добиться успеха.Подчеркните определенные характеристики и способности, которые делают вас особенным и помогут выделиться. Вы должны четко обозначить свою карьерную мотивацию и продемонстрировать приверженность образованию.

Подсказка при ответе на этот вопрос
Стоит выработать привычку читать соответствующие отраслевые журналы и газетные отчеты, так как это позволит вам узнать о текущих событиях и проблемах. Затем вы можете упомянуть эти моменты в своих ответах, что, в свою очередь, будет иметь большое значение для демонстрации вашего интереса к данной области в целом.

Сосредоточьтесь на

• Ясно показывая, как вы видите свой успех в их университете.
• Подробная информация о ваших увлечениях или занятиях, связанных с курсом.
• Любые предыдущие академические исследования, которые вы прошли в предметной или смежных областях.
• Любой соответствующий опыт работы, стажировки или волонтерская работа, которую вы выполняли. Или любые конкретные обязанности, которые вы выполняли и которые связаны с курсом.
• Подробная информация о практических, теоретических или конкретных предметах, в которых вы хорошо разбираетесь.
• Личный опыт, который сделает вас подходящим для университетской жизни.
• Выделение ответственных должностей, которые вы занимали в прошлом.

Примеры того, что писать

«Я твердо верю, что могу быть активом для вашего университета благодаря своему стремлению, устойчивости и сильной мотивации карьеры».

«Я чувствую, что обладаю критическим анализом, опытом и коммуникативными навыками, которые помогут мне стать отличным студентом вашего университета».

«Я подробно и приоритетно изложил свои долгосрочные карьерные и академические цели, поэтому морально полностью подготовлен к этому курсу».

«Я чувствую, что могу оказать положительное влияние на курс».

«Мне очень интересно узнать больше по этой теме».

СИЛЫ И НАВЫКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО УМЕНИТЬ В ЛИЧНОМ ЗАЯВЛЕНИИ
Ниже перечислены области, которые следует учитывать при упоминании, а также примеры того, как их обозначать;

Принятие решений
«Хорошие навыки принятия решений лежат в основе твердого обучения, и я обладаю этими навыками в изобилии».

Управление временем
«Я обладаю превосходными навыками управления временем, которые необходимы для уравновешивания противоречивых требований университетской жизни».

Управление информацией
«Одна из моих сильных сторон — это способность собирать большие объемы информации и управлять ими».

Соблюдение сроков
«Я забочусь о сроках, очень серьезно отношусь к их соблюдению и всегда считаю их приоритетом».

Независимое исследование
«В моем колледже я приобрел репутацию специалиста по проведению качественных и глубоких независимых исследований по предметам».

Интеллектуальные способности
«Я считаю себя любителем интеллектуальных приключений».

Работа в команде
«Я могу работать как часть команды, так и по собственной инициативе».

Как справиться с давлением
«Благодаря моему опыту я развил способность справляться с давлением при работе в сжатые сроки».

Организованный
«Я высокоорганизованный человек».

НАПИСАНИЕ О ВАШИХ ХОББЯХ И ИНТЕРЕСАХ
Рекомендации относительно включения хобби и интересов в личное заявление часто противоречивы.Однако наличие интересного списка увлечений и занятий — идеальный способ показать себя интересным человеком, что, в свою очередь, может стать отличным способом восполнить недостаток академического опыта и даже пробелы в ваших знаниях. Недостаточно просто указать список хобби и интересов, вы должны представить их так, чтобы что-то более глубокое касалось вашего персонажа.

• Интересные увлечения помогут выделиться и казаться уникальным, а это именно то, что вам нужно.
• Хобби и интересы могут быть отражением вашей личности.
• Университеты любят студентов, которые могут привнести в свой кампус что-то необычное и интересное.

