Прочность натяжных потолков: Плюсы и минусы натяжных потолков в зависимости от вида

Всего этого можно избежать, если ответственно подходить к выбору производителя или установочной компании.

Плохая переносимость низких температур

Этот фактор является основным противопоказанием к установке навесных потолков в помещения с пониженной температурой. Это касается балконов и тамбуров. При резком перепаде более 5 градусов полотно может потрескаться. Тогда потребуется замена изделия по всей площади.

Если в помещении длительное время держится низкая температура ― это приводит к провисанию вследствие потери эластичности. Большинство производителей заявляет о том, что изделие выдерживает низкие температуры в пределах -20 градусов по Цельсию.

Провисания и схлопывания

Самые известные дефекты натяжных потолков, фото которых многие видели. Провисания могут возникать вследствие ряда причин. К ним относят:

• неправильный монтаж. Как правило, провис образуется из-за образования зазоров между каркасом и стеной. Зазор даже в 2 см приводит к изменению натяжения со временем и неизбежному провисанию;
• выбор неподходящих осветительных приборов;
• пролив сверху. Компании, занимающиеся установкой, часто используют этот факт в качестве маркетингового хода. Но они деликатно умалчивают о том, что после залива изделие, скорее всего, придется заменить из-за провисов;
• непрочные стены, например, сделанные из гипсокартона, со временем могут прогибаться под весом каркаса и изменять поверхностное натяжение;
• использование каркаса из гипсокартона. Такую ошибку совершают новички, желающие отдать предпочтение легкому в работе материалу. Но под весом они ломаются и нарушают натяжение;
• сколы и падение штукатурки с потолка. Именно поэтому перед установкой рекомендуют привести в порядок основной потолок в квартире. Лучше его дополнительно загрунтовать перед этим;
• нарушение герметичности.

Как видно, причин провисаний достаточно много. Но хозяин квартиры может столкнуться с еще одной проблемой.

Схлопывание ― это процесс прилипания натянутого полотна к основному потолку. Причиной является разница в давлении. Объяснить этот эффект достаточно просто. В полости над натянутой тканью образуется собственное давление. При изменении условий в помещении (резкое открытие окна или двери) создается существенная разница в давлениях. Вследствие этого потолок и прилипает к верхней точки комнаты.

Проблему может решить только профессионал.

Типы натяжных потолков в зависимости от материала: основные характеристики

Современные технологии позволяют изготавливать различные полотна из лучших материалов. Количество разновидностей изделий и разнообразие цветовой гаммы поражает. Неудивительно, что человек теряется, впервые столкнувшись с решением вопроса. Чтобы облегчить задачу, мы предоставим подробный и честный обзор на каждый материал и дадим рекомендации по выбору качественного изделия.

Как обещано выше, переходим к описанию различных материалов натяжных потолков и разбору плюсов и минусов каждого из них.

По внешнему виду и материалу изготовления различают несколько вариантов:

• глянцевые;
• матовые;
• сатиновые;
• тканевые изделия.

Полученные ниже знания гарантированно помогут определиться с выбором и установить у себя в доме лучшую конструкцию. Помните о том, что потолки ― не просто внешний вид интерьера. От их качества зависит здоровье членов семьи, бюджет и душевное спокойствие.

Глянцевые натяжные потолки минусы

Главный минус глянцевых натяжных потолков заключаются преимущественно в том, что они изготавливаются только из поливинилхлорида. Этот материал является сомнительным, его минусы рассмотрим отдельно. Глянцевый потолок является предпочтительным в современных вариантах дизайна, отражает в себе предметы помещения и свет.

Из этого следует, что, благодаря ему можно значительно усилить естественное освещение, а значит, сэкономить на электричестве. Это одно из преимуществ. А также к минусам глянцевого натяжного потолка можно отнести неэстетичность. Когда к вам в дом придут гости, они моментально поймут, что в доме установлены дешевые потолки. Для многих ― это существенный минус. Если вы хотите прославиться обладателем хорошего вкуса, дизайнеры рекомендуют обратить внимание на матовые потолки.

Матовые натяжные потолки минусы

Матовые полотна изготавливаются из ткани и ПВХ. У матовых натяжных потолков есть плюсы и минусы. Преимущества:

• мягко рассеивают свет;
• сочетаются практически с любым интерьером;
• создают атмосферу уюта;
• практически неотличимы от качественно оштукатуренной поверхности.

Минусы матовых натяжных потолков:

• легко повреждаются;
• требовательны к температурному режиму. Перепад температуры в помещении не должен превышать 5 градусов в любую сторону;
• конструктивная особенность ― ширина полотна. Чаще всего ее не хватает и требуется спайка. Тогда на потолке образуется хорошо видимый шов.

Качественное матовое полотно может украсить любой интерьер, но, стоит подойти к выбору производителя ответственно.

Сатиновые натяжные потолки минусы

Сатиновые полотна по праву считаются лучшими натяжными потолками, при условии, что куплены у проверенного производителя и установлены по всем правилам. По внешнему виду они схожи с матовыми из ПВХ и имеют широкий ассортимент выбора цвета. Можно выбрать практически любой оттенок и даже напечатать на нем изображение в типографии. Большинство людей предпочитают делать выбор в пользу них ввиду возможности выбрать не белоснежный оттенок.

Сатин ― гипоаллергенный материал, который не накапливает в себе пыль и отлично пропускает воздух. Поэтому его часто выбирают для монтажа в детских комнатах, общеобразовательных учреждениях и больницах. Внутри конструкции не образуется грибок и плесень. Они не выцветают и выдерживают большой вес за счет техники изготовления, по виду напоминающей переплетение нитей.

Тканевый натяжной потолок минусы

Перед тем как разобрать недостатки потолка, необходимо обратить внимание на существенные преимущества:

• бесшовный монтаж достигается благодаря тому, что изготавливаются ленты шириной около 5 м. Это значительное преимущество, потому как на потолке не будет швов. Это влияет на общее восприятие и прочность;
• прочность намного выше, чем у ПВХ. Его тяжело порвать, а если это произошло, разрыв не увеличивается в размерах;
• длительный срок эксплуатации. Они долго сохраняют цвет и не провисают;
• облегченный монтаж без использования тепловой пушки. Работы производят при комнатной температуре;
• хорошие показатели звукоизоляции;
• антистатичность и, как следствие, отсутствие образования пыли;
• плохо поддается горению, поэтому может быть установлен в помещении с высокими требованиями к пожарной безопасности;
• возможны любые варианты декора. Роспись можно сделать даже самостоятельно.

Несмотря на все плюсы, у тканевого потолка есть и минусы:

• негерметичность. Ввиду того что материал тканевый, он не способен удерживать воду. Поэтому, если в доме часть происходят проливы с верхних этажей, такой потолок не спасет имущество от них;
• если произошло даже незначительное повреждение ― замене подлежит вся поверхность;
• высокая стоимость. В некоторых регионах она колеблется около 400 руб/м2. Цена может увеличиваться в зависимости от расцветки и производителя.

Этот вариант отделки является наиболее сбалансированным по качеству и безопасности. Но высокая стоимость может отпугнуть. Здесь стоит принять самостоятельно решение о том, что для вас важнее ― безопасность или материальные средства.

Минусы натяжных потолков из ПВХ

О недостатках натяжных потолков из ПВХ мы говорим практически в каждом пункте статьи. Для удобного и быстрого восприятия информации вынесем все замечания в один список.

1. Не рекомендуется использование в помещениях с низкой температурой;
2. Возможна токсичность при длительной эксплуатации;
3. Подверженность разрывам;
4. Риск провисания и схлопывания;
5. Образование морщин в зоне стен и швов;
6. Возможно образование плесени и грибка в помещениях с повышенной влажностью;
7. Заметный соединительный шов расположенный, в большинстве случаев, в центральной части помещения;
8. Требуют установки специальных осветительных приборов;
9. Со временем меняют цвет и желтеют. Особенно в квартирах, где есть курильщики или в кухонном помещении.

Выбор потолка всегда остается за вами. Потолки из ПВХ привлекательны своей стоимостью, во многих компаниях стоимость колеблется около 150 р./м2.

Конструктивные минусы натяжных потолков

Если говорить о потолках, выполненных из ПВХ, главным конструктивным минусом является хрупкость. При неверном монтаже может быть создано неправильно распределенное натяжение и, вследствие резкого действия (открытие окна или двери) может произойти схлопывание, о котором можно прочитать выше. Конструкция тканевых потолков не так сложна.

Вторая конструктивная особенность ― излишнее давление на стены помещения. Именно поэтому потолки нельзя устанавливать в комнате, где они выполнены из гипсокартона. Единственный вариант ― укрепление уже существующих стен или построение дополнительных.

Если говорить о тканевых потолках, то их особенностью и конструктивным минусом является невозможность повторного использования после повреждения.

Минусы натяжных потолков: опасность для здоровья

Главы семейств, где есть маленькие дети, домашние любимцы или аллергики особенно беспокоятся о безопасности конструкций. Проверенные полотна источает своеобразный запах в первые недели пользования, значит, испарения все же есть, хоть и незначительные. Современные полотна от известных производителей проверяются по стандартам страны производителя и проходят обязательные проверки, поэтому беспокоиться не о чем.

