Крутые натяжные потолки: 6 лучших натяжных потолков — Рейтинг 2022 года (топ с учетом мнения экспертов и отзывов)

После нас делали потолки наши родственники и друзья у вас же! Тоже очень довольны результатом!

Николай 14.03.2015

Уже в который раз нас выручает ваша компания! Нас несколько раз проливалисоседи сверху. Хорошо, что поставили натяжной потолок. Потолок установили в срок, быстро, чисто, красиво. Очень понравилась слаженная работа всего коллектива вашей компании.

Спасибо за потолок и спасенный ремонт!

Дмитрий

Заказывал у da Vinci потолок в свою холостяцкую квартиру. Сервис — это нечто! Вежливые, пунктуальные, я прям почувствовал себя жителем «загнивающего Запада». Продолжайте в том же духе, ребят! Россия должна забыть про суровый советский сервис!

Наталья Александровна

Дочь долго канючила, просила цветной узорчатый потолок «как у Марины». У нас стоит обычный гипсокартон, какие тут вообще цветочки? Так она всё равно уговорила, на день рождения сделали ей натяжной потолок. Разрисовывать основной не надо и снять полотно можно быстро, если надоест. Свой потолок Лена нашла в каталоге da Vinci почти сразу. Довольна была донельзя. Теперь даже посуду регулярно моет!

Маргарита Ивановна

Соседи нас затопили в самый безденежный период. Погулять не на что, а тут ещё штукатурка на голову валится. Натяжной потолок хотели сделать давно, но всё откладывали до более «тучных» времён. Порылись с мужем в Гугле: цены кусаются, а так всё равно оставить нельзя. В общем, вышли на компанию da Vinci. Они согласились на рассрочку. Через сутки мы уже ели в сухой красивой кухне. С нескольких премиальных выплатили всё за потолки. Кстати, наценки или процентов не было, всё честно.

Анна

Студенты — народ небогатый, поэтому я долго выбирала потолок. Жаль денег, вдруг просчитаюсь. Решила сделать натяжные у da Vinci. Обошлось всё в 5 600. Приятный бонус — бесплатный замер!:) Отложила я денег с запасом, так что после монтажа осталось ещё на магазин и аквапарк)

Юлия Павовна

У меня ребёнок страшный аллергик, всю жизнь особое питание, лекарства и очереди в больницах. Как-то в кабинете врача обратила внимание на потолок. Оказалось, это натяжное полотно. Он гипоаллергенно, поэтому и ставят его в мед.учреждениях. Конечно, я сразу загорелась этой идеей!)) Порылась в Интернете, нашла da Vinci.

Мария

Устанавливала натяжной потолок на кухню. Я обожаю готовить, но вот запахи не очень люблю. Натяжной потолок как раз не впитывает запахи. По сарафанному радио заказала у da Vinci. Выбор фактур просто огромный, глаза разбегаются. Я к салатовым стенам взяла белое полотно с узорами. Кухня сразу стала как-то элегантнее, даже уходить отсюда не хочется. Наверное, и в остальных комнатах потом сделаю натяжные потолки, сейчас пусть обычные доживают свой век.

Галина Николаевна

Долго думала, как разнообразить спальню. В итоге польстилась на яркий натяжной потолок. В каталоге da Vinci подобрала себе подходящий вариант. Комната преобразилась! Мебель та же, но выглядит всё уже по-другому.

Алексей Топтыгин

Дело было в Новый год. Не уследили за ёлкой. Свеча на верхушке коснулась потолка. Как ни странно, он не загорелся. Только подкоптился немного, но это быстро отмыли. Потом уже в Яндексе нарыл, что натяжные потолки не горят.
P.S. Если интересно, делал в Нижнем Новгороде, у da Vinci. В общем всё отлично, служит верой-правдой потолок.

Саша Кузичев

Ирина Андреевна

В один прекрасный весенний день уехали на дачу, возвращаемся, а дома потолок до пола провис! Нас так соседи затопили. В комнату ничего не попало, но огромный пузырь с водой выглядел жутко. Позвонили той же компании, которая и делала нам натяжной потолок (da Vinci). Откликнулись сразу, через полтора часа были у нас. Быстро откачали воду и уехали.
P.S. А с соседями вечером за чаем с тортиком помирились:) Они оооочень рады были, что не надо за ремонт платить)

Анатолий Юрьевич

Установили в спальне матовый зелёный потолок китайского производства. Честно, чего-то особенного не ожидали: Китай же:) Однако ребята из da Vinci сделали всё классно. Потолок стоит уже второй год, падать и рваться не собирается. Оказывается, китайцы не только чай делать умеют)

Алевтина Викторовна

Здравствуйте. Хочу выразить огромную благодарность компании da Vinci. Они установили мне прекрасный натяжной потолок в зале. Рабочие вежливые, пришли вовремя. Желаю вам процветания и много благодарных клиентов! С уважением, Алевтина Викторовна Прокопенко.

Дмитрий Борисович

Обычно не пишу отзывы, но за такую работу грех не поблагодарить. Делали в зал двухуровневый разноцветный потолок с подсветкой. Работа сложная, кропотливая, никак не могли подобрать монтажную бригаду. В итоге остановились на da Vinci. Не пожалели: светильники на месте, всё плотно подогнано, перекосов нет. Получилось даже лучше, чем на эскизе. Работой более чем довольны, сохранил телефон на будущее в справочнике.

Владимир

Ставили натяжные потолки в огромную комнату. Мысленно уже смирились с тем, что будет шов прямо посередине. Зря переживали: мастера из da Vinci сделали всё аккуратно. Тонюсенький шов виден, если только сильно приглядываться. Но часто ли вы рассматриваете в лупу потолки?

Надежда

Делали ремонт на даче, долго не могли определиться с мансардой. Там балки какие-то кривые торчат под углом. Нормального потолка не получится. В итоге залепили картоном, а сверху прикрыли натяжным потолком. Так получилась приличная маленькая комнатка под крышей. Работали с da Vinci, всё установили аккуратно, полотно ни разу не зацепилось за острые углы.

Екатерина Петровна

Оказывается, их мыть можно!
Дочь устроила вечеринку, после остались пятна краски на потолке. Ну, дети же, фонтанчики с гуашью сделали, что с них взять. Швабра + мягкое моющее средство = чистый потолок. Благодарю бога, что не стали тогда делать гипсокартон. Брали китайское фабричное полотно у da Vinci.

Анастасия Кудрявцева

Изначально хотели в комнате сына просто выровнять потолки, потом как-то с мужем полистали отзывы, прикинули, сколько нужно времени и сил, и решились на натяжное полотно. Взяли простенькую голубую расцветку, сам потолок матовый. Бригада сделала всё за 3 часа. Только высота потолка уменьшилась на 4 см, но это не критично. Если у вас типовая квартира, то эти см и не заметите.

Генадий Иванович

Спасибо вам, ребят! Потолки крутые, всё отлично))) Теперь ваш потолок — главное украшение моей квартиры, даже бисерная штора как-то померкла 😀

Алефтина Федоровна

Недавно делали ремонт в ванной, долго мучились с потолком. Он был весь какой-то неровный, в пятнах, ещё и штукатурка отколупываться стала. Тянули до последнего: тааак лень всё переделывать. В итоге решили установить натяжные потолки, чтобы просто закрыть это безобразие. Гугл выдал da Vinci, у них и заказали. Приехали, сделали, уехали. Теперь хоть перед гостями не стыдно 🙂

Петр

Буквально месяц назад купил свою первую квартиру, никак не мог нарадоваться. Маленькая однушка, но — своя! Знакомый дизайнер подсказал сделать светлые натяжные потолки, чтобы зрительно места стало больше. В общем, заказал потолки у da Vinci. Ребята сделали всё быстро, как и просил. Мусора остался мизер самый. Теперь комната в разы больше, и не давит на психику страшненький советский потолок.

Надежда Морева

Здравствуйте компания da Vinci! Хотела выразить огромную благодарность за ваш труд, старание, терпение и конечно отличные натяжные потолки! Заказали у вас натяжной потолок сначала на кухню: понравился и как выглядит и очень практичный для кухни. Ребята сделали все быстро и чисто! Потом начали делать ремонт в коридоре и спальне, тоже сделали натяжные потолки. Все очень понравилось, все очень быстро, качественно, не дорого!

Еще раз спасибо вам большое!

6 трендов натяжных потолков 2021 [примеры фото]

Вам любопытно, какие новшества есть в натяжных потолках и что остается актуальным еще с прошлого года? Тогда эта статья для вас! Не теряем времени и переходим к делу.

Стоп. Мы поспешили и не предупредили. Эти варианты с натяжными потолками не дешевые. Почему? Все дело в том, что новейшие технологии, уникальность продукта, его эксклюзивность всегда дороже.

Простой ровный натяжной потолок доступен каждому. Но согласитесь, как приятно принадлежать к группе избранных, у которых есть то, чем могут наслаждаться немногие;)

Итак, встречайте — тренды натяжных потолков 2021 года!

Напомним, их 6. 5-ый тренд нам кажется наиболее интересным, но все по порядку.

1. Натяжные потолки металлических, зеркальных, бетонных, деревянных оттенков.

В моде — современная роскошь, неброский эпатаж, простота с изюминкой. Это присуще интерьерам в стиле ар-деко и лофт.

Поэтому расцветка натяжных потолков в 2021 году дополняется натуральными, природными оттенками.

Раскладка палитры натяжных полотен бетонных и деревянных оттенков

Фотография с XIII международного форума профессионалов рынка натяжных потолков 2021 года

Натяжной потолок цвета бетон в интерьере.
Фото взято из интернета в качестве примера

Натяжной потолок цвета бетон в детской комнате подростка.
Фото взято из интернета в качестве примера

Натяжной потолок деревянного оттенка в кухне.
Фото взято из интернета в качестве примера

Потолок с вставками зеркального и деревянного оттенка.
Фото взято из интернета в качестве примера

В 2021 году становится популярным цвет “пряный мед”. Добавлять этот цвет нужно в небольших количествах. Здесь придет на помощь эксклюзивное натяжное полотно (номера LW1-010, LW2-008, LW2-006) и небольшие элементы в интерьере схожего золотого оттенка.

Карамельный оттенок натяжного потолка.
Фото взято из интернета в качестве примера

2. Натяжные потолки с трековыми светильниками.