Золотое правило — всегда сосредотачиваться и включать те хобби, которые напрямую связаны с курсом, который вы хотите изучать, поскольку они могут поддержать ваше приложение в целом. Однако помните, что при написании личного заявления вы ограничены количеством слов, которые вы можете использовать для продажи своих навыков и компетенций, поэтому, если ваши хобби не имеют отношения к курсу, не тратьте драгоценное место на их объяснение.

Хотя сотрудники университета будут сканировать личные заявления в поисках необычных хобби или занятий как свидетельство творческих способностей и личности соискателей, они на самом деле не заинтересованы в тривиальных развлечениях, не связанных с предметом. Например, если вы подаете заявление на получение степени по информатике, и ваше основное хобби — коллекционирование марок, то это явно никак не связано с курсом. Однако, если вашим любимым занятием является сборка собственных компьютеров и серверов, об этом стоит упомянуть.

Также стоит отметить, что некоторые университеты будут ценить вашу внешкольную деятельность выше, чем другие. Те, кто действительно хочет увидеть, какой образ жизни вы ведете вдали от учебы. Они считают, что человек с широким кругом интересов сможет ладить с людьми разного происхождения и, следовательно, ему будет легче вписаться в разную среду.

Спросите себя

• Выигрывали ли вы когда-нибудь награды?
• Вы когда-нибудь избирались на какую-либо должность.
• Вы когда-нибудь делали что-нибудь, что удивляло бы людей?
• Участвуете ли вы в чем-либо, где вам приходится работать в команде.
• Вы говорите на каких-либо иностранных языках.
• Вы играете на каких-либо музыкальных инструментах.

Преимущества наличия необычных хобби
Определенные увлечения, такие как подводное плавание с аквалангом, катание на лыжах и верховая езда, могут не показаться очень необычными для кандидата, который на самом деле их практикует, но они могут быть очень хорошими ледоколами и предметом обсуждения во время этап собеседования.Хорошо составленный список хобби и интересов может даже компенсировать недостаток опыта или образования.

Не преувеличивайте
Не переусердствуйте при описании своих увлечений, преувеличение правды может снова преследовать вас в долгосрочной перспективе, особенно на этапе собеседования, когда вам могут быть заданы подробные вопросы о ваших утверждениях.

Рассказ о своих увлечениях может помочь университетам:

• Разберитесь в своих ценностях и в том, что вас мотивирует.
• Оцените свои социальные навыки.
• Убедитесь, что вы можете работать в команде.
• Определите свои лидерские качества и навыки межличностного общения.

Не надо

• Скажите, что ваши увлечения и интересы составляют большую часть вашей жизни, вы не хотите, чтобы в университете думали, что ваш досуг будет иметь приоритет над учебой.
• Перечислите хобби, которые указывают на стремление к острым ощущениям и рискованное поведение.
• Напомните, что вы занимаетесь экстремальными видами спорта i.е. Как и в прыжках с парашютом, университеты хотят знать, что студенты будут приходить на занятия, а не попадут в больницу в результате несчастного случая. Помните, что они ищут стабильности и надежности.
• Побродить о домашних питомцах (они не считаются хобби).

Примеры того, как написать о своих увлечениях ;
«Как капитан местной футбольной команды я помогал организовывать команду, участвовал в соревнованиях и в конечном итоге привел их к завоеванию регионального трофея.’

‘ Увлечение фотографией дает мне возможность исследовать и систематизировать информацию таким образом, чтобы максимально эффективно продемонстрировать мои способности. ‘

‘ Мне нравится шахматный клуб, потому что он стимулирует мои творческие навыки решения проблем и открывает мне к новым способам нестандартного мышления. »

ПЛАГИАРИЗМ И КОПИРОВАНИЕ
Крайне важно, чтобы вы удостоверились, что ваше личное утверждение — это ваша собственная работа, а не то, что вы скопировали из другого источника.Обратите внимание, что во многих университетах есть специализированное программное обеспечение, которое может легко обнаружить скопированные работы. Любой, кого поймают на этом, сразу получит отказ.