Так что недостаток безопасности можно отнести к минусам китайского натяжного потолка. Обязательно стоит проверить сопроводительные документы к изделию и узнавать все об изготовителе. Если купить некачественное полотно, существует серьезный риск навредить здоровью домочадцев. В какой степени это произойдет не сможет сказать никто.

Минусы натяжных потолков: парниковый эффект

Если кратко, то да, есть. Но это касается преимущественно потолков из ПВХ. Полотно герметично закрывает полость, и натяжной потолок дает эффект парника.Это грозит образованием грибка. Производитель заявляет о невозможности образования плесени на самом полотне, но, это не гарантирует ее отсутствие под ним, в зоне обычного потолка.

Из этого следует отметить два совета.

1. Если речь идет о помещениях с повышенной влажностью (баня, ванная и т.д.), следует подумать об установке тканевых полотен ― они хорошо проветриваются и не дают плесени и грибку образовываться на поверхностях;
2. Регулярно проветривайте помещение, особенно это касается спален и детских комнат. Споры грибка и плесени опасны для здоровья.

При соблюдении норм использования парниковый эффект будет незначительным или не коснется вас вообще.

Как быть с дизайном помещения

Одним из главных недостатков, в случае с глянцевыми полотнами, является их неуместность в некоторых интерьерах. Это сложно отнести к плюсам или минусам подвесного потолка, но факт есть факт. Если дизайн помещения связан с естественностью и натуральностью, выбирать необходимо матовый потолок.

Глянцевая поверхность будет удачно и уместно смотреться в современных стилях, таких как хай-тек или модерн.

А также рекомендуется не перегружать потолок многоуровневыми конструкциями, во многих стилях ― это признак безвкусицы и в целом моветон.

Что может случиться при неправильном монтаже натяжного потолка

В список недостатков и достоинств натяжных потолков необходимо включить один из главных ― сложность монтажа. Непрофессионалу не просто трудно с ним справиться, а невозможно. Во-первых, требуется значительный багаж знаний и опыта. Во-вторых, необходимо специальное оборудование, такое как тепловая пушка, в случае с потолками из ПВХ.

Из этого вытекает некачественный монтаж натяжного потолка, фото которого легко найти в интернете.

1. Плавление вследствие высоких температур и неправильно выбранных осветительных приборов;
2. Неплотное прилегание конструкции к стенам или трубам в помещении. На полотне появляются морщины, щели и даже разрывы;
3. Провисание может произойти не только вследствие пролива, но и при неправильном монтаже. Необходимо проверить плотное прилегание конструкции к стенам и отсутствие щелей. Воздух между основным и натяжным потолком также негативно влияет на полотно, как и жидкость;
4. Морщины и складки вследствие неправильной раскройки, главный минус натяжных потолков, фото которого часто встречаются в сети;
5. Пробой электрического кабеля при монтаже конструкции ― частая проблема. Далеко не каждый хозяин может с уверенностью сказать, где проходят провода;
6. Прилипание к основному потолку вследствие отрицательного давления. Проблема решается герметизацией или установкой вентиляционных отверстий, в зависимости от причины;
7. Оплавление полотна из-за близкого поднесения тепловой пушки при желании ускорить процесс;
8. Плохая спайка швов полотен из ПВХ. Довольно сложно при отсутствии опыта точно рассчитать натяжение двух половин потолка. Могут образоваться трещины или произойти разрыв по шву.

Вследствие вышеперечисленных минусов можно сделать вывод о том, что лучше не пытаться установить потолки самостоятельно. Вы потратите деньги, время, силы и все равно прибегните к услугам профессиональных монтажников.

Видео: основные минусы натяжных потолков

В качестве заключения необходимо дать 12 советов для принятия окончательного решения.

1. Установка занимает много времени и требует опыта;
2. В помещениях большой площади лучше делать выбор в пользу бесшовных конструкций;
3. Пленка ПВХ легко рвется;
4. Стоимость довольно высокая и колеблется от 150 до 400 р./м2;
5. Необходимо соблюдать осторожность при обращении с потолками;
6. В течение нескольких недель после установки в помещении чувствуется характерный и неприятный запах;
7. Стоит продуманно подходить к тому, какой потолок, глянцевый или матовый, будет хорошо смотреться в интерьере;
8. Из-за ПВХ может образовываться плесень или грибок;
9. ПВХ довольно горючий и токсичный материал;
10. После установки высота потолков уменьшится примерно на 5 см. Стоит учесть этот факт в вашем случае и замерить расстояние от потолка до самых высоких точек мебели;
11. Существуют ограничения по типам осветительных приборов;
12. Проблематично использовать в помещениях с повышенной влажностью ― на кухне и в ванной комнате.

После прочтения статьи вы узнали практически все, что стоит знать для принятия решения о том, стоит ли делать натяжные потолки и можете сделать обдуманный выбор.

6 798

какие бывают и какие варианты лучше?

В наши дни существует невероятное количество вариантов отделки.  Однако все это фактурное и цветовое разнообразие часто больше мешает, чем помогает определиться с выбором. Современный ассортимент богат и разнообразен, еще и пополняется все время новинками, за которыми даже дизайнеры не всегда успевают уследить. Потому рядовому потребителю бывает сложно самостоятельно определиться с выбором. Чтобы облегчить вам задачу, в этой статье мы расскажем, какие бывают виды натяжных потолков, их преимущества и недостатки, особенности.  Все это уже поможет вам на 90% определиться с выбором.

Виды натяжных конструкций по материалу

Классифицируют натяжные потолки по виду материалов использующихся для полотна, а также его ширине и фактуре. Рассмотрим более детально каждую подгруппу.

Виды материалов

Натяжной потолок представляет собой  удерживающий каркас и само полотно, которое производят из пленки ПВХ или полиэстеровой ткани, обработанной винилом. То есть используется два вида материалов: пленка ПВХ и ткань.

Какие натяжные потолки лучше выбрать? На этот вопрос мы и постараемся найти ответ, рассмотрев подробно все существующие модификации натяжных конструкций.

Тканевые потолки

Этот вид потолков стал использоваться сравнительно недавно —  как только производители научились обрабатывать ткань таким образом, чтобы у нее появилась необходимая прочность и продлился срок эксплуатации. После пропитки ткани особым составом, она приобрела особую прочность и стойкость к физическим воздействиям, при этом внешне сохраняя вид текстиля.

Тканевые покрытия обладают целым рядом преимуществ:

• Ткань более гармонично вписывается в интерьер, создавая особый уют и комфортный микроклимат.
• Пропитки, делающие ткань более прочной безвредны для здоровья.
• Ткань, благодаря своей пористой структуре пропускает воздух, давая поверхности возможность «дышать».
• Такое полотно может достигать ширины 5 метров, что позволяет создать цельный потолок без швов даже в просторных помещениях.
• Потолок из этого материала идеально вписываются в любой стиль интерьера, делая его более респектабельным и дорогим.
• Ткань в отличие от пленочных покрытий прекрасно переносит низкие температуры.  Потому ее часто применяют для отделки не отапливаемых помещений, использующихся только с теплое время года.
• Простой и быстрый монтаж. Для их установки не требуется тепловая пушка, как для пленки ПВХ, потому достаточно лишь собрать каркас, смочить полотно водой и натянуть на каркас.

На заметку! При выборе тканевых полотен важно учитывать функциональное назначение комнаты.

Недостатки тканевых полотен:

• Так как материал имеет пористую структуру, он быстрее забивается пылью. Несмотря на пылеотталкивающую пропитку, его придется чистить чаще, чем пленку ПВХ.
• Тканевые варианты натяжных потолков склонны к впитыванию запахов, потому использовать их в кухне не рекомендуется.
• По стоимости тканевые потолки дороже других аналогов.

Пленочные потолки

Данный вид подвесных конструкций производят из полихлорвинила. Данный материал отличается очень широкой цветовой гаммой и разнообразием фактур. И хоть толщина такой пленки невелика  (в среднем 0,22 мм) она способна удержать давление воды — до 100 л на 1 кв.м. При этом растянутое под весом воды полотно очень быстро приходит в исходную форму, как только устранят последствия затопления.

Выпускается пленка в рулонах шириной 1,5-2 метра. Сегодня пленочные потолки производят не только зарубежные фирмы, но и отечественные, которые успешно конкурируют с китайскими изделиями.

Для установки пленку нужно сшивать методом ТВЧ (током высокой частоты). Швы получаются малозаметные и прочные. Пленочные потолки, таким образом, изготавливают по размеру комнаты. Для установки такого материала необходима тепловая пушка, так как натяжение осуществляется из-за разогрева и последующего охлаждения полотна

Преимущества пленочных потолков

• Богатое разнообразие цветов и оттенков. Можно нанести на поверхность любое изображение, рисунок или фотопечать.
• Влагостойкость. Прекрасно переносит затопления сверху
• Низкая стоимость материала
• Быстрота установки

• Не впитывает жир и запахи, отталкивает пыль и не подходит для размножения плесени.
• Прост в уходе.
• Как любое натяжное покрытие, они скрывают дефекты базового потолочного перекрытия.
• Так как такой вид отделки не реагирует на усадку дома, их хорошо монтировать в новостройках.
• При необходимости полотно можно снять и снова повесить.