Плюс светильников в том, что мы можем направлять свет самостоятельно.
Хотим выделить определенный участок, добавить больше света над рабочей зоной, создать красивые блики на полотне — перемещаем светильник и наклоняем под нужным углом.

Черные утопленные трековые светильники
на белом матовом натяжном потолке

Белые светильники на белой шине на матовом
натяжном потолке

Шины, на которых перемещаются светильники, могут быть утопленными или крепиться непосредственно к натяжному потолку. Вариаций по цвету здесь только 2 — черный и белый. Поэтому оттенок полотна здесь применим тоже в этих 2-ух палитрах.

Черные трековые светильники с черной шиной
на белом матовом натяжном потолке

Белые трековые светильники на белом сатиновом натяжном потолке.
Интерьер разработан дизайн-студией pandadesign.by

Утопленные белые трековые светильники на матовом натяжном полотне.
Фото взято из интернета в качестве примера

3. Световые линии разных форм

Остаются актуальными, как и в прошлом году. Линии могут быть замкнутыми, прямыми, изогнутыми, образовывать овал, ромб, круг и многое другое.

С помощью световых линий помещение становится ультрасовременным и хорошо освещенным.

Матовый натяжной потолок в сочетании
с ломаными световыми линиями

Световые линии в коридоре на глянцевом
натяжном потолке

Здесь нет ничего лишнего — ровные линии света и идеально ровный натяжной потолок. За основу берется белое полотно матовой, сатиновой и глянцевой фактуры.

Световые линии в форме квадрата на глянцевом натяжном потолке

Световые линии на матовом натяжном потолке

Нравятся натяжные потолки ТЕХО? Отправь смс со словом “потолок” на номер 540-30-40 (мтс, А1) и получи скидку 15% на любой натяжной потолок

Световая линия в ванной. Интерьер разработан дизайн-студией pandadesign.by

Световые линии в гостиной и коридоре с матовым натяжным потолком.
Интерьер разработан дизайн-студией pandadesign.by

Световые линии в сочетании с трековыми светильниками

Световые линии в ванной комнате.
Интерьер разработан дизайн-студией pandadesign.by

4. Парящие потолки с линией света по периметру.

С помощью светодиодной подсветки потолок визуально парит в воздухе. Он увеличивает размеры небольшой комнаты, а в большом помещении разделяет пространство на зоны.

Парящий потолок с глянцевой фактурой
в детской комнате

Парящий потолок в просторном коридоре

Интересным решением специалисты считают установку парящего натяжного потолка в ванной комнате. Чтобы отдохнуть и принять ванну после тяжелого рабочего дня можно обойтись без основного света. Достаточно включить подсветку по периметру, зажечь пару свечей и расслабиться.

Парящий потолок в ванной.
Фото взято из интернета в качестве примера

Парящий потолок в детской комнате.
Интерьер разработан дизайн-студией pandadesign.by

Парящий потолок в ванной комнате.
Интерьер разработан дизайн-студией pandadesign.by

5. Хит сезона на сегодняшний день в Европе — натяжной потолок с использованием теневого евро профиля.

Если присмотреться, можно увидеть тень между потолком и стеной. Появляется она потому, что при установке натяжного потолка остается щель в 6 мм., которая не закрывается стандартной заглушкой.

Аккуратный угол потолка с использованием евро
профиля. Фото взято из интернета в качестве примера

Матовый натяжной потолок в коридоре с
использованием теневого евро профиля

Линии стыка по периметру натяжного потолка смотрятся стильно, аккуратно и закончено.

Стык со стеной при использовании теневого
евро профиля и матового натяжного потолка.
Фото взято из интернета в качестве примера

Матовый натяжной потолок. Установка с использованием
теневого евро профиля

Натяжной потолок с использованием теневого евро профиля в гостиной.

Натяжной потолок с использованием теневого евро профиля в гостиной.
Интерьер разработан дизайн-студией pandadesign.by

6. Дабл вижн

возможность менять изображение на натяжном потолке при включении и выключении света. Как этот эффект достигается?

На полотно наносится изображение либо с одной, либо с двух сторон. Картинка меняется только при включении светодиодной подсветки под натяжным потолком.

Подведем итоги. Натяжное полотно — самый современный материал в отделке потолка на сегодняшний день. Он прост в уходе и быстр в установке. Он красив, аккуратен и экологически чист.

В 2021 году будут актуальны все виды эксклюзивных полотен и сочетание натяжного полотна с новейшими профилями и освещением. Особое внимание уделяется светодиодной подсветке и трековому освещению.

Хит сезона — евро профиль, который оставляет щель между стеной и потолком. Заглушка не устанавливается, при этом остается еле заметная тень в пустом пространстве.

Нужен натяжной потолок?

Звони прямо сейчас по телефону 540-30-40 (мтс, А1) и вызывай специалиста на замер совершенно бесплатно. Он поможет выбрать именно тот вариант натяжного потолка, который идеально подойдет под ваш интерьер.

Натяжные потолки серого и любых других цветов в Анапе

Натяжные потолки серого

Секрет идеальных натяжных потолков в следующих составляющих: фабричные полотна высокого качества, дизайнерский взгляд менеджеров компании, опыт установщиков и цены, удовлетворяющие бюджету любой семьи и любого ремонта. Натяжные потолки от компании Потолок Заказать в Анапе отвечают этим требованиям в полной мере. В нашем ассортименте качественные и абсолютно безопасные натяжные потолки от российских, китайских и европейских (Бельгия и Германия) производителей, прошедшие все этапы экспертизы. Монтаж осуществляется сотрудниками, каждый из которых имеет более чем пятилетний опыт за плечами. А цена установки натяжных потолков под ключ в Анапе от компании «Потолок Заказать» порадует тех, кто ищет оптимального соотношения цена-качество.

Качество натяжных потолков серого цвета и других

Сертифицированные

Сертифицированная продукция — гарантия качества и безопасности.

Натяжные потолки изготовлены из экологически чистых материалов.

Пожаробезопасные

Эксплуатация натяжных потолков без риска для жизни.

Фабричное качество

Сотрудничаем напрямую с производителями Европы и России.

Максимальный выбор вариантов оформления.

Премиальное качество. Монтаж без нагрева помещения.

Закажите замер натяжного потолка

Уже на следующий день наш специалист может приехать к вам домой, чтобы произвести замеры, проанализировать состояние стен и потолков и помочь сделать выбор в пользу того или иного оттенка и способа освещения, а также ознакомить вас с ассортиментом натяжных потолков, образцы которых предоставит вам во время визита

Mainly Ceilings Llc Отдел обслуживания клиентов — Mainly Ceilings 465 Manchester Rd, Steep Falls, ME …

Ищете службу поддержки клиентов ООО «Основные потолки»? Здесь находится самая актуальная информация, связанная со службой поддержки клиентов ООО «Потолки», включая номера телефонов, адреса, местонахождение и многое другое.

Mainly Ceilings 465 Manchester Rd, Steep Falls, ME …

https://www.yellowpages.com/steep-falls-me/mip/mainly-ceilings-23739622

Получите отзывы, часы работы, направления, купоны и многое другое для Mainly Ceilings по адресу 465 Manchester Rd, Steep Falls, ME 04085.Поиск других материалов для потолков, ремонта и …

Акустические подрядчики | Мэн — Manta.com

https://www.manta.com/mb_45_E02E605L_20/acoustical_and_ceiling_work/maine

Мы являемся владельцем компании по производству акустических потолков, ведущей бизнес в Южном штате Мэн. Мы специализируемся на установке и ремонте подвесных потолков в коммерческих и жилых помещениях. Мы предоставляем качественный сервис в сочетании с конкурентоспособными ценами. Мы полностью застрахованы. Ацето Акустикс, Инк… В основном ООО «Потолки». 465 Манчестер Роуд. Steep Falls, ME (207 …

Коммерческая установка подвесного потолка Milwaukee | …

https://www. strictlyceilings.com/installation/commercial

Strictly Ceilings®: лучшие продукты при поддержке лучшего обслуживания клиентов. Когда вам нужно установить сетку подвесного потолка и плитку, компания Strictly Ceilings® обеспечит надежную и …

Потолки | Флорида — Manta.com

https://www.manta.com/mb_45_E02F97N2_10/ceilings_metal_erection_and_repair/florida

ООО «Натяжные потолки Концепт» является сертифицированным дистрибьютором и установщиком систем натяжных потолков; питается от ДПС. Мы находимся в Джексонвилле, Флорида. Предоставление наших услуг на юго-востоке США и Карибских островах. Наша команда профессионалов обеспечит высокое качество обслуживания, которое должно гарантировать удовлетворение клиента.

14 лучших подвесных потолков в Портленде, Мэн с отзывами…

https://www.yellowpages.com/portland-me/suspended-ceilings

Район Портленда. 4. Remodeling & More Inc. Потолки-Поставки, ремонт и установка Домашнее благоустройство Стеллажи. (207) 415-9476. Harrison, ME 04040. 5. TG Painters. Потолочные материалы, ремонт и установка Подрядчики по покраске Домашнее благоустройство.

ООО «Палас Лайт»

Palace Light LLC работает в Объединенных Арабских Эмиратах почти 19 лет в динамичном и диверсифицированном бизнесе в нескольких ключевых секторах, в основном, в сфере освещения и светильников.Команда из. Компанией управляют высококвалифицированные специалисты. В основном мы строим в проектах …

Без потолков — Около

http://noceilingsllc.net/about.php

Чарльз МакКлендон-младший является президентом и старшим консультантом по развитию бизнес-решений в No Ceilings, LLC. McClendon консультирует различные организации, чтобы помочь им согласовать, оценить и оценить сильные стороны и потенциал своих сотрудников на всех уровнях предприятия.Его самая сильная сторона — способность вдохновлять…

Капитал

https://capitalelectriclighting. com/

Столичное электрическое освещение. Ранее Валлен и Хагемейер. Демонстрационные залы Capital Electric предлагают лучшее коммерческое и жилое освещение и средства управления. Обслуживая профессионалов и домовладельцев, выставочные залы Capital Electric — это рай, независимо от того, строите ли вы, ремонтируете или ищете идеальное приспособление для завершения комнаты. Наши высоко…

ООО «Найн облачные технические услуги»

Nine Cloud Technical Services LLC — растущая компания по техническому и общему обслуживанию, основанная в 2015 году для ведения бизнеса и предоставления надлежащего и своевременного обслуживания нашим клиентам, в основном в Дубае, Шардже и Аджмане, хотя наши услуги доступны по всей стране. Мы всегда стремимся радовать наших клиентов и с нетерпением ждем новых вызовов…

MR. HANDY NYC — 113 фото и 113 отзывов — …

https://www.yelp.com/biz/mr-handy-nyc-woodside-3

113 отзывов о Mr. Handy NYC «Феноменальный выбор для вашей мебельной постройки! Собирать мебель из икеи сложно, но не для Вигги! Он пришел, построил вещи быстро, собирал мусор на ходу, следил за тем, чтобы все выглядело хорошо, и был таким, таким добрым С дружелюбным, представительным поведением рекомендую его и его партнеров для сборки любой вашей мебели

Metal Craft

http://www.metalcraftgcc.me/

Metal Craft предлагает покрытия для архитектурных швов: полов для пешеходов, полов транспортных средств, внутренних и наружных стен, потолков и крыш, битумных слоев, укладки бетона, покрытий, герметиков, интенсивного движения. нагрузки, многомерное движение.Наши системы обслуживают несколько приложений с разными рабочими нагрузками.

