Что такое домкрат: Какой домкрат лучше? — экспертиза ЗР

Домкрат — Википедия. Что такое Домкрат

Материал из Википедии — свободной энциклопедии Автомобильный домкрат Железнодорожный домкрат УДС-160МА

Домкра́т (от нидерл. dommekracht) — стационарный, переносный или передвижной механизм для подъёма опирающегося на него груза. Домкраты бывают реечные, винтовые, гидравлические, клиновые и пневматические.

Наиболее распространённая версия этого механизма — переносной или передвижной домкрат для подъёма автомобиля с целью замены одного или нескольких колёс. Обычно к легковому автомобилю прилагается небольшой винтовой домкрат, приводимый в движение мускульной силой человека.

Гидравлический автомобильный домкрат, называемый трансмиссионной стойкой, используется в автосервисах для подъёма и перемещения грузов при монтаже и демонтаже узлов и агрегатов автомобиля, установленных на смотровой яме, эстакаде или подъёмнике. Он представляет собой гидравлическую стойку, сочетающую в одном корпусе гидроцилиндр и ручной поршневой насос, что обеспечивает автономность, высокую эффективность и безопасность во время проведения ремонта.

Стойки могут быть укомплектованы различными сменными захватами для снятия того или иного агрегата или узла автомобиля.

Интересные факты

• Существует легенда, что домкрат в древности использовался в военных действиях в качестве инструмента, которым ломали ворота в осаждённый город. По этой причине конструкция домкрата была засекречена. Если верить легенде, конструкция домкрата была продана (один из первых случаев шпионажа, который известен истории). По другой версии, бродячий художник написал портрет дворянина, который опирался на домкрат. После чего художник воспроизвел рисунок и передал (или продал) его враждующей стороне.
• Идея создания первого в мире автомобильного гидравлического подъёмника родилась случайно. Её автор — Питер Лунати, занимавшийся ремонтом автомобилей, во время посещения парикмахерской увидел, как мастер легко зафиксировал кресло на нужной высоте. Не прошло и года, как в 1925 году Лунати изготовил автомобильный платформенный подъёмник с центральной гидравлической стойкой, запитывающейся от гидроагрегата с ручным насосом.

Литература

Что такое Домкрат? Это… Значение на СловоПоиск.ру

Домкрат

дамкрат, донкрат м. голландск. ручной снаряд для подъема и смазки повозок и вообще для подъема тяжестей, подъем, медведка.

Толковый словарь Даля

(нем. Daumkraft) ≈ одна из машин для поднятия значительных тяжестей. Обыкновенный простой Д., употребляемый для поднятия экипажей и т. п., состоит из подвижной зубчатой полосы, которую захватывает шестерня, вращаемая помощью рукоятки. Все эти части укреплены в тумбе, которая упирается в землю, так что при вращении рукоятки зубчатка выдвигается вверх, приподнимая лежащий на ней груз. Собачка, упирающаяся в зубцы шестерни, не допускает опускания зубчатой полосы, пока не будет откинута рукою. В сложном Д. шестерня, приводимая в движение рукояткою, сцепляется с другим колесом, большего диаметра, причем укрепленная на одной оси с этим колесом вторая шестерня уже подымает зубчатую полосу.

Для поднятия груза Р при длине рукоятки R и радиусе шестерни, действующей на зубчатую полосу, r, требуется приложить к рукоятке усилие С, определяемое для простого Д. при принятии во внимание трения формулою: QR = 5/4Pr. Для сложного Д., если радиус большого передаточного колеса R’, а второй шестерни r’, б…

Энциклопедический словарь. Брокгауз Ф.А., Ефрон И.А.

ДОМКРАТ, -а, м. Механизм для подъема тяжестей на небольшую высоту. Реечный, винтовой, гидравлический д. II прил. дом-кратный, -ая, -ое.

Толковый словарь русского языка Ожегова и Шведовой

ДОМКРАТ, домкрата, м. (нем. Daumkraft) (тех.). Механизм, служащий для подъема тяжестей на небольшую высоту. Автомобильный домкрат.

Толковый словарь Ушакова

ДОМКРАТ (от голл. dommekracht) — стационарный, переносный или передвижной механизм для подъема опирающегося на него груза. Домкраты бывают реечные, винтовые, гидравлические и пневматические. Грузоподъемность дократа до 500 т, высота подъема 0,5-2,2 м.

Большой Энциклопедический Словарь

Домкрат (от голл. dommekracht), механизм для подъёма тяжёлых штучных грузов при выполнении ремонтных, монтажных или погрузочно-разгрузочных работ. Для Д. характерны малые габариты, небольшая масса (обычно не превышает 1% грузоподъёмности), незначительная скорость (0,01≈0,25 м/мин) и высота подъёма (0,15≈1 м). Однако Д. специального назначения могут иметь грузоподъёмность в несколько сотен т и поднимать груз на высоту в несколько м. Д. обеспечивает плавный подъём грузов, точную их фиксацию и удержание на заданной высоте. По типу привода различают Д. с ручным и электрическим приводом, а по принципу действия и конструктивным особенностям ≈ реечные, винтовые и гидравлические.

═ Основная деталь реечного Д. ≈ грузонесущая рейка (рис. 1) с опорной чашкой для груза и с отогнутым под прямым углом нижним концом (лапой) для подъёма грузов с низко расположенной опорной поверхностью. По типу передаточного механизма реечные Д. делятся на рычажные и зубчатые. В рычажных Д. рейка выдвигается качающи…

Большая Советская Энциклопедия

Синонимы к слову Домкрат

Аирджек

Гидродомкрат

Пневмодомкрат

Самоподъемник

Скоб-домкрат

Хай-джек

Электродомкрат

Домкраты. От теории к действию

Осенне-весенний сезон — это традиционный период для «переобувания» железных коней. Уже пришло время отправляться на специализированные станции технического обслуживания автомобилей для смены на своем транспортном средстве зимней резины на летнюю.

Домкрат — это неотъемлемый инструмент для автосервиса, который также необходимо иметь в своем арсенале каждому автовладельцу, так как замена колес иногда является не только сезонной необходимостью, но и единственной возможностью продолжить движение — в случае непредвиденного повреждения колеса на дороге вдали от шиномонтажа.

Как и у многих других утилитарных предметов современности, история домкрата берет свое начало еще в древности, уходя к временам римских легионеров, которые, согласно военным хроникам того времени, использовали конструкцию, напоминающую собой механизм современного домкрата, при осаде вражеских крепостей, выдавливая ворота противника. Существует даже легенда, что именно продажа схемы устройства данного агрегата стала первым известным случаем шпионажа в истории.

Не остался в стороне от изобретения и великий Леонардо да Винчи, предложивший вот такую конструкцию.