Существуют определенные «правила», которых необходимо придерживаться при написании личного заявления. Один из основных — не копировать чужие работы. Для учащихся важно знать эти правила, так как непреднамеренные ошибки могут привести к возможным обвинениям в плагиате и отклонению их заявки.

Студенты должны избегать плагиата не только потому, что есть правила, запрещающие его, и существует реальный риск быть обнаруженными, но также потому, что это правильный поступок.

Что такое плагиат
Плагиат можно классифицировать как имитацию языка, мыслей, письма или выражений. С точки зрения написания личного заявления это может означать копирование работы других авторов с последующим ее представлением как вашей собственной (без ссылки на первоисточник или разрешения автора).

Примеры плагиата включают копирование личных заявлений сокурсников, покупку примеров в Интернете или создание целой статьи путем вырезания и вставки блоков текстов из Интернета. Сказав, что это нечеткая область, где границы между плагиатом и подлинным исследованием и написанием часто стираются. Хорошим примером этой двусмысленности является тот факт, что в некоторых странах плагиат считается нарушением законов об авторском праве и может привести к судебному преследованию в суде, в то время как в других странах к нему не относятся так серьезно.В британских университетах очень серьезно относятся к этому вопросу, и любому, кого поймают на плагиате, почти наверняка будет отказано в приеме в университет.

Почему некоторые люди используют плагиат
В образовательной и академической среде ученики постоянно взаимодействуют (посредством обсуждения и изучения) с идеями, мыслями и сочинениями других людей. Хотя большинство студентов намеренно не собираются заниматься плагиатом, для очень небольшого меньшинства может возникнуть соблазн использовать слова другого человека и выдать их за свои собственные.Люди должны помнить, что многие университеты хорошо разбираются в использовании программного обеспечения для обнаружения плагиата, которое очень эффективно для выявления «преступников».

• Это легко сделать, в Интернете огромное количество бесплатной информации, которую можно быстро скопировать.
• Многие считают, что их не поймают.
• Некоторые люди не могут или не хотят писать сами.

Что следует помнить о плагиате

• Плагиат, совершенный «случайно» или непреднамеренно, по-прежнему может считаться правонарушением приемными группами университетов.
• Не имеет значения, дал ли первоначальный автор согласие на копирование своей работы, студент все равно должен ссылаться или признавать это, в противном случае это будет считаться плагиатом.

Плагиатом (копированием чужих работ) считается;

• Нечестный
• Мошенничество в учебе
• Безнравственное
• Нарушение этики
• Плохая стипендия
• Возможное нарушение авторских прав

Если вас поймают на плагиате, это может привести к тому, что

• немедленно подадут заявку на зачисление в университет отклонено.
• Нарушение целостности.
• Утрата доверия.

университетов регулярно проверять на плагиат
учреждения упорно трудиться, чтобы повысить осведомленность о плагиате, предпринимать активные шаги, чтобы уменьшить его, все с конечной целью повышения академической целостности.

Как избежать плагиата
Часто говорят, что лучший способ избежать плагиата — не читать ничего, написанного другими людьми в вашей предметной области. Однако, поскольку это не совсем практично, ниже мы перечислили несколько советов, как избежать случайного плагиата;

• Если вы намерены использовать в своем утверждении работы других людей, вам следует использовать академический стиль письма, включающий ссылки.Это означает, что вы должны четко понимать, когда вы использовали (или находились под влиянием) идеи, концепции и слова других людей. Используйте цитаты и сноски, чтобы назвать авторов, публикации или любую цитируемую вами работу.
• Это хорошая практика — прочитать любой требуемый материал для чтения и затем отложить его, когда вы будете готовы начать писать свой собственный материал. Возвращайтесь к первоисточнику только в том случае, если вы хотите проверить, имеете ли вы право на факты.
• Всегда старайтесь использовать свои собственные слова, идеи и фразы, чтобы создать что-то новое и оригинальное.
• Сосредоточьтесь на улучшении существующих отзывов о произведениях, которые вы прочитали.
• Сравните ваши пересказы или резюме с любым исходным текстом, который вы используете.
• Это хорошая практика — методично и точно отмечать источник всего, к чему вы обращаетесь и от чего черпаете идеи. Это отличный способ избежать случайного копирования чужого материала.
• Рассмотрите возможность использования системы цветовой кодировки, чтобы выделить и различить ваши заметки и оригинальные работы авторов.
• Тщательно оцените свои источники, прежде чем полагаться на них и использовать их.