Как видите, виды современных натяжных потолков достаточно разнообразны, потому всегда можно подобрать что-то оригинальное.

Какая бывает ширина полотна

По ширине натяжные полотна могут быть: шовный и бесшовные.

Сшивают, как правило, пленочные покрытия. Вначале выкраивают нужный размер покрытия, а потом сшивают током высокой частоты. Шов получается незаметный и очень прочный. Таким образом пленочные материалы могут иметь любую длину и ширину. Главное преимущество шовных полотен  — богатая цветовая палитра — свыше 200  оттенков. Тканевые бесшовные потолки,  таким обилием цветов похвастаться не могут.

Бесшовные виды натяжных потолков производят из полиэстеровой ткани. Максимальная ширина такого полотна — 5 метров. Главное преимущество данной отделки — долговечность, стойкость к низким температурам и экологичность.  Ткань также имеет разную цветовую гамму, но оттенки в основном пастельные и выбор не настолько разнообразен, как в пленке ПВХ.

Виды фактур: матовые, глянцевые, сатиновые

Еще один признак, по которому классифицируют натяжные потолки  — фактура материала. Производители предлагают матовую, глянцевую и сатиновую фактуру.

Матовые потолки

Матовая фактура по внешнему виду похожа на классический оштукатуренный потолок. Ее приглушенные блики без блеска помогают создавать по-домашнему уютную атмосферу. Такие натяжные потолки особенно хороши в спальне и детской.

Основное преимущество данного материала  — оптимальное соотношение  цены и качества. По своим техническим характеристикам они идентичны пленочным покрытиям, имеют те же достоинства и недостатки.  Такая отделка привлекает еще и тем, что органично смотрится в любом стиле интерьера.

По цветовой гамме матовые покрытия в основном имеют нежные пастельные оттенки. Они прекрасно смотрятся в многоуровневых потолочных конструкциях.

Глянцевая фактура

Глянцевые потолки – самый популярный и востребованный вид отделки, который производят из пленки ПВХ.

Преимуществ у данного материала много, основные из них – богатейшая цветовая гамма и способность визуально добавлять высоту помещению. Глянцевые полотна обладают просто зеркальной гладкостью, благодаря которой, частично отражают предметы интерьера. Этот эффект и добавляет простора помещению. Это свойство нашло широкое применение для отделки типовых квартир небольшой высоты, а также для создания особенно торжественной обстановки в помещениях, где это необходимо. Из-за влагостойкости, их также можно применять для облицовки ванной. Они превосходно смотрятся в многоуровневых конструкциях.  Именно этот вид покрытий применяют при создании потолка «звездное небо», для перфорации, фотопечати и других эффектов.

По своим техническим характеристикам данный материал идентичен пленочным потолкам, имеет те же преимущества и недостатки.

Еще одно неоспоримое преимущество – невысокая цена, по сравнению с другими фактурами натяжных покрытий.

Сатиновая фактура

Сатиновые потолки привлекают тем, что сочетают свойства матовых и глянцевых фактур. Визуально такой потолок имеет внешнее сходство с сатиновой тканью, при этом он частично отражает предметы интерьера. Он имеет своеобразный перламутровый блеск, а  также мягко меняет свой цвет в зависимости от освещения.

Своеобразный лоск данного материала добавляет интерьеру респектабельности и шика. По техническим характеристикам данное покрытие идентично тканевым потолкам.

Из недостатков можно выделить: скромную цветовую гамму, представленную пастельными оттенками, неэластичность, потому их не используют для многоярусных конструкций. Также на данный материал нельзя нанести принты, фотопечать и другие эффекты.  По стоимости они также довольно дороги.

Обобщение по теме

Итак, разновидностей натяжных потолков достаточно много. В данной статье описаны лишь основные их виды, но далеко не все.  Есть еще лаковые потолки, перфорируемые,  перламутровые, имитирующие дерево, кожу, замшу, металл и.т.д.  Этот вид отделки представлен широчайшим разнообразием.  Какие фактуры лучше, какие хуже для вас – решать только вам.

При выборе натяжного потолка важно учитывать  целый ряд факторов:  функциональное назначение помещения, общий стиль, интенсивность освещения и собственные пожелания.

В заключении

1. Натяжные потолки – популярный вид отделки, позволяющий придать интерьеру  оригинальность и уют.
2. Классифицируют данный материал по многим факторам: материалу изготовления, ширине, фактуре.
3. По материалам натяжные потолки бывают пленочные и тканевые.
4. По ширине: шовные и бесшовные. Первый вариант сшивают током высокой частоты, формируя таким образом полотна любого размера. Бесшовные варианты могут достигать 5 м в ширину.
5. По фактуре потолки бывают: матовые, глянцевые и сатиновые.  Глянцевые покрытия особенно ценны в невысоких комнатах, так как способны визуально увеличивать пространство.

Преимущества натяжных потолков | Недостатки, свойства

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Вот мы, наконец, и добрались до них. Давайте же с вами узнаем, в чем преимущества натяжных потолков, а также их минусы, свойства, разберем технологию их производства и монтажа.

Если вы сейчас стоите перед выбором, какие потолки делать у себя дома, думаю, после прочтения этого материала сможете определиться окончательно. Дело в том, что натяжные в подавляющем большинстве случаев являются лучшим выбором по соотношению цена/качество. Давайте разбираться, чем же они так хороши?

Что это такое?

В широком смысле фразы это конструкция, состоящая из тонкого полотна, натянутого на специальный каркас под черновым потолком. В настоящее время в качестве полотна, в основном, используется ПВХ-пленка, либо полиэстеровая ткань в специальной пропитке. Казалось бы, натяжка – самый современный вид отделки, придуманный, вроде бы, совсем недавно. Это не совсем так. Сама технология создания потолочной поверхности из натянутого куска ткани использовалась, как минимум, еще в Средние Века в Армении. Но по-настоящему популярной она стала популярной после изобретения ПВХ-пленки во второй половине ХХ века.

Преимущества натяжных потолков

Давайте сравним простой штукатурный потолок и натяжной (ПВХ-пленка).

Достоинства штукатурного способа:

1. Минимальная потеря высоты помещения
2. Минимальный набор инструментов для самостоятельных действий
3. Экологическая чистота (спорно), паропроницаемость
4. Относительно малые затраты на стройматериалы

Недостатки штукатурного способа:

1. Грязь и пыль в процессе работ
2. Большое количество (вес) необходимых стройматериалов
3. Длительность и высокая трудоемкость полного цикла работ, а также необходимое наличие высокой квалификации маляра-штукатура
4. Невозможность применения встраиваемых светильников и шумоизоляции
5. Потенциальная возможность появления трещин на стыках плит перекрытий
6. Невозможность выполнения потолка в несколько уровней (без применения ГК)
7. Необходимость в заштрабливании под проводку (не всегда)

Достоинства натяжки:

1. Быстрый монтаж
2. Минимум грязи при монтаже
3. Всегда идеальная плоскость потолка
4. Всегда идеальный цвет потолка
5. Возможность применения встраиваемых светильников и шумоизоляции
6. Неограниченные возможности в дизайне
7. Нулевой риск появления трещин
8. Защита от протечек сверху
9. Легкость скрытия проводов и других коммуникаций
10. Нет необходимости в закупке стройматериалов

Недостатки натяжки:

1. Уменьшение высоты помещения минимум на 3-4 см
2. Парниковый эффект (спорно), «химия»
3. Уязвимость к воздействию острых предметов
4. Видимые сварные швы (у дешевых потолков)
5. Технология монтажа предусматривает серьезный нагрев помещения
6. Невозможность самостоятельного монтажа

Как по мне, так преимуществ у натяжных потолков существенно больше, чем недостатков, и они весомее. Учитывая, что мы с вами рассмотрели только их разновидность из пленки ПВХ. А штукатурка вообще отдыхаюет. Существуют еще т.н. бесшовные НП. Они выполнены из другого материала – специальной синтетической ткани в полиуретановой пропитке. Подобный потолок представлен на фотографии:

Они, как вы уже поняли, не имеют швов, у них приятная матовая фактура, и их монтаж не требует нагрева. Однако, не обошлось и без ложечки дегтя. Тканевые потолки хуже держат воду в случае протечки (хотя сейчас уже есть усовершенствованные бесшовки с двухсторонней пропиткой). В уходе они не так хороши, как пленочные. К тому же, в среднем, стоят дороже. Но, как мне кажется, их цена полностью оправдана. Посмотрите в интернете, какие они бывают, технологии не стоят на месте.