Создание домкрата, практически аналогичного сегодняшней модификации инструмента, принадлежит американцу Питеру Лунати, занимавшегося ремонтом автомобилей и в силу своей профессии искавшего эффективное устройство для поднятия авто. Лунати «подсмотрел» идею при посещении с сыном парикмахерской. Именно механизм приподнимания и фиксации кресла, в которое сел юный клиент, позволил Питеру Лунати в 1925 году изготовить и запатентовать первый автомобильный платформенный подъемник с центральной гидравлической стойкой, который питался от гидроагрегата с ручным насосом и ставший прототипом гидравлического домкрата, повсеместно используемого сегодня во всем мире.

Безусловно, современные модели домкратов имеют усовершенствованные вид и устройство, рассчитаны на разные нагрузки и делятся на десятки модификаций. Как правило, небольшие по массе и габаритам домкраты имеют невысокую скорость подъема (от 0,01 до 0,25 м/мин), высота подъема груза колеблется в диапазоне от 0,15 до 0,5 м. На современном инструментальном рынке домкраты бывают трех основных типов: с ручным, электрическим и пневматическим приводом. 

По принципу работы и конструктивным особенностям существует следующее разделение:

• клиновые;
• винтовые;
• пневматические;
• реечные;
• гидравлические.

Ошибочно считать, что домкраты применяются только для поднятия автомобилей, так как данный инструмент широко используется при погрузочно-разгрузочных, ремонтных или монтажных работах. Существуют модели домкратов специального назначения, обладающие огромной грузоподъемностью, они могут поднимать груз на высоту нескольких метров, обеспечивая его точную и надежную фиксацию.

Клиновые домкраты как раз относятся к оборудованию, которое используется на строительных площадках, в ремонтных или механических цехах, мастерских, так как предназначены для демонтажа крупногабаритных деталей с конического вала. Позволяют осуществить высокоточное позиционирование агрегатов и конструкций, поднимать низкорасположенные грузы, выдавливать модули, опалубки, разъединять или раздвигать детали, а также применимы во многих других случаях, где требуется выверка оборудования на фундаментах и при расширении узких проемов.

Клиновой домкрат

Пневматический домкрат. Принцип работы заключается в следующем: подаваемый воздух заполняет собой плоскую камеру и расширяется в объеме под воздействием давления, за счет чего происходит плавный подъем автомобиля. При опускании посредством рычага открывается клапан, и с его помощью сбрасывается давление.

Минус данного оборудования заключается в невозможности его использования без нагнетателя воздушного давления, следовательно, это не самая практичная модификация домкрата для индивидуального пользования.

Винтовой домкрат. Это один из самых простых в использовании и недорогих видов домкратов, рассчитанный, как правило, на подъем легковых автомобилей.

Вертикальные модели винтовых домкратов представляют собой Г-образную штангу с ручкой, при вращении которой на рабочий винт передается усилие, благодаря чему он поднимает или опускает подхват. Предназначены для работы только с автомобилями, имеющими специальное место под проушину. Они не отличаются устойчивостью из-за малой опорной площади, но компактны и стоят относительно недорого.

Винтовой домкрат

Ромбические модели винтовых домкратов сегодня невероятно популярны среди автомобилистов, так как их можно использовать для автомобилей с низким клиренсом, они применимы как к иностранным авто, так и к транспортным средствам отечественного автопрома. Образующий ромб в рабочем состоянии, данный домкрат состоит из четырех рычагов, сжимаемых резьбовым винтом. При вращении ходового винта конструкция разжимается или сжимается, за счет чего происходит подъем или опускание груза. Недостатком моделей ромбических домкратов является плохая устойчивость и необходимость прикладывать серьезные усилия при работе.

Реечный домкрат. Это самый популярный среди любителей бездорожья и владельцев внедорожников тип домкрата. Благодаря соотношению цены, практичности, удобства использования и надежности простой по конструкции инструмент крайне многофункционален и может использоваться иногда даже в качестве ручной лебедки, струбцины или пресса. В основе работы реечного домкрата лежит поэтапное перемещение нагрузки между малой и большой площадками, установленными на рейке. Давление передается при помощи шатуна.

                                                                                                                               Реечный домкрат

Конструкция данного типа домкрата представляет собой вертикальную стойку с зубчиками, по которой с помощью рычажной или шестеренной передачи перемещается подъемная рейка, а для удержания груза на определенной высоте предусмотрена фиксирующая «собачка».

Реечные домкраты широко применяются не только при ремонте автомобилей, но и являются настоящими помощниками для любителей бездорожья. Реечная конструкция устройства без труда поможет вытащить увязший в болоте, снегу или грязи автомобиль, подняв его на высоту свыше полутора метра. Использование дополнительных устройств расширяет эксплуатационные возможности реечного домкрата, делает этот инструмент незаменимым в багажнике водителей, предпочитающих off-road. Например, специальная опора Off-Road Base предназначена для увеличения площади опоры домкрата на подвижных грунтах, а такие приспособления, как Bumper-Lift или Lift-Mate, позволяют поднять автомобиль за бампер, подножку или колесный диск.

Минусы реечного домкрата заключаются в неустойчивости данного агрегата из-за небольшой точки опоры, а также то, что для фиксации его положения требуются дополнительные приспособления. Кроме того, применение домкрата данного типа предусматривает наличие в днище автомобиля специальных выемок для установки лапки подъемной рейки или наконечника подхвата.

Принципом работы гидравлического домкрата является использование несжимаемой рабочей жидкости (масла), нагнетаемой в гидроцилиндр с помощью гидравлического насоса, что обеспечивает надежный подъем тяжелых и сверхтяжелых грузов.

Одной из популярных вариаций гидравлического домкрата для автомобилистов является бутылочный домкрат, который достаточно компактен, имеет высокую грузоподъемность и, что немаловажно, стоит относительно недорого.

Корпус инструмента действительно по форме напоминает бутылку. Домкрат имеет простую конструкцию и плавный ход. Принцип работы бутылочного домкрата заключается в следующем: когда рычаг домкрата поднимается, рабочий поршень также поднимается и в цилиндр втягивается немного масла из резервуара, а после опускания рычага поршень выталкивает масло под плунжер. Благодаря физическим свойствам жидкости приложенное усилие многократно возрастает, и плунжер поднимается вместе с грузом.

Домкрат гидравлический бутылочный телескопический STELS грузоподъемностью до 4 тонн, высота подъема 170-420 мм

Бутылочный домкрат является незаменимым инструментом в автосервисе, часто используется при проведении строительных работ, для подъема домов-коттеджей при ремонте фундамента.

Еще одной востребованной модификацией гидравлического домкрата являются подкатные домкраты, которые широко используются в профессиональных автомастерских, на мобильных станциях шиномонтажа, а также среди автолюбителей.

Оснащенные рукояткой-рычагом и колесами, они предназначены для подъема автомобилей на небольшую высоту. Подкатные домкраты отличаются от бутылочных моделей высотой подхвата, ходом штока и тоннажем. Использовать подкатные домкраты рекомендуется на ровных твердых поверхностях. Благодаря наличию колес и небольшому весу подкатные домкраты, безусловно, мобильны и крайне удобны в использовании, агрегат легко можно перемещать от одного транспортного средства к другому с минимумом усилий. А для того чтобы автомобиль встал после проведения необходимых ремонтных работ на место, достаточно лишь открыть выпускной клапан, после чего давление начнет понижаться и транспортное средство плавно и аккуратно опустится.