Умный — чистый

Smart clean — это недавно созданная компания, которая обслуживает несколько отраслей, таких как жилая, коммерческая и другие в районе метро Денвера. Мы ориентируемся на превосходное качество услуг и подлинное обслуживание клиентов, основанное на постоянной программе обучения наших сотрудников. Резерв. Позвоните нам в.

3 лучших подрядчика по потолочным работам — Kittery ME с отзывами …

https://www.homeadvisor.com/c.Ceilings.Kittery.ME.-12012.html

Нанимайте лучших подрядчиков по потолочным работам в Киттери, штат Мэн, на HomeAdvisor. У нас есть 122 отзыва домовладельцев о лучших потолочных подрядчиках Kittery. Мой мастер из Дувра, Портсмута, Рочестера, True North Contracting, LLC, RWR Ceilings, LLC. Получите котировки и бронируйте мгновенно.

Установка и ремонт новых потолков из гипсокартона | Гипсокартон…

https://newceilings.com/about-us/

Компания New Ceilings, Inc., занимающаяся ремонтом и покраской гипсокартона из Орландо, была основана в 2011 году на основе уверенности в том, что превосходное обслуживание клиентов и высокое качество продукции сердце любого успешного проекта по улучшению.Наше стремление к совершенству и страсть к совершенству ясно проявляются в каждом из наших начинаний.

Главная | Строительство новых начинаний | Колумбия, Миссури,

В New Beginnings Construction мы специализируемся на ремонтных работах, индивидуальном и специальном строительстве домов, ремонте жилых помещений и многом другом. Мы гордимся тем, что предоставляем нашим клиентам выдающиеся результаты и превосходное обслуживание клиентов. В основном мы предоставляем услуги в Колумбии, Миссури и следующих прилегающих районах: Моберли, Мексика…

Хуан Хименес Фуэнтес — Отдел обслуживания клиентов, ответственный за …

https://es.linkedin.com/in/juan-jim%C3%A9nez-fuentes-72191622

Ориентированный на клиента инженер с более чем 10-летним опытом решения технических и коммерческих вопросов в холодильной отрасли. В настоящее время оказывает техническое и послепродажное обслуживание фармацевтической промышленности, в основном на установках сублимационной сушки, играя ключевую роль в продажах услуг и управлении техническими операциями.

Переводчик Google

https://translate.google.ae/?hl=ru&tab=wT

Бесплатный сервис Google мгновенно переводит слова, фразы и веб-страницы между английским и более чем 100 другими языками.

Сара Уильямс — Помощник аптеки — Аптека Well | LinkedIn

https://uk.linkedin.com/in/sarah-williams-a0845924

Просмотрите профиль Сары Уильямс в LinkedIn, крупнейшем в мире профессиональном сообществе.Сара имеет 8 вакансий, перечисленных в их профиле. Просмотрите полный профиль на LinkedIn и узнайте о связях и работе Сары в аналогичных компаниях.

RAFIQ MARBLE SCRATCH & CUTTING LLC – Импорт высочайшего …

http://www.rafiqmarble.com/

Сотрудники Rafiq Marble наслаждаются безопасной, веселой и семейной атмосферой. Rafiq Marble продолжит изучать новые возможности для роста, искать новые линии продуктов и обслуживать новые территории. Компания Rafiq Marble Scratch & Cutting LLC готова вам помочь. Мы понимаем, насколько важны качество и надежность для вашего бизнеса.

Декоративная потолочная плитка | Потолок подвала — ProCeilingTiles

https://www.proceilingtiles.com/

Продолжайте в том же духе». Деннис Д. Хейсвилл, Северная Каролина. Не знал, что подвесные потолки могут выглядеть так хорошо! на высшем уровне!» Дженна Л. Цинциннати, Огайо. Потолочные плитки со скидкой для дома и офиса. Просто белые. Наши самые популярные потолочные плитки.

ALL TECH PROFESSIONALS — 51 фото и 19 отзывов — …

https://www.yelp.com/biz/all-tech-professionals-honolulu

19 отзывов о All Tech Professionals «Эти ребята покрасили более 600 кусков дерева для забора. самый доступный, но самый быстрый! Сделал это за считанные дни! Обязательно буду использовать их для всех моих небольших проектов. 10/10 рекомендую всем, кто ищет помощь с проектами по дому.»

Автомобили, автомобили, дома, арендаторы, жилые дома, страхование жизни в .

https://bobwhiteinsurance.com/

Просто позвоните нам сегодня по телефону 716-836-2222 или отправьте одну из наших быстрых онлайн-форм расчета стоимости — с помощью наших преданных деловых партнеров; мы удобно предлагаем полное решение для всех ваших страховых и деловых потребностей. Страховое агентство Боба Уайта. 1045 Верле Драйв. Уильямсвилл, Нью-Йорк 14221. Получить карту.

Профессиональные строительные услуги в Пальмире, штат Нью-Йорк…

https://dfcontractorsllc.com/

DF Contractors, LLC — уважаемый поставщик строительных услуг, обслуживающий район Пальмира, штат Нью-Йорк, 14522. Звоните в нашу строительную компанию по телефону (315) 304-6804!

CertainTeed ROOFING: расположение и оборудование завода …

https://www.certainteed.com/resources/corp_carrier-corner_certainteed-plant-locations.pdf

Часы приема Основная зона обслуживания L’Anse, MI 200 S. Main Street L’Anse MI 49946 Потолочная плитка Flat, Микроавтобус Без особых требований Пн-Пт 24/7 7:00-13:30 7:00-13:30 По всему миру. S. & Can

Компания | Название — UB Эмирейтс

https://www.ubemirates.com/about-us

UB Emirates LLC была основана в 1994 году как General Trading Company. Компания в основном занимается электротехнической продукцией. Подразделение электротехники было создано с единственной целью продвижения качественных брендов по разумным ценам. У нас есть сильная дистрибьюторская сеть, охватывающая все ОАЭ, с отдельным персоналом по продажам и технической поддержке, назначенным для каждой области …

Xiaoshu Ren — Старший специалист по урегулированию претензий P&I — MS Amlin | LinkedIn

https://sg.linkedin.com/in/xiaoshu-ren-10a96543

Опытный специалист по урегулированию убытков с подтвержденным опытом работы в страховой отрасли. Квалифицирован в области управления операциями, грузовых перевозок, морской инженерии, транспорта и обслуживания клиентов. Сильный специалист по финансам со степенью бакалавра наук (BS), специализирующийся на морском бизнесе и морском праве, полученный в Университете Плимута.

Evans Painting & Construction, LLC — Жилой …

https://evanspaintingcompany.com/

Используя различные методы и препараты, Milestone очень прочен и будет прилипать к бетону, штукатурке, кирпичу, дереву, пластику, плитке, гипсокартону, краске и многому другому. Его можно использовать в качестве финишной поверхности для полов, внутренних и наружных стен, столешниц, облицовки камина, душевых стен и поддонов, облицовки ванн, а также террас и патио.

Компания по восстановлению повреждений, нанесенных водой, в Атланте, Джорджия, Вода …

https://www.waterpro-inc.com/

Звоните круглосуточно и без выходных по телефону (404) 822-8632.Владелец Энди Форей. Water Pro, Inc. — компания по восстановлению после повреждений, нанесенных водой в Атланте, которая специализируется в основном на удалении воды, очистке сточных вод и осушении после повреждений, вызванных наводнениями, поломками труб, торнадо и ураганами. Мы будем с вами на всех этапах процесса, включая добычу воды …

Подрядчик по покраске Тампа Бэй | Маляры Тампа …

https://www.paintingtampabay.com/

Покраска и обслуживание клиентов.То, что много лет назад начиналось как предприятие, состоящее из двух человек, превратилось в малярную компанию с полным спектром услуг, в которой работает более двадцати сотрудников. Все наши маляры сохраняют ту же приверженность превосходному обслуживанию клиентов, на которой была основана компания.

Изоляционная компания в Монро | Коала Изоляция

https://koalainsulation.com/northeast-louisiana/

Его обслуживание клиентов было на высшем уровне. Мы утеплили чердак, и это оказалось сложной и запутанной работой, но Джеймс и его команда, не колеблясь, оказали нам поддержку и усердно работали, чтобы все было сделано идеально.Ana N. Rayville

Надежная покраска коммерческих зданий в Гастингсе, Миннесота 55033

https://michaelscolorificpainting. com/

Michael’s Colorific Painting LLC Hastings, MN 55033 Телефон: (612) 990-4026

Услуги мастера в Монтевалло, Алабама | (205) 516-6701 …

http://www.experiencedhandymanllc.com/

Опытный мастер на все руки работает подрядчиком по гипсокартону и занимается ремонтом ванных комнат в Монтевалло, Алабама. Мы специализируемся на покраске, услугах разнорабочих и многом другом! Позвоните (205) 516-6701 сегодня, чтобы узнать…

481+ Названия креативных автомобильных магазинов (видео+ инфографика)

https://thebrandboy.com/automotive-shop-names/

Гараж в основном нуждается в широком подъезде, чтобы клиенты могли въезжать на своих автомобилях, в высоком потолке не менее 15 футов для размещения автомобильных подъемников и минимум в основном толщиной пола в 6 дюймов. для установки вашего оборудования. Найдите свое оборудование. Ваше оборудование в основном одно …

Услуги подрядчика – HVAC, сантехника, строительство и т.

https://cm.hsvchamber.org/list/ql/contractor-57

Компания Trane является ведущим поставщиком коммерческого оборудования HVAC, средств управления зданием, обслуживания и запасных частей в Джорджии и Алабаме.301 James Record Rd Bldg 200 Ste 100 Huntsville AL 35824-1599

Офисы | Мерсер

https://www.mercer.com/about-us/locations.html

Компания Mercer верит в светлое будущее. Вместе мы меняем мир труда, меняем пенсионные и инвестиционные результаты, а также открываем доступ к реальному здоровью и благополучию.