Ссылка
Цель ссылки — дать читателю возможность четко увидеть, где именно автор находится под влиянием или скопировал текст. Правильные ссылки также должны дать читателю достаточно точной информации, чтобы он мог сам найти первоисточник.

Причины быть оригинальными

• Приемный персонал университета (а также преподаватели) всегда ценит оригинальность в написании студентов.
• Чтобы стать хорошим исследователем и писателем, нужно время, это не произойдет в одночасье. Однако этого никогда не произойдет, если вы приобретете привычку копировать чужие работы.

ПРОФИЛИ ВХОДА
Они доступны для просмотра всем потенциальным студентам и предназначены для подробного описания курса и предоставления ключевой информации о формальных требованиях к поступлению, политике приема и процедурах отбора. Профили также могут показать студентам, чего ожидать от курса, информация, которая, в свою очередь, может помочь им принять обоснованное решение о том, подходит ли курс им и подходят ли они для него.В опубликованном вступительном профиле будут перечислены актуальные сведения и рекомендации по курсам; содержание, структура курса, дополнительные модули, вступительные испытания, процедура собеседования, академическая квалификация, оплата, стипендии и финансовая поддержка. Это полезный ресурс, который поможет вам избежать дорогостоящих ошибок при выборе учебного курса, и его стоит прочитать, прежде чем вы примете окончательное решение о том, где учиться.

ОБЩИЕ ПРИЧИНЫ НЕУДАЧНЫХ ЛИЧНЫХ ЗАЯВЛЕНИЙ

• Это не свидетельствует о сильном желании изучать выбранный вами курс.
• Ваша заявка не демонстрирует глубокого понимания или знания предмета.
• Он был бессвязным, плохо структурированным и с орфографическими ошибками.

Шаблоны резюме
Примеры резюме (более 300 профессионально написанных образцов)
Шаблоны резюме для выпускников

Ресурсы для студентов
Написание эссе
Стажировки для выпускников
Введение в выпускников Схемы быстрого поиска
Расписание пересмотра
Советы по пересмотру
Студенческое общежитие
Студенческая ссудная компания
Учебные навыки
UCAS личное заявление
Вопросы на собеседовании в университете
Университетские курсы

10 вещей, которые вы должны делать для содействия устойчивости

Когда экологически чистые продукты впервые появились на рынке, многие люди купили их, потому что хотели сделать что-то положительное для окружающей среды или попробовать что-то новое.Многим понравилась идея устойчивости, и большинство потребителей поддержали ее. Однако очень немногие люди действительно осознавали, насколько важна устойчивость. Даже десять лет назад идея устойчивости не воспринималась так серьезно. Но устойчивость и осознание проблемы окружающей среды среди населения в целом возросли, и эта идея сегодня стала глобальной.

Устойчивое развитие — это не выбор, а необходимость

Как только компании начали делать устойчивые продукты и услуги доступными для людей, они стали делать выбор между существующими продуктами или услугами и устойчивыми вариантами.Например, после этого потребители могли решить, покупать ли обычную лампочку или энергосберегающую лампочку CLF. Поначалу эти лампы могли быть не дешевле, но многие люди купили их из-за экономии на счетах за электричество. По мере совершенствования технологий экологически чистые продукты на рынке становились дешевле и лучше и начали конкурировать с продуктами, изготовленными традиционными методами. Многие клиенты сегодня предпочитают экологически чистые продукты традиционным продуктам, если у них есть выбор, даже если их стоимость выше.Бизнесы во всем мире признают эту тенденцию.