Вы скажете – хорошо, но как насчет потолков из гипсокартона? Чем они хуже? Давайте смотреть. Покупать профили, КРАБы и подвесы, ГКЛ, саморезы надо? Надо. Перфоратор и шуруповерт иметь тоже надо. Квалификация тоже нужна, причем серьезная. Видел я как-то потолок, собранный узбеками. Грустное зрелище. А когда они его покрасили, я вообще пустил кровавую слезу. А ведь он у них был далеко не первый… Кстати, средний русский рабочий ничем не лучше узбека, если что. Сожалею, но думаю, что это так.

То есть нужно еще уметь грамотно красить. И от трещин надо все это дело защищать. В общем, проигрывает гипсокартонный потолок натяжному по всем параметрам, как ни крути. Выгоднее он получается, наверное, только на маленькой площади, где не нужно КРАБов, много профилей и особого умения красить. Другое дело — многоуровневые конструкции, тут уже без ГК обходится редко. Но это уже совсем другая история.

Теперь давайте копнем глубже. Может, все-таки, найдем какие-то недостатки у наших героев?

Возможные недостатки

Первый возможный косяк – что если ваши стены обшиты гипсокартоном или вообще сделаны из него? Тут сразу возникает опасение, что сила натяжения полотна просто вырвет его из ГКЛ. Здесь все неоднозначно. Шага профилей в 60 см хватает для фиксации натянутого полотна. Если же все равно есть опасения, можно заранее смонтировать на уровне будущего потолка специальные закладные профили (обычные ПП Кнауф 60×27 мм), чтобы потолочники могли закрепиться в них. Тогда уже бояться будет нечего. Если же по каким-то причинам сделать это своевременно было невозможно, объясните ситуацию представителю фирмы, услугами которой вы хотите воспользоваться. Для таких случаев у них есть разные хитрости, это называется процедурой укрепления стен. Вживую я такое не наблюдал, поскольку мы все делаем своевременно, но знаю, что такие хитрости у потолочников есть.

Следующая возможная проблема – слишком большая мощность светильников, которая может стать причиной оплавления полотна. Здесь всего лишь важно не превышать рекомендованную производителем потолка мощность лампочек. Как правило, с натяжными потолками используются галогеновые лампы, их рекомендованная мощность составляет до 50 Вт. Но обычно ставятся 35-ваттные лампочки, их яркости вполне достаточно. А вообще используйте лучше светодиодные лампы. Все-таки XXI век на дворе. Они почти не нагреваются, сверхэкономичны, и служат очень долго, гораздо дольше галогенок (50000 часов).

Бывает еще такое явление, как «схлопывание» потолка. Допустим, вы открываете дверь в комнату, где установлен натяжной потолок из виниловой пленки. И он в этот момент втягивается в черновому потолку, прогибается, грубо говоря. Между запотолочным и жилым пространством возникает разность давления, отчего и происходит втягивание полотна. Тканевые натяжки, понятное дело, лишены данного недостатка. А грамотные монтажники должны знать об этом явлении и уметь с ним бороться. По этому вопросу с ними нужно проконсультироваться заранее.

Далее, можно столкнуться с проблемой провисания полотна. В случае с пленкой ПВХ это явление неизбежно в большей или меньшей степени под влиянием различной температуры. Нормой считается провис полотна на 1% от диагонали помещения. Опять же, тканевые потолки почти не подвержены этой напасти.

Ну, про уменьшение высоты помещения я говорить не буду, тут уж никуда не деться. Либо смириться, либо штукатурить.

Так, что еще можно упомянуть… Например, невозможность закрепить что-либо на натяжном потолке. Здесь опять же нужно заранее все предусмотреть, где у вас будут светильники, датчики дыма или еще что.

Еще могу упомянуть про монтаж на кривые стены. Сами понимаете, чем это грозит. Но это уже не проблема потолка. Тут можно долго изголяться, замазывать щели акриловым герметиком, покупать специальный гибкий плинтус… Но, как всегда, проще заранее хотя бы «под правИло» подровнять стены в местах крепления багета.

Кстати, вот еще что. Запах. Потолки из ПВХ-пленки могут пахнуть сразу после монтажа. Если они качественные, запах исчезает спустя некоторое время (несколько дней). Если же они изначально – дешевка, будьте готовы жить с этим запахом и скажите «привет» аллергии. Опять же, тканевые натяжки таких проблем не имеют. В них просто нет никаких вредных компонентов.

Заключение

Что можно сказать в итоге? Безусловно, натяжные потолки – самая технологичная их разновидность. При большом числе неоспоримых достоинств они не имеют каких-либо значимых недостатков. Главное – не заказывать самые копеечные варианты. И если подходить к делу с головой, потолок будет вас радовать десятилетиями. А что по деньгам? Если вы планируете делать ремонт самостоятельно, то нельзя однозначно сказать, какой тип потолка будет для вас выгоднее. Все зависит от конкретной конфигурации и размеров помещения. Но, в любом случае, натяжной даст вам наилучший результат, это факт. А также сэкономит ваше время и силы.

Если же вы доверяете ремонт бригаде отделочников, то здесь выгоды от применения НП становятся совсем очевидными. Они просто вне конкуренции. Судите сами, если захотите потолок из ГКЛ, вы должны будете купить профили, комплектующие, гипсокартон, шпаклевку, стеклохолст и краску, как минимум. Плюс общая цена работы выйдет весьма немаленькой. Получаем, что конечный продукт будет стоить вдвое дороже качественной натяжки. К тому же, он может быть заметно хуже по качеству, если с бригадой не повезет.

Вот такая вот гениальная штука. Надеюсь, заставил вас задуматься. До встречи на страницах сайта! Да, и не забывайте подписываться на обновления!

Натяжной потолок | Реальность и мифы

Натяжной потолок представляет собой тонкую, но очень прочную ткань или пленку, натянутую на специально подготовленный каркас. В идеале конструкция должна быть такой же идеально ровной, как и обычный жесткий потолок. Натяжные потолки могут быть бесшовными или тканевыми. Вшита пленка из ПВХ, такие конструкции еще называют французскими натяжными потолками. Дело в том, что они впервые появились в этой стране.

Среди множества материалов и покрытий все же выделяются натяжные потолки.Дело в том, что они могут вписаться в любой интерьер, даже самый претенциозный. Вы можете сделать потолок «замшевым» или сделать его светящимся, воссоздать звездное небо над головой или нанести детский рисунок. Вообще цветов может быть великое множество. Так что выбрать натяжной потолок стоит на свой вкус и цвет, обратив внимание на особенности интерьера. Однако этот удачный материал используется далеко не всеми, и в этом виноваты многие мифы.

Натяжные потолки содержат вредные вещества, поэтому их присутствие в помещении опасно для здоровья.

При создании такой конструкции используется пленка ПВХ, толщиной от 0,15 до 0,25 мм. Сам по себе такой материал опасных примесей не содержит и не способен вызывать аллергию. Также следует учесть, что такой потолок электрификации не подлежит. Это значит, что он не будет прилипать к пыли и живущим в нем микроскопическим клещам. Еще одно преимущество натяжных потолков — их невосприимчивость к запахам и влаге. После установки такой конструкции о гривне можно забыть.Ведь пленка не накапливает питательные вещества для роста элементов бактерий. Если есть опасения, что под пленкой начинает размножаться грибок, что считается главным недостатком натяжных потолков, то перед установкой конструкции ее необходимо предварительно обработать медным купоросом. Это предотвратит размножение грибков.

Натяжные потолки ненадежны, их можно повредить даже пробкой от шампанского.

К тому же со временем они прогнутся.Это мнение не имеет ничего общего с реальностью. Натяжной потолок — это полотно, изготовленное из очень прочного полимера с учетом конкретных размеров помещения. При этом материал настолько прочен, что его площадь в 1 квадратный метр выдерживает вес до 100 килограммов. Благодаря натяжному потолку не страшен затопление со стороны соседей сверху. Что тут говорить о пробке от шампанского, случайно взлетевшей. От ее натяжного потолка ничего не будет.Следует отметить, что натяжной потолок изготавливается индивидуально для каждого помещения с учетом его точных размеров. Перед тем, как закрепить натяжной потолок в багете или специальном профиле, закрепленном по периметру комнаты, температуру в помещении доводят до границ 60-70 градусов тепловыми пушками. В таких условиях материал становится очень гибким и может растягиваться. В таком состоянии его складывают в багет. Когда полотно остывает, оно начинает сужаться, что приводит к его натяжению, как струна.Повесить такой потолок в обычных условиях невозможно.

В детских комнатах нельзя ставить натяжные потолки.

На самом деле все с точностью до наоборот. Ведь натяжные потолки в детских — это отличная возможность создать действительно интересный дизайн. На ткани можно разместить необычный рисунок, который сделает личное пространство малышки интересным, ярким и неповторимым. Противники установки натяжных потолков в детской объясняют свою точку зрения тем, что используемый материал якобы хрупкий и вредный для здоровья.Но эти мифы уже были развенчаны выше. Напротив, ПВХ-материалы, используемые при производстве, не накапливают пыль, а значит, и клещей, которые опасны для ребенка. И прочности таких потолков достаточно, чтобы выдержать удар мяча или других игрушек непоседливого малыша.

Со временем потолок потеряет цвет и потускнеет.