Зоран Кречак — Владелец — ООО «Америкэн Проперти Груп» | LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/zorankrecak

Владелец American Property Group LLC … Осуществлял продажи B2B через генеральных подрядчиков и субподрядчиков, в основном в области здравоохранения, нового строительства и ремонта. … и обслуживание клиентов.

Больше, чем декоративная потолочная плитка — Синяя книга .

http://www.thewhoswho.build/advertorials/more-than-decorative-ceiling-tiles.html

Семейная декоративная потолочная плитка расширяет границы с помощью новых линеек продукции, декоративных решений и образовательных возможностей — Муж и жена Милана и Дамариса Хара, соучредителей, владельцев и операторов декоративной потолочной плитки, Inc., начали свой предпринимательский путь в области декоративной плитки в 2006 году с небольшой службы литья короны во Флориде, которая продолжает видеть …

Потолочные плитки из пенополистирола Отзывы 2021 Плюсы Минусы, установка …

https://homespure.com/styrofoam-ceiling-tiles-reviews/

Что касается установки, потолочные плиты из пенополистирола продаются по цене от 2,50 до 4,00 долларов США за квадратный фут, включая затраты на установку. Факторы стоимости включают высоту потолка и общую сложность проекта.В целом, установка плитки из пенополистирола для потолка требует от 3,50 до 7,75 долларов за квадратный фут. В этой статье мы собираемся перейти …

Трейси Смит — специалист по аренде — The Towbes Group, Inc …

https://www.linkedin.com/in/tracyds37

Предоставление первоклассного обслуживания клиентов — моя страсть! Я верю в построение отношений для повторного бизнеса. … Сводчатые потолки в домах второго этажа … В основном в Калифорнии, Флориде и …

Silver Touch Cleaning L.LC

https://www.silvertouchuae.com/

Silver Touch Cleaning L.L.C. местная компания, специализирующаяся на внутренних и внешних услугах генеральной уборки. Сотрудники Silver Touch хорошо обучены ежедневным процедурам уборки отелей, торговых центров, школ, офисов и вилл с использованием высокотехнологичных инструментов, чтобы найти компромисс между объемом работы и необходимой рабочей силой.

Гипсокартон | Макс Студия Арт

http://eadrywallacoustics.com/

Мы делаем бизнес лучше для всех. Наша компания Drywall & Acoustics Solutions нацелена в основном на коммерческую нишу. Мы предлагаем новое элитное здание и ремонт. Мы приложим наш опыт, точность и превосходное мастерство, чтобы обеспечить безупречный, аккуратный и долговечный гипсокартон 5-го уровня — скользящие стены — потолочную сетку — каркас из стальных шпилек и подвесные акустические потолочные решения.

ООО «Инсайт Хоум Инспекшн» — Домашний инспектор, инспекция

http://insight-home-inspection.com/

Знающий домашний инспектор, на которого можно положиться. Покупка дома может быть стрессовым моментом в жизни, но при наличии правильной информации это не обязательно должно быть так. Вот где Insight Home Inspection приходит на помощь. Мы стремимся помочь покупателям, владельцам и продавцам принять наилучшее решение, которое работает для …

Коммерческие и жилые потолки — настенные системы …

http://www.interiorceilingsandwalls.com/

Компания Interior Ceilings and Walls, LLC является дистрибьютором готовых изделий для внутренней отделки зданий, обслуживающих большую часть Новой Англии из нашего офиса в Броктоне, штат Массачусетс. Компания Interior Ceilings and Walls, LLC может предоставить потолочные и стеновые системы для любого применения. Коммерческие, образовательные и промышленные акустические потолки …

GE | Создание мира, который работает | Дженерал Электрик

GE решает задачу создания работающего мира. Узнайте, как наши передовые технологии и достижения помогают миру работать более эффективно, надежно и безопасно.

Рувелс Аджайкумар — дизайнер интерьеров, специалист по информационным технологиям …

https://ae.linkedin.com/in/ruveals-ajaykumar-31521bb7

• Создание детальных рабочих чертежей в основном для столярных работ, таких как огнестойкие/неогнестойкие двери, окна, кухонные шкафы, туалетные столики, шкафы и другие предметы, такие как гипсовый потолок и т. д. • Подготовить и просмотреть рабочие чертежи для повседневной деятельности на объекте.

Дропбокс

Очень редко кто-либо запускает службу, отличную от Dropbox. Это де-факто способ обмена данными в сообществе. Адам Монтгомери, старший менеджер по программированию кинофестиваля Sundance.Посмотреть больше историй клиентов. 03 / 07. Dropbox позволяет нам двигаться в 10 раз быстрее. Это действительно мозг организации. Майкл Кунц, главный операционный директор Simusolar …

Медицинские товары со скидкой, Интернет-магазин медицинских товаров

http://www.discountmedicalsupplies.com/

Discount Medical Supplies — это компания, которая занимается медицинским оборудованием и поставками, и как практикующие врачи, лица, обеспечивающие уход, матери, отцы, члены семьи и потребители для себя, мы полны энтузиазма, любовь и доброта, чтобы предоставить вам медицинские товары высочайшего качества по самым низким доступным ценам в Интернете.

Шкафы RTA | Плюс Ремоделирование | Оушен Спрингс, MS

https://www.apluscabinetsms.com/

A Plus Remodeling, LLC. Добро пожаловать на наш сайт. Вот некоторые сведения о нашей компании. Мы работаем более 15 лет на побережье Мексиканского залива Миссисипи. A Plus Remodeling — небольшая компания. У нас есть экстренные службы 24/7. Мы всегда стараемся помочь всем нашим клиентам. Наша компания основана на честности и добросовестности.

Без потолков — Rolling Stone

https://www.rollstone.com/music/music-album-reviews/no-ceilings-248451/

Потолков нет. Отличный новый микстейп Уизи просочился в сеть через девять дней после того, как он признал себя виновным по обвинению в хранении оружия, так что есть только случайный намек на тюремное заключение, которое смотрело на него в гриле. Когда …

Wrangler Construction – Пейзаж во всей красе

https://www.wrangleraz.com/

Мы основывались на идее, что, предлагая более качественные материалы, дизайн и обслуживание клиентов, мы превзойдем наших конкурентов, которые в основном руководствуются ценой.Вместо того, чтобы полагаться на дорогую массовую рекламу, чтобы выйти на рынок, мы полагались на рекомендации и молву, что привело к росту репутации в отрасли.

Как вы собираете данные для службы поддержки клиентов Mainly Ceilings Llc?

Мы отдаем приоритет поиску официальных и надежных источников для всех компаний в нашей базе данных. Кроме того, для каждой компании может быть указана дополнительная информация, такая как: адреса электронной почты, официальный сайт, отзывы, номера телефонов и дополнительные источники информации.

Действительно ли информация о службе поддержки клиентов Mainly Ceilings Llc является точной?

Мы собираем данные со сторонних веб-сайтов, официальных веб-сайтов и других общедоступных источников. Собранные данные тщательно проверяются нашими специалистами, прежде чем они будут добавлены в базу данных. Однако мы не можем дать никаких гарантий стопроцентной достоверности данных, так как каждый день в компаниях происходят разного рода изменения.

Могу ли я вносить изменения в данные службы поддержки клиентов Mainly Ceilings Llc, если я являюсь владельцем компании?

Конечно можно. Если у вас есть более достоверная или актуальная информация о сервисной службе ООО «Мини Потолки», вы можете предоставить ее нам, и после проверки мы обязательно обновим информацию об этой компании.

растяжек для икр | Тренировки икр для бегунов

Хосе А.Бернат БасетеGetty Images

Ваши икроножные мышцы (также известные как икроножные и камбаловидные мышцы) одновременно действуют как педали газа и тормоза во время бега. Вам нужно подняться на крутой холм? Это ваши икроножные мышцы, приведенные в действие. Нужно замедлить его во время спуска на другой стороне? Эти мышцы гарантируют, что вы не столкнетесь лицом к растению на пути вниз. Вот почему так важно дать им необходимую им любовь, добавив в свой распорядок растяжки и упражнения для икр.

Сильные икры обеспечивают лучшую форму бега, большую мощность и более быстрое время. С другой стороны, слабые икры часто являются основной причиной наиболее распространенных заболеваний при беге: ахиллова сухожилия, расколотой голени, растяжения икр, проблем с подколенным сухожилием или бедром и даже подошвенного фасциита.

Поскольку икры играют такую ​​важную роль в беговой механике, они требуют тщательного ухода — вам следует регулярно растягивать мышцы, а также выполнять специальные упражнения для их укрепления.

Как растяжка, так и тренировка икр подготовят ваши ноги к более сильному бегу и снизят количество травм икр, а также бедер и подколенных сухожилий.

Присоединяйтесь к Runner’s World+ сегодня, чтобы узнать больше советов по предотвращению травм!

Упражнения для икр, чтобы стать сильнее:

Прогулка фермера на пальцах ног

Как это делать: Держите пару тяжелых гантелей прямо по бокам. Поднимитесь на носки и идите вперед 60 секунд. Выполняя это упражнение, обязательно стойте прямо.Выберите самую тяжелую пару гантелей, позволяющую выполнять это упражнение без нарушения формы в течение всей минуты. Если вы чувствуете, что могли бы работать дольше, возьмите больший вес в следующем подходе. Делайте 3 подхода ежедневно.

Преимущества: Это упражнение не только развивает силу икроножных мышц, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Эксцентрический подъем ножек

Как это сделать: Встаньте на ступеньку так, чтобы пятки свисали с края.Держитесь за перила или стену для равновесия или добавляйте утяжелители для дополнительной нагрузки. Сначала поднимитесь на носочки (концентрическое движение), а затем очень медленно — на счет 10 секунд — опустите пятки ниже уровня шага (эксцентрическое усиление). Отожмите назад и повторите. Делайте 3 подхода по 15 повторений в день.