Инструментальный рынок предлагает широкий выбор гидравлических подкатных домкратов, которые прекрасно подойдут как для индивидуального пользования, так и в качестве профессионального оборудования для специализированных сервисов.

Компания «МИР ИНСТРУМЕНТА» представляет вниманию покупателей модели гидравлических подкатных домкратов премиум-класса торговой марки Stels, которые станут надежными помощниками при обслуживании автомобиля.

Гидравлический подкатной домкрат Stels 51127 

Компактная модель с грузоподъемностью до 2 тонн прекрасно подойдет для обслуживания легковых автомобилей с небольшим клиренсом. Домкрат имеет усиленную конструкцию и оснащен клапаном защиты от перегрузки. Стильный дизайн, а также маневренность инструмента, бесспорно, сделают работу с домкратом Stels 51127 максимально комфортной при самостоятельном использовании.

Гидравлический подкатной домкрат Stels 51133  

Модель относится к профессиональному типу оборудования и предназначена для обслуживания автомобилей любых типов, а также транспортных средств с большим клиренсом: внедорожников, кроссоверов, минивэнов. Домкрат оснащен системой быстрого подъема рабочей части Quick Lift, позволяющей поднять опорную площадку за семь полных качков рукояткой. Грузоподъемность (3 тонны) предполагает эксплуатацию Stels 51133 в автосервисах и шиномонтажных центрах.

С помощью разных моделей гидравлических домкратов можно выполнять подъем груза от 2 до 200 тонн при относительно небольшом прикладываемом усилии, обеспечивая точность фиксации груза на нужной высоте.

Пневмогидравлический домкрат. Наиболее универсальными и эффективными в работе на сегодняшний день являются пневмогидравлические домкраты, которые, как понятно из названия, работают при помощи гидравлики, приходящей в действие благодаря пневматическому приводу. Домкрат подключается к компрессору с помощью гибкого шланга через фильтр-осушитель, и в него подается подготовленный воздух. Воздушное давление приводит в движение качающий масло рабочий поршень, за счет чего оказываемое на плунжер давление возрастает и груз поднимается.

Пневмогидравлические домкраты бывают бутылочные, подкатные и подушечные. Вне зависимости от типа данный вид домкратов может различаться по грузоподъемности, высоте подхвата и ходу штока. Уникальность пневмогидравлических моделей домкратов заключается в возможности приводить их в действие как вручную, так и при помощи сжатого воздуха от компрессора.

Домкрат, подключенный к компрессору, безусловно, имеет высокую скорость подъема груза, так что нет необходимости прикладывать физическую силу. Именно поэтому широкое применение пневмогидравлические домкраты получили в специализированных и шиномонтажных мастерских, где необходима эффективная работа с минимумом трудовых затрат, а следовательно, требуется профессиональное оборудование такого уровня.

Безусловно, выбирать домкрат нужно в соответствии с поставленными задачами, ориентируясь на модель автомобиля, задачи и  условия применения данного инструмента. Компания «МИР ИНСТРУМЕНТА» предлагает широкий выбор домкратов, которые прекрасно подойдут как для профессионального, так и для индивидуального использования.

Подбираем автомобильный домкрат: как выбрать подходящий?

«Машина без домкрата – не машина» — говорят автомобилисты. Правда в этом есть: домкрат поможет и колеса поменять, и из ямы вылезти, и сам автомобиль отремонтировать. 

Существует несколько видов домкратов: они подходят для разных целей и условий хранения. Расскажем как выбрать домкрат, который не сломается под весом машины и станет надежным помощником.

По каким параметрам выбирать?

В первую очередь нужно определиться с 3 параметрами: грузоподъемностью, высотой подхвата и максимальной высотой подъема. На основе этих данных и цели использования можно будет сделать окончательный выбор домкрата для вашего авто. 

Грузоподъемность домкрата

Все устройства отличаются грузоподъемностью: у одного типа домкратов есть модели под разную нагрузку. Учитывайте вес автомобиля плюс 200-300 кг запаса: для полуторатонного авто выбирайте домкрат с грузоподъемностью 1700-1800 кг. Если подъемный механизм рассчитан на меньший вес, то он сломается и автомобиль упадет – повреждения неминуемы!

Высота подхвата

Высота подхвата — минимальная высота, на которой подъемное устройство начинает работать. Чтобы рассчитать ее, припаркуйте автомобиль на ровной поверхности, измерьте высоту от дорожного покрытия до порога авто и вычтите из нее высоту профиля шины: это важно, чтобы домкрат можно было поместить под днище автомобиля со спущенным колесом. 

Высота подъема

Высота подъема – максимальная высота, на которую выбранный домкрат может поднять ваш автомобиль. Чтобы заменить колесо, снять КПП или произвести ремонт, достаточно подъема на высоту от 30 до 50 см. Подъем более чем на 50 см необходим если машина попала колесом в глубокую яму.

Виды домкратов: какой домкрат лучше?

Среди наиболее распространенных вариантов домкратов выделяют:

1. Реечные

2. Винтовые (к ним относятся ромбические домкраты)

3. Гидравлические (бутылочные, телескопические и подкатные)

4. Пневматические

У каждого вида свои плюсы и минусы.

Реечные домкраты

Реечные домкраты помогут вытащить колесо автомобиля из ямы, очень часто автопроизводители используют их в качестве штатного подъемного механизма. Есть рычажные модели, которые приподнимают груз за счет хода лапы, который выдвигает подъемную рейку, и зубчатые, которые приподнимают машину при помощи шестерен благодаря вращению рукоятки.

У них хорошая грузоподъемность (до 20 т) и средняя высота подъема, при этом высота подхвата от 30 мм подойдет для авто с самым низким клиренсом (или для “заниженных” машин). Они легкие и компактные их можно возить с собой и использовать не только для подъема, но и в качестве лебедки. есть и минусы — использовать его придется с применением физической силы. 

Винтовые домкраты

Один из самых популярных видов: именно ромбические домкраты поставляются в качестве штатных в комплекте с автомобилем. У винтовых домкратов за работу отвечает винт с шарниром и опорной чашей, в движение конструкция приводится рукояткой: в зависимости от того, в какую сторону она крутится, опорная площадка будет подниматься или опускаться.

Грузоподъемность ромбических домкратов в среднем от 0,5 до 3 т. Они мало весят, у них большая опорная площадка и их можно возить с собой в багажнике, к тому же у них низкая цена. У них самая низкая высота подхвата и большая высота подъема — до 40 см. Есть и недостатки – придется применить серьезную физическую силу, чтобы поднять автомобиль таким домкратом. 

Ромбический домкрат подойдет для постоянного хранения в багажнике авто «на всякий случай» — поменять проколотое колесо на запаску в дороге у вас с ним точно получится!

Гидравлические домкраты

У гидравлических домкратов подъем происходит за счет давления рабочей жидкости. К ним относятся бутылочные, телескопические и подкатные домкраты.