Логично предположить, что под воздействием солнечных лучей, а точнее — ультрафиолета, цвета со временем будут гореть.Но именно поэтому любой известный производитель натяжных потолков добавляет в лицевой слой своей ткани специальное вещество — ультрафиолетовый стабилизатор. Эта добавка довольно дорогая и во многом определяет дороговизну цены полотна. Но благодаря ей полотна не реагируют на солнечный свет и не меняют оттенок под воздействием времени. Даже в гарантии на потолки пишут не только о качестве сварных швов, но и о неизменности цвета полотна.Но если постараться сэкономить и выбрать дешевый вариант, то очень велика вероятность, что потолок со временем выцветет. Но это тоже не самый плохой вариант — поверхность в целом может приобрести странный и заведомо неожиданный оттенок.

Натяжной потолок может быть только прямым и одноуровневым.

Такое заявление давно не соответствует действительности. Дело в том, что современные потолочные системы позволяют создавать многоуровневые натяжные потолки разной формы. Это может быть волна, сфера, купол.Подумайте только, подходит ли это для этой комнаты? Можно ли вообще выполнить все пожелания заказчика в этой сфере? Поэтому иногда помощь дизайнера интерьера оказывается излишней, чтобы он помог определиться с идеальным дизайном потолка с учетом стиля, в котором оформлено помещение.

Натяжные потолки выглядят дешево.

Такой миф появился вместе с появлением этого сооружения. И его возникновение легко объяснить.Дело в том, что в те времена выбор материала был очень ограничен. В сети было всего два варианта — серый матовый и белый глянец. Да, они сегодня востребованы в интерьерах, однако для создания стильных помещений уже из чего выбрать.

Натяжные потолки очень дороги.

В погоне за плоским потолком банальная штукатурка остается далеко позади. Сегодня мячом правят новые технологии и материалы.Главный конкурент натяжных потолков — гипсокартон. Но даже он при всей своей дешевизне будет стоить на 10-20% дороже. Так что натяжные потолки следует считать довольно дешевым решением.

Натяжные потолки конденсируют влагу, в результате в ванной они появляются на разводах.

Что такое Steam? Это дистиллированная вода, не содержащая примесей и солей. Так что при высыхании на потолках никаких следов появиться не может и не может.

Натяжные потолки неприятный запах.

Многие опасаются устанавливать такие конструкции в одних и тех же детских комнатах из-за неприятного запаха. Однако он присутствует только в течение первых нескольких дней после установки, а затем исчезает. Точно так же некоторое время в комнате ощущается запах после наклеивания виниловых обоев. Но никто не боится их использовать. Между тем и для таких обоев, и для натяжных потолков используется один и тот же материал — ПВХ.

У подвесных потолков плохая звукоизоляция.

Для тех, кто заботится о хорошей звукоизоляции, есть специальные варианты натяжных потолков.Они умеют гасить звуковые колебания.

У натяжных потолков заметный шов.

От наличия шва на некоторых конструкциях никуда не деться. Но на практике это будет тонкая нить, которая не будет привлекать внимания. Но с его помощью при желании можно удачно разделить потолок на многочисленные секции.

На натяжном потолке самым слабым местом является шов.

Некоторые не только опасаются появления шва, но и считают, что именно здесь потолок может развалиться.Только теперь в результате спаивания полотна получается очень прочный шов. Эта операция проводится с помощью тока высокой частоты на специальных машинах. Лучшие производители дают гарантию 10 лет на сохранность сварных швов натяжного потолка.

По периметру потолка ставят пластиковый колпак, портящий эстетичный вид.

Есть несколько способов крепления натяжных потолков. Можно будет использовать систему крепления без проскальзывания. В нем не используются пластиковые заглушки, а значит внешний вид будет намного эстетичнее.

Натяжные потолки не долговечны.

Хотя производители указывают срок службы таких поверхностей 10-12 лет, обычный срок службы может достигать 20 и 30 лет. Так натяжные потолки относятся к прочным материалам.

Лучше использовать тканевые потолки, более экологически чистые.

Фактически в этом выпуске и ткань, и вариант из ПВХ полностью эквивалентны и разрешены к использованию в жилых помещениях.О свойствах ПВК и опасности уже говорилось выше. Тканевый потолок представляет собой полиэфирную ткань, пропитанную полиуретаном. Так что о естественности, которую подчеркивают недобросовестные продавцы, говорить не приходится. А как это может быть воздухопроницаемая и экологически чистая водонепроницаемая ткань, пропитанная полиуретаном. Исходя из состава тканевых потолков и их характеристик, можно смело сказать, что они явно не хлопковые.

Бесшовные натяжные потолки прочнее пленочных в 15 раз.

Для правильного сравнения вам необходимо знать точную прочность на разрыв и относительное удлинение при разрыве для ПВХ и ткани. Вопрос в том, почему оценивается эта сила. Обычно его используют для оценки возможности потолка защитить нас от наводнения сверху. Хотя тканевые потолки достаточно прочные, ткань не отличается эластичностью. В результате при большом скоплении воды потолок не сломается, а просто оторвется от крепежного профиля.Вода будет в помещении, но переустановка тканевого потолка будет невозможна. А вот потолок из ПВХ ведет себя иначе. Пленка не только прочная, но и очень эластичная. В результате под воздействием большой массы воды он провиснет, как большой пузырь. Но вся вода останется над потолком.

При установке натяжного потолка тепловая пушка нагревает комнату, что приведет к тепловому удару мебели и всего, что нельзя вынести.

Прежде всего, необходимо отметить, что тканевые потолки обычно устанавливают без использования тепловых пушек. От полотна в широком рулоне просто отрезается кусок нужного размера, а затем вырезается уже в самом помещении с учетом выступов и углов. Осталось только закрепить потолок в монтажном багете. Но в случае с ПВХ на самом деле выделяется тепло. Только не всю комнату, а сам потолок. Так что никакого теплового удара мебель, двери, рамы или ламинат не испытают.Но лучше убрать растения из комнаты, так как им может не понравиться перепад температур.

Натяжной потолок. Как правильно выбрать натяжной потолок, характеристика. цвет текстуры, материалы

Выбор хорошего натяжного потолка для квартиры по доступной цене.

Сейчас все более популярными становятся потолки. Они различаются цветом, фактурой, оригинальны в дизайнерском исполнении.Идея натяжных потолков появилась в 60-х годах. Но широкое распространение и применение они нашли за 80 лет. Их преимущество в том, что за счет натяжных потолков они могут иметь любую конфигурацию и наклоняться в разных плоскостях. Они сделаны из эластичной пленки, основу которой составляет сверхпрочный винил. применяют при ремонте квартир, офисов, магазинов и баров — сфера их применения не ограничивается. Большая популярность и востребованность благодаря сочетанию эстетической привлекательности и простоты монтажа.На рынке представлена ​​широкая цветовая гамма и материалы, выбрать натяжной потолок не сложно. Им можно быстро изменить интерьер квартиры, буквально за несколько дней.

Характеристики подвесных потолков

Обладают хорошими звукоизоляционными свойствами, не горят, благодаря своим антистатическим свойствам не собирают пыль, которой сыплются обычные потолки. Это особенно важно в медицинских учреждениях, пунктах питания, там, где повышенные требования к здоровью и необходимое бесплодие.Этот потолок не требует особого ухода, что позволяет сэкономить деньги и энергию на очередную отделку — гарантия при нормальном использовании 10 лет. Эти потолки придают квартире идеальную поверхность, напоминающую сплошной потолок.

Такие потолки представляют собой специальный каркас, на который натягивается пленка и который крепится либо по периметру стены, либо на плите потолка. Поэтому плоскость потолка получается идеально ровной и гладкой.

Установка натяжного потолка позволяет скрыть в ней коммуникации — вентиляцию, газ, воду, убрать проводку.Благодаря воздушной прослойке между натяжным и основным утеплителем перекрытия пространство значительно увеличилось, слой дает возможность применять дополнительные теплоизоляционные материалы. Кроме светильников, на потолке могут быть установлены системы пожарной безопасности и сигнализация. В процессе эксплуатации такие потолки достаточно удаляют пыль и грязь губкой, смоченной водой с мылом, протираемой. При сильном загрязнении или появлении пятен с помощью нашатырного спирта или средства для чистки стекол. Натяжные потолки обладают влагостойкостью и инертностью к химическим веществам.На них не оседает конденсат, отсутствует коррозия, что особенно выгодно для использования в бассейнах этих потолков, лабораториях, ванных комнатах. К достоинствам натяжных потолков относится и то, что они не выгорают и не теряют свой первоначальный цвет, не боятся ударов и не трескаются, легко разбираются, что позволяет при необходимости устанавливать их заново. Разнообразие цвета и фактуры дает возможность воплощать в жизнь самые разные дизайнерские предложения.

Установите потолки под любым углом, в любой конфигурации помещения.Они допускают как резкие, так и плавные переходы из одной плоскости в другую. Широко используются многоуровневые потолки различных цветов и фактур. Эта технология и отличные характеристики, позволяет создавать палатки, своды, арки.