Преимущества: Это упражнение растянет и укрепит икроножные мышцы.

Плиометрические приседания с прыжками

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, носки слегка развернуты наружу.Сцепить руки перед грудью. Отведите бедра назад и согните колени, чтобы присесть как можно ниже, удерживая грудь приподнятой. Когда вы вернетесь в исходное положение, взорвитесь как можно выше, чтобы мягко подпрыгнуть и приземлиться. Сохраняйте правильное анатомическое положение и контролируйте движения, мягко приземляясь после каждого прыжка. Делайте три 3 из 15 ежедневно.

Преимущества: Это упражнение строит мышцы, растягивая их перед сильным сокращением, и помогает генерировать силу. Это также повысит вашу кардионагрузку.

Растяжка голени для предотвращения травм:

Собака мордой вниз

Как выполнять: Встаньте на четвереньки, запястья под плечами, колени под бедрами. Сделайте шаг назад, чтобы занять позицию высокой планки. Направьте бедра вверх и назад, чтобы ваше тело образовало треугольник с землей. Держите позвоночник прямо, подумайте о том, чтобы седалищные кости были направлены к потолку и прижимали грудь к бедрам, не перекладывая слишком большой вес на руки и руки.Согните правое колено, упираясь левой пяткой в ​​землю, чувствуя, как растягивается левая икра. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем повторите с другой ногой. Делайте по 3 подхода в день до или после пробежки.

Преимущества: Это упражнение растягивает мышцы и помогает икроножным мышцам размяться после напряженной тренировки.

Растяжка икр с прямыми ногами

Как это сделать: Встаньте лицом к стене, вытяните руки прямо перед собой и упритесь ладонями в стену.Сделайте шаг левой ногой вперед, согнув колено, ступня на полу, и вытяните правую ногу прямо назад, поставив пятку на пол. Держите правую ногу прямо. Наклоняйтесь к стене, пока не почувствуете растяжение в правой икре. Задержитесь на 30 секунд и поменяйте ногу. Повторите дважды, всего 3 подхода. Выполняйте эту растяжку ежедневно и до 3 раз в день, если вы напряжены.

Преимущества: Эта растяжка отлично подходит после тренировки для уменьшения мышечной боли.

Рулет для телят с поролоновым валиком

Как это делать: Сядьте на пол, поместите пенопластовый валик под левую лодыжку.Поставьте правую ногу на пол или скрестите правую ногу над левой для дополнительного давления. Положите руки на пол для поддержки и держите спину естественной. Наклоняйте тело вперед, пока валик не достигнет задней части правого колена; затем медленно перекатывайтесь вперед и назад от колена до щиколотки 15 раз. Повторите на правой ноге. Делайте 3 подхода ежедневно. Если это слишком сложно или болезненно, вы можете выполнять движение обеими ногами на валике.

Преимущества: Это упражнение расслабит напряженные мышцы после тренировки, снизит напряжение и повысит гибкость.

Инструменты для самомассажа

Лучший для пассивного массажа

Гипервольт Bluetooth

$249,00 (скидка 29%)

Лучший для глубоких тканей

Мяч для массажа из пены

Лучший для сжатия

Система сжатия воздуха

499,99 долларов США

Лучший поролоновый валик

Поролоновый валик

Изображения: Джулия Хембри Смит / Дерек Колл

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Крутая кривая обучения Скотта Уокера

Дж. Р. Росс — редактор WisPolitics.com. Он освещал политику Висконсина в течение 14 лет.

Скотт Уокер всегда хвастался своими превосходными политическими способностями, ссылаясь на тот факт, что он выиграл три губернаторских выборы за четыре года. Но в последние недели он узнал, насколько сложнее президентская политика, чем политика Висконсина.Во-первых, люди обращают гораздо больше внимания.

Хотя Уокер управлял Висконсином как консерватор, он привык оборачивать свою политику мягким одеялом умеренной риторики, которая может оставлять место для интерпретаций. Когда он добивался переизбрания в 2014 году, Уокер не хвастался своими усилиями по отказу от финансирования Planned Parenthood. Он также не упомянул о своем неприятии абортов во всех случаях, включая изнасилование и инцест.

Вместо этого, после подписания законопроекта с положением, которое, вероятно, закрыло бы клинику для абортов в Висконсине, если бы суд не отклонил его, Уокер запустил рекламу, в которой заявил: «Я не сомневаюсь в решении, прекратить или нет беременность мучительная. И он сказал, что законопроект оставляет окончательное решение об аборте «женщине и ее врачу».

Это был учебник Уокера. Сторонники права на аборт подвергали его резкой критике за свою позицию, и, хотя он явно правит политическим кругом в этом вопросе, его речь в рекламе была призвана убедить колеблющихся избирателей в том, что в его убеждениях нет ничего угрожающего. Но язык рекламы также подчеркивает один из факторов, который, по мнению инсайдеров Висконсина, способствовал ранней борьбе Уокера на пути к национальной кампании — его склонность создавать свою собственную реальность.

Он также склонен к мозговому штурму вслух, когда он просеивает и просеивает, чтобы уточнить свое сообщение. И хотя он любит говорить, что он самый тщательно изучаемый губернатор в Америке, раньше ему не приходилось беспокоиться о том, отличались ли его должности в висконсинском городе Ла-Кросс от того, что он говорил в Грин-Бей.

Все эти тенденции играют роль в запинках, которые вызвали постоянный поток историй в последние недели, задающихся вопросом, действительно ли Уокер так аутентичен, как он себя изображает. Пока что они, кажется, не вредят его положению в опросах или в восприятии, что он может быть самой большой угрозой для Джеба Буша в выдвижении от Республиканской партии.Но потенциальный риск огромен: нарратив о флип-флопере является одним из самых мощных в американской политике — вспомните Джона Керри, занимавшегося виндсерфингом в кампании 2004 года, — и если он приживется, это может стоить Уокеру авторитета среди республиканцев, в которых он нуждается. чтобы пройти через изнурительный первичный сезон впереди.

***

По мере того, как инсайдеры из Висконсина наблюдали, как за последние два месяца национальное внимание к Уокеру усилилось , в дискуссиях по поводу его неуклюжести была общая тема: даже он не ожидал, что окажется на этой должности так скоро.

Первоначальный план предусматривал медленное наращивание. Заставьте законодателей штата выбить из его бюджета раньше, чем они это обычно делают, опустите пальцы ног в таких местах, как Айова, по пути, а затем полностью включитесь, как только он подпишет документ в начале лета.

Но речь Уокера на саммите «Вера и свобода» в Айове в конце января все изменила. Репортеры и политики из Висконсина слышали, как губернатор произносил страстную речь, в которой он подстегнул партизанской толпы с тем напором, которого можно было бы ожидать от ребенка проповедника.Они также слышали пару раз его рассказ о том, как он использовал так много купонов и других скидок во время покупок в Kohl’s, что сеть из Висконсина «платила мне за покупку этой рубашки».

До этого момента национальные СМИ думали, что Уокер был вторым пришествием Тима Поленти, мягкотелого белого парня со Среднего Запада, который, хотя и был всенародным любимым сыном, не смог пробудить национальный энтузиазм, необходимый для серьезной кандидатуры на пост президента. Это мнение было выброшено за дверь, когда Уокер ошеломил толпу в Айове, рассказав о наглядных угрозах смертью, которые он получил после борьбы с профсоюзами государственных служащих, включая ту, которая незабываемо пообещала выпотрошить его жену «как оленя». Когда СМИ поняли, что у него в животе огонь, фитиль неожиданно загорелся на стремительном взлете Уокера в СМИ.

Уокер быстро воспользовался этим моментом, объехав всю страну, зарекомендовав себя в числе первых претендентов на Республиканскую партию. Но ускоренный график лишил Уокера месяцев, которые он в противном случае потратил бы на оттачивание своего выступления по множеству проблем за пределами своей рулевой рубки. Уокер непреклонен в своих заявлениях о борьбе с профсоюзами государственных служащих или снижении налогов. Однако его ответ на то, что подготовило его к борьбе с ИГИЛ, не был таким гладким, и эта черта Уокера просеивать и просеивать на публике время от времени поднимала голову.

Посмотрите на ажиотаж вокруг его позиции по этанолу.

Выступая в прошлом месяце на саммите по сельскому хозяйству в Айове, Уокера спросили о его позиции в отношении стандарта возобновляемого топлива. Его ответ состоял из более чем 300 слов, содержал ряд отступлений и первоначально был истолкован как Уокер, указывающий на его поддержку сохранения политики в попытке заслужить благосклонность Айованса.

Учитывая, что Уокер ранее выступал против мандатов на этанол, некоторые сразу восприняли это как шлепок.Помощники Уокера выступили против этой интерпретации, указав на часть его ответа, в которой он сказал, что его цель — добраться до точки, где стандарт не нужен.

Сравните это с его ответом о мандате на прошлой неделе, когда он появился на мероприятии, организованном ведущим консервативного ток-шоу из Милуоки. Уокер сказал, что хочет, чтобы мандат закончился в течение пары лет, а затем сосредоточился на более важном вопросе о федеральных правилах.

«Я хотел бы, чтобы целый ряд постановлений и мандатов был постепенно отменен к первому сроку следующего президента», — сказал он.

***

«Скотт Уокер — не первый политик в Америке, который адаптировал свое послание к своей аудитории», — сказал один из оперативников Республиканской партии из Висконсина. (Это всего лишь один из признаков его растущего авторитета в стране: некоторые оперативники Республиканской партии из Висконсина все больше не решаются публично критиковать Уокера. )

Он также не первый политик, сбившийся с пути при переходе от регионального к общенациональному центру внимания. Все кандидаты в президенты подвергаются тщательному анализу, но для Уокера это вдвойне, который, кажется, строит основу своей президентской кампании на идее, что он невозмутимый и прямой стрелок.Тем не менее, хотя даже соперники восхищались общей дисциплиной Уокера, он не гнушается небольшой словесной гимнастикой в ​​своих репликах.

Уокер всегда умел вращаться, особенно когда его загоняли в угол, что вызывало недоумение у некоторых в Висконсине.

В начале своего первого срока, когда Капитолий был забит протестующими против предложенных им изменений в правах государственных служащих на ведение коллективных переговоров, Уокеру позвонил тот, кого он принял за Дэвида Коха.Вместо этого блогер в записанном разговоре предложил Уокеру отправить агитаторов в толпу. Уокер сказал, что «думал» о чем-то подобном, но решил, что это может иметь неприятные последствия. Это был тот момент, который может серьезно повредить карьере политика.