У бутылочных домкратов один шток, поэтому их также называют одногтоковыми или одноплунжерными, а у телескопических один шток вставлен в другой, поэтому именно телескопические домкраты ставят рекорды по высоте подъема и грузоподъемности.  

Хранить и использовать их нужно строго вертикально, чтобы не вытекало масло. В процессе использования уровень жидкости нужно контролировать и вовремя доливать масло, также проверять герметичность сальников. 

У бутылочных и телескопических домкратов плавный ход, а физической силы для подъема придется прикладывать по минимуму. Конструкция устойчивая и занимает совсем немного места в гараже или в багажнике автомобиля. 

Есть и недостатки: точно отрегулировать высоту опускания не получится, а поломки у гидравлических подъемников намного серьезнее, чем у винтовых аналогов. Выбирайте эти типы домкратов, если вы самостоятельно ремонтируете автомобиль и нужно поднимать автомобиль на максимальную высоту. 

Подкатные домкраты состоят из низкого корпуса на колесах, рычаг с подъемной пяткой у них поднимается за счет гидроцилиндра. Именно такие используют в шиномонтажах: они быстрые, надежные, поднимают на оптимальную высоту и подходят для машин с низким клиренсом благодаря небольшой высоте подхвата.

Минимальная грузоподъемность у них — 1,5 т, есть широкая упорная площадка. В процессе подъема рычаг домкрата приподнимается, а сам домкрат как бы “закатывается” под автомобиль. 

Такой домкрат очень удобно перемещать за счет колес, модели с небольшой грузоподъемностью даже можно возить с собой — например, подкатной домкрат AIRLINE с грузоподъемностью 1,5 т уместится в багажник легковушки. 

Большие подкатные домкраты получится использовать только стационарно: выбирайте его для гаражных работ или использования на СТО.

Пневматические домкраты

Пневматический подъемный механизм поднимает автомобиль при помощи сжатого воздуха – у них есть камера для воздуха, которая расширяется и поднимает авто. Пневматический домкрат очень быстро поднимет автомобиль на нужную высоту и в целом очень надежен при условии исправности всех клапанов и кранов. Но если хотя бы один клапан стравливает воздух, машина резко упадет вниз – серьезных повреждений не избежать.  

Среди пневматический домкратов есть как компактные, так и стационарные модели: первый вариант вполне подойдет для частных целей, только помните, что возить с собой придется еще и компрессор. 

Подводим итоги: какой домкрат выбрать для автомобиля?

1. В первую очередь обращайте внимание на грузоподъемность, ведь домкрат точно не сможет нормально работать на пределе своих возможностей – должен быть запас по весу хотя бы на 200-300 кг.

2. Высоты подъема должно быть достаточно для снятия колеса – от 30 см, а высота подхвата должна быть ниже клиренса на высоту профиля шины. 

3. Ромбические домкраты обладают небольшим весом и простой конструкцией, их можно возить с собой в багажнике автомобиля.

4. Подкатные домкраты подходят для стационарного использования в гараже или мастерских для машин с небольшим клиренсом, небольшие модели можно возить с собой. Есть модели, которые укомплектованы специальным стопорным механизмом, позволяющим использовать их для безопасного удерживания автотранспорта при ремонте.

5. Бутылочные домкраты подходят для легкового и коммерческого транспорта, ведь у них большая грузоподъемность. Телескопические домкраты поднимают ТС на рекордную высоту – до 500 мм. Хранить и те, и другие домкраты нужно только в вертикальном положении.

6. Для легкового автомобиля лучше выбирать ромбовидный или небольшой гидравлический: они займут мало места в багажнике. Для грузового автомобиля нужен гидравлический домкрат. 

7. Подкатный гидравлический и стационарный пневматический домкраты отличной подходят для гаража, СТО или шиномонтажа, но есть и компактные пневматические подъемные устройства: в комплекте с ними нужно возить компрессор.

Бонус: как безопасно использовать домкрат и продлить срок его службы

Мало выбрать подходящий, важно еще и пользоваться домкратом правильно.  

1. Выбирайте высоту подъема в зависимости от цели: для снятия колеса достаточно чтобы оно оторвалось от земли, для осмотра подвески надо поднимать авто еще выше.

2. Домкрат можно ставить только на ровную, твердую поверхность: бетон, асфальт. Тогда подъемник не сдвинется, а машина не упадет с опоры. Обязательно поставьте стопорные башмаки под колеса, которые останутся на земле.

3. Домкрат служит только для подъема, но не для опоры: не оставляйте на нем автомобиль. После подъема на нужную высоту, поставьте под автомобиль страховочные подставки – теперь можно работать!

4. На многих авто место под установку домкрата обозначено стрелочками. Если указателей нет, внимательно изучите инструкцию по эксплуатации автомобиля — там должна быть информация 

Чего делать категорически нельзя:

1. Не подставляйте домкрат под дно машины: металл там не такой прочный и днище можно повредить.

2. Не устанавливайте подъемное устройство под подвижные части машины, например, подвеску. 

Как продлить срок службы домкрата?

Со временем ход штока домкрата становится менее плавным, и машина поднимается рывками, уменьшается скорость подъема, приходится прикладывать больше физической силы. Это первые «симптомы» проблем – до них лучше не доводить и своевременно обслуживать домкрат.

У ромбических и подкатных домкратов нужно смазывать трущиеся металлические детали консистентной смазкой чтобы уменьшить износ, также важно очищать их от грязи. Храните устройство в сухом месте чтобы не появилась ржавчина. Подкатной домкрат периодически осматривайте на наличие протечек масла. Если ослабли заклепки, повредились винты или рычаги – не рискуйте и купите новый домкрат. 

При неправильной эксплуатации гидравлического домкрата (например, своевременно не убираете грязь со штока) сальники будут повреждаться, как следствие — масло будет вытекать и его придется доливать. Если масло загрязнено, его нужно менять полностью. 

Также на эффективность работы влияет появление пузырьков воздуха в гидроцилиндре: чтобы их выпустить откройте перепускной клапан и крышку маслозаливного отверстия, а затем несколько раз быстро нажмите на рукоятку, чтобы лишний воздух вышел. 

Домкраты AIRLINE: под любые цели!

В ассортименте AIRLINE есть ромбические, подкатные, бутылочные и телескопические домкраты с разной грузоподъемностью и высотой подъема – благодаря фильтру на сайте можно подобрать устройство по конкретным параметрам. 

У всех ромбических домкратов AIRLINE усиленный синхронизатор — узел, который дает усилие на одновременное понятие обеих штанг. У них также есть подшипник на резьбовой оси, который облегчает вращение подъема и спуска: у многих моделей ромбических домкратов установлена простая шайба, крутить которую довольно сложно. В гидравлических домкратах используется морозостойкое масло.

Боковые части домкрата в районе резьбы стянуты болтами для уверенной фиксацию рамы – у некоторых производителей в этом месте есть только завальцовка, которая после нескольких подъемов расползается в разные стороны. У нескольких моделей домкратов AIRLINE есть резиновая накладка для упорной площадки, исключающая соскальзывание машины при подъеме. Рукоятки рычагов имеют резиновые наконечники для комфортной работы. 