Выбираю …

Дизайн подвесных потолков самый разнообразный, из множества фактур материала. Глянцевые потолки имеют абсолютно гладкую зеркальную поверхность за счет высокой отражательной способности света. Такой вид потолка зрительно увеличивает размер комнаты, что актуально для малогабаритных квартир.На глянцевой поверхности не скапливается конденсат, однако такие потолки подходят для использования во влажных условиях. Матовые потолки визуально создают эффект обычного идеально ровного потолка, в отличие от глянцевого, такие потолки не отражают свет. Поэтому лучше всего подходит для жилых помещений. Натяжные потолки сатин по внешнему виду похожи на матовые, но менее фактура поверхности. Этот вид потолка можно использовать в любом интерьере. Текстура натяжных потолков , как уже говорилось выше, самая разнообразная, это потолок, выполненный под дерево , мрамор , металлик , потолки хамелеон и др.Сейчас дизайнеры используют оригинальные и новаторские решения, позволяющие получить эффект звездного неба, народных и художественных потолков.

При эксплуатации натяжных потолков избегать механических повреждений полотна и избегать контакта с предметами, которые могут его повредить.

Монтаж натяжных потолков должен делать профессионал. Только в этом случае предоставляется гарантия.

Простота монтажа и удобство ухода, возможность скрыть все дефекты, позволяют использовать натяжные потолки в различных помещениях.Разнообразие цветов и материалов придаст помещению индивидуальность и оригинальную форму. Осталось только зайти в магазин и правильно подобрать цвет и фактуру под интерьер квартиры.

10 упражнений для укрепления, поддержки и предотвращения травм

Широчайшие мышцы спины, известные как широчайшие, — это большие V-образные мышцы, которые соединяют ваши руки с позвоночником. Они помогают защитить и стабилизировать позвоночник, обеспечивая при этом прочность плеч и спины.

Ваши широчайшие также помогают движению плеч и рук и поддерживают хорошую осанку.Укрепление и растяжка широчайших мышц имеет важное значение для наращивания силы верхней части тела, увеличения диапазона движений и предотвращения травм.

Вот 10 простых и эффективных растяжек на широчайшие, которые вы можете включить в свои ежедневные или еженедельные упражнения.

Для получения максимальной пользы убедитесь, что вы используете правильную форму и технику при выполнении этих упражнений. Растягивайтесь только до точки, удобной для вас. Никогда не заставляйте себя принимать позу, которая вызывает боль или дискомфорт.

Выполняйте эти растяжки, когда ваши мышцы разогреты, либо после короткой разминки, либо в конце тренировки.Вы можете повторять каждое упражнение несколько раз или делать их в течение дня.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения не менее трех раз в неделю.

1. Из положения на коленях опустите бедра назад и положите правое предплечье на пол.
2. Обопритесь на правую руку и вытяните левую руку кончиками пальцев. Вы почувствуете растяжение по бокам туловища.
3. Удерживайте это положение несколько секунд.
4. Вернуться в исходное положение.
5. Повторить 10 раз. Повторите с противоположной стороны.

Вы можете максимизировать растяжку, округлив поясницу. Чтобы усилить растяжку, при растяжении поворачивайте грудь и ребра к потолку.

Для этого упражнения вам понадобится валик из поролона. Прокатывание пеной может уменьшить болезненность, увеличить диапазон движений и исправить смещения из-за стеснения или мышечных узлов.

Во время катания уделите особое внимание любым замечаемым узким, чувствительным или чувствительным участкам.Задействуйте противоположную руку и голень, чтобы не слишком сильно давить на широчайший.

1. Лягте на правый бок так, чтобы поролоновый валик находился под широчайшим, сохраняя позвоночник в нейтральном положении.
2. Держите правую ногу прямо и согните левое колено, как вам удобно.
3. Перекатывайтесь назад и вперед от поясницы до подмышек, двигаясь как можно медленнее.
4. Перекатывает из стороны в сторону.
5. Продолжайте 1 минуту. Повторите с противоположной стороны.

Для этой растяжки вам понадобится мяч или стул. Эта растяжка помогает удлинить широчайшие мышцы и улучшить подвижность над головой. Чтобы немного по-другому растянуть мяч, положите ладонь на мяч вверх или вниз.

1. Встаньте на четвереньки, сидя на столе перед мячом для упражнений.
2. Положите правую руку на мяч так, чтобы большой палец смотрел в потолок.
3. Надавите на заземленную руку для устойчивости и поддержки.
4. Напрягите основные мышцы, вытягивая руку прямо, катя мяч вперед.
5. Погрузитесь глубже в растяжку, удерживая это положение в течение 20–30 секунд.
6. Повторить с противоположной стороны. Сделайте каждую сторону 2–3 раза.

Для немного другой растяжки вы можете выполнить эту растяжку, стоя с мячом или стулом перед собой. Таким же образом расположите руку и поверните ее вокруг бедер, чтобы катить мяч вперед.

Вы можете выполнить вариацию растяжки мяча или стула, прижимая предплечья и ладони к стене.

1. Встаньте примерно в 2 футах от стены, лицом к ней.
2. Повесьте бедра на шарнир, чтобы наклониться вперед.
3. Положите ладони на стену примерно на уровне бедер.
4. Удерживайте это положение до 1 минуты.

Вы можете выполнить простую программу йоги, направленную на растяжку и укрепление широчайших. Обратите внимание на то, как ощущаются ваши мышцы, когда вы выполняете позы.

Выполняйте этот распорядок самостоятельно или как часть продолжительной тренировки. Эти позы могут помочь снять стресс, боль и напряжение.

5. Приветствие снизу вверх

Приветствие снизу вверх (Урдхва Хастасана) также называется позой поднятых рук или позой пальмы.Эта поза растягивает ваши широчайшие вместе с боковыми сторонами вашего тела, позвоночником, плечами и подмышками.

1. Начните в позе горы (Тадасана), слегка расставив пятки и равномерно распределив вес на обеих ногах.
2. Поднимите обе руки вверх к потолку.
3. Напрягите корпус и слегка втяните копчик, сохраняя выравнивание позвоночника.
4. Если вам удобно, слегка наклонитесь назад.

6. Поза орла

Поза орла (Гарудасана) может выполняться стоя или сидя.Эта поза может помочь увеличить гибкость и диапазон движений плеч и верхней части спины.

1. Вытяните обе руки прямо вперед параллельно полу.
2. Скрестите руки перед верхней частью тела так, чтобы правая рука была выше левой. Согните руки в локтях.
3. Согните правый локоть в сгибе левого локтя и поднимите оба предплечья так, чтобы они были перпендикулярны полу.
4. Сожмите ладони вместе и глубоко дышите, сосредотачиваясь на снятии напряжения в спине и плечах.
5. Переверните руки и повторите.

7. Кошка-Корова

Повороты позвоночника Кошка-Корова (Чакравакасана) помогут расслабить ваши широчайшие.

1. Встаньте на четвереньки с нейтральным позвоночником.
2. Вдохните и примите позу коровы, приподняв седалищные кости, надавив грудью вперед и позволив животу опуститься к полу.
3. На выдохе примите позу кошки, округлив позвоночник наружу и втянув копчик.
4. Позвольте вашей голове опуститься к полу в расслабленном положении.
5. Плотно надавливайте на руки во время обоих движений и обращайте внимание на то, как меняют положение лопаток.

8. Собака, смотрящая вниз

Собака, смотрящая вниз (Адхо Мукха Сванасана), удлиняет ваш позвоночник и помогает укрепить ваши широчайшие.

1. Встаньте на четвереньки, положив запястья под плечи, а колени под бедра.
2. Подоткните пальцы ног и поднимите бедра над полом.
3. Выпрямите ноги и подтяните пятки к полу (они не обязательно должны быть на полу).Если у вас туго натянутые подколенные сухожилия, можно держать колени слегка согнутыми. Вы также можете вывести руки вперед, если вам нужно больше длины.
4. Сильно надавите на ладони и сосредоточьтесь на расширении ключиц и плеч. Позвольте подбородку прижаться к груди.

9. Собака лицом вверх

Собака лицом вверх (Урдхва Мукха Сванасана) — поза прогиба спины, которая может укрепить ваши широчайшие.

1. Лягте животом на пол. Вытяните ноги за спину и поставьте стопы на пол.
2. Согните руки в локтях и положите ладони на пол рядом с талией.
3. Вдохните и выпрямите руки, приподняв верхнюю часть тела и ноги на несколько дюймов от пола.
4. Отведите плечи назад и вниз от ушей.

10. Поза ребенка

Поза ребенка (Баласана) — это восстанавливающая поза, которая может помочь расслабить позвоночник, плечи и шею, а также растянуть широчайшие.

1. От собаки вниз сделайте глубокий вдох и выдох.Опустите колени на пол, одновременно подтягивая бедра к пяткам. Положите лоб на пол.
2. В этой позе также можно расслабиться, поставив колени чуть шире бедер.
3. Чтобы усилить растяжку, проведите пальцами как можно дальше вперед. Проведите пальцами в каждую сторону, прежде чем вернуть их в центр и отдохнуть в этом положении.