Через несколько часов после того, как разговор был опубликован в сети, Уокер вошел в конференц-зал Капитолия и столкнулся со стеной телекамер и репортеров, готовых наброситься на него. Уокер спокойно отвечал на вопросы, преуменьшал значение звонка и настаивал: «Суть в том, что то, что я сказал, — это то, что я говорил публично все это время.

Мало кто помнит, как Уокер публично обсуждал перспективу привлечения агитаторов или другие детали телеконференции. Но Уокер остался при своем мнении.

«Он никогда не искажает. Это то, что он предпочитает подчеркивать», — сказал один республиканец из Висконсина.

Спустя более года после розыгрыша телефонного звонка Уокер был в последних неделях попыток отозвать его, когда всплыло разрушительное видео. На кадрах, снятых в преддверии выборов 2010 года, Уокер разговаривает с миллиардером из Висконсина, донором Дайаной Хендрикс, которая спросила, есть ли шанс, что «мы когда-нибудь станем полностью красным штатом и будем работать над этими профсоюзами», передав право на -Работа.

Уокер постоянно публично заявлял, что его изменения в коллективных договорах были нацелены только на профсоюзы государственных служащих, и он не был заинтересован в нацеливании на представителей частного сектора, который он называл партнером в усилиях по изменению экономики Висконсина.

Но Уокер ответил Хендриксу: «Первый шаг заключается в том, что мы собираемся вести коллективные переговоры для всех профсоюзов государственных служащих, потому что вы используете метод «разделяй и властвуй».

Вскоре после того, как видео было выпущено, Уокер отправился в Грин-Бей на ежегодный государственный съезд Республиканской партии, который был создан, чтобы сплотить партийную базу на последнем этапе перед выборами отзыва.

Снова столкнувшись с множеством телекамер, Уокер настаивал на том, что его комментарий «разделяй и властвуй» ссылается на его желание отобрать власть у «крупных правительственных профсоюзов», которые, по его словам, постоянно стояли на пути реформирования государственных расходов.

Когда Уокер настаивал на подробностях разговора, он несколько раз говорил, что оппонент-демократ Том Барретт хотел перефразировать предыдущие споры по этому вопросу и что избиратели хотят двигаться дальше. Он сказал, что «однозначно» не заинтересован в отстаивании права на работу, и на самом деле «я сделаю все, что в моих силах, чтобы оно не попало» на его стол.

***

Уокер обладает сверхъестественной способностью выбирать сообщение  и оставаться с ним, независимо от того, как другие пытаются его разобрать. Но его случайная склонность придерживаться линии, даже если есть сомнительная поддержка, разочаровала оппонентов и вызвала недоумение у некоторых сторонников.

Например, в серии интервью в конце 2013 года Уокер открыто обсуждал возможность увеличения налога с продаж для отмены подоходного налога штата Висконсин.Семь месяцев спустя, когда его кампания по переизбранию накалялась, Уокер заявил висконсинской газете, что исключил этот вариант. После этой истории Уокера спросили о выдвижении этой идеи в декабре. Он настаивал: «Я никогда этого не говорил».

Ответ вызвал недоумение, учитывая, что несколько месяцев назад Уокер открыто размышлял об этом варианте в нескольких интервью и никогда не возражал против прошлых историй о своих мыслях.

Помощник позже объяснил мысли Уокера. Идея увеличения налога с продаж для отмены подоходного налога первоначально была выдвинута на серии круглых столов, которые его администрация провела для сбора мнений.Вопрос был сформулирован так: «Вы выдвинули эту идею». По мнению Уокера, это было оправданием для того, чтобы отклонить вопрос, отмести его прошлые комментарии и изменить повествование на «Я не заинтересован в повышении государственного налога с продаж».

Вероятно, это то же самое мышление, которое заставило Уокера в начале этого года настаивать на том, что газета Ваусау неверно процитировала его в 2013 году, когда сообщалось, что он поддержал путь к гражданству для тех, кто находится здесь нелегально. Сообщение было поднято во время интервью на Fox News , но Уокер быстро отмахнулся от него, настаивая на том, что он неоднократно выступал против «амнистии».

Газета неправильно процитировала Уокера в одном из интервью, неверно сообщив, что он поддержал конкретный всеобъемлющий иммиграционный законопроект, который тогда находился на рассмотрении Сената США.

Но он опубликовал видео из интервью 2013 года, на котором Уокера спрашивают, может ли он представить себе систему, в которой с «правильными штрафами и периодами ожидания» миллионы нелегальных иммигрантов, уже находящихся в стране, могли бы получить гражданство.

«Конечно. Ага. Я имею в виду, я думаю, что это имеет смысл», — сказал Уокер.«Но то, что я говорю, в контексте исправления этого. Потому что в противном случае мы придерживаемся такого рода пластыря, а федеральное правительство — вот почему я не большой поклонник многих вещей в федеральном правительстве, независимо от партии. Не то, чтобы мы были идеальными в штате, но вы можете решить такие проблемы в штате».

В связи с тем, что вопросы о его прошлых комментариях об иммиграции нарастают, Уокер объявил в прошлом месяце, что изменил свою позицию, заявив, что это произошло из-за того, что президент так плохо справился с этим вопросом.

***

Хотя Уокер подвергся резкой критике за свои ошибки , до сих пор не ясно, каковы могут быть долгосрочные последствия.

Некоторые из них действительно были благом для Уокера. Когда в основном основные средства массовой информации избивали его за то, что он критикует эволюцию или говорил, что не знает, является ли президент христианином, консервативные СМИ и база в основном сплотились в его защиту.

Большую угрозу для его кампании представляло то, что его ответы об этаноле и амнистии, казалось, не согласовывались с предыдущими позициями, и некоторые консервативные СМИ начали поднимать красные флаги, несомненно, из-за того, что конкурирующие кампании раздували пламя.Но база не покинула его, по крайней мере, согласно ряду опросов, проведенных в последние недели, которые по-прежнему показывают, что он имеет исключительно положительные результаты первичных избирателей Республиканской партии.

Председатель Демократической партии штата Майк Тейт, который неоднократно конфликтовал с Уокером, настаивает на том, что «оплошности» Уокера в значительной степени преднамеренны. Они позволяют Уокеру адаптировать свое сообщение в зависимости от его аудитории, и Тейт видит выгоду для губернатора каждый раз, когда основные СМИ нападают на «оплошность».

«Может быть, он проговорился пару слов, но он знает, что делает», — сказал Тейт.«Это «оплошности», а потом он поднимается на пять очков в Айове».

Брайан Фрэйли, десять лет назад работавший на Уокера советником и знавший его 20 лет, сказал, что губернатору следует ужесточить свое сообщение. Но в то время как он обостряет это, единственное реальное беспокойство Уокера о негативной прессе должно быть, если доноры начнут сомневаться в его жизнеспособности.

Если не считать этого, Фрэли утверждал, что обращение Уокера к базе Республиканской партии может выдержать несколько плохих историй, особенно когда кажется, что есть увлечение незначительными вещами, такими как его аллергия на собак и действительно ли он заплатил всего 1 доллар за свитер у Коля во время посещения Нью-Гемпшир. Политифакт подтверждает, что да.

«Среди консервативных избирателей у Скотта Уокера нет проблем с доверием, — сказал Фрэйли. «СМИ делают».

Эта статья отмечена тегами:

Планы Дома с Высокими Потолками | Коллекция планов

На планах домов с высокими потолками дома кажутся больше, чем они могут быть на самом деле, что делает их чем-то вроде оптической иллюзии. По данным опроса строителей, проведенного Национальной ассоциацией домостроителей, очень желательной особенностью домов сегодня является потолок высотой 9 футов или выше на первом этаже.Это серьезное изменение по сравнению с теми днями, когда стоимость отопления дома считалась более важным требованием, чем высокие потолки.

Когда пространство стоит на первом месте в списке приоритетов, планы с высокими потолками обеспечивают удивительный уровень открытости и свободы. Характеризуется высокими потолками…
Подробнее

На планах домов с высокими потолками дома кажутся больше, чем они могут быть на самом деле, что делает их чем-то вроде оптической иллюзии. По данным опроса строителей, проведенного Национальной ассоциацией домостроителей, очень желательной особенностью домов сегодня является потолок высотой 9 футов или выше на первом этаже.Это серьезное изменение по сравнению с теми днями, когда стоимость отопления дома считалась более важным требованием, чем высокие потолки.

Когда пространство стоит на первом месте в списке приоритетов, планы с высокими потолками обеспечивают удивительный уровень открытости и свободы. Потолки выше 8 футов, по крайней мере, в части дома, эти планы домов доступны в одноэтажном и двухэтажном исполнении, а также в различных современных и традиционных стилях.

Наш выбор домов охватывает впечатляющее множество архитектурных стилей, предоставляя вам бесчисленные варианты, которые соответствуют эклектичному диапазону эстетики и дизайна.Независимо от того, хотите ли вы деревенскую атмосферу дома искусств и ремесел или бунгало, или предпочитаете современный стиль дизайна в калифорнийском или техасском стиле, вы всегда можете найти план с потолками более 8 футов, соответствующий вашим личным предпочтениям и потребностям.

Характеристики планов домов с высокими потолками

Дома с высокими потолками (более 8 футов) имеют общую площадь от скромных 1000 квадратных футов до роскошных вариантов площадью более 3000 квадратных футов, что дает вам еще большую гибкость при выборе абсолютно идеального плана, чтобы максимально использовать имеющиеся у вас дома. космос.Это означает, что многие из этих планов также включают 3 или более спален, а также несколько ванных комнат.

Домовладельцы выбирают планировку дома с высокими потолками по разным причинам, одна из наиболее распространенных — дополнительное ощущение пространства, глубины и открытости, которые они придают. Домовладельцы, проживающие в многоквартирных домах или в старых домах, построенных на небольших участках, знакомы с ощущением тесноты, возникающим при проживании в небольшом доме. Вот почему эти планы домов с потолками более 8 футов являются одними из самых популярных функций для новых домов: они обеспечивают большее ощущение пространства без необходимости увеличивать площадь дома.