Устойчивое развитие — это не только идея, поддерживаемая в Соединенных Штатах, но и всемирная популярность. Однако здесь есть свои проблемы. Многим компаниям не хватает знаний или технических способностей для исследования новых методов, или они могут столкнуться с трудностями при адаптации к новым методам производства или могут не счесть это прибыльным, если учесть накладные расходы. Компании могут столкнуться с дополнительными расходами на приобретение нового оборудования, материалов и другими более высокими затратами, связанными с переходом на экологически чистые продукты.

10 вещей, которые вы можете сделать для обеспечения устойчивости

Перейдя на экологически чистые продукты, мы сможем поддержать устойчивость во всем мире. Ниже приведены 10 вещей, которые вы можете сделать для обеспечения устойчивости.

1. Утилизация

Переработка — один из лучших способов обеспечить экологичность. Переработка и покупка продуктов, изготовленных из переработанных материалов, имеет много далеко идущих преимуществ. Убирая свой дом и перерабатывая старый бытовой мусор, вы мгновенно получаете более чистый дом и немного дополнительных денег.Покупка продуктов из переработанных материалов завершает цикл. Переработка снижает нагрузку на сырье, сокращает добычу, а также затраты на топливо и другие расходы, связанные с добычей, транспортировкой и переработкой полезных ископаемых. Вы также экономите ценное место на свалке.

2. Делайте осознанный выбор

Вы можете изменить свою практику закупок, выбрав экологически чистые товары и услуги. Соберите информацию и сделайте осознанную покупку. Прежде чем что-то покупать, убедитесь, что это действительно вам нужно.Например, в вашем холодильнике может быть еда, которую вы еще не использовали. Это первый шаг к предотвращению пищевых отходов. Если вам не нужен продукт, вы можете использовать некоторые из продуктов, которые у вас уже есть дома. Также ознакомьтесь с ингредиентами и убедитесь, что еда была приготовлена ​​экологически безопасными методами. Некоторые продукты подробно описывают, как они были изготовлены. Было ли это сделано экологически безопасным способом? Поддерживает ли продукт окружающую среду и экосистему? Многие продукты, особенно чистящие средства, имеют маркировку экологически чистых.Сравните разные продукты и убедитесь, что вы выбрали правильный бренд, который способствует устойчивости. Избегайте продуктов, в которых используется чрезмерная упаковка, потому что это приведет к увеличению отходов. Оптовые закупки также уменьшат количество отходов упаковки.

3. Вырасти свой собственный сад

Еда, которую вы покупаете на рынке, проходит процесс выращивания, транспортировки и хранения, прежде чем она попадет на полки супермаркета. Продукты, которые попадают на полки продуктовых магазинов, не всегда выращиваются экологически чистыми методами.Вы можете помочь уменьшить свой углеродный след и снизить негативное воздействие на окружающую среду, если выращивать собственные продукты на заднем дворе . Посадка овощей в саду на заднем дворе имеет много преимуществ. Вы можете выращивать без использования каких-либо химикатов или пестицидов, перерабатывать кухонные отходы в качестве удобрений и наслаждаться свежими овощами со своего собственного двора. Это отличный способ провести время на свежем воздухе, заняться спортом или сплотить семью.

4. Минимизация отходов

Что касается продуктов питания, то около 50% продуктов питания, производимых в США, никогда не попадает на столы потребителей.Он тратится впустую в процессе транспортировки, упаковки и маркетинга. Некоторые продукты также выбрасываются потребителями после того, как они их покупают, а затем выбрасывают. Подумайте об энергии и ресурсах, которые тратятся впустую при производстве, распределении и хранении еды. Тысячи галлонов воды используются для орошения, а тысячи галлонов газа и энергии тратятся впустую при транспортировке и хранении. Сокращение пищевых отходов может значительно помочь окружающей среде, а также сэкономить ваши счета за продукты.