На все домкраты AIRLINE предоставляет гарантию 1 год. Домкраты окрашены порошковым способом для защиты металла от ржавчины. В комплект входит домкрат, ремкомплект, рукоятка, паспорт изделия и гарантийный талон.

Будьте в курсе наших новостей — подписывайтесь на официальные каналы в соцсетях:

Youtube Carville Racing

Яндекс. Дзен

Телеграм-канал

Вконтакте

Инстаграм

---

Файлы для загрузки

Домкрат

— Викисловарь

Английский [править]

Произношение [править]

Этимология 1 [править]

От англо-нормандского жакета , среднефранцузского jaque , jacque , от jacques («крестьянин»), от собственного имени Jacques . Сравните jacquerie .

Существительное [править]

домкрат ( множественный домкрат )

1. Грубый средневековый защитный плащ, особенно кожаный.[с 14 в.]
   • 1591 , Джон Харингтон, перевод книги Ариосто Орландо Фуриозо , x. 73 (цитируется, например, 1822 , Robert Nares, A Glossary , page 186):

     Их всадники с домкратами по большей части одеты, / Их лошади и быстрые, и сильные, / Они бегают верхом на лошадях с тонкой стайкой, / И как копья, только длиннее.

   • 1766 , Уолтер Харрис, История и древности города Дублина

     шестидесяти человек в штанах или легких кольчугах

   • 1786 , Фрэнсис Гроуз, Трактат о древних доспехах и оружии , стр. 15:

     Акетон, гамбезон, вамбазиум и джек были военными облачениями, предназначенными для защиты тела, мало отличавшимися от друг у друга, за исключением их имен, их материалы и конструкция были почти одинаковыми, власти, цитируемые в примечаниях, показывают, что все они состояли из множества складок льна, набиты хлопком, шерстью или волосами, стеганы и обычно покрыты кожей. из оленьей или оленьей кожи.

Этимология 2 [править]

Ножничный домкрат (механическое устройство)

Передаточное использование личного имени Джек .

Существительное [править]

домкрат ( множественный домкрат )

1. Мужчина.
   1. (в основном с большой буквы) Имя, относящееся к гипотетическому или типичному человеку. [с 14 в.]
      • 1723 , Курант Новой Англии , т.80:

        После обеда они обыскивают какое-то известное место рандеву, где (ночью) каждые Джек получает свою Джилл и каждые Джилл получает ее Джек .

   2. (счетно, теперь в основном США) Мужчина, парень; типичный мужчина; мужчины в целом. [с 16 в.]
      • г. 1591 , Уильям Шекспир, Укрощение строптивой , первый лист 1623:

        Вы проявили нежное отеческое уважение / Пожелать мне брака с одним полусумасшедшим / Безумным хулиганом и ругающимся Джеком […].

   3. (разговорный) Матрос. [с 17 в.]
   4. (сленг) Полицейский или детектив; (Австралия) военный полицейский. [с 19 в.]
      • 1935 , Бернард О’Доннелл, Судебные процессы над судьей Авори (стр. 219)

        Когда Варделл прибыл на место происшествия, они были удивлены, обнаружив, что он был небрит и не выглядел слишком счастливым. Один из них заметил: «За вами охотятся« Jacks », (детективы)».

      • 2013 , Ник Олдхэм, Big City Jacks :

        «Я хочу, чтобы вы познакомились с DCI Генри Кристи», — говорил FB.Старший из двух домкратов , протянул руку вперед и быстро дернул Генри за правую лапу.

   5. (теперь редко) Разнорабочий. [с 19 в.]
   6. (Канада, США, разговорный) Лесоруб. [с 20 в.]
2. Устройство или посуда.
   1. Устройство для переворачивания вертела; коптильня или домкрат для жарки. [с 14 в.]
      • 1751 , Тобиас Смоллетт, Приключения сапсана Пикл , т.II, гл. 76:

        Наш герой, среди других своих замечаний, заметил, что в этом месте не было такой посуды, как домкрат , и что все вертели вертели собаками […].

   2. Каждый из серии блоков в клавесине, сообщающий действие клавиши с пером; иногда также бункер в современном пианино. [с 16 в.]
   3. (устарело) Подставка для пиления древесины; козлы или козлы. [16-19 вв.]
   4. Устройство, используемое для удержания ботинка за пятку для помощи при снятии ботинка.[с 17 в.]
   5. Механическое устройство, используемое для подъема и (временной) поддержки тяжелого предмета, в настоящее время особенно для подъема одной стороны автомобиля при (например) замене шины. [с 17 в.]

      Она использовала домкрат , , чтобы поднять свою машину, и поменяла шину.

   6. Любой из различных рычагов для подъема или опускания грузила, который толкает петли на иглы в вязальной машине или чулочной раме. [с 18 в.]
   7. (добыча, сейчас редко) Клин для разделения горных пород сдается взрывом.[с 19 в.]
   8. (устарело) Решетчатое устройство, используемое для разделения и направления ниток в сновальной машине; чертова коробка. [XIX в.]
   9. (устарело) Машина для скручивания ленты на выходе из чесальной машины для подготовки пряжи. [19–20 вв.]
   10. (электроника) Выключатель штекера, ножевой выключатель; (в более общем смысле) розетка, используемая для подключения устройства к цепи, сети и т. д. [с 19 века]

       телефон jack

3. Неинструментальный предмет или вещь.
   1. (теперь исторический, региональный) Кувшин или другая емкость для жидкости, особенно алкогольных напитков; блэк-джек. [с 16 в.]
      • 1693 , Джон Драйден, Пятая Сатира Персия

        Мертвое вино, которое воняет боррахио, sup From a foul jack

      • 1820-25 , Чарльз Лэмб, в Очерки Элиа (1830)

        Утром он пил чай и горячие булочки, пока мы ели хлеб за четверть пенни — наш crug — смоченный слабым пивом, в деревянных чушках, попахивая смолистым кожаным jack заливался из.

   2. (карточные игры) Самая низкая придворная карта, от 10 до королевы, с изображением лжеца или пажа; лжец . [с 17 в.]
   3. (чаши) Маленький, как правило, белый шар, используемый в качестве мишени в чашах; болтун. [с 17 в.]
      • 1822 , Вальтер Скотт, Певерил с Пика ^[1] :

        как неопытный боулер, так сказать, который думает достичь jack , доставив свою чашу прямо вперед. это

   4. (морской) Флаг небольшого судна, используемый в качестве сигнального или опознавательного устройства; на носовой части судна развевался небольшой флаг.[с 17 в.]
   5. (Великобритания, региональный, теперь редкий, исторический) Мера жидкости, соответствующая четверти пинты. [с 18 в.]

      (Можно ли найти и добавить в эту запись цитату Холливелла?)

   6. (устарело, сленг) Поддельная монета, внешне напоминающая соверен. [XIX в.]
   7. (морской, теперь редкий, исторический) Крест-штанга. [с 19 в.]