Часто в этих домах наибольшее внимание уделяется гостиной, чтобы создать захватывающее дух первое впечатление, когда вы входите в дом, часто с использованием сводчатых потолков. В этих домах также часто можно найти большую комнату, так как это позволяет еще более эффектно использовать пространство. Эти дома часто строятся вокруг одной центральной комнаты — с открытой планировкой — которая сочетает в себе традиционную гостиную, столовую и кухню в непрерывном потоке для максимального использования квадратных метров и легкого доступа для всех жильцов.Высокие потолки позволяют владельцам ощутить величие комнаты в мельчайших деталях, а в некоторых из них есть окна, простирающиеся на всю высоту дома.

Проектирование домов с высокими потолками

Планы двухэтажных домов с высокими потолками обычно растягивают потолок в главной гостиной до верхней части дома, в результате чего пространство увеличивается на 20 футов. Для того, чтобы вместить эти огромные пространства, второй этаж смещен над другими помещениями на первом этаже. Это приводит к меньшим спальням на втором этаже, которые могут функционировать как офисы или медиа-комнаты. В некоторых случаях второй этаж включает в себя открытую площадку, с которой открывается вид на гостиную, что еще больше усиливает открытое течение всей планировки дома.

Высокие потолки также позволяют устанавливать большие окна, что дает больше естественного света и делает весь дом более радостным и светлым. Некоторые планы домов с высокими потолками представляют собой одноэтажные дома, хотя многие из них на самом деле 1,5 этажа, что означает, что есть второй этаж (на котором обычно находятся спальни и, возможно, ванная комната), который занимает часть дома.Высокие потолки присутствуют в гостиной и столовой, что дает владельцам лучшее из обоих миров, когда речь идет о высоких потолках и дополнительном пространстве в спальне.

Как уже упоминалось, домовладельцы, как правило, могут рассчитывать на три или более спален и такое же количество ванных комнат, поскольку планы домов с высокими потолками часто, но не всегда, имеют большую сторону. Эти планы домов могут также включать слуховые окна, в результате чего полутораэтажный дом максимально увеличивает пространство, оставаясь при этом несколько экономичным в строительстве.

Читать меньше

Домашняя тренировка, чтобы оставаться в форме для пешего туризма — Appalachian Mountain Club

Paula ChampagneЕсли вы похожи на нас, вам не терпится вернуться на прогулку по тропам. А пока попробуйте эту домашнюю тренировку, которая поможет вам оставаться в форме.

Попробуйте эти упражнения, чтобы оставаться в форме, или эту тренировку по скалолазанию дома.

В последнее время вы, вероятно, не очень много ходите в походы — уж точно ничего слишком интенсивного или далекого, — но оставаться в безопасности и физически дистанцироваться не означает, что вы должны терять форму для походов.Чтобы получить дозу вдохновения и несколько упражнений для походов, которые вы можете выполнять в своей гостиной или на заднем дворе, мы связались с Кэти Эллис, магистром медицины, лицензированным личным тренером, сертифицированным тренером по йоге и волонтером-руководителем экскурсий класса 2 отделения AMC в Нью-Гэмпшире. Эллис обучал клиентов всех уровней физической подготовки в любых условиях, от частных студий до корпораций, и в настоящее время работает консультантом по вопросам здоровья и корпоративного благополучия.

«Многие люди, с которыми я ходил в походы в прошлом, утверждают, что ничто не может подготовить разум и тело к походам, кроме походов и походов.То же самое касается водных видов спорта», — говорит она. «Я согласен с тем, что аспекты умственной выносливости, суждения и навыков можно освоить только на тропе или на воде, но я твердо верю, что создание основы мышечной силы, выносливости и гибкости может настроить нас на оптимальную производительность, удовольствие, и меньше боли».

К счастью для нас, Эллис разработал специальную схему силовой и физической подготовки в домашних условиях, специально предназначенную для развития силы и гибкости у туристов, чтобы, когда ограничения будут сняты и тропы снова откроются, мы были готовы.Для максимального эффекта она рекомендует выполнять от 2 до 4 раундов всей схемы от 2 до 3 раз в неделю.

Отказ от ответственности: Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать или увеличивать интенсивность упражнений.

 

Разминка

Обязательно разогрейтесь, чтобы кровь текла через мышцы, в течение как минимум 5 минут, прежде чем начинать круг с таких движений, как ходьба по дому или подъем и спуск по лестнице, если это возможно.Упражнения на диапазон движений, такие как круговые движения руками и плечами, контролируемые махи бедрами, неглубокие приседания с собственным весом и выпады, также отлично подходят для разогрева тела.

 

1. Обратный выпад со ступеньки с подъемом колена

Мышцы: ягодичные, подколенные сухожилия, кор

Встаньте обеими ногами на нижнюю ступеньку лицом вверх по лестнице. Медленно сделайте выпад правой ногой назад, опустив правое колено так низко, как вам удобно, не касаясь пола. Сила через левую опорную ногу, чтобы переместить тело обратно вверх над ступенькой, поднимая правое колено перед собой (балансируя на опорной ноге) — до высоты бедра, если это возможно. Не касаясь шага, снова сделайте шаг назад и повторите 10 раз с правой стороны, прежде чем переключиться на левую.

Необходимое оборудование: Стандартная лестница или ступенька от 6 до 12 дюймов

Повторов: 10 с каждой стороны

Модификации: Добавьте сопротивления, надевая рюкзак или удерживая свободные веса по бокам

Как это помогает туристам: Развитие силы и мощи необходимо для крутых подъемов и карабканий, а также тренировка суставных рецепторов для стабилизации и создания равновесия при скалистых спусках.

 

2. Баланс позвоночника с касанием колена к локтю

Мышцы: ягодичные мышцы, верхняя часть спины, нижняя часть спины, пресс, плечи

Встаньте на четвереньки, широко расставив пальцы, сложив плечи над запястьями и бедра над коленями. Вдохните, поднимая правую руку вверх, одновременно поднимая противоположную ногу назад и сгибая стопу. Бедра должны оставаться параллельными полу на протяжении всего этого движения, задействуя корпус.(визуализируйте, как вы прижимаете пупок к позвоночнику) Выдохните, подтягивая правый локоть и противоположное колено, чтобы коснуться друг друга. Вдохните, вытягивая правую руку назад, одновременно поднимая противоположную ногу назад. Повторите 10 полных повторений, прежде чем сменить сторону.

Необходимое оборудование: Коврик или полотенце для коленей

Повторов: 10 с каждой стороны

Темп: Двигайтесь вместе с дыханием

Как это помогает туристам: Укрепляет корпус, предотвращает боль и напряжение.

 

3. Полустоя на коленях

Мышцы: ягодичные, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы

Начните с полусидя на коленях, одно колено поднято, а другое на полу, руки на бедрах. (при необходимости подложите под колени подушку) Перенесите вес на «верхнюю» ногу и прижмитесь к полу, чтобы подняться в полуприсед, слегка согнув колени и расставив ноги на ширине плеч. Опуститесь обратно в положение стоя на коленях, на этот раз с коленями в противоположном направлении.Теперь подойдите к полуприседу, чтобы завершить повторение.

Необходимое оборудование: Коврик или полотенце для защиты коленей

Количество повторений: 20

Модификации: Носите рюкзак или держите свободные веса для повышения сопротивления

Как это помогает туристам: Почувствуй жжение! Это движение развивает силу и выносливость квадрицепсов, необходимых для стабилизации коленного сустава во время спуска.

 

4. Собака мордой вниз к высокой доске

Мышцы: плечи, верхняя часть спины, пресс, нижняя часть спины, ягодицы, подколенные сухожилия, икры

Посадка собаки мордой вниз: Из положения на четвереньках подогните пальцы ног и поднимите бедра к потолку, образуя перевернутую букву V. Толкаясь руками и отталкиваясь назад через подушечки стоп. Держите позвоночник вытянутым, а уши между бицепсами достигайте макушки головы по направлению к большим пальцам и расслабляйте плечи вдали от ушей. Прижмите пятки к полу, чтобы почувствовать мягкое растяжение задней части ноги (подколенное сухожилие и икры), слегка согнув колени для начала, если это необходимо.

Вдохните, переместив бедра вперед в высокую планку (или в верхнюю часть отжимания), держа кончики пальцев разведенными в стороны, плечи над запястьями и корпус напряженным.Выдохните, когда вы вернетесь к собаке мордой вниз, прижимая верхнюю часть тела к верхней части бедер, а пятки прижимая к полу. Вдохните и вернитесь в планку. Повторяйте в темпе дыхания, находя больше пространства и делая более глубокое растяжение с каждым выдохом.

Как это помогает туристам:  Мат

Повторов: 15–20

Темп: Двигайтесь вместе с дыханием

Как это помогает туристам: Эти упражнения на удлинение необходимы для подвижности и стабильности позвоночника, подколенных сухожилий и икр, они помогают поддерживать правильную осанку при переноске рюкзака, а также помогают уменьшить боль и напряжение в областях, склонных к утомлению конец похода.

 

5. Приседания на одной ноге со ступеньки

Мышцы: ягодичные, квадрицепсы, кор

Встаньте прямо на ступеньку лицом вниз по лестнице. Поднимите одну ногу перед собой. Балансируя на противоположной ноге, согните колено и медленно опускайте бедра, пока пятка вытянутой ноги слегка не коснется пола. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений на одну сторону, прежде чем переключиться на другую.Держитесь за перила, если это необходимо, но старайтесь стабилизироваться, не держась за них.

Необходимое оборудование: Стандартная лестница или ступенька от 6 до 12 дюймов

Повторы: 10 каждой ногой

Как это помогает туристам: Это упражнение направлено на торможение и стабилизацию колена, чтобы уменьшить боль во время спуска.

 

6. Боковая планка с поворотом

Мышцы: плечи, косые, бедра, брюшной пресс, нижняя часть спины

Приготовьтесь к боковой планке, лягте на бок, поставив ноги одна на другую. Вдохните, когда вы поднимаете бедра, чтобы войти в боковую планку, ваш вес приходится на предплечье, ладонь расслаблена и расслаблена на полу, а противоположная рука тянется к потолку. Подтягивая пупок к позвоночнику, выдохните, опуская верхнюю руку к полу, одновременно вращая грудную клетку вниз, «протыкая иглу» рукой через пространство между туловищем и полом. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. Выполните 10 повторений и поменяйте сторону.

Необходимое оборудование: Мат

Повторов: 10 с каждой стороны

Темп: Двигайтесь вместе с дыханием

Как это помогает туристам: Это одно из моих любимых упражнений на силу кора, так как оно нацелено на косые мышцы живота.Крепкий кор защищает спину от травм, особенно при скручиваниях с дополнительными нагрузками (например, рюкзаком) при маневрировании скремблами.