Эффективное управление отходами — важный фактор в снижении воздействия на окружающую среду и обеспечении устойчивости. Три ключевых слова — сокращение, повторное использование и переработка, которые могут значительно снизить глобальное воздействие и сохранить природные ресурсы, уменьшить загрязнение и сократить выбросы углекислого газа. Первый шаг к минимизации отходов — покупать только те продукты, которые вам нужны. Избегайте чрезмерной упаковки и утилизируйте все, что можно. Также разделите свой домашний мусор на вещи, которые можно использовать повторно, прежде чем выбросить что-либо в мусорный бак.Значительную часть кухонных отходов можно использовать в огороде, а многие предметы мебели, электроприборов или старую одежду можно перестроить или переработать. Если вам что-то не нужно, вы можете пожертвовать это группе утилизации в вашем районе.

5. Следите за своими счетами за коммунальные услуги

Экономия энергии и минимизация отходов поможет вам в сократить ваши счета за коммунальные услуги. , а также будет способствовать устойчивости. Чтобы сократить счет за коммунальные услуги, необязательно делать предварительные вложения, и есть несколько простых приемов.Если вы видите высокие счета за электричество или воду, постарайтесь выяснить, не тратили ли вы энергию или воду из-за неисправной проводки, протекающих труб или кранов, недостаточной изоляции и старых приборов. Вы можете значительно сэкономить на счетах за электроэнергию, если утеплите свой дом и замените все неисправные приборы и арматуру. Также не забудьте выключить свет и кондиционер, когда выходите из комнаты. Такие мелочи, как отключение электроприборов, когда они не используются, или закрытие окон при включенном обогреве или кондиционировании, в конечном итоге имеют большое значение для экономии энергии, уменьшения воздействия на окружающую среду, а также отражаются в снижении ваших счетов.В большем масштабе и в течение длительного периода времени это поможет нам уменьшить глобальное воздействие и углеродный след во всем мире.

6. Покупка энергоэффективных приборов

Замените всю свою старую бытовую технику на энергоэффективную. В конечном итоге они окупятся. Энергоэффективные приборы лучше изолированы и экономят энергию, например, новые водонагреватели, термостаты, тепловые насосы, кондиционеры, стиральные машины и т. Д. Кроме того, когда вы покупаете двери и окна для своего дома, обратите внимание на рейтинги Energy Star и другие способы экономии энергии. функции.

7. Компост для кухонных отходов

Постарайтесь использовать как можно больше еды с вашей кухни и используйте многие хитроумные кулинарные идеи из популярных кулинарных книг. Любые непригодные для использования сырые отходы могут стать отличным компостным удобрением для вашего сада. Избегайте использования химических удобрений, чтобы снизить негативное воздействие на окружающую среду.

8. Карпури или пользуйтесь общественным транспортом чаще

Совместное использование автомобилей или более частое использование общественного транспорта снизит ваши транспортные расходы, а также снизит выбросы углерода от вашего автомобиля.Если бы мы все время от времени ездили на автобусе на работу, это сильно повлияло бы на качество воздуха в наших городах.

9. Посадите больше деревьев

Посадка большего количества деревьев и растений имеет множество экологических, экономических и социальных преимуществ. Деревья улучшают качество воздуха в том месте, где мы живем, поглощая углекислый газ и выделяя кислород, а также дают нам пищу и тень. Дерево обычного размера может очищать около 330 фунтов углекислого газа, производя при этом кислород для всего сообщества каждый год.Деревья также борются с парниковым эффектом, снижают нагрузку на отопление и охлаждение и, следовательно, экономят энергию. Деревья также спасают нас от климатических изменений, стихийных бедствий и катастроф.