      (Можем ли мы найти и добавить цитату Р. Х. Дана-младшего к этой записи?)

   8. (игры) Маленькая шестиконечная фишка, используемая при игре в валеты.[с 19 в.]
   9. (США) Факел или другой свет, используемый на охоте для привлечения или ослепления дичи ночью. [с 19 в.]

      (Можем ли мы найти и добавить цитату Чарльза Хэллока к этой записи?)

   10. (сленг, в основном США) Деньги. [с 19 в.]
       • 1939 , Раймонд Чандлер, Большой сон , Пингвин 2011, стр. 133:

         Первым делом Риган нес пятнадцать штук, все время клал их в одежду. Мне говорят, настоящие деньги. Не только верхняя карта и пучок сена.Это много jack […].

   11. (разговорный, эвфемистический) Ничего, черт возьми. [с 20 в.]

       Вы еще не сделали jack . Вставай и убери эту комнату прямо сейчас!

   12. (крикет, сленг) Одиннадцатый игрок с битой, вышедший на складку в подаче.
   13. (жаргон, Аппалачи) Гладкий, часто яйцевидный, крупный гравий или мелкий булыжник в естественном водотоке.
4. Растение или животное.
   1. Щука, особенно в молодом возрасте. [с 16 в.]
   2. (в основном США) Самец осла, особенно если его содержат для разведения. [с 17 в.]
   3. Любая из морских рыб семейства Carangidae. [с 17 в.]

      Синоним: скумбрия

   4. (США) Кролик. [с 19 в.]
      • 1932 , Изабель Т. Келли, «Этнография Пайюте Долины Сюрприз», в Публикации Калифорнийского университета в Калифорнии, Археология и этнография , том 31, номер 3, стр. 88:

        ручьи, под ивами.Их плоть была предпочтительнее, чем у домкратов […] «

   5. Большой калифорнийский морской окунь, бокаччо, Sebastes paucispinis .
   6. Mangifera caesia , родственник мангового дерева.

Синонимы [править]

Antonyms [править]

• (электрический разъем с внутренней резьбой): штекер

Производные термины [править]

Переводы [править]

приспособление для подъема и поддержки тяжелого предмета

разъем для установки на поверхность

Маленькая шестиконечная фишка для игры в валеты

морской: малый флаг на носу корабля

военный: грубый средневековый герб обороны

фальшивая монета, использованная для обмана

крупный гравий или мелкий булыжник в естественном водотоке

пресноводная щука — см. щука морской окунь калифорнийский — см. морской окунь

особей семейства Carangidae

Определение Джека от Merriam-Webster

\ ˈjak \

1a домкраты во множественном числе, но в единственном числе по конструкции : игра, в которую играют с набором небольших объектов, которые бросаются, ловятся и перемещаются в различных фигурах

b : небольшой шестиконечный металлический предмет, используемый в игре в валеты.

2a : игральная карта с фигурой солдата или слуги, которая обычно стоит ниже королевы.

3 : любое из различных обычно механических устройств: например,

a : обычно переносной механизм или устройство для оказания давления или подъема тяжелого тела на короткое расстояние

b : устройство для поворота вертела

4 : штуцер с внутренней резьбой в электрической цепи, используемый с вилка для соединения с другой схемой

5a : man — обычно используется как интенсив в таких фразах, как every man jack

6 : something that s поддерживает или удерживает на месте: например,

a : железный стержень на галантном топе мачты для поддержки королевской мачты и распространения королевских саванов

b : деревянную скобу, закрепленную за сценой на сцене, чтобы подпереть

7a : любую из нескольких рыб, особенно : любую из различных желеобразных

b : самца осла

d : любую из нескольких птиц (например, галку)

8a : маленький белый мяч в боулинге на лужайке

b : маленький национальный флаг на корабле

13 Американский сленг : — используется в отрицательных конструкциях Короче говоря, Динджер, Гомер или кто-то еще, кто написал «Одиссею», не знали Джек о путешествиях.- Стив Рушин

переходный глагол

1a : двигаться или поднимать на домкрате или как будто на домкрате

b : для повышения уровня — обычно используется с вверх Поднимите цену

c : для выполнения задания

2 : для охоты или рыбалки ночью с фонарем

Определение Jacked by Merriam-Webster

\ ˈjak \

1a домкраты во множественном числе, но в единственном числе по конструкции : игра, в которую играют с набором небольших объектов, которые бросают, ловят и перемещают в различных фигурах. 2a : игральная карта с фигурой солдата или слуги и обычно стоящая ниже королевы

3 : любое из различных обычно механических устройств: например,

a : обычно переносной механизм или устройство для воздействия давление или подъем тяжелого тела на короткое расстояние

b : устройство для поворота вертела

4 : штуцер с внутренней резьбой в электрической цепи, используемый с вилкой для подключения к другому контуру

5a : man — обычно используется как интенсив в таких фразах, как every man jack

6 : что-то, что поддерживает или удерживает на месте: например,

a : an железный стержень на верхней части мачты для поддержки королевской мачты и распространения королевских саванов

b : Деревянная скоба, закрепленная за сценой на сцене, чтобы поддерживать ее

7a : любая из нескольких рыб, особенно : любой из различных контейнеров

b : осел-самец

d : любая из нескольких птиц (например, галка)

8a : небольшой белый мишень в боулинге на лужайке

b : a малый национальный флаг на корабле

13 Американский сленг : вообще что угодно — используется в отрицательных конструкциях Короче говоря, Динджер, Гомер или кто-то еще, кто написал «Одиссею», не знали Джек о путешествиях.- Стив Рушин

переходный глагол

1a : двигаться или поднимать на домкрате или как будто на домкрате

b : для повышения уровня — обычно используется с до поднять цену

c : для выполнения задания

2 : для охоты или рыбалки ночью с фонарем

Значение Джека, что означает Джек?

Что значит Джек?

Имя Джек имеет английское происхождение.

Значение слова «Джек» — «Б-г милостив».

Джек обычно используется как имя мальчика.

Он состоит из 4 букв и 1 слога и произносится как Джек.

Имя Джек

Первоначально прозвище Джона, теперь это также популярное имя.

Он происходит от более раннего Jakin , средневекового прозвища Джона.

Джек — уменьшительное от Джона. См. Подробности у Иоанна.

Джек подходит для родителей, которым нужно элегантное и простое имя.

Хотите сделать это имя более уникальным? Попробуйте перевернуть его.

Джек не имеет вариантов написания.

Джек попадает в категорию имен классик, песня.

Некоторые известные носители этого имени включают: Джек Адамс, Джек Альбертсон и Джек Бенни.

Джек Популярность

В США в 2018 году он занял 28-е место по популярности детских имен среди мальчиков с 8 834 случаями. По популярности детских имен среди девочек оно заняло 11 771 место, 8 раз.

Напротив, годом ранее он занимал 35-е место по популярности детских имен среди мальчиков с 8 454 случаями. По популярности детских имен для девочек оно заняло 11 028 пунктов, 9 случаев.

Просмотрите страницу популярности имени Джека, чтобы увидеть, как изменилась тенденция популярности Джека с 1880 года, или чтобы сравнить популярность Джека с другими именами.

Jack Схожие названия

Знаменитые валеты

• Джек Адамс ~ Хоккеист
• Джек Альбертсон ~ Актер
• Джек Бенни ~ Актер
• Джек Блэк ~ Актер
• Джек Брэбэм ~ Водитель
• Джек Батлер ~ Футболист
• Джек Чесбро ~ Бейсболист
• Джек Кристиансен ~ Футболист
• Джек Дэниэл ~ Business Mogul
• Джек Дарра ~ Хоккеист
• Джек Докинз ~ Оливер Твист персонаж
• Джек Демпси ~ Боксер
• Джек Хэм ~ Футболист
• Джек Джонсон ~ Боксер
• Джек Керуак ~ Писатель
• Джек Килби ~ Нобелевская премия по физике 2000
• Джек Клагман ~ Актер
• Джек Ламберт ~ Футболист
• Джек Лавиолетт ~ Хоккеист
• Джек Леммон ~ Актер
• Джек Лондон ~ Писатель
• Джек Маршалл ~ Лед Хоккеист
• Джек Маккракен ~ Баскетболист
• Джек Николсон ~ Актер
• Джек Никл aus ~ Игрок в гольф
• Джек Пэланс ~ Актер
• Джек Руттан ~ Хоккеист
• Джек Шеперд ~ Актер
• Джек Скеллингтон ~ Кошмар перед Рождеством персонаж
• Джек Воробей ~ Пираты Карибского моря персонаж
• Джек Спайкерман ~ Актер
• Джек Стейнбергер ~ Нобелевская премия по физике 1988 г.
• Джек Торренс ~ Сияющий персонаж
• Джек Трамиэль ~ Бизнес-магнат
• Джек Твайман ~ Баскетболист
• Джек У.Шостак ~ Нобелевская премия по медицине 2009 г.
• Джек Уокер ~ Хоккеист
• Джек Уайт ~ Рок-музыкант
• Джек Янгблад ~ Футболист

Джек Нумерология

Число Судьбы, Число Жизненного Пути, Число Души и Число Личности. Эти нумерологические числа могут рассказать историю вашего ребенка. Взгляните на Нумерологию Джека.

Дети по имени Джек часто веселые и веселые, но больше всего их зовут читать дальше >>

Джек Имя Веселье

Хотите записать имя Джек на американском жестовом языке?

Тогда просто следуйте диаграмме ниже.

Будьте изобретательны с именем Джек.

Просто ради развлечения, посмотрите имя Джек в иероглифах, узнайте о древних египетских иероглифах и напишите иероглифическое сообщение.

Узнайте о морских флагах и увидите свое имя или сообщение, написанное морскими флагами, на странице «Джек в морских флагах».

Что такое разъем постоянного тока? (с рисунками)

Разъем постоянного тока — это компонент, используемый во многих электронных устройствах, который позволяет подключать стабильный источник питания.Хотя для электроники требуется питание постоянного тока (DC), переменный ток (AC) — это тип электричества, подаваемого и доступного в бытовых настенных розетках, в основном из-за его способности доставляться на большие расстояния без потери прочности. Поэтому для большей части электроники адаптер переменного тока, подключенный к разъему постоянного тока, необходим для подачи питания надлежащим образом.

Инвертор питания с разъемом постоянного тока.

В отличие от вилок переменного тока, которые являются единообразными и регулируются для каждой страны, разъемы постоянного тока и вилки, которые технически называются коаксиальными разъемами питания , обычно не стандартизированы. Многие производители электроники имеют свои собственные адаптеры переменного тока, также известные как блоки питания , в которых используются гнезда постоянного тока уникальных размеров. В настоящее время Германия и Япония — единственные страны, которые пытались ввести стандарты для размеров разъемов постоянного тока.Различные адаптеры переменного тока и разъемы постоянного тока могут различаться по-разному, от напряжения до физического диаметра.

Хотя ремонт своими руками может восстановить плотную посадку без затрат, требуется пайка, а для любителей риск нанести больший ущерб устройству может быть значительным.

Учитывая хрупкость электронных схем, блоки питания от разных устройств не следует смешивать и согласовывать. Гнездо постоянного тока рассчитано на подключение только одного размера разъема. Хотя разные размеры действительно могут выглядеть одинаково, пытаться соединить неподходящий блок питания с устройством может быть потенциально опасно.

В то время как наиболее распространенные разъемы постоянного тока имеют диаметр 0,21 дюйма (5,5 мм) и длину 0,37 дюйма (9,5 мм), нередко встречаются такие, которые намного длиннее и шире.Хотя это не абсолютное правило, более крупные разъемы обычно указывают на более высокое напряжение. Sony® известна тем, что внедрила в свои устройства систему, которая таким образом показывает напряжение.

В частности, в портативных компьютерах разъем постоянного тока подвержен износу со временем.При частых подключениях и отключениях сам разъем может начать расшатывать и изнашивать его корпус, позволяя разъему выскользнуть и нарушить подачу питания. В то время как ремонт своими руками может восстановить плотную посадку без дорогостоящих затрат на рабочую силу, требуется пайка, а для любителей риск нанесения большего повреждения устройству может быть значительным.

Менее распространены, чем разъемы постоянного тока, которые соединяются с адаптерами переменного тока, стили, известные как разъемы с защелкой и фиксатором .Эти домкраты стандартизированы, с внешним диаметром 0,394 дюйма (10 мм) и соединительными штифтами диаметром 0,06 дюйма (1,5 мм). Внешняя оболочка соединителя с защелкой и фиксатором имеет канавки, которые соответствуют канавкам внутри парного разъема постоянного тока, обеспечивая надежное физическое соединение. Примеры такой конструкции включают разъемы PS / 2, используемые некоторыми компьютерными клавиатурами и мышами.

Преимущества, риски, при беременности, как делать и многое другое

Что такое прыгуны?

Прыжки с трамплина — это эффективная тренировка для всего тела, которую можно выполнять практически где угодно.Это упражнение является частью так называемой плиометрики или тренировки прыжков. Плиометрика — это комбинация аэробных упражнений и работы с отягощениями. Этот тип упражнений одновременно прорабатывает ваше сердце, легкие и мышцы.

В частности, прыжковые домкраты прорабатывают:

• ягодицы
• четырехглавые мышцы
• сгибатели бедра

Прыгающие мышцы также задействуют мышцы брюшного пресса и плеч.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах прыжковых домкратов и о том, как включить их в свои упражнения.

Плиометрические упражнения, такие как прыгуны, призваны помочь людям бегать быстрее и выше прыгать. Это потому, что плиометрика работает, быстро растягивая мышцы (эксцентрическая фаза), а затем быстро их укорачивая (концентрическая фаза).

Другие примеры плиометрических упражнений:

• берпи
• приседания
• прыжки на ящик
• выпада

Прыжки с трамплина могут быть хорошей альтернативой пробегу миль на беговой дорожке или велотренажере.Все эти упражнения помогают повысить частоту сердечных сокращений, но прыжки с трамплина также заставят вас вывести ваше тело из его нормальной плоскости движения.