 

7. Реверанс с подъемом колена

Мышцы: ягодицы, бедра, подколенные сухожилия, квадрицепсы, кор

Начните из положения стоя, поставив ноги на ширине плеч, и шагните левой ногой позади себя и вправо так, чтобы ваши бедра скрестились, согнув оба колена, как будто вы делаете реверанс. Убедитесь, что переднее колено находится на одной линии с передней лодыжкой. Вернитесь в исходное положение, балансируя на правой ноге, подняв левое колено перед собой на высоту бедра. Верните левую ногу назад в реверансе, не касаясь пола, если можете. Повторите 10 раз, а затем переключитесь на другую ногу.

Оборудование (дополнительно): носить рюкзак или держать свободные веса

Повторов: 10 с каждой стороны

Как это помогает туристам: Это одно из моих любимых упражнений для подготовки к походу, потому что оно помогает стабилизировать бедра, делая вас более уверенным при перемещении по валунам и каменистой местности.

 

Охлаждение

Эллис предлагает эти две растяжки, чтобы остыть после круга:

Нож для голубя

Мышцы: грушевидная, поясничная

Из положения собаки мордой вниз вытяните правое колено вперед, расположив его сразу за правой рукой. (сведите руки ближе друг к другу перед собой и вытяните левую ногу за собой) Подтяните правую пятку к левому бедру или, если ваши бедра более открыты, отведите правую ногу от себя.Следите за тем, чтобы левое бедро не касалось коврика. Вытяните руки перед собой или опуститесь на предплечья, позволяя туловищу расслабиться над правым коленом. Задержитесь в этом положении, вдыхая в любые области стеснения и напряжения от 30 до 90 секунд. Повторите растяжку с другой стороны.

Модификации: Можно делать это в положении лежа на спине (лежа на спине, четыре раза потянуться противоположно вниз) или сидя на стуле (скрестив лодыжку над противоположным коленом и слегка наклонившись вперед).

Растяжка подколенного сухожилия с помощью

Лягте на спину и накиньте на ногу ремешок или полотенце.Возьмитесь за концы полотенца и используйте его, чтобы осторожно поднять ногу. Держите колено как можно более прямым и удерживайте растянутое положение не менее 30–90 секунд.

---

 

Синди Лаупер: Крутые последствия для ЛГБТ-молодежи в надвигающейся финансовой разборке

В последнее время много говорят о «фискальной разборке», но, честно говоря, я думаю, что разговору не помешало бы немного встряхнуться. Политики повторяют одни и те же сухие рассуждения об абстрактном потолке долга, «дискреционных фондах» и налоговых последствиях для людей, зарабатывающих смущающую сумму денег.Из-за всего этого последствия кажутся далекими от реальности нашей повседневной жизни. Но то, что сейчас происходит в округе Колумбия, касается не только цифр и важно не только для говорящих голов. Это что-то совсем другое.

Ситуация такова: если Вашингтону не удастся выйти из тупика в бюджетной политике, автоматические сокращения бюджета нанесут реальный вред реальным людям, которые полагаются на программы, финансируемые из федерального бюджета. Те «дискреционные фонды», которые для некоторых составляют немногим больше, чем цифры на странице, идут на поддержку программ, которые улучшают жизнь многих людей, которые были вытеснены на обочину общества. И что мне особенно близко — и почему я обращаю внимание на это финансовое противостояние, — так это то, что ставки особенно высоки для молодых лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ), которым нужна наша помощь, чтобы оставаться в безопасности.

Война одного города с подростками-геями

Несмотря на то, что они составляют от 5 до 7 процентов всей молодежи в Америке, ЛГБТ-молодежь составляет до 40 процентов всей бездомной молодежи. Эта цифра шокирует сама по себе. Но еще хуже то, что эта проблема вызвана прежде всего неприятием семьи, в то время как эти молодые люди физически, финансово и материально зависят от своих родителей.

В большинстве городов по всей стране ресурсы для помощи ЛГБТ-молодежи уже скудны, и каждую ночь тысячи молодых людей остаются спать на улице и находить свой собственный путь в темноте. Сокращение федерального финансирования программ, которые уже тратят каждый доллар на помощь этим детям, еще больше усугубит эту плохую ситуацию. Думать, что эти молодые люди, которые уже испытали отторжение со стороны своих семей, могут быть исключены из программ, призванных предоставить им безопасное место для проживания, — это абсолютное возмущение.

И эти сокращения — только начало. Если финансовые проблемы не будут решены к концу года, финансирование федеральных агентств, занимающихся борьбой с издевательствами и школьным насилием в отношении ЛГБТ-студентов, будет урезано, а финансовая помощь и программы трудоустройства, которые являются важным мостом для ЛГБТ-молодежи, будут сокращены. хотите начать карьеру или поступить в колледж. Это неприемлемо.

В то время как некоторые члены Конгресса признали, что этот бюджетный вопрос является вопросом жизни и смерти для многих американцев, включая ЛГБТ-молодежь, большинство Палаты представителей продолжает придерживаться своих клятв защищать самых богатых американцев от повышения налогов.Я один из тех американцев, и мне не нужна защита. Я полностью готов заплатить свою справедливую долю, чтобы наша страна вернулась на правильный путь. И, кстати, это те самые лидеры Палаты представителей, которые прошлым летом потребовали введения такого же типа оптовых сокращений в обмен на повышение потолка госдолга нашей страны.

Таким образом, хотя это бюджетное противостояние может показаться проблемой только для вашингтонских бюрократов, на самом деле оно гораздо серьезнее. Это влияет на каждого человека, каждое сообщество, всех нас — геев и гетеросексуалов, молодых и старых.И нам нужно что-то с этим делать.

Нам нужно отказаться от абстрактного жаргона и сказать Конгрессу, чтобы он отложил в сторону партийные разногласия и принял устойчивый план, который защищает спасательные службы для молодежи ЛГБТ и других маргинализированных групп населения, включая пожилых людей, цветных людей и женщин. Если они не смогут сделать это к концу года, тогда следует заключить краткосрочное соглашение об отсрочке сокращения бюджета, чтобы дать следующему Конгрессу возможность согласовать долгосрочное фискальное решение.

Мы все должны убедиться, что Вашингтон услышит нас в этом вопросе — для нас самих и для молодежи, которая борется и не имеет собственного голоса. Слишком многое поставлено на карту, чтобы просто отключить это. Нам нужно сделать какой-то свой собственный шум.

Синди Лаупер — художница, обладательница премий «Грэмми» и «Эмми», а также соучредитель фонда True Colors Fund, который работает, чтобы вдохновить всех, особенно натуралов, на участие в продвижении равенства для всех и через свой проект Forty to None. , повысить осведомленность и положить конец бездомности среди молодежи среди геев, лесбиянок, бисексуалов и трансгендеров.Чтобы узнать больше, посетите www.truecolorsfund.org.

5 упражнений на растяжку, которые можно делать в постели

Это был конец пятого дня на горе Килиманджаро, и мои бедра злились на меня.

В тот конкретный день мы разогрелись относительно ровным утренним переходом на 4,3 мили, за которым последовали неприятные четыре мили с крутым, практически V-образным спуском и уклоном, плюс долгий скользкий спуск в нашу лагерь на ночь под проливным дождем. Честно говоря, я не мог винить свои бедра за то, что они возражали мне; Я был просто благодарен, что они больше не бунтовали.

Но я знал, что мне нужно сделать что-то, чтобы успокоить их, прежде чем начать все сначала на следующий день. Проблема? На улице шел проливной дождь, и площадь двухместной палатки, которую я делила с младшей сестрой, означала, что у меня было меньше места размером с двуспальную кровать, и около четырех футов вертикального пространства, в котором можно сидеть вертикально. Я начал понимать, как люди, живущие в Нью-Йорке, относятся к размеру квартиры.

С небольшой импровизацией и большим количеством ерзаний поверх моего спального мешка я смог пройти несколько разных участков лежа.Я проснулся на следующее утро отдохнувшим (ну, настолько отдохнувшим, насколько это возможно, когда спишь на земле) и с тихими, послушными мышцами бедра.

Если вы пытаетесь восстановиться в своей палатке во время многодневного похода или вам просто лень вставать, попробуйте эти растяжки, которые вы можете делать лежа, это буквально самый простой способ восстановиться. Чувствуете себя ленивым? Сделайте эти растяжки в постели перед тем, как выключить свет, чтобы расслабиться перед сном.

Растяжка колен к груди

Лягте на спину, вытянув ноги.Согните правое колено к груди, сцепив руки перед голенями, чтобы увеличить растяжку. Ваша левая нога остается длинной. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте сторону.

Лежащий голубь

Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. Скрестите правую лодыжку над левым коленом, приняв положение «четверка», при этом левая нога все еще стоит на полу, а правая лодыжка активно сгибается. Оттуда дотянитесь руками и обхватите заднюю часть левого бедра, отрывая левую ногу от земли и приближая левое колено к груди.Держите плечи на полу, а верхнюю часть тела расслабьте. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте сторону.

Растяжка четырехглавой мышцы лежа на боку

Из положения лежа перекатиться на левый бок, подперев голову левой рукой. Согните правое колено, захватив правой рукой верхнюю часть правой стопы и осторожно потянув пятку к ягодицам. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте сторону.

Счастливый малыш

Лягте на спину, вытянув ноги к потолку.Согните колени к груди и возьмитесь руками за своды стопы. Ваши руки будут обхватывать стопы снаружи, а колени будут немного шире туловища. Покачивайтесь взад-вперед или из стороны в сторону, чтобы мягко массировать нижнюю часть спины, пока вы находитесь в этом раскрывающемся бедре.

Поза лежащей богини

Лягте на спину, подошвы ног соприкасаются так, чтобы ноги образовывали форму ромба. Для дополнительной поддержки подложите по блоку под каждое колено (или, если вы в моем походе, по одному массивному походному ботинку под каждое колено).

(Отказ от ответственности: эта тренировка не предназначена для лечения или профилактики заболеваний, а также не является заменой обращения за медицинской помощью или профессиональным советом по питанию. Не приступайте ни к какой программе питания или физической активности без предварительной консультации с врачом.)

 

 

Этот пост помог вам приблизиться к достижению одной из ваших целей?

.

No related posts.