Растяжка широчайших мышц несколько раз в неделю может помочь вам обрести гибкость, уменьшить боль и увеличить диапазон движений.Это поможет предотвратить травмы и улучшит ваше самочувствие, что позволит вам двигаться легко и легко.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете боль при выполнении этих упражнений.

7 основных движений для снятия боли и увеличения силы

Боль в пояснице — довольно распространенная проблема со здоровьем, отчасти потому, что ее могут вызывать очень многие вещи.

В некоторых случаях это может быть симптом основного заболевания, такого как камни в почках или фибромаялгия. В других случаях это просто побочный эффект малоподвижного образа жизни или угнетающих движений.

Независимо от того, что вызывает боль в пояснице, эти семь растяжек могут помочь уменьшить боль и укрепить мышцы в пояснице.

Важно аккуратно и осторожно растягивать поясницу. Будьте особенно осторожны и осторожны, если у вас есть травмы или проблемы со здоровьем. Лучше сначала поговорить со своим врачом.

Эти растяжки можно выполнять один или два раза в день. Но если вам кажется, что боль усиливается или вы чувствуете себя очень болезненно, возьмите выходной от растяжки.

Помните о возможностях своего тела и не заставляйте его делать слишком много. Слушайте свое тело и делайте то, что вам больше всего нравится в каждый момент.

Проходя эти растяжки, не торопитесь и внимательно следите за своим дыханием. Используйте свое дыхание как ориентир, чтобы не напрягаться и не переусердствовать. Вы должны иметь возможность дышать комфортно и плавно во время каждой позы или растяжки.

Эта традиционная поза йоги прорабатывает большую ягодичную мышцу, подколенные сухожилия и разгибатели позвоночника.Это помогает уменьшить боль и напряжение в позвоночнике, шее и плечах.

Его расслабляющее действие на ваше тело также помогает расслабить напряженные мышцы нижней части спины, способствуя гибкости и кровообращению вдоль позвоночника.

Чтобы выполнить позу ребенка, выполните следующие действия:

1. Положив руки и колени на землю, опустите бедра назад, чтобы они упирались в пятки.
2. Согните бедра на шарнирах, когда вы наклоняетесь вперед, выставляя руки перед собой.
3. Положите живот на бедра.
4. Вытяните руки перед телом или вдоль него ладонями вверх.
5. Сосредоточьтесь на глубоком дыхании и расслаблении любых областей напряжения или стеснения.
6. Удерживайте эту позу до 1 минуты.

Эту позу можно выполнять несколько раз во время упражнения на растяжку. Не стесняйтесь делать это между каждой растяжкой.

Модификации

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, вы можете положить свернутое полотенце поверх или под бедра.

Если так удобнее, раздвиньте колени и положите лоб на подушку.

Эта растяжка расслабляет бедра, бедра и ягодицы, способствуя общему расслаблению.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Держите левое колено согнутым или вытяните его прямо по полу.
3. Прижмите правое колено к груди, заложив руки за бедро или за верхнюю часть большеберцовой кости.
4. Вытяните позвоночник до копчика и не поднимайте бедра.
5. Дышите глубоко, снимая напряжение.
6. Удерживайте эту позу от 1 до 3 минут.
7. Повторите с другой ногой.

Модификации

Поместите подушку под голову для дополнительной набивки. Вы также можете обернуть ногу полотенцем, если вам трудно дотянуться до рук.

Чтобы усилить растяжку, прижмите подбородок к груди и поднимите голову к колену.

Эта растяжка прорабатывает грушевидную мышцу, которая находится глубоко в ваших ягодицах. Растяжка этой мышцы снимает боль и напряжение в ягодицах и пояснице.

Чтобы выполнить растяжку грушевидной мышцы, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Положите правую лодыжку у основания левого бедра.
3. Затем заведите руки за левое бедро и потяните вверх к груди, пока не почувствуете растяжение.
4. Удерживайте это положение от 1 до 3 минут.
5. Затем сделайте противоположную сторону.

Модификации

Чтобы сделать растяжку более комфортной, держите нижнюю ступню на полу. Положите голову на подушку для поддержки.

Этот классический поворот прорабатывает бедра, ягодицы и спину. Это увеличивает подвижность позвоночника и растягивает брюшной пресс, плечи и шею. Давление во время этой растяжки также стимулирует ваши внутренние органы.

Чтобы выполнить поворот позвоночника сидя, выполните следующие действия:

1. Сядьте на край подушки, вытянув обе ноги вперед.
2. Согните правое колено и поставьте ступню на внешнюю сторону левого бедра.
3. Согните левую ногу, поставив ступню рядом с правым бедром.
4. Поднимите руки вверх так, чтобы ладони смотрели друг на друга.
5. Начиная с основания позвоночника, поверните вправо.
6. Положите правую руку позади себя для поддержки.
7. Обхватите левой рукой правую ногу, как будто обнимаете ее, или вытяните руку за пределы бедра.
8. Удерживайте эту позу до 1 минуты.
9. Повторите с другой стороны.

Модификации

Чтобы сделать эту позу более удобной, держите нижнюю ногу прямо.

Для дополнительной растяжки добавьте повороты шеи во время этой позы, делая вдох, чтобы смотреть вперед, и выдыхая, чтобы повернуть взгляд назад. Сделайте от 5 до 10 с каждой стороны.

Наклоны таза укрепляют мышцы брюшного пресса, что помогает уменьшить боль и чувство стеснения в пояснице. Они также благотворно влияют на ваши ягодицы и подколенные сухожилия.

Чтобы выполнить наклон, выполните следующие действия:

1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
2. Напрягите мышцы живота, когда вы упираетесь спиной в пол.
3. Дышите нормально, задерживаясь в этом положении до 10 секунд.
4. Отпустите и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться.
5. Сделайте от 1 до 3 подходов по 3-5 повторений.

Растяжка «кошка-корова» — отличный способ разбудить позвоночник, а также растянуть плечи, шею и грудь.

Чтобы выполнить растяжку «кошка-корова», выполните следующие действия:

1. Встаньте на четвереньки в положении на столе (руки и колени на земле).
2. Надавите руками и ногами на вдохе, чтобы посмотреть вверх, позволяя животу наполниться воздухом.
3. Выдохните, уткнувшись подбородком в грудь и выгибая позвоночник к потолку.
4. Продолжайте движение по этой схеме, двигаясь с каждым вдохом.
5. Делайте это в течение 1-2 минут.

Модификации

Если у вас есть проблемы с запястьями, держите руки немного вперед, а не прямо под плечами.Если у вас есть проблемы с коленями, подложите под них подушку для поддержки и поддержки.

Для более глубоких задержек просто оставайтесь в каждом положении от 5 до 20 секунд за раз вместо того, чтобы двигаться с каждым вдохом.

Растяжка сфинкса — это легкий прогиб, который позволяет вам быть как активным, так и расслабленным. Этот детский прогиб растягивает и укрепляет ваш позвоночник, ягодицы и грудь.

Чтобы выполнить растяжку сфинкса, выполните следующие действия:

1. Лягте на живот, локти под плечами, руки вытянуты вперед ладонями вниз.
2. Слегка расставьте ноги. Это нормально, когда ты соприкасаешься большими пальцами ног.
3. Осторожно задействуйте поясницу, ягодицы и бедра, поднимая голову и грудь.
4. Оставайтесь сильными в пояснице и брюшном прессе, глубоко дыша.
5. Прижмите таз к полу.
6. Смотрите прямо перед собой или осторожно закройте глаза.
7. Удерживайте эту позу от 1 до 3 минут.

Вы используете поясницу для множества вещей, от ходьбы и бега до простого вставания с постели по утрам.Поддерживайте его в рабочем состоянии, регулярно растягивая, чтобы снять напряжение и укрепить силу.

6 растяжек для силы верхней части руки

Растяжка бицепса — отличный способ дополнить тренировку верхней части тела. Эти растяжки могут увеличить гибкость и диапазон движений, позволяя вам двигаться глубже и дальше с большей легкостью.

Кроме того, они помогают снять мышечную стянутость и напряжение, что полезно для предотвращения травм и повышения производительности.

Делая упражнения на растяжку, прислушивайтесь к своему телу, чтобы знать, когда отступить, а когда пойти глубже.Поддерживайте плавное, устойчивое, расслабленное дыхание. Не сгибайте руки в локтях и не пытайтесь позу, избегайте резких движений, подпрыгивания или толчков.

Вы почувствуете растяжение бицепсов, груди и плеч.

Для этой растяжки:

• Переплетите руки у основания позвоночника.
• Выпрямите руки и поверните ладони лицом вниз.
• Поднимите руки как можно выше.
• Удерживайте это положение до 1 минуты.

Повторить от 1 до 3 раз.

Для этой растяжки держите голову, шею и позвоночник на одной линии. Избегайте сутулости и прогибания спины. Помимо бицепса, вы также почувствуете растяжение в плечах и груди.