При такой нагрузке на мышцы движение может стать более взрывным, приобретая силу и ловкость для занятий спортом, требующих разнонаправленных движений.

Прыжки тоже полезны для здоровья костей. В одном исследовании крысы были переведены на режим прыжков на восемь недель (200 прыжков в неделю с 40 прыжками в день в течение пяти дней).

Плотность их костей была измерена до и после режима прыжков и показала значительный прирост по сравнению с контрольной группой. Крысы смогли сохранить этот прирост в течение 24-недельного периода, при этом тренировка снизилась до 11 процентов (21 прыжок в неделю) от начального периода тестирования.

Регулярные упражнения в целом могут также дать следующие преимущества:

• Управление весом
• снижение артериального давления
• снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), «плохой» холестерин
• повышение уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) холестерин, «хороший» холестерин
• повышенная чувствительность к инсулину

А как насчет сожженных калорий?

Человек весом 150 фунтов, выполняющий всего одну двухминутную тренировку (примерно 100 повторений) прыжков с трамплина, может сжечь около 19 калорий.Выполнение прыжков в течение 10 минут, разбитых рывками в течение дня, сожжет 94 калории.

Прыжки с трамплина и другие плиометрические упражнения связаны с риском травм, особенно нижних суставов тела, таких как колено и голеностоп. Как и в случае с большинством упражнений, риск выше, если вы не начинаете с базового уровня силы и физической подготовки.

Если у вас есть проблемы с суставами, мышечные травмы или другие проблемы со здоровьем, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать такую ​​программу.

Большинство людей могут безопасно выполнять плиометрические упражнения, такие как прыжки с трамплина. Сюда входят дети, подростки и спортсмены старшего возраста.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам уделять 20–30 минут в день физической активности средней интенсивности во всех триместрах беременности. ACOG отмечает, что упражнения помогают поддерживать физическую форму, поддерживать здоровый вес и даже могут снизить риск развития гестационного диабета.

Несмотря на то, что ACOG конкретно не говорит, что нельзя делать прыжки с трамплина, они перечисляют аэробику с малой ударной нагрузкой как более безопасную альтернативу видам спорта с более высокой нагрузкой, таким как гимнастика.Поговорите со своим врачом о типах упражнений, которые вы можете выполнять в разных триместрах беременности.

Если у вас протекала неосложненная беременность и вы до беременности регулярно выполняли прыжки, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, продолжать ли вам лечение. Беременность влияет на суставы и равновесие, поэтому будьте осторожны.

Некоторые женщины могут безопасно продолжать энергичные упражнения до родов с разрешения врача. Особенно важно подготовиться к интенсивным упражнениям во втором и третьем триместрах.

Главное — уделять внимание своему телу и соответственно корректировать его с учетом любых осложнений беременности и рекомендаций врача.

Если вы новичок в физических упражнениях, неплохо обсудить планы с врачом. Начинайте медленно, делайте повторения и подходы короткими. Вы всегда можете улучшить свою физическую форму.

Базовые домкраты для прыжков

Фотография от Active Body. Творческий ум. | via Gfycat

1. Начните с того, что встаньте с прямыми ногами и руками по бокам.
2. Подпрыгните и расставьте ноги на ширине плеч, при этом руки поднимаются над головой, почти касаясь друг друга.
3. Еще раз подпрыгните, опуская руки и сводя ноги вместе. Вернитесь в исходное положение.

Джек для приседаний

через Gfycat

Вы можете внести изменения, чтобы увеличить интенсивность прыжков. Для приседа сделайте следующее:

1. Начните с нескольких базовых прыжков.
2. Затем опуститесь в положение на корточки, расставив ноги на ширине плеч, а пальцы ног вывернуты наружу.
3. Заведите руки за голову, продолжая подпрыгивать ногами внутрь и наружу, как если бы вы выполняли базовый прыжок в приседе.

Вращающийся домкрат

через Gfycat

Вращающийся домкрат — еще одно изменение, которое вы можете попробовать увеличить интенсивность:

1. Начните с того, что встаньте, ноги вместе и руки на груди.
2. Подпрыгните и приземлитесь на корточки. Стопы должны быть шире плеч, а пальцы ног должны быть развернуты.
3. Когда вы приземляетесь в это положение на корточках, поверните верхнюю часть тела в талии и потянитесь левой рукой к полу. При этом протяните правую руку к небу.
4. Вернитесь в исходное положение.
5. Повторите с другой стороны, чтобы завершить одно повторение.

Домкраты для прыжков с малой ударной нагрузкой

через Gfycat

В качестве более мягкой альтернативы знаменитый тренер из Чикаго Андреа Меткалф предлагает попробовать домкраты для прыжков с небольшой ударной нагрузкой:

1. Начните с правой руки, потянувшись к углу комнаты, как показано вы одновременно делаете шаг правой ногой.
2. Когда ваша правая сторона находится в исходном положении, протяните левую руку к углу комнаты, одновременно делая шаг левой ногой.
3. Вставьте правую руку и ступню, а затем левую руку и ступню в центр. Это одно повторение.
4. Продолжайте это маршевое движение, чередуя стороны, пока не выполните 5 повторений, ведя вперед вправо. Повторите движение левой стороной.

А как насчет повторов?

Не существует стандарта для того, сколько повторений или подходов делать прыжки.Вы можете начать с нескольких упражнений с интенсивностью от низкой до умеренной. Работайте до двух подходов по 10 или более повторений.

Если вы опытный спортсмен или регулярно активны, вы можете выполнять от 150 до 200 повторений прыгунов и других прыжковых движений за тренировку.

Хотя вам не нужно сложное оборудование для прыжков с трамплина, вам все равно необходимо соблюдать некоторые основные меры безопасности во время тренировки. Следуйте этим советам:

• Разогрейтесь и остыните. Быстрая прогулка по кварталу может стать хорошим началом.
• Выполняйте прыжки на плоской, ровной поверхности. Трава, резина и другие поверхности, поглощающие удары, предпочтительнее цемента или асфальта.
• Носите поддерживающую обувь. Выбирайте спортивные кроссовки вместо сандалий, туфель на каблуке или ботинок.
• Выучить правильную форму. Подумайте о том, чтобы тренер показал вам правильную форму, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете движения.
• Чем быстрее, тем лучше. Рекомендуется отдавать предпочтение скорости повторений по сравнению с общей продолжительностью тренировки (выносливостью), чтобы избежать травм от чрезмерного использования.
• Обратите внимание на свое тело. Если вы чувствуете боль, сделайте перерыв или полностью прекратите сеанс.

Прыжки с трамплина могут помочь разнообразить ваши текущие упражнения или даже мотивировать вас начать новую программу с новой программой.

Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, старайтесь уделять упражнениям средней интенсивности не менее 30 минут большую часть дней в неделю.

Вы можете делать серии прыжков в течение дня сами по себе или включать их в более разнообразную плиометрическую программу.

No related posts.