Для этой растяжки:

• Сядьте, согнув колени и поставив ступни на пол перед бедрами.
• Положите руки на пол позади себя так, чтобы пальцы были направлены в сторону от тела.
• Равномерно распределите вес между ступнями, ягодицами и руками.
• Медленно продвигайте ягодицы вперед, к ступням, не двигая руками.
• Удерживайте это положение до 30 секунд.
• Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь на несколько мгновений.

Повторить от 2 до 4 раз.

альтернатива

Если вам удобнее, вы можете сделать аналогичную растяжку, встав и положив руки на стол позади себя. Присядьте наполовину, чтобы почувствовать растяжку.

Эта растяжка в дверном проеме — отличный способ раскрыть грудь и одновременно растянуть бицепсы.

Для этой растяжки:

• Встаньте в дверном проеме, взявшись левой рукой за дверной проем на уровне талии.
• Шагните вперед левой ногой, согните колено и перенесите вес вперед.
• Почувствуйте растяжение руки и плеча, сохраняя при этом легкий изгиб в локте.
• Удерживайте это положение до 30 секунд.
• Повторить с противоположной стороны.

Это легкое растяжение, которое вы почувствуете в груди, плечах и руках.Поэкспериментируйте с положением руки, перемещая ее выше или ниже, чтобы увидеть, как это влияет на растяжку.

Для этой растяжки:

• Прижмите левую ладонь к стене или твердому предмету.
• Медленно отвернитесь от стены.
• Почувствуйте растяжение в груди, плече и руке.
• Удерживайте это положение до 30 секунд.
• Повторить с противоположной стороны.

Горизонтальные разгибания рук сочетают активные движения с растяжкой.Вы можете выполнять эту растяжку сидя или стоя.

Для этой растяжки:

• Вытяните руки в стороны, чтобы они были параллельны полу.
• Поверните большие пальцы рук вниз, чтобы ладони смотрели позади вас.
• Удерживайте это положение 30 секунд.
• Двигайте руками вперед и назад в течение 30 секунд.

Сделайте от 2 до 3 подходов, постепенно увеличивая время удержания позиции.

Эти вращения руками могут показаться незначительными, но они помогают наращивать силу во всей руке, мягко растягивая бицепсы.

Для этой растяжки:

• Поверните плечи вперед, поворачивая большие пальцы рук вниз.
• Вернуться в исходное положение.
• Поверните плечи назад, повернув большие пальцы рук вверх.
• Вернуться в исходное положение.

Сделайте от 2 до 3 подходов продолжительностью до 1 минуты.

После тренировки часто рекомендуется растяжка, чтобы предотвратить болезненность мышц. Данные о том, действительно ли растяжка помогает уменьшить болезненность мышц, противоречивы.Если делать постоянные упражнения на растяжку, это поможет повысить гибкость и расширить диапазон движений.

Все эти факторы помогут облегчить движения, чтобы снизить вероятность стресса или напряжения.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть травмы верхней части тела. Если во время растяжки у вас возникнет затяжная боль, выходящая за рамки легкого дискомфорта и не проходящая в течение нескольких дней, прекратите растяжку.

Напряжение, деформация и модуль Юнга

Напряжение

Напряжение — это отношение приложенной силы F к площади поперечного сечения –, определяемой как « сила на единицу площади ».

• растягивающее напряжение — напряжение, которое имеет тенденцию к растяжению или удлинению материала — действует нормально по отношению к напряженной области
• напряжение сжатия — напряжение, которое имеет тенденцию к сжатию или укорачиванию материала — действует нормально к напряженной области
• напряжение сдвига — напряжение, которое имеет тенденцию к сдвигу материала — действует в плоскости напряженной области под прямым углом к ​​сжимающему или растягивающему напряжению

Растягивающее или сжимающее напряжение — нормальное напряжение

Растягивающее или сжимающее напряжение перпендикулярно плоскости обычно обозначается как « нормальное напряжение » или « прямое напряжение » и может быть выражено как

σ = F _n / A (1)

где

σ = нормальное напряжение (Па (Н / м ² ), psi (фунт _f / дюйм ² ))

F _n = нормальная сила, действующая перпендикулярно площади (Н, фунт _f )

A = площадь (м ² , дюйм ² )

• kip — британская система мер единица силы — она ​​равна 1000 фунт _f (фунт-сила)
• 1 кип = 4448.2216 Ньютонов (Н) = 4,4482216 килограммов Ньютонов (кН)

Нормальная сила действует перпендикулярно площади и возникает всякий раз, когда внешние нагрузки имеют тенденцию толкать или тянуть два сегмента тела.

Пример — Растягивающая сила, действующая на стержень

Сила 10 кН действует на круглый стержень диаметром 10 мм . Напряжение в стержне можно рассчитать как

σ = (10 10 ³ Н) / (π ((10 10 ^-3 м) / 2) ² )

= 127388535 (Н / м ² )

= 127 (МПа)

Пример — Сила, действующая на квадратную стойку из пихты Дугласа

Сжимающая нагрузка 30000 фунтов действует на короткий квадрат 6 x 6 дюймов пост из пихты Дугласа.Размер опоры в оправе составляет 5,5 x 5,5 дюйма , а сжимающее напряжение можно рассчитать как

σ = (30000 фунтов) / ((5,5 дюйма) (5,5 дюйма) ⁾

= 991 (фунт / дюйм ² , фунт / кв. дюйм)

Напряжение сдвига

Напряжение, параллельное плоскости, обычно обозначается как «напряжение сдвига » и может быть выражено как

τ = F _p / A (2)

где

τ = напряжение сдвига (Па (Н / м ² ), фунт / кв. Дюйм (фунт _f / дюйм ² ))

F _p = поперечная сила в плоскости области (Н, фунт _f )

A = площадь (м ² , в ² )

Поперечная сила лежит в плоскости области и возникает, когда внешние нагрузки имеют тенденцию вызывать два сегмента тела скользить друг по другу.

Деформация (деформация)

Деформация определяется как «деформация твердого тела под действием напряжения».

• Нормальная деформация — удлинение или сжатие отрезка линии
• Деформация сдвига — изменение угла между двумя отрезками прямой, первоначально перпендикулярными

Нормальная деформация и может быть выражена как

ε = dl / l _o

= σ / E (3)

, где

dl = изменение длины (м, дюйм)

l _o = начальная длина (м, дюйм)

ε = деформация — без единиц

E = Модуль Юнга (модуль упругости) (Па, (Н / м ² ), фунт / кв. дюйм (фунт _f / дюйм ² ))

• Модуль Юнга можно использовать для прогнозирования удлинения или сжатия объекта при воздействии силы.

Обратите внимание, что деформация является безразмерной единицей, так как это отношение двух длин.Но также общепринято указывать это как отношение двух единиц длины — например, м / м или дюйм / дюйм .

Пример — напряжение и изменение длины

Стержень в приведенном выше примере имеет длину 2 м и , изготовлен из стали с модулем упругости 200 ГПа (200 10 ⁹ Н / м ² ) . Изменение длины можно рассчитать, преобразовав (3) в

dl = σ l _o / E

= (127 10 ⁶ Па) (2 м) / (200 10 ⁹ Па)

= 0.00127 м

= 1,27 мм

Энергия деформации

Напряжение объекта сохраняет в нем энергию. Для осевой нагрузки запасенная энергия может быть выражена как

U = 1/2 F _n дл

где

U = энергия деформации (Дж (Н · м), фут-фунт)

Модуль Юнга — Модуль упругости (или модуль упругости) — Закон Гука

Большинство металлов деформируются пропорционально приложенной нагрузке в диапазоне нагрузок.Напряжение пропорционально нагрузке, а деформация пропорциональна деформации в соответствии с законом Гука .

E = напряжение / деформация

= σ / ε

= (F _n / A) / (dl / l _{6 o} ) 4)

, где

E = модуль Юнга (Н / м ² ) (фунт / дюйм ² , фунт / кв. Дюйм)

Модуль упругости или модуль Юнга обычно используется для металлов и металлических сплавов и выражается в единицах 10 ⁶ фунтов _f / дюйм ² , Н / м ² или Па .Модуль упругости при растяжении часто используется для пластмасс и выражается в терминах 10 ⁵ фунтов _f / дюйм ² или ГПа .

Модуль упругости при сдвиге — или модуль жесткости

G = напряжение / деформация

= τ / γ

= (F _p / A) / (с / d) (5)

, где

G = модуль упругости при сдвиге — или модуль жесткости (Н / м ² ) (фунт / дюйм ² , psi)

τ = напряжение сдвига ((Па) Н / м ² , psi)

γ = мера деформации сдвига без единицы измерения

F _p = сила, параллельная граням, на которые они действуют

A = площадь (м ² , в ² )

s = смещение граней (м, дюйм)

d = ди положение между смещенными гранями (м, дюйм)

Объемный модуль упругости

Объемный модуль упругости — или объемный модуль — является мерой сопротивления вещества равномерному сжатию.Объемный модуль упругости — это отношение напряжения к изменению объема материала, подвергающегося осевой нагрузке.

Модули упругости

Модули упругости для некоторых распространенных материалов: